Professor, existe algum estudo relacionado ao gasto energético do treinamento resistido de diferentes formas. Por exemplo, se um treino de 10 exercícios sendo 3 séries de 5 repetições com peso alto com intervalo de 90s e um treino de 10 exercícios se do 3 séries de 16 repetições com peso baixo/moderado e intervalo de 45s. Teoricamente muda a forma energética e muda a intensidade pelo descanso e tempo em exercício.
Privilégio aprender com você Dr. Sérgio. Obrigado pela aula
OBRIGADO, MESTRE PELA AULA.
Interessante a ideia da planilha professor. Eu compraria
Professor, existe algum estudo relacionado ao gasto energético do treinamento resistido de diferentes formas. Por exemplo, se um treino de 10 exercícios sendo 3 séries de 5 repetições com peso alto com intervalo de 90s e um treino de 10 exercícios se do 3 séries de 16 repetições com peso baixo/moderado e intervalo de 45s.
Teoricamente muda a forma energética e muda a intensidade pelo descanso e tempo em exercício.
A medida que o tempo de exercício passa nos vamos consumir mais gordura. Desde que mantenhamos a média dos 65%, correto?