Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
《後編》はこちらruclips.net/video/OIedQK8O7IE/видео.html
インストラクターの鏡みたいな安心感と信頼感
需要ありまくりです！腹筋するとクビに力が入りすぎて気分が悪くなってしまって腹筋が疲れる前に辞めざるを得なかったので…ありがとうござます！
自分反り腰だから足上げ腹筋で足下ろしたとき背中浮いて背中に激痛走る、、
そうなんですよ腹筋運動しても腹筋がきつくなる前に腰が痛くてやめてしまう。学んで直します。
踏み込んだ内容なのに分かりやすいこういう動画はマジで貴重なので、今後も思い出したかのようにやってもらえるとありがたいです
こんばんは！今日も動画投稿ありがとうございます。私はまさにこれなんです！中学生の時から何故か自分だけ腹筋で起き上がれなかったんです。運動をしてお腹が割れて腹筋が強くなってからも起き上がる腹筋運動が苦手で首や腰が痛くなっていました。ピラティスやヨガのインストラクターにコツを聞いてもなかなか上手く出来ませんでした。今回動画を拝見して明るい光が見えて来ました！憧れていた腹筋運動がスィ〜と出来る日が来る!とワクワクです鈴木さんの説明は分かりやすく はっきりと聞き取りやすく 私のやる気ムクムクが出て来ます！
動画化ありがとうございます。仰向けになった時に手が入ったので反り腰でした。タオルを引いて腹筋をしてみようと思います
反り腰です。全く腹筋出来ません。仙骨辺りが強く床に当たります。恥骨を上に向けてお腹に力を入れてやる方法はもちろん知ってますが、首が痛くて痛くて。このタオルも全く信じられず、しかもタオル入れたら反り腰のままやないか。とまでおもってました。全く期待せず、やってみたら上までぐっと上がりました。「あ！上がった！」と思わず声が出ました。タオルを背中で押す感覚、腹に力を入れるとはこういうことなのかと、初めての感覚でした。
左側だけ極端な反り腰で、タオルを入れたら本当に腹筋できました、、、すごいです、、、
おもしろーい‼︎タオル入れない → 腹筋できるタオル入れた → 腹筋できなくなる自分は反り腰ではなさそうです！でも首を痛めた、というか筋肉痛になりました。この腹筋以外にもプランクや足をあげる下腹部筋トレもやっています。その動作の時に首を痛めたのかなぁ。。。
動画見て腹筋してましたが、まさに反り腰で首が痛くなりました。今回の動画を見て納得しました。とても分かりやすく丁寧に説明して頂きありがとうございました。
なるほど！って思わず唸っちゃいました！！めっちゃ頑張って腹筋しても全然上がるようにならなくてやめちゃって、またチャレンジしての繰り返しでしたが反り腰だとそもそも上がらないんですね...毎回首にばっかりストレスがかかって痛くなるし...寝てみたら手がすっぽい入るほど空いてるし、タオルを置いたら念願の上がる動作が簡単に出来たので完全な反り腰ですね...
なぜかyoutubeおすすめに今頃出てきた。腹筋は骨盤後傾でやるんだというのが目からうろこ。意識すると首も痛くないし、腹筋下部をよく使えた気がした。ありがたい。
長年の疑問がやっと解決しました！ありがとうございます。
うおー！！背中付けて腹筋したらめちゃくちゃ腹筋がプルプルする笑腹筋したらすぐに背中が痛くなっていたので、原因が反り腰と分かって良かったです！
手で膝タッチの腹筋できたことがありませんでした。骨盤を意識して後傾させてやってみたら、未体験の感覚を味わいました！起き上がれたんです！本当に骨盤前傾を直したいので、そり腰ストレッチを昨日から始めました。こんな内容の濃い動画を無料で提供して頂いてありがとうございます。
感動です🥲🥲納得しました🙋♂️🙋♂️
3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
いっつも首痛くなってて腹筋何十回もできなかったんだよね〜猫背なのに反り腰ってまじクソ姿勢じゃんわしw
まじか、すごすぎる。学生時代からずっと悩んでて、でも解決できなかったのに一瞬で解決した。
いつもトレーニング動画だけ拝見してましたが、こちらを見て驚きました。とても分かり易い！ありがとうございました。いつも首が痛くなるのは筋力が無いせいだと思い込み諦めながらトレーニングしていました。バスタオルを入れ腹筋すると楽々身体が持ち上がり驚きました。腹筋が出来ないのは反り腰が原因だったんだなと改善頑張ります。
何十年かの謎が解けてほんとうに感動してます…！だから腹筋が続かないのか…
見事なまでに全て反り腰に当てはまるすごい！！！
す、すげえ、タオル挟んだら本当にできた！反り腰だったのか・・・改善したいなあ。
誰も教えてくれず今までなんで私だけできないのかーと思っていました。本当に嬉しい
首は痛くなったりしたことないけど、腹筋で起き上がることができませんでした。タオルを敷いて腰を押し付けるイメージでやったら、、、初めて補助無しで起き上がることができました！反り腰の自覚がなかったで💦
もうこれ完全にわたくしのための動画
AKIRA いや違う私だ()
田中太郎 いや俺だ
絶対フリエ いやあたくしよ
いいやアタシよ(便乗
僕だ！
知りたかった情報でとてもありがたいです❗️
親切な動画に感動する。ダイエットも筋トレも体の仕組みや理論を勉強した上で取り組んだ方が絶対いいですね！人のために自分の時間を使う鈴木先生最高👍（宅トレでいつもお世話になってます、勝手に先生と呼んでます😁）
腹筋がきついんじゃなくて背中が痛すぎて2、3回までしか連続で出来ない
ためになりました〜
おおおおお！すごい！！！
昔から腹筋をしても体を持ち上げることが全然できず、筋力が無いだけだと思っていました。筋力をつけたくてトレーニングをするようになって、たしかに首が痛くなるなと感じていました。こちらの動画に出会い、早速試してみるとすっぽり指が入るほどの隙間が・・・まさか自分が反り腰だったなんて・・・自覚は全くありませんでした。腰下にタオルを入れただけで、今までが嘘のように簡単に膝の向こうまで手が届きました。自覚できましたので反り腰改善にも取り組んでみようと思います。
腹筋出来ました‼️ありがとうございます‼️
交通事故をしてから腰を守るためか反り腰になってしまいましたが、参考に治していけたらいいなと思ってます！
教え方が上手いわ〜
12:18 心当たりありすぎてもう笑えてきてしまった。すごい！
気になっていた内容だったので、丁寧な解説動画とても嬉しいです！タオルを挟んで腹筋をやってみたところ、ビックリするほどスムーズに行うことができました！しかし、挟んだままだと足を胸に近付けるトレーニング(10分間トレーニング初心者編)が一切できなくなってしまいました。腹筋とのコンビネーションもあるので、タオルの抜き差しは厳しいのですがオススメのやり方はありますか？
むむ むむ コンビネーションが入る腹筋を実施する際には、タオルを腰下に入れる必要はありません。基本的には、この動画で説明している理論に納得して頂くためのワークになりますので、原因となっている「反り腰」を改善していくことに意識を向けて頂きたいと思います。「反り腰」を改善するストレッチも出していますので参考にしてみてください。ruclips.net/video/SebcYW3L9e4/видео.html
腰下タオルの感動やばいです 反り腰だったのかぁ
これで自分はタオルを引いたらしっかり膝の上まで手が届くようになったのですが、そうなった場合そこからどういった腹筋メニューを行えばいいのですかね？この動画の方が上げてる他の腹筋動画などでタオルを取り入れながらやっても効果はありますかね？
なんで出来るの！？魔法みたい！！この私が腹筋出来た！！びっくり！！！😲
私は、首が痛くなったことはないけれど、腹筋を何回かやると、ちょうどおへその反対側の背中の部分が、痛くなり、息もできないほど苦しい状態が、3〜5秒間続きます。タオルを敷いたら症状が無くなりましたが、反り腰だったのでしょうか？
左足を上げると腰の左あたりがとても痛くなるんですけどこれも反り腰によるものでしょうか？
反り腰って治ったりしますか？
首痛くなるの悩みだったから試してみよう...
すごい！タオルを入れたら辛くなくすっと起き上がれました！今まで腹筋するときは首が痛くて頭も痛くなって全然できなかったけどこれなら出来ます！ありがとうございます！(*^^*)
カッケェェお兄さんや…ぶっとい腕が小さなペンもって黒板の前で説明してくれる絵のような美しさ反り腰めちゃくちゃ心当たりありました！！😫 生まれつきだと思ってたんですが治るものなんですね…!! 頑張ろう(*`･ω･´)💪😁🍳
魔法や（笑）
初コメントです。タオルを入れてやった途端，腹筋できました笑思わず笑ってしまいました笑ありがとうございますm(*_ _)m
こんばんは！！凄いです！！本当に感動しています。整形外科でリハビリしている時にも教わらなかった事です！反り腰、すべり症ですが、20日間集中トレーニング全行程終了しました！本当に、ありがとうございましたm(__)m次に進みたいのですが、反り腰、軽度のすべり症があっても出来る内容でしょうか？教えて頂けると嬉しいです。今はエボルヴを繰り返し行っています！
２０日間お疲れ様でした！急激にレベルを上げる訳ではないので、２０日間のプログラムが実施出来たのであれば問題ありません。ご参加お待ちしております！
《後編》はこちら
ruclips.net/video/OIedQK8O7IE/видео.html
インストラクターの鏡みたいな安心感と信頼感
需要ありまくりです！
腹筋するとクビに力が入りすぎて気分が悪くなってしまって腹筋が疲れる前に辞めざるを得なかったので…ありがとうござます！
自分反り腰だから足上げ腹筋で足下ろしたとき背中浮いて背中に激痛走る、、
そうなんですよ腹筋運動しても腹筋がきつくなる前に腰が痛くてやめてしまう。学んで直します。
踏み込んだ内容なのに分かりやすい
こういう動画はマジで貴重なので、今後も思い出したかのようにやってもらえるとありがたいです
こんばんは！
今日も動画投稿ありがとうございます。
私はまさにこれなんです！
中学生の時から何故か自分だけ腹筋で起き上がれなかったんです。
運動をしてお腹が割れて腹筋が強くなってからも起き上がる腹筋運動が苦手で首や腰が痛くなっていました。
ピラティスやヨガのインストラクターにコツを聞いてもなかなか上手く出来ませんでした。
今回動画を拝見して明るい光が見えて来ました！憧れていた腹筋運動がスィ〜と出来る日が来る!とワクワクです
鈴木さんの説明は分かりやすく はっきりと聞き取りやすく 私のやる気ムクムクが出て来ます！
動画化ありがとうございます。
仰向けになった時に手が入ったので反り腰でした。
タオルを引いて腹筋をしてみようと思います
反り腰です。全く腹筋出来ません。仙骨辺りが強く床に当たります。恥骨を上に向けてお腹に力を入れてやる方法はもちろん知ってますが、首が痛くて痛くて。このタオルも全く信じられず、しかもタオル入れたら反り腰のままやないか。とまでおもってました。全く期待せず、やってみたら上までぐっと上がりました。「あ！上がった！」と思わず声が出ました。タオルを背中で押す感覚、腹に力を入れるとはこういうことなのかと、初めての感覚でした。
左側だけ極端な反り腰で、タオルを入れたら本当に腹筋できました、、、すごいです、、、
おもしろーい‼︎
タオル入れない → 腹筋できる
タオル入れた → 腹筋できなくなる
自分は反り腰ではなさそうです！
でも首を痛めた、というか筋肉痛になりました。この腹筋以外にもプランクや足をあげる下腹部筋トレもやっています。その動作の時に首を痛めたのかなぁ。。。
動画見て腹筋してましたが、まさに反り腰で首が痛くなりました。今回の動画を見て納得しました。
とても分かりやすく丁寧に説明して頂きありがとうございました。
なるほど！って思わず唸っちゃいました！！
めっちゃ頑張って腹筋しても全然上がるようにならなくてやめちゃって、またチャレンジしての繰り返しでしたが反り腰だとそもそも上がらないんですね...
毎回首にばっかりストレスがかかって痛くなるし...
寝てみたら手がすっぽい入るほど空いてるし、タオルを置いたら念願の上がる動作が簡単に出来たので完全な反り腰ですね...
なぜかyoutubeおすすめに今頃出てきた。腹筋は骨盤後傾でやるんだというのが目からうろこ。意識すると首も痛くないし、腹筋下部をよく使えた気がした。ありがたい。
長年の疑問がやっと解決しました！ありがとうございます。
うおー！！背中付けて腹筋したらめちゃくちゃ腹筋がプルプルする笑
腹筋したらすぐに背中が痛くなっていたので、原因が反り腰と分かって良かったです！
手で膝タッチの腹筋できたことがありませんでした。骨盤を意識して後傾させてやってみたら、未体験の感覚を味わいました！起き上がれたんです！本当に骨盤前傾を直したいので、そり腰ストレッチを昨日から始めました。こんな内容の濃い動画を無料で提供して頂いてありがとうございます。
感動です🥲🥲納得しました🙋♂️🙋♂️
3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！
20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
いっつも首痛くなってて腹筋何十回もできなかったんだよね〜
猫背なのに反り腰ってまじクソ姿勢じゃんわしw
まじか、すごすぎる。
学生時代からずっと悩んでて、でも解決できなかったのに一瞬で解決した。
いつもトレーニング動画だけ拝見してましたが、こちらを見て驚きました。
とても分かり易い！ありがとうございました。
いつも首が痛くなるのは筋力が無いせいだと思い込み諦めながらトレーニングしていました。
バスタオルを入れ腹筋すると楽々身体が持ち上がり驚きました。
腹筋が出来ないのは反り腰が原因だったんだなと改善頑張ります。
何十年かの謎が解けてほんとうに感動してます…！だから腹筋が続かないのか…
見事なまでに全て反り腰に当てはまる
すごい！！！
す、すげえ、タオル挟んだら本当にできた！反り腰だったのか・・・改善したいなあ。
誰も教えてくれず今までなんで私だけできないのかーと思っていました。本当に嬉しい
首は痛くなったりしたことないけど、
腹筋で起き上がることができませんでした。タオルを敷いて腰を押し付けるイメージでやったら、、、
初めて補助無しで起き上がることができました！反り腰の自覚がなかったで💦
もうこれ完全にわたくしのための動画
AKIRA
いや違う私だ()
田中太郎
いや俺だ
絶対フリエ
いやあたくしよ
いいやアタシよ(便乗
僕だ！
知りたかった情報でとてもありがたいです❗️
親切な動画に感動する。
ダイエットも筋トレも体の仕組みや理論を勉強した上で取り組んだ方が絶対いいですね！
人のために自分の時間を使う鈴木先生最高👍
（宅トレでいつもお世話になってます、勝手に先生と呼んでます😁）
腹筋がきついんじゃなくて背中が痛すぎて2、3回までしか連続で出来ない
ためになりました〜
おおおおお！すごい！！！
昔から腹筋をしても体を持ち上げることが全然できず、筋力が無いだけだと思っていました。
筋力をつけたくてトレーニングをするようになって、たしかに首が痛くなるなと感じていました。
こちらの動画に出会い、早速試してみるとすっぽり指が入るほどの隙間が・・・
まさか自分が反り腰だったなんて・・・自覚は全くありませんでした。
腰下にタオルを入れただけで、今までが嘘のように簡単に膝の向こうまで手が届きました。
自覚できましたので反り腰改善にも取り組んでみようと思います。
腹筋出来ました‼️ありがとうございます‼️
交通事故をしてから腰を守るためか反り腰になってしまいましたが、参考に治していけたらいいなと思ってます！
教え方が上手いわ〜
12:18 心当たりありすぎてもう笑えてきてしまった。すごい！
気になっていた内容だったので、
丁寧な解説動画とても嬉しいです！
タオルを挟んで腹筋をやってみたところ、
ビックリするほどスムーズに行うことができました！
しかし、挟んだままだと
足を胸に近付けるトレーニング
(10分間トレーニング初心者編)
が一切できなくなってしまいました。
腹筋とのコンビネーションもあるので、
タオルの抜き差しは厳しいのですが
オススメのやり方はありますか？
むむ むむ
コンビネーションが入る腹筋を実施する際には、
タオルを腰下に入れる必要はありません。
基本的には、この動画で説明している理論に納得して頂くためのワークになりますので、
原因となっている「反り腰」を改善していくことに意識を向けて頂きたいと思います。
「反り腰」を改善するストレッチも出していますので
参考にしてみてください。
ruclips.net/video/SebcYW3L9e4/видео.html
腰下タオルの感動やばいです 反り腰だったのかぁ
これで自分はタオルを引いたらしっかり膝の上まで手が届くようになったのですが、そうなった場合そこからどういった腹筋メニューを行えばいいのですかね？
この動画の方が上げてる他の腹筋動画などでタオルを取り入れながらやっても効果はありますかね？
なんで出来るの！？魔法みたい！！この私が腹筋出来た！！びっくり！！！😲
私は、首が痛くなったことはないけれど、腹筋を何回かやると、ちょうどおへその反対側の背中の部分が、痛くなり、息もできないほど苦しい状態が、3〜5秒間続きます。タオルを敷いたら症状が無くなりましたが、反り腰だったのでしょうか？
左足を上げると腰の左あたりがとても痛くなるんですけどこれも反り腰によるものでしょうか？
反り腰って治ったりしますか？
首痛くなるの悩みだったから試してみよう...
すごい！タオルを入れたら辛くなくすっと起き上がれました！
今まで腹筋するときは首が痛くて頭も痛くなって全然できなかったけどこれなら出来ます！ありがとうございます！(*^^*)
カッケェェお兄さんや…ぶっとい腕が小さなペンもって黒板の前で説明してくれる絵のような美しさ
反り腰めちゃくちゃ心当たりありました！！😫 生まれつきだと思ってたんですが治るものなんですね…!! 頑張ろう(*`･ω･´)💪😁🍳
魔法や（笑）
初コメントです。
タオルを入れてやった途端，腹筋できました笑
思わず笑ってしまいました笑
ありがとうございますm(*_ _)m
こんばんは！！凄いです！！
本当に感動しています。
整形外科でリハビリしている時にも教わらなかった事です！
反り腰、すべり症ですが、20日間集中トレーニング全行程終了しました！
本当に、ありがとうございましたm(__)m
次に進みたいのですが、反り腰、軽度のすべり症があっても出来る内容でしょうか？教えて頂けると嬉しいです。
今はエボルヴを繰り返し行っています！
２０日間お疲れ様でした！
急激にレベルを上げる訳ではないので、
２０日間のプログラムが実施出来たのであれば問題ありません。
ご参加お待ちしております！