CARDÁPIO para EMAGRECER E SAÚDE - 8 DICAS IMPORTANTES para seu DIA A DIA

Essas dicas vão te ajudar a planejar seu cardápio semanal para emagrecer e ter mais saúde. Você terá mais facilidade para escolher os alimentos de suas refeições! Me conta nos comentários qual é sua maior dificuldade para montar seus cardápios. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas.
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ÍNDICE DO VÍDEO:
00:29 - Frequência alimentar
01:01 - Proteínas
02:02 - Fibras
03:02 - Água
04:12 - Vegetais
04:59 - Alimentos in natura
05:48 - Congelamento
06:50 - Composição de macronutrientes
⚠️ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.

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10 Dicas de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para EMAGRECER e SAÚDE com Prazer! (Fácil e Rápido)
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ÍNDICE DO VÍDEO:
00:29 - Frequência alimentar
01:01 - Proteínas
02:02 - Fibras
03:02 - Água
04:12 - Vegetais
04:59 - Alimentos in natura
05:48 - Congelamento
06:50 - Composição de macronutrientes
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saude bom dia 🎉

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poderia passar cardápio preciso eliminar 10kls não consigo obr