(제품 정보는 더보기란 확인❣︎) 안녕하세요!! 월요일에 온다고 하고 일요일에 온 살빼조입니다👀 사실 4,5주치를 한 영상에 담으려니까 거의 1시간 분량이 돼버려서^.^;; 그냥 4주치 영상만 들고 왔어요❣️ 오늘도 긴 영상 보러와주셔서 너무 감사드리고 저의 행보를 끝까지 지켜봐주세요+_+ 오늘부로 바프 70일 남았다!!!💪🏻
퀘스트칩은 언니가 영양 성분도 좋고 비싸기도 하고 폭주하지 않게 두 봉 정도가 최대라고 하셔서 그것도 포기하실 줄 몰랐어요 진짜 다이어트 간식 아예 끊으시구나.. 이제 식단 완전 빡 제대로 본격적으로 들어가는 것 같아서 너무 대단하구 진짜 넘어졌을 때 언니는 많은 걸 줍고 다시 일어서는 것 같아서 제가 다 뿌듯하네요
9:10 샐러드 먹을 때 속으로 계획 짜놓고 먹는 거 진짜 ㄹㅇ ㅇㅈ,, 마지막입 성대하게 먹는 것도 ㅆㅇㅈ 살빼조 언니는 이래서 보는 게 재밌는 것도 있는 듯 뭔가 친근하구 만나진 않았지만 내적 친밀감이 막 쌓이구 다 너무 공감돼서 어느순간 몰입해서 30분 뚝딱 알럽,,
언니 확실히 예전보다 피부도 좋아지시고 생활 루틴도 바꾸려고 노력하시고.. 보는 제가 다 뿌듯하고 존경스러워요 ㅜㅜ 사실 생리때 운동하기 쉽지 않은데 마인드 진짜 대단하세요.. 예전 영상보다 승모근도 많이 들어가시고 이대로만 하시면 정말 건강하게 바프 찍으실수 있으실거같아요 앞으로도 응원할게요❤️❤️
이분 영상이 좋은게 FM처럼 잘하고 완벽한 모습만 보여주는게 아니어서 인듯해요. 열심히 하고 잘 되어서 뿌듯하다가도 유난히 잘 안되니까 절망하기도 하고 그 우울감을 긍정적으로 돌파하고.. 그런 자연스러운 모습에 사람들이 공감하고 빼조님에게 큰 위로와 힘을 주고, 받기도 하는 것 같아요
넘어져도 더 많은걸 줍고 일어나면 된다는 말은 비단 다이어트에만 해당되는 말이 아니라 더 울컥하네요.. 공부에만 집중해야하는 공시생인데 몸무게에도 집착하는 편이라 남들보다 바닥으로 주저앉는 날이 참 많다고 느꼈는데, 이번 영상을 보면서 너무 큰 위로가 되네요! 살빼조님 영상을 보면서 배워가는게 넘 많아요, 오래오래 영상 찍어주세요 🤍
아침에 그래놀라랑 통밀빵으로 탄수 채우지 마시구 사과 반쪽 드셔보세요!🍎 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 화장실 가는데 도움 진짜 많이 됩니다ㅎㅎ 저도 다이어트 할 때 화장실 잘 못갔거든요ㅠㅠ 힘들어도 탄수를 줄이면 진짜 확실히 뱃살이 빨리 빠져요! 채소도 다양하게 드시는 거 추천할게요!! 밥양 줄일때 양배추 잘게 잘라서 볶아서 볶음밥으로 먹으면 진짜 맛있고 배불러요!! 같이 화이팅 해보자구요~~😉
언니 전 2년전에 식이장애걸려서 정신적으로 시행착오를 많이 겪었는데, 제 일상을 되찾고 느낀 점은 그냥 잊어야하는 것 같아요 내 몸을 사랑하는 건 하루만에 되지않기때문에 그냥 잊고 살아야 언젠가 시간이 지나면 제가 제 몸을 사랑하고 있더라고요 식단관리를 하지 말라는 얘기가 아니라 다이어트와 일상의 간극을 너무 크게 두지 말라는거에요! 너무 계획을 세우지도 말고 너무 흐트러지지도말고 하루 먹었으면 다음날 조절하는 식으로.. 언니는 이제 많이 단단해지신것같지만 혹여나 하는 마음에 드리는 말씀이에요❣️
언니가 예전에 먹방 아니고 다이어트 영상 올리면 구독자분들이 재미없어할까봐 걱정이라고 하셨었는데... 전혀요!! 언니 편집실력이 좋은건지 아니면 언니라는 사람이 너무 매력있어서 그런지 모르겠지만, 전 다이어트 영상 너무 재밌게 보고 있습니다 언니!! 게다가 동기부여도 돼서 교훈까지 얻게 되는 정말 보석 같은 영상이라고요 ㅠㅠ 진짜 먹방 뿐만 아니라 다이어트 영상까지 재밌고 매력적인 언니는 반드시 더 성공할 거에요! 항상 응원합니다! 실패해도 응원하고 성공해도 응원해요!❤😾
언니!! 영상보면서 변비 때문에 고생한다구 해서 남겨요!! 저도 3년차 다이어터+유지어터로 변비 많이 힘들었는데 한번에 쏟아낼수있는것보다 하루 한번 좋은 배출을 하는 것이 종말 중요한 것 같다는걸 느껴서요!! 요거트 드실때 (오전에) 커클랜드 푸룬 (과육) 3-4개 정도 규칙적으로 드시묜 정말 좋은 변 .. 봅니다! 이후로 까먹어도 체계가 잘 잡히저라구요! 숙변을 비워 내고 싶으시면 푸룬 딥 워터 마시고 물 많이!! 이게 삼투성 제품이라 일주일에 한번정도 비우ㅗ내는 것은 괜찮다는 의견이 많아요! 무엇보다 오전에 따뜻한물 한컵이랑 유산균 습관 꼭 들이면 좋아유:)
언니 영상만 보면 힐링도 돼고 웃겨서 하루를 마무리 할 땐 언니 영상을 많이 보는거 같아!!! 편집도 하랴 다이어트도 하랴 많이 힘들텐데 댓 일일이 하트 눌러주는거 보면 이 언니 팬에 진심이구나를 많이 느껴!! 앞으로도 먹어조와 함께 해줘! 그리고 언니가 생활패턴을 바꿨으니 나도 바꿀거야! 그리고 잠옷 정보도 많이 많아 알려조ㅜㅜㅜㅜ❤
언니 열심히 하는 거 보고 저두 자극 받아서 낼부터 다이어트 하려구요! 점점 언니가 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 찾아가는 것 같아서 너무 보기 좋아요...❤ 클린식 일반식 다 똑같은 음식이다 생각하고 강박갖지 않고 적당히 먹으면 그렇게 살이 휘몰아치지 않더라구요...! 그냥 부담 갖지 말고 행복하게 하라구... 말해주고 싶었어요... 살빼조 사랑해ㅠㅠ
덤벨 프레스 진짜 어렵죠 ㅠㅠㅠ 하면서도 계속 이게 맞는 자센가 싶고. 저도 초등학교 때부터 장이 안 좋아서 변비 앓고 있고, 올 해 5일에 한 번 화장실 갔었는데(염소똥), 차전자피 먹고 많이 괜찮아졌어요!! 다이어트 할 때 먹는 양이 줄어서 배출이 잘 안 될 때 차전자피 먹으면 너무 좋아요. 먹기 정말 역겹고 힘들긴 하지만 그게 40배 불어서 장을 밀어내줘요! 다이어트 식품 안 믿는데 차전자피는 영양제 찾다가 먹는 거라서 믿음직하고 좋아요!! 저는 라이화이버 차전자피 식이섬유 먹고 있어요. 진짜 꼭 추천할게요!!! 맥주 한캔 하다 엄마랑 다퉈서 우울했는데 주연님 영상 올라온 거 보고 힐링하고 잠듭니당 다욧트 파이팅!!
1:27 분에 너무 태연하게 아이고 하시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 영상 보면서 공감하는 부분도 있고 저도 다이어트 지식에 대한 좋은 꿀팁 같은 것도 많이 알게 되고 영상 보면서 항상 좋았던 것 같아요 ❤❤ 언니 바프 찍는 디데이 까지 퐛팅 >_
다이어트 브이로그 너무 기다렸어요ㅜㅜ!!! 저도 다이어트 중인 입장에서 언니 다이어트 브이로그 보면 힘이 납니다 ㅎㅎㅎ 언니랑 같이 다이어트하는 기분도 들고 열심히 식단 지키시고 운동하시는 거 보면 저까지 의욕적으로 변하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ!! 저 사실 언니 영상 너무 재밌어서 영상도 한 번에 안 보고 아껴봐요 ㅋㅋ큐ㅠ 봤던 거 또 보구 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 화이팅 합시다!! 오늘도 재밌게 보고 가요 ღ'ᴗ'ღ
생리일이 다가와서 스스로 아 생리니까 좀 쉴까 하고 있었는데 영상보고 반성했네요ㅜㅜ 꾸준한거 정말 리스펙합니다. 웨이트 들어가기 싫어서 유산소 + 식단으로만 떼우고 있었는데.. 내일부터 저도 진짜 제대로 들어갑니다! 덕분에 힘얻고 가요!! 그리구 유산균은 꼭 질유산균으로 드시길 추천드려요 :) 질건강 장건강 다 잘 챙기자구요! 유산균은 아침 혹은 밤에 자기전 처럼 빈속에, 일정한 시간에 챙기시면 화장실 잘가요! 우리모두 ㅎㅇㅌ!!
지금의 살빼조가 있으려고 이랬나보다 !!! 요즘 다이어트 중이라 바프 브이로그에 빠져서 보는중인데 돌고돌아 살빼조 ..🫶 옛영상들 다시 정주행중인데 저는 남들 따라하는 다이어트만 하다가 내 방식을 만들어 따르고 체중계도 안 쟀더니 스트레스가 사라졌는지 잘 빠지고 있어요 먹고 싶은 간식도 적당량 먹어주다 보니 느낀게 식욕충족,만족도가 정말 중요한 것 같아요 언니 영상도 보면서 깨달음도 느끼는중이에요 10만쯤부터 봤는데 벌써 이리 성장한 언니가 너무 대견하고 뿌듯해요 요즘 인스타도 영상도 다이어트에 치우친 삶을 살고 있지 않아 보여서 너무 보기 좋아요 앞으로도 응원할 것이고 언니 영상이 늦어도 괜찮으니까 건강하세요 !! ❤
와 ㅏ진짜 언니 너무 대단한것 같아요! 저 진짜 다이어트할려고하면 귀찮아서 하루만에 포기하는날이 너무 많았는데 언니는 거이 5주 넘게 계속 운동을하고 식단조절을한는게 진짜 정말정말 쉅지않은건데 진짜 제 롤모델❤❤❤ 언니 다이어트 화이팅!!저도 학교가기전 2주 다시 마음잡고 다이어트하려고 열심히 노력중이에요 다이어트하시는 모든분들 우리 살빼줘언니보고서 힘내요오 💪🤗
언니만의 방법으로 이겨내고 버티는 모습 너무 멋있어요 !! 고통스러워 하지 않으시고 나름 즐기는(…은 아닌가..?) 것 같아서 또 다행이기도 하고요 점점 건강하고 단단해지는 언니 모습 보면서 괜히 제가 만족스럽고 저도 동기부여가 되는 것 같아요 이렇게 영상으로 멋진 모습 남겨줘서 고마워요😊🥰 앞으로도 화이팅 !! 또 올게요👍
왜 나는 살이 쪄서 다른 사람은 하지 않는 고생을 하는 걸까 억울한 마음이 들 때가 있고, 그래서 그것 때문에 힘들고 무기력해진다. 이런 상황을 해결하는 방법을 나도 안다. 하지만 그게 마음대로 잘 안 되기때문에 더 힘들다. 하지만 방항이 명확하니 충분히 힘들어한 뒤 나는 또 다시 가면 된다. 그래 지금 나는 충분히 힘들어하고 있으니 곧 다시 나아가겠지. 나는 할 수 없어도 할 수 있다. 할 수 없을 것 같아도 해낼 수 있다. 생각은 바르게, 행동은 명확하게 오케이 가자.
빨리 와서 더 좋은 먹어조입니답..♡ 언니 정말 끈기 단단히 먹고 자신을 위해 조언해주는 게 너무 보기 조아요ㅎㅎ 식단과 운동 꾸준히 해주는 것이 물론 쉽지 않다고 느낀 게 저도 이틀만에 다이어트 전 무게로 돌아오는 바람에....👀💦(지금 다시 식단 관리중이에욤:) 다시 시작한다는 마음으로 언니 영상을 보면서 보고 또 배울 점을 알아가는 느낌이라 오늘도 역시 웃으며 봤어요ㅠㅠ 징짜 매력이 무한리필 급(?) 아닌가여..,,❤ 5주차 영상!!!!! 전 기대할거에요,,,❣ 같이 힘내요 언니😍
2n년을 변비와 함께한 사람인데 저는 마그네슘을 꾸준히 챙겨먹다보니 효과가 있었어요! 저도 유산균,요거트,변비주스 등등등 정말 많은걸 시도했지만 마그네슘보다 효과좋은건 없더라구요ㅎㅎ 물론 사람마다 효과가 없을수있지만..!! 혹시나 도움이 될까싶어서 댓글남겨요. 항상 영상 잘 보고있어요~살빼조 화이팅🤗
초반 부터 영상을 봐왔는데 점점 끈기 있고 부지런해져가는 언니 모습보니까 완전 신기하고 멋있어요!!😀 언니 영상보면 항상 다이어트를 떠나서 그냥 하루 살아가는 것 부터 시작해서 공부하는 것까지 많은 동기부여가 되는 것 같아요!!! 수많은 유혹들이 찾아와도 포기하지 않고 더 나아가서 무엇을 더 보충해야 할지 잘못된 것은 없는지 하나하나 체크해 가면서 세상 누구보다 열심히 살아가는 언니 모습을 보면 나도 열심히 살아야지!!!🔥🔥라는 생각이 많이 들어요(❁´▽`❁) 늘 저희 먹어조들 생각해 주시고 귀찮으실 만도 한데 매번 영상에 예쁜 자막도 달아주시는 살빼조님!! 제가 보는 건 비록 화면 속의 언니 모습뿐이지만 정말 언니는 좋은 사람인 것 같아요ღ'ᴗ'ღ 앞으로도 좋은 날만 가득하기를 바랄게요!!😆 + 와.... 언니 네이비 잠옷 왤캐 찰떡?!?! 너무 예쁘잖ㄹ아
항상 진솔한 모습을 보여주셔서 계속 챙겨보게 되네요! 막 보조제 먹고 뺐다 이런 게 아니라 디저트 앞에서 맘 약해지는 모습도 꾸밈 없이 솔직해서 사랑스러운 매력이 있네요. 자막도 남이 쓴 일기장 보는 느낌이라 재밌어서 skip 안하고 봐요. 한 주 충실히 살고 일요일 날 봐용 살빼조님~!
언니는 많은 다이어트 도중 생리가 끊기신 적은 없나요?? 저는 끊기고 폭식증?으로 다시 쪘는데두 돌아오지 않구... 산부인과 갔더니 다그치듯이 몰아붙이셔서 트라우마가 있어요ㅜㅜ 2년 넘었어요... 그냥 제가 보면서 언니를 가장 멋지다고 생각했어서 걱정을 주절거렸네유ㅜㅜㅡ 오늘두 덕분에 너무너무 행복해쒀여🤭
언니 생리하실때는 무리한 다이어트하지 마요 ㅠㅠㅠ 생리때는 유산소 이런 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 짧고 확실한 홈트 10분 하시고 식단만 잘 해주는게 좋아요 저도 바프찍어서 언니 마음 이해가 되요 ㅠㅠ 근데 그렇게 하시면 나중에 생리 불균형 와요 생리해야할땐데 생리 안하고 ㅠㅠㅠ 그래도 이렇게 노력하시는 모습보니까 뿌듯하네요!!! 꼭 화이팅해요!!!
야채먹는 팁하나 드릴게요!!저도 6개월동안 69 > 57까지 뺐고 다이어트 아직 하는 중이에요. 양상추샐러드 종류 너무 먹기 싫어서 배추찜 해먹었는데 정말 맛있더라구요! 저는 참치액 1스푼 간장 0.5 청양고추 or 페퍼로치노 배추 100~ 200g 먹으면 포만감도 짱짱이고 변비에도 좋았어요!(나트륨 좀 있으니깐 국물은 조금만) 그리고 저는 야채를 맛있게 조리해먹으면 좋더라구요. 양배추찜 먹거나 버섯이랑 야채를 굴소스 약간에 볶아먹거나. 이러면 식단도 질리지 않고 좋았어요! 저는 야채를 최대한 맛있게 조리해먹는 방법을 찾거나 제 입맛에 맞는 야채를 많이 찾았어요(방울토마토.피프리카.팽이버섯.양배푸.배추 등 )그럼 먹는게 조금이라도 즐거워 지더라구여. 이런 팁이 도움이 되었으면 좋겠네요!ㅎㅎ
언니 덕분에 다이어트 결심하게 되었어요! 그동안 계속 먹기만 하고 먹는 즐거움이 최고라고 생각했는데 언니 바프 도전기 영상 보면서 자극 받아서 아 나도 다이어트 해야겠다!고 결심했어요 ㅎㅎ 먹는 즐거움밖에 몰랐던 전 어느새 운동하고 샤워한 후의 즐거움도 알게 되었어요!! 언니가 추천해준 더단백도 왕창 사서 마시구 있구, 영양성분도 챙겨보는 제가 되었답니다!! 항상고마어요!! 언니 바프 화이팅입니다 !!!!!!
저도 다이어트로 약 12키로 감량한 먹어조입니당 ㅎㅎ 다이어트할때는 진짜 가끔씩 먹는 속세의 맛들이 눈물나게 맛있었는데 이제 유지어터로 살면서 맛있는 음식+운동으로 행복하게 살고 있습니다. 한때 몸무게 강박증과 폭식으로 힘들었었는데 살빼조님 영상보면서 웃기도 하고 대리만족하면서 더이상 몸무게에 집착하지도 않아요!! (재지도 않음) 삼시세끼 잘 챙겨먹구 운동하니까 운동도 더 재밌더라구요 헤헤 하여튼 바프까지 힘내서 잘 찍으시구 먹방으로 컴백해주십쇼 크크크크 홧팅!!!
![[바프다욧 브이로그#5] 다이어터에게 설연휴란..^^ 번아웃 씨게 오고 타르트 폭식해버림🥧 부지런한 것만이 꼭 좋은 건 아니다💀](http://i.ytimg.com/vi/ZD-zkagZ_Kg/mqdefault.jpg)
![[바프다욧 브이로그#5] 다이어터에게 설연휴란..^^ 번아웃 씨게 오고 타르트 폭식해버림🥧 부지런한 것만이 꼭 좋은 건 아니다💀](/img/tr.png)
![[바프다욧 브이로그#7] 숨기고 싶었던 그동안의 이야기😥 폭식증 다 고친줄 알았는데 아니었다 (ft.콘치즈신전,콘소메이징,콘소메치즈볼)](http://i.ytimg.com/vi/o43ngUSugWc/mqdefault.jpg)
(제품 정보는 더보기란 확인❣︎)
안녕하세요!! 월요일에 온다고 하고 일요일에 온 살빼조입니다👀
사실 4,5주치를 한 영상에 담으려니까 거의 1시간 분량이 돼버려서^.^;; 그냥 4주치 영상만 들고 왔어요❣️
오늘도 긴 영상 보러와주셔서 너무 감사드리고
저의 행보를 끝까지 지켜봐주세요+_+ 오늘부로 바프 70일 남았다!!!💪🏻
사랑해요 오늘 영상 잘 볼게역
꺄 조아여
전 1시간이 넘어가도 좋아요..❤️
언니 항상 화이팅 하시구 앞으로도 건강하게 하시면 좋을 것 같습니다
절때 아프시면 안돼요ㅠㅁㅠ 3ㅁ3
1시간.. 건너뛰기 안하고 볼 자신있어요.. 다 들고 와주세요🥰
퀘스트칩은 언니가 영양 성분도 좋고 비싸기도 하고 폭주하지 않게 두 봉 정도가 최대라고 하셔서 그것도 포기하실 줄 몰랐어요 진짜 다이어트 간식 아예 끊으시구나.. 이제 식단 완전 빡 제대로 본격적으로 들어가는 것 같아서 너무 대단하구 진짜 넘어졌을 때 언니는 많은 걸 줍고 다시 일어서는 것 같아서 제가 다 뿌듯하네요
어딜 가나 계시는군요..
9:10 샐러드 먹을 때 속으로 계획 짜놓고 먹는 거
진짜 ㄹㅇ ㅇㅈ,, 마지막입 성대하게 먹는 것도 ㅆㅇㅈ 살빼조 언니는 이래서 보는 게 재밌는 것도
있는 듯 뭔가 친근하구 만나진 않았지만 내적 친밀감이 막 쌓이구 다 너무 공감돼서 어느순간
몰입해서 30분 뚝딱 알럽,,
무조건 정석이고 완벽한 다이어트만 보여주는 다른 유투버들과 다르게 현실적이면서도 공감도 많이 돼서 좋아요.... 그러면서도 옳은 방향으로 가는 모습이 멋집니다👏
그냥...다이어트 하지마시고 67키로로 행복하게 사세여...번아웃오고 맨날 우울해지기만 하시는듯..ㅠㅠ그 맘 모르는거 아니지만 먹을거 앞에서 자꾸 무너지는게 마음이 아프네요 다이어트 하지 마세요!!!
언니 확실히 예전보다 피부도 좋아지시고 생활 루틴도 바꾸려고 노력하시고.. 보는 제가 다 뿌듯하고 존경스러워요 ㅜㅜ 사실 생리때 운동하기 쉽지 않은데 마인드 진짜 대단하세요.. 예전 영상보다 승모근도 많이 들어가시고 이대로만 하시면 정말 건강하게 바프 찍으실수 있으실거같아요 앞으로도 응원할게요❤️❤️
1:28 닭가슴살 쏟는 거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1~2개만 쏟은 것도 아니고 전부 다 떨어졌는데 아무렇지 않게 주워담은것도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠㅠ 넘어져도 뭔가를 줍는다는 말
너무 멋진거 아니냐고....😭😭😭
생리 핑계대면서 굴러만 다녔는데 반성하게 됩니댜..
빼조 기운 받고 월요일부터 다시 열심히 할게용 ㅠㅠ!!!
선한 영향력 오져버려~~~ 언제나 응원해용❤️🧡💛
이분 영상이 좋은게 FM처럼 잘하고 완벽한 모습만 보여주는게 아니어서 인듯해요. 열심히 하고 잘 되어서 뿌듯하다가도 유난히 잘 안되니까 절망하기도 하고 그 우울감을 긍정적으로 돌파하고.. 그런 자연스러운 모습에 사람들이 공감하고 빼조님에게 큰 위로와 힘을 주고, 받기도 하는 것 같아요
언니는 아니고 나랑 동갑인 친구야~!!ㅋㅋ 진짜 각성하고 규칙적인 생활 하는거 너무 대단하다.. 지금 이렇게 하는거 꼭 나중에는 엄청 큰 보상으로 돌아올거야!! 글고 영상편집 진짜 잘한다 브이로그중에 제일 재밌어!!! 항상 ㅇ응원할게 99년생 다들 화이팅!!!😘
언니 영상으로 하루 마무리하는 거 너무 좋아.. 내일부터 교양 수업 때문에 새내기 신분으로 대학 처음 가보는데 언니 영상 보면서 심신안정시키기 ,, 싸랑애 언니가 내 최애야 날 가져 먹어조랑 평생 같이 ㅎH… 알라부💖
@@김영아-y5h 아뇨 !!
개강이 왜 이러케 빠르신거죠...?! 여튼 파이팅 !!!!
다들 감쟈합니다 🔥🙏🏻
와 동갑 03년생 먹어조 반가워요 즐거운 대학 생활 보내요 🤍🤍
우와 새내기다
0:01 지난이야기 👈👈
0:16 01/24 월 😱😱 월요병....후엥
0:27 공복유산소 🤍🤍🤍
1:17 피부관리 💆♀️💆💆♀️💆
1:27 헬뷰 곤약밥 잇메이트 닭안심살 🍚🐔🐔
3:05 눈물의 간식정리...😟😟😢😢
4:29 영상보고 화나신 피티쌤과 피티수업 💪💪
5:49 인터벌 50분 🏃♀️🏃🏃♀️🏃
6:02 바나나 100g 더단백
7:25 허닭제품 나눔🤲🤲
7:54 잇메이트 닭쏘100g🐔 고구마 100g🍠 하인즈 리듀스드 케챂 🍅🥫
9:40 01/25 화 🙂🙂 화자화자 화이팅 (ㅋㅋㅋㅋ)
9:42 레더블룸 그래놀라 100g+ 커클랜드 그릭요거트 100g🥛 계란두개🥚 호밀빵 50g🥯
11:04 현미곤약밥🍚 100g 스리라차 소스 반스푼🌶 닭안심살 100g🐔
11:26 헬스장가기위한 눈바디 👀
11:34 헬스장 ㄱㄱ 👏💪👏💪
12:13 봉인된 빵 드리기 🍞🥯🥐
12:45 바나나 냠냠....🥲🥲🍌🍌
13:00 카페에서산 샐러드+고구마 🥬🥒🥦🍠🍠
13:36 01/26 수 수요팅!!!!🙃😉
14:10 레더블룸 그래놀라 100g+ 커클랜드 그릭요거트 100g🥛 계란두개🥚 호밀빵 50g🥯
14:23 현미곤약밥 100g 닭안심살 100g 🐔🐔
14:53 무리안가게 운동...🥲🥲🥲
16:11 바나나 더단백 흡입 완 ✔️✔️
16:37 저녁 냐미냐미녀미녀미🥲😋
17:40 01/27 목 주말이 얼마안남았따!!!
17:47 그릭요거트 계란스크램볼 호밀빵 🍳🥯
18:57 사무실로 간다다다다다다다 🥤🥤
19:15 오트밀수프 닭가슴살 🍲🐔🐔
19:52 포기하지않고 열심열심 운도도도오옹🧎♂️🧎♂️
20:17 갑자기빠진 바나나....더단백만 꼴깍...😐
21:06 눈바디... 눈 👀🙈
21:13 샐러드 냠냠 🥗🥗
21:32 01/28 금 불금. 🔥🔥
21:50 몸무게 체크 ✔️✔️
22:01 냠냠쩝쩝😋😛😋😛
23:25 인바디결과+헬스❤️🔥❤️🔥
24:34 똑같은 식단이지만 맛있게먹엉....ㅎㅎㅎ😉😉
25:14 01/29 토토톹
25:22 똑같은 아침식사...🌄🌅
25:06 스트레칭%~~🤸🤸♀️🤸♂️
26:19 3시간자고난 점심(협찬이에요 꼭 보시죠 열어분...)😚😚
30:08 잠깐 된찌광고보고오실게요....🐱🐱
30:27 헬스 🤝🤝
30:33 샐러드🥗 닭가슴살🐔
30:5802/01 일
31:03 🌄🌅밥
31:30 다음이야기 뚜뚱🤛🤛
13:40 된찌 삐약이 소리에 심장 멎고 갑니다.........하.............진짜 너무 커엽네 사랑해 된찌야
18:37 둘이 서로 눈 마주치는 거 졸귀…ㅠ
일요일 자기 전에 보는 언니 영상 애정해서.. 진짜 오히려 좋아 너무 좋아
12:25 닭발닭발에 이은 좋아좋아..... 진짜 이 모녀 어쩔거야....너무 귀여우신거 아님네까ㅡㅜㅠ 진짜 미쳐도라방스
아직도 이 굴레에 못 벗어나시는 게 좀 안타까워요ㅠㅠ젊은 나이에 다이어트에 초점을 두지마시고 조금 넓게 보고 더 유익한 곳에 에너지를 쓰셨으면 해여ㅠㅠ
넘어져도 더 많은걸 줍고 일어나면 된다는 말은 비단 다이어트에만 해당되는 말이 아니라 더 울컥하네요.. 공부에만 집중해야하는 공시생인데 몸무게에도 집착하는 편이라 남들보다 바닥으로 주저앉는 날이 참 많다고 느꼈는데, 이번 영상을 보면서 너무 큰 위로가 되네요! 살빼조님 영상을 보면서 배워가는게 넘 많아요, 오래오래 영상 찍어주세요 🤍
0:18 아칌
1:27 상쾌하게 산채핵
1:16 촵촵촵
1:27 곤약봡,닭가슴살
3:05 되...된찌야...비켜줘..
3:37 짐을싸여~
3:57 퀘스트칩은 사랑이에여❤
4:29 열씸히 운동!
7:56 닭.고.야
9:40 아침22
11:03 점심22
11:17 지짜지짜 암것도 하기싫타
11:26 눈바디👀
11:34 운동22
12:14 냉장고 나눔
13:00 샐러드
13:37 된찌...❤
14:08 또 등장하는 계란
14:22 부..불ㅆ..
14:52 ㅜㅜ
15:12 그래도 열심히하는 살빼조님♡
16:14 격하게 먹고싶다..ㅜㅜ
16:17 반복중..?
17:47 아침33
18:57 뜨아ㅏ
19:09 편집×15
19:15 오트밀 스프+닭가슴살
19:51 운동33
20:16 꿀같은 간식타임
21:05 눈 바디22
21:12 샐러드..(똑같은건가?)
21:50 괜차나여!
22:00 곤약 봐압
22:25 운동44
22:34 똑.같.다
25:30 요거트...❤
27:40 이맛은...!?
30:07 최애부분
30:57 오늘은~일요일
아악 팔아퍼....!
아니 잠시만 다들 이 언니 인스타 스토리 좀 보고 오시라고요; 진짜 허리라인 사악 보이면서 개 이쁘다고요 ㄹㅇ;; 초반에 포기할 거라고 하셨던 분들의 코를 점점 누르시는 중🤣🤣🤣
01:28 자막도 같이 스르륵 내려가는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
44살 아줌마입니다 영상보고 얼마나 재미도 있고 안쓰럽기도 하고 응원도 합니다 실수를 끝까지 인정 안하는 어른들도 많은데 솔직하고 발랄한 모습 볼때 정말 사랑스럽고 힐링되네요
건강하고 매일 기쁘고 행복하세요 화이팅
아니 이번영상 왤케귀엽죠?ㅋㅋ 저번영상 때보다 훨씬 더 밝아보여서 다행이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 영상 올려주셔서 너무 감사합니당! 스트레스 넘넘 받지마시구 행복한 다이어트해서 좋은 결과 얻길바래요!!♡♡
아침에 그래놀라랑 통밀빵으로 탄수 채우지 마시구 사과 반쪽 드셔보세요!🍎 따뜻한 커피 한잔이랑 먹으면 화장실 가는데 도움 진짜 많이 됩니다ㅎㅎ 저도 다이어트 할 때 화장실 잘 못갔거든요ㅠㅠ 힘들어도 탄수를 줄이면 진짜 확실히 뱃살이 빨리 빠져요! 채소도 다양하게 드시는 거 추천할게요!! 밥양 줄일때 양배추 잘게 잘라서 볶아서 볶음밥으로 먹으면 진짜 맛있고 배불러요!! 같이 화이팅 해보자구요~~😉
아ㅜㅜ초반에 닭가슴살 냅다 날라가는거 너무윳기고 귀여워요ㅜㅠㅜ
언니를 2020년 11월? 그쯤부터 봐왔는데
그때 다이어트 할때 언니영상이 저한테
큰 위로가 되었어요 그래서 언니도 다이어트 할때 힘들때마다 우리 먹어조들에 댓글을 보고 큰 위로가 되었으면 해요❤
언니 전 2년전에 식이장애걸려서 정신적으로 시행착오를 많이 겪었는데, 제 일상을 되찾고 느낀 점은 그냥 잊어야하는 것 같아요 내 몸을 사랑하는 건 하루만에 되지않기때문에 그냥 잊고 살아야 언젠가 시간이 지나면 제가 제 몸을 사랑하고 있더라고요
식단관리를 하지 말라는 얘기가 아니라 다이어트와 일상의 간극을 너무 크게 두지 말라는거에요! 너무 계획을 세우지도 말고 너무 흐트러지지도말고 하루 먹었으면 다음날 조절하는 식으로.. 언니는 이제 많이 단단해지신것같지만 혹여나 하는 마음에 드리는 말씀이에요❣️
언니가 예전에 먹방 아니고 다이어트 영상 올리면 구독자분들이 재미없어할까봐 걱정이라고 하셨었는데... 전혀요!! 언니 편집실력이 좋은건지 아니면 언니라는 사람이 너무 매력있어서 그런지 모르겠지만, 전 다이어트 영상 너무 재밌게 보고 있습니다 언니!! 게다가 동기부여도 돼서 교훈까지 얻게 되는 정말 보석 같은 영상이라고요 ㅠㅠ 진짜 먹방 뿐만 아니라 다이어트 영상까지 재밌고 매력적인 언니는 반드시 더 성공할 거에요! 항상 응원합니다! 실패해도 응원하고 성공해도 응원해요!❤😾
양을 줄일 필요는 없을 것 갗은데 혹시나 모르실까봐.. 커클랜드 요거트 유청 없애서 꾸덕하게 드시는거면 그거 유청 뺀 100g이랑 영양성분표상 100g이랑 다른거 아시죠? ㅠㅠ
역시... 성장캐 덕질하는 이유가 살빼조를 통해서 증명된다... 너무 기특하고 멋있고...❤️❤️❤️
와 뭐야 하관만 나오지만 하관 선부터 달라진거... 내가 다 감동...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니!! 영상보면서 변비 때문에 고생한다구 해서 남겨요!!
저도 3년차 다이어터+유지어터로 변비 많이 힘들었는데 한번에 쏟아낼수있는것보다 하루 한번 좋은 배출을 하는 것이 종말 중요한 것 같다는걸 느껴서요!! 요거트 드실때 (오전에) 커클랜드 푸룬 (과육) 3-4개 정도 규칙적으로 드시묜 정말 좋은 변 .. 봅니다! 이후로 까먹어도 체계가 잘 잡히저라구요!
숙변을 비워 내고 싶으시면 푸룬 딥 워터 마시고 물 많이!! 이게 삼투성 제품이라 일주일에 한번정도 비우ㅗ내는 것은 괜찮다는 의견이 많아요!
무엇보다 오전에 따뜻한물 한컵이랑 유산균 습관 꼭 들이면 좋아유:)
정말 시간 가는지 모르고 보게 돼요... 화이팅!!💖
근데 진짜 예전에 물단식하고 폭식하고 울던 언니 생각하면 요즘 생활패턴 잡힌 것도 그렇고 마인드 자체가 건강해진게 보여서 제가 다 마음이 좋고 왠지모르게 뿌듯한 느낌이네요ㅜㅜㅜ
언니 영상은 진짜 계속 돌려 봐도 안 질리고 너무 재밌어...
하루의 마무리를 언니 영상으로 할 수 있어서 행복해 ♡_♡
일찍 와 줘서 고마워요 ❤❤❤ 다이어트 파이팅 💪💪
ㆍ
18:36 살빼조님이랑 된찌 너무 귀여워요 동시에 눈 마주치는거!! 소소한 행복 하나하나 찾으시는 것 같아서 같이 기분 좋아지네요!!ㅎㅎ 매일 같은 영상 돌려보고 있습니닿ㅎㅎㅎㅎ
매일 같은 식단 지겹고 입 터질만한데도 꾸준히 열심히 하는 울언니.. 진짜 대견하고 머싯다 아침 일찍 일어나서 하루 길게 보내는것도 넘 부럽고 ㅠㅠ❤️
와 분량 머선일이구!!!! 진짜 맛있는 거 못 먹는 삶 = 사는재미❌ ㅇㅈ합니다... 하루가 그렇게 길고 지루할 수가 없어요... 다이어트 슬프다 진짜ㅜ... 그리고 된찌 너무너무너무너무 귀여워 미쳐벌여ㅜㅜㅜㅜ🥺❤️
언니 영상만 보면 힐링도 돼고 웃겨서 하루를 마무리 할 땐 언니 영상을 많이 보는거 같아!!! 편집도 하랴 다이어트도 하랴 많이 힘들텐데 댓 일일이 하트 눌러주는거 보면 이 언니 팬에 진심이구나를 많이 느껴!! 앞으로도 먹어조와 함께 해줘! 그리고 언니가 생활패턴을 바꿨으니 나도 바꿀거야! 그리고 잠옷 정보도 많이 많아 알려조ㅜㅜㅜㅜ❤
너무 멋있어요ㅠㅠ 완벽한 모습뿐만이 아니라 현실적이고 무언가를 도전한다는거에 대한 이면도 담은 모습이 좋아요ㅠㅠ 늘 자신을 학대하는게 아니라 부둥부둥 하면서 잘하고 있다고 스스로에게 말하는게 멋있어요♡♡
재택치료 격리중에 단비같은 new영상 ㅠㅠ 오늘부터 격리시작인데 언니 영상 정주행 하려구요 ꯁ 이번주부터 필라테스 다니려고 했다가 확진자되는 바람에 운동도 못하고 살만 찌게 생겼는데 언니 운동하는 모습보고 대리만족 하고 있어요 ㅎㅎ ❤️🔥
제가 가장 가장 가장 좋아하는 유튜버가 살빼조에요!!!! 내적 친밀도가 너무 높음.. ㅎㅎㅎ 항상 행복하세요😻😻❤️
언제나 화이팅 !
이번 다이어트는 확실히 예전의 다이어트와 다른 것 같아서 완전 응원하고 있어요!
그 만큼 바디프로필 꼭 성공하시길 바래요!
18:36 된찌 너무 귀여워…..🤍🤍
언니 열심히 하는 거 보고 저두 자극 받아서 낼부터 다이어트 하려구요! 점점 언니가 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 찾아가는 것 같아서 너무 보기 좋아요...❤ 클린식 일반식 다 똑같은 음식이다 생각하고 강박갖지 않고 적당히 먹으면 그렇게 살이 휘몰아치지 않더라구요...! 그냥 부담 갖지 말고 행복하게 하라구... 말해주고 싶었어요... 살빼조 사랑해ㅠㅠ
헐 살빼조님 엄청 기다렸어요ㅠㅠ 저도 지금 다이어트 하고 있는 시점이라 살빼조님 영상 보면서 그래 이분도 이렇게 열심히 하시는데 나도 열심히 해야지 하면서 하고 있습니다 우리 같이 힘내요🥲 +1:29 제 최애 부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 프레스 진짜 어렵죠 ㅠㅠㅠ 하면서도 계속 이게 맞는 자센가 싶고. 저도 초등학교 때부터 장이 안 좋아서 변비 앓고 있고, 올 해 5일에 한 번 화장실 갔었는데(염소똥), 차전자피 먹고 많이 괜찮아졌어요!! 다이어트 할 때 먹는 양이 줄어서 배출이 잘 안 될 때 차전자피 먹으면 너무 좋아요. 먹기 정말 역겹고 힘들긴 하지만 그게 40배 불어서 장을 밀어내줘요! 다이어트 식품 안 믿는데 차전자피는 영양제 찾다가 먹는 거라서 믿음직하고 좋아요!! 저는 라이화이버 차전자피 식이섬유 먹고 있어요. 진짜 꼭 추천할게요!!! 맥주 한캔 하다 엄마랑 다퉈서 우울했는데 주연님 영상 올라온 거 보고 힐링하고 잠듭니당 다욧트 파이팅!!
언니 지금까지
챙겨보면소 이랗게 빨리 달랴온건 촘에요....저 다이어트중이라 언니 영상만 4번째 정주행인데
살빼조님은 다이어트 식단도 맛있게 드시는듯! 방금 영상보고 통밀빵이랑 그릭요거트 땡겨서 사러 가려구요!!ㅎㅎ 오늘도 재밌는 영상 감사합니다❤️편집 너무 재미있게 해주셔서 지루할 틈이 없네요~~
다이어트중인데 영상보면서 다시 화이팅하게 되네요! 먹방없어도 충분히 재밌으니까 계속 올려주세욤~~
1:27 분에 너무 태연하게 아이고 하시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 영상 보면서 공감하는 부분도 있고 저도 다이어트 지식에 대한 좋은 꿀팁 같은 것도 많이 알게 되고
영상 보면서 항상 좋았던 것 같아요 ❤❤ 언니 바프 찍는 디데이 까지 퐛팅 >_
아침 드실때 블루베리/자몽 같이 추가해서 드셔도 괜찮아요!!! 진짜 아침이 젤행복하고 젤마싯어지는 기적….
아침에 과일 해서 함드셔보세요..👍🏻❤️
다이어트 브이로그 너무 기다렸어요ㅜㅜ!!!
저도 다이어트 중인 입장에서 언니 다이어트 브이로그 보면 힘이 납니다 ㅎㅎㅎ 언니랑 같이 다이어트하는 기분도 들고 열심히 식단 지키시고 운동하시는 거 보면 저까지 의욕적으로 변하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ!! 저 사실 언니 영상 너무 재밌어서 영상도 한 번에 안 보고 아껴봐요 ㅋㅋ큐ㅠ 봤던 거 또 보구 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 화이팅 합시다!!
오늘도 재밌게 보고 가요 ღ'ᴗ'ღ
13:05 스킵하지말아요... 샐러드먹는거보면 나도 샐러드 먹고싶어진단 말이에요... 선한영향력!! 다 맛있게 먹어 진짜루 😭!!
+계란삶기 꿀팁!! 냄비에 계란 2~6개 넣고(냉장고에서 바로꺼내서 해도 괜차나여) 소주컵으로 물을 한컵반정도만 넣고 중약불에서 6분, 아주아주약불에서 4분 하고 얼음물에 담갔다가 꺼내서 까면 진짜 반숙 짱잘되고 껍질도 잘까짐!!!!
생리일이 다가와서 스스로 아 생리니까 좀 쉴까 하고 있었는데 영상보고 반성했네요ㅜㅜ 꾸준한거 정말 리스펙합니다. 웨이트 들어가기 싫어서 유산소 + 식단으로만 떼우고 있었는데.. 내일부터 저도 진짜 제대로 들어갑니다! 덕분에 힘얻고 가요!!
그리구 유산균은 꼭 질유산균으로 드시길 추천드려요 :) 질건강 장건강 다 잘 챙기자구요! 유산균은 아침 혹은 밤에 자기전 처럼 빈속에, 일정한 시간에 챙기시면 화장실 잘가요! 우리모두 ㅎㅇㅌ!!
지금의 살빼조가 있으려고 이랬나보다 !!! 요즘 다이어트 중이라 바프 브이로그에 빠져서 보는중인데 돌고돌아 살빼조 ..🫶 옛영상들 다시 정주행중인데 저는 남들 따라하는 다이어트만 하다가 내 방식을 만들어 따르고 체중계도 안 쟀더니 스트레스가 사라졌는지 잘 빠지고 있어요 먹고 싶은 간식도 적당량 먹어주다 보니 느낀게 식욕충족,만족도가 정말 중요한 것 같아요 언니 영상도 보면서 깨달음도 느끼는중이에요 10만쯤부터 봤는데 벌써 이리 성장한 언니가 너무 대견하고 뿌듯해요 요즘 인스타도 영상도 다이어트에 치우친 삶을 살고 있지 않아 보여서 너무 보기 좋아요 앞으로도 응원할 것이고 언니 영상이 늦어도 괜찮으니까 건강하세요 !! ❤
와 ㅏ진짜 언니 너무 대단한것 같아요!
저 진짜 다이어트할려고하면 귀찮아서 하루만에 포기하는날이 너무 많았는데 언니는 거이 5주 넘게 계속 운동을하고 식단조절을한는게 진짜 정말정말 쉅지않은건데 진짜 제 롤모델❤❤❤
언니 다이어트 화이팅!!저도 학교가기전 2주 다시 마음잡고 다이어트하려고 열심히 노력중이에요 다이어트하시는 모든분들 우리 살빼줘언니보고서 힘내요오 💪🤗
1:28 ㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 무슨 미끄럼 타듯이 미끄러져ㅠㅠㅠㅜㅠ ㄱㅇㄱ
언니만의 방법으로 이겨내고 버티는 모습 너무 멋있어요 !! 고통스러워 하지 않으시고 나름 즐기는(…은 아닌가..?) 것 같아서 또 다행이기도 하고요 점점 건강하고 단단해지는 언니 모습 보면서 괜히 제가 만족스럽고 저도 동기부여가 되는 것 같아요 이렇게 영상으로 멋진 모습 남겨줘서 고마워요😊🥰 앞으로도 화이팅 !! 또 올게요👍
와 방금까지 언니 영상보고 있었는데
새 영상이 업로드 되다니!!
정말 행보카군요 이 순간만큼 제가 젤 행복합니다. ❤️❤️
적게먹어서 변비가 올수밖에없어요ㅠㅠㅠ 드시는거 보니까 탄수에 신경 많이쓰시는거 같은데 식이섬유같은 채소나 탄수를 더 드시는 방법 바께... 다이어트 파이팅입니다❤️
넘어질 때마다 무언갈 줍고 일어난다고 생각하면.. 더 이상 넘어지는 게 두렵지 않다..!! 명언입니다 진짜
언니 영상은 언제나 봐도 재미있어!!! 무리하지 말고 건강하게 다이어트 하기!!! 화이팅!!♡♡♡
보다보니 언니 다욧 브이로그가 더 재밌는 느낌?? ㅋㅋㅋ 사실 뭐든 좋아요 💛 남은 기간도 파이팅해요 !😻
왜 나는 살이 쪄서 다른 사람은 하지 않는 고생을 하는 걸까 억울한 마음이 들 때가 있고,
그래서 그것 때문에 힘들고 무기력해진다.
이런 상황을 해결하는 방법을 나도 안다. 하지만 그게 마음대로 잘 안 되기때문에 더 힘들다.
하지만 방항이 명확하니 충분히 힘들어한 뒤 나는 또 다시 가면 된다.
그래 지금 나는 충분히 힘들어하고 있으니 곧 다시 나아가겠지.
나는 할 수 없어도 할 수 있다.
할 수 없을 것 같아도 해낼 수 있다.
생각은 바르게,
행동은 명확하게
오케이 가자.
와 저도 똑같은 상황인데 영상이랑 요 댓글 보니까 일어날 힘이 생기네요..!! 아자아자🔥
10:34 크로플에 휘핑크림 올려먹던 언니가 호밀빵에 그릭요거트 올려먹는 게 참 짠하고 그러네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 바프 멋있게 찍고 나서 크로플 맛있게 먹어주세요 🤍🧇🤍
빨리 와서 더 좋은 먹어조입니답..♡ 언니 정말 끈기 단단히 먹고 자신을 위해 조언해주는 게 너무 보기 조아요ㅎㅎ 식단과 운동 꾸준히 해주는 것이 물론 쉽지 않다고 느낀 게 저도 이틀만에 다이어트 전 무게로 돌아오는 바람에....👀💦(지금 다시 식단 관리중이에욤:) 다시 시작한다는 마음으로 언니 영상을 보면서 보고 또 배울 점을 알아가는 느낌이라 오늘도 역시 웃으며 봤어요ㅠㅠ 징짜 매력이 무한리필 급(?) 아닌가여..,,❤ 5주차 영상!!!!! 전 기대할거에요,,,❣ 같이 힘내요 언니😍
이 언니 이제 10시쯤 일어나는게 늦잠이라고 그럼........ 진짜 얼마나 발전한거야 조 주 연..........사랑해
1:29 와르르 쏟아지는 거랑 아무렇지 않으신 게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ케
안녕하세요! 입덕한 지 얼마 안된 먹어조입니다..살빼조님 영상은 그냥 틀어만놔도 마치 고향집에 온 것처럼(?ㅋㅋㅋ) 마음이 따숩고 편안해져요..😚제 일상의 한 부분이 된 살빼조님 앞으로의 여정도 응원해요!!👏👏
세상에 이번 영상 내일 올라올거라 생각해서 완조니 기대했는데 인스타 보고 달려왔어염 헤헤. 언니 다이어트 목적 아니여도 가치관이나 그런 게 전부 더욱 좋은 방향으로 나아가고 계신 것 같아 보는 먹어조는 괜히 뿌듯한 거 뭥미.. 여튼 오늘도 수고했어요❤️
내가 언니 볼려고 목빠지게 기다렸어요ㅠㅜ♡♡
항상 힘내시고 지금 모습도 너무 이쁘세요 ㅜㅜ🥰🥰❤
2n년을 변비와 함께한 사람인데 저는 마그네슘을 꾸준히 챙겨먹다보니 효과가 있었어요! 저도 유산균,요거트,변비주스 등등등 정말 많은걸 시도했지만 마그네슘보다 효과좋은건 없더라구요ㅎㅎ
물론 사람마다 효과가 없을수있지만..!! 혹시나 도움이 될까싶어서 댓글남겨요.
항상 영상 잘 보고있어요~살빼조 화이팅🤗
계란을 물 끓기 전에 넣으시지 마시고 끓고 딱 10분만 익혀주시면 반숙으로 잘 까져요!!!!
빼조님 호르몬 검사 한번 받아보는거 추천드려요ㅜㅠ식단운동 빡세게 하는거에 비해 너무 더딘거보면 예전의 식습관때문에 호르몬 불균형 상태라 그런 거 같아서..!
이럼 안되지만 캐리어 쌀 때 놀러가는 줄 알고 순간 너무 좋았어요 ㅠㅠㅠ 놀러가서 찍어주는 브이로그나 먹방들 넘 그리워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍🏻❤️
근데 바프 끝나면 지금 식단 유지하기 어려운데 그때는 어떻게 하실 것인지 계획이나 방안 같은거 생각하신게 있을까요?!
언니 다이어트 화이팅 바프가 벌써 70일 남았네요 👀 남은 시간동안 꾸준히 잘해보자고요! 언니 지금 너무 잘하고 있어..😥 앞으로도 화이팅 언니가 짱이다!! 엉엉 ㅠ
악 언니영상 진짜 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ🤍🤍
영상이 30분이 넘는데도 참을성 제로인 제가 스킵을 한번 안 누를 정도.. 너무너무 재밋고 보면서 힐링되고 ㅠ_ㅠ✨👍🏻 지루할 틈이 없슴다 정말 !!! 살빼조님 아침형인간 되신거 증말 대단하십니댜,, 같은 잇프피지만 매우 다른,, ^ㅁ^ 암튼 언니의 열정 넘치는 모습보고 저도 파이팅 넘치게 받고 가욧 💖🤍 언니 화이팅!!!!!✨✨✨✨✨
언니 진짜 열심히 하고계신데, 배변활동 때문에 더 배가 안 들어가시구, 살이 잘 안빠지시는 것 같아요ㅠㅠ 아침에 일어나자마자 공복에 물 500ml랑 유산균 같이 먹으면 잘 나와요!!!
부스터샷맞고 아팠는데 살빼조 언니 영상 보니까 기분이라도 좋아지네요:)
언니 정말 고마워요>ㅁ<
좋은 밤 보내세용🌃
다이어트 멀리서라도 항상 응원하겠습니당=)
내가 너무 무력하게 시간을 보낸게 후회될때마다 언니 영상 보면서 힘얻어요 ㅎㅎ
언니 저도 요즘 다이어트 중인데 이번 영상에서 다양한 다이어트 식단 보여주셔서 정말 도움이 많이 돼용 우리 같이 다이어트 성공해요!! 오늘도 재밌는 영상 감사합니다❤❤
살빼조님 성장하신 것 같아서 제 기분이 다 좋아요 🥴🥴
와앙...! ㅠㅠㅠ 뭉끌라쥬 입니당🤭♥️♥️
정말 영상까지 올라오니 전 성덕 먹어조에용..
역시 넘 잘어울리셔서 뿌듯하고 그저 행복..
스토리에 올라가구 먹어조님들이 주문 주셨는데
제 추측인지라..주문하시는 분들은 먹어조라고 적어주시면 작은 선물드릴게요🖤🖤꺅
이 언니 요새 레알 일찍 일어나고 갓생 삼........존경스럽다 너무 멋잇다..
초반 부터 영상을 봐왔는데 점점 끈기 있고 부지런해져가는 언니 모습보니까 완전 신기하고 멋있어요!!😀 언니 영상보면 항상 다이어트를 떠나서 그냥 하루 살아가는 것 부터 시작해서 공부하는 것까지 많은 동기부여가 되는 것 같아요!!! 수많은 유혹들이 찾아와도 포기하지 않고 더 나아가서 무엇을 더 보충해야 할지 잘못된 것은 없는지 하나하나 체크해 가면서 세상 누구보다 열심히 살아가는 언니 모습을 보면 나도 열심히 살아야지!!!🔥🔥라는 생각이 많이 들어요(❁´▽`❁) 늘 저희 먹어조들 생각해 주시고 귀찮으실 만도 한데 매번 영상에 예쁜 자막도 달아주시는 살빼조님!! 제가 보는 건 비록 화면 속의 언니 모습뿐이지만 정말 언니는 좋은 사람인 것 같아요ღ'ᴗ'ღ 앞으로도 좋은 날만 가득하기를 바랄게요!!😆
+ 와.... 언니 네이비 잠옷 왤캐 찰떡?!?! 너무 예쁘잖ㄹ아
먹방도 좋은데 전 이런 다이어트 브이로그가 더 재밌고 좋아용💕💕💕
보고 있으면 뭔가 내가 열심히사는 느낌이 들어서 좋아요..🥺🥺
항상 진솔한 모습을 보여주셔서 계속 챙겨보게 되네요! 막 보조제 먹고 뺐다 이런 게 아니라 디저트 앞에서 맘 약해지는 모습도 꾸밈 없이 솔직해서 사랑스러운 매력이 있네요. 자막도 남이 쓴 일기장 보는 느낌이라 재밌어서 skip 안하고 봐요. 한 주 충실히 살고 일요일 날 봐용 살빼조님~!
귀찮고 힘들어도 뭐든지 꾸준히 하려 노력하는 모습 너무 보기 좋네요❤️살빼조님 앞으로도 이런 모습 잃지 않으시도록 저희가 많이 응원할게요 화이팅!!
언니....ㅠ♡ 낼 월욜이여서 우울 했는데..ㅠ 언니 영상 올라온거 보고 뛰어왔어요ㅠㅠ 30분 짜리 영상만든거 수고 하셨어요!!♡ 항상 응원해요💗
진짜.. 자기전에 언니 영상 보는거 너무 힐링 되고 좋아요❤️
언니는 많은 다이어트 도중 생리가 끊기신 적은 없나요?? 저는 끊기고 폭식증?으로 다시 쪘는데두 돌아오지 않구... 산부인과 갔더니 다그치듯이 몰아붙이셔서 트라우마가 있어요ㅜㅜ 2년 넘었어요... 그냥 제가 보면서 언니를 가장 멋지다고 생각했어서 걱정을 주절거렸네유ㅜㅜㅡ 오늘두 덕분에 너무너무 행복해쒀여🤭
언니 생리하실때는 무리한 다이어트하지 마요 ㅠㅠㅠ 생리때는 유산소 이런 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 짧고 확실한 홈트 10분 하시고 식단만 잘 해주는게 좋아요 저도 바프찍어서 언니 마음 이해가 되요 ㅠㅠ 근데 그렇게 하시면 나중에 생리 불균형 와요 생리해야할땐데 생리 안하고 ㅠㅠㅠ 그래도 이렇게 노력하시는 모습보니까 뿌듯하네요!!! 꼭 화이팅해요!!!
야채먹는 팁하나 드릴게요!!저도 6개월동안 69 > 57까지 뺐고 다이어트 아직 하는 중이에요. 양상추샐러드 종류 너무 먹기 싫어서 배추찜 해먹었는데 정말 맛있더라구요!
저는 참치액 1스푼 간장 0.5 청양고추 or 페퍼로치노 배추 100~ 200g 먹으면 포만감도 짱짱이고 변비에도 좋았어요!(나트륨 좀 있으니깐 국물은 조금만)
그리고 저는 야채를 맛있게 조리해먹으면 좋더라구요. 양배추찜 먹거나 버섯이랑 야채를 굴소스 약간에 볶아먹거나. 이러면 식단도 질리지 않고 좋았어요! 저는 야채를 최대한 맛있게 조리해먹는 방법을 찾거나 제 입맛에 맞는 야채를 많이 찾았어요(방울토마토.피프리카.팽이버섯.양배푸.배추 등 )그럼 먹는게 조금이라도 즐거워 지더라구여. 이런 팁이 도움이 되었으면 좋겠네요!ㅎㅎ
언니 덕분에 다이어트 결심하게 되었어요! 그동안 계속 먹기만 하고 먹는 즐거움이 최고라고 생각했는데 언니 바프 도전기 영상 보면서 자극 받아서 아 나도 다이어트 해야겠다!고 결심했어요 ㅎㅎ 먹는 즐거움밖에 몰랐던 전 어느새 운동하고 샤워한 후의 즐거움도 알게 되었어요!! 언니가 추천해준 더단백도 왕창 사서 마시구 있구, 영양성분도 챙겨보는 제가 되었답니다!! 항상고마어요!! 언니 바프 화이팅입니다 !!!!!!
저도 다이어트로 약 12키로 감량한 먹어조입니당 ㅎㅎ 다이어트할때는 진짜 가끔씩 먹는 속세의 맛들이 눈물나게 맛있었는데 이제 유지어터로 살면서 맛있는 음식+운동으로 행복하게 살고 있습니다. 한때 몸무게 강박증과 폭식으로 힘들었었는데 살빼조님 영상보면서 웃기도 하고 대리만족하면서 더이상 몸무게에 집착하지도 않아요!! (재지도 않음) 삼시세끼 잘 챙겨먹구 운동하니까 운동도 더 재밌더라구요 헤헤 하여튼 바프까지 힘내서 잘 찍으시구 먹방으로 컴백해주십쇼 크크크크 홧팅!!!
첨엔 좋았는데.. 이젠 영상보는 내가 다 스트레스 받는 기분 ㅠㅠㅠ
언니ㅠㅠ 기다렸어요 진짜 너무 사랑해요❤️❤️
언니 ㅠㅠㅠㅠ 저 이거 볼라고 잠도 꼬박 세우면서 기다렸어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 힘내구 포기하지말고 제가 항상 응원하고 있으니깐 기죽지 마세여 ㅠㅠㅠㅠ ❤❤❤😊❤❤❤😊😊😊파이ㅣㅣㅣㅣㅣ팅😊😊😊😊