Στάδια ύπνου: Γιατί χρειάζεται ο συνεχόμενος βραδινός ύπνος
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για τα στάδια του ύπνου και τι γίνεται στον εγκέφαλο μας κατά τη διάρκεια αυτών. Επίσης θα εξηγήσουμε γιατί είναι πολύ σημαντικό αυτός ο ύπνος να μη διακόπτεται, καθώς έτσι δεν καταφέρνουμε πραγματικά να ξεκουραστούμε, και να έχουμε ένα κεντρικό νευρικό σύστημα έτοιμο για την επόμενη ημέρα.
Ο ύπνος, και γενικά οι λειτουργίες του εγκεφάλου μας είναι κατά μεγάλο ποσοστό ένα μυστήριο για εμάς. Με τη μελέτη του κεντρικού νευρικού συστήματος μέσω των σύγχρονων τεχνικών όπως το εγκεφαλογράφημα, έχουμε διαπιστώσει ότι κατά τη διάρκεια της φάσης R.E.M του ύπνου, κατά την οποία βλέπουμε και τα όνειρα, τα κύματα που εκπέμπει ο εγκέφαλος είναι ίδια με αυτά κατά την πλήρη εγρήγορση.
📌Κάνε εγγραφή στο "ΓΝΩΡΊΖΩ για την υγεία μου" πατώντας εδώ: bit.ly/2rQsuDU
📌Ανεβάζω νέο video κάθε Δευτέρα μετά τις 21:00
📌Ακολούθησε με στο / labrinidismed
www.labrinidis... 
Наука
ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΟΣ!!!!
ΠΟΛΥ ΠΕΙΘΑΡΧΊΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΊΣΑΙ ΚΑΙ ΔΕΧΝΕΙΣ???
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!
Ευχαριστώ για τα καλά λόγια!!
Πολυ ωραιο θεμα Κωστα μπραβο σου !!!
Ευχαριστώ Κωνσταντίνα!
Τελειο το βιντεο❤❤❤❤
Μαλλον δεν καταφέρνω, να φτάσω στο REM στάδιο, γιατρέ μου. Θιγετε ένα θέμα που απασχολεί τόσο πολύ κόσμο!
Έχετε πολύ δίκιο και έχετε εντοπίσει την ουσία του θέματος. Η αδυναμία "εμβάθυνσης" του ύπνου λόγω διακοπών, μας εμποδίζει να φτάσουμε στην REM φάση, άρα να ξεκουράσουμε το κεντρικό νευρικό σύστημα μας. Πιστεύουμε ότι ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική διεργασία για την υγεία του εγκεφάλου. Ο σωστός ύπνος δηλαδή. Κάποιος παρομοίαζε τον ύπνο με την αρχειοθέτηση που γίνεται σε μια βιβλιοθήκη όταν κλείνει... Έτσι γίνεται και με τα ερεθίσματα και τις γνώσεις που λαμβάνουμε εντός της ημέρας. Τακτοποιούνται στον εγκέφαλό μας τη νύχτα.
Έχω παρατηρήσει οτι συχνά όταν ο ύπνος είναι ελλιπής το σώμα βρίσκεται σε μεγαλύτερη εγρήγορση από ότι όταν έχουμε παρακοιμηθεί. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Το ίδιο είναι και 8 ώρες ύπνο την ημέρα και οχι βράδυ??
Καλημέρα! Πολύ καλή η ερώτηση. Όχι, δεν είναι το ίδιο, καθώς την ημέρα, ο ρυθμός έκκρισης των ορμονών μας είναι διαφορετικός.
Εγώ τώρα πήρα ρνα ρολόι και διαχωρίζει τον ύπνο Rem από τον βαθύ ύπνο
Ο υπνος είναι αλήθεια ότι βοηθάει στο υψος;
Καλημέρα. Δε φαίνεται ότι έχει ευθεία σχέση. Δηλαδή ότι κοιμάσαι περισσότερο, θα ψηλώσεις περισσότερο. Το ύψος έχει να κάνει με γονιδιακούς παράγοντες κυρίως. Τι κληρονόμησες δηλαδή. Τώρα, πιο παλιά ή ακόμα σε αναπτυσσόμενες χώρες, που τα παιδιά έχουν θέματα θρέψης (λίγο φαγητό, εξαντλητική δουλειά, λίγη ξεκούραση), τότε ίσως όλα αυτά μαζί, να επηρεάζουν τελικά την ανάπτυξη στα πλαίσια της υποθρεψίας.