필라테스 소도구 필라테스 밴드 외전근 어깨회전운동 팔근력 스트레칭 하체다이어트
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 이번영상은 밴드운동법 이론과 실습내용입니다 .
필라테스 고무밴드 라텍스밴드
색깔별로 강도가 다르며 탄력 탄성을 이용한 운동법입니다.
주로 외전근강화운동 팔힘을 키울때 효과적입니다.
동영상에는 다양한 운동법과 정리동작등이 소개됩니다.
무리없게 틈틈히 한다면 건강한 근육을 만들고 팔다리가 가벼워짐을 느끼시게 될 겁니다.
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2:52 어깨에 걸려서 못하겠어요..ㅜ
아 그러실 수도 있어요 🤣