DENK DARAN: Schutz für Deine Schleimhäute & Immunsystem - dieses Vitamin brauchst Du!

Im heutigen Video geht es um ein essenzielles Vitamin, das eine entscheidende Rolle für dein Immunsystem und die Gesundheit deiner Schleimhäute spielt - und damit Infektionen fernhält. Es unterstützt die Schleimhäute in den Atemwegen, im Verdauungstrakt und im urogenitalen Bereich, sodass Erreger weniger leicht eindringen können. Außerdem hilft es bei der Regeneration der Schleimhäute und stärkt so deine Abwehrkräfte.
Dieses Vitamin gibt es in zwei Formen:
✅ Aktive Form (Retinol) - in tierischen Lebensmitteln wie Leber enthalten
✅ Vorstufe (Beta-Carotin) - in pflanzlichen Lebensmitteln wie Karotten oder Süßkartoffeln, die der Körper nach Bedarf in die aktive Form umwandelt
➡ Wie viel solltest du täglich einnehmen?
🔸 Durchschnittlich 1.000 µg pro Tag
🔸 In bestimmten Situationen (Schwangerschaft, Stillzeit, chronische Erkrankungen) kann der Bedarf höher sein
🔸 Falls ein nachgewiesener Mangel besteht, kann eine gezielte Nahrungsergänzung mit 6-9 mg Beta-Carotin oder 1.000-2.000 µg Retinol sinnvoll sein
➡ Top 3 Lebensmittel für eine natürliche Zufuhr:
🥩 Leber (nur 10-15 g pro Tag reichen aus)
🥕 Karotten (ca. 75 g täglich, idealerweise mit etwas Fett wie Olivenöl)
🍠 Süßkartoffeln (ca. 70 g täglich, besser mit gesunden Fetten kombinieren, z. B. Avocado)
Falls du deine Schleimhäute und dein Immunsystem besonders in der Erkältungszeit schützen möchtest, achte unbedingt auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin!
👉 Hast du Fragen oder möchtest deine Erfahrungen teilen? Schreib es in die Kommentare!
Für mehr Tipps zur ganzheitlichen Gesundheit abonniere den Kanal - hier gibt es dreimal pro Woche neue Videos.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Wir freuen uns auf Deine Kommentare, Wünsche, Anregungen, Likes und Abos 👍🤩 Vielen Dank für Deine Unterstützung ❤️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶▶Folge uns auch hier!◀◀
Instagram ➡️ @knop.niehaus
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔗Links zur Folge🔗
►► 🆕📘Unser NEUES BUCH: Neustart fürs Gehör: Warum dein gesamter Körper von einem gesunden Hörvermögen profitiert und wie du es mit ganzheitlichen Maßnahmen optimal unterstützt
👉👉 amzn.eu/d/8IoIBIy
►► 📘Unser ZWEITES Buch: VERSPANNUNGEN LOSWERDEN (Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus)
👉👉 amzn.eu/d/6I3ciG5
►► Unser ERSTES Buch: SUPERPOWER ATMUNG: Atemtechniken lernen und einfach anwenden - Die geniale Abkürzung hin zu mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Stärke im Alltag - inkl. Pranayama Atemübungen
👉👉 www.amazon.de/...
Bei allen mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um **Affiliate-Links**, wenn du über diese Links Produkte einkaufst, werden wir mit einer Provision beteiligt. Dir entstehen dadurch KEINE Mehrkosten. Danke, dass du unsere Arbeit unterstützt.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶▶Rechtlicher Hinweis◀◀
Das Informationsangebot von Knop & Niehaus dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Dein Daniel und Tobias 😊🙏
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#gesundheitstipps
#vitamine
#immunsystemstärken

[@heikereichel3042]

Danke , tolle Tipps !🧡🧡👌👌

[@bevilacqua1946]

Grazie 🙏 🙏👍👍

[@reneum66]

Hallo
Hast du ein paar Tipps zur Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bei Gastritis und zur Regeneration der Magenschleimhaut
Danke

[@SimoneEckes]

Hi, ich trinke gerne ein Glas Bio Karottensaft täglich 😊

[@andreabraemer23]

Vielen Dank!Nehme orthomll immun pro!Bestens versorgt @