Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เป็นคลิปที่สอน muscle up ได้ดีที่สุดตั้งแต่ดูมา ไม่ว่จะของต่างประเทศ หรือของคนไทย สอนดีมากละเอียดทุกขึ้นตอน ดูแล้วทำได้แน่นอน ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ทำ muscle up เป็นเพราะคลิบนี้เลยครับ❤
ดูคลิปสอน mascle up มาเยอะมาก แต่สอนได้ดีมากๆ ครับ.. ถึงนานแต่.ไม่น่ารำคาญด้วย
พี่อธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ทำคลิปต่อไปนะครับ🙏🤘
ขอบคุณมากครับ ละเอียดมากๆ อธิบายเข้าใจง่ายไม่มีติดขัดเลยครับ ท่านี้ต้องใช้muscle memory จริงๆ แรงเยอะแข็งแรงแค่ไหนแต่ไม่มีทริค ทำผิดวิธีก็ไม่ได้จริงๆ
คุณนิพน สอนดีมาก เจอที่สวนลุมทีไร เขาสอนทุกครั้งตอนนี้เล่นบาร์ที่อื่นยังใช้แบบของนิพนทุกวันขอบคคุณมากๆทีมีน้ำใจ
เป็นคลิปที่อธิบายดีมากครับ ดีเลย เป็นกำลังใจให้ครับ
เป็นประโยชน์มากครับ คาอีกนิดเดียวไม่ได้สักที Pull Up 15 ทีได้แล้วแท้ๆ ท่านี้ใช้หลายส่วนพร้อมๆกัน Tricks สำคัญที่จำเป็นถูกอธิบายรวบรวมหมดที่นี่ไว้ผมทำได้จะอัดลง RUclips บ้าง 555
ตอนนี้ได้ยังครัช
ชัดที่สุดเท่าที่เคยดูมาละครับ ขอบคุณมากๆเลย
ขอบคุณพี่มากๆครับละเอียดมากๆ
ผมทำตามแล้ว ทำได้เลยคับ แต่ท่านี่ดูไม่ได้เลย55ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
สอนละเอียดมาก ดีเลย ขอบคุณเทคนิคดีๆครับพี่💪💪
เป็นประโยชน์มากๆครับ สอนเข้าใจง่ายมากเลยครับ 🙏🙏👍💪
ดีมากครับ จะติดตามตลอดไปคับ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับผมจะต้องทำให้ได้ครับ
พี่สอนดีมากเลยครับ
ขอคลิป ฝึกพื้นฐาน เพื่อเติมกล้ามเนื้อ หน่อยครับพี่พล💪🔥
เสียงดีขึ้นเยอะเลยครับ😊😊
ดีมากๆเลยครับ มีประโยชน์
ช่องนี้สอนดีครับ
สอนละเอียดดีครับ
สวนสุขภาพ ทอ. ตรงแยก คปอ.ไหมครับ คุ้นๆมาก ผมเคยไปวิ่งอยู่ครับ
ขอบคุณ เทคนิคนี้เจ๋งดีครับ
หุ่นโคตรสวย เอฟซีครับ
ขอบคุณครับกำลังฝึกทำอยู่ครับยากจังหวะกระชากขึ้นไม่ได้ จะนำเทคนิคไปฝึกฝนดูครับ
WOw, SUPER NICE TEACHER IS... 🎉🎉🎉🎉🎉
กำลังอยากฝึก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ผมรบกวนพี่ทำซับอังกฤษให้ด้วยนะครับ นอกจากผมจะได้วิชาจากพี่แล้ว ผมอยากได้ภาษาด้วยครับ แถมเพื่อนๆต่างชาติผมจะได้ดูคลิปพี่เยอะๆด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
GOOD👍 HELPING SIR
ลงสุดผมชอบเสียวในไหล่จี๊ดๆ ไม่รู้ไหล่หรือปีก หรือสบัค หรือที่ไหนสักที่บอกไม่ถูก ต้องพักครึ่งปีกว่าจะหาย มันจี๊ดๆไม่เหมือนปวดกล้ามเนื้อ
แสดงว่ากล้ามเนื้อที่หุ้มข้อต่อไหล่ตึงครับ
สวนลุมมั้ยคะ
อยากฝึกท่านี้ต้องจัดท่านี้ให้อยู่ในโปรแกรมวันไหนเหรอคะ และในหนึ่งสัปดาห์สามารถฝึกได้กี่วันคะ
ตามที่สะดวกเลยคับฝึกประมาณ3-5วันต่อสัปดาห์
พี่นิพนธ์ครับ ผมทำplanche กางขาบนพื้นฟอร์มดีกว่าทำบนบาร์คู่อะครับ แบบนี้ปกติมั้ยครับ ขอบคุณมากครับ
จบตั้งแต่ท่าแรกแล้วค่ะ
@nipon susu ว่าแต่ที่ไหนครับ สถานที่ฝึกในคลิป
สวนลุมพินีครับ ไกล้ๆประตู2 เข้าประตู2เดินตรงไปเดี๋ยวก็เจออยู้ซ้ายมือครับ
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณครับ
ฝึกแบบ hing pull upก่อน กับฝึกแบบmuscle upแบบใช้ยางยืดแบบไหนดีกว่าครับ
ฝึก high pull-up ดีกว่าครับ ถ้าดึงให้ไหล่พ้นบาร์ได้5ครั้งต่อเนื่อง ยังไง muscle up ก็ทำได้แน่นอนครับ
ขอบคุณครับ😀
ผมมีปัญหาตรงจุดดึงขึ้นไม่สุดครับขอข้อแนะนำด้วยครับ
หลังแขนยังมีแรงผลักขึ้นไม่พอหรือป่าวครับ
ทำแล้วปวดหลังแขน-ไหล่เกิดจากอะไรครับ
ถูกแล้วครับ เพราะต้องใช้กลังแขนตอนกดตัวขึ้นไป แล้วใช้อกกับไหล่ดันตัวขึ้นอีกทีนึง
ดึงข้อ/โหนบาร์ ไ่ม่ขึ้นเลย ควรฝึกยังไง ให้ดึงขึ้นครับ
ที่ใหนหรอครับสถานที่😊
สวนลุมพินีเข้าประตู2ตรงไปเจอเลยครับ
❤❤❤
เล่นยังไงก็เหมือนไม่มีแรง ได้ครั้ง2ครั้งก็ไม่ไหว ต้องทำไงครับ
ต้องเพิ่มความแข็งให้หลังแขนครับ หลังแขนจะหมดแรงง่ายกว่าปีกครับ ก็ต้องดูว่าส่วนไหนโฟกัสไม่ไหวหมดแรงไปก่อน จังหวะไหนที่ออกแรงไม่ได้
เป็นคลิปที่สอน muscle up ได้ดีที่สุดตั้งแต่ดูมา ไม่ว่จะของต่างประเทศ หรือของคนไทย สอนดีมากละเอียดทุกขึ้นตอน ดูแล้วทำได้แน่นอน ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ทำ muscle up เป็นเพราะคลิบนี้เลยครับ❤
ดูคลิปสอน mascle up มาเยอะมาก แต่สอนได้ดีมากๆ ครับ.. ถึงนานแต่.ไม่น่ารำคาญด้วย
พี่อธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ทำคลิปต่อไปนะครับ🙏🤘
ขอบคุณมากครับ ละเอียดมากๆ อธิบายเข้าใจง่ายไม่มีติดขัดเลยครับ ท่านี้ต้องใช้muscle memory จริงๆ แรงเยอะแข็งแรงแค่ไหนแต่ไม่มีทริค ทำผิดวิธีก็ไม่ได้จริงๆ
คุณนิพน สอนดีมาก เจอที่สวนลุมทีไร เขาสอนทุกครั้งตอนนี้เล่นบาร์ที่อื่นยังใช้แบบของนิพนทุกวันขอบคคุณมากๆทีมีน้ำใจ
เป็นคลิปที่อธิบายดีมากครับ ดีเลย เป็นกำลังใจให้ครับ
เป็นประโยชน์มากครับ
คาอีกนิดเดียวไม่ได้สักที
Pull Up 15 ทีได้แล้วแท้ๆ
ท่านี้ใช้หลายส่วนพร้อมๆกัน Tricks สำคัญที่จำเป็นถูกอธิบายรวบรวมหมดที่นี่
ไว้ผมทำได้จะอัดลง RUclips บ้าง 555
ตอนนี้ได้ยังครัช
ชัดที่สุดเท่าที่เคยดูมาละครับ ขอบคุณมากๆเลย
ขอบคุณพี่มากๆครับละเอียดมากๆ
ผมทำตามแล้ว ทำได้เลยคับ แต่ท่านี่ดูไม่ได้เลย55
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
สอนละเอียดมาก ดีเลย ขอบคุณเทคนิคดีๆครับพี่💪💪
เป็นประโยชน์มากๆครับ สอนเข้าใจง่ายมากเลยครับ 🙏🙏👍💪
ดีมากครับ จะติดตามตลอดไปคับ
เป็นประโยชน์
มากครับ
ขอบคุณครับผมจะต้องทำให้ได้ครับ
พี่สอนดีมากเลยครับ
ขอคลิป ฝึกพื้นฐาน เพื่อเติมกล้ามเนื้อ หน่อยครับพี่พล💪🔥
เสียงดีขึ้นเยอะเลยครับ😊😊
ดีมากๆเลยครับ มีประโยชน์
ช่องนี้สอนดีครับ
สอน
ละเอียดดีครับ
สวนสุขภาพ ทอ. ตรงแยก คปอ.ไหมครับ คุ้นๆมาก ผมเคยไปวิ่งอยู่ครับ
ขอบคุณ เทคนิคนี้เจ๋งดีครับ
หุ่นโคตรสวย เอฟซีครับ
ขอบคุณครับกำลังฝึกทำอยู่ครับยากจังหวะกระชากขึ้นไม่ได้ จะนำเทคนิคไปฝึกฝนดูครับ
WOw, SUPER NICE TEACHER IS... 🎉🎉🎉🎉🎉
กำลังอยากฝึก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ผมรบกวนพี่ทำซับอังกฤษให้ด้วยนะครับ นอกจากผมจะได้วิชาจากพี่แล้ว ผมอยากได้ภาษาด้วยครับ แถมเพื่อนๆต่างชาติผมจะได้ดูคลิปพี่เยอะๆด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
GOOD👍 HELPING SIR
ลงสุดผมชอบเสียวในไหล่จี๊ดๆ ไม่รู้ไหล่หรือปีก หรือสบัค หรือที่ไหนสักที่บอกไม่ถูก ต้องพักครึ่งปีกว่าจะหาย มันจี๊ดๆไม่เหมือนปวดกล้ามเนื้อ
แสดงว่ากล้ามเนื้อที่หุ้มข้อต่อไหล่ตึงครับ
สวนลุมมั้ยคะ
อยากฝึกท่านี้ต้องจัดท่านี้ให้อยู่ในโปรแกรมวันไหนเหรอคะ และในหนึ่งสัปดาห์สามารถฝึกได้กี่วันคะ
ตามที่สะดวกเลยคับฝึกประมาณ3-5วันต่อสัปดาห์
พี่นิพนธ์ครับ ผมทำplanche กางขาบนพื้นฟอร์มดีกว่าทำบนบาร์คู่อะครับ แบบนี้ปกติมั้ยครับ ขอบคุณมากครับ
จบตั้งแต่ท่าแรกแล้วค่ะ
@nipon susu ว่าแต่ที่ไหนครับ สถานที่ฝึกในคลิป
สวนลุมพินีครับ ไกล้ๆประตู2 เข้าประตู2เดินตรงไปเดี๋ยวก็เจออยู้ซ้ายมือครับ
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณครับ
ฝึกแบบ hing pull upก่อน กับฝึกแบบmuscle upแบบใช้ยางยืดแบบไหนดีกว่าครับ
ฝึก high pull-up ดีกว่าครับ ถ้าดึงให้ไหล่พ้นบาร์ได้5ครั้งต่อเนื่อง ยังไง muscle up ก็ทำได้แน่นอนครับ
ขอบคุณครับ😀
ผมมีปัญหาตรงจุดดึงขึ้นไม่สุดครับขอข้อแนะนำด้วยครับ
หลังแขนยังมีแรงผลักขึ้นไม่พอหรือป่าวครับ
ทำแล้วปวดหลังแขน-ไหล่เกิดจากอะไรครับ
ถูกแล้วครับ เพราะต้องใช้กลังแขนตอนกดตัวขึ้นไป แล้วใช้อกกับไหล่ดันตัวขึ้นอีกทีนึง
ดึงข้อ/โหนบาร์ ไ่ม่ขึ้นเลย ควรฝึกยังไง ให้ดึงขึ้นครับ
ที่ใหนหรอครับสถานที่😊
สวนลุมพินีเข้าประตู2ตรงไปเจอเลยครับ
❤❤❤
เล่นยังไงก็เหมือนไม่มีแรง ได้ครั้ง2ครั้งก็ไม่ไหว ต้องทำไงครับ
ต้องเพิ่มความแข็งให้หลังแขนครับ หลังแขนจะหมดแรงง่ายกว่าปีกครับ ก็ต้องดูว่าส่วนไหนโฟกัสไม่ไหวหมดแรงไปก่อน จังหวะไหนที่ออกแรงไม่ได้
ขอบคุณครับผมจะต้องทำให้ได้ครับ