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60대 철인(강서철인클럽)
Южная Корея
Добавлен 8 окт 2020
철인3종에 도전하세요!!!
누구나 도전할수 있습니다.
종목은 크게 3가지 유형이 있습니다.
올림픽코스(수영1.5km/사이클40km/마라톤10km)
하프코스(수영1.9km/사이클90km/마라톤21km)
아이언맨코스(수영3.8km/사이클180.2km/마라톤42.195km)
누구나 도전할수 있습니다.
종목은 크게 3가지 유형이 있습니다.
올림픽코스(수영1.5km/사이클40km/마라톤10km)
하프코스(수영1.9km/사이클90km/마라톤21km)
아이언맨코스(수영3.8km/사이클180.2km/마라톤42.195km)
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12월 8일 일요일 23km러닝훈련-강서철인클럽
Просмотров 45012 часов назад
#강서철인클럽 #달리기훈련 #마라톤훈련 #마라톤대회 본 영상은 강서철인클럽 주말 러닝 훈련 영상입니다.
12월 07일 동계훈련 우장산A,B,C코스-강서철인클럽
Просмотров 29021 час назад
#강서철인클럽 #달리기훈련 #마라톤훈련 #마라톤대회 본 영상은 강서철인클럽 주말 훈련 영상입니다.
11월 30일 우장산언덕훈련-강서철인클럽
Просмотров 26414 дней назад
#강서철인클럽 #달리기훈련 #마라톤훈련 #마라톤대회 본영상은 강서철인클럽 주말 훈련 우장산 언덕훈련 영상입니다.
11월 24일 11월 마지막 훈련 20km-강서철인클럽
Просмотров 91114 дней назад
#강서철인클럽 #달리기훈련 #마라톤훈련 #마라톤대회 본 영상은 강서철인클럽 주말 훈련 내용입니다.
11월 23일 토요일 영상4도 16km 러닝-강서철인클럽
Просмотров 81421 день назад
#강서철인클럽 #달리기훈련 #마라톤훈련 #달리기 본영상은 강서철인클럽 공식 주말훈련 내용 영상입니다.
9월 28일 춘마대비 20km러닝 5분30초페이스-강서철인클럽
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
9월 28일 춘마대비 20km러닝 5분30초페이스-강서철인클럽
9월22일 제13회 이사부장군배 삼척그레이트맨 철인3종대회-강서철인클럽
Просмотров 3302 месяца назад
9월22일 제13회 이사부장군배 삼척그레이트맨 철인3종대회-강서철인클럽
가입 할려면 어디로 연락해야 합니까?
메인화면에 네이버 카페 링크가 있습니다.네이버에 강서철인클럽 으로 검색하셔도 됩니다.
언덕은 쉽게 날 받아 주질 않아~~ 다리에 모래주머니 10키로 매달고 뛰는 고통
좀더 열심히 하세요~
자연스럽게 연결되는 강서철인 등판 편집기술 최고~ 입니다. 👍
노력한 보람이 있네요~
강서철인~화이팅!! 잘 이끌어준 두 섭섭씨~화이팅!!
두 섭섭이가 실력이 많이 늘었네~~
아주아주 좋아요 멋지십니다
감사합니다~
맞아요! 편집이 자연스러윘어~~
감사감사~~ㅎㅎ
동계언덕훈련 화이팅!!!
겨울엔 우장산이 짱입니다.
동계훈련 열심히하고 계시네요~ 강서철인 화이팅!!!
화이팅입니다!!
편집 기술이 좋아졌네요~~^^
노력하고 있습니다.
환상의 조합~달려가고 싶네요^^😊
김치가 아주 맛있네요~잘 먹겠습니다.
그리고 보쌈엔 막걸리죠. 👍 👍 👍 지금 딱 한잔 생각나는 밤입니다. ㅋㅋㅋ
섭섭이와 함께 오늘한잔 하시죠~
아~~한 잔하고 싶어지는데요~~
짙은 안개속을 달리니 발걸음에 더 집중되더라구요. 달려 달려~~~ 🎵 🎶 우린 함께 하나야~ 🎵 🎶 좋아요 좋아~❤
함께 달려서 즐거웠습니다! 🎶달려 달려~~
함께달리면 힘들어도 행복한 고통~~우장산ABC코스!! 동계훈련...가자!!가자!!😊
추운 겨울에도 함께 달립시다!
강철응원가에 달리니 더욱즐겁게 발구령이 붙여지네요^^ 강철 멋지다~~화이팅!!
강철 응원가 자주 들으니 익숙해지네요~ 화이팅!!!
와우 내가 좋아하는 언덕 아주 좋아요. 강철 화이팅 입니다.
언덕은 힘들어요~스쿼트좀 해야겠어요~
김병일~ 안정미~~홧팅~~^^
정미씨 동생분이신가 보네요~복숭아 잘 먹고 있습니다.
겨울 런닝할때 팁 같은 거 있을까요?? 호흡할때 공기가 차서 폐가 아프더라고요..
추울때는 워머를 착용하고 마스크 처럼 입을 가리시면 좋습니다.조깅 정도는 코로 숨을 쉬는게 좋습니다.
3km 기록단축이 목표면 어떤 방법 쓰는 게 좋을까요?
@@23go43 실력이 어느정도인지 몰라서 기본적인것만 말씀드리겠습니다.3km면 단거리기 때문에 100m,200m,400m 질주 훈련을 하시면 도움이 됩니다.
잘 보고 갑니다.
감사합니다.건강하세요~
우장산 첫 동계훈련 쫄깃쫄깃~
동계훈련 이제 시작입니다.화이팅!!!
겨울산 런닝 대단하시네요~~~ 강서철인 화이팅!!
감사합니다.
우장산 달리기 잘 봤습니다. 항상 멋진 영상 감사합니다.
감사합니다.
정미엄마~~돌아왔어요~~~!! 올 겨울에도 눈 밟으며 뛰어봐야죠^^
눈 밟으며 달려봅시다!
12월도 열훈하시기바랍니다! 강서철인 화이팅~~~
영상을 보고 있으니. 갑자기 나가서 달리고 싶네요. 즐감했습니다
주말에 함께 달리시죠~
맛깔스럽네요~~영상보니 한 잔 땡기네요.^^
석진형님은 330페이스 같어요~엄청빠름 ㅎㅎ
많이 빨라졌음~
늦가을의 정취가 물씬~보는걸로도 행복합니다^♡^
이제 겨울에 땀흘려보시죠~
멋진 형들의 '아보하' 아주 잘 보았습니다.화이팅!!❤
여행 잘 다녀왔군요~화이팅 합시다!!
추운날씨에 수고하셨습니다 ~ 강철 화이팅👍👍👍
화이팅하세요~~
생동감 넘치는 영상 너무나 멋지십니다 강철 화이팅 입니다
감사합니다.화이팅하세요~
변함없이 새벽을 여는 강철!! 화이팅요🎉🎉
수고하셨습니다! 강철 화이팅 ~~~
화이팅!!!
방학기간에도 쉬지 않고 달리기~~ 수고하셨습니다.
이번주부터 또 달려봅시다~
신나는 달리기 잘보고갑니다 화이팅 입니다
감사합니다.
멋있네요~~~ 강서철인 화이팅!!!
강서철인 화이팅!
멋있으시네요!!! 강서철인 화이팅~~~~
감사합니다 화이팅입니다
아주아주 멋지십니다 강철화이팅
감사합니다.화이팅하세요~
와 몇km나 뛰는건가요 대박
얼마안됩니다.6.5km 정도입니다.감사합니다.
멋진풍경 신나는 달리기 아주 좋아 보이네요.
횡성호수길 멋지죠!
잘보고갑니다
감사합니다!
경치 좋은데 갖다오셨네요! 멋지네요 괘방산.동해바다~~~~~
이를 악물고 마지막 한발까지 수고많으셨어요..
330하느라 고생했는데 많이 혼났나요? ㅋㅋㅋ
수고 많이 하셨습니다 강철 화이팅
감사합니다.
뜨거운 날씨 속에 고생 많으셨습니다. 결승점은 보면 볼 수록 반가워요 ㅎㅎ😅
그날 날씨가 더웠어요~선수들이 고생 많았습니다.
자봉해준 수아,병일이 고생많았고..즐거운 춘마였습니다^^
수고했어~~
가을의 전설에 주인공이 되신 선수분들 모두 무사 완주 축하합니다. 안선수 눈물 안 흘리려고 눈에 힘들어가는거 보니 ㄱ 가슴이 뭉클하네...... 쥐님을 어루고 달래며 최선을 다하는 모습 넘 멋지고 아름다워~~ 우리의 도전은 아직 끝나지 않았다는거 ~~~ 내년에는 주로를 함께 달려보자고~~^^홧팅
눈물한바가지요😭 언니가 힘들어한 적 처음보니... 그간 흘린 땀방울~우리가 모두 알잖아요~언제나 노력하는 언니보며 늘 배웁니다! 마라톤은 인생과 같은 감동의 드라마~진짜진짜 고생하셨고 다음도전 홧팅이예요!👏
정하씨도 고생했어요~ 춘천 마라톤은 항상 힘들어~
영상보니 눈물이 나요. ㅜㅜ 😭 흐엉 정미 언니~ 쥐가 나는 힘든 레이스 중에도 포기하지 않고 끝까지 달려서 완주하신거 너무 멋집니다. 🎉🎉🎉 회복에 집중하시고 훈련때 뵈어요.^^ 달릴때 보지 못했던 그림같은 풍경은 영상에 모두 담겨 있네요. ㅎㅎㅎ 덕분에 잘 보았습니다.^^😅
소영씨도 당차게 잘 해냈어~🎉🎉 뭐든 열정가득해서 보기좋아..😊 회복 잘해서 또 달려보자궁^♡^
정미 수고했어~ 멋지다.🎉
수고했어요~골인지점에서 영화를 찍으셨네~
생동감 넘치는 영상 잘 봤습니다. 무사히 완주하신 거 축하합니다. 강철 화이팅입니다.
감사합니다. 춘마는 항상 힘들어요~