Bipolare Störung - Angst vor meinen Emotionen & mein Umgang damit
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Seit der Diagnose bipolare Störung darf ich einen neuen Zugang zu meinen Emotionen finden. Egal ob Ausgelassenheit, Wut, Trauer, all diese Emotionen haben bei mir dir die Angst vor einer erneuten depressiven oder hypomanen Phase ausgelöst. Aus diesem Grund kommt es immer wieder vor, dass ich Emotionen nicht wirklich auslebe oder ganz unterdrücke. Es gibt jedoch keine guten oder schlechten Emotionen und jede Emotion möchte gehört werden - sie alle sind mein Freund und ein Teil von mir.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
💫 Warum es wichtig ist den Wechsel der eigenen Emotionen wahr zu nehmen, aber in den Lebenskontext zu setzen
💫 Welche Tools in nutze, um mit meinen Ängsten vor meinen Emotionen umzugehen
💫 Was ich unter dem Opfermodu Countdown verstehe
💫 Wie du Angehörige mit ins Boot holen kannst, sodass sie ihre Angst vor einem Rückfall nicht auf dich übertragen
💫 Warum du nicht darum herumkommst, dich mit allen Emotionen auseinanderzusetzen und warum du es als Chance für dich nutzen kannst
Kapitel:
00:00 - 01:20 Intro
01:20 - 07:29 Entspannter Umgang Emotionen
07:29 - 09:44 Freude
09:44 - 11:13 Wut
11:13 - 14:35 Trauer
14:35- 18:32 Schlechte oder gute Emotionen?
18:32 -19:15 Refelxionsfragen /Outro
Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass alle Emotionen in deinem Leben ihre Berechtigung haben und von dir gehört werden möchten.
Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Emotionen bereiten dir besonders Schwierigkeiten? Welche Tools nutzt du, um mit der Angst vor den Emotionen umzugehen?
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram / ahealthygrowingmind oder schreibe mir in einer DM.
Katharina Schön
FIGHT THE STIGMA
Jeden Mittwoch eine neue Folge „A healthy growing mind“
Für deine tägliche Portion Inspiration Instagram: / ahealthygrowingmind
hii 😊 schöner Kanal, gibt ein Gefühl der Hoffnung 🙏
Hey du Liebe, danke für die super lieben Worte. Das motiviert mich sehr weiterzumachen
danke hat mir geholfen. alles gute !
Das freut mich riesig! Ich wünsche dir nur das Beste :)
Daaaanks kenn sehr gut ❤
Sehr gerne ❤️
Liebe zurück an dich ❤️❤️❤️
Hey, bin selbst betroffen. Leider nicht für mich hier, aber wünsch Dir alles Gute.
Lieber Markus, ich danke dir von Herzen und wünsche auch dir nur das Beste! Danke für deinen Kommentar :)
@@jetzt-lebendich vielen Dank
....sein dürfen, sich zwar mitteilen- jedoch vorher in sich gehen- Tagebuch schreiben? Notgesprächspartner haben und erst einmal " abladen" ohne sofort darauf zu reagieren oder völlig zu erstarren.
Hilfsangebote die nicht auf dem " screen" sind...in guten Tagen vorbereiten. Kontakte des Vertrauens z.B. Gemeinde o.ä. haben.
Hey grateful, danke für deinen Kommentar und deine wundervollen Ideen. In guten Tagen vorbereiten ist etwas, worauf ich gerade meinen Fokus lege. Wie sieht das bei dir aus?