Coucou Marine, on ne se connaît pas mais je te suis depuis un bout de temps. Je voulais te dire, qu'en tant que personne qui souffre d'anxiété comme toi, je suis tellement fière de toi et ce que tu arrives à accomplir !! Bravo
Alors, Marine.. Deux trois petits trucs. Premier point. La colère, visualise la comme le dessus de l’iceberg, le dessous étant tout ce qui alimente cette colère (frustration, peur, injustice, humiliation, tristesse..). Plus tu vas aller voir l’émotion cachée, plus la colère en surface va diminuer. Deuxième point, quand tu es en hyperventilation due au stress, tu respires par la cage thoracique en levant les épaules: pense à redescendre dans le ventre. Une main dessus et une main sur la poitrine. Seule celle du ventre doit bouger. Attention à avoir une expire plus longue que l’inspire. Troisième point: ces pensées contre lesquelles tu t’énerve, celles qui veulent t’empêcher d’avancer, c’est ce qu’on appelle le mental. Voici son fonctionnement en quelques mots: son rôle est de te maintenir en sécurité par rapport à une situation similaire qui s’est déroulée dans le passé et qui a été douloureuse. Il ne veut que te protéger par rapport à ce qu’il connaît. Il ne peut pas se projeter, il n’est composé que de mémoire. C’est là où interviennent les pensées positives et le remodelage de ton cerveau et qui emmène au 4eme point: attention quand tu te dis des phrases positives à ne jamais utiliser la négation. Le cerveau ne l’a comprend pas. Si tu dis par exemple « je n’appréhende pas pour demain », je te laisse deviner ce que comprend ton cerveau. Bravo pour ton avancée, tu peux être fière de toi! Je t’embrasse ❤
Voir Marine avoir du mal à trouver sa respiration me touche énormément. Je vis aussi avec de l'anxiété et je ne connais que trop bien ces moments de souffrance où l'on se sent enfermé en soi. L'esprit ne rêve que de s'échapper de ce corps qu'il ne comprend pas. On veut s'oublier, vivre comme tout le monde et l'injustice est terrible. A force de chercher à respirer, à calmer les bâtements de notre coeur, on a la gorge qui brûle et la tête qui tourne, l'impression qu'on va tomber et qu'on ne se relèvera plus jamais. lI y a des périodes où chaque jour est un combat et chaque activités une violence qu'on se fait à soi... Merci de montrer cela Marine car cela fait avancer et surtout déculpabiliser ! Bravo pour tes progrès
je commente jamais vraiment, mais je voulais te dire que tu peux être hyper fière de toi et je pense parler au nom de tout le monde pour dire que nous on l'est tous ! tu reviens de bien loin et c'est incroyable de voir l'évolution au fil des années et des vidéos
Je laisse jamais de commentaire. Mais wow, est-ce que je suis en pleure devant cette vidéo ? Oui. Est-ce que je suis fière de ton parcours ? Oui. Vraiment tu es une boule d'amour et tu mérites d'être extrêmement fière de toi ! Love sur toi
Ca se voit que tu es enervée parce que tu es frustrée de ne pas gérer ton stress. Et par contre, je te le dit Marine, pour avoir vraiment vécu la même chose que toi, 15 ans ou l'élément principal de ma vie était l'angoisse, tu es en train d'en sortir. J'ai regardé tes vidéos depuis des années. Tu n'a pas stressée jusqu'a être sur place, ou la, tu as ressenti...du trac! Du trac Marine, c'est NORMAL! Personne, ou alors très peu de gens ne le ressentent pas. Même des artistes qui montent sur scène tous les soirs. Ne confond pas ça avec de l'anxiété, tu es vraiment en train de passer par dessus, bravo, c'est très, très fort, tu t'es battue très longtemps sans lacher.
Je commente rarement mais ta prise de parole pendant la moitié de la vidéo montre bien la force mentale et physique tu tu possèdes Marine.. J'espère que tu t'en rends compte mais c'est absolument dingue à quel point tu es forte ! Tu grandis petit à petit, de plus en plus et petit pas par petit pas ! Sois fière de toi, tu es forte ! 🤍
Bravo Marine! Continue de lutter pour pouvoir faire ce, pour quoi tu as été faite et surtout pour arriver à concrétiser tes rêves. Ton bonheur est entre tes mains, tu es sur le bon chemin! Crois en toi et ne baisse jamais la tête !
J'ai été anxieuse à mort de mes 15 a 30 ans, maintenant je ne le suis plus et tous les jours je me dis que je suis la meuf la plus courageuse du monde d'avoir souffert comme ca tous les jours. La vie est trop dure pour les anxieux, pourtant on continue, on essaye, jour après jour. Et un jour tout va mieux, vraiment, c'est possible.
Dans le même style que « la peur n’évite pas le danger », il y a aussi « s’inquiéter c’est souffrir 2 fois plus » Je la trouve encore plus parlante celle ci ! 💕
Vraiment j’adore tes vidéos mais celle-ci me parle tellement ! J’ai une anxiété généralisée et je te comprends à 100%. Tout ce que tu dis me parle tellement ! Et pourtant tu as du mal à mettre des mots sur tes ressentis mais I got you girl. Continue à faire le contenus qui te fait kiffer je te soutiens depuis des années et je ne me lasse pas de ta personnalité ! Keep going, tu fais les choses bien. Merci à toi ben d’être toi en fait 🫶🏻
Ça y est, les larmes ont encore coulé 🥲 Merci Marine d'être la personne que tu es et bravo pour ton évolution, tu mérites tellement les bonnes choses qui t'arrivent
Ta vidéo m'a fait pleurer. A la suite d'un accident mon copain a commencé a faire des crises d'angoisses. On avait l'habitude de voyager ensemble avant ça et j'ai eu une opportunité de taff incroyable en Australie après des mois de chômage mais à cause de ce qu'il vit en ce moment c'est impossible pour lui de me suivre, nous avons donc rompu. Je pense a lui tout le temp et ta vidéo me donne de l'espoir pour qu'il sorte un jour de ça et je mentirais si je disais que je n'espère pas le retrouver mais tu me fais croire qu'il finira par avoir un déclic pour revivre pleinement, même si ce n'est pas avec moi. 🥹 En tout cas je suis heureuse pour toi Marine. ♥️
Marine je te suis depuis plusieurs années. Tu es vraiment ma safe place! Quand j’ai besoin d’écouter quelqu’un quand je suis en grande angoisse, c’est toi que j’écoute. Je me vois en toi avec ton anxiété, je me prive de bcp de choses, seulement pcq me projeter me terrifie et que j’ai pleins de scénarios négatifs qui tournent sans fin dans ma tête. Je suis tellement fière de la femme que tu deviens d’année en année. Tu es tellement quelqu’un d’inspirante avec un grand coeur. Je suis toujours heureuse de voir quand tu fais des vidéos où tu sors de ta zone de confort. Tu es forte Marine et tu nous rends plus fort. ❤️
Prochaine étape : plutôt que de chercher à remplacer une pensée 'négative' par une autre plus neutre ou joyeuse, essaie simplement d'observer tes pensées passer, les bonnes comme les mauvaises. Notre esprit, tel un moulin à paroles, génère des milliers de pensées chaque jour. Il est programmé pour ne jamais s'arrêter. Si notre esprit est le maître qui lance les balles, nous sommes souvent le chien qui court après chacune d'entre elles. Mais rien ne t'y oblige. Une pensée arrive ? Observe-la passer sans t'y attacher. La suivante ? Laisse-la filer de même. Tu peux t'aider en observant simplement ta respiration : comment l'air rentre en chatouillant tes narines, gonfle ton ventre et ta poitrine puis ressort. Comme cet oxygène blanc et pur t'apporte la vie avant que tu ne rejettes ce carbone noir qui n'a plus d'intérêt. Chacun de ces instants de silence, aussi bref soit-il, est un moment de vraie Paix intérieure. Cultive ces moments tout au long de ta journée, ou provoque-les (méditation, yoga, sophrologie...) et tu verras ton quotidien s'alléger. Tu n'es pas tes pensées. Tu es le Ciel, vaste et serein, tandis que tes pensées sont de simples nuages qui défilent. Tu es l'Océan, profond et paisible, tandis que tes pensées sont des vagues à sa surface. Quant à la peur, rien de mieux que la redoutable Litanie contre la peur, à apprendre par coeur et à se réciter à loisir : Je ne connaîtrai pas la peur car la peur tue l’esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l’oblitération totale. J’affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu’elle sera passée, je tournerai mon œil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n’y aura plus rien. Rien que moi. Litanie contre la peur du Bene Gesserit (Frank Herbert, Dune, 1965). Une jolie façon d'illustrer le fait que la peur n'est qu'une pensée comme une autre, une balle qui nous est lancée et qu'on ne doit pas suivre. Observe-la venir, essayer de s'installer, puis s'éloigner. C'est une pensée qui craint particulièrement la lumière. Dès que tu l'as vue et identifiée, elle s'enfuit. Je te souhaite un agréable voyage vers la Paix et la Joie.
j’avais entendu la phrase « la peur n’évite pas le danger » il y a plusieurs années je ne me souviens même pas d’où, mais depuis ce jour là à chaque fois que j’appréhende quelque chose j’y pense, elle m’a tellement aidé dans ma vie ! félicitations en tout cas
Hello Marine, pas l'habitude de commenter mais je fais une pause dans ta vidéo à un moment où elle résonne encore plus que d'habitude et c'est sur le fameux "la peur n'évite pas le danger". Ce schéma de pensée a également fait l'objet d'un looooong travail en thérapie pour ma part. En tant qu'anxieuse et control freak, j'avais aussi tendance à me monter la tête en amont de tout et être tout le temps alerte et on sait à quel point laisser toutes les pensées négatives et anticiper les pires scénarios peut te bouffer. Pendant une séance, on m'a demandé "pourquoi cherchez-vous à contrôler l'incontrôlable ?" et ça m'a rendue ouf tellement ça faisait sens, tellement t'as pas la réponse et tellement le recul que tu prends te fais prendre conscience d'à quel point c'est lunaire. Et comme toi, j'ai eu un déclic. C'est ok et c'est normal d'avoir peur, c'est ok d'imaginer des choses et ça sert à rien d'aller contre mais plutôt qu'en faire une fatalité, on peut faire de nos pensées négatives des pensées volatiles et ça, ça change une vie. Tu te rends vite compte que t'auras beau te monter la tête, en effet, la peur n'empêche pas le danger. Alors plutôt que de laisser ton anxiété bouffer ton énergie, t'avances pas par pas, jour après jour en prenant soin de toi et en te disant que oui, shit happens mais qu'on verra au moment venu s'il doit venir. On m'a aussi appris à ne jamais juger ce que je ressens parce que tes émotions sont avant tout des informations, que la peur, le stress, la colère s'assoient à la table de la faim et de la soif et que si t'es capable de pas te juger pour avoir la dalle, pourquoi tu le ferais quand t'es triste ? On peut pas être à 100% tous les jours ni être heureux matin midi et soir 365j par an. Et ça là, ces deux points que sont "la peur n'empêche pas le danger" et de ne jamais juger ses émotions, c'est sûrement les meilleurs apprentissages que j'ai pu recevoir pour passer de ma pire ennemie à ma meilleure amie. Et j'en profite, foutue pour foutue à te laisser un pavé aussi imbuvable, pour te remercier globalement pour tes contenus. T'as peut-être pas toujours l'impression d'être légitime ni de comprendre pourquoi on est autant à te suivre, t'écouter parler et cliquer sur des vidéos appelées "5/10" ou "trou du cul" mais crois-moi, je te suis reconnaissante d'allumer ta caméra pour partager ce qui te passe par la tête. Ca peut paraître paradoxale mais si ton quotidien a beaucoup été rythmé par l'anxiété et l'est encore aujourd'hui, t'as globalement l'air de ne pas te prendre la tête quand il s'agit de partager sur les réseaux et ça, c'est précieux. Je te suis reconnaissante de parler d'anxiété, pour de vrai, de partager ce que tu ressens concrètement, sans détour, d'apporter des solutions même si elles s'appliquent d'abord à toi. Je te suis reconnaissante de partager ce qui te rend heureuse sans te demander si ça rentre dans les standards parce qu'en vrai putain la vaisselle et le linge de maison, y a pas besoin d'avoir passé la trentaine pour kiffer ça et en faire un vrai sujet de conversation. Je te suis reconnaissante d'avoir créé et de donner de ton temps à Maison Bulle, j'ai pas encore eu l'occasion d'en profiter mais rien que de savoir que ça existe, ça fait du bien à mon anxiété. Super cliché de finir comme ça mais en gros, merci d'être toi et de faire ce que tu fais. Sincèrement. C'est beaucoup trop long, ça va sûrement finir dans le fond de tes notifs mais comme ça c'est fait. Allez, on reprend le visionnage
J'ai pas de mots tellement je me retrouve dans chacun de tes mots, et c'est si difficile à expliquer et contrairement à ce que tu penses tu l'as très bien expliqué. Merci Marine ! Sincèrement ...
J’ai tellement compris le cercle vicieux de l’anxiété, ces projections négatives qui clairement bouffe la vie. Merci pour tes mots Marine tu expliques tellement bien tout ça 🤍
Te voir évoluer et combattre ton anxiété depuis tant d’années avec autant de sincérité dans tes vidéos c’est tellement touchant et inspirant, honnêtement tu es devenu notre safe place, et ca fait tellement du bien de voir quelqu’un vaincre son anxiété, ca donne espoir. Je pense qu’on est nombreux.ses à ne jamais commenter, mais la fierté de te voir réussir à passer une étape dans cette vidéo fait qu’on commente aujourd’hui. Bravo Marine, tu as fait tellement de chemin , tu peux vraiment être fière de toi. Continue d’être géniale, tu es comme une grande soeur pour beaucoup d’entre nous ♡
Marine je suis tellement fière de toi !! J’ai grave pu ressentir tes émotions à travers la vidéo, et ça m’a énormément touché parce que je comprends totalement, c’est également mon quotidien d’être anxieuse. Je suis tes vidéos depuis tellement longtemps et voir ton évolution me fait bcp de bien, parce que j’ai l’impression d’évoluer en même temps. T’es une personne tellement vivante et t’es littéralement ma safe place sur youtube. Carrément j’ai lâché une larme tellement je suis trop fière de toi 🥲 Vraiment continue comme ça c’est génial ce que tu fais et sache que t’es vraiment inspirante ! Bisous ❤❤
nJ'aimerai tellement republier cette vidéo! Tu n'es pas seule à ressentir cette anxiété, moi aussi elle s'est additionner à ma vie, elle m'a fait perdre beaucoup d'opportunités et de souvenirs gachés. Mais on y arrive petit a petit, j'applique tous tes tips, et je vais sûrement me faire tatouer "la peur n'évite pas le danger". Tu peux être super fière de toi. Personnellement j'ai un petit conseil pour ceux et celles que ça intéresse: Ecrivez vous une lettre positive à lire le matin et lisez la tous les jours, ça changera votre vie. (ex: Je suis intelligent(e), je mérite le bien qui m'entoure, et je suis reconnaissante de chaque opportunité et je fais de mon mieux. J'ai toutes les capacités pour le faire.)
J'imagine que tu reçois souvent ce genre de message, alors je me permet d'en rajouter une couche haha Je te suis depuis siii longtemps, et c'est grâce à toi que j'ai réussi à identifier les émotions fortes que je ressens comme de l'anxiété. Ca doit faire plus de 6 ans maintenant que ça me permet de travailler sur moi, à mon rythme, et de te voir évoluer dans tes aventures donne tellement de force et de perspective, que tout ce que je peux te dire c'est merci. Merci de démocratiser le message, d'aider les gens et leur entourage à comprendre ce qu'est l'anxiété, ce que ça représente, et à quelles point les émotions sont belles. Et merci de m'avoir fait découvrir cette phrase : la peur n'évite pas le danger. Hâte de continuer à suivre ton aventure pendant les prochaines années !
je te suis depuis le début, et faire cette vidéo me fait chouiner 🫶 c'est impressionnant comme on peut être fiers de personnes qu'on ne connait pas personnellement. Mais te voir réussir à creuser petit à petit ton chemin vers le bonheur et le bien être intérieur, c'est tellement touchant. T'es vraiment un petit mimi qui mérite le meilleur
Tellement forte et touchante. Tu prouves qu'avec de la persévérance on peut vaincre ses angoisses. Petit pas par petit pas. Tu peux être fière de toi, c'est incroyable tous le chemin que tu as parcouru. Cette prise de parole et cet accomplissement m'inspire tellement, ça donne envie de se surpasser pour réussir de plus en plus à faire des choses "normales". Merci du fond du cœur pour cet exemple que tu nous donnes.
Marine, comment te dire.. Je te suis depuis t’es début, j’ai vu t’es moments dure, t’es moment de joie, t’es moments de doutes que tu nous partager et je dois te dire un IMMENSE BRAVO !! Ton parcours est incroyable ! Pour être honnête au moment où on t’as vu monter sur scène pour le vrai show j’ai eu les larmes au yeux, j’ai repensé à tout les moments où tu était triste ou tu doutais de toi de t’es capacités et te voir faire sa, sa m’a tellement touché 🥹 tu es une si belle personne! Je suis tellement contente de ton évolution continue comme sa ❤
j'arrive tard pour regarder la vidéo mais, j'ai pleuré 1er degrés en te voyant entrer sur scène. Ca peut être tellement dur au quotidien l'anxiété, on se bat parfois non stop. Alors j'étais trop émue de te voir faire malgré tout et réaliser des choses que tu voulais pour toi même. Ca m'a trop émue !
bonjour Marine, je te suis depuis tes débuts. je voulais te dire un grand merci parce que tes vidéos mon premise de ne plus me sentir seule dans mon anxiété. c'est incroyable se que tu accomplie et tu es incroyable. BRAVO
Un énorme bravo à toi ! Tu as commencé la vidéo en répétant que ça ne veut rien dire mais d'entendre ce ressenti vocalement de la part d'une autre personne. Cette volonté d'être normale, et de réfléchir au moindre geste, et d'être pas fiable. Ce sont des mots que je me répète également et je t'en remercie mille fois d'être toi, et d'évoquer l'anxiété. ❤️ Tu as parcouru énormément de chemin, et tu irradies de force, et de bonheur, merci pour tout ça 🥰
moi qui pleure au moment du piano et ta voix off montée...ça m'a tellement émue de te voir heureuse, en confiance de te dépasser et après rayonner sur scène dans les vidéos, tu peux être si fière de toi❤
Je ne sais pas comment exprimer ce que je ressens au visionnage de cette vidéo. J'ai un mélange d'émotions totalement différentes... je suis super contente pour toi, fière de toi, tu m'apportes de l'espoir mais en même temps, je sais que tu me comprendras, je suis jalouse, je t'envie. J'aimerais y arriver. Mais putain comme t'as dit faut arrêter le négatif, on peut tous et toutes y arriver. On y arrivera forcément un jour ou l'autre ! Merci Marine, j'ai chouiné, mais pour une fois, je suis contente d'avoir chouiné!
Marine, pour l’anxiété d’anticipation, avant chaque événement tu peux faire cet exercice : - imaginer le meilleur scénario possible - puis imaginer le pire - et enfin le plus probable d’arriver Prends un petit temps ensuite pour observer à quel point ils sont différents, d’observer la multitude de scenarii que tu peux créer dans ton cerveau, aussi farfelus soient-ils. Laisse l’évènement passer (avec des exos à utiliser sur le moment si besoin : respiration, technique 5-4-3-2-1…). Et ensuite constate. Le plus souvent, c’est le scénario "le plus probable" qui se produit. Plus tu répèteras l’exercice, plus tu prouveras à ton cerveau que ta pensée modérée est légitime puisqu’elle se produit quasiment toujours. C’est une manière de rééduquer ton cerveau ! Merci pour ton contenu Marine, tu ne te rends pas compte à quel point tu aides les gens ! (Alors j’espère t’aider un petit peu à mon tour avec cette technique, qui chez moi a eu ce côté "déclic" dont tu parles) 🫶🏼🫶🏼
Les émotions fonctionnent en duo. La colère et la peur sont les deux faces d'une même pièce. Quand tu es en colère, c'est que tu as peur, consciemment ou pas. La culpabilité est l'autre face de l'impuissance, par exemple. Bravo pour ton lvl up, t'as kill un boss là ^^
Je commente jamais mais là obligée Je te suis depuis des années, je me reconnais à 100% dans ton anxiété et je suis tellement heureuse de te voir évoluer comme ça, premier degré j'ai failli pleurer à la fin ! Bravo à toi continue comme ça 💪💪💪
je ne commentes jamais tes vidéos, mais je te suis depuis des années, et sache que ton évolution vis à vis de l’anxiété, et bien je la vis en même temps que toi. Et sache que ça me fait énormément de bien de me reconnaître dans chacune des étapes que tu as traversé, que ce soit il y a 5 ans quand « on » allait mal ou maintenant quand « on » se sent mieux et bien plus LIBRE de faire ce qu’ON veut !! que ce ne soit plus l’anxiété qui nous guide nuit et jour dans nos décisions ou choix de vie. ce que tu as dis sur le fait que ça te fait même culpabiliser vis à vis des proches et des amis autour de toi et je n’ai jamais entendu plus vrai ! le nombre d’activités que je me suis empêchée de faire car je ne m’en sentais pas « capable » et que je n’avais pas envie de « pourrir l’ambiance »… bref une belle évolution tout ça ! même si encore aujourd’hui certaines choses sont difficiles à gérer mais c’est tellement énorme comme évolution depuis des années que limite ça me va, je me dis que peut-être je vivrais avec elle toute ma vie mais si c’est à un stade bien moins important qu’avant et bah ça me suffit, je préfère ça que ne plus sortir de ma chambre et rester à pleurer seule. en tout cas merci marine pour tes vidéos et tes confessions, grâce à toi je me suis sentie tellement moins seule, et surtout j’ai pu mieux l’expliquer à mes proches qui ont pu aussi de leur côté être plus indulgent et compréhensif ! merci merci merci pour cette lumière au bout du tunnel marine ❤️
Tu peux être tellement fière ! Je veux plus de personnes comme toi pour nous prouver que pour nous les anxieux tout n'est pas perdu et qu'on peut y arriver
Cette vidéo m'a trop émue, en tant que personne qui souffre d'anxiété au quotidien je me retrouve beaucoup dans ce que tu racontes. Bravo pour tout ce que tu arrives à surmonter et toutes les choses avec lesquelles tu te bas, qui sont sûrement pas comprises par tout le monde. Gros coeur sur toi et merci pour cette vidéo ❤
Félicitations Marine !!! ❤❤ Tu es un exemple pour moi, tu as tellement avancé, tu donnes de l'espoir ❤ Merci de te montrer aussi vulnérable, je t'adore Marine 🥹❤
Tout ce que tu as dit je le savais déjà, mais j’avais encore besoin de l’entendre. Un grand merci à toi pour ce que tu apportes aux gens et encore merci d’être toi. C’est pour ça qu’on t’aime 💋
les larmes 🥺juste merci Marine de parler de ce sujet avec autant de transparence et d'utiliser les bons mots, tu fais du bien à tellement de monde 🤍 et bravo pour tout le chemin parcouru !
Wow Marine je sais même pas quoi dire, j’ai pas les mots. Je suis tellement contente de la liberté que t’as réussi à acquérir et reconnaissante que tu partages tout ça avec nous. Ta vidéo m’a beauuuucoup émue. J’ai réussi à évoluer grace à toi et à tes vidéos et merci beaucoup pour ça 🌸 Je suis trop fière de nous 🫶🏻
On ne peut être que fières de ton chemin Marine. Je suis certaine qu'il est pas terminé et que tu vas continuer à t'épanouir et t'enrichir d'autres fantastiques expériences. Garde confiance en toi. Tu es giga inspirante (même pour moi qui ne souffre pas d'anxiété)
Ce qui m'a aidé, ce sont des séances d'hypnose humaniste (pas l'hypnose où tu es inconscient chelou). J'ai fait 5/6 séances avec Victoria Lair (Maison Ysse). Et ça a débloqué un truc dans mon inconscient. J'ai compris d'où venait mon anxiété et on a réappris à mon cerveau à se créer une bulle de sécurité quand ça ne va pas. Je vous recommande tellement
Je te suis depuis tellement longtemps je t’ai vu évolué, et je n’ai que quelques mots à te dire : je suis si fière de toi et de tout ce que tu as su accomplir malgré ton anxiété ! ✨💕
Gros coup de cœur sur les 7 premières minutes de cette vidéo, ça me fait un bien fou de voir que je ne suis pas seule dans cette situation horrible, et je comprends totalement tout ce que tu dis et c'est un soulagement dingue
Trop fière de toi vraiment c’est incroyable. Je suis très anxieuse depuis le collège mais j’en ai pris conscience vraiment vers mes 16 ans ou c’est devenu infernal avec les crises d’angoisses et tout ça et je fais un travail sur moi depuis quelques années. Les gens pas anxieux ne se rendent pas compte de tout ce que cela représente mais chaque pas face à notre anxiété c’est énorme ! Merci à toi pour toutes tes vidéos ton authenticité tes conseils et ta manière de dédramatiser tout en te challengeant. Tu es hyper inspirante vraiment. Soi fière de toi tu es incroyable 🙏🏼 hâte de voir tes prochaines aventures ! You go girl ❤
tu sais pas à quel point je suis fière de toi, je te suis depuis un bout de temps et te voir t’épanouir et te surpasser me donne une énergie de me donner les moyens de dépassé mes limite tu est incroyable take care of you ❤
Un seul mot : bravo 👏🏻 Je te suis depuis un moment maintenant et je fonctionne comme toi et te voir dans cette vidéo ça donne le smile ☺️ et si tu as un coup de mou un jour, regardes cette vidéo en boucle pour te rappeler que tu es capable de tout 💪🏻
J'ai chialé comme une madeleine au moment où t'allais monter sur scène je comprend tellement la fierté et le sentiment d'accomplissement et d'arriver a vaincre l'anxiété
J'ai aussi adopté la technique de l'autruche pendant une période (et parfois encore quand un événement me stress), parce que, comme toi, c'est l'avant qui m'angoisse le plus (parfois un peu pendant mais généralement ça va plutôt bien). Ma technique c'est de me convaincre que l'événement n'aura pas lieu. Dès que ca me stress je me dis "on s'en fiche, j'irais pas" ou "pourquoi stresser alors que peut-être ca va être annulé" des phrases de ce genre. Tout au fond de moi je sais bien que l'événement existe et qu'il ya 80% de chance que j'y aille mais je fais comme si il n'existait pas. Jusqu'à parfois me "convaincre" au moment où j'y vais que je vais à un autre endroit. Sinon une autre méthode qui m'aide c'est de vivre dans le moment présent et de faire comme si le jour de l'événement n'existait pas. Par contre, je ne peux pas me projeter plus loin que ce "fameux jour qui n'existe pas" donc si j'ai des amis qui me demandent de sortir ou autre je suis incapable de répondre. Je me dis "pour le moment cet événement n'existait pas dans mon présent donc on s'en fiche" et quand j'y vais "là t'es juste en train d'aller quelque part et ça tu sais faire, l'événement ne fait toujours pas parti du présent à cette minute précise" Ici la différence c'est que je sais que je vais y aller, juste que c'est pas dans mon présent donc ça ne doit pas me prendre la tête. Et une fois l'événement réellement là, je stress 30 secondes et après je me concentre sur le fait que j'y suis et que j'ai fait le plus dure.
Coucou Marine !!! Ta vidéo me touche énormément tant elle fait écho à ma situation comme toujours … j’ai moi même eu un déclic avec cette fameuse phrase « la peur n’évite pas le danger » que j’ai d’ailleurs écrite en page de garde de mon cahier « d’anxiété » 😂 dans lequel j’essaie tous les soirs d’écrire mes pensées automatiques irrationnelles pour les transformer en pensée rationnelle, un peu le même principe que toi d’occuper son cerveau ! Merci pour ce super tips ! J’ai un TAG assez porté sur l’anxiété d’anticipation comme toi et une autre phrase m’a beaucoup aidé à relativiser dans mon ciboulot (hors crise d’angoisse et attaque de panique évidemment 😅) : « s’inquiéter c’est souffrir deux fois ». Voilà ça part en développement personnel 🤣 mille bisous et merci pour ces vidéos qui font tant de bien et qui donnent des belles lueurs d’espoir. Trop fière de tes progrès t’es la best ❤ Et merci pour tout ce que tu fais pour les gens comme nous, ton projet maison bulle et tout le reste. 🫶
C'est fou mais je comprends totalement. Ça me fait penser au passage de l'an 2000. Tout le monde parlait de la fin du monde. Chaque projet ou idée que j'ai, je le ressens comme si j'allais en mourir donc je ne tente plus rien. Courage à tous les anxieux du monde, on y arrivera. Tu en es là preuve. Bravo !
coucou marine je te suis depuis tes débuts et ton évolution avec ton anxiété est admirable, tes vidéos m’aident beaucoup à accepter mon anxiété. alors merci pour ça ❤️ je suis également super fière de toi d’avoir réussi à aller sur cette scène, d’avoir réussi à contrer ton anxiété au maximum. t’es trop géniale, j’ai clairement lâchée ma larme au moment où tu rentres sur scène, c’était tellement touchant et je me suis imaginée à ta place entrain de dire oui à des choses qu’on me propose. malheureusement je n’y arrive pas encore je m’interdis encore beaucoup de chose mais ça viendra mais surtout la peur n’évite pas le danger. bisous ❤️
Bravo Marine, je te comprend dans ton anxiété car je vis la même chose malheureusement j’arrive pas à autant avancer que toi mais j’y arrive doucement et je suis quand même fière de ça, cœur sur toi ❤
En tous cas meuf, trop fère de toi, de tous les progrès que tu as fait ! petit à petit tu arrives à faire des choses qui auraient été impossible pour toi mentalement !! fière de tous le chemin que tu as fait !! que du love xx
Coucou Marine je te suis depuis énormément de temps j'ai l'impression de vraiment te connaitre sans vraiment te connaitre quand tu es montée sur scène j'ai carrément pleurer de bonheur, je suis tellement fière de toi et tu verra que ce show et le déblocage a plein de progrès groosss bisouss
Je commente rarement mais ça fait très longtemps que je te suis et c'est trop émouvant de voir tout le chemin que tu as parcouru (je chouine), tu peux être fière de toi 🩵🩵
Je ne commente vraiment jamais aucune vidéo mais là j’étais obligé de le faire pour te dire que je suis fière de toi 🫶🏻 Je te suis depuis les vidéos makeup au pied de ton lit, je t’ai vu évoluer progressivement et te voir aussi courageuse, heureuse et fière dans cette vidéo me touche de ouf !! Bravo Marine ✨✨
Purée, on est fière de toi Marine !!! Est-ce que j'ai chouiné quand tu es montée sur scène, peut-être bien, mais purée de pommes de terre, tu l'as fait !!! Mille bravos, tu peux être fière de toi ☀️
J'imagine toujours le pire aussi, je me mets à douter de tout et de rien et de choses vraiment futiles, et je me suis rendu compte il y a quelques mois de ça, et que c'était de l'anxiété (j'en étais pas consciente avant, pck je pensais que tout le monde pensait comme ça). Et c'est vrai que ça a tendance à me gâcher la vie concernant certaines choses, et je profite pas pleinement. Merci baucoup d'en parler et fière que ça s'améliore pour toi. Je pense à aller consulter une psy.
Je relate très fort ! Ça me rend malade physiquement, je mets la barre très haut pour le taf et paradoxalement, ça me rend fiable à 0% parce que peur d'échouer+ jugement de la part des autres+ conséquences sur les coéquipiers, je me dégonfle et je fuis avant l'évènement...
Coucou Marine, pour les pensées négatives qui font que tu ne passes pas à l'action, mon psy m'a donné la solution "simple" de leur dire d'aller se faire foutre et figure-toi... que ça marche et ça donne un petit fou rire intérieur :)) T'es au top, toujours un plaisir de t'écouter discuter!
Marine, Je te suis depuiiiiiiiis le début, on a le même âge et j’ai quasi l’impression qu’on est amies tellement ça fait longtemps que je te suis et je suis incroyablement fière de toi, ton arrivée sur scène m’a émue comme une copine qui voit sa copine grandir et aller mieux ❤ J’espère que tu profites de tout ces moments et que plus le temps passera, plus tu vivras pleinement ! Plein de bisous d’une lyonnaise 🥰
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Coucou Marine, on ne se connaît pas mais je te suis depuis un bout de temps. Je voulais te dire, qu'en tant que personne qui souffre d'anxiété comme toi, je suis tellement fière de toi et ce que tu arrives à accomplir !! Bravo
Alors, Marine..
Deux trois petits trucs.
Premier point. La colère, visualise la comme le dessus de l’iceberg, le dessous étant tout ce qui alimente cette colère (frustration, peur, injustice, humiliation, tristesse..). Plus tu vas aller voir l’émotion cachée, plus la colère en surface va diminuer.
Deuxième point, quand tu es en hyperventilation due au stress, tu respires par la cage thoracique en levant les épaules: pense à redescendre dans le ventre. Une main dessus et une main sur la poitrine. Seule celle du ventre doit bouger. Attention à avoir une expire plus longue que l’inspire.
Troisième point: ces pensées contre lesquelles tu t’énerve, celles qui veulent t’empêcher d’avancer, c’est ce qu’on appelle le mental. Voici son fonctionnement en quelques mots: son rôle est de te maintenir en sécurité par rapport à une situation similaire qui s’est déroulée dans le passé et qui a été douloureuse. Il ne veut que te protéger par rapport à ce qu’il connaît. Il ne peut pas se projeter, il n’est composé que de mémoire.
C’est là où interviennent les pensées positives et le remodelage de ton cerveau et qui emmène au 4eme point: attention quand tu te dis des phrases positives à ne jamais utiliser la négation. Le cerveau ne l’a comprend pas. Si tu dis par exemple « je n’appréhende pas pour demain », je te laisse deviner ce que comprend ton cerveau.
Bravo pour ton avancée, tu peux être fière de toi!
Je t’embrasse ❤
Trop fière de toi ❤❤❤
Voir Marine avoir du mal à trouver sa respiration me touche énormément. Je vis aussi avec de l'anxiété et je ne connais que trop bien ces moments de souffrance où l'on se sent enfermé en soi. L'esprit ne rêve que de s'échapper de ce corps qu'il ne comprend pas. On veut s'oublier, vivre comme tout le monde et l'injustice est terrible. A force de chercher à respirer, à calmer les bâtements de notre coeur, on a la gorge qui brûle et la tête qui tourne, l'impression qu'on va tomber et qu'on ne se relèvera plus jamais. lI y a des périodes où chaque jour est un combat et chaque activités une violence qu'on se fait à soi... Merci de montrer cela Marine car cela fait avancer et surtout déculpabiliser ! Bravo pour tes progrès
J'apprécie particulièrement ce titre, fière de toi Marine 💙
je commente jamais vraiment, mais je voulais te dire que tu peux être hyper fière de toi et je pense parler au nom de tout le monde pour dire que nous on l'est tous ! tu reviens de bien loin et c'est incroyable de voir l'évolution au fil des années et des vidéos
Je laisse jamais de commentaire. Mais wow, est-ce que je suis en pleure devant cette vidéo ? Oui. Est-ce que je suis fière de ton parcours ? Oui. Vraiment tu es une boule d'amour et tu mérites d'être extrêmement fière de toi ! Love sur toi
Ca se voit que tu es enervée parce que tu es frustrée de ne pas gérer ton stress. Et par contre, je te le dit Marine, pour avoir vraiment vécu la même chose que toi, 15 ans ou l'élément principal de ma vie était l'angoisse, tu es en train d'en sortir. J'ai regardé tes vidéos depuis des années. Tu n'a pas stressée jusqu'a être sur place, ou la, tu as ressenti...du trac! Du trac Marine, c'est NORMAL! Personne, ou alors très peu de gens ne le ressentent pas. Même des artistes qui montent sur scène tous les soirs. Ne confond pas ça avec de l'anxiété, tu es vraiment en train de passer par dessus, bravo, c'est très, très fort, tu t'es battue très longtemps sans lacher.
Je commente rarement mais ta prise de parole pendant la moitié de la vidéo montre bien la force mentale et physique tu tu possèdes Marine..
J'espère que tu t'en rends compte mais c'est absolument dingue à quel point tu es forte ! Tu grandis petit à petit, de plus en plus et petit pas par petit pas ! Sois fière de toi, tu es forte ! 🤍
Bravo Marine! Continue de lutter pour pouvoir faire ce, pour quoi tu as été faite et surtout pour arriver à concrétiser tes rêves.
Ton bonheur est entre tes mains, tu es sur le bon chemin! Crois en toi et ne baisse jamais la tête !
Putain mais je comprends tellement. Force à nous les anxieux, en vrai on est super courageux au quotidien ❤
Des petits rappels qui font du bien 🫶🏻
J'ai été anxieuse à mort de mes 15 a 30 ans, maintenant je ne le suis plus et tous les jours je me dis que je suis la meuf la plus courageuse du monde d'avoir souffert comme ca tous les jours. La vie est trop dure pour les anxieux, pourtant on continue, on essaye, jour après jour. Et un jour tout va mieux, vraiment, c'est possible.
On est ensemble love sur nous 🫶
@@ravle3855comment t'as fait ? 😭
De la part d'une abonnée qui te suis depuis ses 13 ans, bravo de tout mon cœur, je suis fière de toi et du chemin que tu as parcouru :)
Dans le même style que « la peur n’évite pas le danger », il y a aussi « s’inquiéter c’est souffrir 2 fois plus »
Je la trouve encore plus parlante celle ci ! 💕
Vraiment j’adore tes vidéos mais celle-ci me parle tellement ! J’ai une anxiété généralisée et je te comprends à 100%. Tout ce que tu dis me parle tellement ! Et pourtant tu as du mal à mettre des mots sur tes ressentis mais I got you girl.
Continue à faire le contenus qui te fait kiffer je te soutiens depuis des années et je ne me lasse pas de ta personnalité !
Keep going, tu fais les choses bien.
Merci à toi ben d’être toi en fait 🫶🏻
Ça y est, les larmes ont encore coulé 🥲 Merci Marine d'être la personne que tu es et bravo pour ton évolution, tu mérites tellement les bonnes choses qui t'arrivent
Tellement fière de toi Marine et j'espère que tu l'es aussi, bravo ! Tu redonnes de l'espoir, merci pour cette vidéo, prends soin de toi
Ta vidéo m'a fait pleurer. A la suite d'un accident mon copain a commencé a faire des crises d'angoisses. On avait l'habitude de voyager ensemble avant ça et j'ai eu une opportunité de taff incroyable en Australie après des mois de chômage mais à cause de ce qu'il vit en ce moment c'est impossible pour lui de me suivre, nous avons donc rompu. Je pense a lui tout le temp et ta vidéo me donne de l'espoir pour qu'il sorte un jour de ça et je mentirais si je disais que je n'espère pas le retrouver mais tu me fais croire qu'il finira par avoir un déclic pour revivre pleinement, même si ce n'est pas avec moi. 🥹
En tout cas je suis heureuse pour toi Marine. ♥️
Marine je te suis depuis plusieurs années. Tu es vraiment ma safe place! Quand j’ai besoin d’écouter quelqu’un quand je suis en grande angoisse, c’est toi que j’écoute. Je me vois en toi avec ton anxiété, je me prive de bcp de choses, seulement pcq me projeter me terrifie et que j’ai pleins de scénarios négatifs qui tournent sans fin dans ma tête. Je suis tellement fière de la femme que tu deviens d’année en année. Tu es tellement quelqu’un d’inspirante avec un grand coeur. Je suis toujours heureuse de voir quand tu fais des vidéos où tu sors de ta zone de confort. Tu es forte Marine et tu nous rends plus fort. ❤️
Prochaine étape : plutôt que de chercher à remplacer une pensée 'négative' par une autre plus neutre ou joyeuse, essaie simplement d'observer tes pensées passer, les bonnes comme les mauvaises. Notre esprit, tel un moulin à paroles, génère des milliers de pensées chaque jour. Il est programmé pour ne jamais s'arrêter. Si notre esprit est le maître qui lance les balles, nous sommes souvent le chien qui court après chacune d'entre elles. Mais rien ne t'y oblige. Une pensée arrive ? Observe-la passer sans t'y attacher. La suivante ? Laisse-la filer de même. Tu peux t'aider en observant simplement ta respiration : comment l'air rentre en chatouillant tes narines, gonfle ton ventre et ta poitrine puis ressort. Comme cet oxygène blanc et pur t'apporte la vie avant que tu ne rejettes ce carbone noir qui n'a plus d'intérêt. Chacun de ces instants de silence, aussi bref soit-il, est un moment de vraie Paix intérieure. Cultive ces moments tout au long de ta journée, ou provoque-les (méditation, yoga, sophrologie...) et tu verras ton quotidien s'alléger. Tu n'es pas tes pensées. Tu es le Ciel, vaste et serein, tandis que tes pensées sont de simples nuages qui défilent. Tu es l'Océan, profond et paisible, tandis que tes pensées sont des vagues à sa surface.
Quant à la peur, rien de mieux que la redoutable Litanie contre la peur, à apprendre par coeur et à se réciter à loisir :
Je ne connaîtrai pas la peur car la peur tue l’esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l’oblitération totale. J’affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu’elle sera passée, je tournerai mon œil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n’y aura plus rien. Rien que moi.
Litanie contre la peur du Bene Gesserit (Frank Herbert, Dune, 1965).
Une jolie façon d'illustrer le fait que la peur n'est qu'une pensée comme une autre, une balle qui nous est lancée et qu'on ne doit pas suivre. Observe-la venir, essayer de s'installer, puis s'éloigner. C'est une pensée qui craint particulièrement la lumière. Dès que tu l'as vue et identifiée, elle s'enfuit.
Je te souhaite un agréable voyage vers la Paix et la Joie.
Merci pour vos mots franck.
Très émue de l’évolution de ton schéma de pensée j’aime beaucoup ta personne ton authenticité que tu nous laisse voir à travers tes vidéos merci !
j’avais entendu la phrase « la peur n’évite pas le danger » il y a plusieurs années je ne me souviens même pas d’où, mais depuis ce jour là à chaque fois que j’appréhende quelque chose j’y pense, elle m’a tellement aidé dans ma vie ! félicitations en tout cas
Hello Marine, pas l'habitude de commenter mais je fais une pause dans ta vidéo à un moment où elle résonne encore plus que d'habitude et c'est sur le fameux "la peur n'évite pas le danger". Ce schéma de pensée a également fait l'objet d'un looooong travail en thérapie pour ma part. En tant qu'anxieuse et control freak, j'avais aussi tendance à me monter la tête en amont de tout et être tout le temps alerte et on sait à quel point laisser toutes les pensées négatives et anticiper les pires scénarios peut te bouffer. Pendant une séance, on m'a demandé "pourquoi cherchez-vous à contrôler l'incontrôlable ?" et ça m'a rendue ouf tellement ça faisait sens, tellement t'as pas la réponse et tellement le recul que tu prends te fais prendre conscience d'à quel point c'est lunaire. Et comme toi, j'ai eu un déclic. C'est ok et c'est normal d'avoir peur, c'est ok d'imaginer des choses et ça sert à rien d'aller contre mais plutôt qu'en faire une fatalité, on peut faire de nos pensées négatives des pensées volatiles et ça, ça change une vie. Tu te rends vite compte que t'auras beau te monter la tête, en effet, la peur n'empêche pas le danger. Alors plutôt que de laisser ton anxiété bouffer ton énergie, t'avances pas par pas, jour après jour en prenant soin de toi et en te disant que oui, shit happens mais qu'on verra au moment venu s'il doit venir. On m'a aussi appris à ne jamais juger ce que je ressens parce que tes émotions sont avant tout des informations, que la peur, le stress, la colère s'assoient à la table de la faim et de la soif et que si t'es capable de pas te juger pour avoir la dalle, pourquoi tu le ferais quand t'es triste ? On peut pas être à 100% tous les jours ni être heureux matin midi et soir 365j par an. Et ça là, ces deux points que sont "la peur n'empêche pas le danger" et de ne jamais juger ses émotions, c'est sûrement les meilleurs apprentissages que j'ai pu recevoir pour passer de ma pire ennemie à ma meilleure amie.
Et j'en profite, foutue pour foutue à te laisser un pavé aussi imbuvable, pour te remercier globalement pour tes contenus. T'as peut-être pas toujours l'impression d'être légitime ni de comprendre pourquoi on est autant à te suivre, t'écouter parler et cliquer sur des vidéos appelées "5/10" ou "trou du cul" mais crois-moi, je te suis reconnaissante d'allumer ta caméra pour partager ce qui te passe par la tête. Ca peut paraître paradoxale mais si ton quotidien a beaucoup été rythmé par l'anxiété et l'est encore aujourd'hui, t'as globalement l'air de ne pas te prendre la tête quand il s'agit de partager sur les réseaux et ça, c'est précieux. Je te suis reconnaissante de parler d'anxiété, pour de vrai, de partager ce que tu ressens concrètement, sans détour, d'apporter des solutions même si elles s'appliquent d'abord à toi. Je te suis reconnaissante de partager ce qui te rend heureuse sans te demander si ça rentre dans les standards parce qu'en vrai putain la vaisselle et le linge de maison, y a pas besoin d'avoir passé la trentaine pour kiffer ça et en faire un vrai sujet de conversation. Je te suis reconnaissante d'avoir créé et de donner de ton temps à Maison Bulle, j'ai pas encore eu l'occasion d'en profiter mais rien que de savoir que ça existe, ça fait du bien à mon anxiété. Super cliché de finir comme ça mais en gros, merci d'être toi et de faire ce que tu fais. Sincèrement. C'est beaucoup trop long, ça va sûrement finir dans le fond de tes notifs mais comme ça c'est fait. Allez, on reprend le visionnage
J'ai chouiné, trop fière de toi 🥹
J'ai pas de mots tellement je me retrouve dans chacun de tes mots, et c'est si difficile à expliquer et contrairement à ce que tu penses tu l'as très bien expliqué. Merci Marine ! Sincèrement ...
J’ai tellement compris le cercle vicieux de l’anxiété, ces projections négatives qui clairement bouffe la vie. Merci pour tes mots Marine tu expliques tellement bien tout ça 🤍
Te voir évoluer et combattre ton anxiété depuis tant d’années avec autant de sincérité dans tes vidéos c’est tellement touchant et inspirant, honnêtement tu es devenu notre safe place, et ca fait tellement du bien de voir quelqu’un vaincre son anxiété, ca donne espoir. Je pense qu’on est nombreux.ses à ne jamais commenter, mais la fierté de te voir réussir à passer une étape dans cette vidéo fait qu’on commente aujourd’hui. Bravo Marine, tu as fait tellement de chemin , tu peux vraiment être fière de toi. Continue d’être géniale, tu es comme une grande soeur pour beaucoup d’entre nous ♡
oups j’ai chouiné, bravo, on t’aime
Marine je suis tellement fière de toi !! J’ai grave pu ressentir tes émotions à travers la vidéo, et ça m’a énormément touché parce que je comprends totalement, c’est également mon quotidien d’être anxieuse. Je suis tes vidéos depuis tellement longtemps et voir ton évolution me fait bcp de bien, parce que j’ai l’impression d’évoluer en même temps. T’es une personne tellement vivante et t’es littéralement ma safe place sur youtube. Carrément j’ai lâché une larme tellement je suis trop fière de toi 🥲 Vraiment continue comme ça c’est génial ce que tu fais et sache que t’es vraiment inspirante ! Bisous ❤❤
je suis remplie de bonheurs!!! Quand je t ai vu sur scène, les larmes aux yeux j ai fais un p’tit crie de bonheur. Bravo 1000x, on t aime fort🫶🫶🫶
nJ'aimerai tellement republier cette vidéo! Tu n'es pas seule à ressentir cette anxiété, moi aussi elle s'est additionner à ma vie, elle m'a fait perdre beaucoup d'opportunités et de souvenirs gachés. Mais on y arrive petit a petit, j'applique tous tes tips, et je vais sûrement me faire tatouer "la peur n'évite pas le danger". Tu peux être super fière de toi. Personnellement j'ai un petit conseil pour ceux et celles que ça intéresse: Ecrivez vous une lettre positive à lire le matin et lisez la tous les jours, ça changera votre vie. (ex: Je suis intelligent(e), je mérite le bien qui m'entoure, et je suis reconnaissante de chaque opportunité et je fais de mon mieux. J'ai toutes les capacités pour le faire.)
J'imagine que tu reçois souvent ce genre de message, alors je me permet d'en rajouter une couche haha
Je te suis depuis siii longtemps, et c'est grâce à toi que j'ai réussi à identifier les émotions fortes que je ressens comme de l'anxiété. Ca doit faire plus de 6 ans maintenant que ça me permet de travailler sur moi, à mon rythme, et de te voir évoluer dans tes aventures donne tellement de force et de perspective, que tout ce que je peux te dire c'est merci. Merci de démocratiser le message, d'aider les gens et leur entourage à comprendre ce qu'est l'anxiété, ce que ça représente, et à quelles point les émotions sont belles. Et merci de m'avoir fait découvrir cette phrase : la peur n'évite pas le danger. Hâte de continuer à suivre ton aventure pendant les prochaines années !
On a suivi ton évolution grâce à RUclips et on peut dire qu'on est super fiers de toi ❤
je te suis depuis le début, et faire cette vidéo me fait chouiner 🫶 c'est impressionnant comme on peut être fiers de personnes qu'on ne connait pas personnellement. Mais te voir réussir à creuser petit à petit ton chemin vers le bonheur et le bien être intérieur, c'est tellement touchant. T'es vraiment un petit mimi qui mérite le meilleur
Tellement forte et touchante. Tu prouves qu'avec de la persévérance on peut vaincre ses angoisses. Petit pas par petit pas. Tu peux être fière de toi, c'est incroyable tous le chemin que tu as parcouru.
Cette prise de parole et cet accomplissement m'inspire tellement, ça donne envie de se surpasser pour réussir de plus en plus à faire des choses "normales". Merci du fond du cœur pour cet exemple que tu nous donnes.
Marine, comment te dire.. Je te suis depuis t’es début, j’ai vu t’es moments dure, t’es moment de joie, t’es moments de doutes que tu nous partager et je dois te dire un IMMENSE BRAVO !! Ton parcours est incroyable ! Pour être honnête au moment où on t’as vu monter sur scène pour le vrai show j’ai eu les larmes au yeux, j’ai repensé à tout les moments où tu était triste ou tu doutais de toi de t’es capacités et te voir faire sa, sa m’a tellement touché 🥹 tu es une si belle personne! Je suis tellement contente de ton évolution continue comme sa ❤
j'arrive tard pour regarder la vidéo mais, j'ai pleuré 1er degrés en te voyant entrer sur scène. Ca peut être tellement dur au quotidien l'anxiété, on se bat parfois non stop. Alors j'étais trop émue de te voir faire malgré tout et réaliser des choses que tu voulais pour toi même. Ca m'a trop émue !
bonjour Marine, je te suis depuis tes débuts. je voulais te dire un grand merci parce que tes vidéos mon premise de ne plus me sentir seule dans mon anxiété. c'est incroyable se que tu accomplie et tu es incroyable. BRAVO
Un énorme bravo à toi ! Tu as commencé la vidéo en répétant que ça ne veut rien dire mais d'entendre ce ressenti vocalement de la part d'une autre personne. Cette volonté d'être normale, et de réfléchir au moindre geste, et d'être pas fiable. Ce sont des mots que je me répète également et je t'en remercie mille fois d'être toi, et d'évoquer l'anxiété. ❤️
Tu as parcouru énormément de chemin, et tu irradies de force, et de bonheur, merci pour tout ça 🥰
moi qui pleure au moment du piano et ta voix off montée...ça m'a tellement émue de te voir heureuse, en confiance de te dépasser et après rayonner sur scène dans les vidéos, tu peux être si fière de toi❤
Je ne sais pas comment exprimer ce que je ressens au visionnage de cette vidéo.
J'ai un mélange d'émotions totalement différentes... je suis super contente pour toi, fière de toi, tu m'apportes de l'espoir mais en même temps, je sais que tu me comprendras, je suis jalouse, je t'envie. J'aimerais y arriver. Mais putain comme t'as dit faut arrêter le négatif, on peut tous et toutes y arriver. On y arrivera forcément un jour ou l'autre !
Merci Marine, j'ai chouiné, mais pour une fois, je suis contente d'avoir chouiné!
Marine, pour l’anxiété d’anticipation, avant chaque événement tu peux faire cet exercice :
- imaginer le meilleur scénario possible
- puis imaginer le pire
- et enfin le plus probable d’arriver
Prends un petit temps ensuite pour observer à quel point ils sont différents, d’observer la multitude de scenarii que tu peux créer dans ton cerveau, aussi farfelus soient-ils.
Laisse l’évènement passer (avec des exos à utiliser sur le moment si besoin : respiration, technique 5-4-3-2-1…).
Et ensuite constate. Le plus souvent, c’est le scénario "le plus probable" qui se produit. Plus tu répèteras l’exercice, plus tu prouveras à ton cerveau que ta pensée modérée est légitime puisqu’elle se produit quasiment toujours. C’est une manière de rééduquer ton cerveau !
Merci pour ton contenu Marine, tu ne te rends pas compte à quel point tu aides les gens ! (Alors j’espère t’aider un petit peu à mon tour avec cette technique, qui chez moi a eu ce côté "déclic" dont tu parles) 🫶🏼🫶🏼
Les émotions fonctionnent en duo. La colère et la peur sont les deux faces d'une même pièce. Quand tu es en colère, c'est que tu as peur, consciemment ou pas. La culpabilité est l'autre face de l'impuissance, par exemple. Bravo pour ton lvl up, t'as kill un boss là ^^
Je comprends tellement
Je commente jamais mais là obligée
Je te suis depuis des années, je me reconnais à 100% dans ton anxiété et je suis tellement heureuse de te voir évoluer comme ça, premier degré j'ai failli pleurer à la fin !
Bravo à toi continue comme ça 💪💪💪
Bravo Marine, c'est fou d'avoir fait ça! Je suis si fière de toi, tu mérites d'être heureuse!💙
je ne commentes jamais tes vidéos, mais je te suis depuis des années, et sache que ton évolution vis à vis de l’anxiété, et bien je la vis en même temps que toi. Et sache que ça me fait énormément de bien de me reconnaître dans chacune des étapes que tu as traversé, que ce soit il y a 5 ans quand « on » allait mal ou maintenant quand « on » se sent mieux et bien plus LIBRE de faire ce qu’ON veut !! que ce ne soit plus l’anxiété qui nous guide nuit et jour dans nos décisions ou choix de vie.
ce que tu as dis sur le fait que ça te fait même culpabiliser vis à vis des proches et des amis autour de toi et je n’ai jamais entendu plus vrai ! le nombre d’activités que je me suis empêchée de faire car je ne m’en sentais pas « capable » et que je n’avais pas envie de « pourrir l’ambiance »… bref une belle évolution tout ça ! même si encore aujourd’hui certaines choses sont difficiles à gérer mais c’est tellement énorme comme évolution depuis des années que limite ça me va, je me dis que peut-être je vivrais avec elle toute ma vie mais si c’est à un stade bien moins important qu’avant et bah ça me suffit, je préfère ça que ne plus sortir de ma chambre et rester à pleurer seule.
en tout cas merci marine pour tes vidéos et tes confessions, grâce à toi je me suis sentie tellement moins seule, et surtout j’ai pu mieux l’expliquer à mes proches qui ont pu aussi de leur côté être plus indulgent et compréhensif !
merci merci merci pour cette lumière au bout du tunnel marine ❤️
Tu peux être tellement fière !
Je veux plus de personnes comme toi pour nous prouver que pour nous les anxieux tout n'est pas perdu et qu'on peut y arriver
Cette vidéo m'a trop émue, en tant que personne qui souffre d'anxiété au quotidien je me retrouve beaucoup dans ce que tu racontes. Bravo pour tout ce que tu arrives à surmonter et toutes les choses avec lesquelles tu te bas, qui sont sûrement pas comprises par tout le monde. Gros coeur sur toi et merci pour cette vidéo ❤
Félicitations Marine !!! ❤❤ Tu es un exemple pour moi, tu as tellement avancé, tu donnes de l'espoir ❤ Merci de te montrer aussi vulnérable, je t'adore Marine 🥹❤
J’ai lâcher une petite larme de fierté, après tant d’années à te suivre t’entendre dire tout ça ça rend très heureux
je chouine, bravo! bcp de tes mots me font écho, tu es une personne authentique et belle ne l’oublie jamais
Le courage ce n'est pas de le faire sans peur, mais de le faire malgré elle
J’ai chouiné à la fin !! je suis tellement fière de toi et contente pour toi. Ton évolution est incroyable ! Bravo à toi 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Tout ce que tu as dit je le savais déjà, mais j’avais encore besoin de l’entendre. Un grand merci à toi pour ce que tu apportes aux gens et encore merci d’être toi.
C’est pour ça qu’on t’aime 💋
les larmes 🥺juste merci Marine de parler de ce sujet avec autant de transparence et d'utiliser les bons mots, tu fais du bien à tellement de monde 🤍 et bravo pour tout le chemin parcouru !
Wow Marine je sais même pas quoi dire, j’ai pas les mots. Je suis tellement contente de la liberté que t’as réussi à acquérir et reconnaissante que tu partages tout ça avec nous. Ta vidéo m’a beauuuucoup émue. J’ai réussi à évoluer grace à toi et à tes vidéos et merci beaucoup pour ça 🌸 Je suis trop fière de nous 🫶🏻
TELLEMENT FIERE DE TOIIIII t'as géré c'est incroyable
On ne peut être que fières de ton chemin Marine. Je suis certaine qu'il est pas terminé et que tu vas continuer à t'épanouir et t'enrichir d'autres fantastiques expériences. Garde confiance en toi. Tu es giga inspirante (même pour moi qui ne souffre pas d'anxiété)
Grosse chialade, je te suis depuis tes débuts, c’est incroyable je suis si fière de toi 🥺🫶
Oh wouaw, tellement contente pour toi ça m’a émue 🥲
Ce qui m'a aidé, ce sont des séances d'hypnose humaniste (pas l'hypnose où tu es inconscient chelou). J'ai fait 5/6 séances avec Victoria Lair (Maison Ysse). Et ça a débloqué un truc dans mon inconscient. J'ai compris d'où venait mon anxiété et on a réappris à mon cerveau à se créer une bulle de sécurité quand ça ne va pas. Je vous recommande tellement
Je te suis depuis tellement longtemps je t’ai vu évolué, et je n’ai que quelques mots à te dire : je suis si fière de toi et de tout ce que tu as su accomplir malgré ton anxiété ! ✨💕
Gros coup de cœur sur les 7 premières minutes de cette vidéo, ça me fait un bien fou de voir que je ne suis pas seule dans cette situation horrible, et je comprends totalement tout ce que tu dis et c'est un soulagement dingue
Trop fière de toi vraiment c’est incroyable. Je suis très anxieuse depuis le collège mais j’en ai pris conscience vraiment vers mes 16 ans ou c’est devenu infernal avec les crises d’angoisses et tout ça et je fais un travail sur moi depuis quelques années. Les gens pas anxieux ne se rendent pas compte de tout ce que cela représente mais chaque pas face à notre anxiété c’est énorme ! Merci à toi pour toutes tes vidéos ton authenticité tes conseils et ta manière de dédramatiser tout en te challengeant. Tu es hyper inspirante vraiment. Soi fière de toi tu es incroyable 🙏🏼 hâte de voir tes prochaines aventures ! You go girl ❤
C’est si beau de te suivre depuis des années et de voir ton évolution ! Tu peux être fière de toi ! 💪🏻❤️
tu sais pas à quel point je suis fière de toi, je te suis depuis un bout de temps et te voir t’épanouir et te surpasser me donne une énergie de me donner les moyens de dépassé mes limite
tu est incroyable take care of you ❤
Je suis tellement fière de cette réussite Marine, j'ai eu les larmes aux yeux quand je t'ai vu juste avant de monter sur scène, t'es une battante ❤
Un seul mot : bravo 👏🏻
Je te suis depuis un moment maintenant et je fonctionne comme toi et te voir dans cette vidéo ça donne le smile ☺️ et si tu as un coup de mou un jour, regardes cette vidéo en boucle pour te rappeler que tu es capable de tout 💪🏻
Je te suis depuis super longtemps, ton évolution est incroyable, j’ai même lâché ma petite larme à la fin quand tu as réussi !❤
Coucou Marine, c'est l'anxiété d'anticipation. Les personnes avec beaucoup d'imagination sont prédisposés 😊
J'ai chialé comme une madeleine au moment où t'allais monter sur scène je comprend tellement la fierté et le sentiment d'accomplissement et d'arriver a vaincre l'anxiété
J'ai aussi adopté la technique de l'autruche pendant une période (et parfois encore quand un événement me stress), parce que, comme toi, c'est l'avant qui m'angoisse le plus (parfois un peu pendant mais généralement ça va plutôt bien).
Ma technique c'est de me convaincre que l'événement n'aura pas lieu. Dès que ca me stress je me dis "on s'en fiche, j'irais pas" ou "pourquoi stresser alors que peut-être ca va être annulé" des phrases de ce genre. Tout au fond de moi je sais bien que l'événement existe et qu'il ya 80% de chance que j'y aille mais je fais comme si il n'existait pas.
Jusqu'à parfois me "convaincre" au moment où j'y vais que je vais à un autre endroit.
Sinon une autre méthode qui m'aide c'est de vivre dans le moment présent et de faire comme si le jour de l'événement n'existait pas. Par contre, je ne peux pas me projeter plus loin que ce "fameux jour qui n'existe pas" donc si j'ai des amis qui me demandent de sortir ou autre je suis incapable de répondre. Je me dis "pour le moment cet événement n'existait pas dans mon présent donc on s'en fiche" et quand j'y vais "là t'es juste en train d'aller quelque part et ça tu sais faire, l'événement ne fait toujours pas parti du présent à cette minute précise" Ici la différence c'est que je sais que je vais y aller, juste que c'est pas dans mon présent donc ça ne doit pas me prendre la tête.
Et une fois l'événement réellement là, je stress 30 secondes et après je me concentre sur le fait que j'y suis et que j'ai fait le plus dure.
merci pour ces techniques !!
Pareil ! De me dire « au pire j’irai pas et c’est tout » ça calme tellement
Pareil
@@damnpauline Oui, ça m'aide beaucoup
@@tartederose Avec plaisir ! ^^
Coucou Marine !!! Ta vidéo me touche énormément tant elle fait écho à ma situation comme toujours … j’ai moi même eu un déclic avec cette fameuse phrase « la peur n’évite pas le danger » que j’ai d’ailleurs écrite en page de garde de mon cahier « d’anxiété » 😂 dans lequel j’essaie tous les soirs d’écrire mes pensées automatiques irrationnelles pour les transformer en pensée rationnelle, un peu le même principe que toi d’occuper son cerveau ! Merci pour ce super tips ! J’ai un TAG assez porté sur l’anxiété d’anticipation comme toi et une autre phrase m’a beaucoup aidé à relativiser dans mon ciboulot (hors crise d’angoisse et attaque de panique évidemment 😅) : « s’inquiéter c’est souffrir deux fois ». Voilà ça part en développement personnel 🤣 mille bisous et merci pour ces vidéos qui font tant de bien et qui donnent des belles lueurs d’espoir. Trop fière de tes progrès t’es la best ❤ Et merci pour tout ce que tu fais pour les gens comme nous, ton projet maison bulle et tout le reste. 🫶
C'est fou mais je comprends totalement. Ça me fait penser au passage de l'an 2000. Tout le monde parlait de la fin du monde. Chaque projet ou idée que j'ai, je le ressens comme si j'allais en mourir donc je ne tente plus rien. Courage à tous les anxieux du monde, on y arrivera. Tu en es là preuve. Bravo !
coucou marine je te suis depuis tes débuts et ton évolution avec ton anxiété est admirable, tes vidéos m’aident beaucoup à accepter mon anxiété. alors merci pour ça ❤️ je suis également super fière de toi d’avoir réussi à aller sur cette scène, d’avoir réussi à contrer ton anxiété au maximum. t’es trop géniale, j’ai clairement lâchée ma larme au moment où tu rentres sur scène, c’était tellement touchant et je me suis imaginée à ta place entrain de dire oui à des choses qu’on me propose. malheureusement je n’y arrive pas encore je m’interdis encore beaucoup de chose mais ça viendra mais surtout la peur n’évite pas le danger. bisous ❤️
Euuuh Madame j'ai eu les larmes aux yeux quand tu es montée sur scène :') Tu es trop forte, tu peux être très fière de toi, bravo !
Bravo Marine !! Je commente jamais mais j'avais besoin de te le dire ! Trop fière de toi, bravo pour cette énorme avancée!
Bravo Marine, je te comprend dans ton anxiété car je vis la même chose malheureusement j’arrive pas à autant avancer que toi mais j’y arrive doucement et je suis quand même fière de ça, cœur sur toi ❤
« Mon anxiété me rend pas fiable » j’en ai eu les larmes aux yeux…. on va se battre contre l’anxiété. FORCE À TOUS💡💪🏼
Tellement fière de toi Marine
Beaucoup d'émotions cette vidéo ! Vous m'avez fait pleurer ! Trop beau ! 🫶
En tous cas meuf, trop fère de toi, de tous les progrès que tu as fait ! petit à petit tu arrives à faire des choses qui auraient été impossible pour toi mentalement !! fière de tous le chemin que tu as fait !! que du love xx
Coucou Marine je te suis depuis énormément de temps j'ai l'impression de vraiment te connaitre sans vraiment te connaitre quand tu es montée sur scène j'ai carrément pleurer de bonheur, je suis tellement fière de toi et tu verra que ce show et le déblocage a plein de progrès groosss bisouss
Je commente rarement mais ça fait très longtemps que je te suis et c'est trop émouvant de voir tout le chemin que tu as parcouru (je chouine), tu peux être fière de toi 🩵🩵
quelle évolution ! c'est mérité. Tu dis souvent en vidéo : pourquoi on te regarde. parce que tu es toi. j'adore te suivre !
trop fière de toi, tu me donnes beaucoup d'espoir, merci.
Je ne commente vraiment jamais aucune vidéo mais là j’étais obligé de le faire pour te dire que je suis fière de toi 🫶🏻 Je te suis depuis les vidéos makeup au pied de ton lit, je t’ai vu évoluer progressivement et te voir aussi courageuse, heureuse et fière dans cette vidéo me touche de ouf !! Bravo Marine ✨✨
T'es vraiment la preuve qu'on peut gagner face à l'anxiété, merci pour ta vidéo 💙
Bravo Marine !! Tu es la championne de ta propre vie ❤
Tu es trop touchante Marine, tu peux vraiment être fière de toi
J’ai chouiner d’émotion, c’est vraiment génial que tu aies réussis bravo Marine 🫶🏻
Purée, on est fière de toi Marine !!! Est-ce que j'ai chouiné quand tu es montée sur scène, peut-être bien, mais purée de pommes de terre, tu l'as fait !!! Mille bravos, tu peux être fière de toi ☀️
Tu peux être fière de toi !! J'ai lâché ma petite larme 🥲
J'imagine toujours le pire aussi, je me mets à douter de tout et de rien et de choses vraiment futiles, et je me suis rendu compte il y a quelques mois de ça, et que c'était de l'anxiété (j'en étais pas consciente avant, pck je pensais que tout le monde pensait comme ça). Et c'est vrai que ça a tendance à me gâcher la vie concernant certaines choses, et je profite pas pleinement. Merci baucoup d'en parler et fière que ça s'améliore pour toi. Je pense à aller consulter une psy.
Je relate très fort ! Ça me rend malade physiquement, je mets la barre très haut pour le taf et paradoxalement, ça me rend fiable à 0% parce que peur d'échouer+ jugement de la part des autres+ conséquences sur les coéquipiers, je me dégonfle et je fuis avant l'évènement...
Marine tu peux tellement être fière de toi et du chemin que tu as parcouru c’est incroyable
j’ai chouiner tout le long ça fait tellement plaisir de voir ton évolution et à quel point t’es forte! 🫶
Coucou Marine, pour les pensées négatives qui font que tu ne passes pas à l'action, mon psy m'a donné la solution "simple" de leur dire d'aller se faire foutre et figure-toi... que ça marche et ça donne un petit fou rire intérieur :)) T'es au top, toujours un plaisir de t'écouter discuter!
Quelle avancée insaneeeee!🥳 On est trop fiers de toi Marine!🤍
Marine,
Je te suis depuiiiiiiiis le début, on a le même âge et j’ai quasi l’impression qu’on est amies tellement ça fait longtemps que je te suis et je suis incroyablement fière de toi, ton arrivée sur scène m’a émue comme une copine qui voit sa copine grandir et aller mieux ❤
J’espère que tu profites de tout ces moments et que plus le temps passera, plus tu vivras pleinement !
Plein de bisous d’une lyonnaise 🥰