【蛋挞】连续60天每天吃40勺糖，会发生什么？《一部关于糖的电影》
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 每天40茶匙的白糖量并不惊人，这是大多数人日常所摄入的。
（BGM的链接都在Description里了喔~~)
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BGM
*It Doesn’t Need To Be More Than That - pATCHES
• Video
Artist: pATCHES
*Pine Street - Reed Mathis
• Video
Artist: Reed Mathis
*Ratatouille's Kitchen - Carmen María and Edu Espinal
• Ratatouille's Kitchen ...
Artist: / carmenmar%c3%adaoficial
（💗挞式比心💗
謝謝蛋撻姐姐帶來這部頗有意義的紀錄片。💖
我現在17歲，未曾有明顯蛀牙，也不愛喝任何碳酸飲料，因為我討厭喝下後氣反衝上鼻腔的感覺。但是生活中仍然常常吃下精緻糖，早餐吃吐司，中午吃麵食，更不要談台灣常見的手搖飲品。我國中時曾經戒糖，凡事食品原料含蔗糖、果糖、代糖等的食物一律不吃，只攝入原型食物，當時我的體重下降約9公斤，精神跟專注力顯著提升。戒糖經過約一個月後，對於精緻糖的需求極低，這讓我感受到精緻糖對人體的巨大影響力是多麼可畏。現在放寒假，我的飲食越發沒有節制，距離上次戒糖也隔了幾年，看到蛋撻的這部影片如當頭棒喝，是時候該來戒糖了。
吐司 澱粉 的糖 跟影片中的糖是不一樣的 一個是醣類 一個是糖 醣類是人體需要攝取的 糖類則不是
@@user-ys3ww5zx5t ta指的可能是吐司在制作的时候会加很多的白砂糖吧
@@user-ys3ww5zx5t 其實那些精緻澱粉，身體本身就不需要太多😀這些澱粉一般都可以在其他根莖類食物中攝取足夠
@@zjwcool1994 多到爆炸的白砂糖和從大陸進口的奶粉，這就是麵包。
中式料理還有肉燥 湯頭等，都會放很多糖提鮮，在家裡吃最好
太让人尊敬了用生命在做实验
美国甜品真的甜到腻 布朗尼甜甜圈芝士蛋糕什么我一口都吃不下 大家都说“中国人对甜品的最大的称赞是 不是很甜"😂 我最喜欢的还是蛋挞！！
这句称赞很精辟
因为甜品做的甜很容易，但是不很甜却好吃却不容易
真的！我受不了欧洲的甜食，即使我在国内是一个非常爱吃甜食的人。导致我现在几乎都不吃甜食了，但还好饮料的含糖量比国内低很多
估计是你平常糖的摄入不多，对糖没有上瘾。我去年一年因为疫情健身房也关了，就在家放飞自我，胖了25公斤，75到100kg 。 糖吃多以后上瘾，对甜甜圈什么超级甜的东西觉得很好吃，也很馋。
最近搬家了，这半个月我健康饮食和健身，我现在就对甜甜圈可乐这类的东西无感。前几天想试试，打开一罐可乐尝了一口就觉得太甜，能控制住就扔了。人对糖的味觉改变真的超明显。
祝愿半年后能回归原来的状态，2020就当增肌了哈哈哈。
@@Jack-op8bb 哈，我和你正好相反，2020年从3月开始疫情被强制在家，我减了25公斤
國中的時候老師有給我們看一部連續吃30天吃麥當勞的紀錄片叫《大號的我》也是在講飲食對健康造成的引響，謝謝蛋塔姐姐的分享，你的聲音太好聽了
所以老師教你麵包、牛肉、蔬菜混著吃不好～ 分開擺盤的早午餐就不一樣
@@administrator-8964 ...那部其實主軸也有提到飲料的危害，速食的危害主要來自於炸物跟汽水
@@Red_bean985 還是要提一下，免得有人被誤導～
很有名的實驗紀錄片：麥胖報告
戒糖能保持身體年輕～遠離慢性疾病！我也提倡戒糖！謝謝妳的分享！☺️☺️
這是真的，我去年爲了減肥，進行了一個月低醣飲食及168，效果很好精神也好。後來我去東部旅行四天，吃遍當地小吃，有一半都是碳水類。帶回了一些麻糬之類的特產，送人以外自己也吃，想說再吃個三天，放縱1週就好。可想而知都是精緻糖，果然第三天我就感到很不舒服，心跳加快，容易喘，即使我仍舊上健身房、仍舊168，但感覺就是累無力注意力不集中。直到我再度控制糖與醣類的攝取，才感到好ㄧ點。所以放縱真的也只能吃幾口就好，一週一次，一次幾口，這可能已是極限了。
我現在幾乎不碰糖了～
自從來到蛋挞剧场
，聽到挞兒小姊姊的聲音，
不是我不吃糖喔～是妳的聲音比較甜～
谢谢你喜欢呀~~开心开心💗💗
@@eggtartfilm 我會一直喜歡下去的❤️
@@jokr1174
很會撩哦~😏
司机 Lv.100
陈独秀你坐下！🌚
最暴利的毒品永远都是合法且最易获得的
天然的大麻已经被证实有非常好的镇痛放松消除心理压力和低成瘾性，却被绝大多数国家视为违禁药品。
医药行业是一个巨大的利益集团
没有人生病
他们怎么赚钱呢
@@metaphysica2027 毒品诡辩论可还行
@@Ada-sn7lv 我也支持大麻合法哦 大麻是有好处的 应当加以监管 而不是一刀切
@@zackf2618 你怕不就是个大麻瘾君子或者既得利益者吧？人类的快感值是会不断被推高的，到时候你想停都没任何能力停下来
@@Ada-sn7lv 对认知少的人什么都是诡辩
想要吃的越健康 你的成本就會越高 這是美國比較難過的事實
但是會愈吃愈胖，之後會吃更多，最後成本不差，還要醫療費
吃天然食品再加上有机食品、再多样化成本根本不是正常家庭负担的起的
@@tkw2420 不，少吃就不会胖，但是营养摄入不全
他們好像也不願意在院子裡頭種蔬菜水果
吃的健康成本并不高，不要误信“有机食物才是健康食物”这个谎言。从营养学上来说，并没有数据可以证明有机食物更健康，普通食物和有机食物的营养成分是一样的
如果所有高含糖食品都像香菸一樣在包裝上強制放上肝爛掉之類的恐怖圖片，不知道這問題能不能改善一點。
很喜歡蛋撻你的電影，紀錄片，電視劇的解說，敘事手法很科普，選的素材也是其他解說沒有的，你的視頻也陪我渡過了很多在悉尼留學的孤獨晚上呢🥰(重點是這聲音真的太甜了)
戒掉工业甜食一年，最近正式开始低碳水，感觉挺好的。唯一的问题是饭包括零食必须自己准备，超市只要是精加工过的东西几乎都是高碳水
好家伙 糖上瘾 那和毒品有啥区别 都是上瘾 对身体都有很重的伤害 🤷♂️
一个适量使用是可以的，一个适量也不行
我很愛喝很甜的奶茶，我現在中風了。
現在對對糖有種恐懼感,已經完全不吃了,但食物中default的糖無法避免
我因為個人因素 所以不吃糖3-4年了,其實個人並沒有太大的感覺,但久久吃一次糖感覺是蠻舒服的 (個人經歷分享)
原本想吃零食的慾望
看完這部都不敢了
蛋挞姐姐你终于回来了！欢迎你！
Harry~~谢谢你呀💕💕
蛋撻是個妹啦
幸好對甜食沒興趣 一想起甜到爛喉嚨的感覺就想吐 然而身邊朋友有的會嗜甜 我真是服了
我也對甜食沒興趣 也不喜歡蛋糕...
我喜欢甜食 但是不喜欢太甜的
最易獲得順序:糖>尼古丁>可卡因
別問我為什麼沒有性愛
單身狗沒人權
你不是還有左手嗎??
😆😆
Sugar high
不懂
幸好我不爱吃甜的 哈哈，但是我喜欢吃咸的，其实喜欢什么都可以但是不要过量，任何东西过量都不好。
@clf abc1234 其实你想控制也是可以的，比如说泡面啊辣条啊，我特别喜欢吃但是都控制自己不去吃一个月吃不上几次.
手裡的珍奶突然不香了qq
坐等蛋挞的下一部更新，你的声音百听不腻，做的内容也是我关注的话题
为什么我看到奶昔甜甜圈想到它们甜的齁死就会反胃！北美的甜食真的太可怕了
甜甜圈我快5年沒吃過了，每個人喜愛的甜度不一樣吧
難怪我瘦到爆
有一點甜跟糖霜完全不同.......只剩糖的味道很噁心
确实也是齁甜，这是很低级的吃法，还有油炸食品。
看到喝激浪的那个少年时吓到了
太痛了……
刚来美国留学时看过一个纪录片，讲美国的食品供应。当时我很震惊的是美国穷人很多比富人要胖，跟国内恰恰相反。后来纪录片里讲，美国玉米大豆种植普遍。廉价食品里，像罐头，薯片，汽水都是玉米或者大豆制品。穷人买不起很多健康的新鲜肉，菜，水果，只好以吃饱为主被迫摄入大量糖，盐，脂肪（这三样恰巧是通过千年的进化根深蒂固在人本能里所追求的）。然后慢性疾病缠身。
因为视频里说了激浪，我也说一下我见到的。我所在附近的沃尔玛大概两升装的大桶汽水（可乐，雪碧，等等）一桶99美分，税前一美元都不到。隔壁货架矿泉水或者纯净水根本没有两升一美元的，要贵得多。可以想一个拿着food stamp的家庭来买吃的时肯定会选可乐而不是瓶装水。
前陣子激浪在台灣上市了
我喝第一口就覺得甜到靠北
後面直接整瓶倒掉
影片中的少年一天要喝12罐....
牙齒爛成那樣
這世界很簡單
你越享受 越早去見上帝
從不喝飲料的我，在美國我也不知道那三小
有次進去711看到激浪，當時聽說激浪很好喝打算要買，但發現營養標示的糖含量有40公克害我不敢買，因為同份量飲品的糖含量有20克我就覺得很甜了。
雖然我沒買，卻又因為推薦還有超商群組很多人買讓我以為我想太多，看了樓主留言還真是這樣@@
喝12罐太可怕了，怕膩的我喝1杯含糖飲料可能就一整天或好幾天不想接觸含糖食物了......我台南人之恥我驕傲，對我而言無糖才是享受，一生愛無糖飲、無糖豆花...!!
(話說台南的自助餐很多連胡蘿蔔、洋蔥菜餚都有額外加糖，真的很難避掉哈哈
@@Foodpenguin_TW 身為台南人 連空氣都是糖
拿一根棒子在台南轉圈圈，你會得到一支棉花糖
如果是雷雨天還能得到OREO跳跳糖口味
欧美有的甜食是真的甜到齁🤣还有大众对巧克力的迷zhi热爱
幸好我对糖不感兴趣,稍微甜一点都觉得腻
我看到甜食没有想吃下去的冲动…幸好
嚇死我了，心情真不好，先來兩個巧克力開心一下
买那种无糖的，加了甜味素的巧克力
如果连续六十天吃热油炒白糖制作的糖色肉类，就不是能不能恢复，而是能不能死亡的问题了。而这是中餐馆常用的烹调方式。
一般家庭不会天天做炒糖色的菜式
虽然看过好多人解说这部纪录片了，但是既然是蛋挞解说的！我准备再看一遍！！
之前懷孕時刻意戒糖會出現戒斷症狀，情緒起伏大，整個人都不對勁……好可怕，那不就跟毒品差不多了嗎，只是沒這麼嚴重？
台灣還有沒有糖份能夠吃飽的東西嗎？除了正餐以外
他說葡萄糖有用，但我根本不知道吃的東西裡面的糖，是不是葡萄糖阿！
除了奶茶，米粉和米饭是高糖的，应该也不要多吃。
对的对的~~
糖跟醣都搞不清楚，建議你去查查資料
@@Chen-yh8dg 建议你去查查资料，碳水的升糖指数有多高
其實活動量夠吃白飯沒啥問題，現代人只是普遍活動量太低所以造成脂肪堆積。
而且白飯比一卡車含糖飲料、零嘴、不健康的小吃以及加工品比起來還是好多了。
北美的果汁饮料比国内的同产品至少甜2倍以上、再加上廉价的碳酸饮料、各种快餐式咖啡+甜甜圈、像Timhort这样的大部分是各种饼干或者甜甜圈🍩、
很慶幸不喝飲料好幾年了...
看完這影片後，我更加提醒減少任何含糖量食物
真是一生受用的好知識！！
蛋塔妹妹謝謝妳，我覺得妳的聲音很讓我安定，一睡不著只要打開你的影片，開著聲音一下子就入睡了。
阿新谢谢你呀💗💗
原来糖对身体有这么多副作用，看来以后得少听蛋挞的声音了😂
相比过多摄入糖，国内容易摄入过多的盐，增加心血管疾病的几率
當生在貧窮國家可樂比礦泉水還便宜的時候你會選哪個？
可以喝白开水：）
［公園裏的］👍
很希望你可以举出实例来，因为我了解的所有情况下最便宜的可乐都是比最便宜的矿泉水更贵的。
@@rlll9360 墨西哥的恰帕斯州
@@rlll9360 有的國家水資源稀缺，且被大工廠挪用，造成可樂比飲用水更便宜。
嘗試過戒糖，脾氣會很暴躁，很想吃甜食😱 但忍過之後對糖的慾望就會降低了💪
我反正35岁以后除了水果，其他的基本上我都直接断糖了……
四十勺我的天。想想自己每天吃了多少糖啊😂哇，沒想過，一想好可怕😱
不會40勺的...(160克糖)
幫大家畫重點
愛吃糖的我們離健康只差5天~2個月
看了真的很怕糖這種東西，但我還是很愛吃
蛋挞好久不见，谢谢持续为大家制作视频
实验中的人吃跟甜食等量的糖半个月开始就肝细胞坏死。但是我们天天吃甜食的人并没有任何不适. 实验结论就是吃甜点比直接吃糖要好。不能证明其他的东西
喝含糖飲料或食物 口腔還會感覺酸酸的
但始終無法戒掉甜食，曾經有段時間不吃甜食，戒完沒多久再次吃到甜食時
感覺更好吃了.....
而且還會化痰@@很討厭
謝謝製作分享此影片讓我重視糖的攝取量與自身健康🥰
小时候我也特别喜欢甜食，蛋糕啦点心啦……后来慢慢大了，就不喜欢吃了。好在一直不喜欢糖果类冰激凌之类的甜品，成年后有段时间又喜欢喝碳酸饮料，好在没有上瘾。随着年龄大了，又开始自己注意，基本现在不喝碳酸饮料和其他甜饮料，甜食每个月可能会吃一次（特别时间哈……女人懂的吼😛），有时候还拿黑巧克力代替，基本也是一小块就够了。个人觉得能不能很好的控制吃糖，还是在自己。不仅是控糖，其他不健康食品也一样！我也在国外，真心受不了那种甜品，有几次别人给的，我只能偷偷拿回公寓扔了，不是我不领老外的情，真心不想吃。
我要慶幸老爸從小對糖，零食的控管，長大的我連便利商店零食都不感興趣
真的很重要，我小时候都没有特别被管制食用糖我对甜品都没啥感觉，我的孩子因为生活在英国，一直被所有人灌糖，一开始我也很不喜欢不习惯，但是后来我想阻止的时候发现已经很难了，因为出去吃饭餐厅的人会免费送，学校运动会或者一学期结束会免费送，过节所有亲戚也是给孩子买糖果，我真的感觉要抓狂了
我是小時後吃零食被管太多 長大後大爆發大吃特吃 超爽的
@@barbellgirl5831 我也是，小時候被管太嚴，長大自己能買就忍不住想吃想喝，我現在正喝著大杯汽水😂😂
我是小時候吃膩了，長大沒興趣吃零食、餅乾……，只想吃肉～
我是有段时间生病，肠胃不好不能吃刺激性食物，零食更不可能。后来一段时间之后，就对零食没兴趣了，可以吃但是也没觉得好吃这个样子。
好難戒掉糖啊。特別是上班壓力大的時候，脾氣一上來，控制力幾乎就沒有了，囧，太難了。
先用氣泡水代替，自己定量加糖，逐步降低攝取量，就跟煙癮毒癮一樣讓身體慢慢適應
我現在對這個實驗有了新的想法：每天多吃那40勺糖就是多吃了2400卡路里的熱量，這個實驗沒有橫向對比，也就是說它不但沒有對比多個人的糖實驗也沒有對比單個或多個人多吃2400卡路里熱量的實驗，60天每天熱量攝入翻倍會有什麼後果不難想像吧，所以很多因果關聯和糖的關係沒有那麼大，只是糖存在的形式非常容易攝入過多。
以前很爱喝果汁，现在都很少喝了～主要喝茶和咖啡。果汁含糖量和卡路里超高的。我宁可把这些卡路里份额用在吃蛋糕上，谁让我戒不掉甜食呢～减肥先戒饮料！
把天然甜味用化學方法提出濃縮大量食用，卻怪罪到甘蔗和大米小麥的澱粉身上，真是超級聰明
看完這個影片
我覺得…
肥宅快樂水使我快樂
（喝
考到這紀錄片。。。我會減少吃糖了
有段時間我糖上癮 每天吃好多喉糖 身體整個不對勁
明明雪碧、激浪總有股過甜的代糖味
真想知道那滿足點的研究怎麼做 真夠失敗
哈哈对哦~~我也一直不太喜欢喝饮料，但就是无法抵抗甜品😭😭
有奶油的東西都太好吃了
那是因為你沒去看過美國 他們喝汽水飲料的量 真的是驚人 還有甜食 甜度幾乎是華語地區的2.3倍
@@howardyang3631 美國口味
@@howardyang3631 沒錯
之前在美國我也是天天喝汽水
礦泉水是真的比汽水貴
水喝多也会中毒，最主要还是量。我偏向还是要摄入一点糖，生活已经够苦了，下班后的一杯奶茶真的能拯救一天😂
啊
不知道该吃啥了
社畜没有自己的厨房
只有无底线被满足的廉价欲望
苦瓜炒鸡蛋
買台電鍋+內鍋+ 一把水果刀 隨便找個洗手台就可以開始了
一個電飯煲跟一把刀、一塊砧板就能開始了😆
断糖不可能啊，吃个胡萝卜这么健康的蔬菜里面都有糖。芒果、梨、桃、香蕉、葡萄，都是糖。
資訊的題材很好，加油！
蛋撻現身了！！！～（撒花）
咻咻咻～～
从小控制真的很重要，因为生活在中国，我小时候都没有特别被管制食用糖我对甜品都没啥感觉，主要是大家的生活中没有过度摄入糖的氛围，我的孩子因为生活在英国，一直被所有人灌糖，一开始我也很不喜欢不习惯，但是我觉得尽量入乡随俗吧，大一点了可能就好了，后来我发现压根不会更好只会更夸张，等想阻止的时候发现已经很难了，因为出去吃饭餐厅的人会免费送，学校运动会或者一学期结束会免费送，过节所有亲戚也是给孩子买糖果，我真的感觉要抓狂了
看完视频，感触颇深。但是我可以负责任的用亲身经历告诉大家，当你长时间断糖加diet加健身后，看到甜食真的就没啥感觉了，反而对各种蛋白质比较渴求，大家可以试试哦
這跟吃素 好像。 大概 戒吃肉 3~4周 就會發現 慾望明顯降低 很多東西都不想要了。 體重也變得容易控制。
其实他最后可以用甜菊糖代替的😂完全不用戒糖受罪
蛋挞终于回来了！！！！！！！！！！
我想知道那鹽的危害呢？應該不至於像湯一樣，可是我好怕R家裡人都重口
好久不见！蛋挞姐姐😍 蛋挞的视频也会让我的大脑分泌多巴胺呢😂
那我也太开心啦吧💗💗
片頭居然真的是金鋼狼狼叔耶
糖真的是合法的毒品
以前有個同學入學時體重快100公斤 畢業前卻瘦到60不到
我問他怎麼瘦的 他說這三年他完全不喝含糖的飲料
20年過去了 我常常也這樣想 但我做不到...
如果每3年瘦40kg，那他現在應該已經.....
这里的戒糖是指的碳水化合物吗?连米饭也不吃?
應該只是飲食恢復到實驗前，這對糖上癮的人來說是一大挑戰~
哇 這是2021目前為止最棒的更新通知了！
谢谢谢谢你❤️❤️
哈哈哈这是澳洲纪录片吗？看那些牌子都好熟悉啊😂
開頭寫道如果你從超市的貨架上移走所有含有糖的物品，那就只剩下20%的貨物了！
我就在想那20%會不會是衛生紙.原子筆之類的🤣🤣
少量蔬菜跟民生用品🤣
@@skyler76458 錯，蔬菜也含糖。油脂，肉類，海鮮才不含糖
@@sylvia4033 剛剛google才發現蔬菜含有少量的糖，謝謝你啊~🥰
幸好我不喜欢吃甜食，偏咸口味，现在一颗蛀牙都没有呀，好好刷牙也很重要啊！
蛋撻蛋撻❤️❤️真的好久不見了，好一段時間沒看妳的視頻了
宝贝宝贝❤️❤️好久不见呀💕💕
當大家為了鐵氟龍、美耐皿、瘦肉精等等科學無法證明法定攝取量有害的物質爭論不休時，一邊又以確定有害的攝取量大口吃著鹽與糖。
苹果汁的糖不是很天然吗？🤔应该很健康
是容易轉化成脂肪的果糖來的，而且再健康的糖過量也不好。吃蘋果兩個就飽，蘋果汁四五個才能榨出一杯（糖分翻倍）但不會覺得鮑，會再吃別的。
澳洲这边的饮食也是重糖重油，蛋糕类食品根本没法吃，又粗糙又甜，他们根本没有什么健康理念
美國也是，生日蛋糕上面不是鮮奶油，是厚重的奶油糖霜，太噁心了，撇掉健康不說，難以入口
9:28飲料的顏色真的有夠可怕的…
色素感覺一大堆
9:36是都不刷牙的??
小時愛好甜品現在則是鹽分,不知鹽分是否也有同樣隱患.
我曾有短時間大量攝取純糖的經驗，直接偏頭痛到不行
是真的頭痛欲裂的那種疼痛感，而且情緒極度暴躁，甚至對聲音、快速動作物體和光線等異常敏銳且不適
在这个时候非常有意义的片子，特别警醒在家点外卖的我！
想知道13:10開始的影片哪裡可以看~感覺很有趣 想了解
红薯和蜂蜜是我的最爱，怎么能不吃呢？
给蛋挞推荐一部剧，觉得你会喜欢的，毒蛇 the serpent
开心，蛋挞小可爱又回来了。
我110 看了之後 讓我思考了一陣子... 真的 糖好像過多了... 最近也常常心絞痛 需要捶自己 才能減緩...
我努力看看 能不能 戒糖... 先從減少..開始好了 最近感覺 身體好像快不太行了... 明明才20出頭
哪怕再久都会等你☺️蛋挞姐姐欢迎回来！
谢谢宝贝❤️❤️
除了軟糖之外，其他的甜食我都不愛，現在習慣間歇性斷食，已經把糖戒掉了，但不知道代糖會不會影響？
道友🐵
天然代糖偶尔吃问题不大，人工代糖尽量避免
終於回來拉～好想你ㄚ
蛋挞好久久久久不见了！熟悉的温柔的声音~
我覺得蛋塔姐姐的聲音好可愛
ෆ╹ .̮ ╹ෆ
3:58 是哪個平行世界的蘋果吃兩個就飽了 😵 真羨慕
的確會有飽足感啊 只要你慢慢吃 裡面的水分、纖維以及糖分會讓人有飽的感覺 尤其是血糖升高以後
蘋果是真的蠻飽的，尤其配水喝，馬上就因為果膠纖維吸水膨脹起來，雖然可能一段時間後會感到餓(血糖下滑)，但當下真的很飽
主要是那里的甜食甚至比内地小卖部卖的还要便宜
戒糖有点难，会有意控糖。