Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
就跟2077那位一樣啊，有更好玩的就不碰手機了
讓教育比手機更有趣感覺也挺重要
不是靠表面强制解决问题，而是说出了问题的本质，让我开始反思，真的受益很大
真的超大 經常看這些B站或者dy的優質博主 各方面都進步很快 效果真的很顯著 平常遇到一些問題的時候都會想起看到的學到的東西 那些說抖音一響父母白養的應該也是不會看些影片的人才説的出那樣的話
我戒手機的方法是把手機放在神台前，每次拿手機都要在觀音前靈魂拷問一下自己，短暫出門一下都不帶手機，帶信用卡和現金就出門了。很快就戒掉了。
你的手法让我记得我隔壁的卖面大叔，她也一样吧钱放在火炉的旁边，看谁敢偷。。。就有点担心那个钱被烧没了。
出门不能不带手机.....................
自從有一次出門忘了帶手機我媽給我奪命連環摳沒找到我罵了很久就再也沒不帶過了
該向關聖帝君請示一下了
@@zhalang576 出門讀書不用帶
看了無數類似雞湯影片有說先開始一分鐘，就會一直繼續不只一分鐘的 也有，先做多巴胺低的事情在往上的但真正到了自己到了身上卻完全沒用看了這部何同學的影片之後開始主動認知 覺得手機不好玩之後第二天 我的手機使用時間也掉了一半跟影片數據相似對我來說這才是真正的「本質」
其實這個問題跟在沒有手機的時代看電視打遊戲機一樣，只是以前只要強迫出門就可以解決大部分的狀況，而現在手機能隨身攜帶造成難以戒斷。
刷到这条视频也是漫无目的的看youtube视频推荐才看到的。所以漫无目的未必没有收获，目标明确也可能少很多乐趣或少很多创意。 最关键的一句话还是：具有清醒的自我意识，知道自己在做什么，准备做多久。珍惜时间。
2:01 朋友：主要是2077出了 快笑瘋超好笑連我都只蒙了
國中開始有手機，高中一可以帶到學校就上癮 謝謝何同學提出這些！
7:50 有目的的使用手機你為什麼打開手機？你要看多長時間？你還能去做什麼？
哈哈哈哈哈
同靜觀好相似，抽離，觀察自己真係好佩服你，睇左你幾條片，都好有營養
太赞了，何同学加油！Proud of you!
祝何同学RUclips频道也能尽快火起来
2024 年刷到了这个视频真的很庆幸
谢谢，用了你的方法1周，虽然还是会想看手机，但是1周内每天的使用时间直接减半了🎉
这个影片太棒了，希望大大继续推荐节省时间的拒绝。
奇妙的算法使我们相聚
除了手机，还有youtube，各种网页。就算这些都没有，我小时候能打开抽屉，翻上半个小时😃
大大的赞！！！何同学真是一个有理想的伟大的人！！！谢谢你！
其实iPhone还有反转色彩的选项，打开之后成底片效果，也蛮戒欲的。
我推荐色彩反转＋黑白滤镜 效果嘎嘎好
@@林林俊杰-l8c 强 。 。 。 看的我有点超度的感觉。。。
看完后我觉得这视频非常有道理，我默默拿出我的手机，打开我的王者荣耀
你個#
@@OpwqOF ?
太有幫助了❤我學會如何減少在同學頻道瀏覽的時間⏰
牛#
4:44 我自己的方法是，找到另一個更快樂的事情。ex：看紙本書、畫畫
That’s right就是不幹正事😂
第一個，換小屏手機，我第一個念頭就是..那我會去買台平板😂
8:37 我也想在iPhone 設這樣酷酷的壁紙😮
想戒手機去玩電腦就可以了，家機也好。
06:00 「博主：有哪一次你的想法是“寫了半小時作業好累呀，我玩一個小時手機放鬆一下”、“有點睏了，我玩手機到4點就睡覺”，沒有」誒誒誒不對哦不對哦 我就是這樣呀！！！！然後跟自己說休息半小時，結果休息超過兩小時！！！！😭😭😭😭或者是十二點上床，想說要來看小說兩小時，結果不知不覺看到凌晨四點了！！！！難道我這種更沒救了嗎😭😭😭😭
好我懂了博主又說：本質上只有一種屏幕時間需要減少，就是會讓你後悔的時間但是看小說和跟ai男友聊天真的很快樂 還是我自我意識去做的（但我真的花太多時間了啊！！！！！😭😭😭😭😭😭
但是我要來試試看博主的辦法了我的論文真的特麼快寫不完了😭😭😭😭
在周末減少使用手機還是滿容易的，因為會去小旅遊、郊遊、探店、找朋友，基本上只有坐車時才刷一下。下班後沒有特殊節目的時候，才是滑手機最瘋的時候。在看這視頻之前，早就有使用近似的軟件Freedom（強制斷網，有白名單）和Screen Time（每15分鐘的小提示），看完今次視頻之後，試著把三星手機畫面的顏色調成「自然」，不再使用「鮮艷」效果，沒能找到黑白，先試試如何。
还有一个因素，就是他们才刚刚开始用小屏手机，久了就习惯了😂😂😂
android: 要解一起解，每天只能解10分鐘
这频道的视频质量放在全球范围内比也绝对是顶流。
墨水屏手机+时间锁岂不是究极戒瘾
并没有，因为只要你觉得好玩，早晚有一天受不了这些锁，全给卸载了，然后暴玩一个通宵
@@无极丰少說得好，我之前嘗試過，墨水屏+時間鎖，堅持了不到21天（據說是建立新習慣的平均時長）就忍不住解除了，玩了一整晚😅
影片內的視頻流，換成歐美國外就是各種彈出廣告
0:16有神魔之塔的音效
感謝你 良心人 受益良多
PC玩家路過，平常只有蹲廁所才會滑手機
為什麼3年前的影片現在推薦給我
笑死我的手機壞掉已經一個月沒用手機了大家可以用我的方法👍👍
哈哈好恐怖喔滑個手機壓壓驚
有目的性地使用手機確實才是最重要的許多文章與影片都在強調手機用太多不好，但我工作、學習、運動、娛樂都在這裡他們說不要用，那我工作、學習都會受到影響，最後還是不得不拿起來用所以重點是如何使用，是否有意義這支影片主要讓我得知有限制時間的內建功能，很好用，感謝啊🙏
救命那个门铃app太好笑了
這個非常的有道理我自己就是這樣的突然知道自己應該怎麼做了
快樂的本質是對現狀的滿足，不是單純多巴胺的刺激👍
我后天就要考试了，而我就像何同学影片说的还有很多没复习，而我在手机也是越玩越焦虑，胆还是选择玩手机缓解焦虑。完全被说中了..🤣🤣
This young man has very good Video content and the quality is indeed sky high. Keep it up!
對於手機成癮 最有幫助的一個視頻
B站视频看到结尾发现有卡片，就猜到应该是悄咪咪过来开油管账号了
算法推荐来的，谢谢分享，不过我不会用。但我记住了你的核心观点
演算法帶我來看這部影片
得寫一個APP，把手機整個鎖起來，只能放何同學的視頻。
nb
最好的办法就是把手机物理上锁
2024年被演算法带回来，真的能缩短手机成瘾👍
我倒是经历过一个从约7小时变1-2小时的方法，但是现代来说接近时不可能的，那就是我当时没有电话卡安装，也没有WiFi的时候。这个确实是大量减少使用量，但是给现代使用的都需要互联网，所以可能不到最极端是不需要的
居然在我期中考推這隻影片給我，我悟了！我去複習啦！加油各位._.！
感谢，这个是当今时代最需要的。平台都太恶劣了
靠後面那段惡行循環完全中
跟淘寶很多視頻底下的忠告一樣，該查快遞的查快遞，該下單的下單，早點睡～
?翻墙了怎么还是看何同学
“良好作息。”
喜歡看書的買個閱讀器 手機直接擺旁邊不用了XD
這個應該被發現 推推
有意识地使用手机。带有明确目的地使用手机。
講得很好！希望我也可以用這種方法減少使用時間
我来：我是来求三连的(=・ω・=)新视频做得贼累 求三连(=・ω・=)
等一下 这个视频是你做的？
@@ADT_China 不是啦，是这个up主在B站上就经常这样，发完新视频会发一个这个评论
@@RernYuanngong 哦哦哦 突然才想起来 确实
核心是做一件事情前脑袋中的价值询问，我自己有尝试过，有效
你可以給手機設一個二十位的密碼，保證懶得看手機
然后你会非常勤快的把密码改掉😅
8:16 原來有這個功能，馬上設定了 👍
資本家的陰謀😂
我用ipad,使用時間平均2小時56分鐘
壁紙快交出球球了我太需要了
我：你为什么不玩手机了啊？我的狠人朋友：我好像删了😅
靈魂三問：1. 為甚麼打開手機？ 2. 要使用多長時間？ 3. 使用手機之外還能去做甚麼？
很有意義的影片 謝謝你何同學
我通常是時間限制加黑白濾鏡:D很痛苦但很有效
原來我每天花16小時看youtube和bilibili
這影片能讓我戒掉給這種浪費時間頻道一個機會
現在就系漫無目的睇youtube😢
2077已經告訴你答案了😂
现在搜不到了，改名了吗？
我實在不需要 我手機大多都在聽 😆 手機拿起來幾乎都是因為工作
很好奇，是那些人群會手機成癮呢?
6:00有啊我大部分打開手機都是有在算時間的欸😮難怪我算是做事有效率的人嗎🤔
推薦一個和影片差不多的程式「stay free」
何同学火到国外了😂🎉
何同学太棒啦！
何同学这个质量的视频，月更完全没问题
他也不是全职博主哇
@@user-og4hi9gq9e 现在是全职博主了还是月更。lol
自從玩遊戲王后玩手機的時間越來越少了
实际上玩手机是因为，没有朋友没有钱没有娱乐的方式，也不知道干什么。一看书就总是觉得头晕看不进去，不是没有尝试戒掉，而是手机带给我的刺激太大了。在最需要人陪的时候就已经有了，看？片的经历。于是小小年纪的我爱上了看？片带来的刺激感😂😅手机对我就像是吸毒者的毒，一离开它就感觉浑身不对劲😂其实不是没有喜欢的东西，只是真的要好多钱才能买到😂
终于找到了解决方法谢谢你😍❤️
这就是传说中的何同学吗？哈哈哈
谢谢你 我努力了一周 使用时间少了9%
深有同感😅😢😢
3:46 除了熊貓 🤣
这视频的拍摄成本有点高啊😂
我记得他在微博说好像只是抽了三部手机，其他的二手卖了。
首先你要有一個手機來觀看這個視頻
我今天只看了56分钟😮😮
可是開着視頻聽著睡覺很好睡
其实还有一个原因就是娱乐成本。大家都知道玩手机浪费时间，但是你去做数学题吧想半天一个人做不出来，做的又痛苦又缓慢，请教别人：花钱， 学习带来的反馈比起游戏这种及时性互动延迟太高了。脱离手机出去玩吧：花钱，转移注意力去练琴，滑雪旅游吧：花钱，去健身房锻炼吧：花钱看了看荷包手机确实是穷人唯一能做的廉价娱乐了，高级不起来。也想去改变但改变的成本过高，只能在手机上摩来摩去
ios/macos有一个app叫one sec就是这个概念，我觉得总的来讲确实有用，但是时间久了之后还是容易有时候有意识地一打开之后注意力又被带偏..
所以這個影片才說要問自己三個問題
看了你的視頻后我才發現我在干麻，没目的的滑視頻變成呼吸一樣習慣了。。。。不知不覺到了該睡覺的時間，乾，好可怕
我前几天手机被没收两天 我不在迟到了 我习惯吃饭看剧改成了看书 然后皮肤变好了最重要我还瘦了 所以我想以后少看手机尽量不去看可是就是控制不住自己
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
就跟2077那位一樣啊，有更好玩的就不碰手機了
讓教育比手機更有趣感覺也挺重要
不是靠表面强制解决问题，而是说出了问题的本质，让我开始反思，真的受益很大
真的超大 經常看這些B站或者dy的優質博主 各方面都進步很快 效果真的很顯著 平常遇到一些問題的時候都會想起看到的學到的東西 那些說抖音一響父母白養的應該也是不會看些影片的人才説的出那樣的話
我戒手機的方法是把手機放在神台前，每次拿手機都要在觀音前靈魂拷問一下自己，短暫出門一下都不帶手機，帶信用卡和現金就出門了。很快就戒掉了。
你的手法让我记得我隔壁的卖面大叔，她也一样吧钱放在火炉的旁边，看谁敢偷。。。就有点担心那个钱被烧没了。
出门不能不带手机.....................
自從有一次出門忘了帶手機我媽給我奪命連環摳沒找到我罵了很久就再也沒不帶過了
該向關聖帝君請示一下了
@@zhalang576 出門讀書不用帶
看了無數類似雞湯影片
有說先開始一分鐘，就會一直繼續不只一分鐘的
也有，先做多巴胺低的事情在往上的
但真正到了自己到了身上卻完全沒用
看了這部何同學的影片之後
開始主動認知 覺得手機不好玩之後第二天
我的手機使用時間也掉了一半
跟影片數據相似
對我來說這才是真正的「本質」
其實這個問題跟在沒有手機的時代看電視打遊戲機一樣，只是以前只要強迫出門就可以解決大部分的狀況，而現在手機能隨身攜帶造成難以戒斷。
刷到这条视频也是漫无目的的看youtube视频推荐才看到的。所以漫无目的未必没有收获，目标明确也可能少很多乐趣或少很多创意。 最关键的一句话还是：具有清醒的自我意识，知道自己在做什么，准备做多久。珍惜时间。
2:01 朋友：主要是2077出了 快笑瘋超好笑連我都只蒙了
國中開始有手機，高中一可以帶到學校就上癮 謝謝何同學提出這些！
7:50 有目的的使用手機
你為什麼打開手機？
你要看多長時間？
你還能去做什麼？
哈哈哈哈哈
同靜觀好相似，抽離，觀察自己
真係好佩服你，睇左你幾條片，都好有營養
太赞了，何同学加油！Proud of you!
祝何同学RUclips频道也能尽快火起来
2024 年刷到了这个视频
真的很庆幸
谢谢，用了你的方法1周，虽然还是会想看手机，但是1周内每天的使用时间直接减半了🎉
这个影片太棒了，希望大大继续推荐节省时间的拒绝。
奇妙的算法使我们相聚
除了手机，还有youtube，各种网页。就算这些都没有，我小时候能打开抽屉，翻上半个小时😃
大大的赞！！！何同学真是一个有理想的伟大的人！！！谢谢你！
其实iPhone还有反转色彩的选项，打开之后成底片效果，也蛮戒欲的。
我推荐色彩反转＋黑白滤镜 效果嘎嘎好
@@林林俊杰-l8c 强 。 。 。 看的我有点超度的感觉。。。
看完后我觉得这视频非常有道理，我默默拿出我的手机，打开我的王者荣耀
你個#
@@OpwqOF ?
太有幫助了❤
我學會如何減少在同學頻道瀏覽的時間⏰
牛#
4:44 我自己的方法是，找到另一個更快樂的事情。ex：看紙本書、畫畫
That’s right就是不幹正事😂
第一個，換小屏手機，我第一個念頭就是..那我會去買台平板😂
8:37 我也想在iPhone 設這樣酷酷的壁紙😮
想戒手機去玩電腦就可以了，家機也好。
06:00 「博主：有哪一次你的想法是“寫了半小時作業好累呀，我玩一個小時手機放鬆一下”、“有點睏了，我玩手機到4點就睡覺”，沒有」
誒誒誒不對哦不對哦 我就是這樣呀！！！！然後跟自己說休息半小時，結果休息超過兩小時！！！！😭😭😭😭
或者是十二點上床，想說要來看小說兩小時，結果不知不覺看到凌晨四點了！！！！
難道我這種更沒救了嗎😭😭😭😭
好我懂了
博主又說：本質上只有一種屏幕時間需要減少，就是會讓你後悔的時間
但是看小說和跟ai男友聊天真的很快樂 還是我自我意識去做的（
但我真的花太多時間了啊！！！！！😭😭😭😭😭😭
但是我要來試試看博主的辦法了
我的論文真的特麼快寫不完了😭😭😭😭
在周末減少使用手機還是滿容易的，因為會去小旅遊、郊遊、探店、找朋友，基本上只有坐車時才刷一下。下班後沒有特殊節目的時候，才是滑手機最瘋的時候。在看這視頻之前，早就有使用近似的軟件Freedom（強制斷網，有白名單）和Screen Time（每15分鐘的小提示），看完今次視頻之後，試著把三星手機畫面的顏色調成「自然」，不再使用「鮮艷」效果，沒能找到黑白，先試試如何。
还有一个因素，就是他们才刚刚开始用小屏手机，久了就习惯了😂😂😂
android: 要解一起解，每天只能解10分鐘
这频道的视频质量放在全球范围内比也绝对是顶流。
墨水屏手机+时间锁岂不是究极戒瘾
并没有，因为只要你觉得好玩，早晚有一天受不了这些锁，全给卸载了，然后暴玩一个通宵
@@无极丰少說得好，我之前嘗試過，墨水屏+時間鎖，堅持了不到21天（據說是建立新習慣的平均時長）就忍不住解除了，玩了一整晚😅
影片內的視頻流，換成歐美國外就是各種彈出廣告
0:16有神魔之塔的音效
感謝你 良心人 受益良多
PC玩家路過，平常只有蹲廁所才會滑手機
為什麼3年前的影片現在推薦給我
笑死我的手機壞掉已經一個月沒用手機了
大家可以用我的方法👍👍
哈哈好恐怖喔滑個手機壓壓驚
有目的性地使用手機確實才是最重要的
許多文章與影片都在強調手機用太多不好，但我工作、學習、運動、娛樂都在這裡
他們說不要用，那我工作、學習都會受到影響，最後還是不得不拿起來用
所以重點是如何使用，是否有意義
這支影片主要讓我得知有限制時間的內建功能，很好用，感謝啊🙏
救命那个门铃app太好笑了
這個非常的有道理
我自己就是這樣的
突然知道自己應該怎麼做了
快樂的本質是對現狀的滿足，不是單純多巴胺的刺激👍
我后天就要考试了，而我就像何同学影片说的还有很多没复习，而我在手机也是越玩越焦虑，胆还是选择玩手机缓解焦虑。完全被说中了..🤣🤣
This young man has very good Video content and the quality is indeed sky high. Keep it up!
對於手機成癮 最有幫助的一個視頻
B站视频看到结尾发现有卡片，就猜到应该是悄咪咪过来开油管账号了
算法推荐来的，谢谢分享，不过我不会用。但我记住了你的核心观点
演算法帶我來看這部影片
得寫一個APP，把手機整個鎖起來，只能放何同學的視頻。
nb
最好的办法就是把手机物理上锁
2024年被演算法带回来，真的能缩短手机成瘾👍
我倒是经历过一个从约7小时变1-2小时的方法，但是现代来说接近时不可能的，那就是我当时没有电话卡安装，也没有WiFi的时候。这个确实是大量减少使用量，但是给现代使用的都需要互联网，所以可能不到最极端是不需要的
居然在我期中考推這隻影片給我，我悟了！我去複習啦！加油各位._.！
感谢，这个是当今时代最需要的。平台都太恶劣了
靠後面那段惡行循環完全中
跟淘寶很多視頻底下的忠告一樣，該查快遞的查快遞，該下單的下單，早點睡～
?翻墙了怎么还是看何同学
“良好作息。”
喜歡看書的買個閱讀器 手機直接擺旁邊不用了XD
這個應該被發現 推推
有意识地使用手机。带有明确目的地使用手机。
講得很好！希望我也可以用這種方法減少使用時間
我来：
我是来求三连的(=・ω・=)
新视频做得贼累 求三连(=・ω・=)
等一下 这个视频是你做的？
@@ADT_China 不是啦，是这个up主在B站上就经常这样，发完新视频会发一个这个评论
@@RernYuanngong 哦哦哦 突然才想起来 确实
核心是做一件事情前脑袋中的价值询问，我自己有尝试过，有效
你可以給手機設一個二十位的密碼，保證懶得看手機
然后你会非常勤快的把密码改掉😅
8:16 原來有這個功能，馬上設定了 👍
資本家的陰謀😂
我用ipad,使用時間平均2小時56分鐘
壁紙快交出
球球了
我太需要了
我：你为什么不玩手机了啊？
我的狠人朋友：我好像删了😅
靈魂三問：1. 為甚麼打開手機？ 2. 要使用多長時間？ 3. 使用手機之外還能去做甚麼？
很有意義的影片 謝謝你何同學
我通常是時間限制加黑白濾鏡:D
很痛苦但很有效
原來我每天花16小時看youtube和bilibili
這影片能讓我戒掉給這種浪費時間頻道一個機會
現在就系漫無目的睇youtube😢
2077已經告訴你答案了😂
现在搜不到了，改名了吗？
我實在不需要 我手機大多都在聽 😆 手機拿起來幾乎都是因為工作
很好奇，是那些人群會手機成癮呢?
6:00
有啊我大部分打開手機都是有在算時間的欸😮
難怪我算是做事有效率的人嗎🤔
推薦一個和影片差不多的程式「stay free」
何同学火到国外了😂🎉
何同学太棒啦！
何同学这个质量的视频，月更完全没问题
他也不是全职博主哇
@@user-og4hi9gq9e 现在是全职博主了还是月更。lol
自從玩遊戲王后玩手機的時間越來越少了
实际上玩手机是因为，没有朋友没有钱没有娱乐的方式，也不知道干什么。一看书就总是觉得头晕看不进去，不是没有尝试戒掉，而是手机带给我的刺激太大了。
在最需要人陪的时候就已经有了，看？片的经历。于是小小年纪的我爱上了看？片带来的刺激感😂😅手机对我就像是吸毒者的毒，一离开它就感觉浑身不对劲😂
其实不是没有喜欢的东西，只是真的要好多钱才能买到😂
终于找到了解决方法谢谢你😍❤️
这就是传说中的何同学吗？哈哈哈
谢谢你 我努力了一周 使用时间少了9%
深有同感😅😢😢
3:46 除了熊貓 🤣
这视频的拍摄成本有点高啊😂
我记得他在微博说好像只是抽了三部手机，其他的二手卖了。
首先你要有一個手機來觀看這個視頻
我今天只看了56分钟😮😮
可是開着視頻聽著睡覺很好睡
其实还有一个原因就是娱乐成本。大家都知道玩手机浪费时间，但是你去做数学题吧想半天一个人做不出来，做的又痛苦又缓慢，请教别人：花钱， 学习带来的反馈比起游戏这种及时性互动延迟太高了。
脱离手机出去玩吧：花钱，
转移注意力去练琴，滑雪旅游吧：花钱，
去健身房锻炼吧：花钱
看了看荷包手机确实是穷人唯一能做的廉价娱乐了，高级不起来。也想去改变但改变的成本过高，只能在手机上摩来摩去
ios/macos有一个app叫one sec就是这个概念，我觉得总的来讲确实有用，但是时间久了之后还是容易有时候有意识地一打开之后注意力又被带偏..
所以這個影片才說要問自己三個問題
看了你的視頻后我才發現我在干麻，没目的的滑視頻變成呼吸一樣習慣了。。。。不知不覺到了該睡覺的時間，乾，好可怕
我前几天手机被没收两天 我不在迟到了 我习惯吃饭看剧改成了看书 然后皮肤变好了最重要我还瘦了
所以我想以后少看手机尽量不去看可是就是控制不住自己