Этот ВИД ШАГА Быстро СОЖЖЕТ ЖИР! Китайский фитнес | Ч.1
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Получасовая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ онлайн ТРЕНИРОВКА 👉 • 30 МИН Тренировка ЖИРО...
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Для НАЧИНАЮЩИХ, 50+Лет...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Как ЧАСТО, сколько по ВРЕМЕНИ делать китайское упражнение 👉 • Как ЧАСТО, Сколько по ...
Детальный РАЗБОР китайского упражнения и ОТВЕТЫ на самые частые вопросы по технике выполнения и очучениям! 😉👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #убратьживот #убратьжир #фитнес #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #упражнениядляздоровья #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть #kiatjuddai
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.net/
‼ *В РФ ссылка работает через впн (VPN)!*
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
❤
инструкции
А где инструкция то
Karolina blogn
Супер
Я очень много хожу, но если я пройду свои километры вот таким шагом по улице, то не только себе пользу принесу, но и прохожим - они точно похудеют от смеха🎉
Опасно по улице, от мужиков тогда придётся отбиваться
китайцы чудики, им такое с рук сходит, да
A vam razve ne srat na prohozih...🤔
@@pol25806 если так руками махать они сами будут отлетать😂
@@pol25806
Я думаю, они решат, что девушка до туалета рискует не добежать... 😂
Порочла комменты и решила сразу попробовать.
Я занимаюсь танцами 4 года. Нагрузка в танцах достаточно серьёзная.
Так вот. Я про себя.
Перед тем , как выполнять эти шаги, нужно сделать разминку.
И начинать надо с медленных шагов.
Сами движения танцевальные,достаточно легко сделала.
А вот при большой скорости идёт большая нагрузка на сердце. Я думаю,что это больше кардиотренировка.
Очень эффективная,но надо начинать с малых шагов,с небольшой нагрузки.
Буду пробовать. Еду в санаторий,хочу подтянуть животи ,сделать тело более сильным и красивым.
Что ж,сегодня начинаю!
Пишу ,потому что это дисциплинирует.
Успехов Вам. Я с Вами согласна нагрузка очень большая и эти упражнения не всем подходят. Надо рассчитывать свои силы.
Здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста, Вы продолжаете заниматься? Как ваши успехи и впечатления?
Я занимаюсь с ноября 2021,пока чищу зубы(немножко)правда я уменьшила мучное и сладости и вот чудо,за год минус 10 кг, конечно скажите мало, но мне 66 лет и полно болячек и 30 кг лишнего веса, так что я не спешу, но самое главное кожа не висит и талия появилась👍
Вы такая молодец! За год такой результат невероятный! Здоровья Вам :)
Класс!!!
молодец спина не болит
Ого, здорово
Валентина аы супер
Это не "шаг солдата" а скорее поведение ожидающего в большой очереди в туалет 😁
..и потом футболку выжимают..
😂😂😂это точно😂😂
😂😂😂
А на самом деле штаны,потому как в туалет не успели😂@@KailyDi
Ой я не могу 😂😂😂😂😂😂😂😂не могу остановиться смеяться 😂😂😂😂😂спасибо что настроение подняли
У меня болели ноги,артрит, полгода шагаю таким шагом по утрам ,прошло. Ещё добавила упражнений. Мне 70 лет😁
Вы на правильном пути, решением. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!У ВСЕХ БОЛИТ - 0ТВеЧУ НЫТИКАМ: У ВСЕХ- ВСЕХ ТАКЖЕ и ВСЁ УСТРОЕНО!)) И.. БОЛЕВОЙ ПОРОГ.и ЗАБИТЫЕ СОСУДЫ.. И СОНЛИВОСТЬ И ЛЕНЬ и проблемы е. СИЛУ ВОЛИ В КУЛАК, ЯСНО? И ЕЩЕ ПРОБЛЕМЫ ЧАЩЕ ОТ НЫТЬЯ НАШего, ОТ МЫСЛЕЙ.. САМОВНУШЕНИЕ: у МЕНЯМ ВСЕ НОРМАЛЬНО, ДЕТИ, РАБОТА, ВСЕ БУДЕТ ЕЩЁ..ЛУЧШЕ..И ЗАШИБИСЬ! ХЕРОВО? ВКЛ МУЗОН И ЗАРЯДКУ. ЧЕРЕЗОЕНЬ, ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ я.
Молодцы!😊🎉
@@АннаКуликова-ж9вХ👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍💐💋
Я живу по такому принципу👍👍👍👍
Как вам это удается❤
Артроз какой степени у Вас?
Занимаюсь этими упражнениями регулярно и потрясающе себя чувствую и выгляжу. Советую всем не сидеть сиднем ровно на опе,а заниматься активно спортом ,любым для Вашего же блага и здоровья
Реально эти упражнения помогли? Насколько вы похудели?
Я когда родила дочку ,после роддов была 70 кг,когда увидела эти упражнения через два месяца вес стал 56.)))
Сколько мин сделать?
Через 2 месяца гормональный фон изменился и вы пришли в норму😉.
😂Я когда родила сына в 25лет, то за 2 месяца кормления грудью сбросила 15 кг, почти не двигаясь. А вот когда в 37 родила и не кормила грудью, то 8 лет уже ни фига скинуть не могу😢
@@Ela-sx3pp
У меня такая же история.
@@Ela-sx3ppну прямо не двигаюсь, по дому работа и с дитем.
Я пока читал,уже кг 3 скинул,с комментов.
🤣🤣🤣👍
Ххавхвх и что вычитали?
Смыл?
🤣🤣🤣Я кажется тоже 🙌
👍✊️
Мне ооочень помогает похудела на 5 кг просто нужно упорство и терпение. Помогает реально. Благодарю за эту технику похудения!
а за какой период?
За 5 минут))@@Халимат-т9ш
Молодцы! Попробовала делать. Это сложно, если ты ничем не занимался ранее. Чувствуются сразу мышцы живота. Класс. Главное не лениться! 😁💐🌷👌💕
Да сейчас попробовала правда после упр-ний от остеохондроза. Вспотела так что вся спина и живот словами не передать надеюсь похудею 😅 И сразу чувствуется все тело раслабилось стало гибким
Главное тазобедренный не убейте таким расскачиванием
@@МаконяХамза помогло?
Ну эти возьмутся только так. Какой народ трудолюбивый и настырный. А мы начнём с понедельника.
Неее, лучше после дождичка, в четверг🙂
😂
Завтра
😂😂😂😂
Сегодня завтра, завтра завтра, а потом суп с котом.😂
Могу одно сказать...действительно помогает....за месяц семь кило...но правда исключили все мучное...кроме хлеба...и то не больше ста грамм
Ржаной 240г на неделю.
а сладкое едите ?
Ну вы мощняк, от мучного отказаться...
😂😅😅
А сколько по времени нужно это делать ? Подскажите пожалуйста
Это не их техника, так ещё Эйс Вентура ходил.😁
И не был жирным 🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
😂😂😂😂
👍🏻🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣😂🤣😆😅
Китайцы рулят. Была в Китае, так там с 6:00 утра все выходят танцевать и делать зарядку
Мы в это время на работу едим.. Там фитнесом и зарядкой занимаемся.в Китае там кто работает так не будет заниматься..
@@ЭльмираКонива ошибаетесь!!! Они занимаются и идут на работу. А после работы тоже есть упражнения !!!
@@НастяМестная не против и даже за! Но у меня вопрос к китайцам. Кто делает их домашнюю работу. Уже читаю комментарии -- роботы. Но это не серьёзное объяснение свободного времени. Второй вопрос -- откуда столько сил?
Сколько общаемся со своими знакомыми , друзьями почти у всех проблема времени и сил , т.е. к вечеру люди устают ! И даже молодые! Причём не только физически, но и морально......
@@Esmeralda-ys8or здравствуйте. У них немного не так. Дело в том, что ещё с садика они все делают дыхательные упражнения. Они не переедают, у них совсем другая культура питания. А вечером, когда возвращаются с работы, в парках можно видеть много людей, которые трутся об дерево (у каждого знака есть же свое дерево), чтобы черпать энергии. Не все, но в городах в основном так. Наш сосед живёт в Китае, у него там бизнес. Вместо машины велосипеды. Они не такие как мы, в этом плане мы ленивые. У них менталитет другой. Знаете как говорят? "Наше тело - это Храм нашей души". Они не пичкают этот Храм чипсами и майонезом. То же самое и в Японии кстати, но китайцы более дисциплирированные. Думаю нам есть чему учиться.
@@НастяМестная , конечно, очень интересная информация. Спасибо. Если можно ,ещё вопросы как у них с телевизором, мобильном телефоном и как проводят свободное время, выходные, отпуск...
За ранее благодарю за внимание.
А я говорю; "если кому-то не нравится моя фигура, значит у него плохой вкус". 😃 с 5лет (1965) видно у меня произошло изменение в теле поправилась сразу на 8 кг. Выглядела как пончик, притом что ходила в нормальный садик как все до 18 часов. Мама ходила по всем докторам ☝️ не знали от чего. Была подвижной как мальчишка, лазила по деревьям, в старшем возврасте занималась спортом, бегала но всегда был и есть, лишний вес так 25 кг. И сейча танцую 45 минут каждый день, работа, дом, семья, собака и тот-же лишний вес 😃 и уже возвраст но все анализы ок.
Почитала коменты, такое ощущение, что попала в курятник, хотите, жрать, спать,лишний раз не пошевелиться и быть красивыми, стройными. Какя разница, какие они по внешности. Они стремятся. А, вы такие красивые потихоньку зарастаете жиром
Fugj5ifjfjfyfhtfuvhfu
Какя🤣🤣🤣
@@Soojin_yko .
Ну во первых не жрать а есть или кушать.. Если вы жрете как свинья или другая скотина то ваше сугубо личное дело не надо обобщать.. А спать и не шевелится.. Ну это понятно дело каждого если кто работает и устает то так не по занимаешься.. Например моя история у меня нет сил и желания идти в фитнес зал или ещё что делать по мимо работать.. Дорога 2 часа занимает на работу и домой.. С 6.30 до 17.30..2 дня работы и 2 отдыха.. Вставать надо в 5 утра самое позднее.. Так что так не попрыгаешь.. Это кто нихрена не делает. Не надо осуждать людей.. Тут люди пишут то что считаею нужным и важным для себя.. Моё мнение.. А жир лишний у людей.. Ну по мне лишний вес если он не мешает то не наше дело осуждать и обсуждать.. За своей задницей следите что не обосраться не вовремя..
@@ЭльмираКонива смеюсь над оправданиями безвольной жирухи. у меня учеба занимает в среднем 11-12 часов в день, включая дорогу. помимо 8 часов сна и двух-трех часов свободного времени(в которое входит еда, мытье и соцсети), оставшиеся два часа я трачу на упражнения, благодаря которым сбросила лишний вес и стала стройной и привлекательной. и это при том, что график занятости у меня не 2/2, а 5/2. оправдывайся дальше, пока я наслаждаюсь комплиментами моей фигуре и с насмешкой посматриваю на таких, как ты
Китайцы очень принципиальные и целеустремлённые, крепкие люди 👍
крепкие роботы?
Обожаю смотреть кардио, поедая вкусняшки и удобно усевшись в кресле 😇
А жена на ковре перед креслом?
@@alexbuts7915 я девушка:)))))
@@dizid9094 Не расстраивайтесь! Это поправимо.
@@alexbuts7915 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ага, и читать выдумки про потерянные с помощью этого упражнения 10кг, 12кг,15кг...😂
Сегодня. 28 января. Вернусь через неделю. Залайкайте, чтоб не забыла.🎉
АААУУУ АААУУУ АААУУУ
Не вернулась
Сегодня 4 августа. Сколько скинули ??
😂
Я работаю за станком и чтобы не было скучно и не уставали ноги, я примерно так же и шагала, ну а руки сами во время работы шевелятся, похудела на 12 кг.
Оказывается, я какой то китайский шаг делала? 😮😲
Что-то мне подсказывает, что такой шаг изобрели если не Вы, то ваши коллеги.)
@@zov9592 😂😂😂.
Вы изобрели свой метод.
Теперь реализуете и снимайте видео и зарабатывайте в Ютуб.
Я тоже так думала. А это другое. Подобрать правильно упражнения нужно. На себе испытала. Тоже очень тяжело, физически работаю. А попробовала упражнения на растяжку, не вставая с постели. Прочувствовала результат! Летала, а не ходила.
@@Марина-о3д2р дааа вы рассказали про меня. Только я пошла на йогу и спина прошла болела сильно. Растяжки очень хорошо. Берегите себя. Не поднимайте тяжести. Будут последствия
Дорогие дамы, исключите из рационам свежий белый хлеб, черный тоже, и сладкое .Ограничте углеводы , побольше белка .Индейка и рыба .После 18 только тёплая вода .И двигайтесь . Я делаю физ упражнния под музыку утром , и вечером , хорошо подходит песни Бони М . Минут по 30 .
Мне 68 лет и я делаю это упражнение через день 5-7мин, оно действительно работает
И насколько вы похудели?
@@mr.kasper1966 В моем возрасте девушки быстро не худеют, но я прекрасно выгляжу, фигура подтянутая, себе нравлюсь и это главное.
Худеть ❌
Смотреть как другие худеют✔️
Ваши уже только проблемы
+
🤣🤣🤣🤣🤣
@@jojojoey91 а кто жаловался?🤨
Вставай с дивана и вперёд 💪
Китайцы молодцы!!! Они просто супер нация!
Китайцы молодцы.Впереди планеты всей.
А где гарантия, что это помогает? Говорить можно все что угодно....
Где вы видели толстых китайцев? Снимите видео толстых до и после
@@tetianatetiana375 Когда ж им толстеть? Они все в работе! 😂😂😂
С такой то скоростью походки!😅
@@ТатьянаЧерепко-ю5е Мозг для чего дан?Подумайте,помогает или нет.
СНАЧАЛА ОЧЕНЬ БОЛЬНО, ПОТОМ ДЕЛАЕШЬ ДОМАШНИЕ ДЕЛА И ВМЕСТЕ С ЭТИМ ХОДИШЬ, БЕГАЕШЬ, А ПОТОМ ВЫЯСНЯЕТСЯ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДЕЛА И ПРИВЫЧКА ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ, А ЭТО СО СТОРОНЫ ТАК КРАСИВО, ИЗЯЩНО, ДВИЖЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТЬ ПРИОБРЕТАЮТ, КАК БУДТО ТЫ ЛЕТАЕШЬ, ВСЕ СМОТРЯТ НА ТЕБЯ И ЗАВИДУЮТ, КАК ЭТО У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ 🌹🌹🌹
acabo de hacer este ejercicio hoy a la mañana y sí que funciona llevo 3 meses haciendo este ejercicio y sí que funciona baja su arriba brazos espalda pierna estoy muy contenta con este ejercicio❤❤❤
Вообще то это очень помогает я уже 2 кг скинула за 2 недели🥰
@ лучше бы обрадовалась, аселя я рада честно
@ это много
Сколько минут надо делать ?
@@АйкаБосс-л1с 20 минут утром до еды 20 минут вечером до еды и вечером по чу чуть надо кушать и ище если хотите похудеть легко можете вот эти тренировки сделать вот эти реально помогает названия милана тренировки советую
Я тоже тренируюсь по 50 минут в день недели 2. Заметно что живот и ноги стали меньше. Но тут такой прикол неделю худел живот и стало понятно, что ноги очень большие, теперь делаю упражнения для ног(советую делать на бедра). Если будете делать это не тяжело за 2 месяца я не знаю останется ли жир.
Упражнения могут быть хоть какими эффективными. Если лежать на диване и есть, то ничего не произойдёт. Так что, главное в этом вопросе - делать.
Чтоб таким образом похудеть, надо быть китайцев!!!
я тоже начила неделю назад уже есть результат👍👍👍👍👍
Была песня с роликом,-армия как то там,не помню!они ещё там на барабанах очень точно под именно такой шаг отбивали ритм,вот там девочки в трусиках,и гусарских наполеоновских "колпаках",вышагивали вот точно так же!!!попытался скачать и вдруг исчезло!но даже тридцать лет назад ,это было-супер офигительно!!!
Какие злобные тётки в комментариях собрались.🤢🤢🤢
потому что что килограммовые тетки пишут,они не смогут даже вот как эти китайцы шагать
Да да, уже даже где-то обсудили какие у них дети родятся то на них похожие (читай некрасивые), а не сделанные куколки, какими они хотят быть🤗 Мизогиния, зависть так и прут из неудачниц
Потому что тем у кого вес бесит когда им говорят делай так или худей итд потому что они ленивые (;
@@РаушанШиркитбаева-ъ5в Пусть идут в армию. Там научат😀 И похудеют заодно. Там еще и кормят плохо. Самое оно.
так и на экране тоже
✔ПОЛНОЕ видео смотри по ссылке 👉ruclips.net/video/xFMufS9EvE8/видео.html
Как она любит свою работу....😍😍))
Примерно так же и я делаю для спины, хорошо помогает . 👍
Девочки это реально работает 😊
С новыми ценами, скоро обойдёмся без этого шага. Будем все стройные без специальных навыков
🤗😚
😅😅🤣👍 и смешно и грешно..
Будем шагать не только стройными, да ещё и строем
Кто знает, может в прок картошечку кушать будем)))
На вряд ли, может и похудеем , но точно с патологическими болезнями от дешевок- продуктов, сдобреных пальмовым маслом и Ешек! На, что и расчитанно Депутатами и Правительством!
Классно. Очень хороший посыл,только не ленись👍.
Спасибо 🌹
А это, оказывается, тяжело неподготовленному человеку 😣
Я минуты по 2 делала с перерывами, всего минут 8.
Ты сможешь Запонни одну фразу всёбудет но несразу
У меня ещё хуже было, в первые 3 дня было даже трудно, подержать руки кверху 1 минуту 😄потом все больше и лучше получалось, сейчас за 2 месяца у меня - 13 кг, делаю 2 раза в день по 30 минут, на скорость(без остановок) и если хоть 1 тренировку пропущу, организму прямо плохо и морально тоже. 😊Делаю разные тренировки. Поэтому главное начать.
@@МиланаМила-ы4с вы меня вдохновили!!
@@ДарьяАбышева-ж2ю Я очень рада. Вы знаете, у меня вместе с тренировками пошло поехало, тоесть хотелось на столько продолжать, что я всю вредную пищу исключила, стала пить много жидкости, эти 2 месяца почти что никогда аптечные лекарства не употребляла, тк больше ничего не болит. Раньше только работала на аптеки. И я пря чувствую, у меня организм весь очистился, от солей, шлаков, слизи и всякой дряни. Верьте или не верьте, но на спине расла шишка(как липома), примерно лет 10,очень медленно, но очень большая и врачи ничего не делали, тк сказали-"Вот когда выростит как мяч футбольный, тогда и приходите"🙄ьак у меня она рассосалась сама. На логтях был псориаз, тоже лет 10,а может и больше. Я какими дорогими мазями не пыталась избавиться, всё зря. А сейчас этого больше нету. Тоесть очистила организм снутри и все болячки сами ушли. Я правда очень резко начала заниматься спортом и огрпничивать себя в еде. Это тяжело было, но тогда у меня не было совсем никакого опыта. Что бы вы мои ошибки не повторяли, я вам пишу, не нужно голодать и мучать себя, нужно всего лишь заниматься и пить много жидкости (эти упражнения очень подходят), когда двигаемся, все многолетние застои в организме расшивеливаем, а жидкости которые пьём, всё это дерьмо с организма вымывают. За 4 часа до сна просто старайтесь не есть, особенно сладкое, мучное, капченное и тд. И тк мне простая вода не лезет, никогда в жизни я не пила воду, я делаю покупаю 1 раз в 2-3 недели :лимоны, имбирь, куркума, корица, мед, все это пропускаю через блендер и смешиваю с медом. По банкам и потом по ложке на стакан ложу и с водой(теплой) пью, это вкусно и хочется часто и много такого напитка пить. Раньше на кухне одни пачки сточли аптечных витаминов дорогих, которые необходимы для любого организма человека - а сейчас пораздавала все эти витамины знакомым, тк у меня по анализам завышены немного витамин Б и Д. Вы почитайте что эти индигриенты (которые выше перечислила содержут) - кучу разных витамин, антиоксидантов, микроэлементов, паразитарка, для иммунитета и мн.др полезных веществ. Поэтому занимайтесь и пейте жидкость. И не обязательно по 2-3 литра выпить, как везде советуют. Это не правда, организм сам знает сколько ему нужно жидкости. Поэтому пейте сколько сами хотите.Когда увидите первые результаты, сами захотите продолжать и улутшать своё здоровье, организм и тело. Удачи вам.😊😊
@@МиланаМила-ы4с, простите за вопрос, если не секрет, скллько Вам лет?
Упражнение называется, писать хочу, ой не до бегу! 😂
👍😂
При каких мыслей ....Точно пойдет упражнения на урааа😂👍👍👍👍
Какие классные стройненькие китаяночки 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍🏻
Спасибо очень приятно я попробую!
Я с резинкой так делаю результат 💣👌
Тренер просто молодец!
Благодарю Вас ❤️🙏
Благодарю.
Молодцы! Все гениальное просто, как говорится.
А ещё очень хорошо под любимую музыку танцевать минут 10-15 любые движения....я так делаю 👍😊
БЛАГОДАРЮ ВАС ЧТО ВЫ ЕСТЬ ❤УСПЕХОВ ВАМ
Спасибо
Какие молодцы!
Вот бы поставить всех нас 100килограмовых. 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈👨👩👦👦🎈💖
Это будет просто ваааау😅😅😅👍
Будет мощно!😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
А как вас поставить?
@@Aladin936 Размечтались. 🤣🤣🤣
Земля затрясется.
pues yo hago ese ejercicio y sí que funciona estoy muy contenta barriga brazos y piernas y espalda y estoy muy contenta y acabo a la mañana de hacer este ejercicio sí que funciona❤❤❤
Тазобедренный сустав может разболтаться
Будьте внимательны
У вас там какие гайки? Каким ключом подкручиваете?
😂с какого перепугу он разболтается?
лол
Так-так...
К каждому, кто занимается, надо подключить динамо-машину. И будет энергия, направленная на освещение улиц ночью! 😂
У них в Китае так и есть
Да блин,любой быстрый шаг на месте сжигает жир,хоть так машешь руками,хоть вдоль!Я так 15 кг сбросила.
За сколько месяцев?
А вы видите, что здесь другие мышцы работают, а при обычной ходьбе что работает, кроме мышц ног?😂
@@АльфияГанеева-э7щона не говорила только про мышцы ног
Я в восторге
Я тоже,так шла по улице с коромыслом и ведрами и так шагала,руками махала,20 кг улетело..Вся деревня смеялась ещё неделю)))
Вот бы плуг и ко мне на огород!! Молодцы так не каждый сможет!! 😊❤
Да вы шафл данс попробуйте)) семь потов сойдет, пока научишься)
С лишним весов и больным ОДА шафл опасен. А так согласна, танец отличный.
Для тех у кого проблемы с координацией может быть. Танец взято все из хип хопа для тех кто даже это освоить не может упростили до нельзя, и типа новый танец😂 такая чушь а не танец, ужас просто... Делайте оригинал хип-хоп и будет вам счастье
Комментарий тысячи !!! Тем, кто нашёл в себе силы- уважение !!! Меня ни как не хватает. Пару дней похожу, позанимаюсьи, о ужас ! У меня вес растёт!!!😢 Расстраиваюсь, стрессую, заедаю обиду. И опять по кругу. Но скинуть не могу !!! 😭Да, почему-то никто не говорит сколько по времени нужно заниматься. Долго так не пошагать!
Сразу очень трудно, я делаю три минуты, исключила мучное но все, могу булочку с колбаской с чаем, и вместо хлеба ем хлебцы, две пластинки в день, и не больше двух конфет, чай несладкий. Скинула 7кг за 2месяца, было 90стало 83. Хочу еще 3/5кг и просто удерживать
Добрый вечер, помогает 2 года Армии за плечами. 😅
Нужно хорошо питаться и физупражнениями заниматься, тогда все будет в балансе.
Возьмите 3 коробки спичек и насыпьте на пол. С каждой спичкой наклоняйтесь и так три раза в день. Роняйте и соберайте наклоняясь или присидая. И будет всем счастья.
Самый главный плюс этих упражнений в том, что они очень хорошо разрабатывают суставы, причем, практически все без исключения!
Здоровые суставы - это куда важнее, чем плоский живот! Так что присоединяюсь к совету использовать эту технику.
Лично я предпочитаю упражнение "альпинист", с поворотом (для косых мышц живота), оно дает значительно бОльшую нагрузку на сердце. Это для экономии времени, но требует определенного уровня подготовки и здоровья.
Достаточно просто в быстром темпе ходить на месте под музыку,примерно 1 час.Без бешеных размахиваний руками и грозных лиц.
😂
Скучно и нудно ходить на одном месте целый час👆
Можно и без грозных лиц, конечно, но при обычной ходьбе не будут работать все те мышцы, которые задействованы в этом упражнении. Это две большие разницы, как говорится
За месяц ушло 7 кг.. Эти упражнения делала где-то раза 3 в неделю. И отказ отмучного и сладкого (смогла отказаться только после просмотров Кашпировского. Кому-то может показаться смешным но это работает- самой не получилось-бы).
Где можно скачать видео с Кашпировским ?? У него есть на похудение ???
После отказа от мучного и сладкого похудеешь и без упражнений
Это не естественное положение ног. Что будет с тазобедренными и коленными суставами, особенно, если есть избыточный вес?
Это не важно😂 главное похудеть здесь и сейчас🤪
@@olga777-n Надеюсь, что это сарказм. Лучше быть толстым на своих ногах, чем худым на костылях.
Вот потому нельзя надеяться на популярные китайские упражнения. В Китае, как и в любой стране, среди популярного нет ничего хорошего. Там люди много зарабатывают на популяризации чего угодно, что обещает сделать женщин красивыми (очень худыми, без жопы, с плоскими худыми ногами)
@@UserUser-fk3nj о нееее. Как раз лишний вес и приводит к проблемным и больным коленям
Хоть один нормальный адекватный человек😁 который понимает что от этих упражнений вы только без суставов останетесь😠
Классное упражнение. Результат заметен через з дня. И конечно следить за питанием.
Скажите пожалуйста, по времени сколько надо делать?
@@user-jn9ko5xr4z я делаю , пока не устану. Но решать вам.
Хорошо, у кого ноги здоровые👍🏼 А для меня это ад целый 🤦🏽♀️чтобы так! Когда ноги больные так не сделаешь! Жаль😔
Попробуйте пропить Magic Pack,обязательно поможет!!!
Тогда лежа на спине пресс качать
Есть универсальный ведической метод чистки, опробовала на себе, помогло. Не могла ходить, голиностопы оказывали. Горох+ рис разваривать 1,5 часа и кушать как суп, попробуйте хотя-бы 3 дня. Без соли, масла и пить воду и чай без добавок. Этот супчик в любом количестве.
@@ЕленаизРодаПогожевыхздравствуйте. 3 дня кушать этот суп?а какие пропорции риса и гороха?
У меня артрит, оба колена болят и плюс пяточная шпора. Начала делать упражнения через боль, упражнения китайские с тик тока- Табата, с декабря месяца. Сейчас колени не болят ,шпора тоже не беспокоит.вначале сильно не напрягала больную ногу. А сейчас делаю солдатский шаг, легко ,мне нравится. Мне 70 лет.
Я пока смотрела это видео , уже вспотела 😂😂
АХАХАХАХА
Меня сплющило от названия канала - Самый Охудительный :)))))) Подписалась!
Какие они ...страшно красивые...
😂
Я не знаю, у меня у одной здесь при просмотре этого видео начинает распирать от смеха?😂
Не Вас одну.)) Смотрела и думала, что им никакие фигуры не помогут.
Я тоже ржала))) Ну смешно же! Хотя, честно сказать, они и правда стройные. И лица такие серьёзные, как будто они мир спасать пошагали)))))))
@@ОльгаКопина-м4ф сказала красотка, старая сморщенная зависитливая баба
Красота требует жертв😄
Нет,и я с Вами!Я не поняла главный "трясун и ходун"нафига так дёргается?!🤣😂Там на лицо уже дистрофия ,идиотизм полный!Ощущение ,что они под допингом!🤣😂
Точно, видала и удивлялась - китаянка на вечерней прогулке так ходит!
А что врачи говорят,про то как эти упражнения действуют на позвоночник?
Надо делать все строго по технике. И если спина больная, сначала заняться ею, на Ютубе есть ЛФК для позвоночника, очень хорошее
Кто умеет стройнеть, когда только смотришь как другие стройнеют, отзовись? Самое главное мозг очистить от муссора: " у меня нет лишнего веса, у меня стройное тело....
Уже всему миру не нужны эти упражнения с этими ценами в магазинах! (
А это при чем? Сказали бы спасибо автору ролика
А что с ценами не так? 🤔
Лишь бы пожаловаться!
@Metany что беная, оголодала?
@Metany тебе, что не ясного, ты ж страдаешь что России, плохо. Россия справится и без твоего страдания.
Начала занятия для начинающих, видео замедляю, а то не успеваю. Мне 61 год. Упражнения понятные. При зарядке начинает болеть тело, ноги, руки. Но потом хорошо. Упражнения на координацию путают)
Пробуйте новые полноценные тренировки на моем канале: они как раз для начинающих. ❤️
Господи, читаю комментарии и ржу
Обожаю вас😂
Третий час ночи. А я валяюсь. Смех до слез. 🤣🤣🤣🤣🤣
Начало 20.06.2023
1 день✅
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
А где остальные галочки?😅
Ну китайцы!!!!! Молодцы!!!!! А я ленюсь....хотя себя ругаю порой грубо,нецензурно....
У меня рост 175,вес 69,раньше была 55,была очень худой со скудными и нерегулярными месячными. Сейчас всё в порядке с гормонами и со всеми функциями организма. Жирок у женщины должен быть,да и фигура "вкусная", это тоже плюс
Думаю работает. Ну мне хоть 11 лет и я вешу 41 килограмм, но только что уже было 40 с чем-то 😮
У меня вопрос: не опасно ли для суставов бёдер немолодым людям? Где-то я читала, что это упражнение может нанести большой вред! 🤔🤨
Не надо делать резких движений, можно медленней, амплитуду стараться соблюдать, но не через боль, если больно, то до появления боли. Боли не должно быть. Тогда длительность выполнения упражнения увеличить.
Que bonito ejercicio 😊está bien ❤
В Китае где я постоянно бываю и видел, как люди с четырех утра на ногах. Летом у них в 4 утра уже светло. Выхожу на балкон а там ходят люди и дворники подметают улицы а работники рядом стоящего кафе, ресторанов тащать казаны куда то, подметают летние площадки, моют столы и т.д. Я был в шоке. А на парках люди каждый день собираются и делают зараядки. В городе очень часто вижу, что у всех китайцев есть термос стеклянный где какие то травки зеленые с водой. Они ходят и пьют. Короче они трудяги. Один раз мы остановились у знакомого в Урумчи. Мы так устали целый день ходить по делам и спали до 11 часов)))). Хозяйн в шоке, как можно так спать))). Я говорит встаю утром в 5 утра и с 5 утра до 11 часов я столько работы я сделал))). Короче он был в шоке. Китайцы те кто живут в селах, где у них фазенды встают говорит в 4 утра и вперед на плантацию. Они пашут там до 11-12 часов а потом обед у них и ложатся спать во время жары до 4-х вечера а потом опять на работу до семи, до восьмит часов. По этому у Китая самая мощная экономика в мире. Они уже обгнали США, Японию и всю Европу. Молодцы конечно! А мы до сих пор как в совке работаем. Тогда нам платили хоть ты целый день на работу балду гонял. Тогда было 120-150 руб зарплата в месяц - хоть ты работай не работай, всеравно платили))).
Супер❤❤❤
Автомойка - вот лучший сжигатель лишних килограммов
Какие молодцы девченки!! 🔥🔥
Надо отказатся от лифта и желательно отказатся от транспорта.
И что вам мешает это сделать?
@@tanyettatati9305 Дом без этажа.По мере стараюсь пешком добиратся до работы 1км.Хожу с трудом после травмы.Прогресс идет по тихоньку.Завтро 6 год травмы.
@@ГригорийЗахаров-ь1и
Григорий, поправляйтесь. Медленно, но уверенно все наладится. Всем нам удачи, здоровья и мира.
Я живу на 2 этаже,но выхожу например в магазин или погулять на улице через 14 этаж!Поднялась,спустилась!Занимает 5 мин ,но как хорошо восстанавливает здоровье !😊
Метод похудения Майи Плисецкой всё-таки гениальнее и проще:"Не жрать!" 😂
И истощить все клетки отсутствием макро, микро-элементов, нарушить углеводно, белково, жировой баланс - Плесецкая тупая балерина, как можно ее цитировать?
@@LuLu-zg1qu тупая балерина? 😂 Была в "рабочей" форме до 60-ти лет и прожила 89?! Нихренашки себе! Я бы хотела прожить столько же и ходить на своих ногах. А все эти диагнозы по "нарушения" вы достоверно знаете или пытаетесь оправдать свой пережор?
@@KoreanEnchantress для того что б это утверждать нужно знать "весь перечень" у каких врачей она наблюдалась, какие анализы сдавала, какие витамины и микроэлементы принимала, какой образ жизни вела. Постер на стене с надписью "меньше жрать "😁 - это для малограмотных последователей малограмотной балерины! И брать во внимание её слова рискуя здоровьем - БРЕД 👎
@@LuLu-zg1qu вы сами пишете БРЕД, считая как балерину, так и её последователей малограмотными людьми. Человечество (особенно Белая раса) сейчас страдает от переедания и лишнего веса, это СТАТИСТИКА. Как оказывается из данного ролика - желтой расе теперь это тоже присуще, китаянки тоже имеют лишний вес. Вывод какой? Слишком много едят! И да, я не думаю, что эти китаянки из ролика тоже малограмотные. Так что вы, сильнограмотная, никаких логически обоснованных аргументов не приводите, только обзываете всех малограмотными. 🤷Значит сама такая.
@@KoreanEnchantress тоесть анализы крови? перечень витаминов, микро, макро- элементов? состояние организма? - это не аргумент? 😳 Как без этой информации можно кому-то что-то советовать? Что Вы про Плесецкую знаете? шо ж вы такие т. упые 😏
Скажите. Сколько по времени в день нужно выполнять данное упражнение ?
Класс
Главное движения🙂
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ.
Спасибо.
Интересное.👍💜
Que bien ejercicio 💪😊❤ está bonito ejercicio
Спасибо большое вам мне помогла люблю вас
Я очень рада, спасибо!)
А если каждый день так танцевать китайский результат будет скорее
Вам спасибо красавица будьте счастливой счастья вам
@@Karalinablog добрый день 🌹а по сколько минут нужно это делать