Jak žít, abychom zůstali dlouho mladí, zdraví a plní energie?
HTML-код
- Опубликовано: 25 сен 2023
- Antiaging je obrovské téma a velký byznys. Chceme žít co nejdéle, vypadat co nejlépe, být zdraví a plní energie. A jídlo může přispět k prodloužení aktivního života. Které potraviny jíst a které nejíst? To se od Petra Havlíčka nedozvíte. Půjdeme na to trochu jinak!
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Pan ing. Petr Havlíček je super odborník a člověk, kterého si velmi vážím.
U toho červenýho masa a vajec jsem se teda hodně zastavil...Vzdyt obe potraviny jsou vysokým obsahem bílkovin a jiných živin a naopak se dnes už čím dál více lidí přiklání, že nejlepší systém stravování jsou pusty - resp 3 jídla denně a hladoveni pres noc 12-14 hod s kombinací právě s carnivorem - který je postavený na červeným mase, vajíčkách, másle a nepasterizovaným mléku - jen to samozřejmě musí člověk sehnat ve farmářské kvalitě a nekupovat to v bille :) A zelenině, jak se tím lidi nesmyslně přežírají, už jsou taky docela dobrý převraty a že jí stačí jen minimum a ideálně opět z farem, nebo to co si člověk vypěstuje na balkonu, jinak do sebe v podstatě cpeme humus.
Z vlastni zkusenosti 100% souhlas. Carnivore + prer.pust mne zbavil zanetu kloubu (velice aktivni sportovec), dasni a ledvin.kamenu. Skoda ze se tento mytus stale opakuje. 😥
Souhlas, pán Havlíček totálně mimo v tomto díle. Jinak ho uznávám.
No vidite a me by carnivore znicil. Po skoro kazdem mase (krome ryby) je mi tezko a zle 💁🏻♀️. Nejsem vegetarian (ryby miluju), ale tato dieta by mi evidentne prospivala nejvice.
@@petrrochl6147 Neni mimo, jasne rika co je aktualni vedecky konsensus u zdraveho cloveka. To je vse.
Nemusí jít úplně o carnivore, pochopil bych vyloučení vepřového to je sporné maso píše negativní. Ale vejce jsou ohromná superpotravina! A hovězí je prakticky nutnost :-)
A samozrejme meditovať, uvedomovať sa udávať myseľ do kľudu. Super kanál som veľmi rád, že som na vás natrafil. 👍
Nedá sa to sledovať s tou hudbou.
Rada Vas sledujem a dakujem za informacie 💙🙏👑
Hlavne žime v láske a v pohode. Potom sa nebudete musieť nikoho pýtať čo a ako, pretože to je súlad so životom.
Ta myšlenka se mi líbí,ráda odpočívám na zahradě a doma se svojí kočkou na gauči(bez televize),ale někdy je pro mě těžké být v pohodě v této náročné a uspěchané době.Jste sluníčko.🌞👍
Fakt SUPER video ale opet - prosim, je nutna ta 'background' hudba? Pro me jako normalne slysiciho je to jen rusive ale nedokazu si predstavit jak je Vase jinak fakt vyborny video pristupny pro sluchove postizene. Tedy slo by to alespon ztlumit, bylo by Vase video pristupnejsi sirsi populaci v sirsim slova smyslu.
Jestli chcete, najdu a poslu evidence (skutecnou evidence! ;-)..) proc pridanim toho hluku jmenem hudba je odvadena pozornost, zvysovana kognitivni namaha a snizeni effectivity procesu informaci. Jako fakt ale (jsem vyzkumnik na UoE).
Hezky den a a at se dari! mk x
jezte křen a jezte borůvky. Česnek zázvor!To říkám Já...❤😊
Líbí se mi, jak mluvíte o přerušovaném půstu, naprosto s tím souhlasím.
Jednou je rozum v troubě o tom jak je dehonestování mléka mýtus, a teď je po boku vajíček doporučeno pro dlouhý zdravý život ho ze stravy vynechat. Někdo nechal rozum v troubě.
ZILINA DO TEHO!
Myslím, že to je prostě bez emocí ocitované tak, jaké signály daly ty nejvěrohodnější a nejrobustnější výzkumy. To asi neznamená, že třeba Skyr škodí, naopak, ale zkrátka ty nejzdravější populace se stravují nějak tak, jak popsal pan ing. Havlíček. Podle mě 3 vejce denně, Skyr, Eidam 20% mohou patřit do diety a myslí si to asi i autor videa. Jen prostě chtěl bez emocí říci, co "víme".
Velice dobré
Bravo , idem si dat tatarak 😋
Pane inženýreoc děkuji za cenné rady... mohu se zeptat,to vzadu je nejspíš čistička vzduchu a jaká😊?
Anti- Aging znám z pojmů v liftingovych krémech proti vráskam,ale z tohoto pohledu je to také velice zajímavé.Petře jste fajn,ale co tu budete ve svých 100letech dělat?
Lipedém je nemoc, ne pouhá obezita. Můžete na to to téma více říct jak stím bojovat či řešit ? Děkuji
Zdravím, díky moc za videa. Zatím jsem díky Vám výrazně omezila pití sladkých nápojů a snažím se omezit i brambůrky atd. Díky za rady. K anteiginku, zkuste se podívat na životosprávu trapistů a některých řeholnic. Trapisté se dožívají v plném zdraví a schopnosti pracovat velmi vysokého věku, přes 90 běžně. Pokud vím jedí 2x denně. Sestry z jednoho kláštera, které znám osobně, vypadají o 15 až 20 let mladší. Není to takto ve všech těchto komunitách, ale v těchto dvou ano. Co a kdy asi jedí? No já bych to nedala.
Taky znám takový klášter, jak sestry vypadají nevím, protože k jejich řeholi patří izolace, ale vím, že se dožívají vysokého věku bez lékařské péče. Jedí prý velmi střídmě. Na jejich vitalitu, ale nebude mít vliv jen potrava, ale i to, že fyzicky prakticky nic nedělají. Starají se o rajský dvůr a zeleninovou zahrádku. Do kláštera přišly velmi mladé a od té doby organismus v podstatě fyzicky opotřebovávají minimálně, nestresují se atd. To jistě dělá taky svoje.
hlavne lide v cesku maji jine rozpocty na jidlo:) sracky jsou levne ale pak ta oxidace a zanety v tele nejsou moc omlazujici :D hladoka neboli pust chvilkovy je super. regenerace bunek... ale omlazujici to neni, znam lidi co tomu venovali roky a bez vysledku a za me taky blbost...
Pravda jíst zdravě je dobré
1:11 Konsenzus, ne koncenzus. 😉
Přece jogurty neslazené a vejce jsou přece zdravé potraviny ?
Dobrý den. Bylo by možné upřesnit ty vejce a mléčné výrobky, prosím? Měl jsem za to, že vejce jsou považovány skoro za “superpotravinu”, co na nich tedy je špatného, že je všeobecná shoda na doporučení omezení jejich konzumace?
A mléčné výrobky: chápu, že není zdravé jíst slazené jogurty a podobné věci, ale např. neslazené kefíry, polotučné mléko, apod. také tedy nějak “škodí”?
myslim, ze to poplietol kvoli tomu, ze bielkovinama aktivujes mTor, teda podpurujes rast aj nadorov ale na druhej strane maju kopec benefitov. Osobne pri zivocisnych bielkovinach sa citim v najlepsej kondicii teda plni energie.
Vysoko-priemyslovo spracovane potraviny? Co to je? napr. Tunak v konzerve, to je VPSP? alebo to je len stredne? Treba kupovat filet? Fazula v konzerve je na tom jak? Co take klobasky, salamy (ano viem, cervene maso), rozne natierky ...
Průmyslově zpracované potraviny jsou takové, které se přirozeně v přírodě nevyskytují, třeba CocaCola. Nebo potraviny napuštěné hormony, zahušťovadly, konzervanty, umělymi sladidly a dalšimi šmakuládami. Dalo by se říci, že 90% věci v obchodech jsou průmyslově zpracované.
Ideální by bylo, kdyby si člověk všechny potraviny co chce jist, vypěstoval, vykrmil, upekl, uvařil sám. Samozřejmě to jde jen hodně těžce, se dnes vyhnout všem průmyslově zpracoványm potravinam, ale může je člověk alepoň částečně omezit.
cs.m.wikipedia.org/wiki/Pr%C5%AFmyslov%C4%9B_zpracovan%C3%A9_potraviny
Jen dodám, že ten tuňák a fazole nejsou vysoce zpracované ale jen konzervované (btw vedle mražení jedním z nejlepších způsobů - v plechovce namísto chemie). Stále je to maso z tuňáka a uvařené fazole. Naopak ty další tři věci jsou vysoce zpracované - nezpracovaná alternativa k nim je čerstvé maso. Ještě bych zdůraznil důležitost tohohle - ač se dnes všude radí kopa věcí o stravování, tohle je podle mě zdaleka nejdůležitější.
@@Johny8687 Dakujem velmi pekne, obzvlast za druhu odpoved. Ukludnil ste ma ohladom tych konzerv.
Dobry den, mam otazku. Tym chcete povedat, ze fitnesaci a kulturisti sa nedoziju vysokeho veku? Myslim naturalov 😢
jojo, bielkovinama aktivuje mTor takze zivis nielen svaly ale rastu ti aj nadory napr. rakovina
Děkuji ☺
Potvrzuji, že tento životní styl doopravdy funguje.... 😉
Ať se daří 😉
PS: prosím o radu, jak se stravovat s chronickou boreliózou?
Děkuji.
Prosím, co je myšleno tím ,,vysoce průmyslově zpracovávané potraviny”. Dokážete mi někdo odpovědět a dát mi alespoň pár příkladů?
cs.m.wikipedia.org/wiki/Pr%C5%AFmyslov%C4%9B_zpracovan%C3%A9_potraviny
Když potřebuji za den 3000 kcal, abych se nevypařil a normálně je jím v 5.-6. jídlech, tak když to hladové okno prodloužím a budu to jíst ve 3. jídlech, nezvýší se značně riziko k většímu ukládání tuku (když do sebe najednou nacpu tisíc kcal v jednom jídle)? To už je totiž slušná porce.
hele ja mam ted cca 3500 protoze chci pribrat a taky nevidim, jak to udelat ve trech jidlech. to by muselo byt napumpovany tukama a nebo bych se silene prezral a to je podle me horsi nez si to rozdelit na 5-6 jidel presne jak pises. co jsem aplikoval je nedelni pust no, verim ze to je pro telo dobre ale v nedeli jdu spat teda v dost narusenem stavu :D
@@cechly Jako já to klidně sežeru ve 3. jídlech, ale nevím nevím, jestli je taková nálož najednou dobrá pro tělo. Podle mě musí mít trávící soustava neskutečný záhul, aby to zpracovala a beztak z toho pak žaludek posílá něco nedotráveného do střeva, tím tlakem z toho kvanta jídla 😁
@@shulin7983 asi to dava smysl nedele je flakaci filmy a tak, ve vsedni den bych to asi nezvladl a ripl bych. jo fakt jen piju a jdu spat uplne vysatej, prvni jidlo je pondelni snidane. a kurva doufam ze to telo ocenuje protoze me to dvakrat nebavi.
Jak můžu poznat kvalitní hořkou čokoládu? Děkuji
ja myslim (ale fakt jen myslim!!) ze dle percentualni hodnoty kakaa v pomeru na cukry a tuky. Ja osobne jedu v cokoscce nad 70% cacao a je mi fajn 🙂
Např.Čokoláda Lindt 70%neobsahuje palmovy tuk ale kakaove máslo.Je opravdu dobrá(i ta s feferonkou 89,-Kč)
Ešte že nebol spomenutý alkohol :-D .. Nie teraz vážne. Nesúhlasím s tým že by vajcia boli zdraviu neprospešné alebo že by ich bolo treba vylúčiť. Najlepší zdroj životčíšnych bielkovín mimo mäso, zdroj minerálov, tukov a vitamínov. rozhodne nesúhlasím.
Mluvil o omezení, ne vyloučení. Statistika bohužel obecně poukazuje na to, že zvýšená konzumace vajec, v dlouhodobém horizontu, zdraví pravděpodobně neprospívá.
@@Tondachkar to by som rád vedel prečo. Príde mi to ako hlúposť. Samozrejme keď niekto denne zje 15 vajec asi to nebude ideál ale 2 - 3 vajcia denne nevidím problém
@@Tondachkar prosim ktora statistika? vseobecne su statistiky sledujuce kto co je a kolko velmi nepresne az v podstate zbytocne
Je v pořádku pít 4 litry mléka denně?
Pokud jste mládě velblouda tak ano.
... a za deset let bude zase zdravé něco jiného :D
Mne neni moc dobre z kureciho masa a veprove tak nejak snesu, ale z hoveziho se citim vzdy skvele prave
Tak to bude asi B krevní skupina 😍
Existují možnosti,jedna z nich je vypuštění tuků,cukrů a radikální dieta. Židé žili 5 let o krajíci chleba denně a žili až 90 let a víc. Jak jim Německá dieta prospěla když přežili koncentrák.
No nekde jsem cetl teorii, ze clovek ma na zivot urcite mnozstvi kalorii, ktere muze snist. To by odpovidalo mene jist a delka zivota se prodlouzi. Kde je pravda se asi nikdy nedozvime 🤔
To je stejná blbost, kterou si někdo vycucal z prstu, jako když Trump řekl, že má tělo jen "konečnou zásobu energie" a proto necvičí/neposiluje. Člověk nemá určité množství kalorií za život, hlavně jde o to, JAKÉ kalorie do sebe člověk cpe. Když je někdo zvyklý na hodně kalorií, tak se mu zrychlí metabolismus, a právě rychlý metabolismus to stárnutí urychluje (co jsem vystudoval ze studijí).
@@Klubargutan Zajímalo by mne čím máš podložený, že rychlý metabolismus urychluje stárnutí. Co jsem četl z "titulků", tak pohyb je zdravý a podobný vály jsou do nás cpaný odevšud. Mam v rodině případ, kdy babička se celej život takřka nezapotila a v 80 vypadá tak na 60, takže smysl mi co tvrdíš dává.
@@prasavec0009Práce cca 5 min na googlu - napříkald studie na science daily. Nejdůležitější je genetika, pak strava, co nejsilnější srdce (což je zpravidla dáno nízkým obsahem tuku kolem orgánů, což se docílí právě pohybem, když už nějaké ty blbosti sním, alenejideálnější jsou silový trénink a HIIT) atd. I u zvířat - obecně pomalejší metabolismus = dlouhověkost (želvy, Grónští žraloci...)
Určitě je lepší rychlý metabolismus a zdravá strava, než mít pomalý metabolismus a cpát se sračkama, nikdo nikde netvrdil nic jiného. Samotný rychlý metabolismus naopak pomáhá žít trochu déle (obnova buněk), ale zase zvyšuje kalorickou potřebu, přitom naopak ti, kteří do sebe cpou málo kalorií, stárnou cca o 2% pomaleji než lidé s "normální" dietou. Tím pádem rychlý metabolismus -> velká spotřeba kalorií -> rychlejší stárnutí. Jinými slovy člověk A stárne o trošku rychleji oproti člověku B, co dělá všechno stejně, akorát má trochu ten metabolismus pomalejší. Všechno toto si můžeš jednoduše vygooglit - babička mohla za celý život jen žít zdravě s dostatkem omega 3, minerálů a vitamínů, a sportovat nemusela:)
Autofagie je proces který v těle probíhá celý den ....
carnivore strava?to je zle.....ja to mam a som v pohode lebo som foodmap ,tvrdiš že je zle konzumovať hovedzie ,tak ake? drubež je s polska,prase ne a,ryby z farmy alebo ??? jehnečí jenom zustava
Pak ještě mě napsal další možnost a to nemít žádný sex. To už dokázali Němci,že člověk který neholduje sexu tak se dožívá o 1/5 dýl. Můžou za to baktrie a ženské hormony v mazivu. Asi proto vypadám tak mládě 😂😂
Ještě bych to trochu doplnil (pro ty, které to zajímá): úplně vypustit špatné potraviny (chipsy, sladké, cheat daye apod) + NECHODIT na slunce - cukr a slunce urychlují stárnutí (kdo nevěří, ať si to vyhledá). Jíst jen zeleninu, oříšky/semínka, ryby, trochu mozzarelly (nejlepší sýr) + mít hodně omega 3 = dlouhověkost. Omega 3 a hořčík prokázaly že taktéž zpomalují stárnutí (nechápu proč lidé pijí vodu, když v ČR je jednoznačně nejzdravější minerálka na světě - magnesie), taktéž vitamíny, zatímco trans mastné kyseliny, nasycené mastné kyseliny a omega 6 mastné kyseliny (pokud jsou v nepoměru s omega 3) životu ubírají. Silový trénink a nízké procentu tuku v těle taktéž pomáhají -> nezatěžovat srdce kardiem, ale místo toho cvičit silově + HIIT (srdce se posílí a bije rychleji mnohem kratší dobu než dlouhé kardio, při kterém naopak srdce bije rychle až moc dlouho) jsou nejspíše nejlepší volba, jelikož pak srdce v klidovém režimu je zpomalené, a čím pomalejší srdce (vlivem zdraví, ne brachykardie), tím větší dlouhověkost.
Není náhodou slunce důležitej zdroj vitamínu D, který je nezbytný pro obranyschopnost a správnou stavbu kostí? Je jasný, že opalování je kokotina, ale přiměřený slunce po omezenou dobu si myslim, že je spíš +, ale zase -> Vím o tom hovno.
@@prasavec0009 Vitamín D je samozřejmě důležitý, nikdo netvrdí nic jiného. Solution? Ryby či doplněk stravy. Uměle vytvořené vitamíny jsou složením stejné jako "přírodní" vitamíny, a zatím žádná studie (jednoznačně) neprokázala, že nejsou stejně efektivní, jako ty přírodní. Zase ale pozor, protože až moc vitamínu D je špatně pro ledviny.
To "přiměřený slunce" pak může za 80-90% vrásek a hnědejch skvrn na kůži ve stáří (opět - stačí jakákoli studie). Takže ne, radši bez slunce, s dobrou stravou, a se suplementací vitamínu D (např. z rybího oleje)
Taky myslím že dlouhodobý pobyt na slunci urychluje stárnuti, ale občas by člověk ven jít měl. Jak se říká všeho s mírou.
@@Klubargutan No samozřejmě nadměrné přímé slunce zejména pokožce škodí, ale věci na světě nejsou jen černobílé a většinou jsou dobré i špatné a záleží na míře a na tom co sleujete. Také slun svit má různé složky. Mimo vitaminu D je slunce důležité pro spávné nastavení cirkadiánních rytmů, ovlivňuje např mikrobiom ve střevech, hladiny hormonů v těle atd atd. To vše má vliv na zdraví a dlouhověkost.
Ještě jak to myslíte s tou mozzarellou? Jako ta bůvolí?
Co je to za nesmysl? Vejce je superpotravina. A hovězí maso je jediná potravina na světě, kterou když se budete stravovat jako jedinou a ničím jinýn, tak přežijete. Fakt bullshit tento díl. To stejný ovoce - tělo není adaptované na celoroční konzumaci ovoce. Naši předci ho měli k dispozici jen sezónně a to jen na některých kontinentech.
Vidím, že Carnivore cult úspěšně rozšiřuje své stádo.
1) Vejce je dobré, ale tak u 3 vajec denně by to mělo skončit.
2) No, vím o podobných dietách, kdy člověk konzumoval jen brambory - neochucená brambora je totiž nejsytivější jídlo vůbec - a nějak to fungovalo. I tam ale tuším docházelo k nějaké suplementaci. Reálně jsou ale diety o jedné složce blbost. Cílem není přežít, ale vzkvétat!
3) Ovoce vyvažuje obsah cukru vlákninou a vodou...netloustne se po něm. Třeba kmen Kitava konzumuje 70% diety ze sacharidů vč. ovoce a jsou to vysekaná muskulární hovada:-)
pbs.twimg.com/media/D0cGUVoUwAA9kqV.jpg
No hlavně že ty vypadáš mládě 😀
na 54ti letého muže vypadá výborně ;)