제일 하기 싫은 팝스가 셔틀런이다. 개공감 되는 것 1. 목에서 피맛난다 2. 평소에는 무한체력인데 꼭 셔틀런만 하면 체력 안좋아진다 3. 뛰다보면 옆구리 아프다. 4. 끝나고 나서 좀 더 뛰었어야 했는데... 5. 꼭 할때는 힘들었는데 끝나고 나서 바로 괜찮아짐 그래서 노래에 맞춰서 춤춘다. 5개 빠르게 걸음 별 생각 안 듦 ... 10개 총총 뜀 별 생각 안 듦 ... 15개 조깅하는 느낌 땀 남 후.. 20개 조깅하는 느낌 포기하는 사람 1~2명 후욱후욱 25개 슬슬 옆에서 헛구역질 소리남 후~ 30개 포기하는 애들 2~3명 후아악ㅇ우 35개 주위에서 곡소리남 후욱끄악ㄱ 40개 애들이 노래 따라부름 흐응ㅇㅇ응ㅇㅇ 아 귀찬ㄴㅎ
1. 있지 - ICY 2. Billie Eilish - Bad Guy 3. 방탄소년단 - 작은 것들을 위한 시 4. 청하 - Snapping 5. 창모 - BAND 6. 세븐틴 - HIT 7. 트와이스 - FANCY 8. 엑소 - LOVE SHOT 9. 있지 - 달라달라 10. 세븐틴 - 아주 NICE 11. 방탄소년단 - IDOL
님들 젤 많이 뛰는 애들이랑 체육쌤 한테 들은 꿀팁은 처음엔 느리게 천천히가다가 흐름타면서 천천히 빨라지고 나중에 겁나 빠를때는 처음에 최고 속력으로 뛰다가 중간쯤 도달했을때 걸으면 속도 맞음 저는 최대기록(초딩때) 118개까지 해봄 지금은 중학교 올라와서 1등급 가볍게 찍음 ((참고로 여자임 꼭 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬세요 입으로 숨시면 생각하기도 싫음ㅋㅋㅋㅋ코로 마시고 입으로 내쉬면 됨
저희 학교 몇일뒤에 팝스해서 체크체크 3월 27일 첫 도전 23개..2번째 도전30개.. 3월 28일 여유로워 졌댜규 45개 3월 29일 요령이 생겼다규 54개,60개 3월 30일 꼼수쟁이가 되었다규 65개 3월 31일 드디어 70이라구! 낼 연습하는데 쪽팔려 하지 않아도되겠다규ㅠ
-이 글은 체력이 처☆참하게 짓밟혀져있는 본인 기준으로 작성된것으로, 가끔 와서 읽고 가려고 만들어씀 1. 초반에 달리는 속도는 약간 빠른 걸음걸이 2. 30~35개쯤 되었다 싶으면 속도 조금 올려서, 가볍게 뛰는 속도로 (문제점은 심장은 가볍게 뛰지 않고 있다는거) 3. 급정지, 급발진 X. 급정지시 순간 다리에 힘 들어감. 차라리 움직임이 많아도 그냥 동그라미 그리고 간다. 4. 쓰러질때쯤이 아니라 쓰러지기직전 에서 5~10개 전 쯤에 쉰다. 쓰러질때에 쉬면 다음에 출발해야하는데 출발 제대로 못하고 흐름, 멘탈 흔들려서 몇개 못하고 포기한다. 5. 머리가 아플때가 오면, 거기서 + 10 정도까지만 하고 포기 or 쉬기. 6. 숨쉬는건 너무 의식하지 않고, 시작할때는 그냥 평상시 처럼 숨쉬기, 목표개수 절반쯤부터 숨쉬는 속도 알맞게 맞추어서. 7. 너무 크게 들숨날숨 하지 않기. 8. 남 의식하지않기. 내가 느리던 빠르던 그냥 내 템포에 맞추기 9. 말 많이 하지 않기. 얘기하면서 목이 바싹 말라버리면 힘듦. 거기다 친구 집중 못함. 혼잣말도 X. 가급적 입을 다물고 있기. 10. 시작전에는 최대한 공복, 물 벌컥벌컥 마시는것도 X. 5교시면... 밥 적게 먹고 물조금만. 11. 처음에 신나서 비트타면서 달리지 않기. 쓸때없는 동작도 X. 12. 음악따라부르는건 머리에서만, 약간숨차면 이것도 X.
초5때 팝스 측정하신분 공감 되실지는 뭐르겠는데 초딩때라 그런가 그때 힘이 너무 없어서;; 45까지만 뛰다 관뒀는데 2학기 되니까 체육쌤이 너무 낮다고 다시 뛰라는 거 ㅋㅋㅋ 그래서 햇볓 쨍쨍한 날에 더위 먹으면서 죽어라 뛰었던 경험이있어요 ㅋㅋㅋ ㅇㄴ 근데 팝스를 왜 한여름에 하는거... 가을에 하는게 더 좋지 않나?
셔틀런 할 때 사람들의 반응 시작 ~ 10회 - 기분 좋게 뜀. 노래 따라 부름 10~ 20회 - 체력 안좋은 몇몇 애들 헉헉/첫 포기자 발생 21~ 30회 - 체력 좋은 애들은 노래 따라부름/체력 적당히 있는 애들은 헉헉거리기 시작 31~ 35회 - 대부분에게 찾아오는 1차 위기/포기자 발생 36~ 40회 - 노래 부르는 사람 없어짐 41~ 45회 - 체력 좋은 애들에게도 찾아오는 2차 위기/대부분 포기 시작 46~ 50회 - 여기까지 살아남은 애들은 체력 상타치 51~ 60회 - 몇 명 남았는데 그들끼리 심리전 시작. 눈빛교환 모습 포착 (같이 끝내자는 의미) 61~ 70회 - 헉헉 소리 말고는 아무 소리도 안들림./지켜보는 애들도 숨죽이면서 보기 시작 71~ 80회 - 체력이 매우 좋은 사람도 여기까지 오긴 힘듦./95%는 포기 81~ 90회 - 만약 여기까지 왔다면 심장이 2개 있다고 인정한다 91회 이상 - 지금까지 살면서 성공한 사람 본 적 없음.
근데 중딩인데 100개 넘게하는 놈들은 뭐냐? 운동좀하는 애들인가..? 진짜면 그때 어땠는지 상황좀 여기 댓글로 달아주셈. (무슨 160,170개 했다고 지껄이는건 망상에 빠진 지랄병 초딩들은 그냥 무시깜.) 팝스했을 당시 내 상황도 알려줌. ( 난 이제 중3되는 남자임. ) 내가 중2때 정확히 70개까지하고 71때 멈췄는데 ㄹㅇ 목에서는 쇠맛(?) 피맛(?) 나서 진짜 ㅈ같았는데 숨이 살기위해서 쉬는거랄까? 진짜 구라안치고 입으로 숨을 쉬는데 1초에 3번씩은 쉰듯 너무 힘들어서 들이마시고 버틸 수가 없어서 그냥 빨리빨리 쉼 이걸 또 해야한다는 생각이 들었음.
![[#미스쓰리랑] 주인공 역할엔 미스트롯 여주인공들이 떠야지⚡ 진정한 주인공을 가릴 때! 양지은 '물레야' vs 정서주 '나에겐 당신밖에'♪ (TV CHOSUN 250108 방송)](http://i.ytimg.com/vi/FDWbPeMKZEs/mqdefault.jpg)
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제일 하기 싫은 팝스가 셔틀런이다.
개공감 되는 것
1. 목에서 피맛난다
2. 평소에는 무한체력인데 꼭 셔틀런만 하면 체력 안좋아진다
3. 뛰다보면 옆구리 아프다.
4. 끝나고 나서 좀 더 뛰었어야 했는데...
5. 꼭 할때는 힘들었는데 끝나고 나서 바로 괜찮아짐 그래서 노래에 맞춰서 춤춘다.
5개 빠르게 걸음 별 생각 안 듦
...
10개 총총 뜀 별 생각 안 듦
...
15개 조깅하는 느낌 땀 남
후..
20개 조깅하는 느낌 포기하는 사람 1~2명
후욱후욱
25개 슬슬 옆에서 헛구역질 소리남
후~
30개 포기하는 애들 2~3명
후아악ㅇ우
35개 주위에서 곡소리남
후욱끄악ㄱ
40개 애들이 노래 따라부름
흐응ㅇㅇ응ㅇㅇ
아 귀찬ㄴㅎ
전 52개하고 뒤졌는디
@@LUNA_PLUS 오와! 그렇게 오래 뛰는 방법이 뭐에요?
@@Hyunstay-h4f 그냥 저희반 (5-2) 생각하면서 뛰었는데염
지금은 중딩
@@LUNA_PLUS저도 초등학교 6학년때만 해도 50~60까지 뛰었답니다....기준이 바뀐걸수도 있지만 20~35까지로 팍 줄었어요...
셔틀런 많이하는꿀팁!!!
1.처음에는 절대!!뛰지않는다. (그냥 걸어가도 통과할수있음)
2.초반에뒤쪽에 있어야한다.(앞에서 빨리가는애들 얼마못가고 포기한다)
3.주변의식하지말고 자신의속도에 맞춰서간다.
4.절대!! 땅바닥보면서 가지말아야한다.(오히려 힘들때 하늘보면 괜찮아진다)
5.번호가 바뀌면서 돌때 곡선으로 자연스럽게돈다.(급정지하면 오히려 힘들다)
6.노래를 즐기며뛴다(노래들으면서가면 힘들다고 생각이 덜든다)
7.힘들다고 발을 쎄게딛으면안된다.(더힘들어지니 가볍게 걸어야한다)
8.죽도록뛴다ㅎ
꺄학 작년에 이런식으로 했었는데 105개 뛰었어여 진짜 꿀팁들만 모아놓으신듯합니다아
주변의식 하지말라면서 항상 뒤쪽에 있으라는건 뭔소리지 ㅋㅋ
임민승 진주외고 재밋뗭??
개소기하지마셈
김용운 ?
1. 있지 - ICY
2. Billie Eilish - Bad Guy
3. 방탄소년단 - 작은 것들을 위한 시
4. 청하 - Snapping
5. 창모 - BAND
6. 세븐틴 - HIT
7. 트와이스 - FANCY
8. 엑소 - LOVE SHOT
9. 있지 - 달라달라
10. 세븐틴 - 아주 NICE
11. 방탄소년단 - IDOL
20년도 음원도 만들어주세요 ^^
이거 할때 나랑 친구들은 죽을듯이 뛰고잇는데 음원에서 나오는 카운트세는 어린이인가 학생 목소리가 이유없이 짜증나더라....;
와... 이거 아직도 하냨ㅋㅋㅋㅋ 노래만 업뎃해서 계속할줄은 ㄷㄷㄷㄷ
오케 오늘부터 이거 한달 한다 방 왔다갔다 네번으로
4:59 1일차
어머 나 언제 이런거 썼냐 이날 이후 안했음....누가 좋아요 눌러 줘서 기억났네...내일부터 다시 해볼게여....
오늘했어요?
안가영 죄송해요 안했어여....
3개월이 지났네요.. 하셨..나요..?
와 9개월 오졌고ㅋㅋㅋㅋㅋ
님들 젤 많이 뛰는 애들이랑 체육쌤 한테 들은 꿀팁은
처음엔 느리게 천천히가다가
흐름타면서 천천히 빨라지고
나중에 겁나 빠를때는
처음에 최고 속력으로 뛰다가 중간쯤 도달했을때 걸으면 속도 맞음
저는 최대기록(초딩때) 118개까지 해봄
지금은 중학교 올라와서 1등급 가볍게 찍음
((참고로 여자임 꼭 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬세요
입으로 숨시면 생각하기도 싫음ㅋㅋㅋㅋ코로 마시고 입으로 내쉬면 됨
이거 뛰다보면 존나 힘들어서 뒤질꺼같았는데 내가 파는 아이돌 노래 나오면 갑자기 힘나서 ㅈㄴ 상큼하게 뛰었던 기억이...ㅎ
ㄹㅇ 간단하게 심폐지구력 기르는 법은 하루에 버피테스트 30개 정도만 하면 됨 10개씩 끊어도 되고 15개씩 끊어도 되고 많이 할 수록 훨씬 더 편해요 정말 꿀팁임.. ^.^
자존심때매거의죽을기분들뜻뜀ㅋㅋㄲ
ㅇㅈ 나랑 1,2등 번갈아 하던놈 진짜 이기고싶어서 걔 넘긴다음에 집가서 토함 ㅋㅋㅋㅋ
긴정
울 학교도 이렇게 하면 좋은데... 체육쌤아 괜히 무거운 라디오 까지 갖고와서 팝스 측정 하지 말자... 이분들 처럼 휴대폰으로 측정하면 되지 울 학교만 라디오 갖고와서 하냐?
저희는 스피커를 가지고 오시던뎈
하루에 한번씩 매일 했더니 일주일만에 끝까지 완주했습니다 ㅠㅠ
대단하시네
ㅋㅋ
15m랑 20m랑 5m밖에 차이 안나니깐 15m에서 초등학생들중100개넘는 애들 쟤내들은 선수하겠구나했는데 20m를 내가72갠가78개정도하는데 15m하니깐 5m가 진짜 차이가 크구나 했음 그땐 어려서 그랬나?
5m가 크게 안느껴졌는데 지금보니 참 ,, 그래서 초등학생때 140개넘었다 210개넘었다는 그냥 흘려들어야겠어 ..그게 뭐라고
와 오랜만에 집 복도에서 해봤는데 진짜 죽을것같네요ㅋㅋㅋ좋아요ㅋㅋㅋ
수정 집이 몇평이예요?
@@silvergdesian6168 49평인데 복도가 길어요ㅋㅋ
수정 부럽습니다ㅜㅜ
민호a 아니 그냥 집이 넓어서 부럽다구요
복도.. ㄷㄷ 클라스보소
저희 학교 몇일뒤에 팝스해서 체크체크
3월 27일 첫 도전 23개..2번째 도전30개..
3월 28일 여유로워 졌댜규 45개
3월 29일 요령이 생겼다규 54개,60개
3월 30일 꼼수쟁이가 되었다규 65개
3월 31일 드디어 70이라구! 낼 연습하는데 쪽팔려 하지 않아도되겠다규ㅠ
48개하고 쓰러져서 자다 일어났는데 보건실이더라구요?
저는 52개하고 쓰러졌습니다...
저 70개 하고았는데 남자들이 겁나 웃기게해서 70개에서 멈췄어요 ㅠㅠ
@@Dogsoundnono18 여자분이세요?
10개만 하면 어케되죠..ㅋㅋㅋ 올해 중학교가는데 한번두 안해봐서.. 뭐 체육 등급 안좋게나오고 끝나나요ㅠㅋㅋ
:D묘힛 아니여... 남아서 점심시간마다 운동장 뛰고 다시 검사 받습니다 웬만하면 한번에 끝내세요
감사합니다
소방준비생입니다
신나게 했어요 ㅎㅎ
우리학교 이것좀 해주지... 그나마 작은시 들으면서 힘나게... 이상한 음악가지고 3년을....
-이 글은 체력이 처☆참하게 짓밟혀져있는 본인 기준으로 작성된것으로, 가끔 와서 읽고 가려고 만들어씀
1. 초반에 달리는 속도는 약간 빠른 걸음걸이
2. 30~35개쯤 되었다 싶으면 속도 조금 올려서, 가볍게 뛰는 속도로 (문제점은 심장은 가볍게 뛰지 않고 있다는거)
3. 급정지, 급발진 X. 급정지시 순간 다리에 힘 들어감. 차라리 움직임이 많아도 그냥 동그라미 그리고 간다.
4. 쓰러질때쯤이 아니라 쓰러지기직전 에서 5~10개 전 쯤에 쉰다. 쓰러질때에 쉬면 다음에 출발해야하는데 출발 제대로 못하고 흐름, 멘탈 흔들려서 몇개 못하고 포기한다.
5. 머리가 아플때가 오면, 거기서 + 10 정도까지만 하고 포기 or 쉬기.
6. 숨쉬는건 너무 의식하지 않고, 시작할때는 그냥 평상시 처럼 숨쉬기, 목표개수 절반쯤부터 숨쉬는 속도 알맞게 맞추어서.
7. 너무 크게 들숨날숨 하지 않기.
8. 남 의식하지않기. 내가 느리던 빠르던 그냥 내 템포에 맞추기
9. 말 많이 하지 않기. 얘기하면서 목이 바싹 말라버리면 힘듦. 거기다 친구 집중 못함. 혼잣말도 X. 가급적 입을 다물고 있기.
10. 시작전에는 최대한 공복, 물 벌컥벌컥 마시는것도 X. 5교시면... 밥 적게 먹고 물조금만.
11. 처음에 신나서 비트타면서 달리지 않기. 쓸때없는 동작도 X.
12. 음악따라부르는건 머리에서만, 약간숨차면 이것도 X.
100개 돌파했는데 아침에 먹은 밥땜에 배 졸라 찢어질거같은데 그거 해서 뭐가 좋다고 칭찬받고싶어서 혼자 남을때까지 뛰었다
초5때 팝스 측정하신분
공감 되실지는 뭐르겠는데
초딩때라 그런가 그때 힘이 너무
없어서;; 45까지만 뛰다 관뒀는데 2학기 되니까 체육쌤이 너무 낮다고
다시 뛰라는 거 ㅋㅋㅋ 그래서 햇볓 쨍쨍한 날에 더위 먹으면서 죽어라 뛰었던 경험이있어요 ㅋㅋㅋ ㅇㄴ 근데 팝스를 왜 한여름에 하는거... 가을에 하는게 더 좋지 않나?
91개 뛰었네요 염라가 칭찬해주네
절때 땅보고 뛰지마요
무조건 하늘보고 뛰세요
왕복평가 보시는 친구들^^
2:51 방탄 작위시 좌표
3:12 20
4:25 30
5:35 40
6:40 50
7:32 58
8:30 68
올 때 마다 체크 하겠습니다. (최대 개수:144)
2020.02.20 100개
2020.02.28 50개
2020.03.02 100개
2020.03.13 88개
2020.03.20 100개
2020.04.01 44개
2020.04.05 86개
2020.04.13 100개
+04.13 다들 코로나 조심하세요
그 후 이분을 본사람은 없었다
@@게임조아-t7n 아 그 거의 맨날 왔는데 제 댓글이 안 보이더라고요...
점심 시간에 110개 뛰었습니다 ㅎㅎ 감사합니다~ (노래 끝날 때 까지 하는 그 날까지~!!)
전 130갠데
셔틀런말고 다른걸로 하면 안되나 ㅠ 천식 있는사람 진짜 죽을가같ㅇ아여 ㅠㅠㅠㅠ
정예린 천식 심하다했는데도 그냥하라고 하던데요오 ...ㅠ ㅠ
@@공주님-y1l 그 학교 자체가 ㅂㅅ 학교임 그냥 국민신문고 신고 ㄱㄱ
친구랑 학교에서 했는데 둘 다 운동해서 자존심 오지게 쎄서 80개하고 발바닥에 불났었는데..... 진짜 여름이라 그런지 너무 힘들었었다....
흠 이거 충분히 100개 넘개 뜀 운동 평소에 좀이라도 하는 사람이라고 가정하면
아니 이거 일년에 2개씩 올려주먄 안되요? 대박인데
1일 1셔틀런 오늘은 내일 학교 가야되서 87에서 마무리
짱이에요 ㅠㅠ
너무 TMI지만 100개하고 여자 1등급 찍었어용 (2019년기준) 18년도에 진짜 등급이 낮았는데 확 올려서 뿌듯했다죠ㅎㅎ
난 이거 음악 때매 축제 같은 기분 들어서 ㅈㄴ 흥분헤서 체력 다딸려본적있는댘ㅋㅋㅋ
아거 연습하다가 학교에서 결과가 나왔습니다
5학년 1학기 30~44개
5학년 2학기 60~70개
연습하면 늘어요!! 저 계속하니까 점점 폐활량도 들고 했습니다!!
오늘해보니 92 나왔습니다
@@예지인데요 그냥 집에서요!
@@Dogsoundnono18 초등학교는 길이가 짧잖아요...
고등학교는 30미터라구여..
나 이거 45개 뛰었다고 개좋아했는데 지금은 20개도 못나오게 생김
170개고 뭐고 그런 얘기가 나오는 건
왕복해서 몇 미터 뛰었는가가 다 다르기 때문입니다.
원래 원칙은 초등 15m, 중고등 20m로 알고 있는데 대부분 잼민이 친구들은 짧게 뛰어서 부심이 있는 듯 보입니다
98개 하고 멈췄는데 2개를 힘들어서 안한게 너무 후회되네요 다음번엔 100개 조지겠습니다
저 선생님 목소리 준엄하시고 멋지시네
페이서 할때마다 느끼는건데
샤워실 있는 학교 너무 부러움
저희 학교는 1년에 셔틀런 4번 합니다...
헉..ㅋㅋ
개부럽다
사람 한 명 죽여야지 끝내는 거 아님
초등학교때 체육 시간마다 40개씩 하고 시작했는데.....
20m 인줄 알고 뛰는데 몇갠가봤더니 70
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거리재보니 30m 였네...
어쩐지 전속력으로 뛰었는데 안되더라..
고등학교 처음갔을때 남고여서 그런지 모르겠는데 100개인데 한 3명 나가떨어져 있어서 놀랐는데 ㄹㅇ 약간 자존심때매 끝까지 버틴 기억이 ㅋㅋ
잘쓰겠습니다 감사합니다^^
아까 셔틀런 혼자 했는데 어제는 15개 오늘은35개로 넘었어요!!
뛰는건 모르겠고
노래는 즐겁더라
10년만에 생각나서 집안에서 한번 해봤는데 70개하고 밑에서 올라올까봐 그만둠 코로나 끝나고 심심삼아 해봐야지
학교 다닐때 한 50개 정도인가 하고 태권도에서도 셔틀런 하는데 다른 놈들 보다 뒤 쳐질순 없지 하고 생각나더라
와
제발 숫자 작작 세주세요 ㅜ
와..나 셔틀런하다 죽을뻔 태권도에서 1.5배속으로 100까지 뛰었다..너무 힘드러...ㅠㅠ
저희학교도 이걸로 듣고 왕복달리기 했는데
오래뛰는방법 한가지면 충분하다
멈추면 죽는다고 생각하고 뛰어라
중학생은 이거 그대로하면 50나옵니다
(20m기준)
1~10걸으세요
11~15까지 조금 빨리 걸으세요
16~25 천천히 뛰세요.숨 들이쉴때 코로 내뱉을땐 입으로
26부턴 속도내세요
35 눈감고 이 악물고 뛰세요
50되고 나갈거면 나가고 친구들이랑 자존심 싸움하고 싶으시면 계속하세요.
50이후로 뛸때는 침이 피맛나고 머리가 멍해집니다.80정도 넘고 스텐드에서 누워있다가 눈떠보면 보건실 침대입니다.ㅎㅎ 전 작년에 무리하고84개 하고 하루종일 아팠습니다
호흡 원리에 대해서 좀 상세하게 가르쳐 주실 수 있나요?
@@성이름-u9u9m 들이 쉬시실때는 코로 들이 쉬시고요,내뱉을땐 입으로요.
그래야 덜 아프데요
@@아무생각없음-v2o 들이마실때 코로 해야 하는건 입으로 마시는건 배가 아프니까 그러는건 알겠데 내쉴 때는 입으로 해야 더 좋나요?
@@성이름-u9u9m 네 훨씬 좋더라고요
@@아무생각없음-v2o 이거 학교에서 걷지말고 뛰라고하는데 어떡함???
119개하고 119부른뻔..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 음원이네요 ㅎㅎ 저희 수업에 활용해도 괜찮을까요?ㅎ
작년 초등학생때 93개인가 했는데 중학생은 아직 안들어가봐서 20이 얼마쯤인지 잘 모르겠어요...계속 먹고 놀고 했는데 한 30까지 가다 나가떨어질거같아서 걱정입니다..
중학교때는 30넘었다가 고2때 50개하고 고3때 64개뛰었는데 죽을뻔했음ㅠㅠ
저 중1여학생인데요 중2때 25미터 100개 뛸려고 연습중입니다 오늘 20미터로 117개 뛰었는데 미세먼지 좋은날엔 매일 할 예정이며 댓글이나 좋아요로 매일 눌러주셨으면 좋겠습니다
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돌아와여..
@@끼요-h7w 으앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송해여ㅠㅠㅠㅠ
화욜에 비 안온대여! 화욜에 해볼생각입니댜....! 감사합니다ㅠㅠㅠ (까머금...)
잘해보세요~(*´ ˘ `*)
@HM SON 그래서 선생님과 합의로 25미터 80개만 뛰기로했어요!! \^0^/
중1여학생이 117개라,,
정말이라면 대단하다고 박수 보냅니다^^
오랜만에 뛸려고 나갔더니 10번만에 쓰러졌어 체력 길려야지
와 저이거42개했는데 개힘듭니다.. 옆에예 속도를 따라가서그런지..ㅠ 진짜 울번 남자예2명은140넘고 대부분은 100엄고 그런데 ㅠ 그리고 저희반 여자중에고100간예고있고 70이렁80 육십 괴게 많은데 체력좀키워야겠어요...
제발 2020년도 음원 만들어주세요 제발~
4월 20일 / 1차 32 • 2차 40
4월 21일 / 1차 51 •
4월 22일 /
4월 23일 /
4월 24일 /
4월 25일 /
4월 26일 /
4월 27일 /
4월 28일 /
4월 29일 /
4월 30일 /
제가 음원보내드릴까요? 221개 까지입니다
한 60개했나 갑자기 토 올라와서 화장실 뛰어감
학교땜에온사람
영상 잘봤습니다. 혹시 다운받아서 사용할수 있을까요?! 학생 교육자료로 사용 하려합니다.^^;;
내일 하는데 내가 좋아하는 노래들 나오넹?! 앗싸
진짜 이거 할때 70개한사람?아니 근데 40부터 죽을맛남.
저요
120개함
@@snowarky초등학생분이신가요?
저 84개했어요.그럼 초등학생기준이라고들 말하실것같은데
중2(05)이고요.20m이였어요
초5때인가 69개함 지금은 많이하면 45개
9:18
!체력 기르자!
1일차 - 56
오 노래 바꼇나 마리아~ 아니었나
하 개시러 ㄹㅇ 뭔 예고도 없이 체육하러 갔더니 오늘은 셔틀런~☆ 개 빡침
20미터 기준인가요?
갑자기 승부욕 발동해서 90개 하고 진짜 다리에 감각이 없어짐
5학년때 98개 했는데 진짜 힘들어 뒤질뻔함;; 심지어 어떤 남자애는 토하더라
3:06
와 어른되고하니까 130개되네요 고등학생때는 50개 했었는데
아 진짜 ㅠ 연습해서 딱 100개까지만 한다 ㅠ
고1때 22갠가 했는데 지금하니 55개 찍었다. 1년만에 다이어트 22했더니 체력이 늘었네 ㄷㄷ
10m 셔틀런 목표 80개
10월 10일 - 60개
댓 보니까 거의 60~70개 정도네.. 난 120개씩 했는데 내가 이상한건가
셔틀런 할때 노동요 틀어주시면 안될까요
130개 뛰고 응급실 구경 한번 하고옴 ㅡㅡ
저는 130개 뛰고 염라대왕 인사하고 저승사자랑 하이파이브하고옴ㅡㅡ
셔틀런 할 때 사람들의 반응
시작 ~ 10회 - 기분 좋게 뜀. 노래 따라 부름
10~ 20회 - 체력 안좋은 몇몇 애들 헉헉/첫 포기자 발생
21~ 30회 - 체력 좋은 애들은 노래 따라부름/체력 적당히 있는 애들은 헉헉거리기 시작
31~ 35회 - 대부분에게 찾아오는 1차 위기/포기자 발생
36~ 40회 - 노래 부르는 사람 없어짐
41~ 45회 - 체력 좋은 애들에게도 찾아오는 2차 위기/대부분 포기 시작
46~ 50회 - 여기까지 살아남은 애들은 체력 상타치
51~ 60회 - 몇 명 남았는데 그들끼리 심리전 시작. 눈빛교환 모습 포착 (같이 끝내자는 의미)
61~ 70회 - 헉헉 소리 말고는 아무 소리도 안들림./지켜보는 애들도 숨죽이면서 보기 시작
71~ 80회 - 체력이 매우 좋은 사람도 여기까지 오긴 힘듦./95%는 포기
81~ 90회 - 만약 여기까지 왔다면 심장이 2개 있다고 인정한다
91회 이상 - 지금까지 살면서 성공한 사람 본 적 없음.
근데 중딩인데 100개 넘게하는 놈들은 뭐냐? 운동좀하는 애들인가..? 진짜면 그때 어땠는지 상황좀 여기 댓글로 달아주셈. (무슨 160,170개 했다고 지껄이는건 망상에 빠진 지랄병 초딩들은 그냥 무시깜.)
팝스했을 당시 내 상황도 알려줌. ( 난 이제 중3되는 남자임. )
내가 중2때 정확히 70개까지하고 71때 멈췄는데 ㄹㅇ 목에서는 쇠맛(?) 피맛(?) 나서 진짜 ㅈ같았는데 숨이 살기위해서 쉬는거랄까? 진짜 구라안치고 입으로 숨을 쉬는데 1초에 3번씩은 쉰듯 너무 힘들어서 들이마시고 버틸 수가 없어서 그냥 빨리빨리 쉼 이걸 또 해야한다는 생각이 들었음.
우리 학교도 작년에 100개까지만 시키던데;;
160개 170개는 거리가 짧거나 허언인듯..
100개 넘게 하면 아에 쌤들이 멈추거나 하죠 솔직히 초등학교때 15M인가 그렇게 해도 100개 넘을때 죽을것 같던데
160개 170개 했다는 애들은 허언이죠
월요일 첫째날에 35개
화 수 너무 힘들어서 안함ㅋㅋㅋㅋ
목요일 둘째날 50개
뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적어도 30분은 했을 줄 알았는데 6분 밖에 안뛰었네...ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이영상 보면서 선생님이 가르쳐준 꿀팁 하니까 40개 하면 쓰러지는 애가 노래부르면서 90개뛰고있누;;
이거 평소에 체력 길러두삼ㅋㅋ안기르면 개힘듬4년때 하다가89개 정도 뛰고 쓰러짐 지금은 만개 다뛰기는 하지만
만개요?
안녕하세요 혹시 위 팝스 파일을 좀 얻을 수 있을까요?
7:40 60
112개 했는데 숨쉴때 진짜 기절 할번 했어요...
이거다이어트에효과좋을까요??ㅠ
넵
ㅈㄴ효과좋아여 한달하면(빡세게)복근 생김 저는
@@INTPSNU 하루에 몇번씩하샸어요ㅠㅠ?
@@shj54 하루에 기본 적어도 80~100개정도하고 물좀 마시고 추가로 윗몸일으키기를 3세트 180회 정도 죽어라 했지여ㅠㅠㅠㅠ 그랬더니 와우!!!!!!
@@shj54 참고로 할때가 없어 학교 운동장애서 했답니다ㅠㅠ 힘들었죠ㅠㅠㅠㅠ
끝까지!
쉼:46
끝냄:53
00:25
와 이거 144까지 있구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거70부터힘들기시작함
100개까지 갔는데 친구들 2명은 16개,51개ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 왕복 몇미터에요?
저희중학교는 20미터요
25미터..
저는 15m ...이건 짧은거군요...
20미터요
20m입니다.