Comment travail son catch à la natation

Dans cette vidéo, on vous présente 3 exercices simples à faire à la maison pour améliorer votre prise d'appui (catch) à la natation.
1. pratique du mouvement à la verticale
2. travail du mouvement avec des bandes élastiques
3. mobilité de rotation de l'épaule, nécessaire à une bon catch à la nage.