음료수(액상과당)은 인류가 먹어온지 100년이 채 안된 식품입니다. 인간 신체의 진화가 70만년 전이라고 한다면, 이정도로 고농도의 과당을, 그것도 흡수가 잘되는 액상으로 들이켜본 경험이 없습니다. 제로가 최선은 아니겠지만, 대체제로서는 충분하다고 생각하는데, 제로를 마다할 필요는 없다 생각합니다.
@@extremepain9816 음료수야 있었지만, 지금같은 고당도의 것은 아니였습니다. 1~2백년 전에서야 사탕수수 플랜테이션이 활성화 되고 나서야 일부 귀족층이나 즐길 수 있는 것이 음식이였고, 지금같이 백설탕 팍팍 넣어서 개도국까지 널리 콜라를 즐길 수 있게 된 것은 수십년에 불과하고요. 맥주는 고대 이집트에서부터 먹었지만, 지금의 맥주의 형태보단 보리죽의 형태에 가까웠습니다. 과실주는 생각보다 당도 자체는 낮습니다. 특히 콜드 같은 고당도 주스와는 차원이 틀립니다.
@@420Dude59 액상과당마냥 흡수가 엄청나게 빨라요. 에너지를 빠르게 채울 수 있는 건 장점이지만 장기에 무리갈 수밖에 없죠. 대부분 음식은 입으로 씹어서 섭취하는 정도의 입자크기를 가지는게 자연스럽거든요. 최소한 위에서 소화과정을 충분히 거치려면 영상 내용처럼 공복에 먹는건 피하도록 하세요
식후 디저트의 전제는 운동을 안 하는 사람에 한해서라고 알아둬야함 운동을 안 해서 건강하지 않은 상태에서 악습관으로 몸을 망치는데 박차를 가하니까 안 좋은거임 저녁 먹고 과일 먹고 수십분 뒤에 운동을 하는 사람이라면 크게 나쁠 것도 없음 그걸 먹기 전까지 간식을 따로 먹지만 않는다면
ㅅㅂ 일반적으로 거의 모든 사람들이 회사 같은 일터가 아니라면, 집에서 앉은 상태가 아니면 누워서 폰을 보든지 둘 중 하나겠지..... 그러면 물구나무를 서서 보겠냐. 무슨 말 같지도 않은 말을. 솔까 의사들 하는 얘기만 들으면 인구의 80% 이상은 모두 산소호흡기 달고 있는 죽음 대기자들이란 소리. 하나같이 의사들 하지 말라는 거, 먹지 말라는 것들 보면 우리가 사는 세상은 그냥 숨조차 못쉬고 사는거다. ㅠ ㅠ
과일에 들어있는 과당은 사탕, 초콜릿에 들어있는 당과 같은 부류라 생각하시면 됩니다. 과일은 당을 제외한 다른 영양소 덕분에 건강한 음식이라 인식 받고있는거죠 그러니 밥먹은 직후에 사탕이나 초콜릿을 먹는다고 생각해보세요. 최악 맞습니다 이미 혈당은 올라가 있고 체내에 에너지로 쓰이고 남은 당들이 이미 흡수되고있는데 과당이 들어가게되면 그대로 체지방으로 축적되게됩니다. 그러니 밥먹은 직후에 과일은 좋지않아요
![[#금쪽상담소] 이희문이 평생 안고 살아온 상처 | 오은영의 금쪽 상담소 148 회](/img/1.gif)
선생님 3번은 끊을 자신이 없습니다
지금도 그러고있습니다 선생님..ㅜ
저선생님도 할듯
와 다른것도 아니고 고작 폰 안하는게 힘들다고?? 삶이 그냥 npc 그 자체네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영혼,자아 자체가 무존재네 ㅋ
저도요 자기전까지 핸폰봅니다
불면증 오니까 끊게 되더라..ㅠ
아침에 일어나서 음료수 한 잔 쫘악 때려주고 저녁 맛있게 먹고 배부른 상태에서 과일 후식 땡겨주고 자기 전에 누워서 핸드폰 보다 자면 그게 인생이자 삶의 낙인데..
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인슐린 분비 엄청날것 같은데.
살 많이 찌셨을듯..
@@user-zs6pl9gh2w 나약한 말씀 마시죠 뭐든 리스크는 따라오는법
역시 몸에 나쁘다는게 시뻘 존나게 좋지
삶의낙이죠 ㅋㅋ
잘때 누워서 핸드폰 지금... 하고있는데 뜨끔했다
그래서 바로 앉았음😜🍀
@@dieeem저도 ㅎ
엇 나둔딩😮
저도..
나도 ㅎ
후 저녁먹고 과일안먹고 아이스크림 먹어서 다행이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 다행입니다.
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇ ㅖ....?
으이~기여워
누워서 핸드폰 보는건 삶의낙이고 힐링이고 스트레스푸는시간인데 😢
전문가라고 다 맞지 않아요 하지만 앞에 두분이 말한건 최악이긴 함
누워서 핸드폰 보는 자세 정말 안 좋습니다. 나중에 경추 척추 근육이나 신경쪽으로 문제 생길 수 있어요. 나중에 후회하지 마시고 다들 핸드폰 하더라도 바른 자세로 보세요.
지금까지 다 멀쩡 하잖아요?
그냥 앉아서 봐라
@@ESong-sz1zq옆으로 누워서 봐도여?
누워서 폰 보는거는 좀 봐주라ㅠㅠ
의사도 집가서 그럼 ㅋㅋ
반듯하게 누워서 보기
ㅋㅋㅋㅋ 뭘봐줘 ㅋㅋㅋㅋ
앉아서 봐라
목디스크 때문에 누워서 봐야 하는데 ㅜ 쉽지않네..
누워서 폰하기, 불끄고 폰하기 다 안좋지만
불끄고 옆으로 누워서 폰하기는 최악으로 안좋다고 하더라구요
시력 감퇴에 난시 근 원시 까지 금방 생깁니다.
헐 내가 이래서 시력 계속 떨어진느거였구나
당연한건데 ㅠㅠ 안고쳐져요
저 38살인데 백내장 왔어요
맨날 자기 전에 누워서 2시 간식 핸드폰 봄요
근데 아직도 봄요
ㅡ~ㅡㅋ
@@나다-m7o수술했어요..?
그럼 어떻게해야해요?ㅜㅜ
아마 이 쇼츠 본 사람 중 10 명중 7명 정도는 누워서 자기 전에 폰 보다가 봤을텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 나부터 ~
←🐿
인터뷰하는 여자 누군가요??
저두….그냥 누워있으면 이것저것 생각나서 더 잠을 못 자겠어요…그냥 눈감고 가만히 있으라거 하는데 그러고있으면 뜬금없는 생각부터 나기 시작함….
@@user-py8ox9kl3g말괄량이 박삐삐로 알고 있습니다 자세히는 모르니 확인해보세요 ^^
@@user-py8ox9kl3g박삐삐라구 인터넷 방송인 입니당😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만 복숭아가 제철이라구요… 밥 먹고 나면 딱 땡긴다구요…
복숭아는 못참지
밥먹고 과일먹는정도는 괜찮죠
주스보단 과일이 훨나음.
그리고 저의사말은 식사를 과하게했을때라고함
아침에 보통 물 마시지 않나? 어케 탄산을 마시지 ㄷㄷㄷ
요즘 알고리즘 뜨는 건강채널 의사분들이 공통적으로 먹지말라는 음식: 콜라 주스같은 음료
혈당 + 노화
제로는 괜찮음.
100프로 오렌지주스 이런것도 안되나?
@@Xbbcs 그 음료수가 안좋은 이유는 과당이 매우 안 좋은거라 100프로 오렌지든 뭐든 과당이 많으면 안좋습니다 과일도 안좋음
@@Xbbcs 과당도 똑같은 당이여서 몸에 안좋음
액상과당 과자빵 다끊고 되도록 야채넣은 식단에 과일 챙겨먹기에 1시간씩 근력운동하니까 갑상선수치가 정상으로 돌아왔어요 과일이 안좋은게 아니라 탄수화물이랑 과당류를 과섭취 안한상태에서 먹는건 괜찮아요. 본인의 하루 식단을 한번씩 돌아보세요.
좋아요
탄수화물을 끊고 과당으로 에너지 공급하는것도 위험함
@@user-cl6hv4xv2p ㄹㅇㅋㅋ 비슷한 예로 탄수 쳐먹을대로 다 먹고 당떨어진다고 단 거 집어먹는 경우많음ㅋㅋㅋㅋ
그냥 저녁식사가 보통 헤비한데 비해서 소화를 다 시키기엔 빨리 자려고 눕다보니 그 사이 간격만이라도 과일을 자중하라는 얘기같네요
점심먹고 과일먹고 활동하는건 괜찮을지도..
❤1
확실한건 음료수
설탕을 빠르게 섭취하다보니...
@@아이사과ㄹㅇ 멍청한 일반화임 님이 말한 담배 마약 술 다 하면서도 살아있는 노인도 어딘가엔 있음. 콜라 매일 마시고도 살아있는 노인네가 있더라 라는 사실이 콜라가 무해함을 증명하진 않음
@@아이사과서양인들의 췌장능력은 동양인을 압살함..
@@YU-wk2ceㄹㅇㅋㅋ빡통 인증하는 건지 서양인은 동양인보다 평균적으로 키가 더 크다라고 하는데 서양인들 대부분이 서장훈보다 큼? 이러고 자빠진 지능
음료수, 치즈, 빵, 초콜릿 절대로 절대로 먹으면 안됨
회사서는 일하느라 못 보고 걸어다닐 때도 차때문에 위험하고 운전중에 당연히 못 보고 씻고 저녁차리고 헬스장에서도 운동하느라 못 보는데 자기 전에 누워서까지 보지말라고??? 😢
2,3번에 비해 1번은 하는사람이 그나마 적은듯. 기상직후에 물을 마시지 보통
난제로콜라먹는데
나도 제로음료....
난 레몬에이드..
아.. 이 분 생로병사의 비밀이라는 먹방프로를 안 보셨구나..거기 나오는 사람들 다 음료 마심 맛깔나게 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ 솔직히 븅신새키 아니고서야 아침 공복에 콜라 처마시는 호로새키는 드물긴해요. 븅신섀키도 아니고
공복에 콜라가 안좋다는 말에, “그럼 물도..?” 하고 물어보는거 진심 지능 실화냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-wp8dn1dv9e 와 진짜 무식...하다고 생각했는데 저만 그런게 아니었군요
나만 그렇게 생각한거 아니였네, 진짜 내가 들었던 질문중에 최악의 질문이였음
@@user-wp8dn1dv9e 대가리 꽃밭이라고 하지ㅋㅋㅋ해맑아~
오지랖 에반데
ㄹㅇㅋㅋ
음료수(액상과당)은 인류가 먹어온지 100년이 채 안된 식품입니다. 인간 신체의 진화가 70만년 전이라고 한다면, 이정도로 고농도의 과당을, 그것도 흡수가 잘되는 액상으로 들이켜본 경험이 없습니다. 제로가 최선은 아니겠지만, 대체제로서는 충분하다고 생각하는데, 제로를 마다할 필요는 없다 생각합니다.
수백년전에도 음료수는 있었음 수천년전에도 술은 있었고
@@extremepain9816 음료수야 있었지만, 지금같은 고당도의 것은 아니였습니다. 1~2백년 전에서야 사탕수수 플랜테이션이 활성화 되고 나서야 일부 귀족층이나 즐길 수 있는 것이 음식이였고, 지금같이 백설탕 팍팍 넣어서 개도국까지 널리 콜라를 즐길 수 있게 된 것은 수십년에 불과하고요.
맥주는 고대 이집트에서부터 먹었지만, 지금의 맥주의 형태보단 보리죽의 형태에 가까웠습니다.
과실주는 생각보다 당도 자체는 낮습니다. 특히 콜드 같은 고당도 주스와는 차원이 틀립니다.
@@extremepain9816 첨언드리자면, 통풍이나 당뇨와 같은 식이요법과 관련이 깊은 질병은 당시 '귀족병'이라 불릴 정도로 일부 계층에만 국한되었습니다.
@@extremepain981670만년대비 천년이면 최근이라는 생각을 못하는건가
근데 경험이 없었다한들 지금 큰문제가 있나요?.. 과거에 비하면 평균수명이 배로늘었는데 액상과당이 무슨 큰문제일까요?
소식이 답이에요
so sick 이면 너무 아픈데...
이거지.. 지금은 너무 과영양 시대임
3번..제 유일한 낙인데 어찌 안될까요 쌤
1번 음료 마시는거.. 요즘 미숫가루같은거 조심하세요. 옛날에는 방앗간에서 거칠게 빻은 곡물가루였는데 요즘 나오는 미숫가루 제품들 보세요 거의 입자 형태도 없는 완전한 분말입니다. 건강한줄 알고 드시다가 몸 망가집니다
왜요?? 울아빠 맨날마시는데
@@420Dude59 액상과당마냥 흡수가 엄청나게 빨라요. 에너지를 빠르게 채울 수 있는 건 장점이지만 장기에 무리갈 수밖에 없죠. 대부분 음식은 입으로 씹어서 섭취하는 정도의 입자크기를 가지는게 자연스럽거든요. 최소한 위에서 소화과정을 충분히 거치려면 영상 내용처럼 공복에 먹는건 피하도록 하세요
ㄹㅇ 소화시킬 시간이 너무빨라서 흡수 개빠름. 사실상 매스프로틴 단백질 빼고먹는거랑 비슷할듯
@@420Dude59 보통 정제된건 안좋다고 하더라구요
미숫가루 당 추가안하면 건강식인데
기상직전 바로갈은 과일주스 저녁식사후 푸짐한 후식과일 , 꽤많은사람들이 건강해질거라 착각하며 하는 습관들이네요
기상 직전이면 아직 자고있는거 아닌가요😂😂
몽유병은 안 건강한 게 맞지.. 음
ㅈㄴ웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿈에서 과일주스를 갈아마시는 클라스
인간이 설탕을 쉽게 먹을수있게된게 그리 오래된 일이 아닙니다
아니 3번은 선생님들도 하시잖아요...
사실 과일도 하나의 식사량 만큼 칼로리가 있는데
다들 간과하는 점임 ㅋㅋㅋㅋ
그렇다고 과일만 먹으면 모 유튜버 처럼 급성 당뇨로 죽습니다..
과당 들어간 음료는 진짜 고된 노동으로 지쳐있고 힘든상태 아닌 상태에선 피하는게 좋긴함 대체음료도 있어서 뭐 어떻게든 조심하려면 조심할수는 있음 근데 누워서 스맛폰은 아...
엄빠세대분들이 과일은 좋은거야하면서 식후과일드시는분들이 겁나많은데 그런분들 혈당체크하면 난리남
그것도 그렇고
아침에 물이나 음식 바로 드시면 안됩니다
자면서 입안에 세균들이 득실하거든요
물로 입 한번 행궈주시면 좋습니다
찬물도 목에 이물질 걸리는 느낌 없애고 싶을때만 드시면 괜찮을거 같습니다
검사합니다❤
@@cyber_investigation_unit 왜 여기서 이럼
@@cyber_investigation_unit 입안 세균 정도는 위산에 녹는데 뭐가 문제임? 입안에 대장균이라도 사는 건가
@@tenal6643 음.... 아니에요
저는 제가 마음 편하게 이렇게 살게요
당신말이 옳습니다^^
@@cyber_investigation_unit 묘하네
식후과일 그렇게 안좋다고 말해도 식후에 먹는건 소화제라며 아기한테 꾸준하게 먹이고 있는 시어른들.. 환장합니다😭
혹시 물도 하고 물어보는건 대가리가 장식인가
다괜찮은데 누워서 폰보기…와 포기못하겠어요😂ㅜㅜ
만약 아침에 일어나서 운동을 한다면 (활동적인 조깅) 콜라같은건 오히려 밥먹는거 보다 나을 수 있습니다.단당류가빠르게 에너지로 전환되서 바로 쓸수 있거든요 .
당치수 관리 잘들 하이소
20대에는 괜찮은데. 그게 습관 되고 30지나 40되면 배나오고 몸이 고장나기 시작한다.
남자의 경우 40 넘어서 돌연사, 심근경색, 당뇨, 비만.
다 이런게 모여서 그래..
건강하게들 삽시다.
당수치?
니 얼굴관리부터해라ㅋㅋ
운동이나 해라
당 수치 아닌가
치수는 길이에 대한 셈이지 ㅋㅋㅋ
1,2번은 안하니까 3번은 좀 할게요~^^ 잠은 잘자므로~
팩트는 저 세가지를 안하면 건강해진다는거임 ㅇㅇ
팩트는 내 건강이 정상화되고 있다는 거임
습관 정상화
웰빙 다 해줬잖아
팩트는 저 세가지를 안하면 살 이유가 없다는거임
대 창 섭
진짜 최악의 습관을 말해주지…
저건 너무 기본적인건데
아침에 음료 먹는 것 보다 전자레인지에 플라스틱 돌려먹기, 탄 음식, 미세먼지 등 더 안 좋은 습관 소개해주지
3가지 전부 안하면 우울증 걸릴텐데 그냥 하던대로 하겠습니다.
근데 기상 후 공복 당 음료는 진심 가장 최악일거 같음.. 한번도 그래본 적은 없음..
다른건 다 못 해도 꼭 가글이라도 하고 물 한컵 마심..
나도요. 친정엄마가 강추한 방법.
아침에 일어나서 이를 안 닦을 거라면 물로 먼저 입 안을 헹구고 나서 마시라고.....
과일 몸에 좋다고 막 드시면 혈당스파이크 엄청 납니다 과당이든 뭐든 우리 몸은 모릅니다. 과일 먹었다고해서 어 이건 과일이니깐 혈당을 천천히 올려볼까?이러지 않는다는 거임 들어오면 그에 대한 반응을 할뿐임 설탕보다야 낫겠지
네? 구분합니다 충분히요
그럼 과일을 왜먹나요 그럼 숟가락으로 설탕이나 퍼먹으면되죠
제철과일은 몸에 정말 좋습니다
저 닥터는 저녁먹고 후식으로 먹는건 위험할수있다는거지
건강한 사람은 문제없습니다
존나웃긴게 아침에는 공복이라 안되고 점심후에도 안되고 저녁후에도 안되고 자기전에도 안되고 다 먹지말라함 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 먹고싶을때 드세요 요즘에는 정보가 너무많아서 사람생각 ㅈㄴ많게 만듬
과일은 많이 먹어도 된다. 다만 식후나 자기 전은 안좋고 그 외에 먹어도 됨. 과당으로 문제 일으킬 정도면 엄청 먹어야 함. 물론 당뇨환자는 조심해야지
뭔 과일이 몸에 좋아.. 그냥 먹고싶으면 먹는거지 합리화 ㄴㄴ 과당도 당이고 식이섬유하고 같이 먹어서 혈당 오르는게 느릴뿐이지 살찌는건 똑같습니다
근데 혈당스파이크때문에 채소- 단백질-탄수화물 순으로 먹어야 좋다고 하지 않나요...이렇게 먹어야 혈당이 천천히 오르고 살도 안찐다던데 과일을 마지막에 먹으면 안좋다면 도대체 언제....?
저녁먹고 과일먹고 누워서 유튜브 보는데 이게 나오네 ㅎㅎ
누워서 보다가 깜짝 놀라서 핸드폰을
떨궈서 얼굴에 맞았다😂
식후 그나마 나은것은?
1번 과일
2번 콜라
3번 아이스크림
자꾸 사고나는게 최악인거 같아요..다치지 맙시다..
그럼 과일은 공복에 먹으면 과당 쫙흡수 되어서 안되고 식후에 먹어도 안되면.. 먹으면 안되는 것인건가요..?
식후 x 저녁이라고 함
점저때쯤 간식으로 먹던지 아침이나 점심 식후로 먹던지요~
저녁 전ㅇㅔ 간식으로 먹으면 되지용
네 걍 몸에 최악입니다 콜라랑 비슷
운동하면됨
선생님도 잘 때 누워서 폰 하신 적 있잖아요
세번째 하니까 눈이 침침해지기는 하더라고요😢
자기 전 누워서 핸드폰하면서 이거 보고 있는데 3번 개뜨끔했다.....😅
숙취로 일어나자마자 콜라먹고 저녁 가득먹고 후식으로 포도먹고 누워서 이걸보고있는디.....
스퍼트올리시는거에요?
10년뒤(2034년) 건강상태 후기 부탁드립니다
이분은 진짜 곧 골로 가시겠네 숙취면 술까지 ㅋㅋ 담배까지 피울거 같은데
포도 맛있겠당 ㅋㅋㅋ 이제 포도철이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 아침에 코코넛워터 마시는 중 ㅋㅋㅋ
@@유노후아이엠 10년동안 탄삼음료 매일 들이키면서 살고있는데 말짱함
물 물어보는건 능지가... ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시나해서 물어보는거겠죠
@@세이미아 지나가는 꼬마도 물먹는게 당연한걸 알겠다 이 모지리야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
탄산음료는 진짜 모두 신경쓰셨으면 함
의사들이 그나마 지키는것들중 하나가
탄산 안먹는거임 아에 안먹는게 아니라
웬만하면 안마심
탄산수도 해당되는건가요?
@@눌러먹는감자 네 탄산이 큰이유중 하나에요
@@해석좀본케 아 이유가 너무 궁금…
제로 탄산음료는요?
힝 왜지.. 탄산없이 못 사는디
콜라 같은 탄산음료를 집에 박스채로 사두지 말아보세요 대신 일단 탄산수로 바꾸고..
가끔 너무 땡길 때만 편의점 가서 사먹다 보면, 밤에 나가기 귀찮아서라도 잘 안먹게 되더라구요
네..자기전에 누워서 보고있습니닥..ㅠ
그냥 이렇게 이순간을 즐기며 가겠습니다...
한방에 안가니까 그래요.. 아픈채로 몇십년..
저렇게 다 따지면 일도 하면 안됨 의사 평균수명이 일반 평균 수명보다 낮음 쟤네들도 관리 못함 그러니까 자기 몸에 맞게 맛있는거 먹고 즐기면서 살아라
아니 그래서 이 여자분 누구냐구요?
현직 소방관 입니다.
구급차 타고요.
예전에는 술.담배 안하고 운동열심히 하는게 건강하고 의학적으로도 완전한 삶인줄 알았는데....
이일을하다보고 느낀거는 술.담배 안했는데도
유전적인 질환이 은근 많다는것과.
스트레스 .우울증 에 의한 환자가 무지 많다는거다.
즉 질병에 절대란 말은없다.....
항상 감사하게 생각합니다.
즐거운마음은 필수니 언제나 함께 하십시오♡♡
ㅋㅋ 아침에 일어나서 커피 드링킹하고 다시 누워 쇼츠 봤는데
저 여자애는 아침에 음료수 얘기하고 있는데 "물도..?" 이러고 있네 ㅋㅋㅋ 상식적으로 공복에 물마시는게 몸에 나쁘겠냐??
얏홍은 자기 전에 봐야 제맛인데요.,
그건 최고의 습관이라 괜찮다네여
뇌가 활성화되서 치매예방이 된다고 하네요
술.담배.야근이 더 안좋죠ㅎ
그건 당연한 소리 아닌가요?
넌 야근이 습관이냐
마누라가 제일 안좋습니다
@@jinu9942마누라불쌍
진짜 머리에 문제읶나? 흡수쫙된다는데 물도....?이러고있네
식후 디저트의 전제는 운동을 안 하는 사람에 한해서라고 알아둬야함
운동을 안 해서 건강하지 않은 상태에서 악습관으로 몸을 망치는데 박차를 가하니까 안 좋은거임
저녁 먹고 과일 먹고 수십분 뒤에 운동을 하는 사람이라면 크게 나쁠 것도 없음 그걸 먹기 전까지 간식을 따로 먹지만 않는다면
삐삐는 진짜 연예인급이네
ㄹㅇ쇼츠넘기다 예뻐서 깜짝놀랐네
@filgro-ij7sr 헐 남학생들 공부열중했겠네 성적도 오르고
옆에서 괴롭혀주고 싶게 생김 ㅋㅋ
진짜 최고의 기쁜 것들만 하지말라고 하는구만
???: 안하고 살수는 있지만 그러면 살 이유가 없다.
살아가는데 아무 지장 없어요~
술 담배 다하고 단거 엄청 좋아하는 고모부 70대 정정하십니다 ~
과일은 언제 먹는게 좋나요?
단백질과 함께 점심에?
저녁먹고 콜라원샷하고 누워서 핸드폰하다 잠들기
한심한 뚱땡이....ㅉㅉ
셋중 하나만 하자 ㅠ
뭐라카노 하지마라
@@MUHujgj얌마 셋다 하는데 두개라도 줄이자고….
@@sociosadist 3개를 줄이라고. 얌마?
3개다 하지말자
1.음료수 절대 안먹기 2.과일 먼저먹고 밥먹기 (저녁은 과일만먹기) 3. 눕기전 볼거 다보고 잠들기. 참 쉽죠~
아침에 물도..?라고 묻는건 지식이 아니 상식이 1도없는건가;;당황하네 의사도
와씨 다 오늘 한거네... 아침 공복에 아메리카노 마시고 저녁 삼겹살먹고 수박 반통먹고 지금 누워서 댓글쓰는데...ㅠㅠ
아메리카노는... 안 좋은 이유가 다를 것 같네요. 당이 아니라
나의 루틴이 다 들어가있네
목말라서 음료마시려던 저에게 시원한 얼음물을 선사하셨뜹니다..
쩝 다들 보면 의도치 않은 반성타임을 주신거 같습니다..
저렇게 말한 의사보다 내가 더 오래살았다는 할머니가 생각나네
의사가 하지말라는거 다 안하면 식물인간처럼 살아야 됨
제로콜라는 괜찮죠?
괜찮겠음?
@@user-nj5cd7qw4s괜찮은데?
혈당적인 측면에선 괜찮은데
걍 아침엔 물이나 마시죠
괜찮냐고 물어보면 물 제외하고 괜찮은게 없지 ㅋㅋ
난 그냥 먹어도 된다고 봄
@@user-nj5cd7qw4s 혹시 왜 안 괜찮은지 아시나요
누워서 핸드폰 어차피 시청중이라면 누워서 가 안아서 보면 거북목 허리 에 안조치 안나
ㅅㅂ 일반적으로 거의 모든 사람들이 회사 같은 일터가 아니라면, 집에서 앉은 상태가 아니면 누워서 폰을 보든지 둘 중 하나겠지..... 그러면 물구나무를 서서 보겠냐. 무슨 말 같지도 않은 말을. 솔까 의사들 하는 얘기만 들으면 인구의 80% 이상은 모두 산소호흡기 달고 있는 죽음 대기자들이란 소리. 하나같이 의사들 하지 말라는 거, 먹지 말라는 것들 보면 우리가 사는 세상은 그냥 숨조차 못쉬고 사는거다. ㅠ ㅠ
식후에 단 음식 먹으면 당뇨 프리패스입니다. 제발 디저트 드시지 마세요
그럼 어느타임에 머거야하나요
프리패스가 뭔지는 아는거지?
프리패스면 ㅈㄴ좋은데?당뇨안걸린다는거 아님?
당뇨로 직결된단 얘기를 하는건데
왜이럴까
당뇨로 가는 길이 프리패스라는 거잖아 불편충들 존나 많네 맥락을 못 읽었다면 유감이다
이거 영상 너무 편협적인거 아닌가요? 이유도 없이 쇼츠 어그로 같습니다.
저기 나오는 사람이 레전드이니까 그 행실을 믿고 듣는 거임ㅋㅋ 근거는 아마 풀버전?
;;; 과학에 편협이라는게 있음?
뭐가 편협적이라는 거?? 어그로 같다고 느끼면 하나하나 반박을 해야지ㅋㅋ
영양사 누나가 그러던데 현대의 당분 꽉찬 과일은 그냥 기호식품이랑 생각하고 적당히 먹어야한다고…
3번
행운의 마스코트! 기다리기만해❤
1. 아침에 항상 물부터 마심
2. 과일 별로 좋아하지 않아서 잘 안먹음 (깎아먹기 귀찮아서 누가 안깎아주면 잘 안먹음)
3. 자기 전에 핸드폰은… 흠… 어렵군…ㅋㅋ
주스랑 핸드폰은 맞는데 과일은 좀 억지인듯?
저건 과다 섭취를 말하는거임
저녁으로 당이나 여러 음식을 섭취했는데
거기다 과일을 추가로 먹으면 지나친거지
저녘이 핵심인듯
누워서 핸드폰은 건강에 무슨 문제가 있나요…
@@t1kgc 경험담 이다만
시력 검사하러 안과 갔었는데
짝짝이였던 시력인데 한쪽이 기하 급수적으로 나빠짐
이유를 묻길래 옆으로 누워서 폰했다 하니까
심각하면 사시도 올수 있다고 절대 하지 말라 함
그래서 지금 왼이 0.7 오가 -0.5인가 그럼
과일에 들어있는 과당은 사탕, 초콜릿에 들어있는 당과 같은 부류라 생각하시면 됩니다.
과일은 당을 제외한 다른 영양소 덕분에 건강한 음식이라 인식 받고있는거죠
그러니 밥먹은 직후에 사탕이나 초콜릿을 먹는다고 생각해보세요.
최악 맞습니다
이미 혈당은 올라가 있고 체내에 에너지로 쓰이고 남은 당들이 이미 흡수되고있는데 과당이 들어가게되면 그대로 체지방으로 축적되게됩니다. 그러니 밥먹은 직후에 과일은 좋지않아요
와 근데 직장생활 히면서 과일 먹을때가 저녁먹고인데....ㅠㅠㅠㅠ
저녁을 간단히 드셈 ㅋㅋ 헤비하게 먹은 후라고 말하잖슴
방금 저녁먹고 복숭아먹었는데..
가끔 그렇게 먹는건 상관없어요! 뭐든지 과하니까 독이 되는법!
배불리 과식하고 먹지말래여
아침에 음료수 마시기 절대 하지 마세요
2년동안 공복에 출근하면서 커피우유 1개 마시고, 회사 가서도 빈속에 믹스커피 1잔 내리 마셨는데, 2년뒤에 과민성 대장 증후군 걸렸어요
지금 자기전인데 누워서 폰하는중 뜨끔했다가 바아로 다음 쇼츠 ㅋ
아침 공복 웨이트 할때 당 들어있는 음료 마시면 괜찮다해서 100미리씩 마시고 운동하는데 별로인가요?
100미리라면 괜찮을 것 같은데요. 종이컵 반컵량인데 운동량이 상당하다면 충분히 괜찮다고 생각합니다.
공복 웨이트하실 땐 상관없어용
일어나자마자 그냥 때려넣는 분들 이야기임!
당스파이크때문에 그러는거같은데 아무리 공복이라도 먼저 물을 충분히 마셔준다음, 힘쓸때 음료수 조금 먹으면 에너지원으로 괜찮을거같네요.
100미리 정도면 큰 상관없을 것 같긴한데 공복으로 운동하시는걸 추천드립니다. 힘쓸때마다 체내 탄수화물을 고갈시킬정도로 비정상적으로 근육이 큰 선수시면 당보충 필요하지만... 사실 정상적인 대사기능으로 충분함.
전날에 식사 잘 채워드시면 사실상 아침에 에너지는 큰 문제 없습니다..그리고 그게 습관으로 베어있는 분들은 더더욱 문제 없습니다
3번은 정작 의사 지들도 할텐데 ㅋㅋㅋㅋ
아…… 3번은 육퇴하고 유일한 낙인데😢 그러다 날새고😂😂😂 진짜 최악이다 너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끊을수 없어요ㅜㅜ 지금도 새벽중 깨서 이러고있는걸요😢😢
그냥 방송에서나 유튭에서나 의사들 말하는거보면 세상에 먹을거 하나도 없음
저걸 다 하면 이 그지같은 세상 빨리 탈출할수있는거임?! 간다!!!
저는 3번만 하고 있네요.
잠 깬 직후에 물 마십니다. 저녁에 과식했거나 술 먹었으면 소화 다됐다싶으면 웬만하면 물 500미리 흡입하고 잡니다.
무슨 병이던 먹는걸로인해 생기지요
스트레스를 먹는걸로 푸는게 세상에서 가장안좋다고합니다. 의사선생님들 말만 잘들으면 반백년은 일단 평탄하리라봅니다. 의사선생님들이 절대 드시지않는것이있죠 ..
옛날에는 긴장을 풀기 위해 멍 때리기를 했다면 요즘은 핸드폰 숏츠 멍을 때리죠.
이게 딱 30분만 하자가 2시간이 흘러가는게 진짜 최악이긴 합니다.
이거 다 알고는 있는건데
세번째가 진짜 실행 어려움 ㅠ
첫번째거는 커피 먹기 전
물 마시는 습관 들이면 괜찮고
후식으로 과일은 식사 후 1시간 있다 드시면 됨~
근데 이건 어른들은 잘 못고치심 ㅠ
세번째는 .... ㅎ ㅏ ...
이 세가지 습관을 모두 끊고 얻는 괴로움과 이 세가지 습관을 모두 해서 아파서 일찍 가는 괴로움이 비슷할 것 같습니다..
[요약-최악의 습관]
1. 공복에 음료수 마시기
2. 식후 과일 먹기(주의⚠️)
3. 잘 때 누워서 핸드폰
저녁 먹고 과일 먹고 누워서 폰하는 내가 ㄹㅈㄷ다