Neurobiolog: "Pierwsza Godzina o Poranku Jest KLUCZOWA" | Andrew Huberman & Anna Lembke Po Polsku
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- ☞ Uzyskaj BEZPŁATNY dostęp do notatek z każdego filmu w formacje PDF: tiny.pl/98jrv
☞ Andrew Huberman to amerykański neurobiolog oraz profesor na uniwersytecie Stanforda. Wniósł wiele znaczącego wkładu w dziedzinę rozwoju mózgu. Anna Lembke jest profesorem psychiatrii na Uniwersytecie Stanford i laureatką licznych nagród za wybitne badania nad chorobami psychicznymi.
☕ Jeżeli chcesz mnie wesprzeć, możesz kupić mi wirtualną kawę
buycoffee.to/kubalyko
💭 Zostaw komentarz, a postaram się na niego odpowiedzieć. Możesz również skontaktować się ze mną, za pomocą social mediów:
Strona ► kubalyko.pl/
Instagram ► / kubawhyko
Facebook ► / cubawhyko
TikTok ► / kubawhyko
========================================
↓ Rekomendowane Wideo Dla Ciebie ↓
• Neurobiolog: Dlatego Jesteś NIESZCZĘŚLIWY i ZAGUBIONY (Napraw to Dziś!) | Andrew Huberman Po Polsku
• Neurobiolog: Dlatego J...
• 10 Potężnych Porannych RUTYN Które ZMIENIĄ Twoją Przyszłość! | Zwiększ Maksymalnie Produktywność
• 10 Potężnych Porannych...
• Zerwij NEGATYWNE WZORCE, które HAMUJĄ CIĘ w Rozwoju! | Adrian Gorzycki | Top 10 Zasad
• Zerwij NEGATYWNE WZORC...
Rozdziały
00:00 - Odnajdź Balans
5:20 - Spodziewaj się spadków dopaminy
7:09 - Praktykuj radykalną uczciwość
8:39 - Poruszaj się do przodu
10:12 - Pozyskaj światło słoneczne
12:08 - Stwórz bariery
13:15 - Odpocznij od telefonu
Zobacz najnowsze wideo na kanale! - ruclips.net/video/Ts8YA9xDqq8/видео.html
Hej, może zrobiłbyś kiedyś odcinek o Firasie Zahabi. Opowiada on bardzo interesujące rzeczy o treningu, diecie i życiu jako całości.
Pozdrawiam i dziękuję Ci za Twoją pracę 💚
@@runjacekrun9393 qqQqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
Cześć Kuba. Podałeś tam linka do notatek z każdego filmu, ale niestety nie widzę tam do obecnego. Daj znać proszę czy mogę je otrzymać. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź
Biedne Kraje to Piekło i nikt tam nie jest tam szczęśliwym.
Zmagam się z nerwicą lękową. Od pół roku nie pije alkoholu, nie pale papierosów. Tabletki od lekarza nie pomagały a czułam sie jeszcze gorzej. Teraz słucham Ciebie czytam książki Dr Joe Dispenza. Jeżdzę codziennie rano na rowerze i medytuje. Sądzę,że czuje się o niebo lepiej. 🙂
To zacznij palić CBD bardzo uspokaja i uzdrawia z wielu chorob
Potrzeba czasu aby odmienić coś co trwało lata. Bądź cierpliwa. Życzę wytrwałości.
Czesc Emila, Emila oddaj zycie naszemu Panu Jezusowi a on wszystko zmieni w twoim zyciu, pozdrawiam serdecznie, niech Bóg ma Cię w swojej opiece🙏😘
Weszłaś na właściwą drogę. Tak trzymaj a będzie coraz lepiej 💞
@@lillascholz4246 na czym polega oddanie życia Jezusowi? Jak mam to zrobić?
Ja wyszłam z depresji,napadów lękowych,nerwicy, dyskpati kręgosłupa,przepukliny kręgów!
Od 6 lat rozwijam się osobiście!
W między czasie dopadła mnie depresja,i choroba kręgów, kręgosłupa.
Na mojej drodze pojawiła się DOKTOR MIŁOŚĆ 💕
Z którą nauczyłam się wiele traum uleczać,W ciągu miesiąca odłożyłam tabletki na depresję,a w pierwszym tygodniu pracy z Asia Nobel uleczylam bóle kręgosłupa,które mi doskwierały przez 15 lat💖
Dziś kocham swoje życie,siebie i wszystkich❤️
Taki początek dnia umożliwia PIES. Polecam te wdzięczne i oddane ze schroniska. 🥰
Na Biotad Plus lecimy?
Pies tak!!! Jak on budzi rano Jak nikt I nic potem ashtanga
O tak. Mam pieska z schroniska i poza spacerami to sam widok jak się cieszy poprawia humor.
lub podejście do okna z herbatą, bez sprzątania kupy i noszeniu ich w kieszeni w woreczku
@@ePasjonat te psiepoyeby są już wszędzie, to pewnie jakas nowa akcja kochania tych kundli i wmawiania niewolnikom ze pies wazniejszy od czlowieka
Ja tak właśnie przeczuwałem, odkąd mam , yt, messeger, Facebook przez chwile tiktok, to mam parę dni super extra po czym jest dół. Ciężko mi się skupić itd. a to wszystko przez to. Czas to zmienić
Ciekawy temat, ale przedstawiony w sposób chaotyczny, mimo wszystko dziękuję za naświetlenie tego zjawiska. Pozdrawiam.
Stosuje już 6 dzień spacer w pierwszej godzinie po przebudzeniu ... naprawdę działa i pewnie zostanie już tak na stałe...dzięki Kuba !!! działanie tylko działanie...
Ważna jest uczciwość wobec samego siebie. Trzeba wziąć na klatę PRAWDĘ o sobie, o swoich słabościach. Dość szukania subsytutów. Przyjmujmy realia , jakie są. One wszystkie są dla nas, by czegoś nas nauczyć. Świetny temat dla wszystkich. Pozdrawiam
Super! Pozdrowienia :)
Takie publikacje przywracają mi wiarę w ludzi i sens istnienia miejsc jak yt. Dzięki !
No dobrze. Ale w takim razie dawka bólu czy cierpienia powinna uwalniać poweidzmy elfy i nadwyżkę dopaminy. Zatem permanentne cierpienie powinno być drogą do błogostanu. A chyba tak nie jest. Zatem teoria chyba tylko połowicznie prawdziwa.
08:20 do 38 Karol Olgierd Borchardt określał to samo innymi słowami: "Chodzi o to, żeby robić to, co ja chcę, a nie to, co mi się chce."
Dzięki za podzielenie się.
I , znaczy się, robic to porządnie ;)
@@jatess4455 Tak jest (z tym, że bez "się" :) ). Ktoś (nie pamiętam, czy był to sam Borchardt, czy ktoś inny, może p. Ewa Ostrowska, która wydała książkę pod takim tytułem) określił to jeszcze inaczej: "Być kapitanem własnej duszy".
To jedna z najmądrzejszych rzeczy jakie usłyszałem w swoim życiu. Teraz już wiem dlaczego właściciele psów czują się lepiej. Sam jak musiałem wychodzić z psem siostry przez tydzień gdy się nim opiekowałem czułem się o wiele lepiej niż dzień po tym gdy go zabrakło. Pierwsze co robiłem rano to wychodziłem z nim na spacer. Pozdrawiam wszystkich. ❤️
A mnie po kilkunastu latach posiadania psów, zaczęło już irytować wychodzenie na spacer 🤣
To mógł być również efekt psa, które posiadają terapeutyczny wpływ na ludzi ponieważ dają dużo radości i frajdy.
@@mariobros5567ja nie lubię psów.
Bardzo wciągający i mądry wykład, nie wiele osób to pojmie i się głupio uśmiechnie ale to czysta nauka i prawda o tym jak żyjemy i sami siebie dołujemy nie kwestionując żadnych zmian a jedynie wpajanie sobie do głowy że życie jest do kitu, to my jesteśmy malarzami swoich dni więc namalujcie sobie dzisiaj piękny dzień, siema pozdrawiam. Dzięki za film. :)
Gremliny?
Jak wielu z nas ignoruje naturalny cykl okołodobowy.... Genialny materiał. Posłuchałem i czas wyłączyć telefon 💪
Niezwykle. Dziękuję za ten film 🧡
Bardzo mądre słowa. Coraz więcej przyjemności i życie się rozwala. Dlatego potrzeba pokuty, bólu i cierpienia by być szczęśliwym. Wiara w Boga pomaga.
Nie, nie potrzeba pokuty, bólu i innych pierd by być szczęśliwym. To chore skrzywienie umysłowe wbijane ciemnogrodowi. Wiara w BOga może Tobie pomaga, bo tak Ci łatwiej, ale nic nie zmieni ani nie pomoże, dopóki sam/a dupy nie ruszysz. Powiedz o bólu, cierpieniu, pokucie Syryjczykom, Ukraińcom, dzieciom w Afryce gdzie nadaje się imiona po 2 roku życia bo taka jest śmiertelność, powiedz wykorzystywanym to dzieciom przez bezkarnych księży czy choćby komukolwiek kto miał pecha i urodził się w patologii i będzie miał skrzywienie do końca życia.
CO XDDDDDDDDD chyba zły morał wyciągnąłeś kolego
Mi też i to bardzo
Ból może cię zniszczyć
Pierwszy raz od paru miesięcy filmik z RUclips wciągnął mnie tak mocno że nawet ani na chwilę nie oderwałem wzroku od ekranu telefonu, wszystko co miałeś do przekazania trafiło do mnie w 100% i zrozumiałem że masz absolutną rację. Naprawdę daję sporo do myślenia twój materiał.
Dziękujemy.
Dobra robota. Rzeczowy materiał, bardzo mi pomógł coś sobie uświadomić, działaj dalej, pomożesz tym wielu osobom, jestem tego pewny.
Dziękuję Karol :) Niech służy!
Polecam każdemu kanał od Andrew Hubermana: HubermanLab !
Niezwykłe! Dziękuję!
8:39 do tego momentu to jeden wielki słowotok.
Dziękuje 🙏🏻
Dziękuję 😊
Super. Zostaję tu na dłużej. Mózg ma dla nas same tajemnice,a Ty je nam odkrywasz. Dziękuję⛪
dziękuję!
doły się pojawiają bo to są osiągnięcia materialne a nie duchowe., kasa medale i uszczęśliwianie kogoś np. szefa tatę czy nauczyciela . Życzę powodzenia w osiągnięciu szczęścia :)
takie wartości to syzyfowa praca. Trzeba się uzależnić od samego siebie poznać siebie swoje prawdziwe ja i zrozumieć czym jest szacunek do samego siebie.
Dziękuję
Fajnie, że ktoś tlumaczy Hubermana na polski rynek YT. Super!
Dziękuję 👍
Gratuluję ogromnej wiedzy i umiejętności przekazu. O ile jakość życia byłaby lepsza gdyby dzieciaki zamiast uczyć się ile rezerw ropy ma np Wenezuela uczyły sie, jak funkcjonuje ludzki mózg.
7ydy ktore ogarnęły Polske swoimi mackami , zrobią wszystko zebys nigdy sie nie dorobił bo dojadą Cie podatkami a z drugiej program nauczania od szkół podstawowych specjalnie jest taki zeby ważne rzeczy nigdy nie byly nauczane
dziękuję
Potrzebowałem tego filmu. Dziękuję
Dziękuję 🙂
Dzięki za ten film. Pozwala się zatrzymać i skłania do refleksji 🙂
dzięki za dostęp do notatek
w 13 audio jest powiedziane że patrzenie daleko i podnoszenie naszego wzroku niesamowicie poprawia nasz humor. Idź po ulicy i spróbuj patrzyć się w dal. Sam materiał Kuba to niesamowita wiedza. Super!
patrzeć w dal, może tak lepiej brzmi 😊
Poranna lekcja odrobiona .Dobrze posłuchać samego siebie lub mądrych wykładów aby znaleźć ewentualne popełniane błędy .🙂
Pozdrowienia!
Dzięki! Pomocne!
Bardzo dobre .wiadomo z czym walczyć ,i jak działa. Super
Wspaniały wykład. Dziękuje
Zawsze gdy bez powodu mam dobry humor. To wiem że niedługo mi przejdzie i się zamule. Mój mózg działa dokładnie tak, jak zostało to opisane w tym filmie.
dzięki za ten odcinek!
Dziękuję za przygotowany material🌺
Wow! To jest naprawdę niesamowicie tresciwy i ważny materiał, bardzo Ci dziękuję ;)
Przydatny film. Dzięki!
Dziękuję za cenne informacje na wszystkich filmikach.
Cudowne słowa
Dziękuję 💜 tego mi trzeba było...
Super materiały robisz bardzo dużo pracy wkładasz jeszcze ten podkład super robota
Dzięki. 😀
Kuba, dzięki za film ❤ pozdrawiam :)
Uwielbiam Twoje filmy, Twoją pracę …😍👏 pozdrawiam z Wrocławia ! Wszystkiego dobrego Kuba 🙏🍓🍀
Dzięki Kuba 🙏🙏😊
Dziękuję za te niesamowite informacje.Człowiek się uczy całe życie.
Mega ważny film! Dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Polecam do obejrzenia!
Super materiał, w szkole powinien być puszczany
A po co ?
Dzięki za wideo 💯
Świetne, brawo!
Super wyjaśnione.
Świetny materiał super się Ciebie słucha ❤️
Fajnie że gościu gada o czymś zupełnie innym niż jest w tytule 👍
bardzo dobry materiał, dzięki!
Moze byc ciekawie , ogladam I pozdrawiam
Jeszcze nie dokończyłam oglądania a już bardzo mi się to podoba. Posłucham kilka razy aby po prostu się nauczyć. Wiele wyjaśnień na temat działania mózgu co widzę u siebie i teraz będę akceptować zamiast się dziwić czy walczyć. Dziękuję
Interesujące!👍 Fajnie jest zrozumieć jak nasze ciało i mózg funkcjonuje, super!😊
Dopiwro kilka minut sluchania a juz mi sie podoba w jaki sposob wszystko dokladnie wyjasniasz. Akurat trafilem tu przypadkiem a dotyczy to moich ostatnich rozwazan co jest ciekawe samo w sobie. "Jesli sotkales kogos przypadkiem on zrozumie Cie napewno" to dziala. Dziekuje za material i leci sub. Napewno wroce na Twoj kanal
dzięki]
Super filmik 👍 Dziękuję
Super materiał 👏 dużo wiedzy i wszystko wytłumaczone w miarę prosto 😉 dzięki.
Świetny materiał - przydatny w edukacji :)
Super materiał. Dużo mi wyjaśnił i myślę, że pomoże w moich zmaganiach z nadwyżka kortyzolu i serotonina w zaniku. Dzięki
super filmik, dziekuje
Super! Wiedza super przydatna aby zrozumiec siebie , skorygowac i poprawic jakosc zycia. Dzieki. Warto obejrzec powtornie. Zaubskrybuje tego Kolesia. Pozdrawiam
Jaki to jest dobry, BARDZO DObRy materiał! Wow.
Rzeczowo, mądrze, miło się slucha - zrozumiałem i poukładałem sobie w głowie wiedzę która częściowo już miałem z własnych doświadczeń ale nie do końca rozumiałem! Dzięki!
Zostawiam lajka, suba oraz będę polecał!
Jestem w szoku po tym filmie bardzo mądry odcinek rozumie to i bardzo mi to pomoże Dziękuje
Mega ciekawy materiał. Dzięki!
świetny materiał. Pozdrawiam i życzę jak najwięcej działania i sukcesów :)
Super materiał 👏👏👏jestem wdzięczny za wytłumaczenie przepływu wizualnego 👍teraz dokładnie rozumiem dlaczego tak dobrze robi mi jazda na rowerze 😉 pozdrowienia i Powodzenia 👍😎🧠
Trafiłam przypadkiem, zostaje na dłużej. Świetny materiał, bardzo przystępny język 😃 dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️
dzięki za ten film, genialny. czułem to w kościach co Ty wypowiedziałeś głośno ;)
Dziękuję Ci, że to co sama wcześniej odczułam Ty wyraziłeś w słowach, upewniając mnie w tym, że to, co "mi się wydaje" jest słuszne.
dokładnie to samo pomyślałem co Ty ;)
❤🎉Przewspaniały materiał Kuba! Dzięki!🌻🏋️♂️😎
"Kiedy nie szukasz rozwiązania , ono się zjawia" : Lao Tsu . "Równowaga to podstawa" : Ugwey Beyfong .
Przez 7 min tylko oglądam a już to co zauważasz i Twoje wnioski trafiają do mnie.
Wiele ciekawych obserwacji. Zostanę na dłużej. Pozdrowienia
Film z niesamowitą ilością informacji bardzo przydatnych i dobrze wyjaśnionych. Dobra robota
Dobra robota! Super materiał!
Super 👍
Ale super!
Wspaniałe informacje! Dziękuję :) Zajmuję się praktyką na Deskach Sadhu (na deskach z gwoździami) i na pewno będę podsyłała ten materiał ludziom, którzy do mnie przychodzą! Bo ja doświadczam po miesiącach stawania na Gwoździe, że "kontrolowany" ból przywraca balans. Nie ma miejsca na gremliny jeśli sam jesteś gotów przejść przez "próg bólu" i zobaczyć co jest za nim :)
Dziękuję bardzo za inspirację!
Super jak zawsze! 👍Dzięki☺️
Dziękuję🖐
No naprawdę, bardzo ciekawe!
Ciekawy materiał, nawet podłożone filmiki są zgodne z treścią opisu. To świetne. Jest tylko jedno ale, mnóstwo pleonazmów, które mnie doprowadzają do wymiotów. Warto nad tym popracować. Ogólnie bardzo ciekawie! Dziękuję.
Dziękuję. Ubrales w słowa, to co wiedziałam od jakiegoś czasu, ale nie byłam pewna,że to jest właśnie TO. Dziękuję za uświadomienie
Na Biotad Plus lecimy?
@@marcomarco5056 nie, nigdy żadnych supli
Super
ten filmik mi się wyjątkowo podobał. Wiele Twoich filmików jest super, ale ten był naprawdę wyjątkowy. Chyba strzeliła mi dopamina :)
Pozdrowienia Agata! :)
Teraz będziesz szukać filmików równie świetnych, ale będą Cię cieszyć coraz mniej..:)
Nie dopamina tylko dupina
Dzięki! :)
jak zawsze klasa materiał Kuba !
Super bardzo dziękuję Wiem dużo na temat układu nerwowego ale ta narracja pomogła zrozumieć pewne uzupełnienie mojej wiedzy Pozdrawiam
Mądre słowa:)