いつも片側の腰に痛みが出る人必見！原因＆改善法

[@高野義孝]

わかりるやすく簡単でよい。😂

[@seitaiohka]

コメントありいがとうございます！
お役に立ててよかったです☆

[@季節-u6q]

2つ目のストレッチですが、下の脇腹で持ち上げてる感じで、下の脇腹に力が入ります。
反対で試すと上の脇腹に力が入いるのですが。
ききそうなので、よろしかったらアドバイスをお願い致します。

[@seitaiohka]

コメントありがとうございます。
しばらく継続していただけると感覚も整ってきますので1週間、朝と夜の2回でかまいませんのでやってみてください⭐︎

[@季節-u6q]

@@seitaiohka
ありがとうございます。

[@夕焼け花火]

立って料理し続けていたりすると、何故か左の太ももの後ろが痛くなって、慢性化していたのですが、最近では、痛くなっても、気にしなくなってきてましたが、このストレッチをして痛みも緩んできました。
やはり、背骨が左に曲がっているから、座っても左の肘掛けの方にだけ、いつも肘を置いてます。
その癖も気づいてましたが、直していかなくてはと思いました。

[@seitaiohka]

夕焼け花火 さん
癖に気づけたこと素晴らしいです♪
頑張ってください(^_−)−☆

[@夕焼け花火]

先生の配信は、再生リストに保存して、疑問に思った時に、確認する様にしています。
とても、助かり、勉強になります。ありがとうございます😊。

[@季節-u6q]

おなかに力を入れたら、少し上脇腹の力を感じられました。