MA DIÈTE COMPLÈTE DE PRISE DE MASSE

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 янв 2025

Комментарии • 512

  • @Totogro
    @Totogro 4 года назад +381

    Je te sent plus frais qu'avant plus vivant comparé à la fin d'année 2019 ça fait plaisir ne lâche rien

    • @sholler79
      @sholler79 4 года назад +8

      Mon voison peptopro

    • @Totogro
      @Totogro 4 года назад +1

      @@sholler79 😭😂

    • @djazdean2320
      @djazdean2320 4 года назад

      Je dirai pas plus frais qu'avant mais aussi frais qu'avant. On te retrouve avner ça fait plaisir.

  • @jeanneige8692
    @jeanneige8692 4 года назад +5

    YESSS, retour aux fondamentaux. J'ai découvert ta chaine début 2017, à un moment ou j'ai décidé de me reprendre en main (tout les aspect de ma vie étaient merdiques). Tes vidéos ont en partie accompagné mon évolution. Cette ambiance de go muscu normal me ramène trois ans en arrière et je retrouve aussi ce petit élan de motivation. Merci beaucoup Avner, tu assures grave.

  • @pnoe912
    @pnoe912 4 года назад +29

    4:42 “ hop un paquet de riz du tonton Benjamin” 🤣🤣🤣

  • @camillelafontaine7785
    @camillelafontaine7785 4 года назад

    ma prise de masse seche c'est un dirty bulk des enfers , courage a toi, je suis content que tu es repris ce format hate de voir le resultat. Filme nous tes cheat meal et ton evolution des charges ton aspect mental et tout le bordel, c'est le retour de road to sayan bordel

  • @NassimMng
    @NassimMng 4 года назад +103

    une bonne prise de masse musculaire saine et sans bullshit, du solide. Arriver a la sèche t'auras déjà tes habitudes alimentaire, y'aura plus qu'a baisser progressivement le riz, pâtes et flocons d'avoine chaque semaine. Tes macros sont bien, rajouter 10g de bons lipides de plus serait peut-être intéressant mais c'est déjà bon, reste plus qu'a faire des bonnes séances bien productive, bien dormir et c'est cool. Des douches chaud-froid après les séances et 1-2 sessions d’étirement/assouplissement complet par semaine serait bien vu pour limiter au maximum les blessures potentielle. et le petit cheat meal par semaine pour garder une part plaisir. En tout cas c'est cool de te revoir avec un nouvel objectif, je pense que des vlogs ce serait pas mal , peut etre pas tout les jours mais une fois de temps en temps 🙂

    • @vegantragedie2480
      @vegantragedie2480 4 года назад +1

      Déficience calorique égale perte de muscle et de gras. C'est un des trucs les plus con inventé par le fitgame.

    • @NassimMng
      @NassimMng 4 года назад +1

      @@vegantragedie2480 perte de muscle pas forcement si t'assure tes besoins en prot et en continuant a t'entrainer, par contre perte de gras est lié a déficience calorique. y'a aussi un rapport au sucre (insuline) et l'intermittent fasting peuvent aider a perdre du gras, mais si t'es en surplus calorique tu pourra pas perdre du gras, non?

    • @vegantragedie2480
      @vegantragedie2480 4 года назад +1

      @@NassimMng Si tu es en surpoids oui. La plupart des gens vont perdre du muscle en même temps que le gras. Les perf sont à la baisse par la suite. Les bodybuilders prennent des produits pour justement éviter de perdre le muscle en étant déficient.
      Le jeûne est intéressant pour les obèses. Ce n'est pas son cas. La poussée d'hormones est une réaction à une déficience de nutriment cela ne fera pas prendre de muscle. De toute façon on ne construit pas du muscle avec rien.
      Un niveau d'hormone élevé est souvent égale à un vieillissement accéléré... suffit d'aller le maitre Casasnovas pour s'en apercevoir.

    • @NassimMng
      @NassimMng 4 года назад

      @@vegantragedie2480 qu'est ce que tu prônerais alors?

    • @cameluddine5510
      @cameluddine5510 4 года назад +2

      @@vegantragedie2480 Frangin sans déficit calorique tu peux pas sécher t'es en train de dire que tout ceux qui font une sèche prennent des produits ? En sèche avec une alimentation saine et les bonnes prot tu vas perdre plus de gras que de muscle donc au final tu perds pas tant de muscle que ça

  • @darklux37
    @darklux37 4 года назад +22

    Quand t’as sortie les oeuf dans le verre j’ai vraiment crue que t’allais le boire cash 😂😂 je me suis dis ´ quel Warriors ´

    • @lej2784
      @lej2784 4 года назад +1

      Si tu veux attraper la salmonellose c est le meilleur moyen oui🤣

  • @ricco706
    @ricco706 4 года назад +1

    Super vidéo, vraiment content de voir un nouvel objectif sur ta chaîne!

  • @95invisible
    @95invisible 4 года назад

    j'adore tu repars comme avant !! bonne video

  • @charles6035
    @charles6035 4 года назад

    Chouette vidéo ça fait plaisir. Tu m inspires

  • @nathanpoux
    @nathanpoux 4 года назад +2

    Salut Avner, continue comme ça, ton projet est au top ! Mais essaie de privilégier le thon blanc plutôt que le thon Albacore, qui est en voie de disparition. Qui plus est, la teneur en protéine est plus élevée que dans le thon albacore ! Bon courage 💪

  • @vincentgracia5277
    @vincentgracia5277 4 года назад +1

    Pas besoin de surplus calorique pour faire du muscle... Je connais pas ton metabo , mais admettons tu stabilises ton poids a 2500. Mange 2500 pendant 9/10 Mois et passe a 2100/2200 les deux derniers pour sécher. Je sais pas si tu te rends compte que bouffe de qualité ou pas , tant que t'a un surplus calo , TU PRENDRAS DU FAT QUE TU DEVRAS TE PETER LES COUILLES A ENLEVER , et au passage 6 mois de sèche c'est beaucoup trop . Si tu ne me crois pas , je t'invite a matter les nombreuses vidéos de L'IFBB pro GREG DOUCETTE ( c'est en anglais mais osef ) qui donne des conseils en or qui marchent.
    P.S : Les chiffres donnés plus haut sont purement pour l'exemple
    J'ai simplement pas envie que tu te vois prendre trop de fat et que tu te fume sur une longue période de sèche . A bon entendeur

    • @vincentgracia5277
      @vincentgracia5277 4 года назад

      @Dycas Je parle dans le cas d'un mec qui stocke vite le fat , si t'a un sale métabo oui faut envoyer les cal

  • @qrcode4718
    @qrcode4718 4 года назад +2

    Mon Dieu!
    Plus un mode de vie qu'un simple sport.

  • @edouard6767
    @edouard6767 4 года назад

    Une vidéo de pure bonheur

  • @parisien7547
    @parisien7547 4 года назад +1

    Hâte de voir le résultat continue gros

  • @milondecrotone5131
    @milondecrotone5131 4 года назад

    Un vrai Saiyan en bonne forme. J'adore humour naturel

  • @locuseridan150
    @locuseridan150 4 года назад

    Le format et sa durée sont top !

  • @dragonneboule
    @dragonneboule 4 года назад +118

    Je suis le seul a me demander comment fait prozis pour produire un blanc d'oeuf sans gaspiller les jaunes ? xDDDDD

    • @professeurpotiron3358
      @professeurpotiron3358 4 года назад +44

      J'ai pensé exactement la même chose aha, la seule différence c'est qu'au lieu de les gaspiller nous mêmes c'est la marque qui le fait à notre place.

    • @conversx8965
      @conversx8965 4 года назад +23

      après peut être qu’ils les réutilisent pour d’autres produits de leur gamme

    • @TheRaphidou
      @TheRaphidou 4 года назад +26

      Ba de la même façon que tu peux acheter des Blancs d’œufs tu peux également acheter des jaunes :)

    • @davidlapa8268
      @davidlapa8268 4 года назад +22

      D autres sociétés ont besoin uniquement de jaune 😉

    • @jordanjamet4777
      @jordanjamet4777 4 года назад +2

      Je pense que ça sert pour des grosses entreprises de pâtisserie le jaunes d’œufs...

  • @GIUSEPPE-db2cg
    @GIUSEPPE-db2cg 4 года назад

    Bon appétit Avner !

  • @barnabeblin4680
    @barnabeblin4680 4 года назад +1

    Merci pour toutes les infos c’est vraiment super, merci à toi Avner😍

  • @lemondeourien-33
    @lemondeourien-33 4 года назад +1

    Force 💪

  • @gadjo94fb
    @gadjo94fb 4 года назад

    Franchement cette vidéo me motive a fond à reprendre une diète correcte et à reprendre le sport sérieusement !

  • @DevilNakmuay
    @DevilNakmuay 4 года назад +1

    On sent la grosse motivation ! Nouveau Avner dans 1 an 💪💪💪

  • @amedeocandeloro9844
    @amedeocandeloro9844 3 года назад

    Super vidéo super conseils !

  • @qs3315
    @qs3315 4 года назад

    Yo Avner, juste un truc, je te conseille de prendre un jus de citron (genre un demi citron + de l'eau) quand tu prends du collagène, car il faut de la vitamine C pour bien l'assimiler

  • @theobailleul1202
    @theobailleul1202 4 года назад

    Merci Avner, soon le meilleur nati du Fitness Game FR

  • @DeeDee-fc1lr
    @DeeDee-fc1lr 4 года назад

    Video prodigieuse ^^ bon courage à toi

  • @bobleetapeur9535
    @bobleetapeur9535 4 года назад

    Avner en mode guerrier le retour
    Ça fait plaisir

  • @julesvatin3453
    @julesvatin3453 4 года назад +50

    C’est pas du sirop d’agave plutôt ? Ou alors j’ai jamais entendu parlé du sirop de goyave faut que je teste

    • @roadnkite
      @roadnkite 4 года назад

      +1

    • @martymcmac7238
      @martymcmac7238 4 года назад +1

      Nan le sirop de goyave existe bien, ça ressemble à une cerise un peut la goyave c’est un petit fruit et niveaux nutriments/vitamines je saurais n’en dire plus

    • @jaunattend6834
      @jaunattend6834 4 года назад

      @@martymcmac7238 là tu parles de la goyave-fraise qui est une sous espèce de la goyave mais de base la goyave a environ un diamètre entre 6 et 10 cm :)

  • @judicaelverger7122
    @judicaelverger7122 4 года назад

    Tu vas gérer, chuis chaud

  • @NEO-PLINE
    @NEO-PLINE 4 года назад +2

    pas la peine de te justifier pour un sponsor, quand ça arrive c'est une bonne nouvelle pour tout le monde : )

  • @lejaponennoiretblanc
    @lejaponennoiretblanc 4 года назад +1

    Ça fait beaucoup moins de vues quand ça parle pas du Wakanda du coup opportuniste 2.0 la Marvel team est intouchable et Naturelle !

    • @RoadtoSaiyan
      @RoadtoSaiyan  4 года назад

      Ca fait moins de vues chez marcel surtout 😂

  • @michaelsoulayrac880
    @michaelsoulayrac880 4 года назад

    Ca va c'est propre! Et ça a l'air d'être bon!

  • @maximecharlet1697
    @maximecharlet1697 4 года назад +1

    Hâte de voir ta nouvelle transformation.

  • @doctorsnuggles9740
    @doctorsnuggles9740 4 года назад +9

    Ma méthode , une bonne gastro et sport-élec devant la télévision 🏋️‍♀️

  • @leconteurdhistoirespourenf2091
    @leconteurdhistoirespourenf2091 4 года назад +38

    Les vrais naturelles savent bien qu Avner représente 90 % de ceux qui pratique la muscu. La stagnation touche tout les pratiquants naturel, soit par la blessure, soit par la vraie vie qui nous rattrape, soit le manque d envie à la salle au bout de 5 ans de pratique....

    • @pierresanchez6098
      @pierresanchez6098 4 года назад +1

      IZRI Bill
      Magnifiquement dit... Mais seul les plus coriaces ne lache rien

    • @bonjour5141
      @bonjour5141 4 года назад +2

      Ça vient de là alors les 5ans de la limite naturel, c'est quand les gens vont plus à la salle😆. Les charger se blesse pas ?? Et il n'ont pas de soucis parce qu'il sont chargé ???
      C'est pas un clash l'ami, mais je pense pas qu'un naturel aie plus de mérite, si tu aime ton sport tu le pratique avec passion

    • @matvielet4037
      @matvielet4037 4 года назад +5

      @@bonjour5141 un naturel a pas plus de mérite ? Mais mdr

    • @bonjour5141
      @bonjour5141 4 года назад

      @@matvielet4037 comme quoi ?

    • @matvielet4037
      @matvielet4037 4 года назад +3

      @@bonjour5141 beh ne pas booster sa progression artificiellement par exemple ^^

  • @fdp553
    @fdp553 4 года назад +1

    Quand je vois la qualité des aliments choisis ça fait peur (riz uncle bens déjà préparé, des pâtes industrielles le soir, steak haché, du thon à outrance ..) !
    Mais ce qui compte c’est l’évolution, affaire à suivre ;)

  • @antho802
    @antho802 4 года назад

    Parfaite cette video 👌👌👌

  • @Marvoguts
    @Marvoguts 4 года назад +1

    Ne t'inquiète pas ça va bien se passer

  • @ClutchMaXs
    @ClutchMaXs 4 года назад

    Salut avner je commence ma première sèche et je trouve aucune vidéo qui explique qu’elle quantité de riz de poulet ou d’amande faut manger ... dû coups je suis un peu perdu

  • @Rayane78770
    @Rayane78770 4 года назад +16

    Salut à tous j'ai une théorie concernant cette théorie et je tenais à vous la partager.
    En fait dans la vidéo quand Avner dit pur bonheur il parle de stéroïde anabolisant. Ex: "Ceci est ma base et j'ajoute ceci [...] un concentré de pur bonheur" ; il faut en vérité comprendre "Ceci est ma base et j'ajoute ceci [...] un concentré de stéroïde anabolisant".
    Je pense que tout ça est du à la rencontre de Avner avec John café, ils se sont trouvé beaucoup de points commun et ont bien accroché et suite à divers échange Avner a décidé de devenir chargé de recrutement.
    Tout ceci n'est évidemment qu'une théorie mais je pense que ça serait une trop grosse coïncidence pour ne pas être vrai.

    • @RoadtoSaiyan
      @RoadtoSaiyan  4 года назад +8

      Je relève cette théorie.

    • @bussbtwoss6687
      @bussbtwoss6687 4 года назад +1

      @@RoadtoSaiyan Les produits dopant qu'Avner consomme ne fait pas d'effet sur ses muscles mais sur son hyperactivité

  • @pittou6695
    @pittou6695 4 года назад

    Bonne merde et bravo pour ton nouveau projet. Lâche rien 🔥🔥💪

  • @tanguylehoux4270
    @tanguylehoux4270 4 года назад

    pour varier le poisson tu peux prendre des boites de sardine ( riche en omega 3 blabla bla tu sait )
    aussi tu peux aussi manger des pommes pour alterner avec les bananes

  • @GuillaumeFeelgood
    @GuillaumeFeelgood 4 года назад +9

    Cette vidéo ? "Un concentré de pur bonheur" 👌

  • @zenvan5960
    @zenvan5960 4 года назад

    Bon courage 👍🤤

  • @HotBullet01
    @HotBullet01 4 года назад +1

    A bout de combien de jours a peu près un debutant vois des résultats avec ta diet prise de masse ? Débutant a 20-23% de masse grasse
    ?

    • @HotBullet01
      @HotBullet01 4 года назад

      Dycas 2-3mois ? Ça prend pas autant de temps quand même

  • @enzoprisme2823
    @enzoprisme2823 4 года назад

    Rien que la première seconde avec le plat j'ai mis un like 😂😂😂🤣🤣

  • @giovannivr6135
    @giovannivr6135 4 года назад

    Courage 👍💪🏻

  • @romainlogeot1811
    @romainlogeot1811 4 года назад

    Un grand merci pour le code pour procis j adore ton contenu continue comme sa tu et génial 😀

  • @johanlecoeur1806
    @johanlecoeur1806 4 года назад +1

    Ahh yes ça remotive tout ça !

  • @majidakhlo2073
    @majidakhlo2073 3 года назад

    une idée du coût journalier / mensuel de cette diet?

  • @moucheznicolas2044
    @moucheznicolas2044 4 года назад

    pas besoin d'avoir de bonnes intentions pour avoir ce concentré de pur bonheur ,meme si ca prend 6mois

  • @hugodurand2535
    @hugodurand2535 4 года назад

    Que pense tu du peptide de collagène est ce efficace ?

  • @Yanispoké
    @Yanispoké 4 года назад

    Cheveux long,cheveux court,cheveux long,cheveux court tel est la vie de avner

  • @baredeuf
    @baredeuf 4 года назад

    Il est trop fort ce mec !

  •  4 года назад

    Etant debutant j'ai pu faire une "seche en prenant du muscle" pour un total de 1700/1800 calories par jour et y avait bcp d'aliments similaires à ta prise de masse à 3000 calories. En vrai peu importe l'objectif si tu respectes les macro et les calories alors tu peux manger ce que tu veux et quand tu veux.

  • @lemecavecpasbeaucoupdabonn797
    @lemecavecpasbeaucoupdabonn797 4 года назад

    Slt. Pourquoi faire une prise de masse si tu n'es pas sec ? Le mieux c'est d'avoir un Corp armonieux non ?

  • @antoinedubois7551
    @antoinedubois7551 4 года назад +1

    Tu me fais trop rire 🤣
    C'est une super vidéo !!!
    P'tit like pour la force 😉

  • @CeD66666
    @CeD66666 4 года назад +1

    Ce petite déjeuner de qualité, validé par la strett :D

  • @sudblood
    @sudblood 4 года назад

    Force avner

  • @chrisostreicher9798
    @chrisostreicher9798 4 года назад +1

    L'intro préparé, la chute du couvercle était prévu, ON VOUS MENT !

  • @Anelk-39
    @Anelk-39 4 года назад

    Salut. Super ta video. Comment te contacter pour avoir 2 ou 3 conseils?

  • @skyjogames4134
    @skyjogames4134 4 года назад +1

    Premier com et trop content de t nouvelle vidéo 😍

  • @mathieuhemery1542
    @mathieuhemery1542 3 года назад

    Il est drôle ce gars 😂😂😂

  • @better_call_ben1868
    @better_call_ben1868 4 года назад

    Courage mon man

  • @nesta7049
    @nesta7049 4 года назад

    Met tes pas constipé avec ton petite déjeuner a long terme ?

  • @madenibrahim6438
    @madenibrahim6438 4 года назад

    Lâche rien chacal,je vais faire de même big up avner

  • @alexgot1050
    @alexgot1050 4 года назад

    Tu devrais prendre des sardines ou des anchoix pour une santé prodigieuse, les maquereaux et le thon sont des poissons prédateurs donc riches en métaux lourds

  • @snipermml7319
    @snipermml7319 4 года назад

    Les gars quand on cheat meal balek des calories on peut les exploser ? Ou faut compenser dans la journee ?

  • @arflabrelote1628
    @arflabrelote1628 4 года назад +1

    ok, mais en plus de ta diet, tu pourrais préciser ton age, taille et poids actuel ? (histoire d'avoir des références)

  • @tombubu81
    @tombubu81 4 года назад

    Que des legumes verts :"poivrons aubergine" super mec 😂😂😂😂😂

  • @malt_tales
    @malt_tales 4 года назад

    Propre

  • @paulsurvivor5638
    @paulsurvivor5638 4 года назад

    Tahia tounes 🇹🇳🇹🇳💪🏻💪🏻

  • @maximeg5936
    @maximeg5936 4 года назад

    Niveau macro t’as une idée ? Et les micro ça sert à rien ?

  • @piraas
    @piraas 4 года назад

    BG !

  • @boittemartin5759
    @boittemartin5759 4 года назад +2

    A quand les camera cache comme à l’époque ? C’était terrible mec, ça me manque 🙄

  • @mouradaidi1772
    @mouradaidi1772 4 года назад

    Tellement t’as l’air cool et sympa j’ai envie d’acheter les produits qui te sponsorisent alors que je ne les prendrais même pas mdr! Courage à toi en tout cas je viens de m’abonner tu es de bons conseils je trouve

  • @sebbige4776
    @sebbige4776 4 года назад

    Vraiment beaucoup plus familial j’adore 🤗

  • @sebastienfavre1414
    @sebastienfavre1414 4 года назад +7

    Salut ! J’adore tes vidéos et c’est cool que ça reparte :)
    Juste un petit truc à apporter, tu veux pas prendre du riz en vrac ? Ça évite les emballages et c’est souvent de la meilleure qualité ;)
    Continu !!

    • @Nonolax
      @Nonolax 2 года назад

      J ai vue des employé en magasin qui versé le riz avec des sachez en plastique.. Donc ça réduit.. Oui et non

  • @eddykempfer6611
    @eddykempfer6611 4 года назад

    Salut Avner
    Je te suis depuis longtemps, j'adore tout ce que tu fais j'espère voir encore plein de video de toi!
    J'aimerais savoir si tu pourrais m'envoyer to programme de force au développer coucher je suis actuellement a 125 mon max et aimerai a 140 . Je te remercie déjà pour ta futur réponse.
    Eddy

  • @Thisplaneteterre
    @Thisplaneteterre 4 года назад

    Merci les gars, vous méritez ce bracelet pour la Liberté! Partagez svp! Alain @t

  • @simaohenriques9284
    @simaohenriques9284 4 года назад

    par contre il faut savoir que les graines comme celle de chia ca sert pas a grand chose de les manger comme ca pcq c est tellement petit que ton corps les fais ressortir telle quel donc vaut mieux les mixer ou piler

  • @swenekaf1141
    @swenekaf1141 4 года назад

    Une de plus qui tapine pour Prozis

  • @mikeyetpa6374
    @mikeyetpa6374 4 года назад

    Vidéo prodigieuse !

  • @ALEXAGON
    @ALEXAGON 4 года назад +3

    N'oublie pas de prendre du plaisir avant tout 😉

  • @MrBoubource
    @MrBoubource 4 года назад +12

    Mec je rêve devant tes vidéos
    Il faut vraiment que je step up ma nourriture d'étudiant

    • @BapManVF
      @BapManVF 4 года назад +1

      Mdr tqt on est ensemble

    • @keyzer380
      @keyzer380 4 года назад

      Tu peux oublier la partie fruits secs sinon pour les reste c'est très facile et économique (compléments mis à part)

    • @ellipsisv2
      @ellipsisv2 4 года назад

      @@keyzer380 en vrai les fruits secs t'en as a très bon prix au Lidl si jamais c'est vachement intéressant !

    • @keyzer380
      @keyzer380 4 года назад

      @@ellipsisv2 OK je savais pas. Genre moins de 20€ le kilo pour les amandes par exemple ?

    • @ellipsisv2
      @ellipsisv2 4 года назад

      @@keyzer380 Yep moins de 15/kil j'pense même , de la marque Alesto,

  • @hugob2699
    @hugob2699 4 года назад +4

    Un des problèmes récents de ta chaîne était que le placement Prozis était juste scandaleusement présent, je crois que tu ne l’as pas encore compris (oui je n’ai pas digéré la vidéo magie Prozis guérit les tendinites mdr). Le bon temps où tu avais ta boutique... Et je peux t’assurer que je n’ai rien contre le placement de produit

  • @tomduval1274
    @tomduval1274 4 года назад

    T'e génial !

  • @didi648001
    @didi648001 4 года назад +8

    t complètement barré, mais je te kiffe quand même, t'inquiètes pas ça va bien se passer...

  • @snipermml7319
    @snipermml7319 4 года назад

    Prozis c est cool j y commande de temps en temps mais ce qui est blanc d oeuf ect sa revient cher vu la vitesse a laquelle sa part...

  • @erwanpeu7956
    @erwanpeu7956 3 года назад

    Bonne vidéo je peux faire exactement pareille tout les jour comme toi pendant 1 ans ? Recopier ton repas tout lol

  • @g-sun333
    @g-sun333 3 года назад

    À 3:47 j'ai cru que c'était une tongue, je savais pas que manger ses pompes c'était calorique

  • @kokoala9160
    @kokoala9160 4 года назад +13

    Le riz complet ou mi complet mec est encore bien meilleur pour la santé ! essaye ;-)

    • @Easytechnology69
      @Easytechnology69 4 года назад

      Non le riz basmati est mieux

    • @kokoala9160
      @kokoala9160 4 года назад +10

      @@Easytechnology69 Absolument pas, le riz blanc est le moins bon pour la santé.

    • @mmachouillon8993
      @mmachouillon8993 4 года назад +1

      Le riz en général c'est pas terrible pour le BF, go légumes secs.

    • @kokoala9160
      @kokoala9160 4 года назад +10

      @@mmachouillon8993 Tout à fait d'accord, mais tant qu'a choisir, le semi complet ou complet est mieux.

    • @Easytechnology69
      @Easytechnology69 4 года назад

      @@kokoala9160 Alors non, déjà "moins bon pour la santé" je vois que tu sais absolument pas de quoi tu parles donc je vais t'expliquer
      Le riz complet est plus riche en nutriment, ça c'est le constat de base et surement le tiens
      Sauf que contrairement au riz blanc, il contient plus d'anti nutriment et d'acide phytique ce qui empêche au final l'absorption des dits nutriments et peut irriter l'intestin en rajoutant des fibres non solubles
      Au final le riz complet et moins "bon pour la santé" que le riz blanc
      Pour finir, privilégié le riz basmati car celui ci à un ig inférieur au riz blanc

  • @TehSolis
    @TehSolis 4 года назад +3

    Normalement il faudrait pas intervertir le repas du soir et celui du midi? Question de digestion

    • @habis1747
      @habis1747 4 года назад

      Solis il n’y a pas de différence c’est toi qui gère... temps qu’à la fin de ta journée tu as respecté tes macro le reste tu fais comme tu veux

  • @maxencethiriet6972
    @maxencethiriet6972 4 года назад +1

    Bonjour, super vidéo vraiment intéressant comme contenu, très cordialement.
    PS: Dommage que votre habitat ne soit pas terminé.

  • @ohm4015
    @ohm4015 4 года назад

    tu pourrais nous faire en gros le budget pour ces 3 repas stp?

  • @MarTin-bb3gc
    @MarTin-bb3gc 3 года назад

    Ça fait pas un peu trop de glucide ?

  • @Roolax17
    @Roolax17 4 года назад +2

    On voit que c'est jean onche qui te gère...

  • @_loukalex__4450
    @_loukalex__4450 4 года назад

    Ça dure combien de temps une prise de masse environ

  • @yeti-i2f
    @yeti-i2f 4 года назад +1

    Du vu et revu.

  • @samuelhaddad451
    @samuelhaddad451 4 года назад

    Cassdédi à ditchi à 4:41?