Bin erst vor kurzen auf denen Kanal gekommen. Finde deine Inhalte, die Ehrlichkeit und Tranzparenz einfach erste Klasse. Zum Video Thema: Ich bin geeichter Grüntee trinker. Am liebsten originalen Gyokuro aus Japan. Solange man nicht mehr als 1L pro Tag trinkt, sind die gesundheitlichen Vorteile wirklich enorm.
Ich als Frau finde deine Videos sehr inspirierend. Struktur deines Alltags etc. finde ich auch sehr interessant. Eine morgen und Abend Routine fände ich sehr spannend 👍🏽
Danke Torben! Richtig richtig geiler und hilfreicher Content!! Schön, dass man dich durch den Zweitkanal auch persönlich noch etwas besser kennenlernen kann :-)
Wieder sehr viel Value rausgeholt aus dem Podcast. Da realisiert man erst, wie unstrukturiert man eig. ist ^^ Was Ashwagandha angeht: Ich tracke meine Schlafphasen etc. und ich habe eine Verbesserung gemerkt,. Ich wache nicht mehr so oft auf, sprich ich kann besser durchschlafen.
Aufstehen auch ohne Wecker nach ca. 8h um 8am, Kaffee, 7min Meditation, 30min mit dem Hund spazieren gehen, 30min kleines Workout, Kaffee, duschen, Fokus-Time, 12:00 ca. 1h Pause erste Mahlzeit Müsli oder Eier bei schönem Wetter auf die Terrasse und etwas lesen, Kaffee, Fokus-Time, 17:00 kochen anfangen für die letzte Mahlzeit, kein TV/Streaming etc. vorm Abend (außer ev. für später gespeicherte RUclips Videos auf dem Crosstrainer)
Moin Torben , viel Danke für das Video . Ich habe auch eine sehr Starke Morgenroutine und das als Familien Vater was die Sache meistens etwas schwieriger gestalten lässt. Als ersten starte ich mit 15min Yoga , danach geht das mit 15min Meditation weiter, dann kommt 10 min Mobilitättraining, nach der dem Mobilitätstraining 15 min Workout und als letztes kommt die Eiskalt Dusche. Ich möchte betonen das die Kalte Dusche so ein krassen positives Effekt auf mein Fokus und Energie Level hat als alle anderen Morgenroutinen die ich ausprobiert hab!
Bin froh deine podcasts erst vor 1-2wochen entdeckt habe 😂 auf dem Hauptkanal bin ich schon länger dabei. Kann jetzt einiges nachschauen genug Content für die nächsten Monate 👍
Ich mache das schon langer mit dem eisbaden und tatsachlich bleibt diese euphorie wenn du die komplette folge von andrew huberman schaust weisst du auch warum
Kriegt man hin, man muss ja nur früh genug ins Bett. :) Muss um 8 Uhr arbeiten (Büro) und stehe meistens ohne Wecker um 6:30-7 Uhr auf, weil es um 22-23 Uhr ins Bett geht. Damit hat man seine 8 Stunden und mehr viel der Körper einfach nicht
Hallo, Ich habe bei Amazon nach Fenegut gesucht aber leider finde ich dann nur Pflaumen Tee von Messmer. Gibt es dazu vielleicht einen Link oder gibt es das Produkt vielleicht gar nicht?
Thorben, ich feier deinen Content und habe hier wieder viel mit rausgenommen. Danke dafür! Mich würde aber mal interessieren, wo du Phenibut herbekommst. Denn auf Amazon habe ich nichts gefunden und laut dem Ärzteblatt kommt man in Deutschland legal nicht an das Zeug ran. Würde es aber gerne mal ausprobieren.
Was Doppelter Espresso heißt es und dann trinkt er Tee mit Honig xD Nein im Ernst... mega Video, danke für all die Tipps. Werde auch mal meine Morgenroutine ein wenig umbauen
Höre dir sehr gerne zu! Zum Thema Dopamin kann ich den Kanal Andrew Huberman empfehlen. Der erklärt sehr gut die Funktionsweise und wie man damit arbeiten kann.
Schlafen und schlafrythmus ist ein wichtiges Thema! Leider zb bei mir im schichdienst (bei mir 24h) nicht umsetzbar. Ich komm damit ganz gut zurecht und mag meinen Job aber vllt hast du ja einen "Hack" den ich noch nicht kenne.
Ich habe eine ganz komische Morgenroutine, die erstmal kontraproduktiv klingt, aber bei mir - aus welchem Grund auch immer - funktioniert. Morgens direkt nach dem Aufwachen aufstehen, Bett machen, Lüften und dann einen Kaffee machen. Danach zocke ich erstmal ne halbe Stunde am PC und fang erst dann auch dort an zu arbeiten. Ich weiß nicht warum es klappt, aber durchs Zocken bekomm ich ganz schnell einen Fokus für PC Arbeiten und gleichzeitig wird auch immer etwas Dopamin ausgeschüttet. So starte ich glücklicher in den Tag. Man muss sich natürlich kontrollieren können und sollte nicht 5 Stunden lang zocken xD
mir fehlt koerperlich und geistig etwas, wenn ich nicht einmal am Tag im Meer baden gehe, ca 18 Grad C im Winter. Salzwasser hat nochmal einen anderen Effekt, aber die kuehle Temperatur alleine bringt auf jeden Fall einiges. Sobald ich die Moeglichkeit habe werde ich mir einen Tiefkuehler auf die Terrasse stellen.
Sehr schön zusammengetragen und einige Inspirationen in Bezug bei den einigen eigenen Stellschrauben etwas zu verändern. Torben hast du Buchempfehlung für dieses Thema? Danke dir im Voraus!
Euphorie fürs Eisbaden zu finden funktioniert nicht. Es ist und bleibt jeden Tag Überwindung. Da ist keine Begeisterung drin und besser wird es durch die Häufigkeit nicht wirklich. 🙃
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Bitte mehr zum Thema Struktur und Planung vom Alltag!
Freut mich echt sehr, dass die Folgen so gut bei euch ankommen!
Bin erst vor kurzen auf denen Kanal gekommen. Finde deine Inhalte, die Ehrlichkeit und Tranzparenz einfach erste Klasse.
Zum Video Thema: Ich bin geeichter Grüntee trinker. Am liebsten originalen Gyokuro aus Japan. Solange man nicht mehr als 1L pro Tag trinkt, sind die gesundheitlichen Vorteile wirklich enorm.
Ich versuche mein Tag ab jetzt danach zu richten.
Echt korrekt wie ehrlich du über die Themen sprichst und vielen Dank.
Sehr cooles Video. Freu mich schon auf den nächsten Podcast.
Ich als Frau finde deine Videos sehr inspirierend.
Struktur deines Alltags etc. finde ich auch sehr interessant.
Eine morgen und Abend Routine fände ich sehr spannend 👍🏽
Lieben Dank!
Deine stimme ist sowas von angenehm und zusätzlich sind die Themen extrem interessant! Vielen Dank für die Bereicherung
Werde damit sofort anfangen, beim zuhören so vieles reflektiert!
Danke für das tolle Video und die bewusst gewählten Sätze !!
Das freut mich sehr!
Danke Torben! Richtig richtig geiler und hilfreicher Content!! Schön, dass man dich durch den Zweitkanal auch persönlich noch etwas besser kennenlernen kann :-)
Wieder sehr viel Value rausgeholt aus dem Podcast. Da realisiert man erst, wie unstrukturiert man eig. ist ^^
Was Ashwagandha angeht: Ich tracke meine Schlafphasen etc. und ich habe eine Verbesserung gemerkt,. Ich wache nicht mehr so oft auf, sprich ich kann besser durchschlafen.
Bei mir genau das Gegenteil: Hat meinen Schlaf komplett zerstört
Aufstehen auch ohne Wecker nach ca. 8h um 8am, Kaffee, 7min Meditation, 30min mit dem Hund spazieren gehen, 30min kleines Workout, Kaffee, duschen, Fokus-Time, 12:00 ca. 1h Pause erste Mahlzeit Müsli oder Eier bei schönem Wetter auf die Terrasse und etwas lesen, Kaffee, Fokus-Time, 17:00 kochen anfangen für die letzte Mahlzeit, kein TV/Streaming etc. vorm Abend (außer ev. für später gespeicherte RUclips Videos auf dem Crosstrainer)
Bin auch im 5 AM Club mit wenig Schlaf.
Liegt aber an der Arbeit 😂
Wäre gerne im 7 AM Club
Moin Torben , viel Danke für das Video . Ich habe auch eine sehr Starke Morgenroutine und das als Familien Vater was die Sache meistens etwas schwieriger gestalten lässt. Als ersten starte ich mit 15min Yoga , danach geht das mit 15min Meditation weiter, dann kommt 10 min Mobilitättraining, nach der dem Mobilitätstraining 15 min Workout und als letztes kommt die Eiskalt Dusche. Ich möchte betonen das die Kalte Dusche so ein krassen positives Effekt auf mein Fokus und Energie Level hat als alle anderen Morgenroutinen die ich ausprobiert hab!
Bin froh deine podcasts erst vor 1-2wochen entdeckt habe 😂 auf dem Hauptkanal bin ich schon länger dabei. Kann jetzt einiges nachschauen genug Content für die nächsten Monate 👍
Freut mich zu hören!
So ein klasse Video es ist so voll mit Informationen die mir soviel Fehler in meinem Alltag und in dem schlaf aufzeigen wahnsinn !
Das freut mich sehr!
Höre mir die Podcasts gerne an mach weiter so Klicks komm bestimmt bald mehr oder alle hören bei Spotify
LSD microdosing! Das bringt am meisten! Erst Recht wenn man dann doch die volle Dosis verwendet XD
Koks in großen Maßen kann ich auch empfehlen.
😂😂😂
digger wir heißen beide simon und schauen uns immer den gleichen scheiß an, iwie creepy
@@echterfan4277 ne das zerstört dich. Mit LSD bist du viel besser dran.
Wieder mal ein schöner Podcast. Ich höre dir meistens neben der Arbeit zu. Mega interessant. Beste Grüße
Danke für das Lob!
Guter Plan zum Ziel: mit Energie an seinen Zielen zu arbeiten.
Liebe deine Podcast!
Danke für die Erklärung des Prozesses mit der Dopaminausschüttung. 😁
Ich mache das schon langer mit dem eisbaden und tatsachlich bleibt diese euphorie wenn du die komplette folge von andrew huberman schaust weisst du auch warum
Sehr interessant deine Perspektive zu sehen. Danke dir
Liebe deine podcast folgen 😍
@torbenplatzer59 Fakeaccount ...sieht man ja
Ein Traum, ohne Wecker in dem Tag starten zu dürfen 🍀
Kriegt man hin, man muss ja nur früh genug ins Bett. :) Muss um 8 Uhr arbeiten (Büro) und stehe meistens ohne Wecker um 6:30-7 Uhr auf, weil es um 22-23 Uhr ins Bett geht. Damit hat man seine 8 Stunden und mehr viel der Körper einfach nicht
Sehr informatives Video! Abo dagelassen.
Hallo,
Ich habe bei Amazon nach Fenegut gesucht aber leider finde ich dann nur Pflaumen Tee von Messmer.
Gibt es dazu vielleicht einen Link oder gibt es das Produkt vielleicht gar nicht?
Thorben, ich feier deinen Content und habe hier wieder viel mit rausgenommen. Danke dafür! Mich würde aber mal interessieren, wo du Phenibut herbekommst. Denn auf Amazon habe ich nichts gefunden und laut dem Ärzteblatt kommt man in Deutschland legal nicht an das Zeug ran. Würde es aber gerne mal ausprobieren.
Sehr gute Folge 👌🏽🔥
Was Doppelter Espresso heißt es und dann trinkt er Tee mit Honig xD Nein im Ernst... mega Video, danke für all die Tipps. Werde auch mal meine Morgenroutine ein wenig umbauen
Probier mal nochmal mit dem Ashwaganda von Zec+.
Super Folge Torben !
Geiles Video, sehr hilfreich und aufklärend 👍🏼
Danke 🙌
Höre dir sehr gerne zu!
Zum Thema Dopamin kann ich den Kanal Andrew Huberman empfehlen. Der erklärt sehr gut die Funktionsweise und wie man damit arbeiten kann.
Schlafen und schlafrythmus ist ein wichtiges Thema! Leider zb bei mir im schichdienst (bei mir 24h) nicht umsetzbar. Ich komm damit ganz gut zurecht und mag meinen Job aber vllt hast du ja einen "Hack" den ich noch nicht kenne.
Sehr gutes Video
Danke
@@TorbenPlatzerPodcast Jetzt schon seit 2 Tagen morgens 1 Std. nicht das Handy benutzt und das ist ein sehr guter Biohack💪🏻
Ich habe eine ganz komische Morgenroutine, die erstmal kontraproduktiv klingt, aber bei mir - aus welchem Grund auch immer - funktioniert.
Morgens direkt nach dem Aufwachen aufstehen, Bett machen, Lüften und dann einen Kaffee machen. Danach zocke ich erstmal ne halbe Stunde am PC und fang erst dann auch dort an zu arbeiten.
Ich weiß nicht warum es klappt, aber durchs Zocken bekomm ich ganz schnell einen Fokus für PC Arbeiten und gleichzeitig wird auch immer etwas Dopamin ausgeschüttet. So starte ich glücklicher in den Tag.
Man muss sich natürlich kontrollieren können und sollte nicht 5 Stunden lang zocken xD
Danke für den Tipp 1 Runde Schach am PC, dann ist der PC auch schon an und bereit.
Warum nimmst du lthyroxin einmal die Woche?
?
Dieser Kommentar dient dem Algorithmus. Macht alle mit.
mir fehlt koerperlich und geistig etwas, wenn ich nicht einmal am Tag im Meer baden gehe, ca 18 Grad C im Winter. Salzwasser hat nochmal einen anderen Effekt, aber die kuehle Temperatur alleine bringt auf jeden Fall einiges. Sobald ich die Moeglichkeit habe werde ich mir einen Tiefkuehler auf die Terrasse stellen.
Unterstützung!
Sehr schön zusammengetragen und einige Inspirationen in Bezug bei den einigen eigenen Stellschrauben etwas zu verändern.
Torben hast du Buchempfehlung für dieses Thema? Danke dir im Voraus!
Vielen Dank!
Bist du berfulich youtuber?
Nein
Ich snoozed, aber es ist wie Meditieren für mich . Mache ich es nicht, bin ich groggie …
Hi Torben, kann Dir die App Sleep Cycle empfehlen. Die trackt deinen Schlaf und weckt dich in deiner Wach-Phase. Gerne mal ausprobieren :D
hab ich ne zeit lang benutzt sogar aber ich mag ohne wecker aufstehen noch mehr ehrlich gesagt.
Euphorie fürs Eisbaden zu finden funktioniert nicht. Es ist und bleibt jeden Tag Überwindung. Da ist keine Begeisterung drin und besser wird es durch die Häufigkeit nicht wirklich. 🙃
Meinung zu Mund Zu Kleben?
beim schlafen
Wow einfach menschliche Veränderung die du vollbringst
Für die Allergie kann dir Honig und Blütenpollen helfen. (Vom Imker natürlich)
Ashwaganda hat mir sehr viel geholfen
Hätte wer eine Empfehlung für eine Rotlichtlampe?
ehrlich gesagt würd ich da keine wissenschaft draus machen, ich hab eine fuer 20 euro von amazon
Ich habe eine von mito light und bin sehr zufrieden.