FOOD DIARY. Abnehmen mit intuitiver Ernährung.
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Mein Instagram: / resirandom Hi, schön, dass Du da bist. Ich bin Resi. Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin & Achtsamkeits Coach & Mama. Auf meinem Kanal findest Du alles zu den Themen: Intuitive Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Achtsamkeit, Selbstliebe & bedürfnisorientierte Elternschaft Schau Dich gerne um.
Liebe Resi, dein Content ist unfassbar bereichernd! Danke dafür :)
Wie lieb 😍😍 das freut mich so
Ui,schon wieder ein Video 👏👏👏
Ich find's super, was dein Kleiner alles so isst..
Mein Ziel ist es auch einfach ein entspanntes Essverhalten zu haben..Essen,wenn ich hungrig bin und aufhören wenn ich satt bin..und nicht ständig an Essen denken zu müssen..
Danke für deine Arbeit..🙏👋😍
Oh ja das ist ideal, wenn man das so kann 🙏 danke dir ❤️
Hallo Resi, wie immer ein tolles Video 🥰. Vielen lieben Dank. PS.: Ich nehme auch seit längerem die Bitter Liebe Tropfen und die helfen mir echt super, wenn mal wieder der Heißhunger nach süßem mich packt. Liebe Grüße 😗
... Thema Bitterstoffe - sehr interessant...
Liebe Resi, vielleicht erzählst du mal in einem kleinen separaten Video etwas mehr über Bitterstoffe? 🥰
Möchte sehr gerne mehr darüber erfahren und nehme als angehende Gesundheits-&Präventionsberaterin immer was mit 👌
Ja finde das Thema auch voll spannend, mach ich gerne mal 😍
Liebe Resi, ich muss dir unbedingt nochmal danken für das tolle Video und deinen gesamten Content. 😍 Du hast irgendwie eine wahnsinnig inspirierende, motivierende und beruhigende Ausstrahlung auf mich. 😊 Ich habe früher auch deinen Podcast gehört und war da auch immer total fasziniert, wie du auf mich wirkst. Aber dich dabei zu sehen im RUclips Video ist noch schöner. 💖 Ich danke dir von Herzen, dass du mich bzw uns mit deinen Videos bereicherst. Alles Liebe für dich. 😘
Danke meine Liebe 😍 das ist so ein schönes Kompliment ❤️
@@ResiRandomdas hast du dir auch verdient. 🥰
Hallo Resi, du hast eine wunderbare Gabe, Zusammenhänge zu erklären! Da spricht die Fachfrau. Super!
Was für ein liebes Kompliment 🥹 ich danke dir ❤️
@@ResiRandom 🙋🤗
Super interessantes Video, könnt stundenlang zuhören ☺️
Wie lieb 😍 danke
Hallo Resi danke für deine Videos🥰
Was mir bei meiner abnehm reise auf gefallen ist das gewicht reduzieren sehr viel mental ist. Bin seit 4 Jahren dabei.
Ja total, ist eigentlich der wichtigste Faktor 🙏🙏
Vielen Dank liebe Resi...das mit den bitterliebe-produkten muss ich unbedingt ausprobieren 🤩
Danke für deinen wunderbaren Content🤗🥰🧡wie wertvoll du dir selbst begegnest ist einfach schön zu sehen. Ich selbst ernähre mich auch intuitiv, mein Gewicht hat sich eingependelt und wenn ich auf meinen Körper höre und nicht mehr esse weil es mir schmeckt geht alles gut.😊wenn ich zB. Lust auf etw fettiges wie Chips habe hilft auch erstmal der Griff zu Nüssen/Nussmus, meist ist es das was der Körper darüber ausdrückt. Ich komme auch aus einem sog. Schlankheitswahn, was mir nicht gut getan hat, weil man nur mit Verboten und Disziplin lebt. Jetzt bin ich so viel freier🌟🌸
@@fyyf9872 nein, dein Körper hat das Bedürfnis entweder nach Fett, Eiweiß, Salz…und zeigt dir das in Form von Gelüsten was er schon kennt. Wenn man das dann übersetzen kannst funktioniert das ganz gut. Fette in Form von Nüssen/Nussmus oder Avocado. Ich esse auch Chips, mir reicht dann eine Handvoll aus. Oder auch mal ein Schokocroissant wenn ich Lust darauf hab. Wenn du das dann gegessen hast ist das Bedürfnis auch weg. Und wenn du dir nichts verbietest pendelt sich das in ein gesundes Maß ein. Mal Fastfood ist nicht schlimm, es kommt auf die Regelmäßigkeit an. Und man kann es dann auch gesünder selbst machen und hat Freude daran. Liebe Grüße
@@fyyf9872 gerne😊es gibt kein richtig oder falsch, Achtsamkeit bzw Bewusstsein sind wichtig und hilfreich..wenn dir auffällt, dass du die 3. Woche Lust auf bsp Croissant hast dann unterlasse ich es bewusst um es zu unterbrechen für eine gewisse Zeit und dann ist es auch weg. Dein Körper reagiert auch unterschiedlich auf Fette oder Kohlenhydrate, das kann man dann gut zB am Tag umverteilen und etw eher mittags anstatt abends essen oder so..probier dich einfach mal aus.😉mir hilft regelmäßige Bewegung und die Portionsgrösse, heißt wenn ich satt bin den Rest in den Kühlschrank und am nächsten Tag essen. Und mich nicht überessen. Dein Hungergefühl und dein Sättigungsgefühl gilt es zu erkennen und zu berücksichtigen. Das hilft mir sehr.🌸
@@nadinesevigny ahhh wie gut Du das erklärt hast 👏👏 danke
Hallo liebe Resi🙃Ach,ich könnte jeden Tag Vlogs von dir anschauen 🤗Bitterliebe ist supe👍Habe die Tropfen und die Stoffwechsel Kapseln.Fühle mich gut damit🙂
Aww voll lieb, danke 😍 ja die sind echt super, tun mir auch total gut
Vielen Dank für das tolle und wertvolle Video! 🥰🙏
Wie lieb, danke 🙏
Super entspanntes informatives und sympathisches Video❣️ Hast du uns vielleicht noch das Rezept für deine leckeren Energy Balls? 😍
Danke 😍 oh gut dass dus sagst, das schlummert noch in meinem Handy 😆 poste ich die Tage mal auf Instagram
Liebe Resi dein Content hilft mir sehr mich mit meiner Gesundheit auseinander zu setzten und deine Tipps sind super.lg
Danke das freut mich sehr
Danke für das interessante Video! Ich denke, mit der intuitiven Ernährung nimmt man nur ab, wenn man ziemlich übergewichtig ist. Wenn man nur ein paar Kilos zu viel hat, ist es eher schwierig .
Ja es kommt eben sehr stark drauf an, ob das Gewicht das man anstrebt, das eigene Ideal oder das Wohlfühlgewicht des Körpers ist (welches sich zb mit dem Alter ja auch ändern kann)
Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt, ist es eigentlich immer weil die emotionalen Themen nicht bearbeitet werden
@@ResiRandom man muss aber trotzdem leicht ins Kaloriendefizit gehen, sonst nimmt man nicht ab. Was du zubereitest ist mega lecker und vieles davon esse ich selbst auch so und ich liebe es. Ich liebe und zelebriere Essen generell. Aber zum Abnehmen ist es einfach nicht geeignet, es sind zu viele Kalorien. Außer, wie geschrieben, man ist stark übergewichtig oder man möchte einfach sein Gewicht halten. Wenn ich, zB, all das futtere was bei dir immer so zu sehen ist, aber den ganzen Tag nur auf der Couch hänge, würde ich kein Gramm verlieren.
Es muss halt alles im Fluss sein.
Ich habe jahrelange Erfahrung damit, genau genommen 23 Jahre 🙈 (Thema emotionales Essen)
Trotzdem danke für deine inspirierenden Videos 😊🙏🏼❤ ich schaue sie sehr gerne und finde sie wirklich inspirierend
@@ResiRandom oder zu viele kalorien dann klappt es mit dem abnehmen auch nicht
Vielen dank für dieses video. Bin mitten im Prozess aus den Diäten raus zukommen und deine videos helfen mir dabei sehr 😍
Ich habe letztes Jahr knapp 17 Kg abgenommen. Habe ungefähr 10 Tage kcl gezählt, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Seit dem ernähre ich mich intuitiv, was immer mein Ziel war. Habe im Dezember ca 2 kg zugenommen, die dann schnell wieder gegangen sind. War dabei ganz entspannt. Mir tut es unglaublich gut weitestgehend auf Zucker zu verzichten und dennoch verteufel ich es nicht. Damit bekomme ich auch nicht mehr so starkes Verlangen nach mehr. Und selber kochen ist the key. Haben früher mit Schichtarbeit viel Essen bestellt, um uns zu "belohnen", es muss schnell gehen.. Meal Prep mach ich immer noch zu selten, aber das ist auch toll.
Liebe Resi! Du bereicherst mich ungemein!! Ich liebe es deine Videos zu schauen und mich dabei gesund zu ernähren. Ich habe viel Mist gegessen damals, bin dennoch schlank geblieben aber es hat sich schon in vielen Faktoren geäußert, dass ich was ändern muss und auch will. Kann man das Rezept zu den Energy Balls irgendwo auf deinem Insta Kanal finden? Ganz liebe Grüße Helen
Vielen Dank Resi für das tolle Video🤩🤗
Gerne ❤
Ein sehr informatives Video wieder Danke Dir 🤗
wie immer supi🌸😊
💚
🙏
❤
Hoffe du bist wieder gesund.
Ja voll gut, kam nicht durch die Erkältung 😆
Ich weiss du und dein Sohn hatten corona.Hoffe dem kleinen geht es auch wieder gut?!
Wie schön