خسيت 22 كيلو من "90 حتى 68 " واكثر شئ ساعدني " الكوسة والجبن القريش"
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- الاستاذة سعاد هي إحدى أبطال لو نفسك تخس والتي إستطاعت الوصول للرشاقة بمساعدة فريق عمل لو نفسك تخس وتروي قصتها وروجوعها للحياة مرة اخرى لتعود لشبابها بعد أن كانت تعاني من مشاكل صحية بسبب الوزن الزائد ، شاهدوا بطلتنا والتي خسرت 22 كيلو دهون كي تتشجعوا وتصلوا لأهدافكم
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
الحمدو لله انا مع لونفسك تخس بديت ١١٩ وحاليا ٧٠ شكرا لجميع العاملين في البرنامج ومستمرة الى المثالي
ممكن تقولي ولا ايه
ممكن اعرف النظام ايه
يا رب ابقي زيك
عاش الابطال نزول العافيه يارب
ماشاء الله ،،عوافي عليك
"اللهم فى هذا البرد القارس، نستودعك كل من لا مأوى له، وكل من لا لباس له، وكل من لا دفء له، وكل من لا معيل له، وكل مبتلى وكل مفقود وكل مريض وكل جريح وكل أسير، اللهم نستودعك كل من يتألم وكل من يسألك الستر والعافية فى الدنيا والآخرة، فاحفظهم بحفظك وارحمهم برحمتك يا أرحم الراحمين". اللهم امين 🤲🏻
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
آمين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العلمين يارب تقبل دعائنا
الكوسه والبيض المسلوق والقريش والمياه
سر من أسرار الرجيم
بالتوفيق يارب
كيف يعني وماهوا القريش وكيف اكل الكوسه
@@olamohammed3953 والله اني بدي اعرف شو جبنة القريش
@@olamohammed3953 يمكن الحليب لمن نعمله قريش
@@atfaltvbbe5150 اكتبي في اليوتيوب ازاي تعملي القريش وحيطلعلك
انا خسيت ١١ ك فى شهرين ونصف بسبب صفحة لو نفسك تخس وبقيت بعشق الاكل الصحى كروتين حياة ارجو منكم التشرف فى قناتى وتشجيعى
ممكن نظام
انا من الجزائر نتبع في نظام الانقاظ الي 80 لى 200 كغ انا في الاسبوع الثاني ادعولي يارب يوفقني وزني 135 كغ للاسف
انا لينا من دزاير شحاال نقصتي وكيفاه بديتي انا طولي/ 172cm اووزني 72
ولا يهمك انتي لو نويتي وانتبهتي لكمية الاكل راح ينزل وزنك بكل سهوله قللي كمية الاكل وقللي الزيت والسمن في الطبخ وقللي السكر في المشروبات واكثري من شرب الماء لان الماء بيسهل الهضم وحرق الدهون وعيشي حياتك عادي جدا لا تحرمي نفسك من شي كلي كل شي بس انتبهي للكميه والزيت والسمن والسكر. اختك من السعوديه♥️
انا من الجزاءر من فضلك جبن قريش ماهو اسمها في الجزاءر او بديل
بالتوفيق وان شاء الله راح توصلي للون المثالي وفي وقت قياسي المهم التزمي
حتى انا وزني فايت لميا حتى انا من الجزاير
الشكر لله ثم ليكم الحمدلله اللي دلاني عليكم رفعت ايدي للسماء وقلت يارب اخس وبعافيه دخلت عاليوتيوب وجدت منى الشاذلي تلتقي بناس خسو كثير بقيت اقلب وجدت فديو لو نفسك تخس وبديت معاكم والحمدلله ٣٠ كيلو نزول من ١٣٤ الى ١٠٤
ما شاء الله انا تقريبا نفس وزنك قوليلي عملتي ايه خصوصاً أن الحرق عندي ضعيف
مشاءالله ممكن رجيم اني وزني ١٠١٠
@@Nour-sl4wr طبقت نظام لو نفسك تخس
@@BTS-zx9no رجيم لو نفسك تخس كنت غلطانه ثلاث شهور اني ثابته لان اكل تمر يوميه
@@Nour-sl4wr الحرق ضعيف اكيد عندك خربطه
عقبال عندنا جميعا 😁ياريت تتكرموا وتنزلوا نظام التخسيس اليومي .. كل التحية والتقدير 🌹
النظام بينزل يوم بيوم على منتدى القناه
ما احلاها متنقبه ما شاء الله تبارك الله 😍
اذكروا الله. وصلوا على سيدنا النبى
انا خسيت 25 كيلو الحمد لله
ممكن تقولي ولا لاه
👏👏👏
ما شاء الله نزول العافيه يارب عاش الابطال
حبيبتي قوليلي شو نظام لو نفسك تخس ماعم افهم عطيني يوم من نظام
عقبالى انا من 91وحاليا 72 ادعولي اكثر 70 يارب
نزول العافيه يارب عاش الابطال
شو الرجيم التبعتي
@@محمدالمستحيل لونفسك تخس
سمّعونا الصلاة على سيدنا النبى
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين
انت يا مهندس انسان محترم لم تظهر وجهها في الصوره كل الاحترام لك احترمت خصوصيه النساء المنقبات
عقبالي يارب انا بقالي 3شهور مش عارفة أعمل بجوع كتير أوي مع أني عملت 12اسبوع من مسابقه وخسيت 9كيلو وفرحت وقلت هكمل بس عندي مشاكل ونا مكون النفسية وحشه بأكل كتير ادعولي بالله عليكم اكمل تاني
بسم الله ماشاء الله
ربنا يبارك بعمرك يا باشمهندس
الحمدالله انا في النظام جميع الوزان
ابتديت من 20/7/كان وزني 82 ودلوقتي 64 وانشالله مكملة معاكون للوزن المسالي60
دعواتكم لي اخواني🙏🏻وربنا يبارك فيكم ويقويكم انشالله 🙏🏻
مشيتي على أي
فعلا نظام لو نفسك تخس جربتها و نقصت 6 كيلو في 4 أسابيع ما شاء الله بالتوفيق للجميع
نزول العافيه يارب
مشيتي ع نظام اي ممكن تعرفيني انا فرحي قرب
كم.كان.وزنك
90 كيلو الآن 84 و مازلت في الأسبوع الخامس
@@waliedadri1103 نعم مشيت على النظام اختار منه ما يناسبني و أنا شايلة المرارة و تزجاوت 50 سنة و مريضة قولون و جاب معي نتيجة و لله الحمد
الحمد لله اني نزلت 12 كيلو من العراق يارب اوصل للمثالي وزني 106
@@lgoaunalwaeli7822 ماشيه علئ نضام المرضعات صار شهر ونص
بالعافيه عليك بلا زحمه سوال الخبز البلدي شنو جبن القريش هو جبن العرب
@@اهلالبيت-ف5ج دا نوع من الجبن متوفر في مصر وهو جبن صحي جداا
@@اهلالبيت-ف5ج تكدرين انت تسوي دخلي على اليوتيوب وطلعي طريقة عمل جبن القريش
ان شاء الله يا رب توصلي
ان ام عمر من مصر
بدأت وأن شاء الله اكمل
ما شاء الله عليكم الأخت كلامها صح انا ادمنت الجبنه القريش فعليا في الفطار من سنتين مع خيار وفلفل الجرجير والكوسه زي الفل ربنا يعينكم ويوفقك الجميع
هي نفسها الفيتا ولا لا انا مش مصرية فمشعرفا هي اي نوع من فضلك
@@مالحوحلومعتيفا لا مش الفيتا القريش كلها بروتين نتاج الحليب بس من غير ملح وصحيه حضرتك واضح انك اول مره تسمعي عنها
@@tamermahrous6347 لا اسمعها ديما لكن بما اني مش مصرية فمبعرفش هي شبه اي جبنة
@@مالحوحلومعتيفااكيد لو في مجال كنت بعتلك صورها منين حضرتك تشرفنا
@@tamermahrous6347 انا مغربية مقيمة بفرنسا اتشرف بيك حبيبتي كنت اسال عشان هنا في محلات اتراك قلت ممكن تكون عندهم جبنة القريش
اللهم بارك عقبال الجميع يارب بصحة وعافية يارب ❤❤❤❤❤
عاش، اللهم بارك،❤️
والله بتشجعونا على الاستمرار،💯💯
بالتوفيق يارب
🖐🏼تحية من المملكة العربية السعودية🇸🇦 الى جمهورية مصر الحبيبه🇪🇬🖐🏼
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...دكتور انا وزني 120وطولي 162وسني 24سنه وخطوبتي اخر الشهر وفرحي بعد 4شهور ومكسوفه وتعبانه جدا من جسمي 😭😣 ابوس ايدك الحقني وقول ليا اي حاجه تسد نفسي انا باكل بشراسه وكمان من الريحه بتخن ي دكتور حد يلحقني بالله عليك لا تتركني😭😭
انا وزني ثابت بقالي سنه ومش عاوز يقل نهائي ده ليزيد😭😣
كنت مشتركه قبل كده معاكوا وفعلا خسيت ولكن رجعت زدت تانى بس خلاص ان شاء الله هرجع معاكو تانى بفضل الله هتحمل
انا كنت 83 كغ و الآن 77 كغ في طرف 3 أشهر و بديت امل ولما شفت الفيديو اتشجعت اكمل لاوصل لهدفي اللي هو 68 كغ ادعولي
جيكي الغده
اللهم أعني على استرداد عافيتي ياااارب🤲يارب ثبتني ياااارب🤲
انالسه اول يوم النهاردادعواتكم يارب اخس وزني ١١٧ يارب اخس انانايمه علي ضهري عندي غضروف دعواتكوا اخف عندي ٤٠ سنه
ماشاء الله الواحد الحمد لله متفائل من النماذج اللي بيشوفها و بيتشجع بيها وان شاء الله اخس انا كمان لأن النزول ببطء وما بعمل رياضة الا قليل جدا ربنا يثبتني و يقويني وربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويكرمك و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍
بالتوفيق لجميع الابطال
وانا نزلت ٧ كيلو بشهر ورح استمر 😍😍😍😍
نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
مشيني ع انهي نظام
مشيتي على أي
اكلت ٣ وجبات نظامي بروتين وخضار ورقية ما نقصت شي من كمية الاكل بس يلي عملتو لغيت السكر والخبز بس عقبال عند الكل 🥳
@@aroshka23 شكراً حبيبتي 😍
الحمدالله خسيت ٢٨ كيلو كنت ١٠٦ الان ٧٨
ماشاء الله الف مبروك يابطله
@@nournasr4370 يعطيك العافية عندي سوال نحنه بسوريه نعمل الجبنه القريش من ميت الجبن يعني بعد ما نصفي الجبنه ناخذها ونضيفلها خل ونصفيها هل تصلح لانصام بدل جبنه القريش
ماشي على النظام شو مكتوب اوخذ والحمد الله وصلت لهدفي
طيب لو سمحتي هو كميه اللبن كام جرام
@@hassaalhassa1201 هي هيه جبنة القريش تمام
انا عمري 64 سنه وخسيت في 2013 ..28 كيلو وزني هسه 65 وثابت بس انا بتابع صفحتكم عشان آكل طبيعي لإنو عندي في معدتي ارتجاع ولازم آكل أكل صحي لكم كل الشكر الجزيل
يارب انت المعين فاعنا🙏🤲
مافيش حاجة بتيجي بساهل ربنا هو المعين
اللي بده يتجمل لابد يتحمل
بالتوفيق يارب
يارب يارب
يارب 🤲
السلام عليكم يا بشمهندس عايزة نظام وزني 100 كيلو وطولي 155 ارجوك ساعدني لاني مريضة سكر وضغط وحساسية صدر ومحتاجة تغير مفصلين الركبة والعمود الفقري خمس فقرات وضغطين ع العصب وعندي عرق نسا اتوسل اليكم ساعدوني عايزة نظام تخسيس
اللهم صل على محمد وآل محمد ..بارك الله بكم يا باش مهندس ....مبروك نزول الوزن
السلام عليكم انا رحلتي طولت مع نزول وزن اخدت 3 سنين من 104 كيلو الى 72 الحمد لله نوع جسمي الي نزولو بطيئ و اكثر الاشهر كان في ثبات كنت ازعل و انقهر و اخبص في الاكل بس ارجع بسرعه و التزم بس تغييري بدا من عيد الفطر التزمت نهائيا و مع رياضة الحمد لله دي تجربتي باختصار ربنا يوفق الجميع و جزاكم الله الف خير اروع صفحه
ماشالله يارب تعينا ع أسترداد عافيتنا معكم ومستمرين بااذن الله
الكوسا كيف نعملها بدي وصفات الها لان ما بعرف اعملها غير محشي 😅
ممكن تشرح وتوضع في كيس شوي في الفرن وتؤكل .وممكن وضعها في الصواني والطواجن والشوربات
@@naheelatrash9575 شكرا الك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
يارب عني يارب ادعولي يا جامعه رودي عليه انا توكلت علي الله انهارده شجعوني فرحي الشهر الجاي انا 112 وطولي 173
كل التوفيق والنجاح ياابطال 💪 💪 💪 💪 💪
ما شاء الله ..تبارك الله ..براڤووو عليكي ..👍👍👍👍👍كل التوفيق 👍👍👍
انا 15 سنه
كنت 75 والحمد لله بقيت 68 في ثلاث اسابيع
عارفه المده طويله والخسسان قليل بس انا الحمد لله. صلت لوزني المثالي ودا بالنسبه لي احسن من ان انا اخس 20 كيلو
الحمد لله ♡♡
@@lgoaunalwaeli7822 انا منعت النشويات زي العيش والرز والمكرونه والبطاطس المقليه
واسبدلت السكر بالعسل
و كنت باكل بالليل زبادي باليمون وبشرب ع الريق كوب ماء وليمون وعسل نحل
و كنت بمشي نص ساعه ف اليوم
نظام سهل جدا جدا وهتتعودي عليه علطول ♡♡
زبادي بليمون اكيد منغير سكر بس ممكن تحطي معلقه عسل صغيره
وتنامي علي معده فاضيه
دا هيريح القولون والمعده عندك جدااا
وحاولي اهم حاجه ننسي الاكل وتشربي ماء كتير و اتحركي علي قد ما تقدري ♡♡
@@lgoaunalwaeli7822 جربي النظام دا واوعدك هترتاحي عليه طول حياتك
وابحثي ع اليوتيوب علي " السبع خطوات ل سالي فؤاد " هتنزلي عشرات الكيلوات علي النظام دا جميل جدا جدا جدا ♡♡
وبس ♥
نهارك سعيد ♥ ˘ ³˘ ♥
@@lgoaunalwaeli7822 ممكن بس لا تضيفلها ملح كتير
وممكن معاها كمون هتبقي احلي ♡
@@lgoaunalwaeli7822 اي هتمشي ع النظام دا ؟ ♡
انصحك بيه والله ، حتي ممكن تبداي بالتدريج♡
ماشاء الله تبارك الله . مبروك عليكى حياتك الجديده وعقبال الجميع
فعلا عرفت اني لم اكن اكل شيء!! 😕😕😕،، لا كوسا ولا بيتنجان ولا خيار ولا جزر،، اما الان الحمد لله
برافو عليكى ....ربنا يثبتك ..👍👍👍
ما شاء الله عليكي بالصحة والعافية يارب وربنا يجازيكم كل خير على مجهودكم الجميل دا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من اسبانيا انا متتبعا الرجيم 3الاشهر كانت اوزن 93 و الآن 77 سرت احس بالراحة و لما ذهبت إلى الطبيب قال لي لدي الشحوم في الكبد بماذا تنصحني انا الان دخلت التتبيت هل ارجع الى الرجيم او بماذا تنسحني و شكرا لك.
مبروك التغيير وبالتوفيق بحياتك الجديده
نلتزم بالعادات الغذائيه الصحيه اللي اتعلمناها اثناء رحلة التغيير هتساعدنا على الشفاء مع العلاج المناسب بوصف الطبيب
ادعولي اخس اناكمان انا عملت ريجيمات كتييير وخسيت 30 كيلو وللاسف تخنت تاني وبزيادة وقررت انشاء الله هكمل معاكوا انا بدات من اسبوعيين انشاء الله هوزن يوم الخميس وقلكوا علي الوزن ادعولي
بلتوفيق لينا... اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يقويني على ان التزم التزام تام تعبت وجسمي ماراضي ينزل اكثر اخاف ان ادمر الوزن الي نزلته وازهق يارب انته المعين بحق سيد المرسلين
لا اوووعك تعملي كدا ، نصيييحه مني تدعي في اوقات الاجابه انه ربنا يعينك ويقوي ارادتك وهمتك وتنزل الدهون من جسمك بالصحه والعافيه ، ما تزهقي ، السمنه حصلت بتراكم السنين اكيد زوالها مش حيكون بسهوله وبدون جهد وصبر وصبر وصبر
@@سبحاناللهوالحمدللهولاإلهإل-ه4م
شكرا يروحي بقالي سنه وشهر اتبع النظام ونزلت ٢٢ وحاسه اني تعبت بقالي ٢٠ كيلو نزول ادعيلي معاك يأختي بالله عليك وعندي خمول بلغده هو الي مأثر عليه
اوعي تضيعي تعبك...ماشاء الله انتي بطله
استمري انتي قدها وصحتك تستاهل تعافري علشانها
@@nournasr4370
بالله عليكم تدعولي معاكم ومن الله التوفيق
@@اممنتظر-ك1ي وانا كمان نزولي بطيء واللي نزلتو في سنه غيري نزلو في ٣ و ٤ اشهر ، لكن نعمل ايه ؟ الحمد لله رب العالمين على اننا بدينا وعلى الوزن اللي نزلناه و ربنا يقوينا ويقدرنا نواصل ونلتزم ويحببنا في النظام الصحي اللهم آمين
حدعيلك معايا و ربنا يستجيب💜
ما شاء الله عنك
بدي اسال عن الجبنه القريش شو هيه
وسكر استيفيا عادي آخذ منه وكم مره باليوم
يا ريت تفيدني يا اخ لو سمحت
الجبنة القريش هو حاطط طريقتها على قناة الطبخ تقريبا شبية جدا باللبنة
إنت إنسان محترم جدا ربنا يبارك في عمرك ويقوينا يارب
اللهم صل على محمد وال محمد
سلام عليكم يارب نخس كلنا ونبقي زي محنا عاوزين لتوفيق الجميع
انا نفسي اخس عيزه اللي يشجعني ياريت تبعتولي النظام يوم بيومه
نزليه من المتجر اناعملت كده من يومين الحمدالله لياتلات ايام ملتزمه وحاسه بفرق الحمدلله يارب انافرحانه اوي
النظام بينزل هنا بالفعل يوم بيوم على منتدى القناه نمشي معاه من نفس اليوم
@@samahelashmawy5859 لامش بينزل الوزن يوم بيوم كل جسم على حسب مايستجيب في جسم بيستجيب وفي جسم ممكن يستجيب كيلوفي الاسبوع
الحمدلله هواول اسبوع صعب بعدكده عادي جدا انتي اللي مش هتحبي الاكل اصلا
يا رب تخسي يلا نشجع بعض انا بدأت ربنا معانا ونوصل ان شاء الله
لوسمحت فين النظام اللى انت بتقول عليه الاستاذه سعاد وهل ينفع مع تضخم الكبد الدهني والدهون والكلسترول وجزاك الله خير الجزاء
النظام بينزل هنا يوم بيوم على منتدى القناه
ينفع بعد عرضه على الطبيب المختص اولا
يارب اخس بصحه وعافيه يارب
جزاك الله كل الخير وبارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم اللهم صلى على نبينا محمد وعلى أليه وصحبيه وسليم
ماشاء الله جزاك الله كل خير ياهندسه
ماشالله تبارك الله زي القمر دخلتي قلبي من غير ما اشوفك ولا اعرف ربنا يبارك في حضرتك ويخلي حبابيك كلهم يا قمرايه
ايه هو النظام وازاى ابتدى
الله حلوة اوي الايفينتات دي بتشجع جدا امتي كانت وهل بتتعمل باستمرا يعني كل فترة معينة
ما شاء الله نزول العافيه يارب.. بس احنا ما عندنا جبنه قريش 🤔♥️
للراغبين في دعم القناة ماديا لتطوير المحتوى.. لينك باتريون للدعم المادي تجدونه في صندوق الوصف أسفل الفيديو
#سنغير#العالم ❤
مساء الخير ي قمرايه هو انا لو ضفت معلقة قهوه ع كوباية اللبن فيها حاجه
@@بنقابىحتىلقاءربى انا من بدايت التغيير وانا اشرب قهوه بل بن والحمدلله خسيت كتير
@@مصطفىالجبوري-د6ظ تمام ماشى شكرا 🌹
@@بنقابىحتىلقاءربى ممكن ميكس بلبن كوب فقط باليوم من حصتك
@@مصطفىالجبوري-د6ظ الميكس بلبن كوب فقط باليوم من حصتك
ربنا يبارك فيك
ممكن حضرتك. تتبعي معي اعتبريني اختك انا في سن الخمسين واحتاح تشجيع لاني كل ما ابدا ارجع
شنو اسم الجبنة اريش بتلمغرب
انامشف فهمه نظام التثبت غير هبدا من اليوم السادس ومش هاخد الفرى اناهمشى على نفس نظام الاسبوع ياريت ببساطه اكتر علمابأن ملتزم وان شآء آلله مشهلخبط ارجو الرد عليه عشان مش عرفه اعملايه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نحبك كما تحب لنا الخير
بطله ماشاء الله 💃🏻
ربي يبارك فيك وبالست الجميلة
مكملين انشاءالله
الحمدلله نزلت 12كيلو 95ل83 في 3شهور ولسه مكمله ان شآء الله
عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
@@samahelashmawy5859 اللهم آمين يارب العالمين
لوسمحت عاوزه اعرف النظام بتاعكم وامش عليه واطبقه. اعرفه. ازاى وشكرا
مع احترامي لكل الاخوات لاكن احيك يا هندسه انك لما جبتها من غير نقاب لم تظهر وجهها جزاكم الله خيرا
بالفعل انسان محترم
ياريت تكتبو النظام اللي المدام ماشيه عليه وجزاكو الله خيرا
ماشاء الله مبروك وعقبال الجميع 🌷
قلولي أعمل بالله عليكم نفسي اخس والله 😭😭😭
انا من سورية مقيمة بلبنان وماشية معكم من اسبوع الحمدلله
بس عندي مشكلة بجبن القريش انو غالي
وباخد شيئ تاني بديل القريش
بالله واحده تاجي تشجعني علطول بضعف ولو منتظمتش هتكل الله وهعمل العمليه
كيف نفسي ادخله بس مافهمته وزني92😭😭😭تعبببت من السمنه😭ساعدوني ولكم دعوووه بظهر الغيب🤲🏻😭
الله يكرمك بالصحة. فوتي على صفحة لو نفسك تخس عالفيس وبتلاقي نظام كل يوم بينزل. وكمان شو ما سألتيهم بيجاوبوكي بسرعة ان شالله
انا متابعة من الجزائر
عمري 15
طولى 172cm
وزني 74
عندي مرض السكري بدي رحيم لحالتي الصحية بس بدون رياضة لان ماععندي وقت بسبب الدراسة
انت مافي عندك سمنه
لاء عندي دهون في منطقت الرجلين بس السكر تبعي يلي اعد طالع نازل
حسبي الله ونعم الوكيل فيني كل ما امشي مع النظام برجع بخربط وبمل وبوقف ومن شهر ونص مشيت عل النظام نزلت ٦ كيلو وهلق رجعت زدت خمسه كيلو بعد ما وقفت 😭😭😭😭
حبيبتى متدعيش على نفسك كل شىء وارد انتى تخسى وتزيد ى المهم ادعى تقولى يارب قوينى ابدئي من تانى ولو مفيهاش تطفل منى ممكن تدعمينى وادعمك .اختك ايمان
نرجع نلتزم ونبقى ابطال
لو سمحتي دلوني. عايز حلقة عن الخلايا الدهنيه ، وهل في طريقة أنها تصغر، وهل اي تخين ممكن يتخن تاني لأن خلاياها لا تصغر؟؟
الناس الي من الجزائر،ماهو بديل الجبنه القريش عندنا؟؟من فضلكم
ازاي اقدر اتواصل معاهم
السلام عليكم من فضلك اريد نضام تخسيس لمرضى حصوات المرارة
نظام جميع الاوزان بعد عرضه على الطبيب المختص اولا
مساء الورد يباش مهندس
عندي اسئلة ارجو الرد والتوضيح
بالنسبة للكبة السلق ( جريش ) مسموحه وكم الكمية
وسؤال آخر اليوم ع العشاء لو اخذت خبز شعير بدل التوست كم الكمية المسموحة
وآخر سؤال لو التوست الواحدة حجمها 34 مسموحه لو لا
احسبي ان الكبه الجريش هي اصلا قمح اذا كبيره فواحده واذا صغيره فحبتين ...والخبز الشعير بالعشاء هو مانع اي نشويات على العشاء ....هذه الوجبه ضميها ليوم الفري ونزول العافيه يارب
@@sahymward2437 صباح الورد حبي
احنه عدنا بعشاء الأثنين بالنظام 2 توست وعسل وسؤالي كان بديل التوست خبز الشعير كم الكمية المسموحة علما بأني اعرف النشويات ممنوعة ع العشاء
مثل اليوم الثلاثاء ع العشاء 2 توست وجبن تمام ارجو الرد
لو سمحت انا كنت خسيت قبل الحمل وبعد الولاده وزنى زاد اوى اوى ممكن استعمل سكر دايت مع الرضاعه ولو مينفعش ليا كام معلقه سكر فى اليوم واعمل ايه لانى بسهر وبصحى متاخر مش عارفه اعمل ايه
هنمشي نظام المرضعات من نفس اليوم اللي وصلناله
ممكن مرتين باليوم سكر دايت بشرط يكون خالي من الاسبرتام والافضل نستغنى عنه
السكر ممنوع
تابعي نظام المرضعات إذا كنتي بترضعي انا من الناس اللي زاد وزني برضه بعد الولادة واتبعت نظام المرضعات ونزل وزني ٢٠كيلو الحمدلله وانا زيك برضه بصحا متأخر ومأثرة عليا بحاجة وانزل بالوزن وبالنسبة للسكر الدايت البش مهندس مصطفى مش بيحزو انا كنت اخد ملعقة سكر صغيرة طول اليوم وزني ينزل بس متزوديش عن ملعقة او ملعقتين صغيرين
انا عايزة ادخل المسابقة اعمل اية انا مشتركة في القناة
لو سمحتو عندي سؤال هل ممكن أضيف كاكاو خام على الحليب والشوفان؟ومشكوره
انا وزني 100وسني32ومش عارفه ابداء ازاي يا ريت تساعدني
ممكن حد يعرفني ابدأ ازاي فين النظام ده اخواتي بدأت اعاني من أمراض انقذوني فين الصفحه والنظام الاكل مكتوب يوم بيوم ممكن تساعدوني
ادعولي بالله عليكم اني اخسر وزني بارك الله فيكم🌹
ماشاء الله تبارك الله
انا عندي السكر ونفسي اخس وزني 106كيلواطولي 160,ويأخذ انسلين
ماشاء الله عقبال للجميع
انا هابدا اليوم بحول الله
مبروك عليك والعقب لينا ان شاء الله
ممكن طرق اعمل الكوسا
شكرا جزيلا لحضرتك