명상을 위해 방석 위에 바르게 앉는 법에 대한 설명입니다. 이 동영상은 "내면소통" 책 8장에 나오는 "바르게 앉는 법"을 위한 동영상 자료이기도 합니다. 내면소통 책 관련자료 모음: joohankim.com/... #명상 #편안전활 #앉는자세 #바르게앉는법 #좌선 #meditation #zazen #mindfulness #sitting
교수님 영상 감사합니다_()_ 시간이 허락할때 편안하게 호흡하는 바른방법을 한번 영상 올려주시길 부탁드립니다....아니 숨도 못쉬나? 라고 물을수도 있는데, 스트레스와 긴장 잘못된 정보 등으로 고생하고 있습니다....정말로 편안하게 맘 편히 숨을 쉬고 싶습니다~ 감사합니다_()_
교수님, 감사합니다. ❤ 앉아서 하는 명상 자세가 올라와서 정말 좋아요. 제가 서서하는 명상을 따라 해 봤는데 따라 하기가 쉽지 않았어요. 명상을 할 때 의자에 앉아서 할 수 있는 자세도(직장인들이 사무실에서 해 볼 수 있도록)한 번 시범을 보여 주시길 부탁드리면 너무 무리 일까요? 이 영상 참고 해서 의자 이래에 방석을 받쳐 놓고 꼬리뼈에서 머리까지 일직선이 되도록 연습을 해 보겠습니다.
@@joohankim 교수님 감사합니다. 제게 좋은 정보 주시기 위해서 새벽까지 연구하시고 답변 주신 것 같아 송구스럽습니다. 작년 힘겨울 때 우연히 교수님 영상 보고 많은 힘 얻었는데 이 기회를 빌어 깊은 감사드리고, 성장할 제 딸을 위해서 저도 더욱 열심히 노력하겠습니다~!! 좋은 하루 보내시고 항상 건강하시길 기원드립니다^^
선생님 평소 자세가 구부정해서 가르쳐주신대로 앉을 수는 있는데 편하지가 않네요... 특히 그대로 가만히 있자니 어깨결림이 심합니다 라운드숄더 거북목이라서 그럴수도 있을 거같은데 아무튼 굳이 편한대로 구부정하게 앉아서 하거나, 혹은 불편하게 정자세로 앉거나 하지말고 그냥 드러누워서만 할까요? 부끄럽긴 한데 누워서 빈둥거리는건 제가 좀 잘해와서 눕는 자세는 불편한게 없네요
교수님 감사합니다. 영상을 접하고 명상 공부 시작한지 이틀째 되었습니다. 잠이 더 안오는 이유가 있을까요? 저는 갱년기 증상을 아주 심하게 겪고 있는 50 초 여성입니다. 작년에는 심한 열감과 짜증 화. 무기력감으로 남편에게 죽어버리겟다고 소리쳣던...지금은 살아잇어서 정말 정말 다행이고 감사합니다. 그나마 지금은 기운과 정신이 돌아와 잇지만 정상은 아닌 상태인데..질문은 저같은 갱년기 장애를 겪고 있는 사람도 훈련을 통한다면 나은 생활이 가능할까요?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
교수님의 얼굴이 너무도 깨끗하시고 맑으십니다. 정말 깊은 명상을 하시는 분의 참모습을 뵙는것 같아서 그것 자체가 믿음이 됩니다. 이런건 숨길수가 없이 느껴지는 진실한 모습이에요.
감사합니다.
고맙습니다. 🙏🙏🙏
내면소통 잘 읽고 있습니다.그런중에 431p동영상자료 있어서 들어왔습니다.
복잡했던 마음이 점점 고요속으로 가고 있습니다.고맙습니다^^
바른자세 궁금했는데 감사합니다. 교수님!
생각지도 못했는데 선물 같은 영상이네요^^감사합니다❤
이 간단한 것도 잘 안되더라구요ㅠㅠ 제 몸이 많이 무너졌단 걸 알게돼 다행입니다. 감사합니다.
교수님 짱!
매번 수업 잘 듣고 있습니다@
진심으로 감사합니다!
세심하게 자세까지 챙겨주시는 영상, 감사합니다.^^
감사합니다 교수님
바른 자세 배우고 갑니다 !!
감사합니다. 😊
교수님 감사합니다 💕
안그래도 앉아있을때 불편했는데 엉덩이쪽이 높아야 편해지는 거네요! 영상 감사합니다!
자세가 곧아서 좋아 보입니다. 마침 있는 기도방석 이용해서 따라해 보겠습니다 감사합니다.
감사합니다 감사합니다 ❤
종교에솬계되지않아 좋아요 교수님 감사
책보다가 큐알타고 왔어요~~
정말 도움됩니다
❤감사합니다
네 제가 무척 궁금했던 것을 자세히 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다. 자세를 잡아보겠습니다!
정말 감사합니다
정말 감사합니다 !
좋아요💕💕💕💕💕
감사합니다~~~
앉는게 힘들었는데 감사합니다 ㅎㅎ
이런 물어보기 모호하지만 궁금했던 거 알려주셔서 감사합니다 굿굿
교수님 영상 감사합니다_()_ 시간이 허락할때 편안하게 호흡하는 바른방법을 한번 영상 올려주시길 부탁드립니다....아니 숨도 못쉬나? 라고 물을수도 있는데, 스트레스와 긴장 잘못된 정보 등으로 고생하고 있습니다....정말로 편안하게 맘 편히 숨을 쉬고 싶습니다~ 감사합니다_()_
고맙습니다!! :)*
책 열심히 읽어요 이제야 뵙네요😂
축하드립니다
이걸보신다면 책 반 이상은 읽으신분들😮
정답ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님, 감사합니다. ❤
앉아서 하는 명상 자세가 올라와서 정말 좋아요.
제가 서서하는 명상을 따라 해 봤는데 따라 하기가 쉽지 않았어요. 명상을 할 때 의자에 앉아서 할 수 있는 자세도(직장인들이 사무실에서 해 볼 수 있도록)한 번 시범을 보여 주시길 부탁드리면 너무 무리 일까요? 이 영상 참고 해서 의자 이래에 방석을 받쳐 놓고 꼬리뼈에서 머리까지 일직선이 되도록 연습을 해 보겠습니다.
@@joohankim 감사합니다. 책이 빨리 나오면 좋겠네요. ^^ 이제 한달도 남지 않아서 다행입니다, ^^
교수님 항상 감사합니다. 방석을 좀 구매하려고 알아보는데, 혹시 추천해주실 만한 것이 있으실까요!
교수님, 안녕하세요?
저는 만성으로 틱장애를 앓고 있는 40대입니다. 명상을 할 때면 증상이 완화되고 심신도 매우 편안함을 느낍니다.
7세 딸 아이가 근래 틱 증상을 보이는데요, 명상이 틱에 주는 효과에 대해 연구된 것이 있는 지 궁금합니다.
@@joohankim 교수님 감사합니다.
제게 좋은 정보 주시기 위해서 새벽까지 연구하시고 답변 주신 것 같아 송구스럽습니다.
작년 힘겨울 때 우연히 교수님 영상 보고 많은 힘 얻었는데 이 기회를 빌어 깊은 감사드리고, 성장할 제 딸을 위해서 저도 더욱 열심히 노력하겠습니다~!!
좋은 하루 보내시고 항상 건강하시길 기원드립니다^^
Q:평소 의자에 앉아 공부할 때 올바른 자세
A: 핵심 = 꼬리뼈부터 정수리까지 일직선
무릎-엉덩이 각도 = 최소 90도 (독서실 책상과 의자의 높이 간의 균형을 고려할 것)
명상 자세를 하면 목부터 가슴 윗통(옆구리와 연결되는)이 확 쪼여옵니다. 심신증을 겪은 후, 이런 증상이 15년째인데요. 통증을 참아가며 명상을 해야할까요? 벽에 기대지 않으면 통증 때문에 허리를 세우기가 힘듭니다.
꼭 그렇게 앉아야 하나요. 발과 무릎이 너무 아파서요
교수님 영상 잘 보고 있습니다. 질문 하나 해도 될까요? 이번 설에 친정엄마에게 명상을 해보시면 좋다고 안내했습니다. 열린마음으로 알아본다 하셔서 감사했는데요 다만 무릎이 아프셔서 구부리지 못하십니다. 그런 할머니들을 위한 자세를 어떻게 하는게 좋을까요?
@@joohankim 답벼주셔서 진심으로 감사드립니다 ♡
교수님 혹시 요가할때 쓰시는 방석은 어떤 방석이실까요?? 추천 부탁드립니다~^^
선생님 평소 자세가 구부정해서 가르쳐주신대로 앉을 수는 있는데 편하지가 않네요...
특히 그대로 가만히 있자니 어깨결림이 심합니다 라운드숄더 거북목이라서 그럴수도 있을 거같은데 아무튼
굳이 편한대로 구부정하게 앉아서 하거나, 혹은 불편하게 정자세로 앉거나 하지말고 그냥 드러누워서만 할까요?
부끄럽긴 한데 누워서 빈둥거리는건 제가 좀 잘해와서 눕는 자세는 불편한게 없네요
교수님 항상 감사드려요. 양반다리로 방석에 앉는게 무릎관절에 안좋다고 외과의사 선생님이 그러시던데요. 그냥 의자에 앉아서 허리 펴고 명상 해도 되겠죠?
교수님 감사합니다. 영상을 접하고 명상 공부 시작한지 이틀째 되었습니다. 잠이 더 안오는 이유가 있을까요?
저는 갱년기 증상을 아주 심하게 겪고 있는 50 초 여성입니다. 작년에는 심한 열감과 짜증 화. 무기력감으로 남편에게 죽어버리겟다고 소리쳣던...지금은 살아잇어서 정말 정말 다행이고 감사합니다. 그나마 지금은 기운과 정신이 돌아와 잇지만 정상은 아닌 상태인데..질문은 저같은 갱년기 장애를 겪고 있는 사람도 훈련을 통한다면 나은 생활이 가능할까요?
명상할때 눈감아야되요?
의자에 앉을 때
-최소 직각
침대 누워서 명상하면 안됩니까? 양반다리 못하는데