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아르기닌은 필수아미노산이 아니라 조건부 필수아미노산입니다🙏 정정합니다!
선수님 정말 존경합니다 혹시 군대에서 어떻게 운동하셨는지 알려주실수 있으실까요? 정말 국내 정대진 선수님 굉장히 존경합니다!
썸네일 과거사진도 귀여우시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘보고있습니다 멋있으십니다!
머리손질하는거영상도 찍으면 좋을거같아요!!
친구랑 티격티격 대면서 재밌게하시네요 초보자용 운동 보는거 같아서 따라 해봐아겠다 ㅋㅋㅋㅋ
영상 왜 이렇게 늦게 올리렸어요 ㅎㅎ 무튼 대진님과 언니 새해 건강 하시고 행복만 하세요♡♡♡
광배 상부 하부의 존재도 몰랐는데... 배우고갑니다👍👍👍👍🔥🔥
걍 어그로임 광배하부상부가 어딨음 광배근이 하나인건데 ㅋㅋ
등 상부 하부가있는건 이해해도 광배상부 광배하부 ㅇㅈㄹ하는애들은 거르면댐
@@농보-w2w 광배하부,가슴안쪽 정확히는 구분할 수 있는 경계(애초에 나뉘지않음)가 아니지만 최대수축을 통한 타겟훈련은 꼭 필요하다 생각합니다 ㅎㅎ
@@농보-w2w 근육 결 형태에 따라서 광배외측= 광배 하부/ 광배 내측 = 광배 상부 이렇게 나눌수 있긴 함. 근데 밑도끝도없이 수평선으로 딱 잘라서 위쪽이 상부고 아래가 하부다 하는게 문제인거지
@@박승혁-r5m 공부 좀 하셔야겠습니다
와ㅡ설명 정말 이해 쏙쏙입니다 그대로 느낌받아가면서 해보니 느낌 정말 좋아요
대진님 요즘 운동 하는데 광배근의 모양이 너무 달라서 고민이라 dm한번 보내드러도 될까요..??
나도 대진이형처럼 약물 해볼까.. 고민되네ㅠㅠ
은근하게 맥이는거 같은데
피트니스도 약물함? ㅋㅋ;
약물몸이아닌데....???
해보고 깨닫는것도 좋은방법
@@haliistatt 약에 대해서 하나도 모르지 너
설명이 이해가 정말 잘되요!!그리고 강력계 형사님 잘생기셨어요~!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아우되게잘생겼다목소리말투에 자주자주 웃는모습까지 완벽곧 방송나오시는거 아님니까
너무 유익하네여 다른 운동하는 유튜브채널 많이보는데 운동전에 대진님 영상 필수시청이네요
03:32 운전도 이렇게 하래요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
케미 좋으신데 2탄부탁드려용
재밌게 잘 봤습니다😊😊
잘생기고 능력 좋아서 역시나 찌질이들이 댓글 많이 적으러 오네요힘내요 대진님
어시스트 친업에서 쪼그리고 풀업은 생각도 못했는데! 하부느낌 잘 올 것 같아요! 당장 해볼랍니다~!
렛풀다운을 무릎꿇고해도 좋더라구요
정대진님 어깨 개넓다
영상 감사합니다!
🔥🔥멋있는 대진이형🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂재밌어요
1:41 형사님 대략 눈으로 욕하는 편
안녕하세요 기구 풀업시 무릎을 구부리면 골반은 후방경사가 되는데 전방경사라고 말씀하셔서 …. 확인 부탁드립니다
안녕하세요 힙힌지라는 표현이 더 정확한데 좀 더 이해하기 쉽도록 골반의 방향도 부연설명해는데 해피맨님 말씀도 틀린말은 아니지만 무릎을 위로 밀어 직근과 대요근,장요근을 긴장시켜 무게를 올렸을때 안정적인 힌지자세를 유지 할 수 있도록 하기 위함입니다 물론 무릎을 내려서 해도 틀린방법은 아닌데 저는 이 자세를 좋아해서 설명드렸습니다 🙏
강력계 형사 멋있네요!
형사님 마지막에 욕하려다가 칭찬으로 트는게F1 드리프트급입니다
선수님 머리 스타일 이름이 뭐쥬?
보통 가일컷이라 합니다^^
오늘 등 운동 하는 날인데 해봐야겠다!! ㅎㅎㅎㅎ
진짜 준내잘생기셨습니다
랫풀다운 꺾여있는 바 말고, 저렇게 일자바를 쓰면 어떤 이점이 있나요?
꺾여있는건 길게 잡으면 수직으로 내려올경우 중앙으로 먹는데 저렇게 일자 바 같은경우에는 수직으로 내려오게되면 하부까지 먹습니다
이 경찰분은 다른 경찰들처럼 도망가시진 않으실것 같아요^^
응원합니다
Daebak transform 👍💪
형님 진짜 형님 같은분은 유산소만 하셔야 되는거 아닙니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ찐친임이 느껴지네요
영상미가 좋은거야 나오는 사람이 멋진거야
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍정대진 형님~화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
턱걸이 머신에서 저렇게 운동하고 있으면 트레이너 와서 경고 먹을 거 같은데?????
ㅋㅋㅋㅋㅋ워노
근데 헤비급보디빌더도 아니고 왜 약맞는거?노력이란말 쓰지맙시다..다이어트도 쉽게하고 네츄럴들보다
찐친이넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
하부는 진짜 못참지 ㅋㅋ
🅷🅴🅻🅻🅾✿♥‿♥✿
짜증내고 구박하는것이 찐친이 맞군요..!!
케이블원암 쳐직이네
잘생겻으면 운동하지말라고요
아르기닌은 필수아미노산이 아니라 조건부 필수아미노산입니다🙏 정정합니다!
선수님 정말 존경합니다 혹시 군대에서 어떻게 운동하셨는지 알려주실수 있으실까요? 정말 국내 정대진 선수님 굉장히 존경합니다!
썸네일 과거사진도 귀여우시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘보고있습니다 멋있으십니다!
머리손질하는거영상도 찍으면 좋을거같아요!!
친구랑 티격티격 대면서 재밌게하시네요 초보자용 운동 보는거 같아서 따라 해봐아겠다 ㅋㅋㅋㅋ
영상 왜 이렇게 늦게 올리렸어요 ㅎㅎ 무튼 대진님과 언니 새해 건강 하시고 행복만 하세요♡♡♡
광배 상부 하부의 존재도 몰랐는데... 배우고갑니다👍👍👍👍🔥🔥
걍 어그로임 광배하부상부가 어딨음 광배근이 하나인건데 ㅋㅋ
등 상부 하부가있는건 이해해도 광배상부 광배하부 ㅇㅈㄹ하는애들은 거르면댐
@@농보-w2w 광배하부,가슴안쪽 정확히는 구분할 수 있는 경계(애초에 나뉘지않음)가 아니지만 최대수축을 통한 타겟훈련은 꼭 필요하다 생각합니다 ㅎㅎ
@@농보-w2w 근육 결 형태에 따라서 광배외측= 광배 하부/ 광배 내측 = 광배 상부 이렇게 나눌수 있긴 함. 근데 밑도끝도없이 수평선으로 딱 잘라서 위쪽이 상부고 아래가 하부다 하는게 문제인거지
@@박승혁-r5m 공부 좀 하셔야겠습니다
와ㅡ설명 정말 이해 쏙쏙입니다 그대로 느낌받아가면서 해보니 느낌 정말 좋아요
대진님 요즘 운동 하는데 광배근의 모양이 너무 달라서 고민이라 dm한번 보내드러도 될까요..??
나도 대진이형처럼 약물 해볼까.. 고민되네ㅠㅠ
은근하게 맥이는거 같은데
피트니스도 약물함? ㅋㅋ;
약물몸이아닌데....???
해보고 깨닫는것도 좋은방법
@@haliistatt 약에 대해서 하나도 모르지 너
설명이 이해가 정말 잘되요!!그리고 강력계 형사님 잘생기셨어요~!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아우되게잘생겼다
목소리말투에 자주자주 웃는모습까지
완벽
곧 방송나오시는거 아님니까
너무 유익하네여 다른 운동하는 유튜브채널 많이보는데
운동전에 대진님 영상 필수시청이네요
선수님 정말 존경합니다 혹시 군대에서 어떻게 운동하셨는지 알려주실수 있으실까요? 정말 국내 정대진 선수님 굉장히 존경합니다!
03:32 운전도 이렇게 하래요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
케미 좋으신데 2탄부탁드려용
재밌게 잘 봤습니다😊😊
잘생기고 능력 좋아서 역시나 찌질이들이 댓글 많이 적으러 오네요
힘내요 대진님
어시스트 친업에서 쪼그리고 풀업은 생각도 못했는데! 하부느낌 잘 올 것 같아요! 당장 해볼랍니다~!
렛풀다운을 무릎꿇고해도 좋더라구요
정대진님 어깨 개넓다
영상 감사합니다!
🔥🔥멋있는 대진이형🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂재밌어요
1:41 형사님 대략 눈으로 욕하는 편
안녕하세요 기구 풀업시 무릎을 구부리면 골반은 후방경사가 되는데 전방경사라고 말씀하셔서 …. 확인 부탁드립니다
안녕하세요 힙힌지라는 표현이 더 정확한데 좀 더 이해하기 쉽도록 골반의 방향도 부연설명해는데 해피맨님 말씀도 틀린말은 아니지만 무릎을 위로 밀어 직근과 대요근,장요근을 긴장시켜 무게를 올렸을때 안정적인 힌지자세를 유지 할 수 있도록 하기 위함입니다 물론 무릎을 내려서 해도 틀린방법은 아닌데 저는 이 자세를 좋아해서 설명드렸습니다 🙏
강력계 형사 멋있네요!
형사님 마지막에 욕하려다가 칭찬으로 트는게
F1 드리프트급입니다
선수님 머리 스타일 이름이 뭐쥬?
보통 가일컷이라 합니다^^
오늘 등 운동 하는 날인데 해봐야겠다!! ㅎㅎㅎㅎ
진짜 준내잘생기셨습니다
랫풀다운 꺾여있는 바 말고, 저렇게 일자바를 쓰면 어떤 이점이 있나요?
꺾여있는건 길게 잡으면 수직으로 내려올경우 중앙으로 먹는데 저렇게 일자 바 같은경우에는 수직으로 내려오게되면 하부까지 먹습니다
이 경찰분은 다른 경찰들처럼 도망가시진 않으실것 같아요^^
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Daebak transform 👍💪
형님 진짜 형님 같은분은 유산소만 하셔야 되는거 아닙니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ찐친임이 느껴지네요
영상미가 좋은거야 나오는 사람이 멋진거야
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
정대진 형님~화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
턱걸이 머신에서 저렇게 운동하고 있으면 트레이너 와서 경고 먹을 거 같은데?????
ㅋㅋㅋㅋㅋ워노
근데 헤비급보디빌더도 아니고 왜 약맞는거?
노력이란말 쓰지맙시다..
다이어트도 쉽게하고 네츄럴들보다
찐친이넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
하부는 진짜 못참지 ㅋㅋ
🅷🅴🅻🅻🅾✿♥‿♥✿
짜증내고 구박하는것이 찐친이 맞군요..!!
케이블원암 쳐직이네
잘생겻으면 운동하지말라고요