JEÛNE INTERMITTENT après 40 ANS : Ce que VOUS DEVEZ SAVOIR
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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📝 NOTES DE VIDÉO
Dans cette vidéo, nous démystifions le jeûne intermittent, souvent perçu comme une méthode miracle pour perdre du poids, améliorer ses performances sportives, et lutter contre le vieillissement même après 50 ans. Mais qu'en est-il vraiment ?
Nous allons :
- Définir clairement ce qu'est le jeûne intermittent.
- Expliquer pourquoi cette méthode peut être bénéfique, notamment en facilitant la perte de poids et en reconnectant avec la vraie sensation de faim.
- Partager comment nous l'utilisons chez Papa in Shape pour aider plus de
4 000 hommes à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être.
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Bien fait notable sur la productivité c'est vrais ! Une journée de jeune, avec café (sans sucre) seulement ca boost et donne énorme d'énergie graces aux effets hormonaux !
Merci pour ton commentaire ! 🙏
Je confirme l’intérêt et les effets du jeûne hebdomadaire.
Merci pour ton commentaire 💪
Vidéo très pertinente. Et à la question du début : pourquoi certaines personnes continues de manger 3 fois par jour ? Je dirai que cela n'a aucun sens de manger 3 fois par jour. On mange quand on a faim, tout simplement. Rien de pire qu'une "norme" appliquée sans réfléchir ;)
On mange quand on a faim, c'est très réducteur. Par difficultés psy certains n'auront pas faim du tout, d'autres au contraire basculeront dans la boulimie. Même dans un état psychologique "normal", nos envies de manger ne sont pas nécessairement de bonnes conductrices, et peuvent fluctuer. Au final la question est plutôt : qu'est-ce qui fait qu'on a faim ? Et c'est bien plus complexe à mon avis, car en plus du fonctionnement commun qu'on a tous, il y a les spécificités inhérentes à chacun. Si la réponse était simple, personne n'aurait de problème.
@@bertrandh8130 Tout à fait. Je me suis placé dans une situation utopique certainement. Nous sommes dans une société de surconsommation de nourriture. Il suffit de sortir dans la rue d'une grande ville pour sentir la bouffe dès 7h du matin (si ce n'est pas 5h). Nos frigos sont souvent remplis, et si ce n'est pas le cas, il est très simple de trouver de la nourriture. C'est l'abondance... En conclusion : nous ne savons pas ce qu'est réellement la faim et comme vous dites, nous développons des troubles psychologiques liés à la nourriture... Nous allons tous manger à des heures précises, en groupe, par habitude sociale et généralement sans avoir faim (je parle de la vraie faim). Dès que notre ventre "gargouille", nous disons : "J'ai faim", est-ce vraiment le cas ?
Tu as tout dit ! 🙏