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Centre Totem
Канада
Добавлен 3 сен 2018
Le centre Totem offre des services professionnels en entraînement au niveau triathlon, natation, vélo, course ainsi que préparation physique. Services connexes: massothérapie, kinésithérapie, kinésiologie.
Sur notre chaîne youtube, nous mettons notre expertise à votre disposition pour vous accompagner dans l'optimisation de vos entraînements. Que vous soyez débutants ou plus avancés, c'est garanti que vous allez en apprendre davantage sur comment mieux s'entraîner. Que ce soit des exercices de mobilité, des conseils d'entraînement, des éléments techniques et bien plus encore.
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Endless Pool des heures de plaisir
Quelques-un des nageurs qui sont venu travaillé leur technique durant les fêtes. Peux importe le niveau ou le style de nage on peut travailler sa technique, son endurance ou sa vitesse.
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Comment s'assurer de ne rien oublier la journée de son triathlon?
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Avez-vous déjà oublié quelque chose d'important la journée de votre compétition? C'est fini le temps où vous stressiez d'avoir oublié d'apporter quelque chose à votre triathlon. Faites vous dès maintenant une ''check-liste'' pour vous assurer de ne rien oublier la journée de votre compétition. Dans cette vidéo, Séverine Bouchez, triathlète élite, vous partage ce qu'il y a sur sa liste pour AVAN...
3 éléments clés à travailler en eau libre
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Vous nagez en eau libre, mais êtes à court d'idées pour vos entraînements? Fini les longs entraînements plats sans objectifs. Dans cet vidéo, Séverine Bouchez vous propose 3 types d'entraînements à faire lors de votre prochaine sortie en lac pour travailler: 1. Votre technique 2. L'orientation en eau libre 3. Votre endurance de nage
Élément clé de la nage en eau libre- L'ORIENTATION
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Vous voulez nager plus vite ou vous voulez sortir plus rapidement de l'eau? Si c'est la 2e option, vous devez nager le plus droit possible pour parcourir le moins de distance entre le point A et B. D'où l'importance de l'ORIENTATION. Est-ce qu'il vous viendrait à l'idée de freiner tous les 10 coups de pédale en vélo? C'est la même chose qui se produit si vous n'avez pas une bonne technique d'or...
Équipement de triathlon- comment choisir des lunettes pour l'eau libre?
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Dans notre dernière vidéo, on vous présentait le matériel dont vous aviez besoin pour nager en eau libre. La base était assez simple: maillot- casque de bain- lunettes. Mais quelles lunettes? Est-ce qu'il y a une différence entre vos lunettes de piscine? Et même pour les lunettes de piscine, comment choisir? Dans cette vidéo, on vous montre quelques aspects de base à considérer quand on choisit...
Équipement pour triathlètes- Comment choisir un wetsuit?
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Il y a plein d'avantages à avoir un wetsuit. On peut nager dans des tempértures plus froides, on flotte plus, on est plus aérodynamique. Mais le wetsuit peut aussi vite devenir le pire ennemi du triathlète: irritation dans le cou, restreindre les mouvenements, se remplir de poches d'eau et faire un effet de parachute. D'où l'importance de bien choisir son wetsuit. Dans cette vidéo, on vous expl...
Comment s'équiper pour la saison d'eau libre?
Просмотров 2103 года назад
La saison d'eau libre est enfin commencée. Vous avez hâte, mais vous ne savez pas trop comment vous équiper? Dans cette vidéo, on vous présente l'équipement de base dont vous avez besoin pour nager en tout confort et en toute sécurité. Comment on s'habille? Ce n'est pas si compliqué que ça? Comment se faire voir... et se faire entendure sur un lac? Ne soyez pas ''cheap'' sur la qualité de votre...
Exercices de mobilité pour cyclistes
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Vous avez du mal à rester dans une position aérodynamique en vélo? Cela vous tire dans le bas du dos, le genou, les ischios? C'est peut-être que vous manquez de mobilité. Maintenir une bonne souplesse peut assurément vous aider à améliorer vos performances ou tous simplement à être plus agile sur votre vélo. Séverine Bouchez, triahtlète et entraîneure, vous présente 4 exercices faciles à réalis...
Comment être assidus dans sa routine de prévention de blessure?
Просмотров 373 года назад
Vous savez que vous devriez intégrer une routine de prévention de blessure pour optimiser vos entraînements, mais vous n'arrivez pas à être assidu. Vous en faites quelques fois, vous vous tannez et les exerices prennent le bord. Dans cette vidéo, Séverine Bouchez vous partage 4 trucs pour intégrer votre prévention de blessure dans votre routine de façon régulière et surtout, à long terme.
Quelles palettes choisir pour nager plus vite?
Просмотров 693 года назад
Vous voulez nager plus vite? Nager mieux? Vous vous demandez si vous devriez utiliser des palettes (paddles), mais vous ne savez pas lesquelles choisir? Dans cette vidéo, Séverine Bouchez vous présente différentes sortes, leurs avantages et inconvénients et surtout, comment bien les utiliser à l'entraînement.
Les éducatifs en natation, est ce que ça sert vraiment à quelque chose?
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On s’entend qu’on des choix d’éducatifs en natation, il n’en manque pas. Godille, 1 bras, kick côté, poing fermés,... Mais est-ce que ça sert vraiment à quelque chose ou c’est juste pour diversifier l’entraînement? Dans ce vidéo, on vous explique à quoi servent les éducatifs et surtout, comment bien les utiliser en 4 étapes simples à mettre en application dès aujourd'hui. Si vous avez besoin d'...
Comment tester sa gestion de l'effort en natation?
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Vous avez beau essayer d'aller vite, mais vous avez l'impression d'avoir juste une vitesse? Vous ne savez pas pas très bien comment doser votre effort dans la piscine? Vous voulez améliorer votre endurance aérobique en natation, mais ne savez pas cela représente quelle vitesse? Ce test facile à faire à l'entrainement vous donnera un bon point de repère sur votre capacité à gérer un effort en na...
Comment améliorer ses appuis dans l'eau?
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Pour faire suite à la vidéo qui vous propose des exercices à faire hors de l'eau pour travailler votre catch dans l'eau: ruclips.net/video/mb0ppTLMIVI/видео.html Voici maintenant des éducatifs à faire lors de vos prochains entraînements de natation. La prise d'appui dans l'eau est une ètape primordiale afin de maximiser l'efficacité de votre traction. Vous avez l'impression que votre bras passe...
Comment travailler sa position du corps dans l'eau?
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Pour faire suite à la vidéo qui vous propose des exercices à faire hors de l'eau pour travailler sa position du corps dans l'eau (ruclips.net/video/D6tUxedEtHc/видео.html). Voici maintenant des éducatifs à faire lors de vos prochains entraînements de natation. La position du corps dans l'eau est en relation directe avec la puissance de vos appuis et votre vitesse de nage. Si vous voulez en appr...
Comment retrouver ses sensations dans l'eau après un long arrêt?
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Vous avez été plusieurs semaines sans avoir accès à la piscine et vous vous demandez quoi faire comme entraînement à votre retour? Catherine Marcotte de Centre Totem vous propose un entraînement de natation pour vous aider à retrouver vos sensations dans l'eau.
Natation avantage Endless Pool au Centre Totem.
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Comment travail son catch à la natation
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Exercices de mobilité spécifiques pour la natation
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Course à pied: Échauffement ostéoarticulaire
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NATATION: Comment améliorer sa position aérodynamique dans l'eau avec des exercices à sec (dryland)?
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Éducatifs de natation pour travailler sa position du corps dans l'eau
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Merci bcp, question: est ce que l'eau salé dela mer nendommage pas les verres des lunettes de piscine?
Quelle marque et tu l’a acheté où ?
merci!
Je découvre cette vidéo qui est sûrement une des meilleurs sur ce sujet. Concise, pas de blabla inutile, 3 techniques différentes mais compatibles. Cela donne matière à s'entraîner. Je suis plutôt sur la 1ère technique actuellement mais je pense que je perds trop de temps dans ma prise de repère. Alterner 2 et 3 me semble plus judicieux sur une course. Merci, je me suis abonné !
Merci pour tout j aime bien la partie où vous parler de la cause .
Merci !
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Avez-vous lu le livre Jésus a Échoué et s'est Terminé en Catastrophe? Basé sur les enseignements de la loi de l'attraction, l'ebook est sur Amazon, c'est très bon, libérateur.