পাউডার দুধ দিয়ে করা যাবে না তা নয় ,করা যাবে কিন্তু পুষ্টিগুণ হয়তোবা একটু কম পাওয়া যাবে। আপনি কিসমিস ,ছোলা ,কাঠবাদাম ভালো করে ধুয়ে সারারাত ভিজিয়ে রেখে পানিসহ খেয়ে নিবেন চিবিয়ে। কলা খাবেন। আর ডিম সেদ্ধ খাবেন প্রতিদিন। ইনশাআল্লাহ অনেক বেশি উপকৃত হবেন 🥰🥰
এখানে তো উত্তেজিত হওয়ার মতো কোনো ingredients দেয়া নেই সবই প্রোটিন। যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী হবে। আপনি যদি বিবাহিত হন তাহলে তো খুবই ভালো আর যদি অবিবাহিত হন তাহলেও ভালো বৈ খারাপ হবেনা। বরং উপকৃতই হবেন বিবাহ পরবর্তী লাইফে ধন্যবাদ 😊🥰♥️
আপু স্বাস্থ্য আল্লার দান। অবশ্যই ভালো হবে। চিন্তার করার কোন কারণ নেই যখন স্বাস্থ্য ভালো হওয়া শুরু করবে দেখবে তখন মনে হবে কিভাবে আবার স্বাস্থ্য কমাবো। মোটা হতে চাইলে তোমাকে সর্বপ্রথম বেশি বেশি খাবার খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ডিম ,দুধ কলা এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। এই মিল্কশেক যেহেতু হাই প্রোটিন সমৃদ্ধ এভাবে প্রতিদিন খেতে পারো কোন ক্ষতি হবে না বরং উপকারী হবে ইনশাআল্লাহ। সাথে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ 🥰♥️
শুধু এটা খেলেই যে ওজন বাড়বে এটা কিন্তু নয় এর সঙ্গে আরও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ওয়েট গেইনের সামান্য এক্সারসাইজ করতে হবে তাহলে ইনশাআল্লাহ ফলাফল পাবেন 🥰🥰♥️
Khub bhalo laglo recipe ti khub upokar hobe next video dekhar jonno theke gelam asha kori somoi hole tumio amar poribare ese amai apon kore nebe valo theko sustho theko didibhai ❤
মাশাআল্লাহ,, আপু মুখে রুচি বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক কোনো রেসিপি বা মেডিসিন আপনার জানামতে আছে কিনা দয়া করে বলবেন,। এগুলো ত বানিয়ে খেতে পারি কিন্তু মুখে ত রুচি নাই।
আপু সব খাবারই টাটকা খাওয়া উচিত। তারপরও আপনি যদি চান রাত্রে ও সকালে শেকটা খেতে তবে, সারাদিন ভিজিয়ে রেখে রাত্রে একটু বেশি পরিমাণে তৈরি করে এক গ্লাস খেয়ে নিবেন আর বাকি অংশটুকু অবশ্যই ঢাকনা ওয়ালা পাত্রে ফ্রিজে রেখে দিবেন। সকালে একটু নাড়াচাড়া করে খেয়ে নিবেন। আর ঠান্ডার সমস্যা থাকলে বের করে ১০ মিনিট পরে খাবেন। আর আপনি যদি ওজন বৃদ্ধির জন্য খেতে চান তাহলে অবশ্যই চিনি অ্যাড করবেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, সুস্থ থাকুন 🥰♥️
শুধু এটা খেয়েই তো ১০কেজি ওজন বাড়ানো সম্ভব নয় ভাইজান। এটার সঙ্গে লাইফস্টাইল চেঞ্জ করতে হবে নিয়মিত ঘুমাতে হবে ব্যায়াম করতে হবে ,পুষ্টিকর খাবার খাইতে হবে ,তাহলে অবশ্যই এর থেকে বেশিও বাড়ানো সম্ভব হবে এবং স্ট্রেস ফ্রি থাকতে হবে। শুভ কামনা রইলো ♥️🥰
Apu jei koyta badam use korcen...protita badam er name bole den plz❤
কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, চায়না বাদাম, আখরোট। চিনা বাদামও নিতে পারেন চায়না বাদাম না পেলে।
@@momdaughtersrestora22 thank you apu,,, comment korar sathe sathe reply dewae jonno❤️❤️❤️❤️
@@momdaughtersrestora22 apu ar akta 3fol na jeno ki nice...protita upadan er name bolle valo hoto
আপু আমি ভিডিওতে খুব সুন্দরভাবে কিন্তু স্টেপ বাই স্টেপ সব কিছু বলে দিয়েছি। আপনি মনোযোগ দিয়ে দেখলে নিশ্চয়ই সহজেই বুঝতে পারতেন। তারপরেও আমি আপনাকে লিখে দিচ্ছি 😊🥰♥️
১. ৬ টা কাঠবাদাম
২. ৫ টি কাজুবাদাম
৩.১০-১২ টি কিচমিছ
৪.৪টা আখরোট
৫.৮টি চায়না বাদাম
৬.৬-৭ টা কালো কিচমিছ
৭. 1 চা-চামচ মিষ্টি কুমড়ার বীজ
৮. তিনটা খেজুর
৯.২ টা খোরমা
১০.তীনফল ১/৩ ভাগ
১১.মিছরি
১২.৩ চা চামচ মধু
১৩.১পিচ কলা
১৪.২ গ্লাস দুধ
সব উপকরণ গুলোকে ভালোভাবে ধুয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখার পরে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে দুধ মিশিয়ে মিল্কশেক বানিয়ে নিতে। চাইলে চিনিও এড করতে পারেন 🥰♥️
Thanks for watching ❤❤
Onk valo laglo apu apnar video dekhe...amr meye ojon nai bollei chole 4+ ojon hbe 10 kj
মাশাল্লাহ খুবই চমৎকার একটা ভিডিও লাইক দিয়ে সম্পূর্ণ দেখে নিলাম সাথে উপহার রেখে গেলাম 👈👈🎁🎁🛎️🛎️🤝🤝🛎️🛎️
ধন্যবাদ আপু 🥰
আপু এটা দেখেই খেতে ইচ্ছে করছে । মাশাআল্লাহ স্বাদে ও পুষ্টিতে ভরপুর
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু ❤️🥰
মজার মিল্ক শেক সাথে পুষ্টি গুণে ভরপুর ❤
Hmm🥰🥰🥰
এটা কি সারা বছর খাওয়া যাবে?@@momdaughtersrestora22
Mashallah very nice recipe 👍23
Thanks for watching my video ❤️❤️
Very nice sharing khub vlo laglo apu 👍🎁🔔🔔
Thanks for watching my video 🥰❤️
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর একটা ভিডিও বানিয়েছেন আপু
Thanks a lot for your lovely comment ♥️😊
কাট, কাজু, কিসমিচ, চায়না বাদাম বা চিনা বাদাম, কালো কিচমিচ, খুরমা, খেজুর, তিন ফল সব গুলো ধুয়ে ভিজিয়ে সকালে খেতে হবে। সাথে তাল মিশরি দিতে পারেন
ধন্যবাদ ♥️😍🥰
সুস্থতা শুধু মাত্র আল্লাহর দান।
অবশ্যই। কিন্তু সুস্থ্য থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবারের দরকার আছে 🥰 ধন্যবাদ ♥️
Jay shree Ram
না খেলেও কি আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখবে?
নিয়মিত সুষম খাবার খেতে হবে। তাহলেই আল্লাহ সুস্থ রাখবেন?
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ 😊
বাড়ার দান
খুব খুব খুবই উপকারী স্বাস্থকর একটা সেক😍😍
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু ❤️🥰
মাশা-আল্লাহ ❤
শুকরিয়া প্রিয় আপু ❤️🥰
@momdaughtersrestora22 আপু তোমার সাথে একটু বলতে চাই
ওকে আপু, বলেন 🥰
বডি বিল্ডিং আমি নিয়মিত এই মিল্কশেক পান করি ওজন বাড়াতে দারুণ কাজ করে।
শুনে খুব ভালো লাগলো ভাইয়া।
অসংখ্য ধন্যবাদ 🥰♥️
Kokhon kokhon khan
সকালে নাস্তার সঙ্গে কিংবা বিকেলে খেতে পারেন 🥰❤️
ভাই সত্যি
ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্লিজ বলুন ।???
অনেক উপকারী জিনিস আপু
ধন্যবাদ আপু 🥰
অনেক সুন্দর হয়েছে ভিডিওটি। আমি আপনার পাশে আছি। আপনার পরিবারের সদস্য হয়েছি আশা করি আপনি পাশে থাকবেন
অবশ্যই ভাই সবসময় পাশে আছি 🥰♥️
ধন্যবাদ ❤️
আমি নিয়মিত খেয়েছিলাম, খুবই উপকারী,
শারীরিক উত্তেজনা বেড়ে যাওয়ার কারণে বন্ধ করে দিছি
অতিবাহিতদের না খাওয়ার পরামর্শ রহিল
আচ্ছা 🥰
Thanks for watching my video 🥰🥰
Apu ojon bre ki?
ata khele sasto barbe ki.. janaben..ami sastho barate cai..
সহজ পদ্ধতিতে সুন্দর পরিবেশন
অসংখ্য ধন্যবাদ 😍😍
Vey nice from Mitu’s cooking & vlogging
ধন্যবাদ আপু ❤️🥰
Khub valo
Dhonnobad 🥰🥰🥰
দারুন একটি পুষ্টিকর খাদ্য দেখলাম দিদিভাই ❤দারুন একটি ভিডিও শেয়ার করেছ আমার ভীষণ ভীষণ ভালো লেগেছে ❤অপূর্ব অপূর্ব এককথায় অনবদ্য দারুন দারুন শুভেচ্ছা রইল দিদিভাই। ❤❤
অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি ভাই 🥰🥰
Stay connected please ♥️♥️
অনেক অনেক সুন্দর হয়েছে ভিডিওটি ❤।
❤️❤️❤️
সুন্দর
Thanks for watching my video 🥰🥰
আসসালামু আলাইকুম
আপু আমি একটা অন্য ব্যাপারে জানতে চাই 'আপু ওজন কম থাকলে ওটস কি রেগুলার খাওয়া যাবে? একটু বলবেন
জ্বি ,খাওয়া যাবে তবে ওটসের সঙ্গে দুধ ফলমূল, মধু ও চিজ এগুলো মিশিয়ে খেতে পারলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যাবে ওজন বাড়ানোর জন্য ধন্যবাদ 🥰♥️
আপু আপনার ভিডিওটি আমার কাছে অনেক ভালো লেগেছে🎉🎉❤
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু 🥰♥️♥️
অনেক সুন্দর হয়েছে
Thanks for watching my video ♥️🥰
It's a very informative and helpful video ❤❤❤🥰
Thanks for watching my video ❤️❤️🥰
Wow 😮 just amusing ❤❤
Thanks for such a suitable protein recipe ❤❤❤
Apu aita boro ra khele ki ojon barbe?
ইনশাআল্লাহ ♥️🥰
🥰♥️
আপু খুব ভালো কিছু শিখালে।
ধন্যবাদ ♥️♥️
দারুন লাগলো
ধন্যবাদ আপু 🥰
অনেক ধন্যবাদ ♥️♥️♥️
🥰🥰🥰
খুব খুব খুব খুব খুব সুন্দর হয়েছে দিদিভাই🎉❤❤❤❤❤❤
ধন্যবাদ আপু 🥰♥️♥️
অসাধারণ রেসিপি 😍😋
ধন্যবাদ আপু 🥰
Onk sundor hoice
ধন্যবাদ 🥰♥️
Sundor ekta recipe upohar dewar lagi thanks
It's my pleasure Apu 🥰♥️
Stay connected please 🙏🙏
Wao❤❤
❤️🥰❤️
Ank upokrito holm Apu
Thanks for watching my video 🥰♥️
ভালো লাগছে 😊
Dhonnobad 🥰🥰🥰💞
ধন্য বাদ
🥰🥰♥️
খুবই উপকারী
ধন্যবাদ আপু 🥰♥️🥰
Khub valo 🎉🎉
Thanks a lot 😊😍🌹
অসাধারণ আপু
❤️❤️❤️
Like diye 👍 yummy😋😋 4:33
Thanks for watching my video ❤️❤️
Healthy drinks
Yes❤️❤️
Yes❤️❤️
খুব ভালো লাগলো
🥰🥰🥰
😢@@momdaughtersrestora22
খুব সুন্দর
ধন্যবাদ ♥️♥️
Tin phol ami onek kheyesi❤❤
Good 👍👍♥️🌹
অনেক পুষ্টিকর
ধন্যবাদ আপু ❤️
Mashallah ❤
শুকরিয়া 🥰❤
Nice
Thank you ♥️♥️♥️
আসসালামুয়ালাইকুম আপু সবকিছু করে আপনার চ্যানেলের পাশে আছি আমি আপনিও সাথে থাকবেন আমার❤
ধন্যবাদ ভাই 🥰❤️✅
মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর ❤❤❤❤
Thanks a lot 😊♥️
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ❤
❤❤❤❤❤❤❤
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ।শুনে খুব ভালো লাগলো শুভকামনা রইলো ♥️♥️
পুষ্টিগুণে ভরপুর ❤
ধন্যবাদ আপু 🥰♥️
খুব ভালো
ধন্যবাদ সুন্দর মন্তব্যের জন্য ❤️❤️
হেব্বি রেসিপি 👍
ধন্যবাদ ♥️🥰
খুবই চমৎকার
Dhonnobad Apu 🥰♥️♥️
অনেক পুষ্টি কিন্তু আইটেম গুলোর অনেক দাম,আমি প্রতিদিন রাতে খাই
ঠিক বলেছেন দিন দিন দাম বৃদ্ধি পেতেই আছে 😔😔
A recipe rich in protein is really required for the young to have a healthy life ❤ Thank for such a suitable recipe.
Thanks for watching my video ♥️♥️♥️
এটা কখন খাবো একটু বলেন প্লিজ?? 😢 আর কিসমিসসহ বাকি উপকরনগুলা কতক্ষন ভিজিয়ে রাখবো?? একটু দয়া করে বলেন
ভিডিওতে ডিটেলস বলা আছে মনোযোগ দিয়ে দেখলেই আশা করি সব উত্তর পেয়ে যাবেন 🥰
ধন্যবাদ ♥️
মাশাল্লাহ ❤❤
ধন্যবাদ ভাই 🥰🥰
onk sundor
, thanks for watching my video 😊♥️
Ei banana milk shake shudhu jungkook er jonno dekchi🥰🥰🥰love YOU bunny🥰kookiee
Thanks a lot 😊🥰❤️
@@momdaughtersrestora22 thanks for you🥰🥰appi
ধন্যবাদ সুন্দর আলোচনা করলেন
Thanks for watching my video 🥰😍❤️
Mashallah 🌷
শুকরিয়া 🥰
অসাধারণ
Thanks a lot 🥰❤️
হেলদি রেসিপি❤❤❤❤
ধন্যবাদ ♥️🥰
পাউডার দুধ দিয়ে করা যাবে।আর ব্লেন্ড না করে খাওয়া যাবে কি না?? আমি কিসমিস, ছোলা খাই কিন্তু নিয়মিত না
পাউডার দুধ দিয়ে করা যাবে না তা নয় ,করা যাবে কিন্তু পুষ্টিগুণ হয়তোবা একটু কম পাওয়া যাবে। আপনি কিসমিস ,ছোলা ,কাঠবাদাম ভালো করে ধুয়ে সারারাত ভিজিয়ে রেখে পানিসহ খেয়ে নিবেন চিবিয়ে। কলা খাবেন। আর ডিম সেদ্ধ খাবেন প্রতিদিন। ইনশাআল্লাহ অনেক বেশি উপকৃত হবেন 🥰🥰
অসাধারণ ❤❤❤
ধন্যবাদ 🥰🥰
অসাধারণ মিল্কসেক❤
ধন্যবাদ আপু 🥰♥️
Healthy food nice
Thanks for watching my video ♥️
উপকারী রেসিপি ❤❤
খুব সুন্দর ❤❤
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু 🥰♥️♥️
আমরা অবিবাহিতরা রাতে খেলে সমস্যা হবে,,সকালে অথবা বিকালে খেলে এর পরিপুন্য পুষ্টি সরির পাবে কি????
সকালে নাস্তার সাথে খেতে পারেন ভালো উপকার পাবেন, ইনশাআল্লাহ ♥️
এটা খেলে ৩ মাসে ১০কেজি + ওজন বাড়াতে অয়ারবেন ইনশাআল্লাহ
ধন্যবাদ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য 🥰❤️
Very helpful video dear sister😊
Thanks a lot♥️♥️♥️
Very nice
Thanks 😊
আমি পতিদিন রাতে খাই
শুনে খুশি হলাম ভাই 🌹
শুভ কামনা রইলো 🌹🌹
অসাধারণ ❤❤
ধন্যবাদ ❤️🥰
আপু অনেক মজার ❤❤
Thanks a lot apu❤️❤️
nice video ❤❤❤
Thank you ❤️❤️
দারুণ তো !!!
Ji apu/vaiya onk mojar 😋
Try kore dekhben asakori vlo lagbe🥰❤️💕
আসসালামু আলাইকুম আপু এটা কখন খাব৷ ব্রেকফাস্ট এর পর নাকি ঘুম থেকে উঠেয়। জানালে ভাল হত প্লিজ রিপ্লে
ওয়ালাইকুম আসসালাম ভাইয়া। আপনি ব্রেকফাস্ট এর সঙ্গেই খেতে পারেন আবার বিকেলের নাস্তাও খেতে পারেন। শুভ কামনা রইলো ধন্যবাদ 🥰♥️
পুষ্টি গুনে ভরপুর
ধন্যবাদ 😊
আপু এটা খেলে তো অনেক উত্তেজিত হই
এখানে তো উত্তেজিত হওয়ার মতো কোনো ingredients দেয়া নেই সবই প্রোটিন। যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী হবে। আপনি যদি বিবাহিত হন তাহলে তো খুবই ভালো আর যদি অবিবাহিত হন তাহলেও ভালো বৈ খারাপ হবেনা। বরং উপকৃতই হবেন বিবাহ পরবর্তী লাইফে ধন্যবাদ 😊🥰♥️
ধন্যবাদ
It's my pleasure ☺️❤️🥰🌹
আপু আমার শরীর অনেক রোগা আমি কতদিন এভাবে এটা খেতে পারব আর খেলে আমার স্বাস্থ্য বাড়বে😢
আপু স্বাস্থ্য আল্লার দান। অবশ্যই ভালো হবে। চিন্তার করার কোন কারণ নেই যখন স্বাস্থ্য ভালো হওয়া শুরু করবে দেখবে তখন মনে হবে কিভাবে আবার স্বাস্থ্য কমাবো। মোটা হতে চাইলে তোমাকে সর্বপ্রথম বেশি বেশি খাবার খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ডিম ,দুধ কলা এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। এই মিল্কশেক যেহেতু হাই প্রোটিন সমৃদ্ধ এভাবে প্রতিদিন খেতে পারো কোন ক্ষতি হবে না বরং উপকারী হবে ইনশাআল্লাহ। সাথে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ 🥰♥️
Wow yummy 😋😋
❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤
🥰🥰
আপু এটা বানিয়ে খেলে কি ওয়েট বারবে প্লিজ বলবেন৷
শুধু এটা খেলেই যে ওজন বাড়বে এটা কিন্তু নয় এর সঙ্গে আরও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ওয়েট গেইনের সামান্য এক্সারসাইজ করতে হবে তাহলে ইনশাআল্লাহ ফলাফল পাবেন 🥰🥰♥️
অসাধারণ রেসিপি আপু
ধন্যবাদ আপু 🥰♥️
কতদিন রাখা যাবে বাইরে সংরক্ষণ কিভাবে করবো
আর বাদাম মিক্সিয়ের সাথে গুড়া দুধ মিক্স করে রাখা যাবে আর খেজুর
আপনি ভাল করে ভিডিওটা দেখেন বুঝতে পারবেন 🥰❤️
Khub bhalo laglo recipe ti khub upokar hobe next video dekhar jonno theke gelam asha kori somoi hole tumio amar poribare ese amai apon kore nebe valo theko sustho theko didibhai ❤
Thanks for watching my video ❤❤❤
Nice😊
Thanks a lot ♥️😊
♥️♥️♥️♥️
🥰🥰🥰🥰
মাশাআল্লাহ,, আপু মুখে রুচি বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক কোনো রেসিপি বা মেডিসিন আপনার জানামতে আছে কিনা দয়া করে বলবেন,। এগুলো ত বানিয়ে খেতে পারি কিন্তু মুখে ত রুচি নাই।
ইনশাআল্লাহ ভিডিও শেয়ার করবো। সাথেই থাকবেন 🥰❤️
ভালো ফলাফলের জন্য কয় দিন খেতে হবে
আপনি যতদিন খেতে চান, ততদিন খেতে পারেন। কোনো সমস্যা নেই। ধন্যবাদ 🥰♥️
আপু আগের দিন রাতে যদি শেক বানিয়ে রাখি, পরের দিন সকালে কি খাওয়া যাবে?
আপু সব খাবারই টাটকা খাওয়া উচিত। তারপরও আপনি যদি চান রাত্রে ও সকালে শেকটা খেতে তবে, সারাদিন ভিজিয়ে রেখে রাত্রে একটু বেশি পরিমাণে তৈরি করে এক গ্লাস খেয়ে নিবেন আর বাকি অংশটুকু অবশ্যই ঢাকনা ওয়ালা পাত্রে ফ্রিজে রেখে দিবেন। সকালে একটু নাড়াচাড়া করে খেয়ে নিবেন। আর ঠান্ডার সমস্যা থাকলে বের করে ১০ মিনিট পরে খাবেন। আর আপনি যদি ওজন বৃদ্ধির জন্য খেতে চান তাহলে অবশ্যই চিনি অ্যাড করবেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, সুস্থ থাকুন 🥰♥️
Thank you mam
Most welcome 😊
আপু এইটা খেয়ে কি ৪ মাসে ১০ কেজি ওজন বাড়ালো সম্ভব 🥹????
শুধু এটা খেয়েই তো ১০কেজি ওজন বাড়ানো সম্ভব নয় ভাইজান। এটার সঙ্গে লাইফস্টাইল চেঞ্জ করতে হবে নিয়মিত ঘুমাতে হবে ব্যায়াম করতে হবে ,পুষ্টিকর খাবার খাইতে হবে ,তাহলে অবশ্যই এর থেকে বেশিও বাড়ানো সম্ভব হবে এবং স্ট্রেস ফ্রি থাকতে হবে। শুভ কামনা রইলো ♥️🥰
Thank you apu
❤️❤️❤️🥰
So much important for me ❤❤❤***
Thank you ♥️♥️