Onpa mahtava homma että jaksat näitä videoita vielä tehdä👌. Niistä ajoista kun aloitit, tullut katsottua kaikki. Kiitos näistä, ja toivottavasti vielä kiitos vielä monista tulevista 😄🙌
@@Hulkki ootko ikinä miettiny että tekisit mitää esim my week/my day tyyppistä videota, ruokineen yms pikku "body" detail:een 🤔Varmasti mietit että ei ketää nii "tylsä" video kiinnosta, mutta uskallan olla erimieltä 👌
@@antero3708 Jos edes perustreenivideon editoimiseen ei riitä aikaa, niin tuollainenhan vaatisi vieläkin enemmän työtä. Eli jo pelkästään kuvaamiseen menisi helvetisti aikaa, ja sitten olisi miljoona videoklippiä mitä pitäisi leikata ja spiikata ja varmaan etsiä jotain rojaltivapaata musaa taustalle, yms. Ei yksinkertaisesti ole realistista, noiden tekemisessä pitäisi olla joku kuvaaja/kaveri mukana aamusta iltaan joka kuvaisi mitä päivän mittaan teen, jotta ehtisin myös tehdä kaikki omat duunit mitä 7 päivää viikossa joudun ilmankin videoiden kuvaamista tekemään :D Eli ehkä RUclipsa katsoville ei ensimmäisenä tule mieleen, että videoiden tuottaminen ei tapahdu sormia napsauttamalla, vaan se vaatii aikaa, vaivaa ja monesti myös rahaa (jos on esim. ulkopuolinen videonkäsittelijä/kuvaaja).
Mahtavaa että taas uutta videota. Repesin tuossa loitonnus kohdassa, tosin ehkä paremmin toimii "hilavitkutukseen" jos olis älypuhelin mitä selaa siinä tehdessä. 😂 Vanhan nokialaisen kanssa tuskin löytyy niin paljoa mielenkiintoista tekemistä. 😂
Siistiä että saadaan ajoittain lisää Hulkki -materiaalia. Harmi tosin, ettei Wilenius ilmeisesti enää ole mitenkään menossa mukana. T: W&H:t kuunneltu kaikki useaan kertaan läpi.
Nämä treenivideot ja höpinät on aina hyvää settiä, lisää vaan tulemaan! Pitää laittaa tuo Sj-maven tekniikkavinkki testiin, takareisiin on aina ollut helvetin vaikea saada tuntumaa itsellä.
Tuli tossa vaihdettua salia ja sieltä löytyy Panattan vipuvarsilaitteita. Erityisesti tykästyin high row:hun, todella luonnollinen liike ja latsien aktivointi todella hyvää. Low ro oli jotenkin outo sekä rear deltoid ja incline chest fly oli huonoja kun kummassakaan ei ollut kahvoja mistä pitää kiinni, pelkät pyörivät pehmusteet.
Kiitos videosta! Kyllä näitä katsellaan, niin paljon kun vaan ehdit tuottamaan 👍 Sanokaa ny joku kuinka vanha Hulkki on?? Mää oon niin vanha että en muista 🤣
@@Hulkki Joo aika hyvin vielä muistin.. jossain kohtaa tulevaisuudessa tulee vaihe kun vielä viimeisen kerran koitat olla nuori.. sillon muuten sattuu.. mutta saattaa vielä kehitystäkin löytyä 👍👍
Mua kiinnostais tarkemmin noi sun ryhtijumpat. Hyvä ajatus lisätä treenin loppuun joku sellainen liike, kun päivätyössä tulee istuttua klonkkuasennossa tietokoneen äärellä. Millaisia liikkeitä kierrätät?
Pitkälti ajan säästämistä, eli sen sijaan että yli 15 toiston sarjoja tehtäisiin vaikka 3 suoraa sarjaa, saman määrän "tuloksekkaita toistoja" ja yleisesti kasvuärsykettä voidaan saada tekemällä 1x15-20 +3 klusteria majoneesitoistoja. Oma pieni hyötynsä tuossa on toki nivelvaivaisille se, että samaan kasvuärsykkeeseen tarvittava kokonaisvolyymi on pienempi. Eli ei tarvitse rissata niveliä kuorman kanssa yhtä monta toistoa. Vaikkapa Myo repseilla 1x20 +5,5,5,5,5 = 45 toistoa työtä, josta karkeasti laskettuna "tuloksekkaita toistoja" on 30. Tuota voi verrata 3x20 suoriin sarjoihin (kokonaistyö 60 toistoa), jossa tulee "tuloksekkaita toistoja" yhteensä 15 kpl. Tietenkään ihan näin mustavalkoisesti noita tuloksekkaita toistoja ei voi laskea, mutta karkeana yleistyksenä tämä auttaa hahmottamaan Myo repsien taloudellisuutta.
Reidenloitonnus lonkka kulmassa (transverse abduction) eli esim. etukenossa ottaa gluteus mediuksen lisäksi aika voimakkaasti piriformikseen. Lonkka suorassa piriformis ei osallistu loitonnukseen. Gluteus medius työskentelee aina, mutta etukumaraan vääntäytyminen lisää reidenloitonnuslaitteessa piriformiksen työtä.
Kiitos vastauksesta. Jatkokysymyksenä jos tavoitteena on pakaroiden kokonaisvaltainen kasvattaminen, onko piriformiksen treenaaminen hyödyllistä vai kannattaako juuri tässä kyseenomaisessa liikkeessä keskittyä vain gluteus mediukseen?
@@christianalatalo9511 Siis piriformis ei ole bodausmielessä millään tavalla fysiikassa näkyvä lihas, vaan pieni syvä lihas joka tavallaan kulkee lonkan "läpi" ja menee monilla helposti pahaankin jumiin (ns. piriformis-syndrooma). En siis lähtisi erikseen juuri piriformista treenaamaan bodaustreeneissä. Gluteus medius on se kookas ja näkyvä lihas, jota bodausharjoittelussa loitonnuksilla yritetään kehittää.
No kun valtaosa ajasta on nimenomaan plussakaloreilla treenaamista, eli bulkkikautta. Silloin se lyhyt dieettipätkä jossain välissä on nimenomaan välidieetti. "Välibulkki" soveltuisi terminä enemmänkin ikuisille dieettaajille, joilla vaikkapa 10 kk vuodesta on miinuskaloreilla kituuttamista, ja kerran vuodessa uskalletaan "bulkata" 2 kk pätkä tai jotain 😂
@@emperorvitiate1844 Harrastelee muuta liikuntaa valtaosin, mutta lihasmassasta eroon pääseminen ei onnistu kuin tiettyyn pisteeseen saakka. Väittäisinpä, että lihasta on edelleen enemmän kuin 98%:lla kaikista nettinimimerkeistä.
@@Hulkki Jep, ja hyvä päätös Peteriltä jos ei bodaus enää kiinnosta. Ei ole vanhoilla päivillä enää kauhean terveellistä tietyillä metodeilla, ja olihan Peter bodymunkki aika monta vuotta. #HeinäseiväsWilenius
Спорт
Onpa mahtava homma että jaksat näitä videoita vielä tehdä👌. Niistä ajoista kun aloitit, tullut katsottua kaikki. Kiitos näistä, ja toivottavasti vielä kiitos vielä monista tulevista 😄🙌
Thanks, on näitä ÖöLOGeja tosiaan koneella kuvattuna vajaa kymmenkunta vikan 2-3 vuoden ajalta, ei vain koskaan ole aikaa editoida.
@@Hulkki ootko ikinä miettiny että tekisit mitää esim my week/my day tyyppistä videota, ruokineen yms pikku "body" detail:een 🤔Varmasti mietit että ei ketää nii "tylsä" video kiinnosta, mutta uskallan olla erimieltä 👌
@@antero3708 Jos edes perustreenivideon editoimiseen ei riitä aikaa, niin tuollainenhan vaatisi vieläkin enemmän työtä. Eli jo pelkästään kuvaamiseen menisi helvetisti aikaa, ja sitten olisi miljoona videoklippiä mitä pitäisi leikata ja spiikata ja varmaan etsiä jotain rojaltivapaata musaa taustalle, yms. Ei yksinkertaisesti ole realistista, noiden tekemisessä pitäisi olla joku kuvaaja/kaveri mukana aamusta iltaan joka kuvaisi mitä päivän mittaan teen, jotta ehtisin myös tehdä kaikki omat duunit mitä 7 päivää viikossa joudun ilmankin videoiden kuvaamista tekemään :D
Eli ehkä RUclipsa katsoville ei ensimmäisenä tule mieleen, että videoiden tuottaminen ei tapahdu sormia napsauttamalla, vaan se vaatii aikaa, vaivaa ja monesti myös rahaa (jos on esim. ulkopuolinen videonkäsittelijä/kuvaaja).
@@Hulkki okei, ymmärrän 👍😀
@@Hulkki ei siinä mitään editointia tarvi, lyöt kypäräkameran päähän aamusta ja teet koko päivän mittaisen live lähetyksen tänne 😉
Loistava video taas kerran. Näitä on aina mukava katsella ja mielenkiintoista oppia jotain uutta. Kiitos. 🙂
On kyllä laadukkaita ja informatiivisia videoita. Kiitos kun jaksat tehdä näitä.
Mahtavaa että taas uutta videota. Repesin tuossa loitonnus kohdassa, tosin ehkä paremmin toimii "hilavitkutukseen" jos olis älypuhelin mitä selaa siinä tehdessä. 😂 Vanhan nokialaisen kanssa tuskin löytyy niin paljoa mielenkiintoista tekemistä. 😂
Siistiä että saadaan ajoittain lisää Hulkki -materiaalia. Harmi tosin, ettei Wilenius ilmeisesti enää ole mitenkään menossa mukana. T: W&H:t kuunneltu kaikki useaan kertaan läpi.
Vihdoinki !! Hakatkaa sitåä yläpeukkua ! Kansaa vaatii lisää 😎
Nämä treenivideot ja höpinät on aina hyvää settiä, lisää vaan tulemaan! Pitää laittaa tuo Sj-maven tekniikkavinkki testiin, takareisiin on aina ollut helvetin vaikea saada tuntumaa itsellä.
Utti vauhdissa taas. Hyvä.
Tuli tossa vaihdettua salia ja sieltä löytyy Panattan vipuvarsilaitteita. Erityisesti tykästyin high row:hun, todella luonnollinen liike ja latsien aktivointi todella hyvää. Low ro oli jotenkin outo sekä rear deltoid ja incline chest fly oli huonoja kun kummassakaan ei ollut kahvoja mistä pitää kiinni, pelkät pyörivät pehmusteet.
Kiitos videosta!
Kyllä näitä katsellaan, niin paljon kun vaan ehdit tuottamaan 👍
Sanokaa ny joku kuinka vanha Hulkki on?? Mää oon niin vanha että en muista 🤣
Ensi vuonna tulee 40 mittariin. Eikä parta ole vieläkään alkanut kasvaa :D
@@Hulkki Joo aika hyvin vielä muistin.. jossain kohtaa tulevaisuudessa tulee vaihe kun vielä viimeisen kerran koitat olla nuori.. sillon muuten sattuu.. mutta saattaa vielä kehitystäkin löytyä 👍👍
Hyvä video. Paljonko on paino nyt?
Katos vaan, vihdoin. Näitä roinaajien öyhötyksiä ei enää jaksa katsoa.
Mua kiinnostais tarkemmin noi sun ryhtijumpat. Hyvä ajatus lisätä treenin loppuun joku sellainen liike, kun päivätyössä tulee istuttua klonkkuasennossa tietokoneen äärellä. Millaisia liikkeitä kierrätät?
Hajosin tolle Poliisiopisto tunnarille... 🤣
Itsellä jos suorinjaloin vedossa on selkä notkolla se ottaa alaselkään aika pirun paljon
Onko myo repseillä omat hyödyt vai onko enemmän ajan säästämiseen?
Pitkälti ajan säästämistä, eli sen sijaan että yli 15 toiston sarjoja tehtäisiin vaikka 3 suoraa sarjaa, saman määrän "tuloksekkaita toistoja" ja yleisesti kasvuärsykettä voidaan saada tekemällä 1x15-20 +3 klusteria majoneesitoistoja.
Oma pieni hyötynsä tuossa on toki nivelvaivaisille se, että samaan kasvuärsykkeeseen tarvittava kokonaisvolyymi on pienempi. Eli ei tarvitse rissata niveliä kuorman kanssa yhtä monta toistoa. Vaikkapa Myo repseilla 1x20 +5,5,5,5,5 = 45 toistoa työtä, josta karkeasti laskettuna "tuloksekkaita toistoja" on 30. Tuota voi verrata 3x20 suoriin sarjoihin (kokonaistyö 60 toistoa), jossa tulee "tuloksekkaita toistoja" yhteensä 15 kpl. Tietenkään ihan näin mustavalkoisesti noita tuloksekkaita toistoja ei voi laskea, mutta karkeana yleistyksenä tämä auttaa hahmottamaan Myo repsien taloudellisuutta.
Montako kertaa viikossa treenaat?
Onhan se jalkapriorisaatio-ohjelman jako tuossa videollakin selitetty, eli 4 treeniä / vko. Jaloille 2 raskasta treeniä + 1x tämä takajalat/yläkroppa paikkotreeni + 1x yläkropalle lyhyt ylläpitotreeni.
Mihin reidenloitonnus kohdistuu jos sen tekee pystyasennosta? Olen aina inuitiivisesti tehnyt sen etukumarassa.
Reidenloitonnus lonkka kulmassa (transverse abduction) eli esim. etukenossa ottaa gluteus mediuksen lisäksi aika voimakkaasti piriformikseen. Lonkka suorassa piriformis ei osallistu loitonnukseen. Gluteus medius työskentelee aina, mutta etukumaraan vääntäytyminen lisää reidenloitonnuslaitteessa piriformiksen työtä.
Kiitos vastauksesta. Jatkokysymyksenä jos tavoitteena on pakaroiden kokonaisvaltainen kasvattaminen, onko piriformiksen treenaaminen hyödyllistä vai kannattaako juuri tässä kyseenomaisessa liikkeessä keskittyä vain gluteus mediukseen?
@@christianalatalo9511 Siis piriformis ei ole bodausmielessä millään tavalla fysiikassa näkyvä lihas, vaan pieni syvä lihas joka tavallaan kulkee lonkan "läpi" ja menee monilla helposti pahaankin jumiin (ns. piriformis-syndrooma). En siis lähtisi erikseen juuri piriformista treenaamaan bodaustreeneissä. Gluteus medius on se kookas ja näkyvä lihas, jota bodausharjoittelussa loitonnuksilla yritetään kehittää.
"välidieetti".. Miksei koskaan vaikka välibulkki? 😁
No kun valtaosa ajasta on nimenomaan plussakaloreilla treenaamista, eli bulkkikautta. Silloin se lyhyt dieettipätkä jossain välissä on nimenomaan välidieetti.
"Välibulkki" soveltuisi terminä enemmänkin ikuisille dieettaajille, joilla vaikkapa 10 kk vuodesta on miinuskaloreilla kituuttamista, ja kerran vuodessa uskalletaan "bulkata" 2 kk pätkä tai jotain 😂
Wilenius is dead
Ei ole kuollut, porskuttaa nykyisin vain muissa kuvioissa, joten on loogista päivittää kanavan nimi.
Taitaa olla nykyään kynäniska ja harrastelee muuta liikuntaa.
@@emperorvitiate1844 hahahaha ei vittu 😂
@@emperorvitiate1844 Harrastelee muuta liikuntaa valtaosin, mutta lihasmassasta eroon pääseminen ei onnistu kuin tiettyyn pisteeseen saakka. Väittäisinpä, että lihasta on edelleen enemmän kuin 98%:lla kaikista nettinimimerkeistä.
@@Hulkki Jep, ja hyvä päätös Peteriltä jos ei bodaus enää kiinnosta. Ei ole vanhoilla päivillä enää kauhean terveellistä tietyillä metodeilla, ja olihan Peter bodymunkki aika monta vuotta.
#HeinäseiväsWilenius