【あぐらが苦手！体が硬い人へ】毎日続けると股関節がみるみる柔らかくなる！7分間レッスン

[@JapaneseYoga]

今日のレッスンは、お悩み相談で多い、あぐらが苦手、がっせきのポーズが苦手！体が硬い人に効果的なヨガの動きを紹介！
毎日続けると硬い股関節や体が柔らかくなるので試してくださいね〜♡
Natsumi🌸

[@hiroko_nakayama6902]

骨盤が起きない人向けで分かりやすくて教えるのにもやりやすい内容です。仙骨も気にしながら股関節を広げる四股踏みもやり易いですね👍背骨を立てるのもこれなら出来そう👍

[@user-nz1on1wy3q]

安楽座、決まりました～。
気持ちいいです。
骨盤が立たない、長年のモヤモヤが解消されました✨
ありがとうございました🙇

[@ss-wu4wr]

夏未さんの四股踏み、力強さがあって好きです🔥夏未さんのスタイルの良さと体幹力が際立ってますす✨そんきょの姿勢とかもやってほしい👍

[@sylviajp]

いつも素敵な動画をありがとうございます。こちらの動画の背景がとっても好きで、アップされて嬉しいです。浄化の朝ヨガが気に入ってこの頃毎日行なっていますが、爽やかな背景が見ていて更に気持ちが良いので本当に気分が上がります。（他の背景も色々ムードがあって素敵です！）これからも楽しみにしています。

[@cu0704cu]

身体がとても硬いですが、これは少しほぐれた気がします✨気持ちいいので続けます！

[@user-ok8sh2xx8d]

おはようございます。久々にナツミさんの動画見つけて悩んでいるあぐらなのでやりました・・・短時間でこんなので効果あるのっておもいつつAfterでびっくりしました。全然変わっている・・さすがナツミさんですね♥

[@user-wo2yu5fg9n]

骨盤が立つ
という感覚が初めてわかりました！！✨️🥺🥺
毎日続けたら開脚とかもできるよいになるのかな…

[@arigato1655]

２回やりました。これも毎日やりたいですね。いつもありがとうございます。インジケーターでなつみ先生のお顔が少しかくれちゃうところがちょっともったいなく感じました。いないないばぁ効果で良いかもしれませんが。