LE SANDWICH IDÉAL POUR UN PETIT DEJ COMPLET ET EQUILIBRÉ -- FOOD IS LOVE
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Retrouvez dans cette vidéo la recette d'un sandwich idéal pour démarrer la journée, un sandwich qui vous apportera tous les macro nutriments nécessaires au maintien de votre masse musculaire, et qui vous apportera également de nombreux micro nutriments (vitamines et minéraux) sans oublier la prise de plaisir indispensable au bon fonctionnement du corps humain.
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#SANDWICH #PETITDEJ #BRUNCH #BREAKFAST
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Les ingredients :
Pour le fromage :
2 CAS de cream cheese ou cottage cheese
1 gousse d'ail rapée
1 CAS d'echalote hachée
1 CAS d'eclats de pistaches non salées
1 CAC de jus de citron
1 CAS de cerfeuil frais
1 CAS de ciboulette fraîche
Poivre
Pour le sandwich :
2 tranches de pain frais (blanc, complet, seigle...)
3 ou 4 oeufs
1 tranche de saumon fumé
1/2 avocat
1 CAC d'huile de coco
Brunoise de legumes (courgette, poivron, oignon) environ 3 CAS
Piment d'espelette
La musique :
▶ Fanfare For Fantasma - Noah Sorota
▶ Night Garden - James Taylor
Qui s'est arrêté " à la 17 ème lettre de l'alphabet "😂😂😅😅
Top ce sandwich ! Effectivement moi qui suis une adepte de l’assiette santé, je le trouve bien équilibrée avec une petite salade👍🏼
Je n'aime pas le saumon, j'imagine que ce serait pas mal avec du jambon fumé 😊
Merci pour votre vidéo 😽
Tout à fait, il y'a plein d'alternatives 😉🙏
Sacré dose pour une personne :) mais comme toujours, simple et efficace! C'est toujours un régal de vous voir préparer vos recettes!
Merci beaucoup
une tuerie ! 😋 Moi qui suis d'origine allemande je te mange ça à 4h30 lorsque je me lève (ou midi ou soir évidemment !🤣🤣😂😂😂😂😂😂) merci
Avec plaisir. 😉🙏🙏🙏
Le retournement et garnissage de l’omelette/sandwich fait LA différence : merci encore !
Avec plaisir
Encore une excellente recette, digne de "Food is Love" : parce que l'amour passe aussi par le ventre... 😋
MERCI pour le partage !
Albane 💋
Avec plaisir
Je cherchais un sandwich pour la collation du matin et du soir avec des protéines et voilà que tu fais cette vidéo avec ce magnifique sandwich.
L'univers fait bien les choses.
Merci à toi pour cette vidéos qui me sera utile et pour toutes les autres vidéos qui me mettent en appétit
PS: Est-ce que le boursin maison peut être conservée plusieurs jours?
Oui sans problèmes au frigo,
Un sandwich bien équilibré même si pour moi une telle quantité paraît astronomique 🤣🤣🤣. Je le partagerai en 2 ou 3😂😂. Mais c'est certain que les groslardiens n'en feront qu'une bouchée... Mmm ton pain de seigle donne envie aurais tu une recette ??? Merci
Non c'est le pain du boulanger😉🙏
Selam Tarek merci infiniment ce soir on a fais ta recette de kebab berlinois, c’était juste parfait ! j’ai deux questions :
-mon mari voudrait m’offrir ton livre de recettes, est il disponible dans toutes les librairies ou Amazon?
-est ce que tu pourrais faire des recettes diètes pour certains jours ?
Merci pour tes partages, on mange super bien à la maison depuis qu’on fait tes recettes
Salam. Oui il sera partout en vente libre lol 😉🙏🙏🙏
Celui-ci daron...le papa et son fiston d amour on va se mettre sur son dos et il va prendre cher !😋. Et en plus mon petit fait des retours en arrière !🙄
Burgers, taboulet, chili, ragoût de dingue de dingue etc...!!🙄😅
Il me fatigue de bonheur à "bosser " sur tes recettes!
Encore merci pour ces idées, ton travail !😊
👍👍🤘
Il a quel âge le fiston?
Top ce sandwich!!! Belle idée que ce philadelphia customisé....j'adore
Merci👍👍😋
Avec plaisir
Ça c'est déjà dans mon compagnon pour mon"jabot" 🐓
Noté pour la 17 émet lettre dé l’alphabet 👍🤣 ma mère est allemande et mon père italo tunisien alors chez nous c’etait petit dej de roi et sur le pain toujours huile d’olive harissa of course👌 tes vidéos sont toujours des pépites 😊
😂😉🙏 merci beaucoup
Je l'ai fait ce matin et effectivement il déchire et s'intègre parfaitement dans une diète à condition d'y aller molo sur les quantités (un tiers de ce sandwich m'a suffit perso)
Par contre l'étape du repliage peut être assez compliquée si votre poêle colle un peu et que vous lésinez sur les matières grasses.
En tout cas je pensais pas trouver mon bonheur sur Food is love en période de diète haha, merci pour cette découverte je la referai surtout que j'ai acheté du saumon fumé exprès donc il faut le manger maintenant
L'avantage c'est qu'il est très bon froid. On peut manger la moitié puis filmé l'autre moitié et la garder au frais pour plus tard 😉🙏🙏🙏
C'est ce que j'ai voulu faire mais quand ma femme a vu la gueule du bordel elle m'a tapé le reste direct hahaha
C est original comme recette de sandwich, mais ça a l aire trop bon !!!!
Très bonne idée comme recette, encore une stockée dans mon chaudron magique!! Gracias
Avec plaisir
En effet il a l'air au top ce sandwich 🤤
Pouah 😱😱 un sandwich pour être calé quand on veut et sans culpabiliser 👌👌👍🏼👍🏼😝😝
La 3da la 3cha juste le plaisir de vous regarder oeuvrer 😍 merciiii super Chef
Avec plaisir ☺️
Étant un gros galérien le matin, le fromage peut se preparer à l'avance ? En tout cas le sandwich à l'air incroyable
Oui bien-sûr
Fichtre ! Il me faudrait deux jours pour ingurgiter ça !!!! Je garde tout de même l'idée : j'ai un brunch bientôt et je crois que je vais piquer des idées. Merci à vous, Chef !
J’adore votre humour et bien sûr vos recettes . Merci de nous donner de la joie de vivre et de la joie pour l’estomac . Bon week-end 👍🌟🤩
Merci beaucoup 🙏😉
Merci de partager tes idées, ta passion dirais-je :) Toi et Dumas vous êtes vraiment des chefs :) N'arrête jamais STP :) Ne change rien ! Vos vidéos sont d'utilité publique !! Le temps est venue de réapprendre à manger décemment!! La bouffe indus, les fast-food et autres conneries, il est temps d'arrêter, ne serait-ce que pour nos jeunes ... Respectez vous ... Respectons nous .. Merci encore !
Avec grand plaisir 😉🙏🙏🙏 merci beaucoup
@@FoodisLoved’ailleurs à quand un featuring MC Dumas et Doctor FIL sur le titre « Navarin d’agneau my sweet love »
Je préfère le solo😉🙏
J'adore la référence à la 17e lettre de l'alphabet 😂 , à consommer sans modération😊
Tout à fait 😉
A consommer sans modération ? La 17eme lettre de l'alphabet ? 🤔🙃
J'ai adoré pour le "ghda ou pour la3cha" quant à ta recette, mmm, elle me fait 🤤d'envie. Merci chef.
Avec plaisir
Houahou en voilà un bon sandwich pour un pêcheur affamé ❤🎉 Merci je vais m’en occuper pour les longues nuits d’hiver sur l’eau 👍💪🌊🛥️🦑
Avec plaisir 😊
Oh, non, l'ail le matin ? Sexy ... Chef , j'ai faim !!! Merci à vous .
Oh on, j'en peux plus, j'ai encore faim!!
Et c'est encore une franche réussite, j'ai faim, moi, maintenant !!!
C'est malin, ça !!!
Bravo et merci pour cette recette.
Merci beaucoup 😉🙏
... ou pour mon 10h ! au levé pour moi c'est café noir sur café noir, nothing else !
Je suis tombé sur ta chaîne par hasard….tu envoies grave
Félicitations à toi pour tout ce que tu fais et nous fais partager 👏
Merci beaucoup
ça donne faim, je vais essayer, mais tu aurais une idée de petit-déjeuner rapide à faire le matin avant de partir à l'école ou au travail ?
Franchement c'est juste une omelette. Tu peux préparer le reste la veille
Le sandwich de Grosquick ! j en avais une énorme envie !
Merci.
Avec plaisir
J'étais plutôt à la recherche d'un petit déjeuner prise de masse, mais ce n'est pas grave mon régime hyper calorique attendra. La recette a l'air délicieuse. À tester sans délai
Wooooowwww ! Ca c'est du sandwich pur et dur, signé Food is Love ! C'est pas pour les fillettes 😁👍
😂😉👍🙏
Super recette pour le petit déjeuner Chef, merci !
Avec plaisir 😊🙏🙏🙏
Super chef. Merci.
Cette recette est une merveille.
Merci
Quel kif je vais me faire apres le poulet d'hier. En faim,,, je vais remettre a demain le plaisir de celui-ci
🤤🤤🤤😋😋😋👌👍👏
Trop envie d'y goûter, meme si j'en ai pour 1 semaine à le finir 😂😉👏👏
😉
Un délice énergisant avant une bonne balade automnale 👍😉🙌🙌🙌🙌
Le sandwich est super généreux et très bon 😋🫶🏽🥪.
Merci beaucoup 🙏👍
Bonjour Tarek 👋,
Ah ! Je te confirme, il m'a surpris et plu ton sandwich 👍Mes sportifs vont être aux anges quand je vais leur préparer 💪En ce qui me concerne, je me ferais un plaisir de le goûter mais le matin, pour aller travailler dans mon bureau, ce ne seras pas vital 😄🤣 d'engloutir cette bombe, car comme Vicky ma masse musculaire est faible 😂😆
Je me demande d'où tu sors toutes ces succulentes propositions de sandwichs ? 🤔
Quand je dis que tu es rare sur RUclips à faire des recettes comme ça 👍😋 je ne me trompe pas 😊 Tu es le seul 👍Par contre des copieurs, c'est monnaie courante 👎
Bravos👏👏 et mercis beaucoup 🙏🏻🙏🏻 Je te dirais la réaction de ma famille "musclée" lool 😀
Bon week-end 🌞
A mercredi 😉 🙋♀️💛 Nicole 🌹
Merci beaucoup Nicole, à mercredi 🙏
@@FoodisLove
Oui, à mercredi 🍀🐞 🌻 avec plaisir 😊
l art de mangé son quotat calorique de la journée en un seul repas ! :) . en tout cas ca a l air bon 👍
En fait non, on est même loin du compte, on est autour de 600kcal donc très loin des 2000 et encore sportifs et maçon on tourne autour des 3000
Bonjour toujours au top vos recettes et avec ce sandwich caler pour la journée 😅😅. Bon appétit à vous.
Merci beaucoup
Toujours au top des idées de fond de frigo et de fin de mois ! ❤❤❤ merci food is love . change pas ❤
Avec plaisir 😌
Excellent petit dèj 👍🏻👌🏻🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup
👍❤💥😃😍😛🥰🥳💥❤👍
Franchement ça a l'air trop trop top bon !!!
(comme d'hab')
Grand bien vers vous.
🤚
Merci beaucoup
@@FoodisLove
Oh là il est 00h12 et en te regardant j’ai déjà envie de déjeuner 👍🏼
Merci chef 👍🏼👌🏼✋🏼
😉🙏 merci à toi
Il manque juste une bonne tasse de café 👍🤓 très bonne idée de brunch 👍🤓
Ou un thé vert 😉
@@FoodisLove c’est vrai je suis d’accord un bon thé à la menthe 🤓👍
Toujours au top tes recettes 🎉🎉🎉🎉 miam
Merci
Tu es vraiment un artiste. Tu nous régales !
MERCI
Avec plaisir
Soyez rassuré ce sandwich nous a bien plu. De toutes façons j'aime toutes vos recettes. Avec vous food is love vraiment. 😅 Force et courage à vous.
Merci beaucoup
@@FoodisLove Je vous en prie le frère. On est ensemble toujours.
Hhhhhh lagda ou la hcha 😂
Aussi appétissant que ce sandwich à l'air, ça fait beaucoup de mise en place avant la préparation avant de servir le matin au p'tit dej. Surement un plat qu'il vaut mieux préparer pour le lendemain. :)
Le p'tit dej est un repas comme les autres, il faut prendre le temps.
Sandwich de compétition ! 🥪 😊
Bonsoir food IS love , encore une belle recette qui donne envie de la refaire merci bonne fin de soirée
Merci beaucoup 🙏
sandwich is love
Coucou de retour sur ma belle côte d azur pour un week-end familial...désolée pas fan de ce sandwich....mais pouce mis pour t encourager et soutenir ta chaîne....bientôt le 4 octobre !!!! D avance je souhaite la bienvenue à ton nouveau bébé....ainsi que de belles retombées financières et autres !!...à bientôt ( des que je peux car beaucoup beaucoup de travail, de réunion, de rdv , de déplacements) ..bises la cannoise...
Merci beaucoup 😉. Bon retour chez toi 👌🙏
Salut l'Artiste 🤗
Excellent ce sandwich de la vie 😂
Petits légumes poêlés c'est top 👍🏿
Merci 🙏🏼 bon week-end ciao 👋
Merci beaucoup 🙏😉
J'ai l'habitude de faire le sandwich au oeufs avec des scrambled eggs, mais Je vais avec plaisir tenter cette version.
Merci pour la recette 😊
Avec plaisir
Super sympa pour un brunch... mais il y a quand-même beaucoup de travail pour finaliser la recette ! Au fait : c'est une création originale de Food is Love ? Vous avez déposé le brevet ?
En tout cas bravo pour le talent et l'humour !
Il existe déjà plein de sandwichs aux oeufs mais exactement comme celui ci je ne pense pas 😉🙏. Ça prend 30mn max, pour réaliser un repas complet c'est rapide 😉
Mais quel bonheur de recevoir une notification de cette chaîne..
C’est une bonne idée de nous faire prendre du poids avant l’arrivée du froid hivernal
😉🙏
et ben ça, ce n'est pas sandwich de gringalet, mais bel et bien un sandwich de grolardien !!! avec ça, paré pour la journée !!!!!
Oui c'est pour les gros consommateurs d'énergies 😉👌🙏
Je suis en route pour me régaler ❤❤
😉🙏
Frérot !!! Le Boursin n'est pas en pls il est mort ! Rip le boursin. Et j'ai bien aimé le takedown du l'omelette avec le pain 😂.
Encore merci pour le partage frérot t'es le meilleur
😂😉 merci beaucoup 🙏🙏🙏
Je m'abonne c'est ingénieux pratique et vite réalisé pour le matin c'est lourd
Merci beaucoup
Je me vois mal faire ça quand je me lève a 05h30 😅😅😅
Mais bon sang que ça a l'air violent!!!!
C'est clair, c'est pour le WEEKEND 😉
J'ai vu équilibré, j'ai du regarder une seconde fois voir si je ne m'étais pas trompé de chaîne 😂
😂😂😂 t'abuses 🤣
Je viens de découvrir ta chaîne, je m'abonne direct. Ps: ta voix me fais penser à celle de peno.
Merci beaucoup 😉👍
PS : on me le dit souvent, soit lui soit grand corps malade lool
Un pouce d’entrée !!!
Je sais que je vais aimer, je te réserve pour ce soir.
Merci beaucoup
Merci pour cette délicieuse recette 😊
J'en ai l'eau à la bouche. Miam
Les groslard-garou XD !
Une tuerie 😢 j'ai l'eau à la bouche, merci ❤
Avec plaisir
Excellent 👍👍👍👍👍🌞🌞🌞🌞🌞♥️♥️♥️♥️✨✨✨✨🙏🙏🙏🙏
Merci beaucoup
Salam. Voilà qui ferait un souhour parfait pour une journée de jeune du mois de ramadan !!! 😅
Salam 🙏🙏🙏
SLM mon frère Merci beaucoup a testé rapidement bravo
Merci beaucoup
ça a l'air d'etre une tuerie
🤤🤤👏👏chef
Est’il possible de préparer le fromage à l’avance ?
Oui il sera meilleur
super!!
Salut chef mais moi la tête dans la 17ème lettre de l alphabét jamais je ne fais une recette comme ça 😂😂
Salut, il faut se la sortir de la alors, ou trouver quelqu'un qui te le fasse 😉
GL garou bien sur
Ce nec me donne faim
Pour s7oure aussi 😂
Très belle recette. 😊
Merci beaucoup
🤤🤤humm j'ai faim🤗
une oeuvre d'art ! à essayer d'urgence
Merci beaucoup
C'est cochon !
C'est pour combien de familles ?
2 tranches de pain, 3 ou 4 œufs ça ne peut qu'être pour 1 personne
Aïe aïe aïe il faut que tu me dises comment tu fais, avec ce type de recette, pour rester aussi mince ! En tout cas ca fait envie !
😂 merci beaucoup
Très sympa ça
OK Chef mais deux problèmes.
Se lever à 4 du mat.
Et pas de bisous après les tartines aillées.
Le deuxième point me chagrinele plus.
Merci Boss et bon week-end.
4h du mat pour faire une omelette. Va falloir revoir l'organisation. A la rigueur préparer le fromage la veille. Ou tout simplement réserver ça pour le WE
Bon weekend 😉
❤❤❤❤❤
😮😮
❤
❤❤❤❤