В 1г белка как и углеводов -4 Ккал, в 1г жира их 9. Не важно что вы едите, главное соблюдать калораж. Организм то по факту слеп. Можно и гамбургер и пиццу сожрать, если порции не привысят ваш суточный предел калорий. А по поводу углеводов я тебе прямо таки выдержку из лекции выпишу. Белки -> Амино кислоты ->Пируват Углеводы -> Моносахариды -> Пируват Жиры -> Глицерин и Жирные к-ты ->Пируват Понял? Всё что мы жрём в итоге преобразуется в Пируват (Пировиноградную к-ту) Хотя если ты ЗМС по Тяжёлой Атлетике не веришь, то МСМК по Пауэрлифтингу и подавно не послушаешь ;)
@@ЛенаОк-т4ма что олимпийский чемпион по умолчанию ещё и нутрициолог, братан? Про углеводы всё верно сказано. Калории не надо убирать, надо убирать угли.
@@ПавелПершутовэто заблуждение жрать 🍔 уповая на калораж. Организм не слеп, ему нужны белки, жиры и немного сложных углеводов. Лекции не надо тут цитировать, просто почитай, что такое глюкогинез для начала. Организм если был бы слеп, тогда тигра можно было бы вместо мяса кормить горохом 😂 Подумай об этом, студент. PS. А лекцию эту свою выкинь 😊
@@Grig-iw3hw ну да, Кузнецов Александр Николаевич - тренер и коуч с мировым именем и тримя ВО (в том числе медицинским) вам не авторитет, вы ж небось академик ;) А вот я у него учился и склонен доверять человеку чьи регалии и научные работы видел лично нежели неизвестному «академику» из интернетов.
на соревнованиях веса для обычного человека- запредельные. тут работает простая физика: бОльшой вес поднимает большИй вес. хочешь много поднимать- сам должен весить не мало. в категории до 73 кг полно штангистов среднего телосложения кмс и мс, но их мс это как 1 разряд для категории 90+
хороша тема Дмитрий! нужно продолжение!
Мужик шарит)
Жрать охота после штанги копец
Не меньше калорий надо есть (если мы конечно не о дистрофии говорим), а меньше углеводов - т.е. сахара, потому что именно он запасается в виде жира.
Ты Олимпийского чемпиона поправляешь,братан...
В 1г белка как и углеводов -4 Ккал, в 1г жира их 9. Не важно что вы едите, главное соблюдать калораж. Организм то по факту слеп. Можно и гамбургер и пиццу сожрать, если порции не привысят ваш суточный предел калорий.
А по поводу углеводов я тебе прямо таки выдержку из лекции выпишу.
Белки -> Амино кислоты ->Пируват
Углеводы -> Моносахариды -> Пируват
Жиры -> Глицерин и Жирные к-ты ->Пируват
Понял? Всё что мы жрём в итоге преобразуется в Пируват (Пировиноградную к-ту)
Хотя если ты ЗМС по Тяжёлой Атлетике не веришь, то МСМК по Пауэрлифтингу и подавно не послушаешь ;)
@@ЛенаОк-т4ма что олимпийский чемпион по умолчанию ещё и нутрициолог, братан?
Про углеводы всё верно сказано. Калории не надо убирать, надо убирать угли.
@@ПавелПершутовэто заблуждение жрать 🍔 уповая на калораж. Организм не слеп, ему нужны белки, жиры и немного сложных углеводов. Лекции не надо тут цитировать, просто почитай, что такое глюкогинез для начала. Организм если был бы слеп, тогда тигра можно было бы вместо мяса кормить горохом 😂 Подумай об этом, студент.
PS. А лекцию эту свою выкинь 😊
@@Grig-iw3hw ну да, Кузнецов Александр Николаевич - тренер и коуч с мировым именем и тримя ВО (в том числе медицинским) вам не авторитет, вы ж небось академик ;)
А вот я у него учился и склонен доверять человеку чьи регалии и научные работы видел лично нежели неизвестному «академику» из интернетов.
Не видел худых штангистов
Плохо смотрел
на соревнованиях веса для обычного человека- запредельные. тут работает простая физика: бОльшой вес поднимает большИй вес. хочешь много поднимать- сам должен весить не мало. в категории до 73 кг полно штангистов среднего телосложения кмс и мс, но их мс это как 1 разряд для категории 90+