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풀영상 시청 - ruclips.net/video/vqc8OA3p5Os/видео.html--------------------------------------(닭가슴살) "랭킹닭컴" 할인bit.ly/2HyU8h4회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력!적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급--------------------------------------(양배추즙,사과즙,ABC주스) "돈워리" 할인url.kr/w5mnly--------------------------------------PT레슨.보디빌딩 세미나.광고.강의.강연 문의카카채널 - pf.kakao.com/_DqXxfj인스타그램DM - @yang__coach--------------------------------------유럽1위 (보충제) "마이프로틴" 할인tidd.ly/b5590419양선수할인코드 - 구매시 "yangpt" 입력추천인코드 - 회원가입시 "G8MI-R2" 입력
선생님 벤치프레스 할때 안쪽가슴까지 채우려면 끝까지 밀어라 하던데 이렇게 되면 팔꿈치에 무리가 가지 않나요??선생님 영상보면 팔을 다 피시지 않든데 다 펴는게 좋은지 아닌지 궁금합니다.
풀영상은 맴버쉽 회원 가입해야 볼수 있네요 ㅠ
이분 티칭 엄청 잘해주시네요.
음..그러면 클로즈그립 벤치프레스는 안하는게좋나요
안좋긴하죠
많이하면 맛탱이감
진짜 바로 팔꿈치 수직으로 내려오게 그립 바꾸니까 팔꿈치 소리가 안 나네요! 감사해요
운동 유튜버 중 가장 설명을 잘해주시는 선생님이네요
전완부터 팔꿈치가 기둥 역할을 하는듯. 누르는 무게를 수직으로 받아야 기둥이 제대로 지지하는 것과 같음. 그래서 팔꿈치 각도가 수직으로 지탱하는 동작이 아닌 운동들은 피하는게 팔꿈치 건강에 좋을듯
풀영상 링크 어떻게보나요?ㅠㅠ
이거 풀영상 라이브인데 지금은 없습니다
오늘 업로드한 벤치프레스 하지마세요이 영상이 그겁니다^^
@@yangpt 너무 궁금하던 내용인데 아쉽네요ㅜㅜ 나중에 시간되실때 다시 다뤄주시면 다른분들도 유익할거 같습니다
오늘 업로드한 회원전용 영상이 이걸 더 자세하게 설명한 영상입니다
트레이너가 그립 좁게 잡으라고 해서 그렇게 운동하니까 생전 안아프던 어깨가 ㅈㄴ 아팠는데 이런 이유였구나 ㅋㅋ
ㅇㅎ
그립을 좁게 잡았는데 삼두 팔꿈치가 아닌 어깨가 아픈거면 님 자세가 개판이었던 거
@@고립의신 7개월전 ㅎㄷㄷ...
@@하태지아코맞는말이긴함
이거다 헬린이인데 벤치프레스만 하면 팔꿈치에서 딱딱 소리나고 뻐근하니 아팠는데영상보니까 제가 딱 저렇게 하고 있었네요
푸쉬업도 같은 원리인가요?
네 완전히 같지요 ^^
@@yangpt 이걸 이제 알았네요 감사합니다
팔꿈치 다쳤었는데 그런 이유갸 잇었군요..
아아 그렇군여
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아아 그렇군여