(제품 정보는 더보기란 확인❣︎) 안녕하세요!! 월요일에 온다고 하고 일요일에 온 살빼조입니다👀 사실 4,5주치를 한 영상에 담으려니까 거의 1시간 분량이 돼버려서^.^;; 그냥 4주치 영상만 들고 왔어요❣️ 오늘도 긴 영상 보러와주셔서 너무 감사드리고 저의 행보를 끝까지 지켜봐주세요+_+ 오늘부로 바프 70일 남았다!!!💪🏻
9:10 샐러드 먹을 때 속으로 계획 짜놓고 먹는 거 진짜 ㄹㅇ ㅇㅈ,, 마지막입 성대하게 먹는 것도 ㅆㅇㅈ 살빼조 언니는 이래서 보는 게 재밌는 것도 있는 듯 뭔가 친근하구 만나진 않았지만 내적 친밀감이 막 쌓이구 다 너무 공감돼서 어느순간 몰입해서 30분 뚝딱 알럽,,
퀘스트칩은 언니가 영양 성분도 좋고 비싸기도 하고 폭주하지 않게 두 봉 정도가 최대라고 하셔서 그것도 포기하실 줄 몰랐어요 진짜 다이어트 간식 아예 끊으시구나.. 이제 식단 완전 빡 제대로 본격적으로 들어가는 것 같아서 너무 대단하구 진짜 넘어졌을 때 언니는 많은 걸 줍고 다시 일어서는 것 같아서 제가 다 뿌듯하네요
초반 부터 영상을 봐왔는데 점점 끈기 있고 부지런해져가는 언니 모습보니까 완전 신기하고 멋있어요!!😀 언니 영상보면 항상 다이어트를 떠나서 그냥 하루 살아가는 것 부터 시작해서 공부하는 것까지 많은 동기부여가 되는 것 같아요!!! 수많은 유혹들이 찾아와도 포기하지 않고 더 나아가서 무엇을 더 보충해야 할지 잘못된 것은 없는지 하나하나 체크해 가면서 세상 누구보다 열심히 살아가는 언니 모습을 보면 나도 열심히 살아야지!!!🔥🔥라는 생각이 많이 들어요(❁´▽`❁) 늘 저희 먹어조들 생각해 주시고 귀찮으실 만도 한데 매번 영상에 예쁜 자막도 달아주시는 살빼조님!! 제가 보는 건 비록 화면 속의 언니 모습뿐이지만 정말 언니는 좋은 사람인 것 같아요ღ'ᴗ'ღ 앞으로도 좋은 날만 가득하기를 바랄게요!!😆 + 와.... 언니 네이비 잠옷 왤캐 찰떡?!?! 너무 예쁘잖ㄹ아
언니 확실히 예전보다 피부도 좋아지시고 생활 루틴도 바꾸려고 노력하시고.. 보는 제가 다 뿌듯하고 존경스러워요 ㅜㅜ 사실 생리때 운동하기 쉽지 않은데 마인드 진짜 대단하세요.. 예전 영상보다 승모근도 많이 들어가시고 이대로만 하시면 정말 건강하게 바프 찍으실수 있으실거같아요 앞으로도 응원할게요❤️❤️
이분 영상이 좋은게 FM처럼 잘하고 완벽한 모습만 보여주는게 아니어서 인듯해요. 열심히 하고 잘 되어서 뿌듯하다가도 유난히 잘 안되니까 절망하기도 하고 그 우울감을 긍정적으로 돌파하고.. 그런 자연스러운 모습에 사람들이 공감하고 빼조님에게 큰 위로와 힘을 주고, 받기도 하는 것 같아요
2n년을 변비와 함께한 사람인데 저는 마그네슘을 꾸준히 챙겨먹다보니 효과가 있었어요! 저도 유산균,요거트,변비주스 등등등 정말 많은걸 시도했지만 마그네슘보다 효과좋은건 없더라구요ㅎㅎ 물론 사람마다 효과가 없을수있지만..!! 혹시나 도움이 될까싶어서 댓글남겨요. 항상 영상 잘 보고있어요~살빼조 화이팅🤗
아침에 그래놀라랑 통밀빵으로 탄수 채우지 마시구 사과 반쪽 드셔보세요!🍎 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 화장실 가는데 도움 진짜 많이 됩니다ㅎㅎ 저도 다이어트 할 때 화장실 잘 못갔거든요ㅠㅠ 힘들어도 탄수를 줄이면 진짜 확실히 뱃살이 빨리 빠져요! 채소도 다양하게 드시는 거 추천할게요!! 밥양 줄일때 양배추 잘게 잘라서 볶아서 볶음밥으로 먹으면 진짜 맛있고 배불러요!! 같이 화이팅 해보자구요~~😉
넘어져도 더 많은걸 줍고 일어나면 된다는 말은 비단 다이어트에만 해당되는 말이 아니라 더 울컥하네요.. 공부에만 집중해야하는 공시생인데 몸무게에도 집착하는 편이라 남들보다 바닥으로 주저앉는 날이 참 많다고 느꼈는데, 이번 영상을 보면서 너무 큰 위로가 되네요! 살빼조님 영상을 보면서 배워가는게 넘 많아요, 오래오래 영상 찍어주세요 🤍
언니가 예전에 먹방 아니고 다이어트 영상 올리면 구독자분들이 재미없어할까봐 걱정이라고 하셨었는데... 전혀요!! 언니 편집실력이 좋은건지 아니면 언니라는 사람이 너무 매력있어서 그런지 모르겠지만, 전 다이어트 영상 너무 재밌게 보고 있습니다 언니!! 게다가 동기부여도 돼서 교훈까지 얻게 되는 정말 보석 같은 영상이라고요 ㅠㅠ 진짜 먹방 뿐만 아니라 다이어트 영상까지 재밌고 매력적인 언니는 반드시 더 성공할 거에요! 항상 응원합니다! 실패해도 응원하고 성공해도 응원해요!❤😾
살빼조님 저도 변비로 엄청나게 ,, 고생했던 다이어터로써 저도 진짜 유산균이랑 변비에 좋은 푸룬 등등 심지어 야채도 좋아해서 매끼마다 챙겨먹는데도 변비가 심했거든요 ㅠ 근데 글램디 차전자피환? 그거 먹고 나서 쾌변중입니다 사실 처음에 유튜버분이 좋다고 그래서 걍 함 믿고 사보자 하는식으로 샀는데 솔직히 2일정도 먹었을땐 흠,, 이게 맞는건가 싶었는데 2일지나니깐 시원하게 쾌변하는 중이고 먹은지 지금 반년? 됬는데 진짜 ,, 아직도 쾌변중 이에요 단점은 가격대가 좀 하하ㅏㅎ,,, 15포인데 삼만원은 넘 비싸,, ㅠㅠ 그래서 전 그거 원래 2포 먹는건데 변비 괜찮아졌을땐 2포 먹던거 그냥 1포만 지금 먹고있어요 일단 변비러로써,, 혹시 몰라서 한번 추천드려봐여
언니 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 하루 영상 목 빠지게ㅜ기다렸어요💜🧡💚💙❤💛 자가격리때문에 밖에 못 나가는데 익숙한 천변과 거리들...🥺🥺 그리고 인바디 재는 날이에용! 언니랑 같이 운동 시작한지도 한달이 지나가네요 항상 언니가 간식을 멀리했으면 하는 생각을 했는데 진짜 생각 잘 하셨어요!!! 저도 그걸로 입터져서 다이어트 과자 쟁여둔거 다 가둬놨거든요 🤣🤣🤣 +) 영상으로 일주일동안 기다린 생일 선물 받는 기분 ❤ 항상 더 나은 모습 보여주려고 하는 자세 짱짱!!입니다💝💖💝
1:27 분에 너무 태연하게 아이고 하시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 영상 보면서 공감하는 부분도 있고 저도 다이어트 지식에 대한 좋은 꿀팁 같은 것도 많이 알게 되고 영상 보면서 항상 좋았던 것 같아요 ❤❤ 언니 바프 찍는 디데이 까지 퐛팅 >_
언니 전 2년전에 식이장애걸려서 정신적으로 시행착오를 많이 겪었는데, 제 일상을 되찾고 느낀 점은 그냥 잊어야하는 것 같아요 내 몸을 사랑하는 건 하루만에 되지않기때문에 그냥 잊고 살아야 언젠가 시간이 지나면 제가 제 몸을 사랑하고 있더라고요 식단관리를 하지 말라는 얘기가 아니라 다이어트와 일상의 간극을 너무 크게 두지 말라는거에요! 너무 계획을 세우지도 말고 너무 흐트러지지도말고 하루 먹었으면 다음날 조절하는 식으로.. 언니는 이제 많이 단단해지신것같지만 혹여나 하는 마음에 드리는 말씀이에요❣️
언니 열심히 하는 거 보고 저두 자극 받아서 낼부터 다이어트 하려구요! 점점 언니가 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 찾아가는 것 같아서 너무 보기 좋아요...❤ 클린식 일반식 다 똑같은 음식이다 생각하고 강박갖지 않고 적당히 먹으면 그렇게 살이 휘몰아치지 않더라구요...! 그냥 부담 갖지 말고 행복하게 하라구... 말해주고 싶었어요... 살빼조 사랑해ㅠㅠ
언니!! 영상보면서 변비 때문에 고생한다구 해서 남겨요!! 저도 3년차 다이어터+유지어터로 변비 많이 힘들었는데 한번에 쏟아낼수있는것보다 하루 한번 좋은 배출을 하는 것이 종말 중요한 것 같다는걸 느껴서요!! 요거트 드실때 (오전에) 커클랜드 푸룬 (과육) 3-4개 정도 규칙적으로 드시묜 정말 좋은 변 .. 봅니다! 이후로 까먹어도 체계가 잘 잡히저라구요! 숙변을 비워 내고 싶으시면 푸룬 딥 워터 마시고 물 많이!! 이게 삼투성 제품이라 일주일에 한번정도 비우ㅗ내는 것은 괜찮다는 의견이 많아요! 무엇보다 오전에 따뜻한물 한컵이랑 유산균 습관 꼭 들이면 좋아유:)
덤벨 프레스 진짜 어렵죠 ㅠㅠㅠ 하면서도 계속 이게 맞는 자센가 싶고. 저도 초등학교 때부터 장이 안 좋아서 변비 앓고 있고, 올 해 5일에 한 번 화장실 갔었는데(염소똥), 차전자피 먹고 많이 괜찮아졌어요!! 다이어트 할 때 먹는 양이 줄어서 배출이 잘 안 될 때 차전자피 먹으면 너무 좋아요. 먹기 정말 역겹고 힘들긴 하지만 그게 40배 불어서 장을 밀어내줘요! 다이어트 식품 안 믿는데 차전자피는 영양제 찾다가 먹는 거라서 믿음직하고 좋아요!! 저는 라이화이버 차전자피 식이섬유 먹고 있어요. 진짜 꼭 추천할게요!!! 맥주 한캔 하다 엄마랑 다퉈서 우울했는데 주연님 영상 올라온 거 보고 힐링하고 잠듭니당 다욧트 파이팅!!
진짜 이런 댓글 남기기 좀 모하지만,,, 또륵,,, 한 때 변비러였던 사람으로 황금 구렁이 차전자피 제품 추천드려요.저는 양배추, 고구마, 바나나, 요거트 배변활동에 좋다는 거 다 먹어봐도 안됐어서.. 심지어 저는 유산균도 큰 효과가 없었어요.. 그래서 인터넷 검색하고 후기 좋길래 한 번 시켜먹어봤는데, 나쁘지 않더라고요👍푸룬주스 (딥워터)는 장에 무리가는 느낌이라면 이 친구는 그냥 윤활제 역할 정도?? 그런데 효과는 확실히 있어용 💩
지금의 살빼조가 있으려고 이랬나보다 !!! 요즘 다이어트 중이라 바프 브이로그에 빠져서 보는중인데 돌고돌아 살빼조 ..🫶 옛영상들 다시 정주행중인데 저는 남들 따라하는 다이어트만 하다가 내 방식을 만들어 따르고 체중계도 안 쟀더니 스트레스가 사라졌는지 잘 빠지고 있어요 먹고 싶은 간식도 적당량 먹어주다 보니 느낀게 식욕충족,만족도가 정말 중요한 것 같아요 언니 영상도 보면서 깨달음도 느끼는중이에요 10만쯤부터 봤는데 벌써 이리 성장한 언니가 너무 대견하고 뿌듯해요 요즘 인스타도 영상도 다이어트에 치우친 삶을 살고 있지 않아 보여서 너무 보기 좋아요 앞으로도 응원할 것이고 언니 영상이 늦어도 괜찮으니까 건강하세요 !! ❤
언니 영상만 보면 힐링도 돼고 웃겨서 하루를 마무리 할 땐 언니 영상을 많이 보는거 같아!!! 편집도 하랴 다이어트도 하랴 많이 힘들텐데 댓 일일이 하트 눌러주는거 보면 이 언니 팬에 진심이구나를 많이 느껴!! 앞으로도 먹어조와 함께 해줘! 그리고 언니가 생활패턴을 바꿨으니 나도 바꿀거야! 그리고 잠옷 정보도 많이 많아 알려조ㅜㅜㅜㅜ❤
언니만의 방법으로 이겨내고 버티는 모습 너무 멋있어요 !! 고통스러워 하지 않으시고 나름 즐기는(…은 아닌가..?) 것 같아서 또 다행이기도 하고요 점점 건강하고 단단해지는 언니 모습 보면서 괜히 제가 만족스럽고 저도 동기부여가 되는 것 같아요 이렇게 영상으로 멋진 모습 남겨줘서 고마워요😊🥰 앞으로도 화이팅 !! 또 올게요👍
와 ㅏ진짜 언니 너무 대단한것 같아요! 저 진짜 다이어트할려고하면 귀찮아서 하루만에 포기하는날이 너무 많았는데 언니는 거이 5주 넘게 계속 운동을하고 식단조절을한는게 진짜 정말정말 쉅지않은건데 진짜 제 롤모델❤❤❤ 언니 다이어트 화이팅!!저도 학교가기전 2주 다시 마음잡고 다이어트하려고 열심히 노력중이에요 다이어트하시는 모든분들 우리 살빼줘언니보고서 힘내요오 💪🤗
음식 조리할 때 먹다 남은 제로콜라를 설탕 대신 써도 맛있어요! 클린식 할 때 라볶이 만들어 먹었는데 진짜 제이엠티에요~! 라볶이 다해서 300칼로리도 안됨..! 제 채널에도 있는데 다이어트 떡볶이라고 검색하면 레시피 나올거에요 힘드실때 드셔보세요 진짜맛있어요 다욧은 언제나 힘들죠ㅠㅠ 요즘 넘 살쪄서 간헐적 단식중인데 같이 화이팅해요~! 😇
빨리 와서 더 좋은 먹어조입니답..♡ 언니 정말 끈기 단단히 먹고 자신을 위해 조언해주는 게 너무 보기 조아요ㅎㅎ 식단과 운동 꾸준히 해주는 것이 물론 쉽지 않다고 느낀 게 저도 이틀만에 다이어트 전 무게로 돌아오는 바람에....👀💦(지금 다시 식단 관리중이에욤:) 다시 시작한다는 마음으로 언니 영상을 보면서 보고 또 배울 점을 알아가는 느낌이라 오늘도 역시 웃으며 봤어요ㅠㅠ 징짜 매력이 무한리필 급(?) 아닌가여..,,❤ 5주차 영상!!!!! 전 기대할거에요,,,❣ 같이 힘내요 언니😍
생리일이 다가와서 스스로 아 생리니까 좀 쉴까 하고 있었는데 영상보고 반성했네요ㅜㅜ 꾸준한거 정말 리스펙합니다. 웨이트 들어가기 싫어서 유산소 + 식단으로만 떼우고 있었는데.. 내일부터 저도 진짜 제대로 들어갑니다! 덕분에 힘얻고 가요!! 그리구 유산균은 꼭 질유산균으로 드시길 추천드려요 :) 질건강 장건강 다 잘 챙기자구요! 유산균은 아침 혹은 밤에 자기전 처럼 빈속에, 일정한 시간에 챙기시면 화장실 잘가요! 우리모두 ㅎㅇㅌ!!
다이어트 브이로그 너무 기다렸어요ㅜㅜ!!! 저도 다이어트 중인 입장에서 언니 다이어트 브이로그 보면 힘이 납니다 ㅎㅎㅎ 언니랑 같이 다이어트하는 기분도 들고 열심히 식단 지키시고 운동하시는 거 보면 저까지 의욕적으로 변하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ!! 저 사실 언니 영상 너무 재밌어서 영상도 한 번에 안 보고 아껴봐요 ㅋㅋ큐ㅠ 봤던 거 또 보구 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 화이팅 합시다!! 오늘도 재밌게 보고 가요 ღ'ᴗ'ღ
항상 진솔한 모습을 보여주셔서 계속 챙겨보게 되네요! 막 보조제 먹고 뺐다 이런 게 아니라 디저트 앞에서 맘 약해지는 모습도 꾸밈 없이 솔직해서 사랑스러운 매력이 있네요. 자막도 남이 쓴 일기장 보는 느낌이라 재밌어서 skip 안하고 봐요. 한 주 충실히 살고 일요일 날 봐용 살빼조님~!
언니 덕분에 다이어트 결심하게 되었어요! 그동안 계속 먹기만 하고 먹는 즐거움이 최고라고 생각했는데 언니 바프 도전기 영상 보면서 자극 받아서 아 나도 다이어트 해야겠다!고 결심했어요 ㅎㅎ 먹는 즐거움밖에 몰랐던 전 어느새 운동하고 샤워한 후의 즐거움도 알게 되었어요!! 언니가 추천해준 더단백도 왕창 사서 마시구 있구, 영양성분도 챙겨보는 제가 되었답니다!! 항상고마어요!! 언니 바프 화이팅입니다 !!!!!!
ㅜㅜ 이때 주연언니 바프다이어트한다고 나도 급발진 피티끊고 한창 열심히다이어트했는데 왜 2년반전,,? 시간너무빨루🥺🥺 피티받고 빡다이어트하면서 6키로뺐는는데 8키로 요요오고 충격먹어서 지금 혼자 다이어트하면서 10키로 뺐고 킵고잉중입니돠,, 머드스콘 같은 속세맛나는 비건 저탄수 스콘 먹으면서 빼니까 진짜 인바디는 몰라도,,, 너무 만족하면서 행복하게 빼고 있어여,, (감량속도도 꽤 괜찮으니까 먹어조분들께 추천드림돠,, 윤달베이커리도 위생이슈가 있긴하지만 개존맛탱) 언니 나중에 다이어트 또 하시게되면 비건스콘 다이어트도 해주세여..! 아 그리고 오터라는 오버나이트오트밀도 진짜 맛있음,, 두유만 부으면 딸기치즈케이크 티라미수 피스타치도 피넛버터 개꾸덕한 오나오 됨… 진챠 추천함돠🥹 맛있는거 내가 먹고싶은만큼 먹고 꾸준히하는 게 중요한 것 같아여! 이번이 진짜 내 인생 마지막 다이어트다…
언니 저도 엄청난 변비였거든요 먹는 양이 적다보니 화장실도 3~4일에 한번 씩 그것도 힘 엄청줘야 조금 나오는 정도로 안나왔는데 ‘비우자’라는 유산균젤리를 먹고 하루에 한번 씩 화장실을 가게 되었어요! 진짜 너무 추천해서 말씀드려요 가루타입은 정말 맛도 없고 무슨 맛으로 먹나 싶은데 ‘비우자’ 라는 유산균은 부담없이 먹을 수 있더라구요 👍👍 강추드립니다!! 맛도 매실맛이라 거리낌이 없고 달달해서 계속 먹고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ 냉장고에 넣어놓고 시원하게 아침마다 일어나서 드시면 정말 좋을 것 같아요! 이상 2년째 변비로 고생하다가 ‘비우자’ 유산균으로 신세계를 본 먹어조였습니당😍
언니 영상 보고 자극 받아서 바.프 찍으려고는 아니고 너무 갑자기 살이 쪄서 혼자 막 현타 오다가도 음식보면 눈이 돌아가서 폐인처럼 살다가를 반복하다가 이번에 마음먹고 p.t 끊고 운동에 재미를 가져보고자 하는 '갓'헬린이 살빼조에여 ㅜㅜㅜㅜㅜ 내일부터가 첫 날 인데 인바디 젤 생각하니까 긴장되는거 같아요 .. 특히 개인운동날에는 어떻게 해야할지도 모르겠고 걱정이 많아요 ㅜㅜㅜㅜ 혹시 먹어조 님들 중에 헬스 관심있으신 분들 개인훈련 루틴이나 꿀팁같은 거 있으신 분들 공유 좀 부탁드려용 !! +오늘 분량에 한번 행복하고 그냥 너무 영상 기다려서인지 언니 목소리에 또 한번 행복하네요 ♥︎
3개월만에 20키로 뺀 다이어터입니다! 급하게 바디프로필 준비하는게 아니면 살뺄때 식단에 엄청 연연하지는 마세요. 배달음식이나 간식/디저트류 같은 칼로리 엄청난 음식은 당연하게 피하셔야 겠지만 밥+반찬의 식사(흔히말하는 집밥)나 순수 육류는 운동을 자주한다는 가정 하에 평소처럼 드셔야 기초대사량이 늘어나서 요요가 안옵니다. 헬스장 에서는 내가 못하는게 당연하다 생각하시고 민망해하지 말고 이기구 저기구 다양하게 사용하시다보면 이건 좋다싶은 기구 몇개 생길거에요. 피티때 배웠던 기구들은 당연하게 해주셔야 하구요. 가끔 먹을거 생각날때는 일단 물을 엄청 드시면 생각 사라질거에요. 그래도 먹고싶으면 김같은거나 몇장 주워먹으세요. 다이어트 너무 어렵게 생각하지 마시고 그냥 일상생활 속에 녹이듯이 하셔야 장기적으로 건강 안상하면서 살 빼실수 있습니다. 화이팅!
대학생시잘 방학동안 한달만에 헬스장안가고 집에서 홈트레이닝으로만 13키로 감량하고 난 후부터 홈트로 조지고있습니다 (지금은 출산한 애기엄마) 바디프로필 준비하시는거 아니면 식단하고 몸무게에 대한 강박관념 버리세요 식단은 평소처럼 먹되 짜지않고 담백한 식단해주시고 기름기 적은 육류위주로 드세요 그리고 몸무게보단 눈으로보는 눈바디가 중요합니다 아침에 항상일아나서 거울로 확인하고 몸무게는 매일 재지말고 일주일에 1~2번씩만재는게좋아여 매일 재면 강박때문에 스트레스받을수있습니다 헬스장 처음이시면 피티선생님께 물어보는게 당연하고 모르는게 부끄러운게 아니에요 운동기구들 몇개씩 만져보면서 몸에 익숙하게 만드는거고 하다보면 숙달되서 본인에게 맞는 기구 찾을수있구여 처음부터 잘하는 사람 없습니다
![[바프다욧 브이로그#5] 다이어터에게 설연휴란..^^ 번아웃 씨게 오고 타르트 폭식해버림🥧 부지런한 것만이 꼭 좋은 건 아니다💀](http://i.ytimg.com/vi/ZD-zkagZ_Kg/mqdefault.jpg)
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![[다이어트(?)브이로그#5] 공든탑이 무너지랴?🏰 네 무너집니다!🙋🏻♀️ 별 거 없는 살빼조의 노오력하는 일상들](http://i.ytimg.com/vi/N4moXS0HTEk/mqdefault.jpg)
![[바프다욧 브이로그#2] 살은 안 빠져도 치팅데이는 못 참지(ఠ ̥̆ ఠ) 어글리베이커리,국물두루치기❤️🔥 노력한만큼 결과가 안 나올 때 마음가짐😞](/img/1.gif)
(제품 정보는 더보기란 확인❣︎)
안녕하세요!! 월요일에 온다고 하고 일요일에 온 살빼조입니다👀
사실 4,5주치를 한 영상에 담으려니까 거의 1시간 분량이 돼버려서^.^;; 그냥 4주치 영상만 들고 왔어요❣️
오늘도 긴 영상 보러와주셔서 너무 감사드리고
저의 행보를 끝까지 지켜봐주세요+_+ 오늘부로 바프 70일 남았다!!!💪🏻
사랑해요 오늘 영상 잘 볼게역
꺄 조아여
전 1시간이 넘어가도 좋아요..❤️
언니 항상 화이팅 하시구 앞으로도 건강하게 하시면 좋을 것 같습니다
절때 아프시면 안돼요ㅠㅁㅠ 3ㅁ3
1시간.. 건너뛰기 안하고 볼 자신있어요.. 다 들고 와주세요🥰
0:01 지난이야기 👈👈
0:16 01/24 월 😱😱 월요병....후엥
0:27 공복유산소 🤍🤍🤍
1:17 피부관리 💆♀️💆💆♀️💆
1:27 헬뷰 곤약밥 잇메이트 닭안심살 🍚🐔🐔
3:05 눈물의 간식정리...😟😟😢😢
4:29 영상보고 화나신 피티쌤과 피티수업 💪💪
5:49 인터벌 50분 🏃♀️🏃🏃♀️🏃
6:02 바나나 100g 더단백
7:25 허닭제품 나눔🤲🤲
7:54 잇메이트 닭쏘100g🐔 고구마 100g🍠 하인즈 리듀스드 케챂 🍅🥫
9:40 01/25 화 🙂🙂 화자화자 화이팅 (ㅋㅋㅋㅋ)
9:42 레더블룸 그래놀라 100g+ 커클랜드 그릭요거트 100g🥛 계란두개🥚 호밀빵 50g🥯
11:04 현미곤약밥🍚 100g 스리라차 소스 반스푼🌶 닭안심살 100g🐔
11:26 헬스장가기위한 눈바디 👀
11:34 헬스장 ㄱㄱ 👏💪👏💪
12:13 봉인된 빵 드리기 🍞🥯🥐
12:45 바나나 냠냠....🥲🥲🍌🍌
13:00 카페에서산 샐러드+고구마 🥬🥒🥦🍠🍠
13:36 01/26 수 수요팅!!!!🙃😉
14:10 레더블룸 그래놀라 100g+ 커클랜드 그릭요거트 100g🥛 계란두개🥚 호밀빵 50g🥯
14:23 현미곤약밥 100g 닭안심살 100g 🐔🐔
14:53 무리안가게 운동...🥲🥲🥲
16:11 바나나 더단백 흡입 완 ✔️✔️
16:37 저녁 냐미냐미녀미녀미🥲😋
17:40 01/27 목 주말이 얼마안남았따!!!
17:47 그릭요거트 계란스크램볼 호밀빵 🍳🥯
18:57 사무실로 간다다다다다다다 🥤🥤
19:15 오트밀수프 닭가슴살 🍲🐔🐔
19:52 포기하지않고 열심열심 운도도도오옹🧎♂️🧎♂️
20:17 갑자기빠진 바나나....더단백만 꼴깍...😐
21:06 눈바디... 눈 👀🙈
21:13 샐러드 냠냠 🥗🥗
21:32 01/28 금 불금. 🔥🔥
21:50 몸무게 체크 ✔️✔️
22:01 냠냠쩝쩝😋😛😋😛
23:25 인바디결과+헬스❤️🔥❤️🔥
24:34 똑같은 식단이지만 맛있게먹엉....ㅎㅎㅎ😉😉
25:14 01/29 토토톹
25:22 똑같은 아침식사...🌄🌅
25:06 스트레칭%~~🤸🤸♀️🤸♂️
26:19 3시간자고난 점심(협찬이에요 꼭 보시죠 열어분...)😚😚
30:08 잠깐 된찌광고보고오실게요....🐱🐱
30:27 헬스 🤝🤝
30:33 샐러드🥗 닭가슴살🐔
30:5802/01 일
31:03 🌄🌅밥
31:30 다음이야기 뚜뚱🤛🤛
1:28 닭가슴살 쏟는 거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1~2개만 쏟은 것도 아니고 전부 다 떨어졌는데 아무렇지 않게 주워담은것도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:10 샐러드 먹을 때 속으로 계획 짜놓고 먹는 거
진짜 ㄹㅇ ㅇㅈ,, 마지막입 성대하게 먹는 것도 ㅆㅇㅈ 살빼조 언니는 이래서 보는 게 재밌는 것도
있는 듯 뭔가 친근하구 만나진 않았지만 내적 친밀감이 막 쌓이구 다 너무 공감돼서 어느순간
몰입해서 30분 뚝딱 알럽,,
퀘스트칩은 언니가 영양 성분도 좋고 비싸기도 하고 폭주하지 않게 두 봉 정도가 최대라고 하셔서 그것도 포기하실 줄 몰랐어요 진짜 다이어트 간식 아예 끊으시구나.. 이제 식단 완전 빡 제대로 본격적으로 들어가는 것 같아서 너무 대단하구 진짜 넘어졌을 때 언니는 많은 걸 줍고 다시 일어서는 것 같아서 제가 다 뿌듯하네요
어딜 가나 계시는군요..
무조건 정석이고 완벽한 다이어트만 보여주는 다른 유투버들과 다르게 현실적이면서도 공감도 많이 돼서 좋아요.... 그러면서도 옳은 방향으로 가는 모습이 멋집니다👏
초반 부터 영상을 봐왔는데 점점 끈기 있고 부지런해져가는 언니 모습보니까 완전 신기하고 멋있어요!!😀 언니 영상보면 항상 다이어트를 떠나서 그냥 하루 살아가는 것 부터 시작해서 공부하는 것까지 많은 동기부여가 되는 것 같아요!!! 수많은 유혹들이 찾아와도 포기하지 않고 더 나아가서 무엇을 더 보충해야 할지 잘못된 것은 없는지 하나하나 체크해 가면서 세상 누구보다 열심히 살아가는 언니 모습을 보면 나도 열심히 살아야지!!!🔥🔥라는 생각이 많이 들어요(❁´▽`❁) 늘 저희 먹어조들 생각해 주시고 귀찮으실 만도 한데 매번 영상에 예쁜 자막도 달아주시는 살빼조님!! 제가 보는 건 비록 화면 속의 언니 모습뿐이지만 정말 언니는 좋은 사람인 것 같아요ღ'ᴗ'ღ 앞으로도 좋은 날만 가득하기를 바랄게요!!😆
+ 와.... 언니 네이비 잠옷 왤캐 찰떡?!?! 너무 예쁘잖ㄹ아
ㅠㅠㅠㅠ 넘어져도 뭔가를 줍는다는 말
너무 멋진거 아니냐고....😭😭😭
생리 핑계대면서 굴러만 다녔는데 반성하게 됩니댜..
빼조 기운 받고 월요일부터 다시 열심히 할게용 ㅠㅠ!!!
선한 영향력 오져버려~~~ 언제나 응원해용❤️🧡💛
언니 확실히 예전보다 피부도 좋아지시고 생활 루틴도 바꾸려고 노력하시고.. 보는 제가 다 뿌듯하고 존경스러워요 ㅜㅜ 사실 생리때 운동하기 쉽지 않은데 마인드 진짜 대단하세요.. 예전 영상보다 승모근도 많이 들어가시고 이대로만 하시면 정말 건강하게 바프 찍으실수 있으실거같아요 앞으로도 응원할게요❤️❤️
언니는 아니고 나랑 동갑인 친구야~!!ㅋㅋ 진짜 각성하고 규칙적인 생활 하는거 너무 대단하다.. 지금 이렇게 하는거 꼭 나중에는 엄청 큰 보상으로 돌아올거야!! 글고 영상편집 진짜 잘한다 브이로그중에 제일 재밌어!!! 항상 ㅇ응원할게 99년생 다들 화이팅!!!😘
0:18 아칌
1:27 상쾌하게 산채핵
1:16 촵촵촵
1:27 곤약봡,닭가슴살
3:05 되...된찌야...비켜줘..
3:37 짐을싸여~
3:57 퀘스트칩은 사랑이에여❤
4:29 열씸히 운동!
7:56 닭.고.야
9:40 아침22
11:03 점심22
11:17 지짜지짜 암것도 하기싫타
11:26 눈바디👀
11:34 운동22
12:14 냉장고 나눔
13:00 샐러드
13:37 된찌...❤
14:08 또 등장하는 계란
14:22 부..불ㅆ..
14:52 ㅜㅜ
15:12 그래도 열심히하는 살빼조님♡
16:14 격하게 먹고싶다..ㅜㅜ
16:17 반복중..?
17:47 아침33
18:57 뜨아ㅏ
19:09 편집×15
19:15 오트밀 스프+닭가슴살
19:51 운동33
20:16 꿀같은 간식타임
21:05 눈 바디22
21:12 샐러드..(똑같은건가?)
21:50 괜차나여!
22:00 곤약 봐압
22:25 운동44
22:34 똑.같.다
25:30 요거트...❤
27:40 이맛은...!?
30:07 최애부분
30:57 오늘은~일요일
아악 팔아퍼....!
18:06 라이틀리 볶음밥 , 코코넛 오일 , 커클랜드 그릭요거트 , 더단백 등등 언니 따라 저도 다이어트 제품 사구 있어용 ㅎ 와 근데 제일 성분이 좋더라구용 ..ㅠㅠ 감사합니다 ㅜㅜ 라이틀리 포장지가 별로여서 거들떠도 안봤는데 언니때무네 정착했어욤 ㅠㅠ😝💗 그리구 며칠째 💩이 안나와서 딥푸룬주스도 샀움미다!!! 내일 먹을거예용 항상 많은 정보 주셔서 감사드려용 ㅠㅠ 알룰로스 메모 📝
혹시 정보 코코넛 오일은 어디건지 나와있나용?! 못찾겠어서요.. 아 그리고 알룰로스는 큐원 거 추천하고 갑니다!!
@@시나모롤-o1b저는 그냥 마켓컬리로 샀어요! 너무 늦은 답변 죄송합니다 ㅜ
이분 영상이 좋은게 FM처럼 잘하고 완벽한 모습만 보여주는게 아니어서 인듯해요. 열심히 하고 잘 되어서 뿌듯하다가도 유난히 잘 안되니까 절망하기도 하고 그 우울감을 긍정적으로 돌파하고.. 그런 자연스러운 모습에 사람들이 공감하고 빼조님에게 큰 위로와 힘을 주고, 받기도 하는 것 같아요
언니 영상으로 하루 마무리하는 거 너무 좋아.. 내일부터 교양 수업 때문에 새내기 신분으로 대학 처음 가보는데 언니 영상 보면서 심신안정시키기 ,, 싸랑애 언니가 내 최애야 날 가져 먹어조랑 평생 같이 ㅎH… 알라부💖
@@김영아-y5h 아뇨 !!
개강이 왜 이러케 빠르신거죠...?! 여튼 파이팅 !!!!
다들 감쟈합니다 🔥🙏🏻
와 동갑 03년생 먹어조 반가워요 즐거운 대학 생활 보내요 🤍🤍
우와 새내기다
그냥...다이어트 하지마시고 67키로로 행복하게 사세여...번아웃오고 맨날 우울해지기만 하시는듯..ㅠㅠ그 맘 모르는거 아니지만 먹을거 앞에서 자꾸 무너지는게 마음이 아프네요 다이어트 하지 마세요!!!
2n년을 변비와 함께한 사람인데 저는 마그네슘을 꾸준히 챙겨먹다보니 효과가 있었어요! 저도 유산균,요거트,변비주스 등등등 정말 많은걸 시도했지만 마그네슘보다 효과좋은건 없더라구요ㅎㅎ
물론 사람마다 효과가 없을수있지만..!! 혹시나 도움이 될까싶어서 댓글남겨요.
항상 영상 잘 보고있어요~살빼조 화이팅🤗
아침에 그래놀라랑 통밀빵으로 탄수 채우지 마시구 사과 반쪽 드셔보세요!🍎 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 화장실 가는데 도움 진짜 많이 됩니다ㅎㅎ 저도 다이어트 할 때 화장실 잘 못갔거든요ㅠㅠ 힘들어도 탄수를 줄이면 진짜 확실히 뱃살이 빨리 빠져요! 채소도 다양하게 드시는 거 추천할게요!! 밥양 줄일때 양배추 잘게 잘라서 볶아서 볶음밥으로 먹으면 진짜 맛있고 배불러요!! 같이 화이팅 해보자구요~~😉
12:25 닭발닭발에 이은 좋아좋아..... 진짜 이 모녀 어쩔거야....너무 귀여우신거 아님네까ㅡㅜㅠ 진짜 미쳐도라방스
13:40 된찌 삐약이 소리에 심장 멎고 갑니다.........하.............진짜 너무 커엽네 사랑해 된찌야
넘어져도 더 많은걸 줍고 일어나면 된다는 말은 비단 다이어트에만 해당되는 말이 아니라 더 울컥하네요.. 공부에만 집중해야하는 공시생인데 몸무게에도 집착하는 편이라 남들보다 바닥으로 주저앉는 날이 참 많다고 느꼈는데, 이번 영상을 보면서 너무 큰 위로가 되네요! 살빼조님 영상을 보면서 배워가는게 넘 많아요, 오래오래 영상 찍어주세요 🤍
일요일 자기 전에 보는 언니 영상 애정해서.. 진짜 오히려 좋아 너무 좋아
아니 이번영상 왤케귀엽죠?ㅋㅋ 저번영상 때보다 훨씬 더 밝아보여서 다행이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 영상 올려주셔서 너무 감사합니당! 스트레스 넘넘 받지마시구 행복한 다이어트해서 좋은 결과 얻길바래요!!♡♡
01:28 자막도 같이 스르륵 내려가는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
언니가 예전에 먹방 아니고 다이어트 영상 올리면 구독자분들이 재미없어할까봐 걱정이라고 하셨었는데... 전혀요!! 언니 편집실력이 좋은건지 아니면 언니라는 사람이 너무 매력있어서 그런지 모르겠지만, 전 다이어트 영상 너무 재밌게 보고 있습니다 언니!! 게다가 동기부여도 돼서 교훈까지 얻게 되는 정말 보석 같은 영상이라고요 ㅠㅠ 진짜 먹방 뿐만 아니라 다이어트 영상까지 재밌고 매력적인 언니는 반드시 더 성공할 거에요! 항상 응원합니다! 실패해도 응원하고 성공해도 응원해요!❤😾
악 언니영상 진짜 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ🤍🤍
영상이 30분이 넘는데도 참을성 제로인 제가 스킵을 한번 안 누를 정도.. 너무너무 재밋고 보면서 힐링되고 ㅠ_ㅠ✨👍🏻 지루할 틈이 없슴다 정말 !!! 살빼조님 아침형인간 되신거 증말 대단하십니댜,, 같은 잇프피지만 매우 다른,, ^ㅁ^ 암튼 언니의 열정 넘치는 모습보고 저도 파이팅 넘치게 받고 가욧 💖🤍 언니 화이팅!!!!!✨✨✨✨✨
13:05 스킵하지말아요... 샐러드먹는거보면 나도 샐러드 먹고싶어진단 말이에요... 선한영향력!! 다 맛있게 먹어 진짜루 😭!!
+계란삶기 꿀팁!! 냄비에 계란 2~6개 넣고(냉장고에서 바로꺼내서 해도 괜차나여) 소주컵으로 물을 한컵반정도만 넣고 중약불에서 6분, 아주아주약불에서 4분 하고 얼음물에 담갔다가 꺼내서 까면 진짜 반숙 짱잘되고 껍질도 잘까짐!!!!
아ㅜㅜ초반에 닭가슴살 냅다 날라가는거 너무윳기고 귀여워요ㅜㅠㅜ
살빼조님 저도 변비로 엄청나게 ,, 고생했던 다이어터로써 저도 진짜 유산균이랑 변비에 좋은 푸룬 등등 심지어 야채도 좋아해서 매끼마다 챙겨먹는데도 변비가 심했거든요 ㅠ 근데 글램디 차전자피환? 그거 먹고 나서 쾌변중입니다 사실 처음에 유튜버분이 좋다고 그래서 걍 함 믿고 사보자 하는식으로 샀는데 솔직히 2일정도 먹었을땐 흠,, 이게 맞는건가 싶었는데 2일지나니깐 시원하게 쾌변하는 중이고 먹은지 지금 반년? 됬는데 진짜 ,, 아직도 쾌변중 이에요 단점은 가격대가 좀 하하ㅏㅎ,,, 15포인데 삼만원은 넘 비싸,, ㅠㅠ 그래서 전 그거 원래 2포 먹는건데 변비 괜찮아졌을땐 2포 먹던거 그냥 1포만 지금 먹고있어요
일단 변비러로써,, 혹시 몰라서 한번 추천드려봐여
언니 영상은 진짜 계속 돌려 봐도 안 질리고 너무 재밌어...
하루의 마무리를 언니 영상으로 할 수 있어서 행복해 ♡_♡
일찍 와 줘서 고마워요 ❤❤❤ 다이어트 파이팅 💪💪
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1:28 ㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 무슨 미끄럼 타듯이 미끄러져ㅠㅠㅠㅜㅠ ㄱㅇㄱ
언니 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 하루 영상 목 빠지게ㅜ기다렸어요💜🧡💚💙❤💛
자가격리때문에 밖에 못 나가는데 익숙한 천변과 거리들...🥺🥺 그리고 인바디 재는 날이에용! 언니랑 같이 운동 시작한지도 한달이 지나가네요
항상 언니가 간식을 멀리했으면 하는 생각을 했는데 진짜 생각 잘 하셨어요!!! 저도 그걸로 입터져서 다이어트 과자 쟁여둔거 다 가둬놨거든요 🤣🤣🤣
+) 영상으로 일주일동안 기다린 생일 선물 받는 기분 ❤
항상 더 나은 모습 보여주려고 하는 자세 짱짱!!입니다💝💖💝
역시... 성장캐 덕질하는 이유가 살빼조를 통해서 증명된다... 너무 기특하고 멋있고...❤️❤️❤️
1:27 분에 너무 태연하게 아이고 하시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 영상 보면서 공감하는 부분도 있고 저도 다이어트 지식에 대한 좋은 꿀팁 같은 것도 많이 알게 되고
영상 보면서 항상 좋았던 것 같아요 ❤❤ 언니 바프 찍는 디데이 까지 퐛팅 >_
헐 살빼조님 엄청 기다렸어요ㅠㅠ 저도 지금 다이어트 하고 있는 시점이라 살빼조님 영상 보면서 그래 이분도 이렇게 열심히 하시는데 나도 열심히 해야지 하면서 하고 있습니다 우리 같이 힘내요🥲 +1:29 제 최애 부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 전 2년전에 식이장애걸려서 정신적으로 시행착오를 많이 겪었는데, 제 일상을 되찾고 느낀 점은 그냥 잊어야하는 것 같아요 내 몸을 사랑하는 건 하루만에 되지않기때문에 그냥 잊고 살아야 언젠가 시간이 지나면 제가 제 몸을 사랑하고 있더라고요
식단관리를 하지 말라는 얘기가 아니라 다이어트와 일상의 간극을 너무 크게 두지 말라는거에요! 너무 계획을 세우지도 말고 너무 흐트러지지도말고 하루 먹었으면 다음날 조절하는 식으로.. 언니는 이제 많이 단단해지신것같지만 혹여나 하는 마음에 드리는 말씀이에요❣️
처음에 닭찌 떨어지는거 왤케 웃기죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무렇지 않게 다시 주워담은것도 웃기네... 나 웃음이 많은 사람이였네
언니 열심히 하는 거 보고 저두 자극 받아서 낼부터 다이어트 하려구요! 점점 언니가 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 찾아가는 것 같아서 너무 보기 좋아요...❤ 클린식 일반식 다 똑같은 음식이다 생각하고 강박갖지 않고 적당히 먹으면 그렇게 살이 휘몰아치지 않더라구요...! 그냥 부담 갖지 말고 행복하게 하라구... 말해주고 싶었어요... 살빼조 사랑해ㅠㅠ
너무 멋있어요ㅠㅠ 완벽한 모습뿐만이 아니라 현실적이고 무언가를 도전한다는거에 대한 이면도 담은 모습이 좋아요ㅠㅠ 늘 자신을 학대하는게 아니라 부둥부둥 하면서 잘하고 있다고 스스로에게 말하는게 멋있어요♡♡
언니!! 영상보면서 변비 때문에 고생한다구 해서 남겨요!!
저도 3년차 다이어터+유지어터로 변비 많이 힘들었는데 한번에 쏟아낼수있는것보다 하루 한번 좋은 배출을 하는 것이 종말 중요한 것 같다는걸 느껴서요!! 요거트 드실때 (오전에) 커클랜드 푸룬 (과육) 3-4개 정도 규칙적으로 드시묜 정말 좋은 변 .. 봅니다! 이후로 까먹어도 체계가 잘 잡히저라구요!
숙변을 비워 내고 싶으시면 푸룬 딥 워터 마시고 물 많이!! 이게 삼투성 제품이라 일주일에 한번정도 비우ㅗ내는 것은 괜찮다는 의견이 많아요!
무엇보다 오전에 따뜻한물 한컵이랑 유산균 습관 꼭 들이면 좋아유:)
아니 잠시만 다들 이 언니 인스타 스토리 좀 보고 오시라고요; 진짜 허리라인 사악 보이면서 개 이쁘다고요 ㄹㅇ;; 초반에 포기할 거라고 하셨던 분들의 코를 점점 누르시는 중🤣🤣🤣
언니를 2020년 11월? 그쯤부터 봐왔는데
그때 다이어트 할때 언니영상이 저한테
큰 위로가 되었어요 그래서 언니도 다이어트 할때 힘들때마다 우리 먹어조들에 댓글을 보고 큰 위로가 되었으면 해요❤
덤벨 프레스 진짜 어렵죠 ㅠㅠㅠ 하면서도 계속 이게 맞는 자센가 싶고. 저도 초등학교 때부터 장이 안 좋아서 변비 앓고 있고, 올 해 5일에 한 번 화장실 갔었는데(염소똥), 차전자피 먹고 많이 괜찮아졌어요!! 다이어트 할 때 먹는 양이 줄어서 배출이 잘 안 될 때 차전자피 먹으면 너무 좋아요. 먹기 정말 역겹고 힘들긴 하지만 그게 40배 불어서 장을 밀어내줘요! 다이어트 식품 안 믿는데 차전자피는 영양제 찾다가 먹는 거라서 믿음직하고 좋아요!! 저는 라이화이버 차전자피 식이섬유 먹고 있어요. 진짜 꼭 추천할게요!!! 맥주 한캔 하다 엄마랑 다퉈서 우울했는데 주연님 영상 올라온 거 보고 힐링하고 잠듭니당 다욧트 파이팅!!
매일 같은 식단 지겹고 입 터질만한데도 꾸준히 열심히 하는 울언니.. 진짜 대견하고 머싯다 아침 일찍 일어나서 하루 길게 보내는것도 넘 부럽고 ㅠㅠ❤️
44살 아줌마입니다 영상보고 얼마나 재미도 있고 안쓰럽기도 하고 응원도 합니다 실수를 끝까지 인정 안하는 어른들도 많은데 솔직하고 발랄한 모습 볼때 정말 사랑스럽고 힐링되네요
건강하고 매일 기쁘고 행복하세요 화이팅
10:34 크로플에 휘핑크림 올려먹던 언니가 호밀빵에 그릭요거트 올려먹는 게 참 짠하고 그러네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 바프 멋있게 찍고 나서 크로플 맛있게 먹어주세요 🤍🧇🤍
진짜 이런 댓글 남기기 좀 모하지만,,, 또륵,,, 한 때 변비러였던 사람으로 황금 구렁이 차전자피 제품 추천드려요.저는 양배추, 고구마, 바나나, 요거트 배변활동에 좋다는 거 다 먹어봐도 안됐어서.. 심지어 저는 유산균도 큰 효과가 없었어요.. 그래서 인터넷 검색하고 후기 좋길래 한 번 시켜먹어봤는데, 나쁘지 않더라고요👍푸룬주스 (딥워터)는 장에 무리가는 느낌이라면 이 친구는 그냥 윤활제 역할 정도?? 그런데 효과는 확실히 있어용 💩
정말 시간 가는지 모르고 보게 돼요... 화이팅!!💖
지금의 살빼조가 있으려고 이랬나보다 !!! 요즘 다이어트 중이라 바프 브이로그에 빠져서 보는중인데 돌고돌아 살빼조 ..🫶 옛영상들 다시 정주행중인데 저는 남들 따라하는 다이어트만 하다가 내 방식을 만들어 따르고 체중계도 안 쟀더니 스트레스가 사라졌는지 잘 빠지고 있어요 먹고 싶은 간식도 적당량 먹어주다 보니 느낀게 식욕충족,만족도가 정말 중요한 것 같아요 언니 영상도 보면서 깨달음도 느끼는중이에요 10만쯤부터 봤는데 벌써 이리 성장한 언니가 너무 대견하고 뿌듯해요 요즘 인스타도 영상도 다이어트에 치우친 삶을 살고 있지 않아 보여서 너무 보기 좋아요 앞으로도 응원할 것이고 언니 영상이 늦어도 괜찮으니까 건강하세요 !! ❤
아직도 이 굴레에 못 벗어나시는 게 좀 안타까워요ㅠㅠ젊은 나이에 다이어트에 초점을 두지마시고 조금 넓게 보고 더 유익한 곳에 에너지를 쓰셨으면 해여ㅠㅠ
와 방금까지 언니 영상보고 있었는데
새 영상이 업로드 되다니!!
정말 행보카군요 이 순간만큼 제가 젤 행복합니다. ❤️❤️
언니 영상만 보면 힐링도 돼고 웃겨서 하루를 마무리 할 땐 언니 영상을 많이 보는거 같아!!! 편집도 하랴 다이어트도 하랴 많이 힘들텐데 댓 일일이 하트 눌러주는거 보면 이 언니 팬에 진심이구나를 많이 느껴!! 앞으로도 먹어조와 함께 해줘! 그리고 언니가 생활패턴을 바꿨으니 나도 바꿀거야! 그리고 잠옷 정보도 많이 많아 알려조ㅜㅜㅜㅜ❤
와 분량 머선일이구!!!! 진짜 맛있는 거 못 먹는 삶 = 사는재미❌ ㅇㅈ합니다... 하루가 그렇게 길고 지루할 수가 없어요... 다이어트 슬프다 진짜ㅜ... 그리고 된찌 너무너무너무너무 귀여워 미쳐벌여ㅜㅜㅜㅜ🥺❤️
언니만의 방법으로 이겨내고 버티는 모습 너무 멋있어요 !! 고통스러워 하지 않으시고 나름 즐기는(…은 아닌가..?) 것 같아서 또 다행이기도 하고요 점점 건강하고 단단해지는 언니 모습 보면서 괜히 제가 만족스럽고 저도 동기부여가 되는 것 같아요 이렇게 영상으로 멋진 모습 남겨줘서 고마워요😊🥰 앞으로도 화이팅 !! 또 올게요👍
18:36 살빼조님이랑 된찌 너무 귀여워요 동시에 눈 마주치는거!! 소소한 행복 하나하나 찾으시는 것 같아서 같이 기분 좋아지네요!!ㅎㅎ 매일 같은 영상 돌려보고 있습니닿ㅎㅎㅎㅎ
와 ㅏ진짜 언니 너무 대단한것 같아요!
저 진짜 다이어트할려고하면 귀찮아서 하루만에 포기하는날이 너무 많았는데 언니는 거이 5주 넘게 계속 운동을하고 식단조절을한는게 진짜 정말정말 쉅지않은건데 진짜 제 롤모델❤❤❤
언니 다이어트 화이팅!!저도 학교가기전 2주 다시 마음잡고 다이어트하려고 열심히 노력중이에요 다이어트하시는 모든분들 우리 살빼줘언니보고서 힘내요오 💪🤗
음식 조리할 때 먹다 남은 제로콜라를 설탕 대신 써도 맛있어요! 클린식 할 때 라볶이 만들어 먹었는데 진짜 제이엠티에요~! 라볶이 다해서 300칼로리도 안됨..!
제 채널에도 있는데 다이어트 떡볶이라고 검색하면 레시피 나올거에요 힘드실때 드셔보세요 진짜맛있어요
다욧은 언제나 힘들죠ㅠㅠ 요즘 넘 살쪄서 간헐적 단식중인데 같이 화이팅해요~! 😇
빨리 와서 더 좋은 먹어조입니답..♡ 언니 정말 끈기 단단히 먹고 자신을 위해 조언해주는 게 너무 보기 조아요ㅎㅎ 식단과 운동 꾸준히 해주는 것이 물론 쉽지 않다고 느낀 게 저도 이틀만에 다이어트 전 무게로 돌아오는 바람에....👀💦(지금 다시 식단 관리중이에욤:) 다시 시작한다는 마음으로 언니 영상을 보면서 보고 또 배울 점을 알아가는 느낌이라 오늘도 역시 웃으며 봤어요ㅠㅠ 징짜 매력이 무한리필 급(?) 아닌가여..,,❤ 5주차 영상!!!!! 전 기대할거에요,,,❣ 같이 힘내요 언니😍
제가 가장 가장 가장 좋아하는 유튜버가 살빼조에요!!!! 내적 친밀도가 너무 높음.. ㅎㅎㅎ 항상 행복하세요😻😻❤️
1:29 와르르 쏟아지는 거랑 아무렇지 않으신 게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ케
보다보니 언니 다욧 브이로그가 더 재밌는 느낌?? ㅋㅋㅋ 사실 뭐든 좋아요 💛 남은 기간도 파이팅해요 !😻
살빼조님은 다이어트 식단도 맛있게 드시는듯! 방금 영상보고 통밀빵이랑 그릭요거트 땡겨서 사러 가려구요!!ㅎㅎ 오늘도 재밌는 영상 감사합니다❤️편집 너무 재미있게 해주셔서 지루할 틈이 없네요~~
18:36 된찌 너무 귀여워…..🤍🤍
생리일이 다가와서 스스로 아 생리니까 좀 쉴까 하고 있었는데 영상보고 반성했네요ㅜㅜ 꾸준한거 정말 리스펙합니다. 웨이트 들어가기 싫어서 유산소 + 식단으로만 떼우고 있었는데.. 내일부터 저도 진짜 제대로 들어갑니다! 덕분에 힘얻고 가요!!
그리구 유산균은 꼭 질유산균으로 드시길 추천드려요 :) 질건강 장건강 다 잘 챙기자구요! 유산균은 아침 혹은 밤에 자기전 처럼 빈속에, 일정한 시간에 챙기시면 화장실 잘가요! 우리모두 ㅎㅇㅌ!!
근데 진짜 예전에 물단식하고 폭식하고 울던 언니 생각하면 요즘 생활패턴 잡힌 것도 그렇고 마인드 자체가 건강해진게 보여서 제가 다 마음이 좋고 왠지모르게 뿌듯한 느낌이네요ㅜㅜㅜ
재택치료 격리중에 단비같은 new영상 ㅠㅠ 오늘부터 격리시작인데 언니 영상 정주행 하려구요 ꯁ 이번주부터 필라테스 다니려고 했다가 확진자되는 바람에 운동도 못하고 살만 찌게 생겼는데 언니 운동하는 모습보고 대리만족 하고 있어요 ㅎㅎ ❤️🔥
내가 언니 볼려고 목빠지게 기다렸어요ㅠㅜ♡♡
항상 힘내시고 지금 모습도 너무 이쁘세요 ㅜㅜ🥰🥰❤
언니 영상은 언제나 봐도 재미있어!!! 무리하지 말고 건강하게 다이어트 하기!!! 화이팅!!♡♡♡
살빼조님 안녕하세요! 영상 항상 재밌게 보고 있어요😊 저도 해본 방법인데 밥 먹을 때 베라 스푼같은 작은 스푼? 으로 먹으니깐 확실히 효과가 있더라구요! 약간 밥을 천천히 먹게 되고 잘 씹게 되는 느낌이에요!!
언제나 화이팅 !
이번 다이어트는 확실히 예전의 다이어트와 다른 것 같아서 완전 응원하고 있어요!
그 만큼 바디프로필 꼭 성공하시길 바래요!
안녕하세요! 입덕한 지 얼마 안된 먹어조입니다..살빼조님 영상은 그냥 틀어만놔도 마치 고향집에 온 것처럼(?ㅋㅋㅋ) 마음이 따숩고 편안해져요..😚제 일상의 한 부분이 된 살빼조님 앞으로의 여정도 응원해요!!👏👏
진짜.. 자기전에 언니 영상 보는거 너무 힐링 되고 좋아요❤️
언니 지금까지
챙겨보면소 이랗게 빨리 달랴온건 촘에요....저 다이어트중이라 언니 영상만 4번째 정주행인데
다이어트 브이로그 너무 기다렸어요ㅜㅜ!!!
저도 다이어트 중인 입장에서 언니 다이어트 브이로그 보면 힘이 납니다 ㅎㅎㅎ 언니랑 같이 다이어트하는 기분도 들고 열심히 식단 지키시고 운동하시는 거 보면 저까지 의욕적으로 변하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ!! 저 사실 언니 영상 너무 재밌어서 영상도 한 번에 안 보고 아껴봐요 ㅋㅋ큐ㅠ 봤던 거 또 보구 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 화이팅 합시다!!
오늘도 재밌게 보고 가요 ღ'ᴗ'ღ
21:59 혹시 입으신 브라탑 정보 알 수 있을까요???!! 항상 잘 보구 있습니당❤️❤️
언니 저도 요즘 다이어트 중인데 이번 영상에서 다양한 다이어트 식단 보여주셔서 정말 도움이 많이 돼용 우리 같이 다이어트 성공해요!! 오늘도 재밌는 영상 감사합니다❤❤
저도 다이어트하면서 변비 때문에 걱정이 많았는데 토마토 주스! 그게 진짜 최고더라구요👍👍 한 번 드셔보세요 추천해요! 그리고 항상 잘 보고 있습니다 :) 항상 보면서 살빼조님 마인드?가 너무너무 좋아서 더 잘 챙겨보게 돼요! 항상 행복하시길 바랄게요☺️🤍🤍
세상에 이번 영상 내일 올라올거라 생각해서 완조니 기대했는데 인스타 보고 달려왔어염 헤헤. 언니 다이어트 목적 아니여도 가치관이나 그런 게 전부 더욱 좋은 방향으로 나아가고 계신 것 같아 보는 먹어조는 괜히 뿌듯한 거 뭥미.. 여튼 오늘도 수고했어요❤️
언니 다이어트 화이팅 바프가 벌써 70일 남았네요 👀 남은 시간동안 꾸준히 잘해보자고요! 언니 지금 너무 잘하고 있어..😥 앞으로도 화이팅 언니가 짱이다!! 엉엉 ㅠ
와 뭐야 하관만 나오지만 하관 선부터 달라진거... 내가 다 감동...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅇ미쳣다 오랜만에 영상 업로드라니 사랑해요❤️❤️
양을 줄일 필요는 없을 것 갗은데 혹시나 모르실까봐.. 커클랜드 요거트 유청 없애서 꾸덕하게 드시는거면 그거 유청 뺀 100g이랑 영양성분표상 100g이랑 다른거 아시죠? ㅠㅠ
언니ㅠㅠ 기다렸어요 진짜 너무 사랑해요❤️❤️
항상 진솔한 모습을 보여주셔서 계속 챙겨보게 되네요! 막 보조제 먹고 뺐다 이런 게 아니라 디저트 앞에서 맘 약해지는 모습도 꾸밈 없이 솔직해서 사랑스러운 매력이 있네요. 자막도 남이 쓴 일기장 보는 느낌이라 재밌어서 skip 안하고 봐요. 한 주 충실히 살고 일요일 날 봐용 살빼조님~!
먹방도 좋은데 전 이런 다이어트 브이로그가 더 재밌고 좋아용💕💕💕
보고 있으면 뭔가 내가 열심히사는 느낌이 들어서 좋아요..🥺🥺
언니 덕분에 다이어트 결심하게 되었어요! 그동안 계속 먹기만 하고 먹는 즐거움이 최고라고 생각했는데 언니 바프 도전기 영상 보면서 자극 받아서 아 나도 다이어트 해야겠다!고 결심했어요 ㅎㅎ 먹는 즐거움밖에 몰랐던 전 어느새 운동하고 샤워한 후의 즐거움도 알게 되었어요!! 언니가 추천해준 더단백도 왕창 사서 마시구 있구, 영양성분도 챙겨보는 제가 되었답니다!! 항상고마어요!! 언니 바프 화이팅입니다 !!!!!!
이 언니 요새 레알 일찍 일어나고 갓생 삼........존경스럽다 너무 멋잇다..
귀찮고 힘들어도 뭐든지 꾸준히 하려 노력하는 모습 너무 보기 좋네요❤️살빼조님 앞으로도 이런 모습 잃지 않으시도록 저희가 많이 응원할게요 화이팅!!
11:34 프로바이오틱스 어쩌구 그거 락토핏-생유산균골드 드셔보세요! 효과도 효과지만 맛이 마이쮸 가루+설탕?단맛이 나서 저는 효과보다는 단거땡길때 간식으로 먹어요ㅋㅋ
와앙...! ㅠㅠㅠ 뭉끌라쥬 입니당🤭♥️♥️
정말 영상까지 올라오니 전 성덕 먹어조에용..
역시 넘 잘어울리셔서 뿌듯하고 그저 행복..
스토리에 올라가구 먹어조님들이 주문 주셨는데
제 추측인지라..주문하시는 분들은 먹어조라고 적어주시면 작은 선물드릴게요🖤🖤꺅
ㅜㅜ 이때 주연언니 바프다이어트한다고 나도 급발진 피티끊고 한창 열심히다이어트했는데 왜 2년반전,,? 시간너무빨루🥺🥺
피티받고 빡다이어트하면서 6키로뺐는는데 8키로 요요오고 충격먹어서 지금 혼자 다이어트하면서 10키로 뺐고 킵고잉중입니돠,,
머드스콘 같은 속세맛나는 비건 저탄수 스콘 먹으면서 빼니까 진짜 인바디는 몰라도,,, 너무 만족하면서 행복하게 빼고 있어여,, (감량속도도 꽤 괜찮으니까 먹어조분들께 추천드림돠,, 윤달베이커리도 위생이슈가 있긴하지만 개존맛탱)
언니 나중에 다이어트 또 하시게되면 비건스콘 다이어트도 해주세여..! 아 그리고 오터라는 오버나이트오트밀도 진짜 맛있음,, 두유만 부으면 딸기치즈케이크 티라미수 피스타치도 피넛버터 개꾸덕한 오나오 됨… 진챠 추천함돠🥹
맛있는거 내가 먹고싶은만큼 먹고 꾸준히하는 게 중요한 것 같아여! 이번이 진짜 내 인생 마지막 다이어트다…
부스터샷맞고 아팠는데 살빼조 언니 영상 보니까 기분이라도 좋아지네요:)
언니 정말 고마워요>ㅁ<
좋은 밤 보내세용🌃
다이어트 멀리서라도 항상 응원하겠습니당=)
우아아악 안 자고 버티고 있던 나 자신 칭찬해,, 오늘도 금쪽같은 영상 고마ㅏ워요🥺🥺 항상 행볻하고 즐거운 일만 가득하길 바래요👏👏 다이어트도! 행복도! 앞으로 모든 일들도 파이팅❤️🤎
적게먹어서 변비가 올수밖에없어요ㅠㅠㅠ 드시는거 보니까 탄수에 신경 많이쓰시는거 같은데 식이섬유같은 채소나 탄수를 더 드시는 방법 바께... 다이어트 파이팅입니다❤️
언니 오늘도 길어서 너무 좋아요 ㅠㅠ 솔직히 내심 1시간 넘기를 바랬다는.. ㅎㅎ 요새 유튜브 볼거 없어서 언니 영상만 계속 정주행중이에요 ㅠㅠ 항상 잘보고 있고 언제나 응원합니다 !! 사랑해요❤️❤ ️
언니 ㅠㅠㅠㅠ 저 이거 볼라고 잠도 꼬박 세우면서 기다렸어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 힘내구 포기하지말고 제가 항상 응원하고 있으니깐 기죽지 마세여 ㅠㅠㅠㅠ ❤❤❤😊❤❤❤😊😊😊파이ㅣㅣㅣㅣㅣ팅😊😊😊😊
언니 저도 엄청난 변비였거든요 먹는 양이 적다보니 화장실도 3~4일에 한번 씩 그것도 힘 엄청줘야 조금 나오는 정도로 안나왔는데 ‘비우자’라는 유산균젤리를 먹고 하루에 한번 씩 화장실을 가게 되었어요! 진짜 너무 추천해서 말씀드려요 가루타입은 정말 맛도 없고 무슨 맛으로 먹나 싶은데 ‘비우자’ 라는 유산균은 부담없이 먹을 수 있더라구요 👍👍 강추드립니다!! 맛도 매실맛이라 거리낌이 없고 달달해서 계속 먹고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ 냉장고에 넣어놓고 시원하게 아침마다 일어나서 드시면 정말 좋을 것 같아요! 이상 2년째 변비로 고생하다가 ‘비우자’ 유산균으로 신세계를 본 먹어조였습니당😍
정말 꾸준히 절제하는 게 힘든건데 여즘 언니 보면서 많이 배우고 있어요,,, 저도 언니 보고 자극 받아서 곧 피티 합니다!! 여름이 다가오기 전까지 파이팅 해보께요😭
언니 근데 넘 멋지다.. 뭔가 엄청 성숙해진 것 같구..! 넘 자랑스럽당 울 주연언니 최고 🤍🤍🥰
언니 힘들텐데 항상 열심히 노력하는 모습 정말 본받고 싶어요! 파이팅! 항상 응원할게요♡
언니 영상 보고 자극 받아서 바.프 찍으려고는 아니고 너무 갑자기 살이 쪄서 혼자 막 현타 오다가도 음식보면 눈이 돌아가서 폐인처럼 살다가를 반복하다가 이번에 마음먹고 p.t 끊고 운동에 재미를 가져보고자 하는 '갓'헬린이 살빼조에여 ㅜㅜㅜㅜㅜ 내일부터가 첫 날 인데 인바디 젤 생각하니까 긴장되는거 같아요 .. 특히 개인운동날에는 어떻게 해야할지도 모르겠고 걱정이 많아요 ㅜㅜㅜㅜ
혹시 먹어조 님들 중에 헬스 관심있으신 분들 개인훈련 루틴이나 꿀팁같은 거 있으신 분들 공유 좀 부탁드려용 !!
+오늘 분량에 한번 행복하고 그냥 너무 영상 기다려서인지 언니 목소리에 또 한번 행복하네요 ♥︎
3개월만에 20키로 뺀 다이어터입니다!
급하게 바디프로필 준비하는게 아니면 살뺄때 식단에 엄청 연연하지는 마세요. 배달음식이나 간식/디저트류 같은 칼로리 엄청난 음식은 당연하게 피하셔야 겠지만 밥+반찬의 식사(흔히말하는 집밥)나 순수 육류는 운동을 자주한다는 가정 하에 평소처럼 드셔야 기초대사량이 늘어나서 요요가 안옵니다.
헬스장 에서는 내가 못하는게 당연하다 생각하시고 민망해하지 말고 이기구 저기구 다양하게 사용하시다보면 이건 좋다싶은 기구 몇개 생길거에요. 피티때 배웠던 기구들은 당연하게 해주셔야 하구요.
가끔 먹을거 생각날때는 일단 물을 엄청 드시면 생각 사라질거에요. 그래도 먹고싶으면 김같은거나 몇장 주워먹으세요.
다이어트 너무 어렵게 생각하지 마시고 그냥 일상생활 속에 녹이듯이 하셔야 장기적으로 건강 안상하면서 살 빼실수 있습니다. 화이팅!
대학생시잘 방학동안 한달만에 헬스장안가고 집에서 홈트레이닝으로만 13키로 감량하고 난 후부터 홈트로 조지고있습니다 (지금은 출산한 애기엄마) 바디프로필 준비하시는거 아니면 식단하고 몸무게에 대한 강박관념 버리세요 식단은 평소처럼 먹되 짜지않고 담백한 식단해주시고 기름기 적은 육류위주로 드세요 그리고 몸무게보단 눈으로보는 눈바디가 중요합니다 아침에 항상일아나서 거울로 확인하고 몸무게는 매일 재지말고 일주일에 1~2번씩만재는게좋아여 매일 재면 강박때문에 스트레스받을수있습니다 헬스장 처음이시면 피티선생님께 물어보는게 당연하고 모르는게 부끄러운게 아니에요 운동기구들 몇개씩 만져보면서 몸에 익숙하게 만드는거고 하다보면 숙달되서 본인에게 맞는 기구 찾을수있구여 처음부터 잘하는 사람 없습니다
살빼는게 참 어렵지만 단기간에 한다는거는 매우 힘들기때믄에 장기간프로젝트라고 보시면되구여 막 너무 먹고싶은게 땡긴다고 하면 다이어트 자극사진 보거나 물을 마시거나 껌을 씹어보세요!