طعام بساعد على النوم طعام قبل النوم يعيق إفراز هرمون النوم ٢/ بفرز هرمون ملاتونين عند غروب الشمس ٣/ ممنوع الطعام الدسم ٤/ ممنوع مشروبات غازية قهوة / شاي / شوكولا/ الدهون / نسكافيه/ ٥/ طعام بساعد ع النوم موز / مكسرات / حليب / يانسون / شمر / لبن زبادي / بابونج / مليسا / اسماك / كيوي / كرز احمر / عنب / خس / بصل / ثوم / بطاطا / ٦/ عدم تناول الطعام قبل النوم يجب عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات ٧/ تناول خضار جزاك الله خير ❤❤
هذا هو الكلام الصحيح يا دكتوره الله يجزاك خير يا ريت كل الدكاتره يوقعوا العالم زي ما انت بتقولي كذا بالضبط❤ شكرا للقناه اللي ساوت معاك المقابله
الموز المكسرات الجوز واللوز الحليب الساخن البابونج و اليانسون الأسماك الكيوي الكرز الأحمر
الكرز الاحمر.مكسرات.الموز.اللوز.الجوز.الحليب الساخن.البابونج.الميلاتونين.اليانسون
☆أقرأ هذا الدعاء☆------>{اللهم ندعوك بأسمك الواحد الأحد الصمد الذي لم تلد ولم تولد ولم يكن لك كفوا أحد نتوسل أن ترفع عنا الهموم وتشفينا وتيسر أمرنا}
كلام فارغ..
٠٠٠٠@@ivangarbis
استري نفسك وتذكري يوم العرض ع الله ماذا ستقولين له وماهي اعذارك
ولماذا تتفرج إليها يا الغبي
السلام عمري ماشاءالله كنت انام قليلن ولاكن عندمارءيتوكي لاانام ساابقااوفاكرفيك
قال فرعون من ربكما يا موسى. قال ربنا الذي اعطى كل شيء خلقه ثم هدى صدق الله العظيم
الموز في كتير سكر
بنام الساعه عشر احنا دلوقتي بنصح الساعه عشر انتي بتنامي الساعه عشر قوليل ازيه.
يصير نخلط عصير البرتقال مع اليانسون أو البابونج
دكتوره انا لم انام في الليل ابد لاشرب القهوه ولا الشاي لااطعمه ولا هم انام حتى لو اشرب حبه نوم لس الله ينيم ولا حتى حتى لو اكل موزه ماانام
Thanks gooooooog
طعام بساعد على النوم
طعام قبل النوم يعيق إفراز هرمون النوم
٢/ بفرز هرمون ملاتونين عند غروب الشمس
٣/ ممنوع الطعام الدسم
٤/ ممنوع مشروبات غازية قهوة / شاي / شوكولا/ الدهون / نسكافيه/
٥/ طعام بساعد ع النوم موز / مكسرات / حليب / يانسون / شمر / لبن زبادي / بابونج / مليسا / اسماك / كيوي / كرز احمر / عنب / خس / بصل / ثوم / بطاطا /
٦/ عدم تناول الطعام قبل النوم يجب عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات
٧/ تناول خضار
جزاك الله خير ❤❤
جزاك الله خير
👍
شرب الماء عادي
المذيع جالس والضيفة واقفة 😮 المفروض تجلس
Write Name auf Englisch
دبري على روحك ختي