SPAVAJ DUPLO BOLJE POMOĆU OVE JEDNOSTAVNE NAVIKE!
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Savet veka i osnovna načela higijene sna!
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...
Hvala Vuče.Baš je fobra fora sa trakom.Moraću da isprobam .Sigurno se i manje hrče . Mislim da bi se moja žena ponovo udala za mene kad bih prestao da hrčem. ;)
Nisam smeo da spomenem da mislim da može i oko toga da pomogne! Javi mi molim te kako je bilo!
Au Vucino brate, koja si motivacija ljubi te braaat! Za period od kad te aktivno pratim, nije ti jasno koliko sam svoj zivot unapredio na visi nivo, kako fizicki tako i psihicki. Kad budem navracao do BG-a u buducnosti, nadam se da ce biti prilike da se upoznamo. Hvala ti za sve i samo guraj, voli te brat!
Bas mi je drago da je tako burazeru! Hvala na divnoj poruci! Veliki pozdrav 💪🏼
Kojom pozitivom zrači ovaj momak to je neverovatno... Svaka čast, Vuče, sadržaj na kanalu ti je jako zanimljiv i mnogo toga sam naučio prateći te, samo napred i puno sreće ti želim u daljem radu! 😁
Hvala puno burazeruu
Gledam tvoje videe samo 3 dana i već sam oduševljena, recimo moji mali korak ka pozitivnijem mišljenju i zaključivanju dana jeste da pogledam tvoj video-dva. Bravo za tebe, svašta nešto ću da naučim, pa primijenim. Laku noć 🙂🤝
probat cu ovaj metod brat , odlican video , dobra pozitivna energija👍🙂
Jeste, tebra, i meni su suva usta ujutru... Hvala, probaću ovo
Obavezno!
Disanje na usta je glavni razlog za bolno grlo ujutru, cesto mi se desava kada je zapusen nos. Ali isto tako i neprovetrena soba (pogotovo zimi) moze da bude problem. Za zimske periode dobro je staviti neku posudu sa vodom na TA peć ili radijatoru, da vlaznost koliko toliko ostane na nekom nivou.
Bravo Vuče ozniljne teme načinješ, Buteyko je jedan od najboljih svetskih strucnjaka bio na tom polju.Njegove tehnike su najdelotvornije za astmu i hiperventilaciju inace, koja je uzrok mnogih problema....
Hvala burazeruu
velika si motivacija, pozitivac, samo nastavi..veliki pozdrav brate!
Hvalaa
Puknem Jelenka dva-tri-cet'ri koja nesanica lagaan sam ..😎Uzivas brat,ako.. Lepo odmori!
Hahahahh udri. Ziv bio
Bravo Vuče, svaka ti čast, sve je predobro objašnjeno, korisni su saveti, samo nastavi da gruvaš!!!! 💪💪💪
Hvala puno!
@@vuk1vuk zverinoo 😁
Imam 18 god zahvaljujuci pubertetu astma je skoro pa nestala lekove i pumpice sam samo god dana koristio i prestao, jedino sto me muci sada je ovo.Disem oduvek na usta i samo usta ,probao sam jednom drugaciju tehniku da disem na nos ali nisam izdrzao do kraja,probacu veceras ovo i nadam se da ce biti dobra prica iako ne izgleda kao veliki pomagac ,ali svakako guramo JAKO 💪🏼uvek se bavis time sto meni treba ,postura ,disanje vezbanje,ishrana sta sve ne i hvala ti samo nastavi i le p provod😉
Samo napred care, siguran sam da ce pomoci!
Mladi gospodine,treniraj disanje na nos svaki dan po više puta,poceo si pa ces i uspeti.Imao sam slican problem i u neke dve tri godine rešio sam ga.Ne daj se i sretno.
Isti proibelm sam imao sa grlom. I vremenom je prošlo, medjutim ĆE DA LEPIM TRAKU OD SAD. Da sprečimo to. Lep provod želim, svako dobro!
Tobree
Upravo čitam knjigu od Matthewa Walkera - zašto spavamo, preporučam svima. San je bitniji i od prehrane i od treninga troduplo
Imam je sa sobom ovde, ona ide posle Homo deus
meni je u jednom periodu zivota, disanje na nos pomoglo i kod mentalnog smirenja...yoga vezbe i ta tehnika. Sve je u vezbi,jel...Definitivno kao neko dete iz borilackog sporta sam tu kulturu prihvatio i podrzavam je.
realna, dobra prica 👌
Hvala care! Ima logike!
Nasmejame me brate odlično kada si rekao ....ROLETNE I ZAVESE I NAPRAVITE CRNI MRAK😄😄😄😄😄 Inače,bravo za klip bato,sve si lepo objasnio i tačno je. Ja sam to probao pre nekoliko godina,ali sam imao problem jer imam devijaciju nosa i desna nozdrva mi je skoro neupotrebljiva,zapušena non stop. I kod mene nije upalio fazon sa lepljenjem usana,a da operišem nos nisam hteo jer kada mi je hirurg objasnio kako oni rešavaju devijaciju,tada sam sebi rekao NO,NO😄 Ali nekako sam sebe navikao da u snu dišem na ovu jednu funkcionalnu nozdrvu,ne hrčem u snu,i kada se probudim grlo mi je ok,i budim se baš odmoran. Pozz
Top! Hvala tebi 💪🏼💪🏼
Ašvaganda dosta dobro utiče na san, samo ne treba uzimati više od 2nedelje..
Preporučio bih NSDR pre spavanja ili ti Yogu Nindra..(meditacija pre spavanja)
Odakle ti to da ne treba uzimati vise od 2 nedelje?
Nemaš ti sine decu, pa zato dobro spavaš, dođi do mene da vidiš kako se lepo spava sa decom 😂 dobri su ti snimci i saveti ,samo napred
а тек мелатонин кад се излучи у другој и трећој смјени 😂
Hahahah
Vuče, MOŽDA SAM JEDINI, ali ja mislim da ne mogu da zaspim zatvorenih usta.I onda su mi naravno suva usta i zato moram da stavim BOCU vode pored kreveta, a onda jedan problem vodi drugom.Toalet,telefon i opet glupa noc.
HVALA TI NA MNOGO DOBRIH INFORMACIJE.
DOOOOBRA PRIČA!!!💪😎
isto
Hahaha probaj ovo obavezno!
@@vuk1vuk oćuu😉
Napravi video o knjigama koje si pročitao i kakav uticaj su imale na tebe i knjige koje planiraš da pročitaš
Hvala! Imam jedan takav video!
Fantasticno
Savjet za ranije ustajanje: Ako imamo neku obavezu da uradimo ranije nije problem ustati, ali je problem ustati kad ne moramo nista da radimo. Tako da pokusajte da zadate sebi neku obavezu i to sto je moguce vecu i lakse cete ustati (ovo bar za mene radi). Vuce super si samo nastavi :D
Hvala care
Pozdrav druže, gde su ti psi dok si na moru? :)
A šta da radimo mi koji radimo noćne smene ? Super je video , svaka čast !
Uspostavi drugaciji cirkadni ritam, jebiga nije idealno ali moze. Ili gledaj da promenis posao
Poceo sam sa treniranjem, kada si objavio klip sa ljubi cikom o ledjima... Slobodno mogu da kazem da sam se trudio da ih ispravim, nemam jos nikakve bolove u ledjima, ali veoma sam savijen za 17 godina, posto imam izbacenu zadnjicu, donja ledja su otisla napred, a gornje ledja su se iskrivila vrat i ramena su otisli naped, i sada gledam tvoje klipove da bih se doveo u red. Samo jako brate ❤
Hvala ti care! Samo napred i srećnoo 💪🏼💪🏼💪🏼
😊😘 zvezdice sjajna ✨
🥰 hvala puno!
Bravoo bratenga pozz iz Berlina
Pozdraaav 🤌💪🏼💪🏼
Pokušavao sam ovo lepljenje usta ranije, u par navrata, ja sam lepio skoz horizontalno, i uglavnom mi je bilo teško da zaspim, neki trip me pukne pa onda skinem 😂
Pojma nemam kako se nisam setio da zalepim tako vertikalno, da mi ne budu baš zapečaćena usta 😂
Probaću večeras, jer stvarno mislim da je jako dobra stvar, ne samo za spavanje nego i uopšteno za aktivaciju disanja kroz nos, a bitno je.
Hvala na videu 👍
Ii kako je bilo
Da li je pametno probati ako povremeno imam zapusen nos 😢 ili iskljucivo sa sto posto zdravim nosem.
Probaj, vidi, iskombinuj nesto. Neces se sigurno ugusiti :)
@@vuk1vuk hvala na odgovoru probacu sigurno pa javljam rezultate ( ;
Meni se zapusi nos kako legnem, tako da bih se ugusio 100% sa ovom trakom 😂
kul,kul
Vuce sta mislis o asvagandi?Poucan klip pozdrav.
Istrazivanja kazu da radi, ja nemam preteranog iskustva. Vredi probati
Veoma jak klip. Drago mi je sto postoje ljudi koji prave i ovakav kontent. Malo je teze da se odviknemo tog plavog svetla 2 sata pred san, jer jbg, zivimo u takvom vremenu da retko ko moze bez mobilbih telefona. Batalio sam da jedem posle 6h i mogu ti reci da je puno lakse, ali je problem sto popijem litar soka xD . Pokusacu da primenim vecinu ovih saveta pa ako pogledas ovaj komentar javicu ti rezultate 😁
Hvala puno! Drago mi je!
7:45 al vuče brat ko cisterna
Ne moz da verujes 😝
Drug moj
yoyo
Isti problem imam, al mene devijacija ubi, pa ne mogu da dišem. Negde sam pročitao da ko diše na usta, jede na nos, isto je po organizam.
Kineska poslovica, u komentarima je ovde negde. Probaj da tejpujes usta, otpusice ti se nos
Operacija devijacije traje pola sat, sat i totalna je anestezija. Ja uso u bolnicu u nedelju u 8 uvece izaso u ponedeljak i 13h. Resi to sto pre.
Super Vuče 🙂👍😃
Hvalaa
Pozdrav Vuče,gde mogu kupiti papirnu traku.
Krep traka, imas je po knjizarama.
Apoteka
⚡⚡
👌🏽💪🏼
Dečko izgledaš top 🔝 form
Hvala puno!
Bravo Vuče, samo da kažem da yoga i meditacija nisu dobre. Ako to radiš prestani, moj iskren savet. Mislim da kapiraš o čemu pričam i da si možda čuo već o tome. Sve ostalo si rekao tačno i perfektno.
Zašto?
Yogu ne radim, a meditacija bas moze biti svakava. Syo to mialis?
@@vuk1vuk I mene zanima
Meditacija je bukvalno disanje. Sta pricas ti?
4:22 Miroljub Petrovic has joined chat :D
😂😂
Ja sam jednog opalio, spavao je dva dana
9:50
Za Algoritam brateeèeeee💪💪💪
Hahaha to mi reci Lajkiiiić
Loš osećaj je kad slušaš ovo, a imaš devijaciju nosa, koju odlažeš da operišeš 🙃😅
Svejedno probaj, mozak šalje signal da se nos otpuši…ako nije baš pod 90 stepeni 😂
Rukama objasnavas kao likovi iz Gta😂
Hahahah
Вук бритка сабља 😁
Hahahah verbalna kubura
Jaka priča 🏊😅🏆🏋️🤩💤💤💤
Hvala care 👌🏽💪🏼
Ako imas susjede iz pakla i lupanja i galamu do sitnih sati svaka teorija pada u vodu
Hahahahha jest nezgodno! Probaj Ortopax silikonske cepice za usi. Meni su mnogo pomogli
Ne znam brate,ja posle vecere bih mogo i na drljaci zaspati hahahahahaha
Hahahaha
Da li je dobro kad spavas na stomaku
Ne
@@vuk1vuk sto?
@@SB-in8rw los polozaj vrata u kukova
A šta kaže Vuk na top skanka pred spavanje, iskreno? :D
Hahahaha udri ako ti prija
Hahaha, šalu na stranu, zanima me generalno cela ova priča i konzimacija biljke da li zapravo to može da ide jedno uz drugo šta donosi i da li donosi imali tu nekakvih benificija i koristi ili je to čista ručna kočnica i korak nazad? Ukoliko bi mogao snimiti par minuta nekad na ovu temu da se razbiju neke stvari bio bi ti zahvalana za većinu ne mogu da tvrdim pa eto, živ bio Wolfgang
Ajdeeeeeeeee
:)
Ja koji gledam ovaj video u 1 ujutru:
👁👄👁
Hahahah
Одличан видео, али ме занима где има да се купи трака против хркања? Био сам у неколико апотека и гледао по интернету али ништа нисам успео да нађем..
Probaj pred bebe da opalis 8 cuka 🤪🤪🤪
😝
Vala bas...
7:44 Brat popije bure vode dnevno 😂
Hahahah to
Ako cemo po tome, ja sve radim pogresno :D, ni ne cudi me sto mi je malo i 8 sati sna
Ispravljaj
Gde ćeš buraz bolji ritual pred spavanje od buksne 🤣🤣 a ti kažeš ne valja 😂😂
Hahahah ja kazem da bi nekom moglo da smeta za gul odmor ako je svakodnevno
@@vuk1vuk A ne mora svakodnevno, ali kad god čovek ima priliku hahahah 🤣🤣🤣🤣 A kaži mi kako ide neka buksna posle treninga da se opuste mišići 🤣🤣
Koji glup video
Kako si uradio prijemni sine