Esse é o DETALHE que você NÃO PERCEBE na Cadeira Extensora
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Esses aparelhos aí é mais baratos por q é de anilhas do q os de cabo de aço... Então essa extensora é uma merda, N dá para fazer com as duas iguais, se for fazer terá q fazer só com um de cada vez.
só uma pergunta , no agachamento o sóleo ajuda a fazer extensão do joelho .
Por isso sempre faço unilateral depois BI.
A questão é procurar sempre avaliar se estará, ou não, ocorrendo uma assimetria na tração muscular... na máquina apresentada é bem possível essa análise.
Professor na academia em q eu trabalho tem duas iguais a do começo do video,e tem outro problema,como a roudana fica na leteral,o apoio dos pés esta empenado para a direita,e olha q é uma maquina de boa qualidade no mercado.
Olha aí outro problema que podemos detectar. O importante é identificar os problemas e ajustar os treinos a partir destas características. TMJ.
Excelente comentário, e análise
Acho um absurdo as academias só terem aqueles aparelhos com uma espuma única e carga de um lado só. Esse aparelho ou aquele bilateral que puxa a carga uniforme são ideais.
O pior é que alguns aparelhos com barra fixa de um só lado entortam e se mantem usando na academia o que modifica a angulação e intensidade entre os lados direito e esquerdo. TMJ Jose, forte abraço.
@@dr.joaomoura verdade, as extensoras tem diferença de torque na minha academia
@@dr.joaomourapor isso nesse tipo de caso acho interessante exercícios unilaterais, caso a academia não tenha a extensora articulada
Muito bom, nunca tinha visto esse tipo de vídeo.
Valeu Danilo. Agradeço em nome da Equipe TEF. Abração.
Caro professor.
Conforme comentaste sobre o uso cadeira articulada para idosos, digo-lhe que venho fazendo isso a 10 semanas e a melhora na coordenação, na força e propriocepção está muito satisfatória. O aluno de 69 anos, tabagista, diabético, 1,90m de altura, consegue ver sua evolução principalmente na força e equilíbrio o que proporciona mais desejo em evoluir.
Mais um excelente vídeo deste excelente canal e se tratando da cadeira articulada acredito ser este o 1º vídeo a a respeito do assunto mas é assim TREINO EM FOCO SEMPRE UM PASSO A FRENTE.
Que baita relato Diego e confirma, na prática, uma das observações que colocamos na videoaula. Show, manter o trabalho com esse senhor que é teu cliente. Com relação a cadeira extensora com resistência independente (articulada), como comentamos, trás algumas vantagens para nós profissionais. Abração.
Mestre o ângulo do a sento influi na dinâmica do exercício.? Em que ângulo podemos priorizar pará os quadriceps.?
O ângulo do assento modifica a posição do quadril e estudos mostram que impacta não só a ativação do reto femoral (único feixe biarticular do quadríceps) com sua hipertrofia. O assento mais inclinado para trás leva o reto femoral a uma posição mais alongada o que demonstra ser mais adequado para potencializar a hipertrofia deste músculo.
Muito bom 👏🏿👏🏿
Muito obrigado em nome da Equipe TEF. TMJ!
Não houve simetria
Pode ficar com assimétria fazendo unilateral ?, Porque sempre tem um músculo que é mais forte doque o outro ou seja um fadiga mais e o outro demora
Vai depender muito do volume e quanto de recrutamento assimétrico potencialmente está ocorrendo.
Muito bom
Valeu, nós do TEF estamos aqui para ajudar. Abração.
Foi um vídeo que me despertou para algo que eu apenas desconfiava, uma vez que eu faço unilateralmente numa extensora de "barra" única e noto mais dificuldade na perna direita do que na esquerda. Eu até começo sempre com a direita para fazer o mesmo número de repetições com a esquerda. Agora uma sugestão que vos dou é fazer a análise Eletricomiografica do exercício tanto na máquina extensora independente igual a essa do vídeo como as que são comuns nos ginásios (academias). E a minha pergunta agora surge para posterior da coxa, os isquiotibiais, na máquina "leg curl" sentado ou deitado. Haverá o mesmo problema como na extensora, certo? Abraço de Portugal.
Olá Cesar, vamos tentar fazer esse vídeo com EMG para análise. Quanto a flexão de joelho sendo sentado ou deitado no Leg Curl se forem independentes entre os lados direito e esquerdo as resistências da máquina, sim poderá ocorrer o que demonstramos nesta videoaula. TMJ e sempre evoluindo. Abração a todos os amigos de Portugal.
@@dr.joaomoura obrigado pela resposta. Continuação de bons vídeos sempre didáticos e bem explicados. TMJ
@@cesarlopes25 TMJ
Oi o link não aparece disponível
Aqui está o link Cristiane. Te vejo lá no TEF PLay. www.treinoemfoco.com.br/playstart/
❤
Vamos que vamos evoluindo.