초대리와 관련하여 업소용 레시피 공유 플랫폼인 "레시피코리아"를 참고했습니다. 1kg의 완성된 밥에는 80cc[80ml]의 초대리 (약 40g의 설탕)를 사용하라는 의견입니다. 이를 초밥[280알~320알] 하나당 초대리에 함유된 설탕으로 역산해보면 한피스당 약 0.56g~0.65g 사이의 설탕이 들어가게 되고 이를 칼로리로 환산시 [2.27~2.6]kcal 입니다. 결론적으로 초대리당 약 2kcal 내외의 칼로리를 갖고있는데요. 이건 업장의 점주님마다 사용하는 량에 따라 다를 수 있어 생략하게 되었습니다. 더 자세한 칼로리 비교와 엑셀 차트를 확인하시고 싶으시면 ruclips.net/video/98l3_TmO2Q4/видео.html 해당영상의 정보란과 고정링크 확인 부탁드립니다 :)
칼로리 계산 다이어트는 무의미 하다고 생각합니다. 음식섭취시 재료가 무엇이고 어떻게 먹었냐가 중요합니다. 만약 한끼에 고기를 2~3인분을 먹어도 밥을 안 먹고 설탕 없는 반찬이나 양념이 안 된 고기를 먹으면 살이 빠집니다. 그러나 같은 칼로리에 튀김이나 떡볶이등 분식류를 먹으면 글루텐과 설탕, 탄수화물,오메가6 지방산때문에 몸에 해로운 영향을 끼쳐서 살이 찌고 염증이 생성됩니다. 칼로리에 스트레스 받지 마시고 가공식품을 줄이고 자연식으로 배부르게 드시면 살은 덩달아 빠지니 다들 칼로리의 함정에 빠지시지 마시길 바랍니다.
다른분들이 그렇게 생각하는 것도 당연합니다. 하지만 저는 제 경험을 바탕으로 글을 쓴거라는걸 말씀 드리고 싶네요. 좀 극단적인 예를 들긴했지만 키토초반에 제가 했던 방식인건 맞고요. 그땐 배고픔을 없애는게 목적이라 좀 과하게 먹었다 싶을정도 고기를 먹었는데 오히려 살이 빠져서 신기했던 경험이 있네요. 알고보니 지방은 충족하고 남은 지방은 소변과 대변으로 나와 몸에 쌓이지 않는다군요. 물론 지금은 적당량의 단백질과 지방을 섭취합니다. 식사할때도 야채-단백질-지방-약간의 탄수 이런순서로 천천히 먹고 하루 18시간정도 공복을 유지합니다. 미디어에서 칼로리, 칼로리 하도 그래서 그냥 제가 2년넘게 경험하고 느낀 점을 적은 거라 저랑 다르게 생각하시는 것도 무리가 아니네요.
네 창민님 자료 공유해주셔서 감사합니다. 해당 업장의 초대리를 추정해본 결과, 초밥 한피스당(280~320알) 설탕의 추정치는 1.25g~1.43g의 설탕이 들어있습니다. 칼로리로 환살할 시 [5.02~5.7]kcal 입니다. 참고로 윗 댓글에서 설명드린 일반적인 레시피의 초대리 함량으로는 개당 설탕 함량은 0.47g~0.54g입니다. 칼로리로 환산 시 [1.89~2.16]kcal 입니다. 추가적으로 드리고 싶은 말씀은 업장에서도 완성된 밥에 1/10의 초대리가 들어간다는 사장님들의 의견이 많았습니다. 업소용 레시피 공유 플랫폼인 "레시피코리아"에서 밝히기로는 1kg의 완성된 밥과 80cc[80ml]의 초대리 (40g의 설탕)를 사용하라는 의견입니다. 레시피코리와의 초대리와 창민님의 초대리는 레시피상 2배 이상의 중량 차이가 있습니다. 때문에 설탕 칼로리는 2kcal 내외이며 이마저도 각각의 업소별로 다르다고 볼 수 있겠습니다. 적다보니 반박의 의견을 드리게 되었는데요. 답글 남겨주셔서 알게된 점이 많아 감사드리고 싶습니다. 해당 스프레드시트 내용 공유드립니다. docs.google.com/spreadsheets/d/1Lm5XiIpuGpNmomzXqD3ymSb1FXsCFo0NaNMcqlcWXyE/edit?usp=sharing
태클거는 거 아니고 제 의견입니다.. 칼로리를 절대적인 '살이 찌는 수치' 로 보면 안돼요 무작정 칼로리를 많이먹으면 그만큼 살이찐다. 라고 오해가 널리 퍼져버렸는데 그게 사실이라면 당장 식용유를 벌컥벌컥 들이키면 하루만에 몇십키로씩 찌겠죠. 인간의 몸은 그렇게 단순하지 않습니다 생화학적 진실은, 비만의 원인이 탄수화물이라는 겁니다 치킨의 기름은 살 안찝니다, 치킨 튀김옷이 살찌는겁니다 삼겹살 기름은 살 안찝니다, 밥 볶아먹을때 찌는겁니다 기름은 적당히 몸에서 쓰이고 나머진 배변으로 나오는데, 탄수화물은 100% 흡수입니다. 주 에너지원인 탄수화물이 남아도니까 몸 속에 끝없이 저장하는겁니다.. 그걸 더 효율적인 방법으로 저장하기 위해 탄수화물의 분자구조를 살짝 바꿔 지방으로 변환시키는거구요 그래서 초밥에 횟감이 얼마나 두툼한지는 살찌는데 영향이 거의없습니다. 밥의 양과 단촛물에 설탕이 얼마나 들어갔나. 이게 결정합니다 조금만 생각해봐도 인간의 몸이 칼로리 하나에 좌우될 정도로 단순하지 않습니다. 칼로리 미신때문에 다이어트한답시고 고기 안먹고 현미밥 곤약밥만 퍼먹거나 샐러드에 탄수화물덩어리 드레싱 잔뜩 뿌려먹어놓고는 배고파하는 사람이 적지않아 슬픕니다..
의견을 왜 정설처럼 쓰세요 삼겹살 기름이 왜 살이 안찌나요 탄수화물 100퍼센트 흡수는 또 어디서 나온 말이죠? 지방이 몸에서 적당히 쓰이고 배변으로 나온다? 섭취한 지방을 당으로 전환해서 에너지로 쓰이고 나머지는 다시 지방으로 저장하죠 탄수화물은 분해과정이 덜 복잡하니까 흡수가 빠른거 뿐이고요 에너지로 소모하고 남은 열량은 다시 지방으로 전환해서 몸에 저장하는거죠 탄수화물보다 지방, 필요 이상의 단백질이 오히려 혈당을 더 높게 만듭니다
초대리와 관련하여
업소용 레시피 공유 플랫폼인 "레시피코리아"를 참고했습니다.
1kg의 완성된 밥에는 80cc[80ml]의 초대리 (약 40g의 설탕)를 사용하라는 의견입니다.
이를 초밥[280알~320알] 하나당 초대리에 함유된 설탕으로 역산해보면 한피스당 약 0.56g~0.65g 사이의 설탕이 들어가게 되고 이를 칼로리로 환산시 [2.27~2.6]kcal 입니다.
결론적으로 초대리당 약 2kcal 내외의 칼로리를 갖고있는데요.
이건 업장의 점주님마다 사용하는 량에 따라 다를 수 있어 생략하게 되었습니다.
더 자세한 칼로리 비교와 엑셀 차트를 확인하시고 싶으시면
ruclips.net/video/98l3_TmO2Q4/видео.html
해당영상의 정보란과 고정링크 확인 부탁드립니다 :)
초밥 드시는 분 이아니라 초밥 드시는 @@뒤진 저능아@있으시죠 라고 하셔야지... 참.. 대본좀 제대로 씁시다 님까지 아휴 아닙니다 ㅎㅎ
초밥을 다이어트로 처드시는 사람이 어디있습니까 ㅋㅋ 매일밤 자기@@@@ 하는 @@아도 고단백 포만감 지속력 좋은 탄수화물 먹는 원칙을 알텐데
중요한걸 잊으셨네요. 밥에들어가는 식초물에는 설탕이 어마어마하게 들어간답니다 참고하셔용 😊
근데 이거 검색해서 들어오는 사람들 다 다이어트하려고 왔을텐데 본인은 굳이굳이 와서 훈수질두는건 부모한테 배운거임??
@@도태한남쓰레기통훈수 두는 걸 굳이 굳이 들어와서 훈수 두는 너는 뭐 배운 거임?
설탕좀 들어가봤자 큰 차이있겠냐 ㅈㄴ무뇌충벌레년이네
@@도태한남쓰레기통 우와 터졌나???
윗댓들 컨셉임?
와 ~~그동안 내가 먹은초밥 살이되었군요 이제라도 알겠되어 다행입니다 늘 유익한 정보 감사합니다
어머니 사랑합니더
@@채찍단 ..?
@@butjangee 저희 어머니 임니더..;;ㅎㅎ;;
@@채찍단 정보 감사하고 유튜브 유명해지셨으면 좋겠어요 !!
애틋하네요
이런 류의 영상은 이미 댓글에서 알 수 있다시피 근거가 있든 없든 별의별 태클이 난무하는데 그럼에도 불구하고 충분히 납득할 수 있는 논리를 가지고 어렴풋이 계산해주셔서 도움이 많이 됐어요 정성이 많이 들어간 영상 제작해주심에 감사합니다!
태클은 더블렉태클 싱글렉태클 이마나리론
근데 여기서 우리는 식당에서 식전 찬으로 튀김과 우동을 추가로 주는 초밥집이 많다는걸 알아야합니다...ㅎ 한끼에 2000칼로리 호로록
맞아요 ㅜ
초밥을 좋아하는 것은 맛도 맛이지만 어마어마한 칼로리를 축적하려는 본능아닐까요😅
제 몸이 원망스러워지는 영상입니다ㅎㅎㅜㅜ
한끼에 2천 절대안되요
@@cjp3457 나도 그렇게 알고 있는디..
초밥으로 한끼 2천 가능하면 ... 헬창들이 벌크업하다 힘들어서 더티벌크업까지 괜히 하는게 아님
몇 개고 320개다 320개 숙련된 초밥 장인 보통 한 번 잡을 때 320개의 밥알을 쥔다고 한다 이제는 술 안주로 먹을 때는 280개로 준비해라 배 안차게
농후
ㄴㄴ 틀림 점심이나 식사때는 320개가 적당하다케도 안주같을때는 280개로 준비해라 배 안부르구로
@@강민서-e5k 안주같을때ㄴㄴ 오늘같은 날에는
아진짜 애들 너무 짜친다 왜사는걸까?
칼로리 계산 다이어트는 무의미 하다고 생각합니다.
음식섭취시 재료가 무엇이고 어떻게 먹었냐가 중요합니다.
만약 한끼에 고기를 2~3인분을 먹어도 밥을 안 먹고 설탕 없는 반찬이나 양념이 안 된 고기를 먹으면 살이 빠집니다.
그러나 같은 칼로리에 튀김이나 떡볶이등 분식류를 먹으면 글루텐과 설탕, 탄수화물,오메가6 지방산때문에 몸에 해로운 영향을 끼쳐서 살이 찌고 염증이 생성됩니다.
칼로리에 스트레스 받지 마시고 가공식품을 줄이고 자연식으로 배부르게 드시면 살은 덩달아 빠지니 다들 칼로리의 함정에 빠지시지 마시길 바랍니다.
님아.. 이건 좀 아닌데요??.. 삼겹살 100g에 330kcal고 2~3인분이면 300g 이상인데 그럼 1천칼로리를 섭취하게되는겁니다. 그리고 설탕이 없다고 하더라도 운동을 하지않고 고단백을 섭취하면 그게 살로 많이 가구요.. 떡볶이같은건 애초에 초고칼로리에요. 다이어트에서 칼로리 계산은 당연하게 해야하는거고 포인트는 영양소를 균형있게 섭취하는것이죠. 가공식품같은 해로운 성분들이 많은 음식들을 기피해야하는것도 중요한건 맞는말이시구요. 해로운걸 피하고 영양소 균형만 맞춰줘도 칼로리 많이 안줄이고 적당량만 먹어야 님말대로 자연스럽게 빠집니다.
잘 모르는 소리.. 요즘 혈당 다이어트라며 혈당>칼로리 얘기 하는 사람 많은데 호르몬 문제가 없는 평범한 사람이라면 다이어트 1순위는 칼로리가 맞습니다.
다른분들이 그렇게 생각하는 것도 당연합니다.
하지만 저는 제 경험을 바탕으로 글을 쓴거라는걸 말씀 드리고 싶네요.
좀 극단적인 예를 들긴했지만 키토초반에 제가 했던 방식인건 맞고요. 그땐 배고픔을 없애는게 목적이라 좀 과하게 먹었다 싶을정도 고기를 먹었는데 오히려 살이 빠져서 신기했던 경험이 있네요.
알고보니 지방은 충족하고 남은 지방은 소변과 대변으로 나와 몸에 쌓이지 않는다군요.
물론 지금은 적당량의 단백질과 지방을 섭취합니다. 식사할때도 야채-단백질-지방-약간의 탄수 이런순서로 천천히 먹고 하루 18시간정도 공복을 유지합니다.
미디어에서 칼로리, 칼로리 하도 그래서 그냥 제가 2년넘게 경험하고 느낀 점을 적은 거라 저랑 다르게 생각하시는 것도 무리가 아니네요.
@@춘샷건 ‘다이어트에 칼로리 계산은 무의미하다’ 가 아니라 ‘저탄고지 다이어트가 효과적이다’ 라는 의견이신것같은데요
저도 오히려 밥안먹고 고기만 개많이 먹는데 살빠짐ㅋㅋ
칼로리는 다이어트의 절대적인 기준이 아니에유~
살을 찌게하는 가장 큰 원인은 단당류와 정제탄수화물 입니다. (총 콜레스테롤이 높아지게 하는 고지혈증의 가장 큰 원인이 탄수화물) 칼로리는 참고만 하시길
아는척 ㄴㄴ
다이어트 할때 탄수화물을 고구마 현미밥 먹는 이우
근데 저 초밥이 정제탄수와 정제당의 환상의 콜라보임..ㅋ
여러분 칼로리는 다이어트에 큰 영향이 없습니다 영양학적으로 보면 됩니다.단백질 지방 탄수 생각하면 골고루 있는 편이니 먹어도 됩니다 물론 운동은 하세요
뭘 먹든 뭘 마시든 그냥 꾸준히 운동하먄 됩니다. 꾸준히 하는게 중요해요. 그렇더라구요.
많이 먹고 운동하면 건강한 돼지가 됩니다.
@@gorgonkk303 업으로 하는 분들이라면 다르겠지요. 저는 일반인으로써 먹는거에 스트레스 받지 말고 잘 먹고 운동만 꾸준히 하자는 취지로 쓴 글입니다.
@@user-gb6di7pg3v 그렇긴 하죠 ㅋㅋㅋ
@@gorgonkk303 일반인들 운동이랑 격투쪽으로 직업인 사람의 운동이랑 같겠냐?
@@gorgonkk303 그건 직업인사람들이고 건강따지자고 이야기하는걸 딴소리하고있누
다이어트할때 칼로리도 중요하긴한데 gi지수가 더 큰 작용을 함 초밥은 식유섬유가 적고 흰쌀밥에 설탕이 들어가서 흡수가 겁나 빠름 그래서 금방 배고파지고 단걸 먹고싶게함 그래서 다이어트엔 안좋음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하겠다고 초밥 먹는건 그냥 다이어트가 아니라 건강하게 찌겠단 건데.... 운동은 기본으로 할테니까
샤리에 들어가는 식초 설탕 소금 등도 계산하셔야죠
그게 단촛물 입니다 ㅎㅎ
밥 600g 기준으로 설탕 20g사용하시는 걸 보고 초밥 한개당 1g의 탄수화물이 안들어가기도 하고 단촛물은 업주의 조리 취향이라고 판단해 제외했습니다 :)
@@sang216 덧글 남겨주셔서 감사합니다 :)
보통 판초밥집 기준 식초1대 설탕1 들어갑니다 1키로 쌀에 초대리 300ml들어갑니다
네 창민님 자료 공유해주셔서 감사합니다.
해당 업장의 초대리를 추정해본 결과, 초밥 한피스당(280~320알) 설탕의 추정치는 1.25g~1.43g의 설탕이 들어있습니다.
칼로리로 환살할 시 [5.02~5.7]kcal 입니다.
참고로 윗 댓글에서 설명드린 일반적인 레시피의 초대리 함량으로는 개당 설탕 함량은 0.47g~0.54g입니다. 칼로리로 환산 시 [1.89~2.16]kcal 입니다.
추가적으로 드리고 싶은 말씀은 업장에서도 완성된 밥에 1/10의 초대리가 들어간다는 사장님들의 의견이 많았습니다.
업소용 레시피 공유 플랫폼인 "레시피코리아"에서 밝히기로는 1kg의 완성된 밥과 80cc[80ml]의 초대리 (40g의 설탕)를 사용하라는 의견입니다.
레시피코리와의 초대리와 창민님의 초대리는
레시피상 2배 이상의 중량 차이가 있습니다.
때문에 설탕 칼로리는 2kcal 내외이며 이마저도 각각의 업소별로 다르다고 볼 수 있겠습니다.
적다보니 반박의 의견을 드리게 되었는데요.
답글 남겨주셔서 알게된 점이 많아 감사드리고 싶습니다. 해당 스프레드시트 내용 공유드립니다.
docs.google.com/spreadsheets/d/1Lm5XiIpuGpNmomzXqD3ymSb1FXsCFo0NaNMcqlcWXyE/edit?usp=sharing
단촛물 칼로리 무시해도 된다고요?? 설탕 꽤 들어가서 그정도 아닐텐데
밥 600g 기준으로 설탕 20g사용하시는 걸 보고 초밥 한개당 1g의 탄수화물이 안들어가기도 하고 단촛물은 업주의 조리 취향이라고 판단해 제외했습니다
진양철 회장이 위 영상을 좋아합니다.
초밥은 그래도 회같은경우는 실컷드시고 고강도 운동에 유산소 심박수 120-130 유지로 40분 조지면 안찜 ㅎ
???
초밥 샤리와 햇반의 g당 칼로리 비율이 어덯게 같죠?
샤리에는 참기름, 식초, 소금도 들어가요
진양철 회장님이
요식업 하면 이 영상 좋아하실거같아요
요식업 그게 돈이 됩니까?
스시 칼로리 높습니다 특히 장어류는 더 높고요 스시용간장도 온갖 감미료가 포함이라 칼로리 있습니다...
고탄고단백이 저칼로리 일수가 없음 ㅠ
초밥 쌀이 그냥 쌀로 만드는게 아니라 양념 엄청 들어갑니다. 식초나 설탕 등등
팡션?? 소 잡는 칼이 있고 닭 잡는 칼이 있는 겁니다. 때로는 기본이 중요한 겁니다. 채찍씨 직접 해보는 게 더 정확할 수도 있어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???
아니 이게 말이 안되는게 한피스당 밥 칼로리가 25kcal 라고 쳐도 한피스당 60kcal면 광어 칼로리가 1g당 1kcal인데 그럼 회를 35g~40g정도 올려준다는거임? 3피스 먹으면 120g이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 시중에 파는 닭가슴살이 대부분 100g에서 120g임 생선 칼로리가 닭가슴살보다 적은데 어케 한피스당 60kcal가 나오는지....
어휴 멍청한새끼...
초밥 맛있지만 모둠초밥 10~12피스정도 있는거 종류별로 다먹고 싶으면 1개당 절반씩 먹어야겠어요
자신의 완벽한 논리와 분석결과를 말하지만 내용보단 주인장의 찐 광기가 느껴진다ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥도 달달하게 설탕 식초 같은 걸로 조미된거라 칼로리 생각보다 높음
오늘 초밥먹으려다가 검색해보고 ..바로포기 좋은정보 감사합니다
매번 초밥 7~10p 정도에 소고기 100~150g도 같이 먹었는데 1000kal가 넘는거였구나;;
하체하는날만 먹어야겠다..ㅠ
나랑 닉이 비슷하네
탄당지ㅋㅋ 힘은 나겠네용🤭
다이어트 할 때 초밥은 안돼요~~~~ㅁ!! 먹고 운동해서 빼겠다! 하시는 분들은 상관 없지만 그럴거면 다이어트를 왜하는 ㅎㅁㅎ 차라리 그냥 회로 드세용 단백질 보충 냠냠 대신 쌈장 안댐 당류 높아여
일단 화식이 아니라 생식이라 소화 하는데 필요햔 열량도 더 많다는것도 알아야함 그래봤자 유의미한 수준은 아니긴 하지만…
초대리에 설탕이 많이 들어갑니다 나중엔 참고해주세여
태클거는 거 아니고 제 의견입니다..
칼로리를 절대적인 '살이 찌는 수치' 로 보면 안돼요
무작정 칼로리를 많이먹으면 그만큼 살이찐다. 라고 오해가 널리 퍼져버렸는데 그게 사실이라면 당장 식용유를 벌컥벌컥 들이키면 하루만에 몇십키로씩 찌겠죠. 인간의 몸은 그렇게 단순하지 않습니다
생화학적 진실은, 비만의 원인이 탄수화물이라는 겁니다
치킨의 기름은 살 안찝니다, 치킨 튀김옷이 살찌는겁니다
삼겹살 기름은 살 안찝니다, 밥 볶아먹을때 찌는겁니다
기름은 적당히 몸에서 쓰이고 나머진 배변으로 나오는데, 탄수화물은 100% 흡수입니다. 주 에너지원인 탄수화물이 남아도니까 몸 속에 끝없이 저장하는겁니다.. 그걸 더 효율적인 방법으로 저장하기 위해 탄수화물의 분자구조를 살짝 바꿔 지방으로 변환시키는거구요
그래서 초밥에 횟감이 얼마나 두툼한지는 살찌는데 영향이 거의없습니다. 밥의 양과 단촛물에 설탕이 얼마나 들어갔나. 이게 결정합니다
조금만 생각해봐도 인간의 몸이 칼로리 하나에 좌우될 정도로 단순하지 않습니다. 칼로리 미신때문에 다이어트한답시고 고기 안먹고 현미밥 곤약밥만 퍼먹거나 샐러드에 탄수화물덩어리 드레싱 잔뜩 뿌려먹어놓고는 배고파하는 사람이 적지않아 슬픕니다..
의견을 왜 정설처럼 쓰세요 삼겹살 기름이 왜 살이 안찌나요 탄수화물 100퍼센트 흡수는 또 어디서 나온 말이죠? 지방이 몸에서 적당히 쓰이고 배변으로 나온다? 섭취한 지방을 당으로 전환해서 에너지로 쓰이고 나머지는 다시 지방으로 저장하죠 탄수화물은 분해과정이 덜 복잡하니까 흡수가 빠른거 뿐이고요 에너지로 소모하고 남은 열량은 다시 지방으로 전환해서 몸에 저장하는거죠 탄수화물보다 지방, 필요 이상의 단백질이 오히려 혈당을 더 높게 만듭니다
와 쇼츠 하나에 분석 쩌는 거 보고 반사적으로 구독 눌렀습니다...😮
초밥은 초대리의 당 성분 때문에.. 저칼로리는 아닌 듯요. 물론, 회가 올라가니 고단백 식품이기도 하구요. 직접 만들어 먹기 힘들다면 회덮밥 시켜서 초장 아주 조금 뿌려 먹거나, 회만 따로 시켜서 맨밥에 올려 드세요🥰
다이어트할때 초밥 먹고 싶음
그냥 현미밥 반에 곤약밥 반 섞어서
초대리 넣고
광어회 사다가 와사비랑 올려먹음 괜춘함.
단촛물 설탕 엄청납니다...ㅎㅎ... 밥칼로
초밥만들때 밥 양념 직접하는데 설탕 많이 안들어가요;; 건강에 무리될 정도로 집어넣으면 달아서 못먹습니다.
틀린거 같읃데요. 단촛물을 뺀다니. 초밥 칼로리가 이정도면 너도나도 초밥먹었겠습니다..😂
밥 600g 기준으로 설탕 20g사용하시는 걸 보고 초밥 한개당 1g의 탄수화물이 안들어가기도 하고 단촛물은 업주의 조리 취향이라고 판단해 제외했습니다 :)
ㅋㅋㅋ 뭔 너도나도 초밥이에요
완전 고칼로리인데 배가부른거에비해서
단백질은 몇그람 있나요??
저 초밥 샤리가 양념 되어있는거라 그냥 밥보다 칼로리가 높죠
경험상 초밥 칼로리 높음 백미에 간한 달짝지근한거 까지. 짬뽕, 국수와 맞먹음. 맛땜에 먹지 다이어트용 메뉴는 아님
그냥 좀 잊고 편안하게 묵고삽시다 😊
근데 이것도 밥알의 크기에 따라 상태에 따라 영양이 달라서 정확한 칼로리 계산은 존재할수 없지 않나요??
네에 때문에 '햇반' 기준 으로 계량하였습니다 :)
초밥은 밥이 간이 되있어서 햇반보다 더나갈꺼에요...
근데 밥에 식초, 설탕, 소금 살짝 들어가서 더 찜
넵 맞슴돠 칼로리 계산해봤더니 2kcal 내외 이기도 하고
업주마다 다르게 쓸여지가 너무 많아서 제외해 부럿습니다.
다이어트 할때 칼로리가 의미없는 이유 : 제대로 칼로리 계산 안됨. 숫자만 계산하다 정작 중요한 에너지 밀도도 다른 영양소도 확인안함. 차라리 그 시간에 적당히 먹고 운동하자
얼마 안 되네 ㅋㅋ 했는데 다시 생각해보니 10피스에 800킬로칼로리구나... 반성하고 조금만 먹기로
못본걸로하고 초밥맛있게 먹겠습니다❤
단촛물에 설탕 들어가고, 밥까지 탄수화물이 얼만데, 혈당올라가고, 인슐린 뿜뿜입니다.
밥 600g 기준으로 설탕 20g사용하시는 걸 보고 초밥 한개당 1g의 탄수화물이 안들어가기도 하고 단촛물은 업주의 조리 취향이라고 판단해 제외했습니다
여기서 중요한건 밥알 갯슈를 일일이 확인하샸다는..
몇개고? 밥알 갯수말이다
밥에 간할때들어가는 식초랑 소금은?...
고정댓글 확인해주시면 좋을 것 같습니다.
참고로 식초와 소금은 칼로리가 없습니다.
[소금 :0kcal, 식초 :100g당 10칼로리 내외,]
식초랑 소금 ㅋㅋㅋ 칼로리 타령하는 일상적인 영양학 기본도 모르네 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜찮아 위에 올라가는 생선들은 단백질이야!! 라고 위안을 얻고 싶지만 계속 찌는 살...
단촛물에 칼로리가 왜 없지 주인장아? 설탕이 얼마나 들어가는데?
단촛물- 초대리는 고정댓글 확인해주시면 감사하겠습니다 :)
GI수치도 계산됩니까?
설탕 소금 식초 많이 넣어요😂
기름회는 또 회부분만 해도 칼로리 꽤 되고 강혹 치즈나 소스 양파 이런거 올리는 초밥들이 칼로리 개짬
설탕밥인데용 정확하게정보제공 부탁드려요
다이어트 안하고 초밥 뷔페 갈때는 그래도 20접시는 먹어야겠지...?
내 최고 기록은 70p인데 칼로리가 얼마인가요???
까먹고있다가 엑셀 넣는부분에서 320개 보자마자 뭔가 충격받음
그래도 치팅데이 때는 고기나 치킨처럼 기름진ㄱ거 보단 초밥처럼 소화 잘되는게 낫긴함
단촛물에 설탕이 얼마나 들어가는데 칼로리가 없다니요??
단촛물에 설탕을 얼마나 때리넣는데,,,
코끼리나 소도 풀만 먹고 그몸 만든거다.
스모선수나 헤비급 유도선수나 씨름 선수도 운동 엄청나게 하지만 많이 처먹으면 그런 거대한 근육질 돼지가 되는거다.
다이어트는 뭘 먹느냐도, 어떻게 먹느냐도, 운동을 얼마나 하느냐도 중요치 않다.
그냥 적게 먹는게 중요하다.
아 맛있겠다
???: 밥알이 몇개고
빱알이 몇개고?
마 스른마흔 다슷겝니더
밥알 이라고 하다가 왜 샤리로 바꿧을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 단촛물에설탕 엄청들어가용
생선이라 담백질인줄 알고 다여트 음식인줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 살이 안빠지더라
맛잇게 먹고 열심히 운동!
햇반하나를 먹으면 배부른데 초밥으로 먹으면 줜내먹는거넹
초밥보통 10피스12피스 파는데 양이너무적어서 보통 12피스짜리 두개시켜먹음ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
애당초 탄수가 그렇게 들어가는대 어케 다이어트식임ㅋㅋㅋㅋ
펑션이아니고 팡션이라는데서 센스가느껴졌다! 김대리 ~
초밥 12개 먹으면 간에 기별도 안가는데ㅠㅠ
초밥자체가 건강식은 아닌데
샤리에 설탕 많이 들어감
???:몇개고 밥알말이다
15g을 기준으로 하고있습니다.
'몇개고'가 아니라 '매깨고'입니다.
@@Vinous-throated_parrotbill 드라마 대산데..
멕겍오!
그.......
근데 왜 이상하게 초밥은 먹어도 배가 별로 안부르지..
밥 칼로리는 그램당으로 계산하면 되잖아ㅋㅋㅋㅋ
초밥은 10피스가 국룰인데. 800칼로리면 걍 그 돈으로 든든한 국밥 먹어야겠네
저는 2주에한번 12개 세트 먹어요ㅎ😢
30피스에 2000이라..
보통 1인분은 대강 800~1000정도로 잡으면 되겠네요.
진짜 집에서 초밥만 먹는 거면
1끼에 10개가 적당하겠네요
근데 식당에서 먹게 되면
각종 반찬에 우동 등등을 같이 먹게 되니
더욱 더 칼로리가 높아지겠군...ㅋㅋㅋ
누가 다이어트하면서 초밥을 먹음?? 먹어도 회만 먹겠지 아직도 기억나는게 무한리필 회전 초밥집이였는데 다이어트한다고 회만 먹고 밥을 버리는 사람 본적있음 ㄷㄷ
다이어트 할때 초밥이라.. 그냥 회를 먹는게 낫지 않을까
기초대사량보다 적군 좋네
누가 초밥으로 다이어트를해?ㅋㅋㅋ
다이어트할때30피스나먹으면 다이어트인가요
광어초밥은 먹어도되겟다 한피스에 60칼로리정도에 탄수는 높게쳐서 30이니까 단백질비율 ㅆㅅㅌㅊ
제발 kcal는 킬로칼로리라고 읽자
kg이나 km를 그램, 미터라고 안 읽잖아
이런 정보영상에서 엑셀 처음본거같다 ㅋㅋ
ㅜㅜ 진짜.채찍으로 때리눙..
캬...
타격감 지리누...⭐
밥알이 몇개고?
다이어트할때 초밥을 먹는다곸ㅋ?
내가 한끼에 500kcal 먹는데
초밥집 한 번 가면 하루 식사량이네 ㅋㅋㅋㅋ
몇개고 밥알이 몇개냐고
아 그래서 내가 초밥 뷔폐가면 초밥 한 40~50밖에 못 먹는구나...
??:난 초밥 알러지있어. 30피스 먹으면 토하더라고
운동하고난 직후먹으면 좋은 탄수 공급원..
살찌는데는 칼로리보다 당이 더 중요해요
다이어트 할거면 초밥 말고 회를 먹어야지 초밥에 탄수가 얼마나 많은디