¿Qué CUALIDADES se trabajan en PILATES? 🤔

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🔷 Movilidad
🔷 Fortalecer el core
Todos los movimientos que tiene nuestro cuerpo son transmisiones de fuerza que pasan por un centro. En pilates se pretende que ese centro (que se compone por abdomen, suelo pélvico,…) se refuerce y haga una transmisión de carga más segura 💪
❗️ El pilates consigue que esa caja torácica se mantenga fuerte, que es la base, para que nuestra lumbar no sufra.
Existen dos tipos de musculatura ⬇️
◼️ Lo que buscamos es la MUSCULATORA ESTABILIZADORA: que cada trocito esté firme y en su sitio para que no suframos.
◼️ La MUSCULATORA MOVILIZADORA son los potentes, los que hacen el movimiento.
Con el pilates ponemos el foco es la musculatura estabilizadora. Esta musculatora cuando le enseñas a funcionar, lo hace de manera automática. Activándose y protegiéndose ese movimiento.
Si no te ha quedado claro, mira el vídeo donde te explican mejor las cualidades de pilates ❤️
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