Огромное спасибо, Ярослав. Ваше видео очень грамотно объясняет, как входить в медитацию. Это то, что было нужно, так как вы объясняете все подробно, четко и ясно. Продолжайте, пожалуйста, ваши видео уроки, они очень нужны, и я уверена, помогут многим людям. Спасибо!
Хорошее видео: толково и внятно сделан урок, ничего лишнего, никакой глазури. Минимальные объяснения и максимально содержательный комментарий очень помогают. Надеюсь еще увидеть такие уроки. Благодарю за реальную помощь в медитации. Считаю Ваши видеоуроки йоги одними из лучших - наглядные, понятные, с детальными объяснениями - отлично помогают занятиям. Еще раз, большое спасибо.
Ярослав, спасибо вам за это видео огромное! Я давно выполняю асаны йоги, но никак не могла начать медитации. Много смотрела других инструкторов, пробовала, но мне казалось, что ничего не получается и бросала. Но вот ваш урок просто идеальный . От начала до конца держится внимание, главное, есть ощущение, что я все делаю правильно и на следующий день снова хочется вернуться в это состояние .
Как вы здорово в мельчайших подробностях, в сравнениях, с воображением объясняете! Что самое интересное, когда делаешь то, что вы говорите, находишь эти мышцы и они слушаются!!!
Спасибо, вас приятно слушать, медитация получилась, только сложно было сидеть все время, прилягла в середине медитации на две минутки и снова села. В целом погружение в себя получилось, не смотря на мои движения
Ярослав, спасибо вам большое за ваш труд. Я стараюсь посещать ваши занятия и семинары, но т.к. занимаюсь и дома, мне очень помогают ваши видео. Я взяла за основу этот ролик и по нему обучаюсь, стараюсь приучить ноги и спину, и внимание. Понимаю, что пока это не медитация, а только подготовка. Не сразу даже получалось просидеть всю запись, а сегодня получилось. Но после каждой такой попытки я наблюдаю у себя более сосредоточенный ум, желание приняться за дела дня и уверенность, бодрость, хорошее настроение. Еще раз большое спасибо! Конечно же, буду рада новым видео от вас любого формата.
Работает точно,обязательно снимать такие видео,всё больше людей хотят заниматься йогой,но далеко не у всех есть возможность вживую.Не всё получилось(думаю,что от чрезмерного старания),даже на одеяле не получилось долго сидеть,поменяла позу на 17й минуте, еле ноги разогнула,спина всё время была напряжена в лопатках,может потому,что с самого начала дышала и животом и грудью?Когда поменяла позу и начала дышать грудью,стало лучше.Здорово про глаза и про мысли!!!Мысли мне всегда мешают!В общем,очень здорово!Спасибо!
Присоединяюсь к хору довольных. Ярослав, огромное Вам спасибо. Очень хороший ролик. Регулярно пользуюсь им как навигатором. А главное, что до него мне и 10 минут высидеть было трудно, а сейчас из этого странного и приятного состояния и вылезать-то не хочется, хотя проходит что-то в районе получаса.
Это моя первая медитация,кажется получается. Правда из позы лотоса трудновато выйти ,суставы немного больно,но ведь я только знакомлюсь с йогой. Ярослав, Вы потрясающий преподаватель. Благодарю Вас!Ваши уроки очень нужны.
Очень понравилось, спасибо. По-моему я первый раз правильно погрузилась в медитацию. Тело штормило немного, как будто я "юла" и нога сомлела . Но ощущения не реальные. Очень хочется продолжения, пожалуйста продолжайте. Вы в одном из видео говорили, что благодаря медитации добились исполнения желания, хотелось бы узнать когда и как к этому приступать
Спасибо, под ваши слова получается расслабить именно те мышцы, о которых вы говорите. Но пока не получается до конца досидеть, на 3 разе, почти получилось.
Супер!!! Благодарю! Только ноги затекли . И до глубокого погружения, нервишки играли. Охото было встать раздражение было необъяснимое состояние 🤔, но потом отпустило. Во время дыхания если грудью дышать то в напряжении живот, и не получается его расслабить. Хотелось бы видео с дыханием, ка правильно этр делать во ВРЕМЯ практик.
Видео понравилось, спасибо. Лично я практикую медитацию лежа уже несколько месяцев, потому что когда сижу прямо напрягается спина, затекают ноги - все это отвлекает от медитации. Не засыпаю, удается ловить состояние транса. Возможно когда продвинусь в йоге научусь сидеть в позе лотоса долго и без напряжений.
Спасибо.Впервые получилось даже не верится.Очень благодарна вам за ваши ролики.Мне 65л.иногда после занятий йога легкие головокружения.Опасно ли такое состояние.
Спасибо Вам! Я только начинаю учиться и мне здорово помогло. Правда пару минут не досидела. Нога в голеностопе заныла так.. а в общем, местами даже получалось:)
Спасибо большое Ярослав, Йогой занимаюсь пятый месяц, есть небольшие успехи , за что вам большое спасибо. Вы умеете донести до людей то что сами узнали и постигли . Появилась необходимость практиковать медитацию , ваше видео очень познавательно и полезно. Скажите как лучше медитировать в конце тренировки перед Шавасаной и если у меня тренировки три раза в неделю , делать каждую тренировку? Удачи вам в вашем ДЕЛЕ!!!
Медитацию хорошо делать на каждой тренировке, а также можно в дни, когда нет тренировки - просто тренировать медитацию, сесть минут на 10-20 и посидеть, помолчать. После асан поначалу медитируется лучше, так как энергия пробуждена, ум успокоен. Но в дальнейшем можно (и нужно) делать медитацию самостоятельной практикой.
@@YaroslavLukashevich Добрый день Ярослав , буду учится практиковать медитацию. Пока не получается заниматься Йогой каждый день, занимаюсь три раза в неделю. И два или три раза занимаюсь силовой гимнастикой . Очень странно пол года назад начал заниматься Йогой а вместе с ней пришёл и к силовым тренировкам , хотя штангой и гантелями бросил заниматься 8 лет назад , после травмы . Спасибо вам Ярослав и удачи в вашем ДЕЛЕ!!!
Ярослав, это занятие мне дало то, что я искал в медитации - погружение и растворение, отказ от мыслей. Особенное ощущение погружения то ли в себя, то ли в окружающее пространство. У меня тоже впервые получилось именно после этой практики. Наверное есть и другие способы, помимо наблюдения за дыханием? Поделитесь пожалуйста еще, не хочу останавливаться))
Здравствуйте, Ярослав. Подскажите, пожалуйста, что сначала выполнять, медитацию или комплекс асан? И если я правильно поняла, то живот должен быть подтянут?
Зависит от состояния. Асаны пробудят поток энергии, которым можно потом воспользоваться для медитации. Но, например с утра, опытный практик вполне может начать с медитации, а после дать телу зарядку асанами. Живот у йога всегда подтянут.
Благодарю. Я в медитации начанающая, поэтоту ваше видео очень помогло. Реально происходит расслабление и переключение внимания под вашим коментарием. Только вначале было тяжело дышать, как будто воздуха не хватает. От чего это может быть, от напряжения?
Ярослав, предполагаю, что не все так просто, но спрошу. Почему это не делается лежа (например в шавасане)? Тогда не надо тратить ресурс на поддержание прямой спины, вытянутую макушку и т.д. - т.е заведомо убрав все препятствия и занимаясь строго тем, что надо делать ? Спасибо за Вашу работу.
Потому что медитация - состояние бодрствования. Лёжа большинство людей заснут. Я думаю, тысячи буддийских монахов ( а в буддизме медитация это основная практика) не напрасно часами практиковали сидя. При правильном состоянии тела ( что даёт практика асан ) сидение с прямой спиной не является энергозатратным положением тела.
Спасибо за видео! Сложно сказать, получилось ли попасть с первого раза в нужное состояние. Буду пробовать дальше. Какие токости стоит учесть? Утром, перед сном, натощак или ещё как-нибудь? Из технических вопросов: сама поза выпрямляет позвоночник, но всё равно постепенно начинаю сутулиться, и чтобы поддерживать прямую осанку, приходится делать усилие по вытягиванию позвоночника, в том числе в то время, когда тело постепенно расслабляется. Вижу в этом некоторое противоречие, и не знаю как быть - допустимо ли сидеть у стены, допустим, или это нормально - вытягивать макушку при расслаблении остального тела?
Для начала установите регулярность , практикуйте медитацию ежедневно. Состояние, когда ум успокоен, используйте либо для созерцания, либо для формирования желаемых качеств.
Животом дышать не получится, так как лёгкие в грудной клетке. Это лишь одна из техник, сначала слегка выпятить живот, чтобы диафрагма опустилась, но потом, если вдохнуть полные лёгкие воздуха, диафрагма опять натянется и втянет живот. Можете попробовать, вдохните по максимуму и проверьте, что с животом? Так что, другая техника полного дыхания - просто сразу расширять грудную клетку.
Все получилось спасибо 🙏 есть ли какая то особо важная разница то как лежат ноги? То есть к примеру здесь ваша правая нога лежит перед левой. У меня лучше и удобней получается наоборот. Стоит ли чередовать позицию ног в медитации???
Благодарю за ролик, я поняла что такое медитация , может не так глубоко.Но меня подкручивало вверх , тело легонько дрожало и лицу, и голове стало горячо.Так должно быть?Спасибо ваш метод мне помог.
Ярослав подскажите пожалуйста вот когда вдыхаю мой жывот всега идё в середину , правильно это эли нет ? смотрела другое видео там говорят что нужно жывот при вдохе выдувать . Как правильно ??? Благодарю...
Русская баня тоже хорошо помогает войти в состояние обнуление, когда ни о чем не думаешь, а просто получаешь наслаждение, (если хороший банщик) и это по русски, а это уж извините сложно. Сложно. Сложно.
Что делать если хочется медитировать, но болит спина? Она болит всегда не от медитации... От боли не смогла продержаться до конца... стоит ли пересиливать себя?
Все это хорошо и видео и учитель, но как медитировать если ты постоянно должен концентрировать мысли и внимание как лежит грудь, как лежит живот, тянуть затылок , где натянуть , где расслабить 😱🙏
Как и любое действие, например езда на велосипеде или автомобиле. Сначала держишь в голове много нюансов, иногда про что то забываешь, но с опытом - просто едешь.
Спасибо большое , стоит конечно, снимайте пожалуйста, приятное , мягкое погружение 🙏🙏благодарю вас😊
Огромное спасибо, Ярослав. Ваше видео очень грамотно объясняет, как входить в медитацию. Это то, что было нужно, так как вы объясняете все подробно, четко и ясно. Продолжайте, пожалуйста, ваши видео уроки, они очень нужны, и я уверена, помогут многим людям. Спасибо!
Благодарю
Толково! Наконец то нашёл толковое наставление.
Хорошее видео: толково и внятно сделан урок, ничего лишнего, никакой глазури. Минимальные объяснения и максимально содержательный комментарий очень помогают. Надеюсь еще увидеть такие уроки. Благодарю за реальную помощь в медитации.
Считаю Ваши видеоуроки йоги одними из лучших - наглядные, понятные, с детальными объяснениями - отлично помогают занятиям. Еще раз, большое спасибо.
Благодарю!
Ярослав, спасибо вам за это видео огромное! Я давно выполняю асаны йоги, но никак не могла начать медитации. Много смотрела других инструкторов, пробовала, но мне казалось, что ничего не получается и бросала. Но вот ваш урок просто идеальный . От начала до конца держится внимание, главное, есть ощущение, что я все делаю правильно и на следующий день снова хочется вернуться в это состояние .
Спасибо Ярослав! Все получилось , намастэ!
Благодарю Вас 🙏от всего сердца❤Ваша подача информации для людей идет из Души.Спасибо...хочется здесь добавить...Учитель.
Расслабилась под ваш голос и мурчание кота ...отличноооо. ☺
Благодарю ❤
Благодарю Ярослав , как всё доступно , прекрасный ролик ...
Рад, что пробуете.
Очень классно. Рад что подписался на Ваш канал. Всё яно, кратко и доходчиво. Ещё сильно радует что Вы тоже из Беларуси. Успехов Вам. От Души!!!
Спасибо , и да конечно продожайте снимать. Ваши уроки и видео всегда детальные и понятные, особенно для начинающих
Благодарность за Ваш блог и подробные инструкции.
Как вы здорово в мельчайших подробностях, в сравнениях, с воображением объясняете! Что самое интересное, когда делаешь то, что вы говорите, находишь эти мышцы и они слушаются!!!
Ярослав, спасибо за гид в медитацию. Вышли Объяснения точны и помогают без лишнего напряжения войти в медитацию. Использую это видео постоянно!😀
Очепятка: Ваши объяснения...
Благодарю! Ваше видео очень помогло мне успокоиться и снять тревожность!
Благодарю. Вы все очень доступно объясняете.
Вы можете быть инструктором! И, занимаетесь своим делом! Спасибо!
Спасибо, вас приятно слушать, медитация получилась, только сложно было сидеть все время, прилягла в середине медитации на две минутки и снова села. В целом погружение в себя получилось, не смотря на мои движения
Благодарю Вас Ярослав. Все понятно и доступно объясняете👍👏. Всех благ💫
Отлично получилось! Благодарю!ваши уроки очень полезные и помогают.
Именно это наверное и было нужно. Хочу научится. Надеюсь сумею.
Отлично❤
Спасибо. Реально работает. Отличный способ вхождения в медитацию👏
Ярослав, благодарю за вдохновение. Ваши уроки очень помогают моему развитию!🙏
Ярослав, спасибо вам большое за ваш труд. Я стараюсь посещать ваши занятия и семинары, но т.к. занимаюсь и дома, мне очень помогают ваши видео. Я взяла за основу этот ролик и по нему обучаюсь, стараюсь приучить ноги и спину, и внимание. Понимаю, что пока это не медитация, а только подготовка. Не сразу даже получалось просидеть всю запись, а сегодня получилось. Но после каждой такой попытки я наблюдаю у себя более сосредоточенный ум, желание приняться за дела дня и уверенность, бодрость, хорошее настроение. Еще раз большое спасибо! Конечно же, буду рада новым видео от вас любого формата.
Благодарю за то, что делаете практику. Значит, не зря старался. Рад, что получается и заметили результат.
Благодарю, у меня удалось погрузиться и отключить внутренний диалог, что бывает не просто!
Работает точно,обязательно снимать такие видео,всё больше людей хотят заниматься йогой,но далеко не у всех есть возможность вживую.Не всё получилось(думаю,что от чрезмерного старания),даже на одеяле не получилось долго сидеть,поменяла позу на 17й минуте, еле ноги разогнула,спина всё время была напряжена в лопатках,может потому,что с самого начала дышала и животом и грудью?Когда поменяла позу и начала дышать грудью,стало лучше.Здорово про глаза и про мысли!!!Мысли мне всегда мешают!В общем,очень здорово!Спасибо!
Присоединяюсь к хору довольных.
Ярослав, огромное Вам спасибо. Очень хороший ролик.
Регулярно пользуюсь им как навигатором. А главное, что до него мне и 10 минут высидеть было трудно, а сейчас из этого странного и приятного состояния и вылезать-то не хочется, хотя проходит что-то в районе получаса.
Знакомые симптомы. Сначала терзания сплошные, а потом - удовольствие .
Это моя первая медитация,кажется получается. Правда из позы лотоса трудновато выйти ,суставы немного больно,но ведь я только знакомлюсь с йогой. Ярослав, Вы потрясающий преподаватель. Благодарю Вас!Ваши уроки очень нужны.
Благодарю!Все получилось,замечательно. Пожалуйста снимайте еще ролики по этой теме.
Очень понравилось, спасибо. По-моему я первый раз правильно погрузилась в медитацию. Тело штормило немного, как будто я "юла" и нога сомлела . Но ощущения не реальные. Очень хочется продолжения, пожалуйста продолжайте. Вы в одном из видео говорили, что благодаря медитации добились исполнения желания, хотелось бы узнать когда и как к этому приступать
Очень, очень реально. Хочу еще!!!!!
Спасибо,меня понравилься каждый день делаю это медитации.
Спасибо, под ваши слова получается расслабить именно те мышцы, о которых вы говорите. Но пока не получается до конца досидеть, на 3 разе, почти получилось.
У меня вхождение в состояние
медитации получается после дыхательных упражнений очень даже легко...Благодарю вас за грамотные уроки...
Спасибо за практику!
Грамотно и понятно!!!Огромное спасибо!
Первое впечатление неплохое. Полезность ролика несомненна. Спасибо.
Здравствуйте, Ярослав!! 🙏🙏
Благодарю
Спасибо 😊получилось
То, что нужно! Именно сейчас!
Супер!!! Благодарю!
Только ноги затекли . И до глубокого погружения, нервишки играли. Охото было встать раздражение было необъяснимое состояние 🤔, но потом отпустило. Во время дыхания если грудью дышать то в напряжении живот, и не получается его расслабить.
Хотелось бы видео с дыханием, ка правильно этр делать во ВРЕМЯ практик.
Шикарное видео! Взял кое что на заметку:) Благодарю! Лайк!
Видео понравилось, спасибо. Лично я практикую медитацию лежа уже несколько месяцев, потому что когда сижу прямо напрягается спина, затекают ноги - все это отвлекает от медитации. Не засыпаю, удается ловить состояние транса. Возможно когда продвинусь в йоге научусь сидеть в позе лотоса долго и без напряжений.
Спасибо.Впервые получилось даже не верится.Очень благодарна вам за ваши ролики.Мне 65л.иногда после занятий йога легкие головокружения.Опасно ли такое состояние.
Как сяду медитровать начинаю зевать,постонно пока окончания медитация ,почеу так.,... Спасибо,Ваш голос очень приятен.
спасибо, первый раз и все получилось)
Спасибо Вам! Я только начинаю учиться и мне здорово помогло. Правда пару минут не досидела. Нога в голеностопе заныла так.. а в общем, местами даже получалось:)
Спасибо большое Ярослав, Йогой занимаюсь пятый месяц, есть небольшие успехи , за что вам большое спасибо. Вы умеете донести до людей то что сами узнали и постигли . Появилась необходимость практиковать медитацию , ваше видео очень познавательно и полезно. Скажите как лучше медитировать в конце тренировки перед Шавасаной и если у меня тренировки три раза в неделю , делать каждую тренировку? Удачи вам в вашем ДЕЛЕ!!!
Медитацию хорошо делать на каждой тренировке, а также можно в дни, когда нет тренировки - просто тренировать медитацию, сесть минут на 10-20 и посидеть, помолчать.
После асан поначалу медитируется лучше, так как энергия пробуждена, ум успокоен. Но в дальнейшем можно (и нужно) делать медитацию самостоятельной практикой.
@@YaroslavLukashevich Добрый день Ярослав , буду учится практиковать медитацию. Пока не получается заниматься Йогой каждый день, занимаюсь три раза в неделю. И два или три раза занимаюсь силовой гимнастикой . Очень странно пол года назад начал заниматься Йогой а вместе с ней пришёл и к силовым тренировкам , хотя штангой и гантелями бросил заниматься 8 лет назад , после травмы . Спасибо вам Ярослав и удачи в вашем ДЕЛЕ!!!
@@andreykhizhniak2997
👳♀️КАНАЛ ЗА МЕДИТАЦИЯ:👳♀️
😍ruclips.net/video/npLO0-fu738/видео.html😍
Ярослав, это занятие мне дало то, что я искал в медитации - погружение и растворение, отказ от мыслей. Особенное ощущение погружения то ли в себя, то ли в окружающее пространство. У меня тоже впервые получилось именно после этой практики.
Наверное есть и другие способы, помимо наблюдения за дыханием? Поделитесь пожалуйста еще, не хочу останавливаться))
Здравствуйте, Ярослав. Подскажите, пожалуйста, что сначала выполнять, медитацию или комплекс асан? И если я правильно поняла, то живот должен быть подтянут?
Зависит от состояния. Асаны пробудят поток энергии, которым можно потом воспользоваться для медитации. Но, например с утра, опытный практик вполне может начать с медитации, а после дать телу зарядку асанами. Живот у йога всегда подтянут.
Благодарю. Я в медитации начанающая, поэтоту ваше видео очень помогло. Реально происходит расслабление и переключение внимания под вашим коментарием. Только вначале было тяжело дышать, как будто воздуха не хватает. От чего это может быть, от напряжения?
Да, от напряжения. Слишком старались)
@@YaroslavLukashevich Благодарю🙏
@@TheKISULY
👳♀️КАНАЛ ЗА МЕДИТАЦИЯ:👳♀️
😍ruclips.net/video/npLO0-fu738/видео.html😍
Спасибо за видео! Слышал, что в медитации язык надо чуть ли не назад заворачивать. Как с этим аспектом в простых медитациях?
Кончик языка за верхнеми зубами касается нёба,замыкая энергетический круг.
Bien 🙏
Ярослав, предполагаю, что не все так просто, но спрошу. Почему это не делается лежа (например в шавасане)? Тогда не надо тратить ресурс на поддержание прямой спины, вытянутую макушку и т.д. - т.е заведомо убрав все препятствия и занимаясь строго тем, что надо делать ? Спасибо за Вашу работу.
Потому что медитация - состояние бодрствования. Лёжа большинство людей заснут. Я думаю, тысячи буддийских монахов ( а в буддизме медитация это основная практика) не напрасно часами практиковали сидя. При правильном состоянии тела ( что даёт практика асан ) сидение с прямой спиной не является энергозатратным положением тела.
Спасибо за видео! Сложно сказать, получилось ли попасть с первого раза в нужное состояние. Буду пробовать дальше. Какие токости стоит учесть? Утром, перед сном, натощак или ещё как-нибудь? Из технических вопросов: сама поза выпрямляет позвоночник, но всё равно постепенно начинаю сутулиться, и чтобы поддерживать прямую осанку, приходится делать усилие по вытягиванию позвоночника, в том числе в то время, когда тело постепенно расслабляется. Вижу в этом некоторое противоречие, и не знаю как быть - допустимо ли сидеть у стены, допустим, или это нормально - вытягивать макушку при расслаблении остального тела?
Ярослав, спасибо, всё получилось, только какой следующий шаг в медитации после этого погружения?
Для начала установите регулярность , практикуйте медитацию ежедневно. Состояние, когда ум успокоен, используйте либо для созерцания, либо для формирования желаемых качеств.
Спасибо за видео. Почему используется дыхание через грудную клетку? Много раз слышал, что полное дыхание, это дыхание и животом и грудной клеткой.
Животом дышать не получится, так как лёгкие в грудной клетке. Это лишь одна из техник, сначала слегка выпятить живот, чтобы диафрагма опустилась, но потом, если вдохнуть полные лёгкие воздуха, диафрагма опять натянется и втянет живот. Можете попробовать, вдохните по максимуму и проверьте, что с животом?
Так что, другая техника полного дыхания - просто сразу расширять грудную клетку.
@@YaroslavLukashevich Спасибо большое! Теперь получится правильно дышать.
@@YaroslavLukashevich
@@ЕленаКузьминова-т9л
👳♀️КАНАЛ ЗА МЕДИТАЦИЯ:👳♀️
😍ruclips.net/video/npLO0-fu738/видео.html😍
Все получилось спасибо 🙏 есть ли какая то особо важная разница то как лежат ноги? То есть к примеру здесь ваша правая нога лежит перед левой. У меня лучше и удобней получается наоборот. Стоит ли чередовать позицию ног в медитации???
Особой разницы нет. Для симметрии, можно практиковать с разным положением ног.
Скажите пожалуйста как сидеть если больные колени не сгибаются
Ярослав, спасибо большое. В самых общих словах: для чего медитация нужна (что она даёт практикующему)?
Осознаность ,начинаете ощущать тело свое ,слышать его )
Благодарю за ролик, я поняла что такое медитация , может не так глубоко.Но меня подкручивало вверх , тело легонько дрожало и лицу, и голове стало горячо.Так должно быть?Спасибо ваш метод мне помог.
Какие то ощущения могут быть в теле. Если это не крайности, то ничего страшного нет.
@@YaroslavLukashevich СПАСИБО.
Ярослав подскажите пожалуйста вот когда вдыхаю мой жывот всега идё в середину , правильно это эли нет ? смотрела другое видео там говорят что нужно жывот при вдохе выдувать . Как правильно ??? Благодарю...
Ярослав, отвечаю на ваш вопрос стоит ли снимать подобные видео. Кто если не вы? Снимайте, а мы практикуем
Можно ли медитировать прислонившись к стене?
Спасибо. Болит спина при сидении. Что делать?
Довольно подробно объясняю в этом ролике ruclips.net/video/LxiESkoaxQ0/видео.html
Русская баня тоже хорошо помогает войти в состояние обнуление, когда ни о чем не думаешь, а просто получаешь наслаждение, (если хороший банщик) и это по русски, а это уж извините сложно. Сложно. Сложно.
Что делать если хочется медитировать, но болит спина? Она болит всегда не от медитации... От боли не смогла продержаться до конца... стоит ли пересиливать себя?
Нужно поэкспериментировать с положением тела. А если спина и по жизни болит - то лечить её, йогой и другими методами.
👍
Все это хорошо и видео и учитель, но как медитировать если ты постоянно должен концентрировать мысли и внимание как лежит грудь, как лежит живот, тянуть затылок , где натянуть , где расслабить 😱🙏
Как и любое действие, например езда на велосипеде или автомобиле. Сначала держишь в голове много нюансов, иногда про что то забываешь, но с опытом - просто едешь.
Йога Сегодня Ярослав Лукашевич на велосипеде гораздо проще было , спасибо как и везде нужен опыт для плодотворных результатов 🙏
@@elekhvan228 Не зря медитацию относили к Раджа Йоге (королевской йоге). Работа с сознанием сложнее приобретения физических навыков.
Йога Сегодня Ярослав Лукашевич очень сложно , тело можно заставить и приучить , сознание не терпит грубости , там все так хрупко и глубоко 🙏
@@elekhvan228
👳♀️КАНАЛ ЗА МЕДИТАЦИЯ:👳♀️
😍ruclips.net/video/npLO0-fu738/видео.html😍
Ярослав, благодарю! Получилось! Вы очень хорошо объяснили технику и передали нужное состояние. Очень полезный опыт для моей практики медитации.