Najlepsze ćwiczenia na BRZUCH jakie robiłam😫
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Trenuje tak Miley Cyrus, Madonna, Lady Gaga i Cameron Diaz. A nawet Christiano Ronaldo 👀
Pilates na reformerach - czy to ma w ogóle sens? Czy przynosi efekty? Jak to w ogóle wygląda?
Dziękuję Kornelii Mulak za lekcję, gościnę, miłe słowo i oczywiście tortury na reformerze w Pilango Pilates we Wrocławiu 😍
Kornelię znajdziecie tu: / pilango.pilates.studio
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Kornelia ma niesamowicie melodyjny i spokojny głos ❤ Może uda zrobić się kiedyś wspólny trening CF ?
oj tak, to samo pomyślałam, bardzo przyjemnie się jej sucha a do tego widać,że ma dużą wiedzę, więc i treningi i pogadaniki chętnie!
3 razy Tak 🎉🎉
Kornelia była na Fit Festiwalu Online organizowanym przez Martę w grudniu ☺️ był ogień 🔥
@@monikapawucka8555 tak, mam przerobione i ogień był, ale bardzo fajnie się jej słucha, więc jak będzie się pojawiać częściej to super!
Wspaniale się jej słucha
Dziękuję za historyczą wstawkę o Panu Pilatesie. To było naprawdę mega ciekawe. Pani Kornelia jest fantastyczna. No i co za głos!
jak Pani Kornelii (najlepszej w Polsce) taki brzuch urósł od piltesu, to ja nie jestem zainteresowany
Genialny film! Dziękuję, że wprowadziliście nas do tego świata. Niesamowicie jest spojrzeć na tak profesjonalnie przeprowadzoną sesję pilatesu A pani Kornelia wydaje się niezwykłą osobą - wszystko, od jej wiedzy, podejścia oraz ciepłego, zamkszowego głosu tak ze sobą współgra! Wspniale się to oglądało, dałaś z siebie wszystko, Marta :D A Patryk dał drugie tyle przy nagrywaniu oraz montażu💖
Bardzo lubię jak dodajesz kontekst historyczny i inne nawiązania, które pomagają osadzić dana aktywność w kontekście innych aktywności, w czym są podobne i jak się od siebie różnią ❤️
Wspanialy film! Swietny merytorycznie, Pani Kornelia ma przy tym taki przyjemny glos i miły sposób bycia 😊 a montaż to kolejny plus ❤ brawo!
Super filmik i te informacje historyczne przedstawione w ciekawej formie. Pani Kornelia ma piękny głos i z taką łatwością robi te ćwiczenia. Super 😍
Ale ten film jest mega! Z jednej strony super ciekawostki, a z drugiej flet z Titanica 🤣❤️ Zazdroszczę Ci, że masz Kornelię tak blisko! Z chęcią też bym chodziła na takie zajęcia 😍 A jej kojącego głosu mogłabym słuchać godzinami ❤️
Ćwiczę z Tobą od niedawna i jak patrzyłam jak trudno jest wykonać Ci niektóre ćwiczenia to widziałam siebie ćwiczącą przy Twoich filmikach (nawet tymi ze startera) 🙈 Jednak patrzę optymistycznie w przyszłość i mam nadzieję, że niedługo będę w stanie wykonać taki "normalny" trening czyli nie taki dla początkujących. Podziwiam ogromnie i dziękuję za ogromny przypływ inspiracji i motywacji❤
Oplułam telefon 😂 dawno się tak nie uśmiałam. A filmik nie dość, że zabawny to interesujący i motywujący. Bardzo też spodobała mi się osobowość/ podejście Kornelii. Trzeba będzie odwiedzić. Świetny materiał ❤
Super materiał i cieszę się, że wspominasz o tym, że mięśnie płoną, bo dla mnie to było uczucie, którego wcześniej za bardzo nie znałam, a teraz doświadczam na każdym treningu :) no i ten teaser... Później już zaczyna wychodzić, ale też nie każdego dnia. Na pilatesie dużo można się dowiedzieć o swoim ciele :)
Podoba mi się to, że mimo wydaje się prostych tematów jakie podejmujesz można się dowiedzieć czegoś nowego i pożytecznego. Całe też przegotowanie odcinka, zaangażowanie w to specjalistów z innych dziedzin zdecydowanie zmienia kanał na lepsze❤
Rany ja tez myślałam że to byle rozciąganie 🙈🙈wygląda to mega na tych reformerach. Dzięki za ten film, uświadomiłaś mnie że warto się zainteresować 😊
Świetny film! Uwielbiam wstawki historyczne! ❤ A sam trening rzeczywiście wygląda na mega trudny, bardzo bym chciała spróbować 😍
Bardzo lubie Cie ogladac Marta i cwiczyc z Toba tez :). Dziekuje, ze jestes.
Montaż skradł show :D brawo Patryk!
Podziwiam, że poruszasz różne formy ruchu. Ja próbowałam ćwiczeń z Kornelią w trakcie Fitfestiwalu online. Ma cudny głos, ale to było straszne. Płakałam z bólu i naprawdę wielu rzeczy nie byłam w stanie zrobić mimo tego, że z Tobą ćwiczę kilka lat i wydawało mi się że jestem w dobrej formie.
PS: uwielbiam strój który masz na sobie. Ubolewam, że Puma już go nie robi i nie mogę go nigdzie kupić 😢
jejku, ale to jest świetnie zrobiony film!!! ❤ i no pilates to jest coś
Cudowny odcinek 😅Obsmiałam się jak norka😂 Umarłam od samego patrzenia...
Mega! Najciekawszy film na kanale! 💦💫
Can’t wait 😊🔥
Świetny, wartościowy filmik, Pani Kornelia ma wspaniały głos, a niektóre części montażu mnie rozwaliły 😂😂
Marta, bardzo wartościowy film! Pani Kornelia jaka ciepła :)
Dziękuję 😊
Pozdrawiam serdecznie
Kornelia
Ćwiczę pilates i lubię bardzo, chociaż ceny powalają
Dostajemy to za co płacimy 🤷🏼♀️ Dobry wykształcony nauczyciel metody jako dobry fachowiec siė ceni. Plus dobry klasyczney sprzęt, który tani nie jest a trzeba w niego zainwestować, zmieniać sprężyny, doglądać. 😎💪🏼
Ta mina Marty kiedy myśli gdzie jest prawo, gdzie lewo, gdzie góra a gdzie dół. Boszeeeee Lełonardo😂zdejmij mnie z tej karuzeli 😂
Cudowne jest to, że pokazujesz nam różne dziedziny treningowe. Przybijam piateczke 🙌
Kochom montaż! ❤😂
Pilates na reformerach chodzi za mną od dawna, teraz wiem, że jak będę we Wrocławiu na pewno odwiedzę to miejsce ❤ moje sportowe korzenie sięgają akrobatyki, dlatego uwielbiam w pilatesie tą elegancję, wydłużenie ciała, poczucie, że mojemu ciału odpowiadają te ruchy. Jednak treningi na macie to co innego niż z takim sprzętem, więc trzeba zaplanować wizytę 😅
Zapraszam serdecznie!
Pozdrawiam
Kornelia
Nie dość że edukacyjny to jeszcze przezabawny 😂 usmialam się ale też zaskoczyła mnie historia Józka ❤ świetny filmik
Mega odcinek! 💖💖
Marta, patrzyłam na Ciebie i cierpiałam z Tobą 🤪🤪🤪 razem z Tobą byłam na Titanicu 😂 a Kornelii głos uwielbiam. Mogłaby czytać mi książki na dobranoc ❤❤
Bardzo ciekawy film! Jestem jeszcze w trakcie ogladania. Zastanawiam sie, czy mozna tutaj wyrzezbic miesnie :)
Marta dostałaś zdrowy wycisk 😕
Omg szacun 👊👊🔥
Muszę tego spróbować :D!
Wow, super film! Marta ślicznie Ci w różowym 😆
Uwilebiam trening na reformerach od kiedy spróbowałam pierwszy raz
Marta super filmik😊
Ktoś Marte zmęczył w końcu 🔥 świetny film i wspólny trenio na kanale byłby świetny 😁 pilates z Fit Festiwalu byl super❤
Ciekawy filmik☺️ dobrze było zobaczyć na czym polega taki trening. A niby taki niewinny pilates😅 Patryk wymiatasz ze swoimi wstawkami😂👏
chcę spróbować haha
Jaaa bym chciała chodzić na takie zajęcia, ale strasznie drogie są.. a na multisporta nic nie ma xD
Myślę, że jak Pani Kornelia zrezygnuje z pilatesu może spokojnie zostać lektorką
Kornelia ma tak przyjemny głos, ze chyba sama się do niej wybiorę!
Zapraszam serdecznie, Pilango czeka!
Pozdrawiam
Kornelia
Pamietam jak w Magdzie M chodziły dziewczyny na pilates :D
Montaż to cudo😂
Kornelia, nasz sadysta z Fit Festiwalu 3 😍 Jej głos jest przecudowny. Widać, że Marta umierała tak samo jak my. 😂
W,szkole medycznej w latach 90 -tych uczylam.sie o Josefie Pilstesie.Juz,w tych latach probowalam swoich sił na macie.Naprawde te ćwiczenia sa wspaniale i terapeutyczne.Mam.50.lat a formę lepsza niż pokolenie ówczesnych 30 latek.Niestety takiego rodzaju maszyn nie mam w pobliżu a chętnie bym.sprobowala.
❤😊
Nie tylko edukacyjny filmik, ale też zabawny. Szczególnie na wstawkach z porównaniami i filetem z Titanica padłam 🤣
Flet z Titanica idealnie pasował do tej sceny - genialne 😂
Super odcinek ❤ a czy pilates na macie na jakiś sens ?
Zdecydowanie tak, mata to część systemu i treningi pilatesu klasycznego na macie wcale nie są lżejsze od sprzętów. Osoby, które uczestniczyły w pilatesowym treningu ze mną w ramach Codzienne Fit Festiwalu Marty dobrze o tym wiedzą 😅
Pozdrawiam
Kornelia
@@korneliamulak8812 bardzo dziękuję za odpowiedź 🥰
"No chyba nie" to jest coś co najczęściej powtarzam jak robię jakiś "nowy trening" :D
❤
Ja wolę cardio niż pilates 😄czekam na swój pierwszy live z drużyną cf ❤
Ja też wybuchnęłam śmiechem w momencie muzyczki z Titanica🤣🤣
To prawda😅😂w ogóle super montaże filmików u Marty😊
Zastanawiam się jak to się ma do takich ćwiczeń pilates w domu - bez tych wszystkich maszyn 🤔
Ja bym nie dala rady. Za każdym razem gdy próbowałam zwykłego pilatesu to potem bolały mnie lędźwia. Szkoda, bo treningi mi się podobają.
Bo pewnie probowałaś pseudo 'piltesa' z niewykształconym pesudo instruktorem. Polecam taką specjalistke jak Kornelia - tam na bank lędzwia nie będą bolały bo ona wie co robi 💪🏼
Hej! Poszukaj dobrego studia z prawdziwym pilatesem i sprawdź jak przeszkoleni są nauczyciele. Każdy dobrze wyszkolony nauczyciel nauczy Cię tak zapracować mięśniami głębokimi żebyś nie czuła bólu kręgosłupa lędźwiowego. Daj znać w jakim mieście szukasz pilatesu :)
@@AngelaR22 Warszawa. Do tej pory próbowałam tylko pilatesu z yt.
Może przez słabe mięśnie brzucha? Całe obciążenie poszło w lędźwia
@@annaoczos bardzo możliwe... tylko co w takim razie zrobić? Bo chce ćwiczyć ten pilates, podoba mi się, ale na lekcję z trenerką mnie nie stać 🙄
Teraz się przyznaj czy miałaś potem zakwasy na brzuchu? :D
Flet z Titanica nie wytrzymie 😂😂😂
Chłop co nagrał ten kawałek na flecie to pewnie z tantiemów żyje dobrze XD. Całość z reklam z tego filmu (jak i tysiąca innych filmów w internecie) idzie do niego. Śmiesznie że nagrał sobie teledysk i melodie i jest już ustawiony do końca życia
No czasem coś tak pyknie xD, ale pasuje tu idealnie 😂
Ale żeby nie było, że tylko się śmieje ze wstawki z Titanica (bo akurat wtedy włączyłam jak leciało na żywo), poogladalam teraz cały vlog i jak zwykle super materiał ❤. Marta aż miała rumieńce na koniec 😂 i miałyście matchy-matchy stroje kolorystycznie ❤. No i Pani Kornelia ma niesamowicie miły głos! ❤ Zrobię sobie dziś pilates z Marteczka 😂
Tak, rykłam 😂😂
😂😂❤
Patrzę jak Marta ćwiczy z Kornelią i już umieram w myślach, że ja to bym się rozpadła robiąc to samo 🤣
Jak dobrze że pokazujesz że być wysportowanym to nie znaczy że wszystkie ćwiczenia są łatwe, wyglądasz dzięki temu bardziej ludzko niż inni influenserzy i zwalczasz mity
Świetny film, brawo Patryk 😊 montaż wskakuje na wyższy poziom ostatnio. Marta i Titanic mnie rozwaliła 😂
Ćwiczyłam pilates zanim stal się na nowo modny, czyli gdzieś w okolicy 2017 -2019 😁 To były czasy, kiedy uważałam, że skakanie podczas treningów jest totalnie dla mnie.
I w sumie to na pilatesie zbudowałam dobrą podstawę do bardziej dynamicznych treningów: prawidłową postawę, oddech, prawidłową pozycję przy ćwiczeniach na brzuch.
Achhhh aż zatęskniłam! 🥰
Ja też już wtedy ćwiczyłam pilates 😊 Bardzo mi służył przy siedzącej pracy i uzupełniał inne treningi
Ja też. Pilates zawsze miał swoje miejsce w świecie fitness i nie przeżywa żadnego renesansu. Po prostu Marta się nim dopiero zainteresowała.
Pozdrowienia dla operatora widocznego w lustrze;))
O kurka, Pilates urodził się 9 grudnia jak ja :) ciekawa forma filmiku, lubię też jak ktoś mówi o genezie jakiegoś prądu, plus praktyka +
Te miny pełne bólu aż śmieszą, chyba pilates to wyższy level ćwiczeń 😌
Jesteś super! Serio! Dajesz niesamowitą motywację i podnosisz na duchu osoby początkujące pokazujac, że nie tylko na początku drogi z ruchem można wykonywać ćwiczenia nieidealnie. Brawo 👏 cieszę się, że Cię znalazłam w tym gąszczu zwanym internetem ❤
Takie modne, a nie wiedziałam, że pilates na reformerach istnieje xD
Bardzo ciekawy i merytoryczny film 🙂 wspaniale jest widzieć Twój rozwój i radość jaka z Ciebie wypływa na kolejnych nowych filmach...😃🥰🔥❤ cieszę się, że odkryłam Twój kanał bo wiele mi to dało 😊 trzymam kciuki za Ciebie i wyczekuję kolejnych nowości z niecierpliwością 👍😀🤸♀️🏃♀️🚶♀️💃🏌♀️🧘♀️👣🙋♀️
Świetny montaż filmu! Bardzo podoba mi się też research o Józefie Pilatesie 😉😃😍 Twoje filmy są zawsze super przygotowane ❤️❤️❤️ Dzięki ❤️
Super dzięki, za ten filmik
Super montaz 😂
❤
Nie mogę się doczekać! ❤
Genialny film :) ten titanic to mnie mega rozśmieszył :) szkoda, że w naszym miasteczku nie ma takich sprzętów. Pilates to mój ulubiony trening :)
Super film, podobają mi się bardzo twoje małe wstawki humorystyczne 🤣
Dopiero teraz uświadomiłam sobie, że znam panią Kornelię z podcastu Karoliny Sobańskiej o pilatesie 😅 bardzo polecam wszystkim ten odcinek, żeby jeszcze więcej dowiedzieć się o tej formie aktywności!
Czy ktoś wie co Marta używa do zapisywania treningów? Ten kalendarz, który zlicza kalorie, km i inne parametry- to aplikacja czy jakaś strona, platforma? Wie ktoś? :) ❤
Bardzo ciekawy materiał, oglądałam z przyjemnością (ciekawostki o Józefie Pilatesie, ćwiczenia+ich poprawne wykonanie jak i sam montaż) 🙂 Choć te "maszyny" wyglądały jak maszyny do tortur😳
Super film, szczerze ja wolę ćwiczenia siłowe bądź cardio, a to dlatego, że pilates mną zawsze poniewiera, nigdy nie bolą mnie mięśnie aż tak jak podczas pilatesu😅
Cudowny odcinek przy flecie z titanica parskłam śmiechem, gratulacje dla montującego :D
W końcu prawdziwy Pilates a nie jakieś babole z tiktoka! Promujmy dobrych wykształconych nauczycieli, prawdziwą metodę i jej twórce. Dziękuję! 💪🏼🙌🏽👏🏼
I właśnie tak, Marteczko, ciężko jest na Twoich pilatesowych treniach 🙃🤭🤭😈
Ale przyjemny i jednocześnie bardzo merytoryczny film! Bardzo mi się podobała wstawka historyczna (doceniam estetykę montażu! pięknie!). No i wiadomo, prychnęłam nie raz ze śmieszków z "machania nóżką", ale aż samej się chce spróbować :D Dzięki za motywację!
Kocham Wasze filmy !! O pilatesie na reformerach zawsze tylko słyszałam, ale nie miałam pojęcia jak to wygląda. Dzięki Marta ! A Patryk - muzyka z Titanica wygrała wszystko, zrobiłeś mi dzień ! 😅
Film sztos. Nie wiem jak to robicie ale z każdym filmem podnosicie poprzeczkę wyżej 🎉❤
'no chyba nie ' hahaha uśmiałam się, montaż pierwsza klasa i oczywiście ogrom wiedzy. Pozdrawiam serdecznie 😍❤️
10:15 mysle, że CF ma czesto takie same miny jak robimy z Tobą trening 😂
Super ciekawy filmik ❤ montaż genialny 😊❤
Super film! Bardzo ciekawy temat i brawo dla Patryka za montaż 😊
Nie mogę się doczekać,oj będzie się działo, za wczorajsze zjedzone🍩🍩
Bardzo przyjemnie się oglądało😊
bardzo ciekawy film,, chodziłabym :D
10 minuta i Titanic top 😂♥️
Cudowny odcinek, mega ciekawy ❤
Bardzo mi się podoba pilates ma reformerach tylko szkoda ze te zajęcia są tak bardzo drogie porównując do zwykłego pilatesu nie wiem czy to wynika z tego ze to „łóżko „ jest tak kosztowne ?
myślę, że tak, te sprzęty są bardzo, bardzo, bardzo drogie + musisz mieć instruktorów wykwalifikowanych typowo pod pracę na reformerach też.
Super film 😍 z chęcią bym spróbowała tych ćwiczeń w wersji dla początkujących oczywiście 😉 trening z Kornelią podczas Fit Festiwalu był mega wyzwaniem i muszę do niego wrócić 😀❤️
Oj, pamiętam, że Was wtedy zabiłam 😅 Ale, dokładnie, warto wracać!
Pozdrawiam
Kornelia
Marta, dzięki za film!
Ciekawi mnie jak wygląda utrzymanie higieny na tych reformerach, skoro ćwiczy się na nich boso? Są jakieś płyny do dezynfekcji na miejscu?
Taak, i są dezynfekowane przed i po każdym treningu :)
Dobry temat
Świetny film! ❤
❤