ТАҢЕРТЕҢ ЕРТЕ ТҰРУДЫҢ 5 ПАЙДАСЫ
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Таңертең ерте тұрудың 5 пайдасы
Неге ертең тұру соншалықты пайдалы екен?
1. Сіз өз карьераңызда жоғары көтерілуге көп мүмкіндікке ие боласыз.
Зерттеу жұмыстарына сүйенсек, таңертең ерте тұрып, белсенді қызмет атқаратын адамдардың табыс жолына жетуі мүмкіндігі жоғары болады екен.
Барлығы ұйықтап жатқан кезде сіз өз жоспарыңызды құрып, күні бойы жұмысыңыздан ләззат аласыз. Қаншама уақытыңызды да үнемдейсіз.
2. Сіздің денсаулығыңыз жақсы бола түседі.
Ерте оянатын адамдардың уақыты көп болады. Бұл уақытта сіз салауатты өмір салтын ұстануға арнасаңыз тіптен жақсы. Таңертең жүгіру, жаттығу жасау, жай ғана жүрудің өзі бір күндік энергиямен қамтамасыз етеді.
Ерте оянатындар мен кеш оянатындар арасында айырмашылық өте көп болады. Кеш ояну стресске, депрессияға алып келеді, көңіл күйі көтеріңкі болмайды.
3.Сіз жұмыстарыңызды кейінге қалдырмайтын боласыз.
Таңертең ерте оянатын болсаңыз, маңызды істеріңізді кейінге қалдырмай арнайы уақыт бөліп жасап тастайсыз. Бұның себебі, сіздің белсенділігіңіз күннің жартысына дейін сақталады. Сондықтан да күн ауғанға дейін алға қойған жұмысты кейінге қалдырмай дер кезінде орындайсыз.
4. Сіз сымбатты қалпыңызды сақтайсыз.
АҚШ тағы Солтүстік батыс университетінің зертеуі бойынша, кеш оянатын адамдар күніне, ертең оянатындарға қарағанда 245 Ккал көбірек тұтынады екен. Олар тұра салысымен табиғи тағам жемей, жылдам дайындалатын фаст фудқа жүгіре кетеді.
5. Сіз өміріңізге басқаларға қарағанда ерекше қуанасыз.
Өміріңізге қанағаттану қандай бір салада болсын маңызды факторлардың бірі. Ғалымдардың айтуынша ертең оянатын адамдар басқаларға қарағанда өздерін бақытты сезінеді.
Ал сіз ерте тұрасыз ба?
Ассаламу алейкум бауырлар.
Керек арнасында тек қазақ тілінде жаңалықты, пайдалы кеңестерді және нақыл сөздер мен ғибратты әңгімелерді тыңдай аласыздар.
Арнамызда 1 млн жазылушыға бірге жетейік. Қазақты қазақ көтермегенде кім көтереді? Бәріңізге рақмет!
Мен Вк: rustenbek
Инста : / kerek_arna
Вконтакте группамыз: kerekarna
Арнамыздағы материалдарды жеке пайдалануға «рұқсат» етіледі.
Біз де тақырыптағы мәліметтерге сілтеме қалдырып отырамыз. Егер сілтеме қалдырмасақ жазыңыз міндетті түрде енгіземіз.
Түсірілім бойынша көмектесе аламын дегендеріңіз болса жеке жазыңыздар.
Материалы снимаем на камеры:
Camera: Sony FDR - AX33
Fly Cam: DJI Mavic Mini
Сізге көп көп.Рахмет.Өте керемет.Алла разы болсын.Алла Тағаланың нұры жаусын.
Дурыс айтасыз.
Алла разы болсын іске береке берсын.
Ерте тұруды əкеміз үйреткен қысы-жазы 🙋👍💖👍💪
❤❤❤❤
Балабакшага бардык ерте турып сабакты танертенги уакытта окыдык он жыл содан шыгар ерте туруга дагдыланганмын 🥰
👍🤲
Негизи 9, 10 да екиншили ерте турамын рахмет пайдалы кенестериниз ушин
Рахмет өте пайдалы
Керемет
Өте жақсы алла разы болсын
рақмет
*Таң ерте тұрған еркектің ырысы артық деп аталарым айтып кеткенго.*
*И ерте тұрсаңыз сергек жүресіз.*
Ерте тұрамын таза ауа өзңді жақсы сезінесің барлық тірлігің бітеді сосын азанғы шаиыңды ішсең керемеет сіңімді болады өзіңді жеңіл сезінесің
👌👌👍👍
Жоқ
Бурын ерте тура алмайтынмын енды ерте турып журмын рахат екен тырлыгынде бытеды сергек журесын тан намаздан сон жатпау керек. Алла несыбеден киып кояды екен меным козым жетты
толықтай сізбен келісемін.
Көптеген елдерде ерте тұрып..қуатты үнемді пайдалануға ынталанады.
3жарым 3ке 45минут калганда турам аллага мын шукир
Каншада жатасыз, Адам кеминде 7 8 саг уиыктау керек
Өте жақсы алла разы болсын
@@БерикКабанбаев-ш9э аумин айтканын келсин
кунде 5 турам кундик жоспар жасаймын.жугирем ар куним бир куниме уксамайды.
ТАҢЕРТЕҢ ЕРТЕ ТҰРУДЫҢ 5 ПАЙДАСЫ
Сегіз сағат уйқтау керек екен.
Дұрыс айтасың ұйқы қанбаса олда зиян
Сағат неше оянасыздар?
Саған 00:05 00:06 оянамын
4,45те тән намаз оқу ушин
8
6ты 7лерде
Сағат 6да
Автор ассалямуалейкум. Исламда осы мәселеге катысты не айтар екен, ізденіп көрсеңізші
Сіз таңертең ерте тұрасыз ба?
Аллаға шүкір
Əрине
Иә
Таң намазға тұрамын
@@azamatazamat9595 Оқып жүрген намаздарың қабыл болсын)
05:00 де
Арине ерте турам 5:30 да
6да тұрам
Мен 8-де тұрамын
Тан ертен турып уйрендим алла мын шукир 3жарым 3ке 45минут калганда турам
3 ее 45 мин калганда😳?
@@АсияСаменова тан ертен тан намазын окисын спортпен шугылданасын биздер тан ерте тан атады бул жакта ташкенте
@@СандуСандугаш-к7ф Сонда қаншада ұйықтайсыз?
@@СерикбаеваУрбигул билмедим айтеуир турамын обедтен уйыктаимын карантинде жумыс жокго уйде отырасын бул жакта жумыс жок
Аллаһ ым зейінін ашып бақ жұлдызы жанып тұрған адам сергек болады негізінен, ерте ұйқтап, 2не .3 оянып ғибадатын жасап қайта ұйқтау, өте жақсы күш қуат, жан раһатын силайды
Ерте тұруды марқұм енеміз үйреткен соған үйренген өте ерте тұрамын
2-3 терде ұйықтап, 6-7 тұру мумкинба? ?
Аз ұйқыда зиянгой?
Йә өте зиян Қалыпты адамға 7 8сағат ұйықтау керек Ең аз дегенде 6 сағат
Я не знаю, почему я продолжаю засыпать, думая, что встану рано Как я могу вставать рано?
1:34
Я
Иә , мен ерте тұрамын.
Ерте тұрған еркектің ырысы
артық . Ер адам сергек ұйықтаса ыпыс бітеді.
Мен ерте турганды жек корем жумыстан кешiгем бастыка. ананы мынаны сылтаулайм