hocam insanlar için gecenin bu saatiinde böyle fedakar, şifa verici, yardımsever davranışlarınız tüm insanlığa örnek olmalı. bu corona karantinasında evdeki çaresiz ve panik halindeki, pişmanlıklarla dolu yüreklere derman oluyorsunuz. sağolun..
ne kadar acı ; kuş kadar beyni olan , aptalca işler yapan insanlar milyonlarca izleniyor.. bu kadar değerli insanlar, izleme oranı binlerde kalıyor . çok acı çok .
3 года назад+54
şükrediyoruz... amacımız ve akçemiz izlenme sayımız değil. akçemiz ulaştığımız insanın hayatı.çok teşekkürler düşünceniz için sevgiler
Hocam harika bi yayın oldu. Daha önce de yazmıştım; yaptığınız şey harika. Siz insanlara zihni dolduran entellektüel bilgiler yerine ruhu besleyen bilgelik dolu deneyimler yaşatıyorsunuz. Ben yalnızca bi doktor olduğunuzu düşünmüyorum. Siz bilgelik yolundasınız edindiğiniz bütün hakikatleri de bizimle paylaşmayı ruhunuza borçluyuz. Sizi çok sevdiğimi ve minnettar olduğumu tekrar bildirmek ister ellerinizden öperim 🙏🏼 Ta oradan buraya dokunduğunuz bir can.
3 года назад+40
Çok teşekkür ederim kardeşim. Öncelikle sizlerle bilgilerimi paylaşmaya çalışıyorum. Yalnız sadece konu anlatan içerik anlatan videolardan daha ileriye gitmemiz gerektiğini düşünüyorum. Bunun içinde özellikle şu anda farkındalık egzersizlerinin beyinde ciddi değişimler yarattığını düşündüğüm için bu tür videolar yapmaya karar verdim. Ben de almış olduğum eğitimler de gelişim konusunda yolculuk yaparken her gün geliştiğim bu dünyada gelişimimi sizlerle paylaşmak benim hem insani hem de mesleki görevim olduğunu düşünüyorum. Bilgelik ise, çok yüce bir kavram.... benim o mertebeye gelebilmem zor gibi olsa da her gün bilge olabilme yolculuğunda gelişmeye, öğrenmeye ve bunları sizlerle paylaşmaya gayret ediyorum. Bu benim hayat amacım. Sevgilerimle sevgili kardeşim.
kısa bir zamandır sizi takip ediyorum.çok faydalanıyorum.gösterdiğiniz çaba hertürlü taktirin üzerinde.çok teşekkür ederim.hakkınızı helal edin.iyi ki varsınız.
Hocam şu egzersizler için teşekkür ederim. Ne zaman bize acılarımızı yaşatsanız gözüme yaşlar geliyor. Halbuki ben bu yaşları daha önceden çıkaramazdım istesem de
Hocam anlattıklarınızı ilk uygulayışımdı ve kalbimde derin bir hüzünle gözyaşları içerisindeydim. Ancak bittiğinde iyi geldiğini hissettim devamlı yapmaya çalışacağım teşekkür ederim.
Bi insanın anlattıkları bu kadar mı etkili olur . Anlattiklarinizi dinleme esnasında yaptım ilk olarak ve gözümü kapatıp odaklandigimda kalbim pir pir yaptı ama devam ettim hiç bozmadan. Sık sık deneyeceğim ise yarayacağına inanıyorum.
Farkli egzersizler olmasi cok iyi oluyor. O kadar cok kaygi ve endise duydugum konu var ki onceden verdiginiz ucak egzersizini yapmaktan sıkılmıştım. Emeğiniz için teşekkürler
Sizi you tube da anksiyete konusunu arastirirken tesadufen gördüm ve videolarinizi izlemeye basladim.Tam da artik bu konuda uzman birinden terapi almaliyim diye dusunurken...Degerli bilgilerinizi buradan bize yardim etmek icin paylastiginiz icin size cok cok tesekkur ederim.Siz insanlarin sıkıntılarini gideriyorsunuz ya, Rabbim de sizin sikintilarinizi gidersin insallah...
Hocam, bunu dün gece izledim ve ilk denemem olmasına rağmen çok iyi geldi ve her gece uyumadan yapacağım. Allah sizden binlerce kez razı olsun işiniz rast gitsin. Böyle videolarınıza bilgilerinize çok ihtiyacımız var şifa oldunuz 🙏
30 yaşındayım şu yaşıma kadar sadece düşüncelerimin tutsağı olmuşum sizi tesadüfen RUclips da gördüm ve neredeyse bütün videolarınızı izliyorum.İnanilmaz bir anlatım inanılmaz bilgiler yumağı adeta ben hayatımı komple değiştirdim kendimi buldum ve buna sebep sizsiniz iyiki varsınız ❤️
3 года назад+2
çok teşekkür ederim ne mutlu bana yardımcı olabildiysem. sağlıcakla kalın
hocam yıllardır ilk defa yanlız olmadığımızı hissettirdin...ve anksiyeteden kurtulmak yerine onu kontrol edebilmeye yönlendirdin. Çok teşekkürler. İnşallah başarılı oluruz.
Iyıkı varsınız oylesıne ıyı hıssedıyoruzkı bılgılendıkce paylaşımınız ve destegınız için çook teşekkür ederim mınnettarız lütfen bızımle olmaya devam edın🙏🙏🙏👏👏👏🌺💐🌸👍
Tanıdığım insanları anlıyorum ama tanımadığım insanların bile benden uzak durması sevilmediğimi hissediyorum hatta görüyorum.sevilemiyorum.bu ilgi açlığı değil.yeni karşılaştığım insan bile hemen benim yanımdan uzaklaşıyor.anlayamıyorum
Ben de sizin gibiydim.sevilmeme düşüncesi zihnimde konuşmaya başlayınca ona kulak asmıyorum artik.düşünüyorum da aslında bizim de sevmediğimiz insanlar var ama onlar sevilmediklerini biz kadar kafaya takmıyordur.umursamadiginiz anda herşey yoluna giriyor.ben kendimi sevmeye başladığımdan ve insanların tavırlarını takmadigimdan beri seviliyorum
TRT1 İyi Fikir programında, beni benden daha iyi anlatırken siz, hayal kurmaya başlamıştım. Bir gün danışanınız olmayı karşınızda oturmayı... Size ulaştım bana gel dediniz, işşizdim param yoktu yine de gel dediniz. Ama ben gelemedim. Uzun yola çıkamıyordum korkaktım, İstanbulda kimsem yoktu vs Sonra sizi ağlayarak izlemeye devam ettim. Bunu kaldıramayacak hale gelince de sizi hayatımdan tamamen çıkardım. Ne tv ne internet... Çünkü siz iyileşme umuduydunuz ve size ulaşamıyordum. Bilmem kaç yıl sonra, artık bıçağın kemiğe dayandığı dönemde, bu gece, aklıma düştünüz ve bu videoya düştü yolum. İki eski dost buluşmuş gibiyiz. Egzersizi sizi dinleyerek ve gözlerim kapalı uyguladım. Öyle hıçkıra hıçkıra ağladım ki meğer bayağıdır ağlamayıp kaçıyormuşum. 1 haftadır odadan çıkmayıp kendimi saklarken aklın sınırlarında dolaşmışım. Tükendim hocam... Artık yolun sonuna geldim. Gelecek kadar korkunç bir şey yok hayatımda. Aşamıyorum... Kendi teslim etme sınırındayım (ölüm değil). Huzur ve ruh sağlığı gitmişti; şimdi aile, iş, beden sağlığı da peşi sıra gidiyor. Bu sefer sahiden son galiba.
Yüzeysel anlatım ve dar bilgileriyle milyon takipçi sayısına ulaşan sözde psikolog veya psikiyatristlerin de mutlaka bu videolardan yararlanması gerekir
Allah sizdən razı olsun hocam çok zor oluyor bir kötü anı yakalamak yanızca ona odaklanmak bende hepsi birden geliyor toplu şekilde keşke bir tane olsada onla ugraşsam
Merhabalar öncelikle hocam size ve buraya yorum yazan arkadaşlara allahım şifa versin inşallah hepimize hocamızı dinleyin videolarını izleyin çok yardımcı oluyor aslında çook şeyler yazmak isterdim ama ....
Hocam, aynen hayatım topları çevirmekle geçiyor o kadar çoklar ki yaşama sevincimi tamamen bitiriyor, en ufak bir şeye karar vermede bile güçlük çekiyor ve yaşamak dayanılmaz bir acıya dönüşüyor, dışardan bakan için ise mükemmel bir hayatım var, oysa içimdeki kaosu kimse bilmiyor ve bu karmaşık ruh haliyle toplumda var olmaya çalışmak nasıl bir zorluk anlatamam
Ben duygusal olarak insanlara çok bağlıyım. Bununla ilgili video ceker misiniz hocam? Saçma olduğunu biliyorum ama duygusal olarak çok bağlı hissediyorum
Değersiz hissettiğin için böyle oluyor.Kendi eksikliğini hayatındaki kişiyle doldurup kendi içindeki değersizliği tamamlamışsın sanıyorsun.önce kendini tamamla kendini değerli hisset.Kendini sev.Kendinle barışık olduktan sonra bağımlılık kalkıyor.Bi nevi egolu olmalısın.O zaman karşı taraf sana bağımlı olmaya başlıyor
Saygıdeğer hocam, bu korkuları üretip üretip sanki gerçekmiş gibi yaşayıp neden kendimize bunu yapıyoruz, mutlu olmak istiyorum sadece , artık çok yoruldum, inandığım son değerime kadar dayandı artık kaygılarım, sürekli olacakmış gibi , olmuş gibi yaşıyor acı çekiyorum , kendime artık yaptığım haksızlıkların sonunu getirmek istiyorum, düzelmeyecek olması düşüncesi de katlanılmaz
3 года назад+1
SİZ YAPMAYA DEVAM EDİN ZAMANLA KESİN KES ETKİSİNİ GÖRECEKSİNİZ.
Aslında boşa geçen bir hayat yoktur. Hiçbir hayat boşa geçmez. Kişi hiçbir şeyi başaramadığı hiçbir şey öğrenemediği bir hayatta bile başarısızlığı, boşluğu ve değersizlik duygularını deneyimler ve bu duyguları öğrenmiş olur her şey ama her şey bir deneyimdir🙂😉 Çünkü dünya bir duygu okuludur...Bu yüzden sürekli gidip geldiğimiz her hayatta bir başka varoluş şekliyle her defasında bambaşka binlerce deneyim ve bu deneyimler sonucunda da binlerce duygu yaşadıgımız bir okul... Bu durumda her hayatta kral kraliçe olamayız tabi 😁🤪
3 года назад+1
boşa geçen hayat tercihlerimiz ile olur. boşa geçen hayat hep aynı yerde durup içsel deneyimlerle uğraşım değerlerimizden uzak yaşamamızdır. ders alıp devam edebiliyorsan buna biz öğrenilmiş hayat diyoruz. sevgiler çok haklısınız.hayat bir deneyimdir. aynı strateji ile giderse hayat o zaman bizi beklemiyor ve boşa akıyor.
Boş ve doluluk kavramları tartışmaya gayet açık bence. Genelde toplum normlarının ve özellikle de günümüzde kapitalist sistemin dayattığı veya beyinlere yerleştirdiği şemalarla oluşturulan kavramlardır. Ana sınıfından başlıyor yarış; lgs, ösym,testler, sınavlar, üniversite... İyi bir iş bulmalı, kariyer yapmalı, cok para kazanıp bol bol hava atmalı 😊😉 Aslında sistemin belirlediği ve dayattığı başarı kriterlerinin ardından koşarken koca bir ömür harcıyoruz. Daha iyi bir evde yaşamak daha pahalı bir arabaya sahip olmak için geçen koca bir ömür...Ne çocukluk yaşanabiliyor eskisi gibi ne de gençlik... Ahhh kimselerin vakti yok durup ince şeyleri anlamaya !!! Dağda bir ömür koyunlarını gezdiren ve hep aynı durağan hayatı yaşayan bir çobanın hayatı bence sistemin dayattığı koşturmaca içinde geçen bir hayattan daha dolu geçmiş olabilir.En azından doğanın içinde olduğu gibi olan hayvan dostlarıyla huzurlu geçmiştir yaşam...
Bu sene buna uzulup kendimi yiyip bitirdim.Kendi aptalliklarim,sansizliklar,engellemeler,korkularim.Simdi nasil duze cikip bunlari telafi edecegim diyorum.😳cok uzgunum.hayatimi bu sekilde bos gecirmemeliydim.😳
Rabbim sayinizi cogaltsin yaaaa hocam var yaaa bir insan konusurken bu kadar kiltleyebilirmi insani kendine ALLAH IN BIR LUTFUSunuz o kadar cok endise duygusu varken bazen zihnim icinde 1000 dusunce donerken bu videolarinizi izleyip hepsini susturuyorum halbuki 1yil oncesine kadar cantamda ilacim olmayinca eksik ve korkak hissediyordum cok sukur gectiii arada korkularim yoklasada artik kontrolumde yuregine saglik guzel insan
3 года назад
SUSTIRMAYA ÇALIŞMAK DIŞLINDA HARİKA BİR MESAJ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
Sanırım zihinlerimiz hepimizin katili 😊 Dünyada değil resmen zihnimizin içinde yaşıyoruz...
3 года назад+2
Katil demek çok doğru olmaz. Hiçbir şeyi yeni Türkçe rap ilerde öldürmüyor yok etmiyoruz. Onlarla birlikte hayatımıza sürdürürken bugüne kadar yaptığımız ilişkilerin [düşünce,duygu,his vb.)yanlış olduğunu, bundan sonra ise onlarla olan ilişkimizi değiştirmeye çalışıyoruz.
@ Zihin hastalıklı bir yapı resmen bir çöplük. Orada beynimizin içinde sürekli endişelenen, sürekli olumsuzluğa odaklı, sürekli korkan, hayıflanan karanlık bir yapı var. Bazen zihnimi mümkün olsa koparıp atmak istiyorum beynimden. Zihni susturabilseydik çok daha sağlıklı, kendisiyle barışık bireyler olurduk. Zihin aradan çıksa direkt yüksek benliğimizle iletişime geçebiliriz aslında. Hocam zihin yapısı beynin neresi hangi bölgesi oluyor sahi ameliyatla aldırmak mümkün mü acaba 😁
Çocukken hayat şimdiki gibi korkutucu değildi Geleceğe dair umutsuzluk diye bir şey yoktu en azından Küçüktük hayat güzel şeylerle de doluydu ama şimdi yaşadıkça hayatın korkutucu yanlarıyla karşılaştıkça ki iki kardeşim de intihar etti bir yıl arayla hayat gerçekten anlamsız bir yermiş fikri çok mantıklı Ama her şeye rağmen nefes alıyoruz
Benim aklıma bir şey takıldı. O yaşadığımız kötü anıyı defalarca hatırlamamız daha kötü hissetmemize ve zihnimize daha çok kazınmasına sebep olmaz mı ?
3 года назад+5
BUDA BİR DÜŞÜNCE AMA BUGÜNE KADAR İÇSEL DENEYİMELR,İ SUSTURMAYA ÇALIŞMANIZ NEYE MAL OLDU VE NE BOKTAYA GELDİNİZ. HASTALIK OLAN BU İÇSEL DENEYİMLERDEN KURTULMA ÇABAMIZDIR. YAPILAN ÇALIŞMNALARDA ARTIK BU TÜR EGZERSİZLERİN KALICI ETKİSİ OLDUĞU KANITLANDI. SAYGILARIMLA SİZ YAPIN ÇOK YARARINI GÖRECEKSİNİZ ZAMANLA SEVGİLER
@ hocam bir şey sormak istiyorum. Normalde beni korkutan bir düşünceyi bu egzersizde aklıma getirmek istediğimde enteresan bir şekilde korkmuyorum. Egzersize tam olarak odaklanmadığımdan mı yoksa başka bir durum mu vardır burada? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
Merhaba ibrahim bey ben eşimi çok kıskanıyorum ve evliliğime zarar vermeye basladım eşim bana kendimi çok degersiz hissettırıyor istediğim gibi bi evlilik hayatı yasamıyorum sürekli boşanmak istiyorum yada dusunuyorum bunu nasıl aşabilirim neden bu dusunceler içindeyim mutlu degilim olamıyorum
Korktuğumuz başımıza gelir diye bir düşünce var ya çekim yasası vs. Bu düşüncelerden dolayı kaciniyoruz kacindikca daha çok karşılaşıyoruz. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Hocam surekli bacağımı sallıyorum ve bir haftadir sallarken aniden durunca kalpte tekleme hissediyorum tek basima kalirken oluyor nasıl düzelebilir bilgi verebilirmisiniz tsk.
hocam çok güzel anlatıyosunuz videolarınızı izliyorum ben yirmi yıldır panikatak yaşıyorum yaklaşık beş yıldır dışarı hiç çıkamıyorum sanki hep beni anlattınız sizden ricam hangi videolarınızı ne kadar sürede dinlemem lazım hangi egzersizleri yapmam lazım çünkü egzesiz videolarınız var saygılar sevgiler
3 года назад+3
Egzersiz videolarını ve metafor videolarını muhakkak dinle ve yapmaya çalış. Sağlıcakla kal
MERHABA BIR KONU COK DIKKATIMI CEKIYOR BIR PISKIYATRIST OLARAK DISLEKSI BELIRTILERI OLUP BU BELIRTILERLE BUYUMUS FARKINA VARILMAMIS VE COCUK BU SIKINTIDAN SEBEP PISKOLOJISI BOZULAN ERGENLIK DONEMINDE MADDEYE MEGILI OLABILIRMI BU KONU ILE ILGILI BIR VIDEOÇ ÇEKEBILIRMISINIZ
İyi aksamlar hocam. Yaklasik 4 aydir panik bozukluk teshisi alarak bu durumun icindeyim. Yabancilasma yasiyorum ve ilk zamana gore daha iyiyim. Fakat disariya ciktigimda birden panik oluyorum ayaklarima bakiyorum bas donmesi yasiyor gibi oluyorum. Bu yabancilasma ile ilgili olarak ne onerirsiniz? Gerçek miyiz sorusunu tam olarak aşamıyorum. Bu durumla ilgili videolarinizi izledim ancak size de sormak istedim. Gorup cevap verirseniz cok sevinirim. Saglicakla kalin.
3 года назад
çok vidoda bundan bahsettim izlemenizi panik atak ile ilgili olanları izlemenizi öneririm am buna bir video yapacağım pandamı hafiflediğinde sevgiler
DÜŞÜNCELERIMI YÖNETMEYE ÇALIŞIYORUM VIDEOLARI IZLEYIP EGZERSIZLERI YAPIYORUM AMA EN FAZLA 2 GUN SÜRÜYOR. SEVDİKLERİME BIR SEY OLURSA , BANA ONLARA VIRUS BULUSURSA HAFIF ATLATAMAZSAK DIYE KORKUYORUM. BU SABAHA KADAR UYUYAMADIM AMA NEYDEN KORKTUGUMU BEN DE BILMIYORUM TAM UYKUYA DALACAGIM ICIME BI SIKINTI GELIYO İRKİLİYORUM. DAHA ÖNCE DE OLDU AMA EGZERSIZLERI YAPINCA GECMISTI BU KEZ GEÇMEDİ NERDEYSE 24 SAAT OLDU NE YAPMALIYIM? TEŞEKKÜR EDERİM SIMDIDEN
SANKI BENI DAHA ICINE CEKIYOR BUNLAR. SINAVA ÇALIŞIP ATANMAM LAZIM AMA BUNLAR VARKEN DE ÇALIŞAMIYORUM KENDIMI HICBIR SEYE VEREMİYORUM HAYATIM BOS GECIYOR ŞU AN. LÜTFEN YARDIM EDER MISINIZ HOCAM
Hocam merhaba 24 yaşındayım zaman zaman ölüm aklıma gelir aman takma kafana derdim pozitif şeylere yönlenirdim ama bu yıl ne olduysa her hareketim kısıtlanmaya başladı adım atarken bile korkar oldum kahve içerken yemek yerken özellikle boğazımda kalıyormuş gibi olup boğulup ölecekmişim gibi oluyor. Metro otobüs vs korkar oldum . Sizin videolarınızı izledikten sonra tamam diyorum kafanda oluyor herşey çıkar aklından ama sonra tekrar başa sarıyor. Ne yapabilirim hocam daha yaşım genç ama herşeyi kısıtlar oldum kendime .
Hocam bazen şunu farkediyorum egzersizleri yapıyorum ancak belli bir zaman sonra sizin verdiğiniz egzersizler bilgiler bir rahatlama aracı oluyor zihin bunları belli bir zaman sonra rahatlama aracı olarak kullanıyor bu konuda ne yapabiliriz
@ evet bunu biliyorum ama zihin kaygı anında örneğin düşüncen herzaman sen değilsin deyip anlık rahatlama sağlıyor Bundan bahsediyorum hocam bu ilerde daha kötü olduğunu farkediyorm ne yapabilirim sizin görüşünüz nedir
Hocam merhabalar. Bu uygulamayı yaparken , normal yaşantımda bana daralma korku hissi veren şeyler egzersizi yaparken sanki onlardan hiç korkmuyomuşum normal bişey gibi geliyo. O anı tam olarak yaşayamıyomuyum acaba hayalimde.
Hocam içimizdeki ağrıların acıların kaynağı sadece korkular mı? Utangaçlık, asosyallil, bilgisizlik gibi şeyler daha çok etkilemiyor mu ayrıca icimizdeki acıları tetiklemiyor mu sizce. Hep içimizdeki duygulara acılara odaklanmak doğru mu. Sizi seviyoruz.
3 года назад+3
tüm anılar hisler düşünceler utanç belirsizlik yalnızlık vb bunlar bağlamdır. hereksin bağlamı farklıdır ve çok sayıda etkenden oluşur.o bağlam ile ilişkiyi değiştirmek terapinin amacıdır. biz bu örneklerle bunları sağlamaya çalışan ilaç niyetinde egzersizlerdir bunlar...saygılarımla
Hocam çoğu videonuzu izlemehe çalıştım ve her videodan çıkarımlarımı noy aldım ve bunlardan şöyle bi sonuç çıkardım. Aslında düşüncelerimizde değil sıkıntı onları algılayış ve işleyiş biçimimizde. Ve biz aslında bu *zehri* yanlış yorumlamayı tekrar tekrar canlandırıp yok ederek bir nevi zehre bağışıklık kazanıyoruz doğru mudur?
3 года назад+1
kısmen doğru, sorun olan içsel deneyimlerimiz değil onlarla kurduğumuz ilişki. biz onlara öldürmeye çalışıyoruz. halbuki onlar insan olmamızın parçası. onları yok etme çabası ise hastalık denen kısmın oluşmasına neden oluyor.kendi eşimizle hastalıklı bir hayat yaşamış oluyoruz hasta değilken
Yasadiniz.ne yasarken kimse icin bir degeriniz vardi.nede öldünuz kimsenin ruhu duymadi.yoklugunuz hic hissedilmedi.hatta kim ölmus dediler.bu da bir hayatti. Veya herkes deger verdi.öldunuz.bir hafta yokluhunuz hissedildi.sonra yine unutuldunuz. O zaman hayat nedir.Inanc olmazsa manasiz geliyor.haksiz miyim.cevap vermezsseniz sanirim yok hukmunde olan grupta olacagim.saygilar
Hocam bu yazıyı görürseniz lütfen bir öneri verirmisiniz asosyal bir insanım ve toplu bir ortama girdiğimde korktuğumda ve stresli olduğumda bütün vücudum yanıyor ve iğneleniyor o kadar şiddetli oluyorki dayanılmaz bir acı psikolojik ilaç kullanmaktan korkuyorum ne yapmam lağzım?
Hocam bu aralar deprem virüs derken bende korku olmaya basladi geceleri uyuyamiyorum ya deprem olursa diye ne yapmaliyim lütfen bana bi yol gösterin cok zor durumdayim.
hocam insanlar için gecenin bu saatiinde böyle fedakar, şifa verici, yardımsever davranışlarınız tüm insanlığa örnek olmalı. bu corona karantinasında evdeki çaresiz ve panik halindeki, pişmanlıklarla dolu yüreklere derman oluyorsunuz. sağolun..
Çok teşekkür ederim eksik olmayın
@ zaten hayatim boşa gitdi,hiç deyer görmedim,ne coçuqluumdan ,ne yetişkinliyimdeb,ne evliliyimnen,manasiz bi ömür yaşiyorum.
ne kadar acı ; kuş kadar beyni olan , aptalca işler yapan insanlar milyonlarca izleniyor..
bu kadar değerli insanlar, izleme oranı binlerde kalıyor . çok acı çok .
şükrediyoruz... amacımız ve akçemiz izlenme sayımız değil. akçemiz ulaştığımız insanın hayatı.çok teşekkürler düşünceniz için sevgiler
kardeşim insanlar artık sapıtı sapıkça şeyler dikkat çekiyo allah islah etsin🤲
@ ❤
@ Sizi seviyorum. Çok değerlisiniz.
Sorma
Verdiğiniz kıymetli bilgeler,bizler için koyduğunuz emek mükabilinde size teşekkür ediyorum..Hayatimiza dokunuyorsunuz,Allah sizden razi olsun🙏🏼🙏🏼
Hocam harika bi yayın oldu. Daha önce de yazmıştım; yaptığınız şey harika. Siz insanlara zihni dolduran entellektüel bilgiler yerine ruhu besleyen bilgelik dolu deneyimler yaşatıyorsunuz.
Ben yalnızca bi doktor olduğunuzu düşünmüyorum. Siz bilgelik yolundasınız edindiğiniz bütün hakikatleri de bizimle paylaşmayı ruhunuza borçluyuz.
Sizi çok sevdiğimi ve minnettar olduğumu tekrar bildirmek ister ellerinizden öperim 🙏🏼
Ta oradan buraya dokunduğunuz bir can.
Çok teşekkür ederim kardeşim. Öncelikle sizlerle bilgilerimi paylaşmaya çalışıyorum. Yalnız sadece konu anlatan içerik anlatan videolardan daha ileriye gitmemiz gerektiğini düşünüyorum. Bunun içinde özellikle şu anda farkındalık egzersizlerinin beyinde ciddi değişimler yarattığını düşündüğüm için bu tür videolar yapmaya karar verdim. Ben de almış olduğum eğitimler de gelişim konusunda yolculuk yaparken her gün geliştiğim bu dünyada gelişimimi sizlerle paylaşmak benim hem insani hem de mesleki görevim olduğunu düşünüyorum. Bilgelik ise, çok yüce bir kavram.... benim o mertebeye gelebilmem zor gibi olsa da her gün bilge olabilme yolculuğunda gelişmeye, öğrenmeye ve bunları sizlerle paylaşmaya gayret ediyorum. Bu benim hayat amacım. Sevgilerimle sevgili kardeşim.
kısa bir zamandır sizi takip ediyorum.çok faydalanıyorum.gösterdiğiniz çaba hertürlü taktirin üzerinde.çok teşekkür ederim.hakkınızı helal edin.iyi ki varsınız.
eksik olmayın. sağolun
Hocam sen nasıl güzellikte bir insansın allah senden bin kere razı olsun çocuklarına ailene bağışlasın iyiki varsın
Hocam şu egzersizler için teşekkür ederim. Ne zaman bize acılarımızı yaşatsanız gözüme yaşlar geliyor. Halbuki ben bu yaşları daha önceden çıkaramazdım istesem de
Bizler için kıymetli zamaninizi harcadığınız , ve hiç karşılıksız ugraslariniz için allahim herseyi gönlünüze göre versin hocam sağlıcakla kalın...
Hocam anlattıklarınızı ilk uygulayışımdı ve kalbimde derin bir hüzünle gözyaşları içerisindeydim. Ancak bittiğinde iyi geldiğini hissettim devamlı yapmaya çalışacağım teşekkür ederim.
Bi insanın anlattıkları bu kadar mı etkili olur . Anlattiklarinizi dinleme esnasında yaptım ilk olarak ve gözümü kapatıp odaklandigimda kalbim pir pir yaptı ama devam ettim hiç bozmadan. Sık sık deneyeceğim ise yarayacağına inanıyorum.
allahım razı olsun çok bilgili dr sunuz 🙏🙏
Egzersizin yerini gözyaşlarım aldı.bu denli etkileneceğimi hiç düşünmemiştim.gerçekten etkileyici oldu.😎Çok teşekkürler.🙏
Ne zaman "en acı şeyinizi hayal edin" dese gözlerimde yaşlar olur
Teşekkür ederim hocam. İyi ki varsınız.
Farkli egzersizler olmasi cok iyi oluyor. O kadar cok kaygi ve endise duydugum konu var ki onceden verdiginiz ucak egzersizini yapmaktan sıkılmıştım. Emeğiniz için teşekkürler
Sizi you tube da anksiyete konusunu arastirirken tesadufen gördüm ve videolarinizi izlemeye basladim.Tam da artik bu konuda uzman birinden terapi almaliyim diye dusunurken...Degerli bilgilerinizi buradan bize yardim etmek icin paylastiginiz icin size cok cok tesekkur ederim.Siz insanlarin sıkıntılarini gideriyorsunuz ya, Rabbim de sizin sikintilarinizi gidersin insallah...
Çok teşekkürler...Bu dünyaya bu topları çevirmek için gelmedik bu videonun en manalı güzel cümlesi anladım hocam çok iyi anladım sağolun
Hocam, bunu dün gece izledim ve ilk denemem olmasına rağmen çok iyi geldi ve her gece uyumadan yapacağım. Allah sizden binlerce kez razı olsun işiniz rast gitsin. Böyle videolarınıza bilgilerinize çok ihtiyacımız var şifa oldunuz 🙏
Acılarımın Ortağı oldunuz Allah razı olsun sizden
30 yaşındayım şu yaşıma kadar sadece düşüncelerimin tutsağı olmuşum sizi tesadüfen RUclips da gördüm ve neredeyse bütün videolarınızı izliyorum.İnanilmaz bir anlatım inanılmaz bilgiler yumağı adeta ben hayatımı komple değiştirdim kendimi buldum ve buna sebep sizsiniz iyiki varsınız ❤️
çok teşekkür ederim ne mutlu bana yardımcı olabildiysem. sağlıcakla kalın
Allah razı olsun sizlerden
hocam yıllardır ilk defa yanlız olmadığımızı hissettirdin...ve anksiyeteden kurtulmak yerine onu kontrol edebilmeye yönlendirdin. Çok teşekkürler. İnşallah başarılı oluruz.
Allah sizden razi olsun 🤲🏻
Iyıkı varsınız oylesıne ıyı hıssedıyoruzkı bılgılendıkce paylaşımınız ve destegınız için çook teşekkür ederim mınnettarız lütfen bızımle olmaya devam edın🙏🙏🙏👏👏👏🌺💐🌸👍
Çok iyi bir videoydu Allah razı olsun karanlık yolumuza ışık tutuyorsunuz🥺🫶🏻
Hocam çok açıklayıcı ve net bilgiler sunuyorsunuz.Teşekkürler👏👏
Çok teşekkür ederim ❤çok çok hemde❤
Tanıdığım insanları anlıyorum ama tanımadığım insanların bile benden uzak durması sevilmediğimi hissediyorum hatta görüyorum.sevilemiyorum.bu ilgi açlığı değil.yeni karşılaştığım insan bile hemen benim yanımdan uzaklaşıyor.anlayamıyorum
Ben de sizin gibiydim.sevilmeme düşüncesi zihnimde konuşmaya başlayınca ona kulak asmıyorum artik.düşünüyorum da aslında bizim de sevmediğimiz insanlar var ama onlar sevilmediklerini biz kadar kafaya takmıyordur.umursamadiginiz anda herşey yoluna giriyor.ben kendimi sevmeye başladığımdan ve insanların tavırlarını takmadigimdan beri seviliyorum
TRT1 İyi Fikir programında, beni benden daha iyi anlatırken siz, hayal kurmaya başlamıştım. Bir gün danışanınız olmayı karşınızda oturmayı... Size ulaştım bana gel dediniz, işşizdim param yoktu yine de gel dediniz. Ama ben gelemedim. Uzun yola çıkamıyordum korkaktım, İstanbulda kimsem yoktu vs Sonra sizi ağlayarak izlemeye devam ettim. Bunu kaldıramayacak hale gelince de sizi hayatımdan tamamen çıkardım. Ne tv ne internet... Çünkü siz iyileşme umuduydunuz ve size ulaşamıyordum. Bilmem kaç yıl sonra, artık bıçağın kemiğe dayandığı dönemde, bu gece, aklıma düştünüz ve bu videoya düştü yolum. İki eski dost buluşmuş gibiyiz. Egzersizi sizi dinleyerek ve gözlerim kapalı uyguladım. Öyle hıçkıra hıçkıra ağladım ki meğer bayağıdır ağlamayıp kaçıyormuşum. 1 haftadır odadan çıkmayıp kendimi saklarken aklın sınırlarında dolaşmışım. Tükendim hocam... Artık yolun sonuna geldim. Gelecek kadar korkunç bir şey yok hayatımda. Aşamıyorum... Kendi teslim etme sınırındayım (ölüm değil). Huzur ve ruh sağlığı gitmişti; şimdi aile, iş, beden sağlığı da peşi sıra gidiyor. Bu sefer sahiden son galiba.
En önemli şeyi atlamışım, iyi ki varsınız!
Dua ediyoruz kardeşim Allah yardımcın olsun
ELİMİZDEN GELEN VARSA BANA LÜTFEN MAİL OLARAK ULAŞ ibrahim@bilgenterapi.com
@
Bende psikolojik olarak olarak çok kötüyüm
kontrol etme çabası cidden büyük yanılgı, akışına bırakmakta fayda var
Yanılgı derken neyi kastediyorsun Biraz daha açar mısın
8:28
9:15
Ayrıca şu kadar kişiye de cevap vermişsiniz inanılmaz .
Allah razı olsun sizden
Dünyaya bu duyguları yaşamak için gelmedık ama hep o duygularla yaşamak zorunda kaldık
Değerli hocam ağzınızdan çıkacak tek kelimeyi bile harfiyen uyguluyorum iyi ki varsınız...
muhteşem bir iş yapıyorsunuz.. 💎
Yüzeysel anlatım ve dar bilgileriyle milyon takipçi sayısına ulaşan sözde psikolog veya psikiyatristlerin de mutlaka bu videolardan yararlanması gerekir
Paylaştığınız kıymetli bilgiler ve ruhumuza aklımıza iyi geldiğiniz icin minnettarız hocam 🍀🤲🏻
Belki de bütün meselemiz,kabullenmemekte olan ısrarımız ve dirayetimizdir.
Saglık huzurlu mutlu huzurlu yaşayın hocam.emeginize yuregınıze saglık....
Ortayerinde reklam çıkar mı diye korkmuştum ama YOK reklam yoktu ! teşekkür ederim
şükürler olsun ona ihtiyaç yok yararlı olduğunu bilmek yeterlidir.
Teşekkürler, basit ve etkili bir teknik. ve çiçekle bağdaşması da çok hoş :D
Çok güzel adamsın çok Allah senden razı olsun bilge adam ❤
Allah sizdən razı olsun hocam çok zor oluyor bir kötü anı yakalamak yanızca ona odaklanmak bende hepsi birden geliyor toplu şekilde keşke bir tane olsada onla ugraşsam
Merhabalar öncelikle hocam size ve buraya yorum yazan arkadaşlara allahım şifa versin inşallah hepimize hocamızı dinleyin videolarını izleyin çok yardımcı oluyor aslında çook şeyler yazmak isterdim ama ....
Allah razı olsun hocam sizden
Hocam rabbim sizden razı olsun o kadar rahatlatıyor sunuzki konuşmanızla bizleri iyiki varsınız
Hocam süpersiniz çok iyi geldi bu egzersiz hergün yapıcam mikrop takıntım var.Teşekkürler
emeğinize yüreğinize sağlık hocam
cok cok tesekur ederim doktor bey
Hocam, aynen hayatım topları çevirmekle geçiyor o kadar çoklar ki yaşama sevincimi tamamen bitiriyor, en ufak bir şeye karar vermede bile güçlük çekiyor ve yaşamak dayanılmaz bir acıya dönüşüyor, dışardan bakan için ise mükemmel bir hayatım var, oysa içimdeki kaosu kimse bilmiyor ve bu karmaşık ruh haliyle toplumda var olmaya çalışmak nasıl bir zorluk anlatamam
Emeğinize sağlık ❤
Ah hocam hangi birini getirecegim hayati kendimize zindan etmisiz yasadiklarimizi normal gorup doldurmus tasinca farkinavardik cok sagolundediklerini ziyapmaya basladim insallah kendimi bulacagim icimde kaybolmusum
çok guzel anlatıyosunuz hocam çok teşekkürler
Çok harikaydı teşekkür ederim
Sağ ol iyi ki varsınız
Egzersizi her yaptığımda ağlıyorum. O kadar canım yanıyor ki… kabul ediyorum acıyı, kaçmıyorum. Sonuçları buraya yazacağım 🙏
Sen ne muhteşem bir insansın seni sevmeyen ölsün 💝💝💝💝💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💝💝💝
Zihninden çık,hayatına gir adlı kitabı okuyorum,ama ACT ile sayenizde tanıştım 🙏Anda farkettiriyorsunuz,çok teşekkür ederim 👌👌İyi ki varsınız 🙏❤️
Pdf nasil indire bilirim? İndiremiyorum
(dip not) İbrahim Bilgen hocamız
ACT'nın kurucusu (Steven Hayes) dan süpervizörlük eğitimi almıştır
bu egzersiz sayesinde belirsizliğin verdiği o acı his daha az korkunç gelmeye başladı. Yapmaya devam edicem
Ben duygusal olarak insanlara çok bağlıyım. Bununla ilgili video ceker misiniz hocam? Saçma olduğunu biliyorum ama duygusal olarak çok bağlı hissediyorum
Değersiz hissettiğin için böyle oluyor.Kendi eksikliğini hayatındaki kişiyle doldurup kendi içindeki değersizliği tamamlamışsın sanıyorsun.önce kendini tamamla kendini değerli hisset.Kendini sev.Kendinle barışık olduktan sonra bağımlılık kalkıyor.Bi nevi egolu olmalısın.O zaman karşı taraf sana bağımlı olmaya başlıyor
İyi ki💖 iyi ki varsınız😢🙏
Saygıdeğer hocam, bu korkuları üretip üretip sanki gerçekmiş gibi yaşayıp neden kendimize bunu yapıyoruz, mutlu olmak istiyorum sadece , artık çok yoruldum, inandığım son değerime kadar dayandı artık kaygılarım, sürekli olacakmış gibi , olmuş gibi yaşıyor acı çekiyorum , kendime artık yaptığım haksızlıkların sonunu getirmek istiyorum, düzelmeyecek olması düşüncesi de katlanılmaz
SİZ YAPMAYA DEVAM EDİN ZAMANLA KESİN KES ETKİSİNİ GÖRECEKSİNİZ.
@ çok teşekkür ederim hocam yanıtladığınız için, sizinle çok zor dönemleri geçirdim , yine sizinleyim , her şey için minnettarım
Bende aynen böyleyim
Üzüldüm çok üzüldün.hak etmediğim şeyler yaşadım ve ben bunları bu kadarını hak etmemiştim yanlış insanları hayatıma almanın bedelini çok ağır ödedim
Hocam Allah senden razi olsun
Aslında boşa geçen bir hayat yoktur. Hiçbir hayat boşa geçmez. Kişi hiçbir şeyi başaramadığı hiçbir şey öğrenemediği bir hayatta bile başarısızlığı, boşluğu ve değersizlik duygularını deneyimler ve bu duyguları öğrenmiş olur her şey ama her şey bir deneyimdir🙂😉 Çünkü dünya bir duygu okuludur...Bu yüzden sürekli gidip geldiğimiz her hayatta bir başka varoluş şekliyle her defasında bambaşka binlerce deneyim ve bu deneyimler sonucunda da binlerce duygu yaşadıgımız bir okul... Bu durumda her hayatta kral kraliçe olamayız tabi 😁🤪
boşa geçen hayat tercihlerimiz ile olur. boşa geçen hayat hep aynı yerde durup içsel deneyimlerle uğraşım değerlerimizden uzak yaşamamızdır. ders alıp devam edebiliyorsan buna biz öğrenilmiş hayat diyoruz. sevgiler çok haklısınız.hayat bir deneyimdir. aynı strateji ile giderse hayat o zaman bizi beklemiyor ve boşa akıyor.
Boş ve doluluk kavramları tartışmaya gayet açık bence. Genelde toplum normlarının ve özellikle de günümüzde kapitalist sistemin dayattığı veya beyinlere yerleştirdiği şemalarla oluşturulan kavramlardır. Ana sınıfından başlıyor yarış; lgs, ösym,testler, sınavlar, üniversite... İyi bir iş bulmalı, kariyer yapmalı, cok para kazanıp bol bol hava atmalı 😊😉 Aslında sistemin belirlediği ve dayattığı başarı kriterlerinin ardından koşarken koca bir ömür harcıyoruz. Daha iyi bir evde yaşamak daha pahalı bir arabaya sahip olmak için geçen koca bir ömür...Ne çocukluk yaşanabiliyor eskisi gibi ne de gençlik... Ahhh kimselerin vakti yok durup ince şeyleri anlamaya !!! Dağda bir ömür koyunlarını gezdiren ve hep aynı durağan hayatı yaşayan bir çobanın hayatı bence sistemin dayattığı koşturmaca içinde geçen bir hayattan daha dolu geçmiş olabilir.En azından doğanın içinde olduğu gibi olan hayvan dostlarıyla huzurlu geçmiştir yaşam...
Bu sene buna uzulup kendimi yiyip bitirdim.Kendi aptalliklarim,sansizliklar,engellemeler,korkularim.Simdi nasil duze cikip bunlari telafi edecegim diyorum.😳cok uzgunum.hayatimi bu sekilde bos gecirmemeliydim.😳
İyi ki varsınız hocam🌸
İyiki varsınız hocam
Vay be süper
Sevgili hocam uzun zamandır sizi takip eden birisi olarak çok başarılı bir paylaşım yaptığınızı belirtmek isterim yolunuz açık olsun sağolun 🙏
Hocam allah razı olsun sizden🙏🏻🫶
çok teşekkürler Hocam
Rabbim sayinizi cogaltsin yaaaa hocam var yaaa bir insan konusurken bu kadar kiltleyebilirmi insani kendine ALLAH IN BIR LUTFUSunuz o kadar cok endise duygusu varken bazen zihnim icinde 1000 dusunce donerken bu videolarinizi izleyip hepsini susturuyorum halbuki 1yil oncesine kadar cantamda ilacim olmayinca eksik ve korkak hissediyordum cok sukur gectiii arada korkularim yoklasada artik kontrolumde yuregine saglik guzel insan
SUSTIRMAYA ÇALIŞMAK DIŞLINDA HARİKA BİR MESAJ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
@ baska turlu bas edemiyorum hocam naapayim
hocam emeğinize sağlık Allah razı olsun
Sanırım zihinlerimiz hepimizin katili 😊 Dünyada değil resmen zihnimizin içinde yaşıyoruz...
Katil demek çok doğru olmaz. Hiçbir şeyi yeni Türkçe rap ilerde öldürmüyor yok etmiyoruz. Onlarla birlikte hayatımıza sürdürürken bugüne kadar yaptığımız ilişkilerin [düşünce,duygu,his vb.)yanlış olduğunu, bundan sonra ise onlarla olan ilişkimizi değiştirmeye çalışıyoruz.
@ Vallahi hocam kaç kere okudum ama anlayamadım yazdıklarınızı. Klavyenin ve hızlı yazmanın azizliği sanırım 😊
@ Zihin hastalıklı bir yapı resmen bir çöplük. Orada beynimizin içinde sürekli endişelenen, sürekli olumsuzluğa odaklı, sürekli korkan, hayıflanan karanlık bir yapı var. Bazen zihnimi mümkün olsa koparıp atmak istiyorum beynimden. Zihni susturabilseydik çok daha sağlıklı, kendisiyle barışık bireyler olurduk. Zihin aradan çıksa direkt yüksek benliğimizle iletişime geçebiliriz aslında. Hocam zihin yapısı beynin neresi hangi bölgesi oluyor sahi ameliyatla aldırmak mümkün mü acaba 😁
@@yazaksamlar3032 ölüler uyuşturucu gibi ilaç alanlar ve komaya girenlerin zihni susmuştur kardeşim biz o zihinle beraber yaşamayı öğreniyoruz
@@akargulakargul4931 Ben beynin susmasından bahsetmiyorum zihnin susmasından bahsediyorum. 😊
Çocukken hayat şimdiki gibi korkutucu değildi
Geleceğe dair umutsuzluk diye bir şey yoktu en azından
Küçüktük hayat güzel şeylerle de doluydu ama şimdi yaşadıkça hayatın korkutucu yanlarıyla karşılaştıkça ki iki kardeşim de intihar etti bir yıl arayla hayat gerçekten anlamsız bir yermiş fikri çok mantıklı
Ama her şeye rağmen nefes alıyoruz
Benim aklıma bir şey takıldı. O yaşadığımız kötü anıyı defalarca hatırlamamız daha kötü hissetmemize ve zihnimize daha çok kazınmasına sebep olmaz mı ?
BUDA BİR DÜŞÜNCE AMA BUGÜNE KADAR İÇSEL DENEYİMELR,İ SUSTURMAYA ÇALIŞMANIZ NEYE MAL OLDU VE NE BOKTAYA GELDİNİZ. HASTALIK OLAN BU İÇSEL DENEYİMLERDEN KURTULMA ÇABAMIZDIR. YAPILAN ÇALIŞMNALARDA ARTIK BU TÜR EGZERSİZLERİN KALICI ETKİSİ OLDUĞU KANITLANDI. SAYGILARIMLA SİZ YAPIN ÇOK YARARINI GÖRECEKSİNİZ ZAMANLA SEVGİLER
@ hocam bir şey sormak istiyorum. Normalde beni korkutan bir düşünceyi bu egzersizde aklıma getirmek istediğimde enteresan bir şekilde korkmuyorum. Egzersize tam olarak odaklanmadığımdan mı yoksa başka bir durum mu vardır burada? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
Merhaba ibrahim bey ben eşimi çok kıskanıyorum ve evliliğime zarar vermeye basladım eşim bana kendimi çok degersiz hissettırıyor istediğim gibi bi evlilik hayatı yasamıyorum sürekli boşanmak istiyorum yada dusunuyorum bunu nasıl aşabilirim neden bu dusunceler içindeyim mutlu degilim olamıyorum
Hocam sizde de endişe korku iç ağrılar oluyor mu bir şey başarmaya çalıştığınızda merak ediyorum.
Allah razi olsun hocam👏👏👏 emeginize ,yüreginize saglik
Korktuğumuz başımıza gelir diye bir düşünce var ya çekim yasası vs. Bu düşüncelerden dolayı kaciniyoruz kacindikca daha çok karşılaşıyoruz. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Hocam bana aniden yasamama istegi hissi geliyor kacmiyorum ama korkuyorum kendume birsey yaoarim diye bunun icin bir vidio cekermisiniz
Bunun beni rahatlatması gerekmiyor muydu
Hocam surekli bacağımı sallıyorum ve bir haftadir sallarken aniden durunca kalpte tekleme hissediyorum tek basima kalirken oluyor nasıl düzelebilir bilgi verebilirmisiniz tsk.
hocam çok güzel anlatıyosunuz videolarınızı izliyorum ben yirmi yıldır panikatak yaşıyorum yaklaşık beş yıldır dışarı hiç çıkamıyorum sanki hep beni anlattınız sizden ricam hangi videolarınızı ne kadar sürede dinlemem lazım hangi egzersizleri yapmam lazım çünkü egzesiz videolarınız var saygılar sevgiler
Egzersiz videolarını ve metafor videolarını muhakkak dinle ve yapmaya çalış. Sağlıcakla kal
MERHABA BIR KONU COK DIKKATIMI CEKIYOR BIR PISKIYATRIST OLARAK DISLEKSI BELIRTILERI OLUP BU BELIRTILERLE BUYUMUS FARKINA VARILMAMIS VE COCUK BU SIKINTIDAN SEBEP PISKOLOJISI BOZULAN ERGENLIK DONEMINDE MADDEYE MEGILI OLABILIRMI BU KONU ILE ILGILI BIR VIDEOÇ ÇEKEBILIRMISINIZ
İyi aksamlar hocam. Yaklasik 4 aydir panik bozukluk teshisi alarak bu durumun icindeyim. Yabancilasma yasiyorum ve ilk zamana gore daha iyiyim. Fakat disariya ciktigimda birden panik oluyorum ayaklarima bakiyorum bas donmesi yasiyor gibi oluyorum. Bu yabancilasma ile ilgili olarak ne onerirsiniz? Gerçek miyiz sorusunu tam olarak aşamıyorum.
Bu durumla ilgili videolarinizi izledim ancak size de sormak istedim. Gorup cevap verirseniz cok sevinirim. Saglicakla kalin.
çok vidoda bundan bahsettim izlemenizi panik atak ile ilgili olanları izlemenizi öneririm am buna bir video yapacağım pandamı hafiflediğinde sevgiler
DÜŞÜNCELERIMI YÖNETMEYE ÇALIŞIYORUM VIDEOLARI IZLEYIP EGZERSIZLERI YAPIYORUM AMA EN FAZLA 2 GUN SÜRÜYOR. SEVDİKLERİME BIR SEY OLURSA , BANA ONLARA VIRUS BULUSURSA HAFIF ATLATAMAZSAK DIYE KORKUYORUM.
BU SABAHA KADAR UYUYAMADIM AMA NEYDEN KORKTUGUMU BEN DE BILMIYORUM TAM UYKUYA DALACAGIM ICIME BI SIKINTI GELIYO İRKİLİYORUM. DAHA ÖNCE DE OLDU AMA EGZERSIZLERI YAPINCA GECMISTI BU KEZ GEÇMEDİ NERDEYSE 24 SAAT OLDU NE YAPMALIYIM? TEŞEKKÜR EDERİM SIMDIDEN
SANKI BENI DAHA ICINE CEKIYOR BUNLAR. SINAVA ÇALIŞIP ATANMAM LAZIM AMA BUNLAR VARKEN DE ÇALIŞAMIYORUM KENDIMI HICBIR SEYE VEREMİYORUM HAYATIM BOS GECIYOR ŞU AN. LÜTFEN YARDIM EDER MISINIZ HOCAM
Hocam merhaba 24 yaşındayım zaman zaman ölüm aklıma gelir aman takma kafana derdim pozitif şeylere yönlenirdim ama bu yıl ne olduysa her hareketim kısıtlanmaya başladı adım atarken bile korkar oldum kahve içerken yemek yerken özellikle boğazımda kalıyormuş gibi olup boğulup ölecekmişim gibi oluyor. Metro otobüs vs korkar oldum . Sizin videolarınızı izledikten sonra tamam diyorum kafanda oluyor herşey çıkar aklından ama sonra tekrar başa sarıyor. Ne yapabilirim hocam daha yaşım genç ama herşeyi kısıtlar oldum kendime .
1 sene geçmiş. Nasıl oldunuz ?
👍👍🙏❤
Buegzersizde surekli korktugmuz seyi dusunursek çekmezmiyiz hocam :(
Hocam bazen şunu farkediyorum egzersizleri yapıyorum ancak belli bir zaman sonra sizin verdiğiniz egzersizler bilgiler bir rahatlama aracı oluyor zihin bunları belli bir zaman sonra rahatlama aracı olarak kullanıyor bu konuda ne yapabiliriz
bu doğru olmaz rahatlamak için değil bu egzersiz
@ evet bunu biliyorum ama zihin kaygı anında örneğin düşüncen herzaman sen değilsin deyip anlık rahatlama sağlıyor
Bundan bahsediyorum hocam bu ilerde daha kötü olduğunu farkediyorm ne yapabilirim sizin görüşünüz nedir
Hocam merhabalar. Bu uygulamayı yaparken , normal yaşantımda bana daralma korku hissi veren şeyler egzersizi yaparken sanki onlardan hiç korkmuyomuşum normal bişey gibi geliyo. O anı tam olarak yaşayamıyomuyum acaba hayalimde.
online inisiye bu güzel
Hocam içimizdeki ağrıların acıların kaynağı sadece korkular mı? Utangaçlık, asosyallil, bilgisizlik gibi şeyler daha çok etkilemiyor mu ayrıca icimizdeki acıları tetiklemiyor mu sizce. Hep içimizdeki duygulara acılara odaklanmak doğru mu. Sizi seviyoruz.
tüm anılar hisler düşünceler utanç belirsizlik yalnızlık vb bunlar bağlamdır. hereksin bağlamı farklıdır ve çok sayıda etkenden oluşur.o bağlam ile ilişkiyi değiştirmek terapinin amacıdır. biz bu örneklerle bunları sağlamaya çalışan ilaç niyetinde egzersizlerdir bunlar...saygılarımla
Hocam çoğu videonuzu izlemehe çalıştım ve her videodan çıkarımlarımı noy aldım ve bunlardan şöyle bi sonuç çıkardım. Aslında düşüncelerimizde değil sıkıntı onları algılayış ve işleyiş biçimimizde. Ve biz aslında bu *zehri* yanlış yorumlamayı tekrar tekrar canlandırıp yok ederek bir nevi zehre bağışıklık kazanıyoruz doğru mudur?
kısmen doğru, sorun olan içsel deneyimlerimiz değil onlarla kurduğumuz ilişki. biz onlara öldürmeye çalışıyoruz. halbuki onlar insan olmamızın parçası. onları yok etme çabası ise hastalık denen kısmın oluşmasına neden oluyor.kendi eşimizle hastalıklı bir hayat yaşamış oluyoruz hasta değilken
birilerinin ilerlemesi eğer ki diğerlerinin kabulüne bağlı iznine bağlı yapar durursak bence insanları yaralarız...
Yasadiniz.ne yasarken kimse icin bir degeriniz vardi.nede öldünuz kimsenin ruhu duymadi.yoklugunuz hic hissedilmedi.hatta kim ölmus dediler.bu da bir hayatti.
Veya herkes deger verdi.öldunuz.bir hafta yokluhunuz hissedildi.sonra yine unutuldunuz.
O zaman hayat nedir.Inanc olmazsa manasiz geliyor.haksiz miyim.cevap vermezsseniz sanirim yok hukmunde olan grupta olacagim.saygilar
Hocam bu yazıyı görürseniz lütfen bir öneri verirmisiniz asosyal bir insanım ve toplu bir ortama girdiğimde korktuğumda ve stresli olduğumda bütün vücudum yanıyor ve iğneleniyor o kadar şiddetli oluyorki dayanılmaz bir acı psikolojik ilaç kullanmaktan korkuyorum ne yapmam lağzım?
TERAPİ İLE GAYET İYİ OLABİLİR
@ teşekkür ederim
Hocam bu aralar deprem virüs derken bende korku olmaya basladi geceleri uyuyamiyorum ya deprem olursa diye ne yapmaliyim lütfen bana bi yol gösterin cok zor durumdayim.
Hocam eger görürseniz lütfen bana yardim edin bu korkular beni günlük yasantimdan ali koyuyor
👍👍👍👍👍