TAPERING, KENAPA ITU PENTING? by Melanie Putria

[@hendrasalvani481]

Biggest Thanks as always to Kak Mel. Eh btw bener nih kak Mel, setelah nonton ini sy jd ngeh kenapa coach sy nurunin intensitas latihan sy menjelang HM nanti di PSR 2022 😁🤭. Insightful n mudah banget dicerna pokoknya insight2 dr Kak Mel. Sehat selalu dan Berkah ya ilmunya kak 😎💪🏻🙏🏻

[@onyponcol1195]

Liburan...
Dapat Suplemen Ilmu Yang Sangat Bermanfaat
Terimakasih....Kak Mel
Sehat Selalu
Selalu Sehat.....👍

[@TheSoni2dabeat]

Postingan pas jelang FM Pocari 😁

[@davidhelgodpardede661]

Aku juga pengen lari bareng ka mel.hehe.sehat selalu kk

[@stellamarisanthisolisa8143]

😆hai mba Melanie, hr ini jg sy br tau apa itu tapering....ty info nya, mba Mel

[@yusufhermawan]

Nice info kak Mel 👍👍👍

[@LgunturS]

Kak Mel, kalau memang lagi nggak mempersiapkan lomba (latihan harian aja), ada saran nggak berapa sih minggu sekali buat lakuin tapering week ini? Kan ada tuh program yang ngikutin tapering week di pola latihannya.

[@mrneostreet1546]

Untuk jarak 10k perlu tapering gak sih? Soalnya pengen PB nih 🙈

[@junaiditv9013]

Kak mel saya Selepas lari selera makan pula bertambah apakah ini menurunkan kelajuan speed lari.

[@amazingandri]

thanks kak Mel 😘

[@TheodoreEmmanuelSebastian]

👏🙏 tq info

[@hasanudinuzank2829]

KATERING....ENAKKK MAKAN DONK...

[@widjis]

Tanya dong kak mel, tiap video jam nya béda2, ada berapa smart watch btw?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yang selalu dipake ada 2. Total lebih dari 5 :)

[@deddyjong]

Kalau ada lima gitu satu application ? Itu gak tubrukan?

[@widjis]

Dari 5 itu ada fungsi yg spesifik kak? Kapan harus pakai yang mana gt misal

[@ilhamrobbani7937]

Kalo race half marathon/10k/5k tetep butuh tapering ga kak?

[@valentinopasangka2838]

Menunggu jawabannya ini

[@Jerri.H1]

Kalau Half Marathon butuh tapering sih, saya sebelum race HM h-1 minggu saya sudah tapering

[@Jerri.H1]

Kalau untuk ngejer New Record Half Marathon, Biasanya saya 3-4 minggu tapering, biar otot² kaki saya nggak kaku

[@Channel-dy9uy]

Sayang kok

[@bottegaveneta2442]

kirain Bapering