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짙은 안개속을 달리니 발걸음에 더 집중되더라구요. 달려 달려~~~ 🎵 🎶 우린 함께 하나야~ 🎵 🎶 좋아요 좋아~❤
함께 달려서 즐거웠습니다! 🎶달려 달려~~
강철응원가에 달리니 더욱즐겁게 발구령이 붙여지네요^^강철 멋지다~~화이팅!!
강철 응원가 자주 들으니 익숙해지네요~ 화이팅!!!
잘 보고 갑니다.
감사합니다.건강하세요~
겨울 런닝할때 팁 같은 거 있을까요?? 호흡할때 공기가 차서 폐가 아프더라고요..
추울때는 워머를 착용하고 마스크 처럼 입을 가리시면 좋습니다.조깅 정도는 코로 숨을 쉬는게 좋습니다.
3km 기록단축이 목표면 어떤 방법 쓰는 게 좋을까요?
@@23go43 실력이 어느정도인지 몰라서 기본적인것만 말씀드리겠습니다.3km면 단거리기 때문에 100m,200m,400m 질주 훈련을 하시면 도움이 됩니다.
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
짙은 안개속을 달리니 발걸음에 더 집중되더라구요.
달려 달려~~~ 🎵 🎶
우린 함께 하나야~ 🎵 🎶
좋아요 좋아~❤
함께 달려서 즐거웠습니다! 🎶달려 달려~~
강철응원가에 달리니 더욱즐겁게 발구령이 붙여지네요^^
강철 멋지다~~화이팅!!
강철 응원가 자주 들으니 익숙해지네요~ 화이팅!!!
잘 보고 갑니다.
감사합니다.건강하세요~
겨울 런닝할때 팁 같은 거 있을까요?? 호흡할때 공기가 차서 폐가 아프더라고요..
추울때는 워머를 착용하고 마스크 처럼 입을 가리시면 좋습니다.조깅 정도는 코로 숨을 쉬는게 좋습니다.
3km 기록단축이 목표면 어떤 방법 쓰는 게 좋을까요?
@@23go43 실력이 어느정도인지 몰라서 기본적인것만 말씀드리겠습니다.3km면 단거리기 때문에 100m,200m,400m 질주 훈련을 하시면 도움이 됩니다.