指導者がみんな「お尻を鍛えろ！」という理由は？

[@moriayu1362]

いつも市民ランナーの味方動画、ありがとうございます！
走り始め〜5キロぐらいまで脛の張りに悩んでいます。7キロぐらいから張りによる痛みがなくなり、そこからスピードも上がるのですが、もっと早く解消できるウォーミングアップ法などあったら動画リクエストしたいです。
よろしくお願いします。

[@フレブルM]

いつものことですがとてもわかりやすかったです。膝痛めてからお尻使えてない感あったのでなるほどなと思えたのでやる気もでました！
なぜなぜRUclips楽しみにしています。

[@readygohappy2011]

坐骨神経痛と腸脛靭帯炎予防にも良いですね。

[@翔櫻井-j7s]

最近マラソンを始めました！
非常に参考になり、マラソンライフが充実してます
ボールの概要どこですか？

[@AB-jp7ur]

目標レースペースで走ると、呼吸数が上がる当然なことなのですが痰が絡む咳き込んでしまう症状がでます。皆様ランニング中飴をなめるなど皆様の対策方法があれば教えていただきたいです

[@JIRO1979]

結構やってきたつもりなのに、クラムシェルが思いの外キツくて、できてるつもりはいかんなと思いました。
ハーフまで1週間、フルまで4週間。