O Que Eu Comi Hoje / Balanceado e Alto em Proteína
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- Опубликовано: 10 окт 2024
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Waffle que preparei no café da manhã
1 ovo
1 scoop de whey (30 gramas)
1 colher de sopa rasa de fibra de phsylluim (opcional)
1/2 banana picada
1 colher de chá de fermento químico
4 colheres de sopa de água
servi com iogurte grego sem sabor, framboesas aquecidas e sirup 0 calorias
Link do aplicativo que uso para contar macros: www.myfitnessp...
Peito de frango suculento que preprai no almoço: • O Peito de Frango De 1...
Marinada
3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
3 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de mel ou açúcar
1colher de chá de sal
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de alecrim seco
1 colher de sopa de shoyou
Misture todos os ingredientes num recipiente. Acrescente o peito de frango (usei 2 /200 gramas cada) e deixe marinando na geladeira por 4 horas ou até o dia seguinte. Vire as peças uma ou duas vezes.
Adicione na airfyer e asse incialmente 8 minutos em 190°C. Virei, regue com a sobra do maolho marinara e asse por mais 4 minutos em 200°C.
overnight oats (café da manhã de 2 minutos): www.youtube.co....
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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com
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MUSICS by Epidemic: www.epidemicso...
Oi, Ana! Eu procuro me alimentar de forma saudável e seus vídeos me são muito inspiradores. Toda vez que me perco na preguiça e sinto que tô desandando nos cuidados com a alimentação eu volto aqui e te assisto. Obrigada e um abraço daqui, do RS.
Boa tarde,é muito bom assistir seu vidios❤
Olá boa tarde aqui e de Portugal e para dizer gosto muito seus vídeos. Mas você deve ter cuidado excesso de proteínas pode prejudicar sua saúde e seus rins. Comprimentos tudo de bom para você sua família e também para o pessoal daí do Brasil povo querido amo todos vocês.
Boa tarde Ana, eu cheguei à sentir o cheirinho do chá de erva doce daqui eu amo...❤ Mto bom seus vídeos,como tu é organizada né? Parabéns.❤Sou de novo HamburgoRS mas moro em Joinville SC❤
Boa tarde Ana!
Grata!!
RJ 🇧🇷🇧🇷
Hummmmm delícias ❤ Amo macarrão e não gostei daquele integral então faço com molho tomate, ervilhas (deixo ela molho antes) e cenoura ralada. Minha família têm problemas com excesso de proteina 😮 pois a conta chega depois dos 60. Tem que malhar 😂 Mas a dieta deve ser específica né. Vou experimentar when no wefles tô fugindo dos carb.
Qual o nome do aplicativo?
Obrigada ❤
Ana, o que é o serup????😊
Ana! Vou ter que comprar um waffle maker desses! Super versátil né, vi seu outro vídeo com waffles doces e salgados, achei super legal! Adoro seus vídeos, qualidade e conteúdo sempre top! 🫶🏻☺️
Eu abri esse aplicativo mas não achei está página de anotação
Gosto de ouvir a Ana porque tem uma voz meiga.
Boa noite, vc deixou de ser vegana?
👏👏👏
Amo os vídeos.
Pensava que fosses vegana?
Ela parou de ser a um tempo, já. Tem um vídeo dela explicando. Mas ela ainda faz algumas receitas que não levam nada de origem animal.
❤❤
👏🏻💞🌻
👏👏👏😍😍😍
Oi Ana
Fazia tempo que não assistia teus vídeos e estranhei o fato de vc estar comendo carne. Você era vegana e deixou de ser?