U 10 mj 2021 diagnosticirana mi je multipla,naletio sam na klip wim hofa .nakon malo istraživanja kreno sam prakticirat njegove metode disanja i hladnog tušai i taj osjećaj mirnoće poslije disanja i snage poslije tuša mi je olakšao simptome MS. Pozdrav svim dobrim ljudiuma i savjet samo krenite sa mtodama WH
Kako ovaj covek ima mozak za sve sto radi, uz njega covek samo moze napredovati i da postige ono sto zeli za sebe.Vuk uprvu si za ove vezbe za disanje,sve ljepo kazes kroz videa.Svaki tvoj novi video je savsenstvo za nas,hvala ti mnogo.Pozdrav...
Pozdrav Vuce, imam malo drugaciji nacin zivljenja od ostalih i vidim itekakve benefite, imam 15 godina i vec 2 godine praktikujem izlaganje hladnom i hladan tus. Od samog pocetka video sam smirenost u situacijima kada drugi panice ili hladnu glavu kada je svi izgube. Vezbe disanja nisam praktikovao, kada ih radim mogu da zadrzim dah oko 2 minuta (2:10). Nazalost sa celicnim imunitetom ne mogu da se pohvalim jer evo bas kako pisem ovo bolestan sam. Naravno drasticna promena od vremena pre izlaganja hladnom. Ovo je prvi put da se susrecem sa tvojim kanalom, prosaltao sam kroz tvoj kanal , volim teme koje radis, sigurno ostajem pri gledanju tvojih videa!
Bravo, objasnio si...i sto je najbitnije svoje iskustvo,vreme,znanje si podelio nesebicno da bi druge edukovao...ja sam isto osetio taj feeling,radim malo drugaciji pristup uz lagani trening+ sporo disanje kroz nos ( da pocnes da se luci NO) + hladan tus.Hvala puno 🙏 ( video uradjen top da se pohvali ko treba 👌😉)
Vucinooo, kvalitet videa je na zavidnom nivou batenga, Martin tatkoo. Ja odavno nisam video ovoliko dobro odradjen video klip na nasim prostorima i i te kako se vidi napredak od samog pocetka. Mnogo mi je drago sto imam jednog ovakvog coveka pored sebe kao sto si ti u 16 godina... Puno utices na moj celokupni razvoj i puno sam ti zahvalan na tome. Veliki pozdrav Vuce!
Hvala ti puno burazeru! Baš mi je drago da tako svesno gledaš na ovu priču! Siguran sam da ti može mnogo doneti i čast mi je da već sad pravim publiku za 2030. godinu! 💪🏼
Blago tebi. Ja kad udjem u bazen na Starom difu (navodno najmanje hladan od svih u Bg-u), meni nije dobro. Ali izdrzim ipak tih sat vremena i posle spavam kao beba, a energija mi je vrhunska. Osetim se bre zivom. 🥳
Bravo majstore, slicna prica, dve godine iskustva, ostavio pljuge, zaboravio sta znaci prehlada i bolest i ne mogu da zamislim tus a da nije hladna voda. Jedino sto bih dodao je da nije tai chi, jahaci stav ili horse stance, prokrvljuje noge i gluteus sto je ogromna kolicina misica jos uz disanje i mlataranje rukama jako zagreje telo posle hladne vode. Svaka cast na kanalu, samo napred, samo jako!!! 💪
Super video, dosta sam isao na "icebath" u poslednje 2 godine. Na Tajlandu sam cesto, tamo su popularne sauna/icebath u kombinaciji. Generalno mi ne prija icebath ako nisam prethodno bio u sauni. Par stvari iz mog iskustva: - najbolje ici ciklus prvo sauna, tus, pa icebath, onda malo pauza, i tako 3-4 ciklusa. - postepeno povecavati vreme, sve je lakse vec posle par puta, i vise prija toplija voda oko 12 stepeni (gde ostanem do 10-15minuta), nego 4-5 stepeni, gde je minut, dva maks...ali i jedno i drugo je ok - najvise benefita po istrazivanjima se dobija ako se ostaje do drhtanja (braon masnoce, reakcija u celijama tada krece itd..), i onda prija nazad u saunu ili uz neku vatru. - licno, najvise sto mi se svidja je psihicka strana, totalno rastereti, eleminise bilo kakav stres, lepse se spava itd. I otvara dodatno apetit - za pocetak, kada se ne mrda u vodi, posle 30tak sekundi polako se stvori izolacija od ugrejane vode koja je do koze, i postane prijatnije. Ko hoce da ubrza hladjenje treba malo da se pomera i mesa vodu ali je onda jakoooo hladno. Kad se umiris moze se dugo biti. - ne preporucuje se icebath posle treninga snage/za hipertrofiju, po studijama znacajno uspori oporavak misica, sprecava inflamaciju i proces rekonstrukcije misica, zato ne treba bas neposredno posle. Dok posle kardio treninga ili posle par sati je ok. Zato vise sauna u tom slucaju ako se vec ide posle teretane itd.. - jutro ili vece, meni nekako najvise prija na kraju dana, posle svih aktivnosti, ali nema pravila..
Ne znam ja disanje radim vec mesec dana ali meni prija pred spavanje.. Sad ovo 30 puta , to ne gledam nego gledam da me bas ono pogodi ( meni trnu usne , prsti na rukama i u stomaku mi se desava nesto sto ne umem da objasnim bas ) sad sam na 3 : 25 ( nikad prva serija , uvek treca ili cetvrta , a radim po cetri skoro uvek ) to mi je rekord bez disanja . Hladno tusiranje cu kad pocne toplije vreme jer sam picka :D Odlican video . Pozdrav o/
Mislim da će ti biti još gore dok postane toplije, onako vruće tijelo od zraka i onda hladan tuš, ovako dok je hladno vani i hladan tuš ,, cool je ....u glavnom hoću reći, da mislim da toplije vrijeme ništa ne pospješuje, već da je na kraju isto ako ne i malo gore haha...moje neko viđenje ,,sad ne znam 😁
Pozdrav, Vuče. Od tebe sam čuo za Wim Hofa kad si gostovao kod Galeba, u Agelastu i hvala ti na tome. Imam treninge 3x nedeljno i posle svakog odradim vežbe disanja, pa onda ide i hladni tuš i stvarno se bolje osećam posle toga. Samo mislim da grešiš kod jednog..Mislim da posle tridesetog puta, kad trebaš da zadržiš dah, ne ide skroz izdah nego kao i obično, let it go, kako on kaže, i onda zadržiš dah. Proveri još jednom, meni se čini da je tako objasnio. Sve najbolje i hvala još jednom na svemu što ovde deliš, puno toga sam naučio od tebe.
@@vuk1vuk Vuče, jako poštujem sve što radiš, izuzetan si momak... Ali nevezano za 3 godine iskustva i što smo mi tek početnici, Wim Hof zaista kaže "let it go", ne "fully out". Verovatno ni tvoj metod ne pravi veliku razliku, ali pogledaj klip "Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof". Videćeš da kaže "let it go" i jasno se vidi da ne odradi "fully out" kao ti. Kako god, živ bio legendo i sportski pozdrav! :)
@@vuk1vuk Da li je dobro kupati se hladnom vodom neposredno poslije treninga? Da li to dovodi do prehlade ili nesto slicno? Meni bude bas hladno nekih 30 minuta nakon kupanja, ali bas. Sta mislite do cega bi moglo biti?
@@Kiiki-jz6yc Постепено треба да навикаваш тело на хладну воду, не нагло, јер може довести до прехладе наравно... Утопили се након купања ако ти је баш хладно и временом ће бити боље
Taman da započnem podvig dok nije došlo leto sa toplom vodom.Mislim da bi takođe Isusova molitva pomogla tokom kupanja. Pozdrav i podrška sa donjeg Dorćola! 😃💛
Pozdrav brate bas tako od glave se treba tusirat I to hladnom vodom barem 5 stupnjeva hladnije od vanjske temperature. Lijep lep clip bratko🌞❤️🔥Svijetlo ljubav Energija
Dobar video Vuče!!! Ja se bogami od septembra 2016. godine nisam istuširao toplom vodom, i to mi je čak glavna sreća kad idemo na neka zimovanja pa kad mogu da osetim baš pravu hladnu vodu jer ovo u gradu je kesa…🤣 Nisam još uvek probao ledenu kupku pa ću to morati uskoro… Pozdrav!!!💪
Ne, ne praktikujem ništa posebno pre tuširanja hladnom vodom, ali na primer pokvasim telo malo pre nego što počnem sa tuširanjem, bukvalno kao kad ulaziš u hladniju vodu… A znam isto da ljudi praktikuju Wim Hof metodu disanja pre hladnog tuša, pa možeš to da probaš… Pozdrav!🧊😅
@@ivankojadinovic7161 Naravno i zimi. Doslovno svaki dan barem kraj tuširanja završim hladnom vodom. A u glavi si ponavljaš da to nije najgore što ti se u životu može dogpdoti i da je užasno ali će proći.
4 meseca ledenom vodom izmedju 3-5minuta max do 5 ne treba ici vise zlatna sredina,sad se kupam mlakom malo da promenim,ali hladna voda mi je donela vise energije bolji focus i nadam se imunitet jaci...treba probati i cepati bar 1 mesec
Posle mesec dana hladne vode definitivno je lakše potopiti se u hladnu vodu i sedeti par minuta nego hladno tuširanje. Pod hladnim tušem kao elektro šokovi non stop :) Uvezi one gumene kadice imace zainteresovanih sigurno :)
Sa medicinskog aspekta, ovde dolazi do hiperventilacije(smanjenja ugljendioksida i povećanja kiseonika u krvi ),ali te trnce što osećamo u rukama nakon disanja , to je manjak kiseonika u ćelijama, ima dosta benefita ovo,ali ja bih malo sublje ušao da se odradi test kako to utiče na puls i pritisak nakon ovih vezbi, i koliko je to u stvari zdravo raditi
Hladan tus moze da pomogne i kod tahikardije, odnosno moze da smanji puls od 20-30 hb po minutu naravno ako se praktikuje duze vreme. Ja imam post covid tahikardiju s vremena na vreme pa sam pre mesec dana ubacio hladan tus u dnevnu obavezu. Vratio sam se u dzim, pa isprobavam stvari, da ne ljosnem bezveze. :D Jak video, samo gruvaj doktore!
Srki Zirojević kaže da ne valja da se radi Wim Hof metoda disanja svaki dan već 2,3 puta nedeljno, zato što je veliki stresor. Čini mi se da je i rekao da može da se ošteti dijafragma radeći svaki dan. Znaš li nešto o tome?
@@vuk1vuk Gledao sam tvoje disanje, da nije tvoj tempo disanja dosta brz? Mislio sam da to treba sporije da se radi, po princupu stomak-grudi-glava udah, ovo tvoje su dosta brzi, kratki i agresivni uzdasi?
@@vuk1vuk E Vuče, a jeli istina da hladan tuš nije dobar poslije treninga, dok si vruć. Navodno hladna voda blokira - "heat shock proteine i inflamatornu kaskadu" tj. hipertrofiju ili rast mišića. Ali dobro je općenito za oporavak itd. Citiram jednog fitness trenera s Youtuba... Šta misliš o tome?
Вуче тренирам фудбал,како да се туширам хладном водом након тренинга и утакмице када ми је тело још "вруће".Да ли то може да изазове негативну реакцију на тело или главу? Поздрав краљу
Zdravo brate ako može tvoje mišljenje, ja se već 2 mjeseca kupam najhladnijom vodom svaki dan nekada i dva puta na dan, da li je puno ako pod tušem budem 10-15 minuta jer mi godi?
Vuce pozdrav, jedno pitanje samo.. Da li ne bolje to raditi ujutru proje bilo koje druge aktivnosti i obroka (dorucka), ili nakon dorucka, kako ti radis?
Odličan klip Vuče! Da li disati na nos ili usta tokom wim hofa? Primetim da mi se usta suše dok dišem na usta, ali mi se nos brzo zapuši ako radim wimhof na nos i nemoguće je nastaviti
Jos neki komercijalni benefiti sa moje strane, manji troskovi grejanja, bojler manje radi, jel se najcesce tusiram hladnom vodom, nisam zimsku jaknu nosio pa ni kupovao u prethodne 4 godine.
Postovanje.Da li da nastavim sa hladnim tusiranjem koje sprovodim vec sedam dana,pitam iz razloga sto mi se ceo vratni deo i rameni ukocio i imam bolove nakon sedmog dana inace nisam imsla nikakvih problema i bilo je izuzetno?
Super su ti klipovi brate. Samo jedno pitanje, da li jutarnje tusiranje hladnom vodom pre ili posle jutarnjeg kardio treninga? :) Planiram sa oba da krenem, jer su mi rekli najbolje ujutru na prazan stomak kardio, najbrze se topi salo. Ili mozda, da te citiram, "da ne krenem seljacki sve odjednom" :D Svakako, znacilo bi da cujem od tebe sta mislis. Hvala unapred i samo nastavi sa sjajnim sadrzajem
10 god se tusiram ladnom vodom bolje sam ali se i razbolim.stvar je godina druze ti si mlad ja imam 43 vezbam redovno aktivan sam pa me uhvati virus opet kad tada...pozdrav
Веќе 2 недели се туширам со ладна вода.Почнувам со топла вода но последните 5 минути завршувам со ладна вода.Чуството е феноменално го препорачувам на сите да пробате. Одличен клип поздрав од Македонија❤🇲🇰
Šta mislite o sirovoj veganskoj ishrani gdje se propagira bolja iskorištenost svih hranljivih materija u ljudskom organizmu jer je tako priroda prilagodila, a sve zasnovano naučnim činjenicama?
Kao medicinski radnik ne preporučam ovaj metod. To što vam se nesvjesti i osjećate trnke usljed hiperventilacije je zbog nedostatka kisika a ne viška jer višak ne možete ubaciti hiperventilacijom, to je čista fiziologija koju sam položio na faxu i dobio 8😂
Brate ja odmah na glavu skakanje cijelu zimu bio sam dobio upalu uha ali je prošlo za dva dana. Moraš probat kad je 5 stupnjeva po buri da vidiš kakva špica je onda kad izadeš iz mora. Sad je gotova zima jbg nije više hladno sad je toplo more vec pa nije više gušt
Zapravo naucno nije dokazano da tusiranje hladnom vodom ili kupanje pomaze mrsavljenju. Dokazano je da POTENCIJALNO pomaze tome. Zato sto su zbog mnogih drugih varijabila ljudi koji su se tusirali hladnom vodom mrsavili. Statistika moja dika sta pozelim to naslika. Nijedno ozbiljno naucno istrazivanje nije nista od toga potvrdilo a godinama se vrti kao veliki health benefit, e sad, hladan tus kao i vruc imaju svoje dokazane prednosti, hladan tus smanjuje rizik od prehlade, jaca imuni sistem, pomaze kod iritacija koze, Vruc tus opusta misice, pomaze kod simptoma prehlade, smanjuje secer u krvi. Posto hladan tus zapravo smanjuje protok krvi a vruc tus povecava, jedna od meni jos boljih metoda je hladna voda (maximalno kolko nekome odgovara.) a onda vruca voda (opet maximalno) par minuta, tri do pet ponavljanja. Nista sto je zdravo nije zdravo u nenormalnim kolicinama, samim tim po meni nije ni resenje tusirati se samo hladnom vodom, sta vise da je tusiranje samo hladnom vodom ili samo vrucom vodom neki veliki benefit nikada se dalje ne bi ni istrazivalo. Najteze je pronaci taj balans u svemu, a sve sto je u prirodi ima svoj balans. Ali zanimljiv video svakako.
Hteo bih da pitam, ako odlucim da se tusiram hladnom vodom je l to znaci da samo moram hladnom vodom i da više uopšte ne bi trebao toplom? Na primer u nedelju dana je l bih mogao nekad i toplom? Je l to smanjuje efekat?
Ja ovo radim samo tus varijanta jbg prvo vruca pa hladna voda i kazem vam ovo je nestooooooooooo WOW ali sto momak kaze samo polako i nemojte da zurite a osecaj posle tusiranja xD neopisiv xD
Ok voda treba biti hladna (kontam između 5-10stupnjeva.) A kolika treba biti temperatura okoline? to nitko ne spominje.. Dali da palim grijalicu u kupatilu ili ne? Dali da ložim vatru poslje tuširanja ili cu ovom metodom da uštedim drva preko zime?
bole sinusi zapravo , ja vec 2 godine praktikujem hladan tus-kupanje ali glavu ne mogu preveliki bol u sinusima.I ne preporucujem ko ima isti problem necete se navici na bol :D
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
U 10 mj 2021 diagnosticirana mi je multipla,naletio sam na klip wim hofa .nakon malo istraživanja kreno sam prakticirat njegove metode disanja i hladnog tušai i taj osjećaj mirnoće poslije disanja i snage poslije tuša mi je olakšao simptome MS.
Pozdrav svim dobrim ljudiuma i savjet samo krenite sa mtodama WH
Kako ovaj covek ima mozak za sve sto radi, uz njega covek samo moze napredovati i da postige ono sto zeli za sebe.Vuk uprvu si za ove vezbe za disanje,sve ljepo kazes kroz videa.Svaki tvoj novi video je savsenstvo za nas,hvala ti mnogo.Pozdrav...
Hvala burazeruuu! Pozdrav!
Bravo drug, ja sam u treningu nepune dve godine uzimam zalet. Zao mi je sto sam ovo otkrio u 50 godini života. Veliki pozdrav iz Krusevca!
Pozdrav Vuce, imam malo drugaciji nacin zivljenja od ostalih i vidim itekakve benefite, imam 15 godina i vec 2 godine praktikujem izlaganje hladnom i hladan tus. Od samog pocetka video sam smirenost u situacijima kada drugi panice ili hladnu glavu kada je svi izgube. Vezbe disanja nisam praktikovao, kada ih radim mogu da zadrzim dah oko 2 minuta (2:10). Nazalost sa celicnim imunitetom ne mogu da se pohvalim jer evo bas kako pisem ovo bolestan sam. Naravno drasticna promena od vremena pre izlaganja hladnom. Ovo je prvi put da se susrecem sa tvojim kanalom, prosaltao sam kroz tvoj kanal , volim teme koje radis, sigurno ostajem pri gledanju tvojih videa!
Bravo, objasnio si...i sto je najbitnije svoje iskustvo,vreme,znanje si podelio nesebicno da bi druge edukovao...ja sam isto osetio taj feeling,radim malo drugaciji pristup uz lagani trening+ sporo disanje kroz nos ( da pocnes da se luci NO) + hladan tus.Hvala puno 🙏
( video uradjen top da se pohvali ko treba 👌😉)
Hvalaaa
Vucinooo, kvalitet videa je na zavidnom nivou batenga, Martin tatkoo. Ja odavno nisam video ovoliko dobro odradjen video klip na nasim prostorima i i te kako se vidi napredak od samog pocetka. Mnogo mi je drago sto imam jednog ovakvog coveka pored sebe kao sto si ti u 16 godina... Puno utices na moj celokupni razvoj i puno sam ti zahvalan na tome. Veliki pozdrav Vuce!
Hvala ti puno burazeru! Baš mi je drago da tako svesno gledaš na ovu priču! Siguran sam da ti može mnogo doneti i čast mi je da već sad pravim publiku za 2030. godinu! 💪🏼
Blago tebi. Ja kad udjem u bazen na Starom difu (navodno najmanje hladan od svih u Bg-u), meni nije dobro. Ali izdrzim ipak tih sat vremena i posle spavam kao beba, a energija mi je vrhunska. Osetim se bre zivom. 🥳
Hahah to je to :)
Bravo majstore, slicna prica, dve godine iskustva, ostavio pljuge, zaboravio sta znaci prehlada i bolest i ne mogu da zamislim tus a da nije hladna voda. Jedino sto bih dodao je da nije tai chi, jahaci stav ili horse stance, prokrvljuje noge i gluteus sto je ogromna kolicina misica jos uz disanje i mlataranje rukama jako zagreje telo posle hladne vode. Svaka cast na kanalu, samo napred, samo jako!!! 💪
Hvala puno i hvala na dopuni! Pozz 💪🏼💪🏼💪🏼
@@vuk1vuk Hvala tebi na svemu sto radis za klince i sve ostale koji hoce da rade na sebi! Pravi primer! 💪💪💪
Super video, dosta sam isao na "icebath" u poslednje 2 godine. Na Tajlandu sam cesto, tamo su popularne sauna/icebath u kombinaciji. Generalno mi ne prija icebath ako nisam prethodno bio u sauni. Par stvari iz mog iskustva:
- najbolje ici ciklus prvo sauna, tus, pa icebath, onda malo pauza, i tako 3-4 ciklusa.
- postepeno povecavati vreme, sve je lakse vec posle par puta, i vise prija toplija voda oko 12 stepeni (gde ostanem do 10-15minuta), nego 4-5 stepeni, gde je minut, dva maks...ali i jedno i drugo je ok
- najvise benefita po istrazivanjima se dobija ako se ostaje do drhtanja (braon masnoce, reakcija u celijama tada krece itd..), i onda prija nazad u saunu ili uz neku vatru.
- licno, najvise sto mi se svidja je psihicka strana, totalno rastereti, eleminise bilo kakav stres, lepse se spava itd. I otvara dodatno apetit
- za pocetak, kada se ne mrda u vodi, posle 30tak sekundi polako se stvori izolacija od ugrejane vode koja je do koze, i postane prijatnije. Ko hoce da ubrza hladjenje treba malo da se pomera i mesa vodu ali je onda jakoooo hladno. Kad se umiris moze se dugo biti.
- ne preporucuje se icebath posle treninga snage/za hipertrofiju, po studijama znacajno uspori oporavak misica, sprecava inflamaciju i proces rekonstrukcije misica, zato ne treba bas neposredno posle. Dok posle kardio treninga ili posle par sati je ok. Zato vise sauna u tom slucaju ako se vec ide posle teretane itd..
- jutro ili vece, meni nekako najvise prija na kraju dana, posle svih aktivnosti, ali nema pravila..
Ne znam ja disanje radim vec mesec dana ali meni prija pred spavanje.. Sad ovo 30 puta , to ne gledam nego gledam da me bas ono pogodi ( meni trnu usne , prsti na rukama i u stomaku mi se desava nesto sto ne umem da objasnim bas ) sad sam na 3 : 25 ( nikad prva serija , uvek treca ili cetvrta , a radim po cetri skoro uvek ) to mi je rekord bez disanja . Hladno tusiranje cu kad pocne toplije vreme jer sam picka :D Odlican video . Pozdrav o/
Пази да тим дисањем не улетиш у такозвану "респираторну алкалозу". Ти трнци су један од симптома
Hvala brate. Pozz
Mislim da će ti biti još gore dok postane toplije, onako vruće tijelo od zraka i onda hladan tuš, ovako dok je hladno vani i hladan tuš ,, cool je ....u glavnom hoću reći, da mislim da toplije vrijeme ništa ne pospješuje, već da je na kraju isto ako ne i malo gore haha...moje neko viđenje ,,sad ne znam 😁
Pozdrav, Vuče. Od tebe sam čuo za Wim Hofa kad si gostovao kod Galeba, u Agelastu i hvala ti na tome. Imam treninge 3x nedeljno i posle svakog odradim vežbe disanja, pa onda ide i hladni tuš i stvarno se bolje osećam posle toga.
Samo mislim da grešiš kod jednog..Mislim da posle tridesetog puta, kad trebaš da zadržiš dah, ne ide skroz izdah nego kao i obično, let it go, kako on kaže, i onda zadržiš dah. Proveri još jednom, meni se čini da je tako objasnio. Sve najbolje i hvala još jednom na svemu što ovde deliš, puno toga sam naučio od tebe.
Hvala care, kaže fully out. A i 3 godine :)
@@vuk1vuk Vuče, jako poštujem sve što radiš, izuzetan si momak... Ali nevezano za 3 godine iskustva i što smo mi tek početnici, Wim Hof zaista kaže "let it go", ne "fully out". Verovatno ni tvoj metod ne pravi veliku razliku, ali pogledaj klip "Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof". Videćeš da kaže "let it go" i jasno se vidi da ne odradi "fully out" kao ti. Kako god, živ bio legendo i sportski pozdrav! :)
Na početku klipa 24. Mart, na kraju 28. Mart. 4 dana se brat do plaže vozio 😁 ali zanimljiva metoda u svakom slučaju
Пливао сам за Часни крст, након тога целе године буквално никаква прехлада... Волим топлом да се туширам, али завршавам хладном.
Tobree 💪🏼💪🏼
Tako je.
@@vuk1vuk Da li je dobro kupati se hladnom vodom neposredno poslije treninga? Da li to dovodi do prehlade ili nesto slicno? Meni bude bas hladno nekih 30 minuta nakon kupanja, ali bas. Sta mislite do cega bi moglo biti?
@@Kiiki-jz6yc
Постепено треба да навикаваш тело на хладну воду, не нагло, јер може довести до прехладе наравно... Утопили се након купања ако ти је баш хладно и временом ће бити боље
@@pecko1901 Hvala Vam na odg. Da li je ova varijanta koju vi koristite bolja? Mislim na toplo pa hladno
08:45 vuk nam se javlja iz buducnost to je odlika pravih suprhjumana 😁✌🤌
Jeeea hahah lapsusic
Uradio si jedino DOBRO za TIJELO ŠTO postoji ' praktikujem 30 GODINA i osjecam se ko da sam napunio 18 😊🙋🏽♂️pozdrav samo naprijed svaka čast
Topcinaaa hvala
@@vuk1vuk 😊🙋🏽♂️hvala tebi na pažnji ' zelim puno ZDRAVLJA a ostalo će mo dostići nekako 😊👍🏼Dobro si u Formi samo naprijed
Taman da započnem podvig dok nije došlo leto sa toplom vodom.Mislim da bi takođe Isusova molitva pomogla tokom kupanja.
Pozdrav i podrška sa donjeg Dorćola!
😃💛
Pozdrav majstore! Pravo je vreme!
Dobrodoša u ST! Uživaj care!💪
Hvala punooo
3 mjeseca praktikujem hladni tus svakodnevno i nevjerovatno je koliko si budan i energican tokom cijelog dana, imunitet jaci nego ikad.
Pozdrav brate bas tako od glave se treba tusirat I to hladnom vodom barem 5 stupnjeva hladnije od vanjske temperature. Lijep lep clip bratko🌞❤️🔥Svijetlo ljubav Energija
Hvala brateee ziveo
Dobar video Vuče!!! Ja se bogami od septembra 2016. godine nisam istuširao toplom vodom, i to mi je čak glavna sreća kad idemo na neka zimovanja pa kad mogu da osetim baš pravu hladnu vodu jer ovo u gradu je kesa…🤣 Nisam još uvek probao ledenu kupku pa ću to morati uskoro… Pozdrav!!!💪
obaveznooo! ti znaš koliko to znači...pozz
Radiš li nešto posebno zimi pre tuširanja ili odma ulazis pod hladan tuš? Hvala, značio bi mi odgovor. Lep pozdrav
Ne, ne praktikujem ništa posebno pre tuširanja hladnom vodom, ali na primer pokvasim telo malo pre nego što počnem sa tuširanjem, bukvalno kao kad ulaziš u hladniju vodu… A znam isto da ljudi praktikuju Wim Hof metodu disanja pre hladnog tuša, pa možeš to da probaš… Pozdrav!🧊😅
E to se zove užitak... more, sunce, Wim Hof metode 😎
Uvijek rado čujem nešto novo na ovu temu! U svakom slučaju i za nekog tko prakticira ovo već 5 godina uvijek se nešto novo nauči. Hvala brate ;)
Hvalaaaa
Kakvo je tvoje iskustvo posle 5 godina?kupas li se I zimom hladom vodom?ja preko leta praktikujem hladno kupanje al zimi mi to deluje malo nemoguce😃
@@ivankojadinovic7161 Naravno i zimi. Doslovno svaki dan barem kraj tuširanja završim hladnom vodom. A u glavi si ponavljaš da to nije najgore što ti se u životu može dogpdoti i da je užasno ali će proći.
4 meseca ledenom vodom izmedju 3-5minuta max do 5 ne treba ici vise zlatna sredina,sad se kupam mlakom malo da promenim,ali hladna voda mi je donela vise energije bolji focus i nadam se imunitet jaci...treba probati i cepati bar 1 mesec
Napokon, hvala mnogo! :)
Hvala tebi :)
Jako dobar video, mozda drugi put sa vise detalja o djelovanju i rizicima hladne vode na zdravlje, cega se paziti i slicno. Hvala
Hvala
Posle mesec dana hladne vode definitivno je lakše potopiti se u hladnu vodu i sedeti par minuta nego hladno tuširanje. Pod hladnim tušem kao elektro šokovi non stop :)
Uvezi one gumene kadice imace zainteresovanih sigurno :)
Legendo
yoo
Sa medicinskog aspekta, ovde dolazi do hiperventilacije(smanjenja ugljendioksida i povećanja kiseonika u krvi ),ali te trnce što osećamo u rukama nakon disanja , to je manjak kiseonika u ćelijama, ima dosta benefita ovo,ali ja bih malo sublje ušao da se odradi test kako to utiče na puls i pritisak nakon ovih vezbi, i koliko je to u stvari zdravo raditi
Pa dublje istrazi radove wim hofa
Hladan tus moze da pomogne i kod tahikardije, odnosno moze da smanji puls od 20-30 hb po minutu naravno ako se praktikuje duze vreme. Ja imam post covid tahikardiju s vremena na vreme pa sam pre mesec dana ubacio hladan tus u dnevnu obavezu. Vratio sam se u dzim, pa isprobavam stvari, da ne ljosnem bezveze. :D Jak video, samo gruvaj doktore!
Hvala careee
Ima li tahikardije u toku disanja, da li se diže puls? Ja tek planiram da krenem a zeza me ponekad aritmija pa me to.malo onako istripuje
Srki Zirojević kaže da ne valja da se radi Wim Hof metoda disanja svaki dan već 2,3 puta nedeljno, zato što je veliki stresor. Čini mi se da je i rekao da može da se ošteti dijafragma radeći svaki dan. Znaš li nešto o tome?
Ništa. Tri godine. Tri serije dnevno su bezbedna zona, treba mnogo više akanja da oštetiš dijafragmu
@@vuk1vuk Gledao sam tvoje disanje, da nije tvoj tempo disanja dosta brz? Mislio sam da to treba sporije da se radi, po princupu stomak-grudi-glava udah, ovo tvoje su dosta brzi, kratki i agresivni uzdasi?
svaka čast
Hvala :)
@@vuk1vuk E Vuče, a jeli istina da hladan tuš nije dobar poslije treninga, dok si vruć. Navodno hladna voda blokira - "heat shock proteine i inflamatornu kaskadu" tj. hipertrofiju ili rast mišića. Ali dobro je općenito za oporavak itd. Citiram jednog fitness trenera s Youtuba...
Šta misliš o tome?
Mnogo jak klip kao i uvek!
Svaka čast na edukaciji ličnim iskustvom.
🙌🏻🙌🏻🙌🏻 hvalaa
Вуче тренирам фудбал,како да се туширам хладном водом након тренинга и утакмице када ми је тело још "вруће".Да ли то може да изазове негативну реакцију на тело или главу? Поздрав краљу
Bice ok za oporavak probaj
Mozes,bez brige
Sto se tice raspolozenja jedna od glavnih fizickih tretmana za lecenje depresije je kupanje ili tusiranje hladnom vodom to sam joa odavno cuo .
Tako je
Drito na Duilovo🙂.Plaža za pase,imaju top plažu🦾
haha to
@@vuk1vuk Vrh video i top je ova Wim Hof metoda👊🦾.Svaka čast.
Zdravo brate ako može tvoje mišljenje, ja se već 2 mjeseca kupam najhladnijom vodom svaki dan nekada i dva puta na dan, da li je puno ako pod tušem budem 10-15 minuta jer mi godi?
Vuce pozdrav, jedno pitanje samo.. Da li ne bolje to raditi ujutru proje bilo koje druge aktivnosti i obroka (dorucka), ili nakon dorucka, kako ti radis?
Odličan klip Vuče! Da li disati na nos ili usta tokom wim hofa? Primetim da mi se usta suše dok dišem na usta, ali mi se nos brzo zapuši ako radim wimhof na nos i nemoguće je nastaviti
Ja dišem na usta, ne ide tako jako na nos :)
super video...kakav je to ranac koji koristis u ovom videu?
Hvala. 5.11 rush24 ranac
Jos neki komercijalni benefiti sa moje strane, manji troskovi grejanja, bojler manje radi, jel se najcesce tusiram hladnom vodom, nisam zimsku jaknu nosio pa ni kupovao u prethodne 4 godine.
Hahaha top
Postovanje.Da li da nastavim sa hladnim tusiranjem koje sprovodim vec sedam dana,pitam iz razloga sto mi se ceo vratni deo i rameni ukocio i imam bolove nakon sedmog dana inace nisam imsla nikakvih problema i bilo je izuzetno?
Bravo za video (Y) !!
Hvala punoo
Dobrodosao si u Rijeci brate, ako ti je plan da dolazis, voleo bih da se upoznamo💪
Hvalaa! Vidimo se sigurno, obožavam Istru!
Super su ti klipovi brate. Samo jedno pitanje, da li jutarnje tusiranje hladnom vodom pre ili posle jutarnjeg kardio treninga? :)
Planiram sa oba da krenem, jer su mi rekli najbolje ujutru na prazan stomak kardio, najbrze se topi salo. Ili mozda, da te citiram, "da ne krenem seljacki sve odjednom" :D
Svakako, znacilo bi da cujem od tebe sta mislis. Hvala unapred i samo nastavi sa sjajnim sadrzajem
Cao brate! Hvala…
Ja bih tusiranje odmah ujutru pre svega, a za mrsavljenje trening sa tegovima. Nista ne trosi vise od toga a i super je biti jak
10 god se tusiram ladnom vodom bolje sam ali se i razbolim.stvar je godina druze ti si mlad ja imam 43 vezbam redovno aktivan sam pa me uhvati virus opet kad tada...pozdrav
nije to eliksir zdravlja nego jedna od korisnih stvari .... pozz
Веќе 2 недели се туширам со ладна вода.Почнувам со топла вода но последните 5 минути завршувам со ладна вода.Чуството е феноменално го препорачувам на сите да пробате.
Одличен клип поздрав од Македонија❤🇲🇰
Pozdrav brateee
U Splitu 28.mart, kod nas 26.03.
Ahahahah malo sam pogresio odradila me ladna voda po orijentaciji :)
Može li se kupati navečer hladnom vodom tj pred spavanje, msm ono ili je preporuka da se to ujutru radi
može, meni prija
Ejj odlican si javi .
Pozdrav. Zanima me imas li uz ovo hladno tusiranje i ono normalno sa toplom vodom nakon treninga? Ili se i nakon treninga tusiras sa hladnom?
Kako kad…ovo hladno je ujutru i po potrebi jos koje ali naravno da ima i tople
Šta mislite o sirovoj veganskoj ishrani gdje se propagira bolja iskorištenost svih hranljivih materija u ljudskom organizmu jer je tako priroda prilagodila, a sve zasnovano naučnim činjenicama?
Doktore.
Objasnjeno za 10 !
Uživaj LAVE 💪💪💪💪💪
Hvalaa
Kao medicinski radnik ne preporučam ovaj metod. To što vam se nesvjesti i osjećate trnke usljed hiperventilacije je zbog nedostatka kisika a ne viška jer višak ne možete ubaciti hiperventilacijom, to je čista fiziologija koju sam položio na faxu i dobio 8😂
Kakvo je to braon salo....hvala
metabolički aktivno, pitaj google za brown fat
Bracala jel se kupas nekad i toplom vodom ili samo hladna non stop? Kupka sampon i to, sve na hladno?
Uleti i topla tu i tamo ali uvek je hladna barem na kraju
@@vuk1vuk to je to, tako i ja furam. Ide topla i zadnjih 3,4 minuta samo hladna
Imam pitanje ja sam ovo probao I prehladio sam se da li treba da nastavim
Brate ja odmah na glavu skakanje cijelu zimu bio sam dobio upalu uha ali je prošlo za dva dana. Moraš probat kad je 5 stupnjeva po buri da vidiš kakva špica je onda kad izadeš iz mora. Sad je gotova zima jbg nije više hladno sad je toplo more vec pa nije više gušt
Zapravo naucno nije dokazano da tusiranje hladnom vodom ili kupanje pomaze mrsavljenju. Dokazano je da POTENCIJALNO pomaze tome. Zato sto su zbog mnogih drugih varijabila ljudi koji su se tusirali hladnom vodom mrsavili. Statistika moja dika sta pozelim to naslika. Nijedno ozbiljno naucno istrazivanje nije nista od toga potvrdilo a godinama se vrti kao veliki health benefit, e sad, hladan tus kao i vruc imaju svoje dokazane prednosti, hladan tus smanjuje rizik od prehlade, jaca imuni sistem, pomaze kod iritacija koze, Vruc tus opusta misice, pomaze kod simptoma prehlade, smanjuje secer u krvi. Posto hladan tus zapravo smanjuje protok krvi a vruc tus povecava, jedna od meni jos boljih metoda je hladna voda (maximalno kolko nekome odgovara.) a onda vruca voda (opet maximalno) par minuta, tri do pet ponavljanja. Nista sto je zdravo nije zdravo u nenormalnim kolicinama, samim tim po meni nije ni resenje tusirati se samo hladnom vodom, sta vise da je tusiranje samo hladnom vodom ili samo vrucom vodom neki veliki benefit nikada se dalje ne bi ni istrazivalo. Najteze je pronaci taj balans u svemu, a sve sto je u prirodi ima svoj balans. Ali zanimljiv video svakako.
Hvala 🙌🏻
Od danas pocinjem i ja pozdrav iz Bosne 🇧🇦
to breee! pozz
Ja noge i ruke samo ujutro posle vezbi mesec dana.lagano nisam probao celo telo hladnom vodom...pozdrav
Probaj
Hteo bih da pitam, ako odlucim da se tusiram hladnom vodom je l to znaci da samo moram hladnom vodom i da više uopšte ne bi trebao toplom? Na primer u nedelju dana je l bih mogao nekad i toplom? Je l to smanjuje efekat?
Zadovoljstvo mi je da se tusiram svakodnevno hladnom vodom .
Trebali postepeno pocet sa hladnom vodom ili odma hladna
Brat koji snima, sigurno duze vezba u hladnoj vodi cim je banuo pre tebe da bi te snimio 🤣 pozdraaaav
Hahahah istina Martin kida
Moze li SUPERHUMAN sa Herbal Athlete?
Za ljude koji imaju probleme sa sinusima ni slucajno glavu, ali brutalna stvar
Moguće da si u pravu za glavu, tu toplo prija dosta
Ja ovo radim samo tus varijanta jbg prvo vruca pa hladna voda i kazem vam ovo je nestooooooooooo WOW ali sto momak kaze samo polako i nemojte da zurite a osecaj posle tusiranja xD neopisiv xD
Vuce o kojoj plazi se radi? 🙂
Plaža za pse kod Hotela Zagreb. Početak Žnjana
Ziva istina.vec 6 g tuširanje samo s hladnom vodom.nisam godinama imao temperaturu ili prehladu
Kažem ja ... pomaže 1/1
@@vuk1vuk da ljudi znaju koliko je zdravo nebi nikad se s toplom tusirali
Питање за Вука, да ли ово помаже у лечењу астме?
ne znam mnogo o lečenju astme sorry
Bravo majstore samo temp mora oko splita 14-16 stupnjeva,nikako 10
Temperatura mora je 13°C u Splitu.
Gugl kaze drukcije
Ok voda treba biti hladna (kontam između 5-10stupnjeva.)
A kolika treba biti temperatura okoline? to nitko ne spominje..
Dali da palim grijalicu u kupatilu ili ne?
Dali da ložim vatru poslje tuširanja ili cu ovom metodom da uštedim drva preko zime?
Ahahahah samo ladno
bole sinusi zapravo , ja vec 2 godine praktikujem hladan tus-kupanje ali glavu ne mogu preveliki bol u sinusima.I ne preporucujem ko ima isti problem necete se navici na bol :D
Verujem da su sinusi problem
Јел добро ово радити пред спавање
Kako si brate pogledao na kraju videa pud paketa da vidiš šta je ostalo od ponosa nakon hladne vode. Aaaa, ta neka pričica? :)
Aaahahahaha ne da znam
Najs
🙌🏻🙌🏻👌🏽
Ja se kupam skoro svaki dan kad mi šogorica potroši svu vodu iz bojlera
hahahaha eto može i tako do zdravlja
vuce sta mislis o beogradu posle splita?
Pre i posle svega je Beograd. Duboko korenje imam
Vid'o thumbnail, reko Jovica Dobrica se skinuo sa spida...
Ahahahahahahah plakanje
Nakon toplog tuša uvijek na kraju okrenem do kraja na hladnu vodu - za sad izdržim minutu i nešto malo 😁
Dobit ces upalu pluca
@@TheDebilu naravno da neću
@@georginalopta6981 šta nećeš?
@@covkeyt1878 mislim da je netko bio napisao da ću se tako prehladiti, pa sam odgovorila - naravno da neću .. .
@@georginalopta6981 nece se prehladis nema sanse
Odlican video..pozdrav
💪💪💪
🙌🏻
Vim Hof govori o ulaženju u vodu u kojoj se nalaze sneg i led
Uopšte nije isključiv
Svrati u povratku iz CG pored Šavnika, ispred samog ulaska u kanjon Nevidio prelepo malo ledeno jezerce. Prava stvar za to
A ti u Splitu :) nista onda
Hahah to 🙌🏻🙌🏻
ti si meni otkrice
to mi reci :)
Vozim motor vec godinama zimi posto nema snega ne pamtim kad sam bio prehladjen .
Top
Девојке треба бити на опрезу. Мушкарцима генерално не штети али девојкама могу да се створе проблеми. Истражите детаљно
istraži
Koliko imaš kg
Gimnastika hladna voda zdravlje mog roda:dr ante pavlovic
tako je
Κανω κρυο ντουζ καθε πρωι ασκησεις αναπνοης και κρατημα αναπνο ης 3 λεπτα και 50 πους απς.ειμαι 56 ερων θα ηθελα τη γνωμη σου ευχαριστω❤
Mogao si zvat na kupanje... :P
Kad sam tu, uvek sam na Žnjanu
Ja sam iz Splita možda se nađemo
Mozda nekad vrate
UzivancijA
Da daa
Jedina voda s kojom se ja sjedinjujem je vatrena voda, odnosno Rubinov Vinjak.
😆🔥
AJDE STO KLIP IZUVA, ALI THUMBNAIL SVAKA CAST!!!!!! MA LUDILO SVE
Hvala brateeee
kako 28 mart a klip izbacio 26
Ahahah lapsus
Ја се купам искључиво хладном водом и лети и зими већ 8 год. Бојлер ми уопште не треба 😀 Имунитет и енергија.....шта рећи.
javi se drugi put kad budes pa dodi u kastela