[VLG2] Quay lại tập và một ngày tại SUF
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Website: www.swequity.vn?RUclips
Facebook: / swequity
Instagram: / swequity
Phòng tập gym:
Suf 1: số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Suf 2: 523 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
/ swequityfitness
![[VLG2.1] Thăm quan phòng SUF](http://i.ytimg.com/vi/-V1k64xapBU/mqdefault.jpg)
![[VLG2.1] Thăm quan phòng SUF](/img/tr.png)
Mình rất thích và rất ủng hộ bạn làm video dạng như vầy.
Chủ yếu những lời khuyên bạn nói trong video.
Cám ơn Swequity nha
Tôi rất thích clip và phong cách của em. Trẻ, tài năng, khiêm tốn và điềm tĩnh. Chúc em ngày càng thành công hơn.
rất thích những video dạng show "truyền hình thực tế" thế này, mong Swe phát triển và ra nhiều video hơn, coming up ...
Hay quá anh Dũng ơi, em xem hết từ đầu đến cuối không thiếu 1 giây nào luôn :D. Mong đại ca ra thêm nhiều video theo dạng vlog này nữa ạ, chúc anh mau chóng hồi phục chấn thường ở cổ tay và lấy lại được volume tập luyện trước đây ạ.
Cảm ơn bạn nha
+Swequity chấn thương lâu vậy ạ
anh mua dầu dừa ở shop nào thế e k nghe rõ. an nam maket ah??
cam on anh rat nhieu! mong anh se ra them nhieu video hay nhu the nay :D
Hay ! Ủng hộ video dạng này, nếu có video về sửa dáng gù gù nữa thì quá hay :D
Rất bổ ích, mong a ra nhiều vlog như này nữa
E thích kiểu vlog như thế này giống a truong hoang long :) chúc a thành công với kiểu vlog này
mở mang tầm mắt quá, phương thức tập luyện nhìn chuyên nghiệp quá, khác hẳn vs phòng tập bình thường. ko biết hiệu quả ra sao
Ủng hộ anh Dũng , Video rất thực tế ạ (y)
Bằng đấy thịt ở quê cả gia đình ăn đấy ạ
tầm bh suf 2 ra mắt,em còn có động lực mà ngóng vs. 😢😢. suf 1 xa quá, em ko có đk đi đc
SUF 2 ở Từ Liêm hay khu vực Cầu Giấy gần đó đi a Dũng, Có là lót dép hóng luôn.
chưa bao giờ thấy a train cũng như chưa check hàng họ :V :V giấu kĩ quá
Mong chờ SUF 2
phòng tập của a quá Đẳng Cấp..!
rất ý nghĩa,cảm ơn anh đã chia sẻ,chúc anh thành công :D
Có vẻ êm đềm.
mở thêm 1 cái ở HCM là tiện
thuốc tăng cơ dầu cá khác thuốc dầu cá ở chỗ nào hả anh
thích xem video của anh hơn của dn, anh giải thich rất đầy đủ rõ ràng và thực tế, ko hướng người ta sử dụng tpbs
Anh Dũng ơi, anh dùng từ thuốc nghe ghê quá. Gọi là Thực phẩm bổ sung cho nó mềm mại anh ơi T^T Ngoài cái đó ra thì 1 like cho video này ^^ hehehe
Mình nói đùa ý mà
anh ơi, phòng tập của anh xa quá, anh sớm mở thêm phòng tập mới được ko ạ?
khi nào mới có suf ở đà nẵng trời
Áo anh mua ở đâu đẹp quá anh ơi. Anh có thể share link áo a mua ở đâu không ạ. Áo under amour ạ. Em cám ơn vì a đã đọc.
Hay quá lại vlog
Nữa đi a
thêm nhiều vlog kiểu nấu ăn thế này nữa bạn ơi :)
hóng anh mở SUF ở sgòn. hìhì thích hìhì
SUF 2 ở khu vực Hồ Tây đi anh :3
tôi da thich ban lau , neu co o tphcm thi minh se di lien
e cũng bị chấn thương cổ tay 3 tháng nay r vẫn chưa khỏi hẳn :(
Lúc chị ly làm vlog về tập thể dục 2ac đã thành "gấu nhà" chưa ạ:))
Anh ơi nhanh nhanh ra cơ sở 2 đi ạ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
suf 2 nên ở cầu giấy như láng or chỗ giao thông vận tải,
cho mình hỏi có thể ăn trứng nhiều đến chừng nào, có phải giới hạn không, Thank swequity
a oi e moi bat dau di tap the an uong che do ntn ạ
Mình bị chấn thương lưng (căng cơ lưng) thì nên tập theo các bài tập này của Swequety ko ạ
cho mình hỏi là phần khoai lang bạn ăn lúc trưa và xế chiều là bao nhiêu thế ? trông có vẻ khá nhiều ?
ban oi con minh hoi moi ngay tap 1 co dc ko
Bạn cho mình hỏi tên của chiếc cân điện tử với. Tks bạn nhé
Lọ gia vị bít tết anh mua ở đâu vậy Ạ?
Em thấy anh ít ăn tinh bột từ cơm gạo. Anh có thể làm video về dinh dưỡng từ các ngũ cốc khác so với cơm gạo k?
Ăn nguyên quả vào buổi sáng đc ko a , sáng nào e cũng ăn 5 lòng trắng bỏ lòng đỏ , bỏ thì tiếc quá
Suf 2 mà ko ở cầu giấy thì hơi buồn a ơi , e muốn lên suf 1 tập mà xa quá :((
Loại whey mà a đang dùng là của hảng nào vậy ạ ?
Ôi máy tập chân, thích quá !
clip rất thực tế.
ngoài lề tí, cho em hỏi em mới tập thì có nên tập nhiều bài cho 1 nhóm cơ không ạ
+Swequity
Anh uống dầu cá của Poliquin à anh?
em thấy nhiều loại dầu cá của Poliquin quá
em sáng dậy 3 lòng đỏ, 6 lòng trắng trứng, chiều trước khi tập 2 trứng nguyên nữa a ơi. Ăn trứng riết ngán quá :((((
bài tập cơ core phút 22 tên gì hả anh
mình uống dầu cá và multivitamin. Thấy a Dũng có uống thêm hai viên gì nữa v mọi người?
Việc giãn cơ là trước hay sau khi tập vậy a Swe? nó ảnh hưởng như thế nào đến tập vậy? a đã có vid nào rõ ràng về vấn đề này chưa nhỉ? Nếu chưa thì a làm một vid hướng dẫn đi =))
Giãn trước tập thì chỉ giãn động hoặc lăn foam 1 tí thôi còn sau tập thì bạn muốn làm gì cũng đc :))
mình cũng chấn thương cổ tay mấy tháng rồi, bực thật
hay lm a
mua mấy cái tăng cơ dạng dầu cá vs vitamin ở đâu ạ?
cai kinh dấu nhân và chia mua đâu thế dũng ơi
suf 2 ở cầu giấy đi a eei =)). oppa dũng
A làm video tập luyện to mông đùi chân với dụng cụ hay máy tập cho nữ đi ạ
a dũg ơi nơi e ở ko có phòg tập gym z e có thể tập nhửg bài tập đơn giản như chạy bộ hoặc lắc vòg tập yoga theo chế độ ăn như a nói dc ko ạ
thuốc tăng cơ mua ở đâu thế anh
nhìn cái mặt a lúc nói "đây là thuốc tăng cơ dạng.." trông bc quá :)))
Suf2 khu nguyễn trãi đi a ơi
mua dầu dừa ở đâu ạ
lọ seasoning mua đâu vậy a T_T
Anh oi cho e tên thuốc anh Uong mỗi sáng sau khi ăn
cân anh dùng là loại cân gì thế ạ?
Thuốc a chia ra từng bịch nhỏ để uống ạ?
8:10 khả năng phải lm video loại bỏ những lầm tưởng về thuốc tăg cơ 🤣🤣🤣🤣
Cho e xin brand a dung hang ngay ạ thanks anh
Swequity cho mình hỏi bị dây chằng gối thì nên đi khám ở khoa nào của bệnh viện và bạn có thể cho mình một nơi khám có uy tín mà bạn đã từng đến kiểm tra được không ?
Cùng câu hỏi tương tự. Mình cũng bị chấn thương cổ tay nhưng khám bác sỹ bảo ko vấn đề :(
Dầu dừa giá trung bình bao nhiu 1 lọ vậy anh
A ơi. E tập 6 buổi 1 tuần. Sáng e đi học, chiều e tập và tối e đi làm. Tối e ăn hầu như k ăn tinh bột. Chỉ rau củ quả và sữa vs ngũ cốc. Nhưng đi làm e cảm thấy k đảm bảo đc công việc. E có thể bổ sung chất gì ạ ? Khoai lang đc k ạ ? Trưa e vẫn ăn 1 bát cơm.
thịt bò nên ăn phần nào hả a
Bơ có chất béo kh a?
phòng tập này ở đâu vậy ạ
Tăng cơ dạng vitamin là brand nào cho e xin cái hiệu dc ko anh ?
Haha
anh ơi cho em hỏi em dưới 18 tuổi có nên tập chân không anh nếu không thì anh có thể cho em 1 lịch tập cụ thể được k ạ rất cảm ơn anh
a chưa có cơ bụng 6múi ah
e mún tap tăng số đo vòng 3 và giảm vòng eo thì tập trong bao lâu thì có kết quả ạ?bên a 1thg tập là bnhiu$?
ăn theo macro của swe thì 1 ngày ăn 1 kg thịt ???
Sáng lên ăn xong tập
Hay tập xong ăn vậy anh
Các bạn biết giúp mk với
Troll Gym ăn xong khoảng 1h sau tập nhe bạn, hoặc dùng supp thì hay hơn. Ko thì pre workout cũng ok...
quá hay anh ơi:))))
rất hỉu cảm giác này. :((( đang bị gần 2 tháng rồi chưa hết...
cho em hỏi tại sao em mới tập đc 1 tuần mà bụng dưới của em to ra mà các bộ phận khác vẫn bthg
phòng tập đẹp! like
cái cân của anh Dũng là cân gì vậy ạ?
có nên ăn chuối và khoai lang cùng lúc k anh
+Hai Dinh Thoải mái bạn ạ
Ô bạn tây áo đen hình như là PT ở bên Cali thì phải :-?
anh ơi cái túi chườm đá cổ tay anh mua ở đâu đấy
Ở úc cơ nhưng ở Việt Nam cung có. Bạn google xem
Ui. A vất vả rồi
Trong vlog nói ăn nhiều trứng vẫn được nhưng chỉ ăn lòng trắng thôi phải ko? Vì lòng đỏ chất béo bão hoà nhiều và khi ăn cho lượng calo cao nếu vậy sẽ rất khó kiểm soát.
Ko, ăn thì ăn cả quả
cho mình hỏi ăn nhiều có cần giới hạn, hay nhiều đến mức nào, thanks
son cuong cao minh nghi an lonh trang thoi .long do nhieu colesterol lam.chi nen an 3,4 long do moi tuan thoi.con long trang thi ko han che.co dia moi nguoi moi khac o ban nay noi co the tu thich nghi voi luong colesterol nap vao nhung dau pai ai kung thich nghi duoc.ko thich nghi duoc beo len thi sao.vay nen minh nghj chj nen an nhieu long trang thoi long do co an nhung han che so luong
Mình thì sáng 2 lòng đỏ, 4 lòng trắng, đến chiều quất luôn 2 quả nguyên. 1 ngày mình cũng 4 lòng đỏ. Yolo luôn
Hoàng Văn An 4 quả 1 ngày tim mạch đấy bác :))
Phòng này ở đâu vậy a
A cho e xin tên của các loại thuốc tăng cơ được ko ạ ?
nut nut k nghe
"Thuốc tăng cơ" :))
Anh đang troll bọn em à :'(
Cho em xin brand mấy loại "thuốc" đc ko anh ơi? :)) mà dùng multi rồi vẫn phải thêm D với C ạ?
Mình dùng của Poliquin. 2 cái đấy quan trọng nên vẫn thêm :D
Thuốc tăng cơ các dạng luôn ạ :))
28:30 qua nhà gấu ăn và ăn kha khá nhiều thứ :)))
2019 quay lại cập nhật cho mọi người, mình cũng ăn khá nhiều trứng (mỗi tuần khoảng hơn 1kg ~ tầm 20 quả).
Xét nghiệm máu thì mỡ trong máu còn thấp hơn mức bình thường nhé. Và bsi tưởng mình ăn chay :))
ah cho em hỏi em đã xem lọ dầu cá CLA 2.0 em baayh đang cần giảm cân tăng mỡ e xem ở số trước ah có giới thiệu lọ dầu cá d2 exce 2 loại này thì uống loại nào tốt hơn ạ mà em tìm lọ d2 exce k có bán trên cửa hàng , ah có thể giới thiệu cho e 1 cửa hàng uy tín ở hà nội được k và về giá cả d2 exce nữa em cảm ơn
D3 nhé. D3 thì qua suf ;)
bên suf bán hả ah giá bn ạ
Suf 2 ở khu vực quận Hai Bà Trưng anh ơi
Suf 1 đã là Hai bà trưng rồi mà
uh nhỉ hehe nhưng nó ở hơi xa chỗ em
Suf 2 ở Hoàng mai đi bạn ơi
suf 2 ở đống đa cầu giấy đi ạ 😭😭😭