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와... 바른자세하려고 앉을때도 서있을때도 저렇게 있어서 저기가 저렇게 아픈거였군요..ㅠ 일부러 등받이에도 안대고 신경썼는데 너무 아프고 등이 진짜 판판... 드디어 이유를 알았어 감동..ㅠㅠ 스트레칭 열심히 할게요!!
정말 감사합니다 ㅠㅠ 제게 딱 필요한 스트레칭이네요 ㅠㅠ
코딱지 후비는모습도 귀여워요 ㅎㅎㅎ 도움이 되었습니다❤
ㅍㅎㅎ쌤때문에 늘 빵터짐
진짜 부지런하세요❤쉬는날에도 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻 매일 꿀정보 감사합니다🎉🎉🎉🎉
헤헷 쉬는날엔 유튜브에 더 집중할 수 있어서 좋아용 ☺️
와 어쩐지 난 진짜 최선을 다해 일자로 등 펴고 꼿꼿하게 잇는데 회사에서 진짜 너뮤 힘들더라고요. 나처럼 하는걸 일자등이라 하는구나 (익상견갑도 있음 ㅌㅋㅋㅋ) 쌤...고마워요.... 맑은눈의 광인과도 같은 쌤의 캐릭터에 빠저서 쇼츠에서 쌤나오면 종종 봤는데..... 덕분에 좋은거 알고갑니다
🙌
감사 합니다~~. 도움이 되었습니다😊
으앙 듀금😢 겁나 아프구 시원해여!!
딱 저에게 필요했던 스트레칭이었네요. 알려주셔서 감사합니다.
진짜귀여우셔ㅋㅋ❤
허리가 안말리려면 복부에 힘을 주면 될까요???😢😮😅❤
진짜시원해요❤
정말 좋은 정보♡제가 이런이유로 넘 아파요ㅜㅜ
아…!! 항상 바른자세로 앉으라 그래서 그런 거였는데…. 그게 또 문제라니… 약간 충격…😮대댓글로 남겨주셔서 봤는데 오늘 저녁에 꼭 해봐야겠네요!! 감사합니다❤
저 일자목에 일자등인데 의자에 앉아있으면 뒷목이랑 상부 승모근 엄청 뻣뻣하거든요 이거보고 따라할게요 감사함돠❤
너무귀엽다
그 어반자카파의 조현아님 닮으셨어요 혹시 부승관님이 말씀하신 조현아 닮은 필라테스 선생님 이신가요???
그거슨 제가 아닙니다 😅
@@메디쌤 아이고 ㅠㅠ 죄송합니다 ㅠㅜ
내가미쳐 ㅋㅋㅋ 나는걱정 없겠네 옆으로 누워있으니까 걱정있네 ㅋㅋ 해볼께요
아... 쌤들이 항상 바로 앉으라 그래서 긴장해있었는데, 평평등인 이유가 있었네요.
쌤 장요근 때문에 고생이 심한 1인입니다고통 안 받는 운동법이 있을까요?도와주세요~~~
있는데 쇼츠 링크기능이 사라져서요 ! ㅜ메디쌤 장요근 검색 해 보세요!
@@메디쌤 옙 감사합니당^^
ㅇㅎㅎ 코파는거 리얼하네요
장시간이 몇시간 정도인가요..?
흠 개인차가 있는데 1시간만 계속 오래 앉아있어도 그다지 좋지 않습니다! 젤 좋은건1. 반드시 등받이 있는의자에 밀착해 앉기2. 뭐든 오랜시간 고정된자세는 좋지 않음 사무실환경이 받쳐준다면 50분 앉아있고 10분 자세 바꿔주거나 스트레칭 하면서 일하기
펴있어도 난리ㅠ 굽어있어도 난리네여ㅠ😢 비루한 몸둥이
맞아여..ㅠㅠ
아! 복장터지는데가 저기였구나 어쩐지 복장터질때마다 가슴 중앙을 치게 되더라니
ㅋㅋㅋ
흉추는 살짝 굽어있어야.. 많이굽으면 안되고요? 어려워요 살짝굽어도 젊은사람 모델들은 왜 꼿꼿해보일까요
눈이 무서워요...
왜 허리까지 말면 안되나요?
이 스트레칭의 목적은 흉추가동성증진에 목적이 있기 때문입니당🫡
아이~난 걱정없겠네....짱구 킹받네😂
표정 보느라 자세를 나중에 보잖아요
헷 🫶
ㅎㅎㅎ
💕
의자가 너무커서 요정같아요
내용은 당연히 좋고! 선생님 연기력 까지더해져서 너무 좋아요!!😀👍🏼👍🏼🫶🏼
![[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)](http://i.ytimg.com/vi/soRBhLxFHiw/mqdefault.jpg)
![[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)](/img/tr.png)
![[하이라이트] ＂양육권 모두 남편에게 넘기겠습니다＂ 본능 아내의 충격적인 발언에 술렁이는 장내;; | 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/1.gif)
와... 바른자세하려고 앉을때도 서있을때도 저렇게 있어서 저기가 저렇게 아픈거였군요..ㅠ 일부러 등받이에도 안대고 신경썼는데 너무 아프고 등이 진짜 판판... 드디어 이유를 알았어 감동..ㅠㅠ 스트레칭 열심히 할게요!!
정말 감사합니다 ㅠㅠ 제게 딱 필요한 스트레칭이네요 ㅠㅠ
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ㅍㅎㅎ
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진짜귀여우셔ㅋㅋ❤
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진짜시원해요❤
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아…!! 항상 바른자세로 앉으라 그래서 그런 거였는데…. 그게 또 문제라니… 약간 충격…😮
대댓글로 남겨주셔서 봤는데 오늘 저녁에 꼭 해봐야겠네요!! 감사합니다❤
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그거슨 제가 아닙니다 😅
@@메디쌤 아이고 ㅠㅠ 죄송합니다 ㅠㅜ
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아... 쌤들이 항상 바로 앉으라 그래서 긴장해있었는데, 평평등인 이유가 있었네요.
쌤 장요근 때문에 고생이 심한 1인입니다
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도와주세요~~~
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메디쌤 장요근 검색 해 보세요!
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ㅇ
ㅎㅎ 코파는거 리얼하네요
장시간이 몇시간 정도인가요..?
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1. 반드시 등받이 있는의자에 밀착해 앉기
2. 뭐든 오랜시간 고정된자세는 좋지 않음 사무실환경이 받쳐준다면 50분 앉아있고 10분 자세 바꿔주거나 스트레칭 하면서 일하기
펴있어도 난리ㅠ 굽어있어도 난리네여ㅠ😢 비루한 몸둥이
맞아여..ㅠㅠ
아! 복장터지는데가 저기였구나 어쩐지 복장터질때마다 가슴 중앙을 치게 되더라니
ㅋㅋㅋ
흉추는 살짝 굽어있어야.. 많이굽으면 안되고요? 어려워요 살짝굽어도 젊은사람 모델들은 왜 꼿꼿해보일까요
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